Hvad er astma?

Læger i det antikke Grækenland brugte ordet “Astma” til at beskrive åndenød eller hiven efter vejret. De troede, at astma stammer fra interne ubalancer, der kunne genoprettes ved sund kost, plante-og dyre løsninger, eller livsstilsændringer. Astma er en kronisk betændelse i bronkier [bronkier / luftveje], der forårsager hævelse og indsnævring af luftvejene. Resultatet er åndedrætsbesvær. Den bronkiale indsnævring er som regel enten helt eller i det mindste delvis reversibel med behandlinger. Tegn og symptomer omfatter åndenød, trykken for brystet, hoste og hvæsende vejrtrækning. Astma omfatter kun bronkier og ikke påvirker luften sække [alveolerne] eller lungevæv [den parenkym i lungerne] selv. Bronkier, der er kronisk betændt kan blive alt for følsomme over for allergener (specifikke udløser) eller lokalirriterende (uspecifik udløser). Luftvejene kan blive “en fart,” og forblive i en tilstand af øget følsomhed. Dette kaldes “bronchial hyper-reaktivitet” (BHR). Det er sandsynligt, at der er et spektrum af bronchial hyper-reaktivitet i alle individer. Men det er klart, at astmatikere og allergikere (tilsyneladende uden astma) har en større grad af bronchial hyper end ikke-astmatikere og nonallergic mennesker. I følsomme individer, er bronkier mere tilbøjelige til at svulme op og snøre når de udsættes for udløsende faktorer såsom allergener, tobaksrøg, eller motion. Blandt astmatikere, kan nogle have milde BHR og ingen symptomer, mens andre kan have alvorlige BHR og kroniske symptomer.

Mest ordinerede lægemidler [Sorteret efter Popularitet]

Prednisone®, Deltasone®, Serevent®, Advair Diskus®, Albuterol®, Ventolin®, Proventil®, Flovent®, Entocort®, Pulmicort®, Foradil®, Singulair®, Pulmicort inhaler®, Astelin®, Aristocort®, Quibron-T®, CROMOLYN-INHALATION CAPSULES
vis alle medicin »

Normale bronkier

Før vi kan forstå, hvordan astma påvirker bronchiale luftvejene, bør vi først tage et hurtigt kig på strukturen og funktionen af den normale bronkier.

Den luft, vi indånder i gennem vores næse og mund passerer gennem stemmebåndene (larynx) og ind i luftrøret (trachea). Luften derefter ind i lungerne ved hjælp af to store luftveje (bronkierne), en for hver lunge. Den bronkier kløft i hver lunge i mindre og mindre luft rør (forgreninger), ligesom filialer af en omvendt træ. Inhalerede luft er anlagt gennem disse luftveje til de millioner af små luft sække (alveoler), der er indeholdt i lungerne. Ilt (O2) passerer fra luften sække ind i blodbanen gennem mange små blodkar kaldes kapillærer. Tilsvarende kroppens affaldsprodukter, kuldioxid (CO2), er vendt tilbage til luften sække og derefter elimineres ved hver udånding.

Normal bronkier mulighed for hurtig passage af luft ind og ud af lungerne for at sikre, at indholdet af O2 og CO2 forbliver konstant i blodet. Den ydre vægge i bronkier er omgivet af glatte muskler, at kontrakten og slappe af automatisk med hvert åndedrag. Dette giver den nødvendige mængde luft at komme ind og ud af lungerne for at nå dette normale udveksling af O2 og CO2. Den sammentrækning og afslapning af de bronchiale glatte muskler er kontrolleret af to forskellige nervesystemer, der arbejder i harmoni for at holde luftvejene åbne.

Den indvendige foring af bronkier, kaldet bronchial mucosa, indeholder: (1) slim kirtler, der producerer lige nok slim ordentligt smøre luftvejene, og (2) en række af de såkaldte inflammatoriske celler, såsom eosinofile granulocytter, lymfocytter, og mastceller. Disse celler er designet til at beskytte bronchial mucosa fra de mikroorganismer, allergener, og irriterende stoffer, vi indånder, og som kan forårsage bronkiernes væv til at svulme. Husk dog, at disse inflammatoriske celler er også vigtige aktører i den allergiske reaktion. Derfor er tilstedeværelsen af disse celler i bronkier får dem til at være et oplagt mål for allergisk inflammation.

Personer med astma også ofte “hoste” i et forsøg på at udvise den tykke slim stik. Reducere strømmen af luft kan resultere i mindre ilt går ind i blodbanen, og hvis de er meget svær, kan kuldioxid faretruende ophobes i blodet.

Hvorfor betændelse er så vigtigt?

Hævelse, eller inflammation, er en typisk reaktion i kroppen til at skade eller infektion. Blodgennemstrømningen stiger til det pågældende websted og celler styrte ind og afværge de ulovlige problemet. Helingsprocessen er begyndt. Normalt, når healingen er færdig, betændelse aftager. Nogle gange forårsager helingsprocessen ardannelse. Det centrale spørgsmål i astma, er imidlertid, at den betændelse ikke løser helt på egen hånd. På kort sigt, resulterer dette i de tilbagevendende “angreb” af astma. På lang sigt kan det føre til permanent fortykkelse af bronkiernes vægge, kaldet luftveje “remodeling.” Hvis dette sker, kan forsnævring af bronkier er irreversible, og dårligt lydhør over for medicin. Derfor er målene for astma behandling er: (1) på kort sigt, til at kontrollere luftvejene for at reducere reaktiviteten af luftvejene, og (2) på lang sigt, for at forhindre luftvejene remodeling.

Hvad fremmer et astmaanfald?

Der er en række agenter, der kan aktivere eller forværre astmasymptomer. Ikke alle astmatikere reagerer på samme udløser. Derudover, så der hver udløser har på lungerne varierer fra individ til et andet. Generelt afhænger sværhedsgraden af din astma om, hvor mange agenter aktivere dine symptomer og hvordan følsomme dine lunger er for dem. De fleste af disse udløsere kan også forværre nasale eller øjenirritationer. Udløser falder i to kategorier: Allergener ( “særlige”), Nonallergens – mest irriterende stoffer (uspecifik). Når dine bronkier (næse og øjne) betændte fra en allergisk eksponering, en re-eksponering for de ulovlige allergener vil ofte aktivere symptomer. Disse “reaktiv” bronkier kan også reagere på andre udløsende faktorer, såsom motion, infektioner og andre irritationsmomenter.

Fælles Astma udløser

• Allergener – “sæsonbetingede” pollen;
• Året rundt støvmider, skimmelsvampe, kæledyr, og insekt dele Foods, såsom fisk, æg, jordnødder, nødder, komælk, og soja;
• Arbejdsbetingede agenter-Latex;
• Irritanter-luftvejsinfektioner, såsom dem, der skyldes virus “forkølelser”, bronkitis og bihulebetændelse;
• Lægemidler-Aspirin, andre NSAID-præparater (non-steroide antiinflammatoriske stoffer), og beta-blokkere (anvendes til behandling af blodtryk og andre hjertelidelser);
• Tobaksrøg-Outdoor faktorer, såsom smog, omslag i vejret, og diesel dampe; Indendørs faktorer, såsom maling, vaskemidler, deodoranter, kemikalier og parfume;
• Nighttime-GERD (gastroøsofageal reflux sygdom);
• Trænings-Specielt under koldt, tørt;
• Work-relaterede faktorer-kemikalier, støv, gasser og metaller;
• Emotionelle faktorer-Griner, gråd, råben, og nød;
• Hormonelle faktorer-Præmenstruelt syndrom.

Astma former: Allergiske (extrinsic) & Nonallergic (intrinsic)

Ofte læger kan henvise til astma som “ydre” eller “indre”. En bedre forståelse af karakteren af astma kan hjælpe med at forklare forskellene mellem dem. Extrinsic, eller allergisk astma, er mere udbredt (90% af alle tilfælde) og typisk udvikler sig i barndommen. Ca. 80% af børn med astma har også dokumenteret allergi. Typisk er der en arvelig allergi. Desuden andre allergiske tilstande, såsom nasal allergi eller eksem, er ofte også til stede. Allergisk astma ofte går i remission i den tidlige voksenalder. Men i 75% af tilfældene, genfinder den astma senere. Intrinsic astma udgør omkring 10% af alle tilfælde. Det normalt udvikler sig efter det fyldte 30 og er ikke typisk forbundet med allergi. Kvinder er oftere involveret, og mange tilfælde synes at følge en luftvejsinfektioner. Den tilstand kan være vanskelig at behandle, og symptomerne er ofte kroniske og året rundt.

Astma almindelige symptomer og tegn

Symptomerne på astma varierer fra person til person, og i individuelle fra tid til anden. Det er vigtigt at huske, at mange af disse symptomer kan være subtil og ligner dem, der ses i andre betingelser. Alle de symptomer, der er nævnt nedenfor, kan være til stede i andre luftvejslidelser, og nogle gange, i hjertet betingelser. Denne potentielle forvirring gør at identificere de indstillinger, hvor symptomer og diagnostiske test meget vigtigt at anerkende denne lidelse. Astma kan have følgende vigtige symptomer: åndenød – især ved fysisk anstrengelse eller om natten, Hvæsen – en fløjtende eller hvislende lyd, når udånding (Normalt begynder pludselig, Leveres i episoder, kan være værre om natten eller tidligt om morgenen, bliver værre med kold luft, motion, og halsbrand (refluks), kan gå ud på egen hånd, er lettet ved bronkodilatatorer (lægemidler at åbne luftvejene)); Hoste – kan være kroniske, oftest værre om natten og tidligt om morgenen (med eller uden opspyt (slim) produktion), og kan forekomme efter træning eller når det udsættes for kold, tør luft, trykken i brystet – kan forekomme med eller uden ovennævnte symptomer interkostale retractions (trække i huden mellem ribbenene, når vejrtrækningen).

Emergency symptoms:

• Extreme difficulty breathing
• Bluish color to the lips and face
• Severe anxiety due to shortness of breath
• Rapid pulse
• Sweating
• Decreased level of alertness, such as severe drowsiness or confusion, during an astma attack.

Andre symptomer der kan være forbundet med denne sygdom:

• Nasal blusser
• Brystsmerter
• trykken for brystet
• Abnorm vejrtrækning-udånding tager mere end dobbelt så lang som at trække vejret i
• Åndedrættet midlertidigt stopper.

Astma er forårsaget af betændelse i luftvejene. Når et astmaanfald opstår, musklerne omkring luftvejene bliver stram og foret i luftveje svulme. Dette reducerer mængden af luft, der kan passere forbi, og kan føre til hvæsende lyde. De fleste mennesker med astma har hvæsende angreb adskilt af symptomfri perioder. Nogle patienter har langsigtede stakåndethed med episoder af øget åndenød. Still, i andre, kan en hoste være det væsentligste symptom. Astmaanfald kan vare minutter til dage og kan blive farlig, hvis luftstrømmen alvorligt bliver begrænset. I følsomme individer, kan astma symptomer kan udløses ved indånding af allergifremkaldende stoffer (kaldet allergener eller udløser). Udløser omfatter PET skæl, støvmider, kakerlak allergener, forme, eller pollen. Astma symptomer kan også udløses af luftvejsinfektioner, motion, kold luft, tobaksrøg og andre forurenende stoffer, stress, mad, lægemidler eller allergier. Aspirin og andre non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) fremprovokere astma hos nogle patienter. Cirka 20,5 millioner amerikanere i øjeblikket har astma. Mange mennesker med astma har en individuel eller arvelig allergi, såsom høfeber (allergisk snue) eller eksem.

Tegn og tests

Allergi test kan være nyttige i at identificere allergener hos patienter med vedvarende astma. Fælles allergener omfatter kæledyr skæl, støvmider, kakerlak allergener, forme, og pollen. Fælles respiratorisk irritanter bl.a. tobaksrøg, forurening, og røg fra brændende træ eller gas. Lægen vil bruge et stetoskop til at lytte til lungerne. Astma-relaterede lyde kan høres. Men, lunge-lyde er sædvanligvis normal mellem astma episoder.

Tests kan omfatte:

• lungefunktionsundersøgelse
• Peakflow målinger
• røntgen af thorax
• Blodprøver, herunder eosinofile celler (en type hvide blodlegemer)
• Arteriel blodgas.

Hvilken medicin er bedre i behandlingen af astma?

Historisk set, en af de første medicin, der anvendes til astma var adrenalin (adrenalin). Adrenalin har en hurtigt indsættende virkning i åbningen af luftvejene (bronkodilatation). Det er stadig ofte bruges i nødsituationer for astma. Desværre, adrenalin har mange bivirkninger, herunder hurtig hjerterytme, hovedpine, kvalme, opkastning, rastløshed, og en følelse af panik.

De fleste astmamedicin arbejde ved at lempe bronkospasmer (bronkodilatatorer) eller reducere inflammation (kortikosteroider). I astma behandlingen er inhaleret medicin generelt foretrukket frem for tablet eller flydende medicin, som er ved indtagelse (oral medicin). Inhaleret medicin virker direkte på luftvejene overflade og luftvejs-muskler, hvor astma problemer indlede. Absorptionen af inhaleret medicin til resten af kroppen er minimal. Derfor bivirkninger er færre sammenlignet med oral medicin. Inhalerede lægemidler omfatter beta-2-agonister og antikolinergika, kortikosteroider, og cromolyn natrium. Oral medicin omfatter aminophyllin, leukotrien-antagonister, og kortikosteroid tabletter.

I nogle astmapatienter, (undgåelse af acetylsalicylsyre eller andre NSAID-præparater, der almindeligvis anvendes til behandling af gigt betændelse) er vigtig. I andre patienter, forhindrer en passende behandling af tilbageløb af mavesyre (esophageal reflux), irritation af luftvejene. Foranstaltninger til at forhindre esophageal reflux tage medicin, vægttab, kostændring, og stop cigaretter, kaffe og alkohol. Eksempler på medicin der anvendes til at reducere reflux omfatte omeprazol (prilosec) og ranitidin (Zantac). Patienter med svær refluks problemer skaber lungeproblemer kan have behov for kirurgi for at styrke esophageal sphincter for at undgå sure opstød (fundoplication kirurgi).

Medications kemisk lighed med adrenalin er blevet udviklet. Disse lægemidler, kaldet beta-2-agonister, har bronkodilaterende fordele af adrenalin, uden mange af sine uønskede bivirkninger. Beta-2-agonister er inhalerede bronkodilatatorer, som kaldes “agonister”, fordi de fremmer handling af beta-2 receptoren af bronkial væg muskel. Denne receptor handlinger for at slappe af muskelkraft væg i luftvejene (bronkierne), hvilket resulterer i bronkodilatation. Den bronkodilaterende virkning af beta-2-agonister starter inden for få minutter efter inhalation og varer cirka fire timer. Eksempler på disse medikamenter omfatter Albuterol (Ventolin, proventil), Metaproterenol (Alupent), Pirbuterol Acetat (Maxair), og Terbutalin Sulfat (Brethaire).

En ny gruppe på længere har fungerende beta-2-agonister er udviklet med en vedvarende varigheden af effekten af 12 timer. Disse inhalatorer kan tages to gange om dagen. Salmeterolxinafoat (Serevent) er et eksempel på denne gruppe af medicin. Den langtidsvirkende beta-2-agonister er generelt ikke anvendes til akutte anfald. Beta-2-agonister kan have bivirkninger, såsom angst, rysten, hjertebanken eller hurtig puls, og sænkning af kalium i blodet.

Ligesom beta-2-agonister kan spile luftvejene, forringe beta-blokker medicin for en lempelse af bronkiale muskler af beta-2-receptorer og kan medføre konstriktion af luftvejene, forværrer astma. Derfor bør betablokkere, såsom blodtryk medicin Propanolol (inderal), og Atenolol (Tenormin), bør undgås ved astma patienter, hvis det er muligt.

Den antikolinergika handle på en anden type af nerver end beta-2-agonister til at opnå en lignende afslapning og åbning af luftvejene passager. Disse to grupper af bronkodilatator inhalatorer når de bruges sammen kan skabe en øget bronkodilaterende virkning. Et eksempel på et almindeligt anvendt antikolinerge agent er ipratropiumbromid (Atrovent). Ipratropium tager længere tid at arbejde sammenlignet med beta-2-agonister, med maksimal effektivitet forekommende to timer efter indtagelsen og varer seks timer. Antikolinergika kan også være meget nyttige medicin til patienter med emfysem.

Når symptomer på astma er vanskelige at kontrollere med beta-2-agonister, inhaleret binyrebarkhormon (kortison) er ofte tilføjet. Kortikosteroider kan forbedre lungefunktionen og reducere luftvejsobstruktion over tid. Eksempler på inhalerede kortikosteroider omfatter beclomethasondipropionat (Beclovent, Beconase, Vancenase, og Vanceril), triamcinolonacetonid (Azmacort), og flunisolide (Aerobid). Den ideelle dosis af kortikosteroider er stadig ukendt. Bivirkningerne af inhalerede kortikosteroider omfatter hæshed, tab af stemmen, og mundtlige gær infektioner. Tidlig brug af inhalerede kortikosteroider kan forhindre uoprettelige skader på luftvejene.

Cromolyn sodium (Intal) prevents the release of certain chemicals in the lungs, such as histamine, which can cause astma. Exactly how cromolyn works to prevent astma needs further research. Cromolyn is not a corticosteroid and is usually not associated with significant side effects. Cromolyn is useful in preventing astma but has limited effectiveness once acute astma starts. Cromolyn can help prevent astma triggered by exercise, cold air, and allergic substances, such as cat dander. Cromolyn may be used in children as well as adults.

Theophyllin (Theodur, Theoair, Slo-bud, Uniphyl, Theo-24) og aminophyllin er eksempler på methylxanthines. Methylxanthines indgives oralt eller intravenøst. Før inhalatorer blev populær, methylxanthines var grundpillen i behandlingen af astma. Koffein, der er i fælles kaffe og læskedrikke er også en methylxanthine stof! Theophyllin slapper musklerne omkring luftvejene og forhindrer visse celler foring bronkier (mastceller) ved udsætning af kemikalier, såsom histamin, som kan forårsage astma. Theophyllin kan også fungere som et mildt vanddrivende, hvilket medfører en stigning i vandladning. For astma, som er svær at kontrollere, kan methylxanthines stadig spille en vigtig rolle. Doser af theophyllin eller aminophyllin overvåges nøje. Store mængder kan medføre kvalme, opkastning, hjerterytme problemer, og endda krampeanfald. I visse medicinske tilstande, er således, hjertesvigt eller skrumpelever, doser af methylxanthines sænkes for at undgå overdreven blodet. Lægemiddelinteraktioner med andre lægemidler, Såsom Cimetidin (Tagamet), Calciumkanalblokkere (procardia), Quinoloner (Cipro), og Allopurinol (Xyloprim) kan yderligere påvirke stof blodet.

Kortikosteroider er givet mundtligt til svær astma responderet på andre medikamenter. Desværre kan høje doser af kortikosteroider over lange perioder har alvorlige bivirkninger, herunder osteoporose, knoglebrud, sukkersyge, højt blodtryk, udtynding af huden og let blå mærker, søvnløshed, emotionel labilitet, og vægtøgning.

Expectorants hjælpe tynde luftvejene slim, der gør det lettere at klare slim ved hoste. Kaliumiodid er ikke almindeligt anvendt, og har de potentielle bivirkninger af acne, øget spytsekretion, nældefeber, og problemer med skjoldbruskkirtlen. Guaifenesin (Entex, Humibid) kan øge produktionen af væske i lungerne og hjælpe tynd slim, men kan også være en luftvejs-irriterende for nogle mennesker. Ud over at bronkodilaterende medicin til de patienter med atopisk astma, undgå allergener eller andre irriterende stoffer kan være meget vigtigt. Hos patienter, som ikke kan undgå de allergener, eller i dem, hvis symptomerne ikke kan kontrolleres med medicin, allergi skud i betragtning. Fordelene ved allergi skud (desensibilisering) i forebyggelse af astma er ikke blevet forankret. Nogle læger er stadig bekymret over risikoen for anafylaksi, som forekommer i én ud af 2 millioner givet doser. Allergi skud mest gavn for børn allergiske over for husstøvmider. Andre fordele kan ses med pollen og dyreskæl.

Astma Behandling

Behandlingen tager sigte på at undgå kendte allergener og respiratorisk irriterende og kontrollere symptomer og luftvejene gennem medicinering. Der er to grundlæggende former for medicin til behandling af astma: Langsigtet kontrol medicin bruges regelmæssigt for at forhindre angreb, ikke til behandling i løbet af et angreb.

Typer er:

• Inhalationssteroider (såsom Azmacort, Vanceril, AeroBid, flovent) forhindre inflammation
• Leukotrien-hæmmere (f.eks Singulair og Accolate)
• Anti-IgE terapi (Xolair), medicin, der gives som injektion til patienter med mere alvorlige astma
• Langtidsvirkende bronkodilatatorer (f.eks Serevent) bidrage til at åbne luftvejene
• Cromolyn natrium (Intal) eller nedocromil natrium • aminophyllin eller theophyllin (ikke bruges så ofte som før i tiden)
• Nogle gange en kombination af steroider og bronkodilatatorer anvendes, enten ved hjælp af separate inhalatorer eller et enkelt inhalator (f.eks Advair Diskus). Hurtig nødhjælp, eller redning, medicin bruges til at lindre symptomer under et angreb.

Disse omfatter:

• Korttidsvirkende bronkodilatatorer (inhalator), såsom proventil, Ventolin, Xopenex, og andre.

Kortikosteroider, som prednison eller methylprednisolon) gives gennem munden eller i en vene Personer med mild astma (hyppige angreb) kan anvende hurtig lindring medicin efter behov. Dem med vedvarende astma bør tage kontrol medicin regelmæssigt for at undgå symptomer. En svær astma angreb kræver en lægelig vurdering og kan kræve et sygehusophold, ilt og intravenøs medicin. A peak flow meter, en enkel enhed til måling af lungevolumen, kan bruges i hjemmet til at hjælpe dig med at “se et angreb, der kommer” og træffe de fornødne foranstaltninger, nogle gange endda før nogen symptomer opstår. Hvis du ikke er overvågning astma regelmæssigt, kan et angreb tage dig af overraskelse. Peakflow målinger kan bidrage til at vise, når medicinen er nødvendig, eller andre tiltag der skal tages. Peakflow-værdier på 50-80% af den enkeltes personlige bedste resultater tyder på en moderat astma anfald, mens værdier under 50% angiver et alvorligt angreb.

Forventninger

Der er ingen helbredelse for astma, selv om symptomerne til tider falde over tid. Med korrekt selvledelse og medicinsk behandling, kan de fleste mennesker med astma føre en normal tilværelse.

Forebyggelse

Astma symptomer kan reduceres væsentligt ved at undgå kendte allergener og respiratorisk irritationsmomenter. Hvis en person med astma er følsom over for støvmider, kan engagementet reduceres ved omslutter madrasser og puder i allergen-uigennemtrængelige dækker, fjerne gulvtæpper fra soveværelser, og ved støvsugning regelmæssigt. Eksponering for støv mider og mug kan reduceres ved at sænke indendørs luftfugtighed. Hvis en person er allergisk over for et dyr, der ikke kan fjernes fra hjemmet, skal dyrene holdes ude af patientens soveværelse. Filtrering materiale kan placeres over den varme forretninger til at fælde dyreskæl. Eksponering for cigaretrøg, luftforurening, industrielle støv, og irriterende røg bør også undgås. Allergi desensibilisering kan være nyttige i at reducere astma symptomer og medicinforbrug, men størrelsen af den fordel sammenlignet med andre behandlinger er ikke kendt.

Astma relaterede emner

allergi, astma, astma complexities, astma hos børn, astma symptomer, astma behandling, astma hos børn, bronkial astma, astmamedicin, bronkitis, kronisk hoste, Churg-Strauss syndrom.

astma indhold

• Læs mere om Astma
• Ordinerede lægemidler
• Normale bronkier
• Hvorfor betændelse er så vigtigt
• Hvad fremmer et astmaanfald?
• Fælles Astma udløser
• Astma former: Allergiske (extrinsic) & Nonallergic (intrinsic)
• Astma almindelige symptomer og tegn
• Astma Behandling
• Astma relaterede emner

Tilbage til toppen

Let’s face it… att göra maten mer kalorisnål är ju inte längre någon större konst… man behöver ju inte direkt vara någon raketforskare för att “superslimma” maten genom bl a sötningsmedel, lättkesella och dylikt. Lätt att snöa in på det här. Men hur får man maten god och nyttig utan att kunna använda en lång rad typiska matvaror man är van vid?

Jag känner behov för mera utmaningar i matvägen och är rätt så sugen på att få läre mig lite mer om det här med mat för alla de som inte tål diverse matvaror – altså inte bara genom en ev utbildning (om jag kommer in), men också genom att själv experimentera mig fram lite här.

Till en början har jag idag inhandlat följande kokbok:

Gott utan gluten, soja, laktos, vete, mjölk, ägg är skriven av 2 dietister och bjuder på över 300 recept på goda måltider (allt från grönsaker till godis) och ett helt kapitel om hur man bakar bullar, kakor och matbröd… Ja va spännande detta kan bli å se hur det funkar ihop med rawfood & superfood!

Det här får bli mitt första julklappstips till den som har “alla kokböcker som finns” (jag hade den ju heller inte)- lite mer info om boken finns att läsa hos  bl a hos Adlibris.

Ser fram till att snart få kavla upp ärmarna och få trylla lite mer med mat & kost – julbaket kan nog bli extra spännande i år – ja ungefär som lovat!

Tidigare relaterade inlägg:

Glutenfritt majsbröd

Hvad er en allergi?

Allergi henvises til en misforstået reaktion fra vores immunsystem som svar til kropslige kontakt med visse fremmede stoffer. Når disse allergener kommer i kontakt med kroppen, det forårsager immunsystemet til at udvikle en allergisk reaktion hos personer, der er allergiske over for det. Det anslås, at 50 millioner nordamerikanere er ramt af allergiske tilstande. De dele af kroppen, som er tilbøjelige til at reagere på allergier omfatte øjne, næse, lunger, hud og mave. Fælles allergiske lidelser omfatter: høfeber, astma, allergiske øjne, allergisk eksem, nældefeber og allergisk chok, som alle er omtalt i artiklen.

Mest ordinerede lægemidler [Sorteret efter Popularitet]

Prednisone®, Prednisolone®, Deltasone®, Decadron®, Allegra®, Beconase AQ®, Hydroxyzine®, Vistaril®, Aristocort®, Atarax®, Diphenhydramine®, Benadryl®, Periactin, Medrol®, Loratadine®, Claritin®, Alavert®, Fluticasone propionate nasal inhaler-spray, Flonase®, Cetirizine®, Zyrtec®, Fexofenadine®, Chlorpheniramine®, Pseudoephedrine®, Deconamine®, Sudafed®, Promethazine®, Phen-Tuss®, Phenergan®, Rhinocort, Cyproheptadine®, Rhinocort®, Flovent®, Cromolyn®, Flonase, Nasacort®, Beclomethasone dipropionate inhaler, Vanceril®, Azelastine®, Astelin®, Desloratadine®, Clarinex®, Salmeterol®, Serevent®, Zaditor, Quibron-T.
vis alle medicin »

Hvordan immunsystemet reagerer på allergi?

Hvorfor nogle mennesker har en allergi? Faktisk den vigtigste indendørs forurenende langt er en cigaret tobaksrøg, som er bly forbundet med allergisk overfølsomhed, astma og andre åndedrætssygdomme. Udsættelse for røg resultater i kroppens forbedrede evne til at producere IgE (allergi antistof), som tillægger allergener (fx pollen, støvmider og skæl). Den IgE-respons er en vigtig udløsende faktor for allergiske reaktioner. Forældremyndighed rygning øger risikoen for at deres børn har mange luftvejssygdomme, herunder bronkitis, kronisk hoste, og astma. Rygning under graviditet og amning medfører en højere risiko for børnene til at udvikle allergisk eksem (atopisk dermatitis). Er den luft, vi indånder have indflydelse på den stigende forekomst af allergier og astma? Høfeber var sjældne i Japan før Anden Verdenskrig. Men, pollen allergi er nu fælles og for det meste rammer dem, der bor i japanske byer og i nærheden af motorveje. Allergisk sygdom er også mere udbredt i højt udviklede lande i Nordamerika og Europa og mindre udbredt i den tredje verden. Dette tyder på, at der må være noget om det moderne, urbane liv, der fremmer allergi. Lad os undersøge virkningerne af luftforurening.

Allergi – hvad betyder det?

Østrigske børnelæge Clemens Pirquet (1874-1929) først anvendte ordet allergi. Han henviste til både immunitet, der var nyttige og det skadelige overfølsomhed som “allergi.” Ordet allergi er taget fra det græske ord “Allos,” hvilket betyder anderledes eller ændret, og “ergos,” hvilket betyder at arbejde eller handling. Allergi groft henviser til en “ændret reaktion”. Ordet allergi blev første gang brugt i 1900′erne til at beskrive de bivirkninger af børn, der fik gentagne billeder af hesten serum til at bekæmpe infektioner. Det følgende år, ordet allergi blev foreslået at forklare denne uventede “ændret reaktivitet.” Allergi henvises til en overdreven reaktion fra vores immunsystem som reaktion på legemlig kontakt med visse fremmede stoffer. Det er overdrevet, fordi disse fremmede stoffer er normalt opfattes af kroppen som harmløse, og ingen reaktion sker i ikke-allergikere. Allergisk folks organer genkende fremmed stof og en del af immunforsvaret er tændt. Allergi-fremstiller stoffer kaldes allergener. ” Eksempler på allergener nævnes pollen, støv mide, forme, danders, og fødevarer. For at forstå det sprog, allergi er det vigtigt at huske på, at allergener er stoffer, der er fremmede for kroppen og kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Når et allergen kommer i kontakt med kroppen, det forårsager immunsystemet til at udvikle en allergisk reaktion hos personer, der er allergiske over for det. Når du upassende at reagere på allergener, der normalt er uskadelige for andre mennesker, er du har en allergisk reaktion, og kan betegnes som allergiske eller atopisk. Derfor er folk, der er tilbøjelige til allergi siges at være allergiske eller “atopisk.”

Hvad er årsagen til allergi?

Allergi er forårsaget af en oversensitive immunsystemet, hvilket fører til en forkert immunrespons. Vores immunforsvar er kroppens organiserede forsvarssystem mod fremmede magter, især skadelige stoffer, såsom bakterier, virus og infektioner. Det virker ved at genkende og reagere på disse fremmede stoffer [allergener], som kaldes antigener, at der generelt er uskadelige og i de fleste mennesker ikke skaber noget problem. Antigener er stoffer, der kan medføre produktion af antistoffer. Antigenerne kan eller ikke kan føre til en allergisk reaktion. Allergener er visse antigener, der forårsager en allergisk reaktion og produktion af IgE. Immunsystemet er designet til at ødelægge “fjenden”. En af de måder, det gør dette er at skabe beskyttende proteiner, der kaldes antistoffer, der er specifikt rettet mod bestemte fremmede stoffer. Disse antistoffer eller immunglobuliner (IgG, IgM, IgA, IgD), er beskyttende og hjælpe med at ødelægge et fremmed partikel, som er knyttet til dens overflade, hvilket gør det lettere for andre immunceller til at ødelægge det. Den allergiske person dog, udvikler en særlig type antistof, der kaldes immunglobulin E, eller IgE, som svar på visse normalt harmløse fremmede stoffer, såsom kat skæl. For at opsummere, immunoglobuliner er en gruppe af proteinmolekyler, der fungerer som antistoffer. Der er fem forskellige typer, IgA, IgM, IgG, IgD, og IgE. IgE er allergi antistof. I 1967 opdagede Kimishige & Teriko Ishizaka en hidtil uopdaget type af immunglobulin i allergiske mennesker. De kaldte det gamma E globulin eller IgE.

Så, hvad der forårsager en allergi virkelig? At bidrage til at besvare dette spørgsmål, lad os se på en fælles husstand eksempel. Et par måneder efter den nye kat kommer i huset, far begynder at have kløende øjne og episoder med nysen. En af de tre børn udvikler hoste og hvæsende vejrtrækning, især når katten kommer ind i hendes soveværelse. Den mor og de to andre børn oplever ingen reaktion overhovedet til tilstedeværelsen af katten. Hvordan kan vi forklare dette? I dette eksempel, udviklede far og den yngste datter IgE-antistoffer i store mængder, der var rettet mod katten allergen, katten dander. De far og datter er nu sensibiliserede eller udsatte for at udvikle allergiske reaktioner på senere og gentagne eksponeringer til kat allergen. Typisk er der en periode med “overfølsomhed”, der strækker sig fra måneder til år forud for en allergisk reaktion. Selv om det undertiden kan synes, at en allergisk reaktion har fundet sted på den første eksponering for allergenet, skal der have været en forudgående kontakt, for immunsystemet til at være klar til at reagere på denne måde. IgE er et antistof, som vi alle har i små mængder. Allergiske personer, dog producere IgE i store mængder. Normalt er dette antistof er vigtigt at beskytte os mod parasitter, men ikke fra kat skæl eller andre allergener. I løbet af sensibilisering periode, er kat dander IgE er overproduced og frakker visse potentielt eksplosive celler, der indeholder kemikalier. Disse celler er i stand til at fremkalde en allergisk reaktion på de efterfølgende engagementer med skæl. Dette skyldes, at reaktionen fra katten dander med skæl IgE irriterer celler og fører til frigivelse af forskellige kemikalier, herunder histamin. Disse kemikalier, igen forårsager betændelse og de typiske allergiske symptomer. Dette er, hvordan immunsystemet bliver overdrevet og klargøres til at fremkalde en allergisk reaktion, når stimuleres af et allergen. Om udsættelse for kat skæl, at mor og de to andre børn producere andre klasser af antistoffer, hvoraf ingen forårsage allergiske reaktioner. I disse ikke-allergisk medlemmer af familien, dander partiklerne er fjernet uneventfully af immunsystemet, og katten har nogen virkning på dem.

Hvilken person er på en høj-risiko gruppen?

Selvom du kan arve tendensen til at udvikle allergi, kan du faktisk aldrig har symptomer. Du heller ikke nødvendigvis arver den samme allergier eller de samme sygdomme som dine forældre. Det er uklart, hvad der bestemmer, hvilke stoffer der vil udløse en reaktion hos en allergisk person. Derudover, hvilke sygdomme der kan udvikle sig, eller hvor alvorlige symptomerne kan være, er ukendt. Allergi kan udvikle sig til enhver alder, måske endda i livmoderen. De almindeligt forekommende hos børn, men kan give anledning til symptomer for første gang i voksenalderen. Astma kan vare hos voksne, mens nasal allergi tendens til at falde i alderdommen.

En anden væsentlig brik i det puslespil allergi er miljøet. Det er klart, at du skal have en genetisk tendens og blive udsat for et allergen for at udvikle en allergi. Hertil kommer, jo mere intens og gentagen udsættelse for et allergen, og tidligere i livet det sker, jo mere sandsynligt er det, at en allergi vil udvikle sig. Der er andre vigtige påvirkninger, der kan konspirerer for at forårsage allergiske tilstande. Nogle af disse omfatter rygning, forurening, infektion, og hormoner.

Fælles allergiske symptomer og tegn

De dele af kroppen, som er tilbøjelige til allergi omfatter øjne, næse, lunger, hud og mave. Selv om en række af allergiske sygdomme kan se anderledes ud, de alle er resultatet af en overdreven immunrespons over for fremmede stoffer i følsomme mennesker. Allergiske symptomer varierer, men kan omfatte:

• Vejrtrækningsproblemer
• Burning, tåreflåd, eller kløende øjne
• Conjunctivitis (røde, hævede øjne)
• Hoste
• Diarré
• Hovedpine
• Nældefeber
• Kløe i næse, mund, svælg, hud, eller ethvert andet område
• Løbende næse
• Hududslæt
• Mavekramper
• Opkastning
• Hvæsen

Her er en kort gennemgang af fælles allergiske lidelser

Allergisk rhinitis

Allergisk rhinitis (“høfeber“) er den mest almindelige af de allergiske sygdomme, og henviser til sæsonbetingede nasale symptomer, der er på grund af pollen. Året rundt eller helårs allergisk snue er sædvanligvis på grund af indendørs allergener, såsom støvmider, dyreskæl, eller mug. Det kan også være forårsaget af pollen. Symptomerne skyldes betændelse i de væv, som linje indersiden af næsen (slim foring eller membraner) efter allergener ved indånding. Tilgrænsende områder, såsom ører, bihuler og svælg, kan også være involveret. De mest almindelige symptomer er: løbende næse, tilstoppet næse, nysen, nasal kløe (gnidning), kløende ører og hals, Post nasal drip (halsen clearing).

Allergisk astma

Astma er en vejrtrækningsproblemer, at resultaterne fra betændelse og spasmer i lungerne’s luftvejene (bronkier). Den inflammation forårsager en forsnævring af luftvejene, som begrænser den strøm af luft ind og ud af lungerne. Astma er oftest, men ikke altid, i forbindelse med allergi. Almindelige symptomer omfatter: åndenød, hvæsende vejrtrækning, hoste, trykken for brystet.

Allergiske øjne

Allergiske øjne (allergisk konjunktivitis) er betændelse i vævet lag (membraner), som dækker overfladen af øjeæblet og undersiden af øjenlåget. Betændelsen opstår som følge af en allergisk reaktion, og kan give følgende symptomer: rødme under låg og i øjet overordnede, rindende, kløende øjne, hævelse af membraner.

Allergisk eksem

Allergisk eksem (atopisk dermatitis) er en allergisk udslæt, der normalt ikke er forårsaget af hudkontakt med et allergen. Denne betingelse er ofte forbundet med allergisk snue eller astma og består af følgende symptomer: kløe, rødme og / eller tør hud, udslæt i ansigtet, især børn, udslæt omkring øjnene, i albue folder, og bag knæene, især hos ældre børn og voksne.

Allergisk nældefeber

Nældefeber (urticaria), der vises som kløende hævelser og kan forekomme på alle dele af kroppen. Nældefeber kan være forårsaget af en allergisk reaktion, såsom at en fødevare eller medicin, men de kan også forekomme i ikke-allergikere. Hive Typiske symptomer er: Hævet rød welts, intens kløe. Hives er hævede, røde eller rosa bump, patches, eller welts på huden, som normalt opstår pludseligt. Kløe er det mest almindelige symptom er forbundet med nældefeber, selv om nogle mennesker rapport, at bistader forårsage en stikkende eller brændende fornemmelse. Bistader er en meget almindelig reaktion på alle former for stimuli. Selv om en allergisk reaktion kan være en årsag til nældefeber, i de fleste udbrud, den nøjagtige årsag til nældefeber, er ikke kendt. Stader er også kendt som urticaria.

Nældefeber dannes, når et kemisk stof kaldet histamin er udgivet af specialiserede celler, kaldes mastceller. Det er rigtigt, at allergiske reaktioner i sidste ende føre til frigivelse af histamin, men andre forhold kan resultere i frigivelse af histamin, hvilket skaber et udbrud af nældefeber. Histamin virker ved at få blodkarrene til at lække væske ind i det nærliggende væv. I huden, små områder af hævelse udvikles som et resultat af kapillarrør (de mindste blodkar) udsivning.

Ud over at allergiske reaktioner overfor medicin, fødevarer eller andre stoffer, kan nældefeber blive udløst ved direkte fysisk stimulation, såsom ekstreme temperaturer, vand, sol, og motion. Har en virusinfektion, kan også forårsage et udbrud af nældefeber, og selv stress og nervøsitet har været forbundet med nældefeber udbrud. I form af nældefeber kendt som dermographia, eller “hud skriftligt,” hævet, kløende rødt welts med tilstødende lyskugler vises, hvor huden er ridset eller hvor bælter og andre beklædningsgenstande gnider mod huden.

De fleste udbrud af nældefeber løse på egen hånd. Nældefeber kan vare et par minutter, et par timer, eller de kan vare ved i dag. nældefeber af bistader er rettet mod at lindre de ubehagelige symptomer, især kløe. Over-the-counter eller receptpligtig antihistamin medicin er nyttige i at lindre kløe og cremer eller salver, som indeholder antihistaminer eller medicin, der reducerer signaleringen fra nerveender i den angrebne hud kan også give lindring. Ud over medicin, der gælder cool komprimerer til det ramte område og iført lys, løstsiddende tøj kan hjælpe lindre ubehaget ved Nældefeber.

Allergisk chok

Allergisk chok (anafylaksi og anafylaktisk chok) er en livstruende allergisk reaktion, der kan påvirke en række organer på samme tid. Denne reaktion opstår typisk, når det allergen, er spist (for eksempel fødevarer) eller injiceres (for eksempel et bistik). Nogle eller alle af følgende symptomer kan forekomme: nældefeber eller rødlig misfarvning af huden, tilstoppet næse, hævelse i halsen, mavepine, kvalme, opkastning, åndenød, hvæsende vejrtrækning, lavt blodtryk eller chok.

Allergisk vejrtrækning

Vejrtrækning kan være farligt, hvis du er allergisk. Bortset fra ilt, luften indeholder en bred vifte af partikler, nogle giftige, nogle smitsomme, og nogle “ufarlig”, herunder allergener. Den sædvanlige sygdomme, som følge af luftbårne allergener er høfeber, astma, og konjunktivitis. Følgende allergener er normalt harmløse, men kan udløse allergiske reaktioner, når de indåndes af sensibiliserede individer. Pollen: træer, græs, og / eller ukrudt, støvmider, Animalske proteiner: skæl, hud, og / eller urin, Mold sporer, Insect dele: kakerlakker.

Allergiske mad og medicin

Når fødevarer eller medicin indtages, kan allergener få adgang til blodet og bliver knyttet til specifikke IgE på celler i afsidesliggende steder såsom hud eller nasal membraner. Evnen af allergener til at rejse forklarer, hvordan symptomer kan opstå i andre områder end mave-tarmkanalen. Fødevareallergi reaktioner kan begynde med tunge eller hals hævelse og kan følges af prikken, kvalme, diarré, eller mavekramper. Nasal vejrtrækningsbesvær eller hudreaktioner kan også ses. De to vigtigste allergen grupper, der er indtaget, er: Fødevarer, Lægemidler (når det indtages gennem munden): for eksempel Allergi antibiotika og aspirin; Assist Den mest almindelige fødevarer, der forårsager allergiske reaktioner er komælk, fisk, skaldyr, æg, jordnødder, træ nødder, soja og hvede.

Allergisk hud

Allergisk kontakteksem ikke involverer IgE antistof, men involverer celler i immunsystemet, som er programmeret til at reagere, når den aktiveres af et sensibiliserende allergen. Rørende eller gnide et stof, som du tidligere sensibiliserede kan udløse en hududslæt. Allergisk kontakteksem er en betændelse i huden, der er forårsaget af en lokal allergisk reaktion. De fleste af disse lokaliserede hudreaktioner ikke involverer IgE, men er forårsaget af celler af inflammation. Den producerede udslæt svarer til, at en Poison Ivy udslæt. Det skal bemærkes, at når nogle allergener (f.eks latex) komme i berøring med huden, er de absorberes af huden og kan potentielt skabe reaktioner i hele kroppen, ikke bare huden. For de fleste mennesker, men huden er en enorm barriere, der kun kan være lokalt påvirket. Eksempler på allergisk kontakteksem omfatter: Latex (årsager IgE og ikke-IgE reaktioner); Planter (Poison Ivy og eg), Farvestoffer, kemikalier, metaller (nikkel); kosmetik.

Allergisk Injektioner

De mest alvorlige reaktioner kan forekomme, når allergener sprøjtes ind i kroppen og få direkte adgang til blodet. Denne adgang indebærer risiko for en generel reaktion, såsom anafylaksi, som kan være livstruende. Følgende er almindeligt injicerede allergener, der kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner: insekt gift.

Allergi Behandling

Den bedste måde at reducere symptomer på allergi, er at forsøge at undgå, hvad der forårsager din allergi i første omgang. Dette er især vigtigt for Food and Drug allergier. Den mest hensigtsmæssige medicin afhænger af typen og sværhedsgraden af symptomerne. Specifikke sygdomme, der er forårsaget af allergi (såsom astma, høfeber og eksem) kan kræve andre behandlinger. Medicin, der kan bruges til behandling af allergier omfatte:

Antihistaminer

• Korttidsvirkende antihistaminer er generelt tilgængelige over-the-counter. De hjælper lindre milde til moderate symptomer, men kan forårsage døsighed. Hertil kommer, kort sagt virkende antihistamin diphenhydramin (Benadryl) kan påvirke barnets indlæringsevne. Loratadin (Claritin) ikke har tendens til at forårsage døsighed eller påvirker læring hos børn.
• Længere virkende antihistaminer kræver en recept. De plejer ikke at blande sig med læring. Eksempler på længere virkende antihistaminer omfatter fexofenadin (Allegra) og cetirizin (Zyrtec). Alt i alt, de forårsager mindre sløvhed end anden medicin, men cetirizin kan give sløvhed hos nogle mennesker.

Næsespray

• Nasal kortikosteroid sprays er sikre og fungerer rigtig godt for personer, hvis symptomerne ikke forsvinder med antihistaminer alene. Disse receptpligtig medicin omfatter fluticason (Flonase), mometasone (Nasonex), og triamcinolon (Nasacort AQ).
• En nyere næsespray kaldet azelastine (Astelin) er godkendt til personer med sæsonbetinget eller miljømæssige allergier. Det er et antihistamin og ikke et kortikosteroid.
• Cromolyn natrium er en næsespray (NasalCrom) anvendes til behandling af høfeber symptomer. (Øjendråber versioner er tilgængelige for kløende, blodskudte øjne.)
• Dekongestanter kan hjælpe med at lindre en stoppet næse. Dog bør næsespray dekongestanter ikke anvendes i mere end nogle dage, fordi de kan forårsage en “rebound” effekt og gør overbelastning værre. Dekongestanter i pilleform ikke forårsager dette problem.

Anden medicin

• Leukotrien-hæmmere er medicin, som specifikt blokerer de stoffer, der udløser allergi. Montelukast (Singulair) er et receptpligtigt lægemiddel godkendt til personer med astma og indendørs og udendørs allergier.
• Allergi optagelser (immunterapi) er undertiden anbefales, hvis allergenet ikke kan undgås, og symptomerne er svære at kontrollere. Allergi skud holde din krop fra overreaktion for allergenet. Regelmæssige injektioner af allergener er givet, med hver dosis en anelse større end den foregående dosis, indtil en maksimal dosis er nået. De virker ikke for alle og kræver hyppige lægens besøg.

Alvorlige allergiske reaktioner (anafylaksi) kræver en medicin kaldet adrenalin, som kan være livreddende, når straks givet.

Forventninger

De fleste allergier kan let behandles med passende medicin. Nogle børn kan vokse en allergi. Dette er især tilfældet for fødevareallergi. Men generelt, når et stof, der har udløst en allergisk reaktion, det fortsætter med at påvirke den pågældende person. Allergi skud er mest effektive, når de anvendes til at behandle dem med høfeber symptomer og svær insekt brod allergier. De virker ikke godt for fødevareallergi. Allergi skud kan kræve års behandling, men de arbejder i omkring to tredjedele af tilfældene. De kan dog give ubehagelige bivirkninger (såsom nældefeber og udslæt) og farlige resultater (såsom anafylaksi).

Forebyggelse

Børn, der er blevet ammet, er mindre tilbøjelige til at have allergi. Hertil kommer, som en mor undgår komælk, æg, nødder og jordnødder, mens du ammer kan forebygge allergi-relaterede forhold, herunder eksem, i nogle børn. Hvis der er en familie historie med eksem og allergi er det klogt at drøfte konsekvenserne for spaedboernsernaering med dit barns læge. Tidspunktet for indførelsen af fast føde i almindelighed, samt af flere bestemte fødevarer, kan bidrage til at forhindre nogle allergier. Der er også beviser for, at spædbørn udsættes for visse luftbårne allergener (såsom husstøvmider og kat dander) kan være mindre tilbøjelige til at udvikle allergier. Dette kaldes “hygiejne hypotese”, og sprang fra indlæg, at spædbørn på gårde tendens til at have færre allergier, end dem, der vokser op i miljøer, der er mere steril. Når allergier har udviklet, behandler allergi og omhyggeligt undgå de ting, der forårsager reaktioner kan forebygge allergi i fremtiden.

Allergi relaterede emner

allergi medicin, fødevareallergi, allergiske kaskade, allergibehandling, anafylaksi, astma, astma hos børn, atopisk dermatitis, kronisk rhinitis og post-nasal drip, forkølelse, influenza, allergi, kosmetik allergi, kronisk hoste, ble udslæt, eksem, eustachian rør problemer, øjet allergi, fødevare allergi, høfeber, nældefeber, indendørs allergener, insekt stikke allergi, kløende øjne, latex allergi, pink øjne, poison Ivy, udslæt, sinus infektion

Allergi/Allergier indhold

• Hvad er en allergi?
• Allergi lægemidler
• Hvordan immunsystemet reagerer på allergi?
• Allergi – hvad betyder det?
• Hvad er årsagen til allergi?
• Hvilken person er på en høj-risiko gruppen?
• Fælles allergiske symptomer og tegn
• Her er en kort gennemgang af fælles allergiske lidelser
  • Allergisk rhinitis
  • Allergisk astma
  • Allergiske øjne
  • Allergisk eksem
  • Allergisk nældefeber
  • Allergisk chok
  • Allergisk vejrtrækning
  • Allergiske mad og medicin
  • Allergisk hud
  • Allergisk Injektioner
• Allergi Behandling
• Allergi relaterede emner

Tilbage til toppen

I går var jo jeg på kino og så New Moon.

Oh my god.

Her er blikket jeg holdt igjennom hele filmen..

DEN VAR ELENDIG! Selvfølgelig er egentlig alle Twilight filmene elendig, men denne tok kaken. Elendige skuespillere gjorde saken mye værre. Klisjè scener som fikk meg til å vri meg i setet, nei fysj! Det beste var når alle var stille og jeg satt og lo godt for meg selv over tåpligheten jeg så på. Fikk noen blikk da ja…

Uansett..så er lille Line blitt syk, hun ligger med influensa, begynte på den i går. Jeg har no allerede hatt den, og Line er lik som meg, gir blanke faen om det er svineri eller hva ellers. Svineinfluensaen er vanlig influensa, er det så vanskelig å skjønne!? Stakkars jente som skal holde bursdagsfest imorgen, hun kommer jo til å bli så dritings at jeg må få det på film.

I dag er det jobb, yes. Imorgen og, så tror jeg kommer til å bli ganske dritings imorgen jeg og etter 10 timer på jobb, men vet ikke helt om alkohol er noe lurt for meg å drikke, siden både jeg og litt mer proffesjonelle mennesker driver å spekulerer om jeg er allergisk mot alkohol eller ikke. Uansett skal det bli kos!

Oj… det finns ganska mycket grejer man inte riktigt tänker på. Det finns så många jobb som man verkligen inte tänker på att de existerar eller att folk ens jobbar med sånt.

Fick precis jordens käftsmäll är jag läste på Aftonbladet om att antalet döda människor i Stockholm per år(runt 16.000),  är i princip för många och det finns inte många frysar runtikring, därför måste många kroppar balsameras  (omkring 10.000) och det ämnet är farligt för miljön. Dessutom är det allergi och cancer framkallande för dem som jobbar med kemikalien Formaldehyd.

Man får sig en liten tankeställare… saker man inte tänker tanken om. Man brukar få höra att man lär sig något nytt varje dag, och idag har jag lärt mig att döda stockholmare är inte riktigt bra för miljön (om man ska följa Aftonbladets stuk på att formatera upp meningar).

Monserrat

Länk: http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6153141.ab

Ja nu håller jag verkligen tummarna – är så spänd på om jag kommer in! Under oktober tog jag steget och sökte in mig på 2 univeritetskurser inom kostvetenskap och näringslära, bl a  i ämnet födoämnesöverkänslighet vid Umeå Universitet, och hoppas nu på att mina något ringrostiga norska papper & meriter har tillräcklig behörighet.

En bild från dagens triceps-stretching på gymmet:

Ibland känner jag att det här med “tävlingsdiet” krockar något med min grundläggande uppfattning om vad vettig mat & hälsa är – särskilt eftersom huvudsyftet med en tävlingsdiet oftast är att “se bra ut på scenen” bara för en kortare stund.  Å andra sidan skulle jag absolut inte vilja vara förutan utmaningen och all lärdom jag tagit till mig under alla  åren jag haft intresse för träning, mat & tävling och allt kring detta  …. that’s for sure!

Men det finns så ohört mycket mer intressant med mat än att räkna kalorier .. och jag har faktiskt en liiiiten “dröm” om att på något sätt kunna hjälpa andra människor med sin kost och välmående i andra syften än att “bara” se bra ut, människor med allergier, intolerans, fetma, diverse sjukdomar etc…

Jag har stor tro på mat som medicin… och njutning! Att mina små experiment med ekologisk mat, närproducerad mat, rawfood, superfood etc dyker upp i min blogg med jämna mellanrum är nog en del av mitt behov för att också själv prova, fela och på så sätt ständigt läre mig  mer.. fast utan att behöva göra det för avancerad så att man blir förvirrad och tröttnar..

Ibland lyxar vi till kaffet med lite färska kaffebönor i kaffekvarnen  – älskar mina dagliga koppar kaffe – och bara dens underbara doft får mig på G… mmmatens harliga värld

Tror jag kan ställa ganska starkt genom att ha en lagom dos med egen erfarenhet, passion för mat, lassvis med nyfikenhet i tillägg till en – förhoppningsvis – solid utbildning … blir yr bara vid tanken på hur mycket intressant det finns att lära sig!

Så vi får hoppas nu då… kanske jag efterhand vågar mig in på en dietist- utbildning? Wooh hoo…hold your horses girl… one step at the time.  Kommer iallafall hålla mina trofasta bloggbesökare uppdaterad om jag kommer in …vore i såfall himla roligt att få blogga om det man lär sig under utbildningen!

Keep your fingers and toes crossed for me!

Alla har vi olika morgonrutiner. Emma kliver upp tidigt och brukar gå ut och gå innan hon duschar och sen äter frukost läsandes DN i köket. Jag börjar med att borsta tänderna och sen sitter jag med datorn och kollar runt på diverse bloggar och typ op.se, samtidigt som jag ser på Nyhetsmorgon och efter ett tag äter frukost. Vi kliver upp tidigt och oftast ser vi också till att Tony kliver upp, som annars, likt Joel och Micke sover så länge som möjligt. Idag är Tony dock så pass trött att han somnat om två gånger i vardagsrumssoffan och dessutom utvecklat allergi mot nötter och morgonen.

Tack Annicka för tipset om p4 extra chatten!

Annicka tipsade om att man har kunnat chattat på sr.se. I chatten kunde man ställa frågor om svininfluensan till Martin Holmberg, infektionsläkare, Margareta Blennow, barnläkare, Charlotta Bergquist, klinisk utredare.

Där fanns en del frågor om vaccination på mindre barn. En fråga löd såhär:

har en 7 månaders kille som haft lite röda, torra märken på armen, enl bvc ej eksem på så små, min fråga är ska han vaccineras? jag har eksem, samt morfar så det ligger väl i släkten.

Svaret blev:

Hej! Om ditt barn har fått smaka på något som innehåller ägg, tex lite pannkaka eller lite glass eller något annat som tex Risifrutti som kan innehålla ägg och det har gått bra då kan du låta vaccinera honom på BVC. Om han aldrig har ätit ägg och har så lite symtom som du beskriver – han verkar ju inte ha fått behandling för sitt eksem -går det ändå bra att vaccinera honom på BVC. Det är barn som har eksem som behandlas o som aldrig har smakat på ägg som vi vill vara lite försiktiga med och som kan behöva vaccineras på en mottagning där man väl känner till hur man behandlar allergiska reaktioner.

Får väl helt enkelt fråga läkaren eller BVC-sköterska om detta, för att jag ska känna mig lugn kanske det är bäst att vaccinera honom där de vet hur man behandlar allergiska reaktioner? Ska ringa till läkaren imorgon angående Vilmers feber och då hoppas jag att vi får komma dit. Hade Vilmer varit sådan som åt bra med mat och åt allt hade jag kanske varit mer lugn, men nu är han ju inte sådan. Läste också någonstans att man kunde testa om de var allergiska mot ägg genom att lägga ett kokt ägg på huden på barnet för att se om de reagerar. Det var någonting med både äggula och äggvita också som jag inte minns….Vet inte om detta stämmer? Någon som har hört något om detta?

Hmm, folk sier jeg er rød overalt. Det er jo ganske sant. Jeg går rundt å klør, klør klør og klør. Akkurat nå klør det inni venstre øre, under høyre hæl, venstresiden bak hodet og i pannen. 2 Sek… må klø!

Det hele begynte vell i går kveld. Jeg satt oppe å spillte dataspill og lyttet til politiradioen i Trondheim. Det er faktisk ganske spennende når man bor så langt unna. Jeg kan ikke gå inn i detaljer, da det er ulovlig å si hva man har hørt…. Jeg begynte ettervært å klø på ryggen og på brystkassa. Det var lissom ikke så merkbart, men når jeg tenker meg om så ga den seg aldri. ‘

Hvis det er en allergi, så må det være en matallergi. Det er den eneste variable faktoren som var tilstede i går. Jeg gjorde stort sett det samme, jeg brukte stort sett det samme, men spiste forskjellig. Jeg hadde yogurt til frokost, noe jeg aldri har. Jeg spiste no kalkungreier med “innbakt” sviske-somthing og aprikos, poteter å en form for saus. Alle ingrediensene utnom poteter er spiser jeg meget skjeldent. Sist gang jeg kan huske at jeg spiste en sviske var når mamma sa jeg måtte prøve èn på juleaften for kanskje 18 år siden. Jeg likte det ikke da, og har ikke spist det bevisst igjen før i går. Aprikos tror jeg heller ikke jeg har spist bevisst siden ever! Kalkun er det kanskje 6-7 år siden jeg spiste sist. Så alle kan være årsaken til allergien.

Kanskje det ikke er en allergi heller, kanskje FY FAAN KORR D KLØR DA!!!, kanskje jeg bare klør fordi jeg fokuserer så mye på det.

Jeg kjenner jeg har lyst til å vite om det er en allergi, men jeg gidder faen ikke å prøve meg fram å oppleve dette en gang til!

Nå skal jeg gå en tur å se meg i speilet. Håper jeg ikke er tomatrød overalt.

Det eneste jeg har spist i dag som jeg ikke vet om jeg reagerer på eller ikke er en grønnhvit wok grønnsak. Jeg husker ikke hva den heter.

3 minutter senere; Joda, prikker i hele tryet og sprengrød… Kult å være på jobb nå!

Det er ingenting som varmar som ei deilig kvardagssuppe no i den fuktige, kjølege overgangen mellom haust og vinter. For meg er ei kvardagssuppe ei suppe du kan lage utan å måtte ut og handle, som du lagar med ting du har i skapet. Det gjer livet enklare når vi er sjuke, eller har det travelt mellom jobb, skule, barnehage, korps og trening.

Denne suppa ser ut som ei tomatsuppe, men den er meir enn det. Eg har i ein boks bønner, som gjev næring og gode proteinar. I tillegg har eg i det eg måtte ha i hus av grønsaker. Sidan mine barn er pingler, køyrer eg den glatt med stavmiksar.

(Eg må berre tilføye at dei vert ikkje ført bak lyset. Dei er heilt klar over at det er grønsaker i suppa, dei er med og skrellar gulerøtter, og knaskar gjerne i seg eit heilt mjølkeglas med gulrotstavar før middag. Det er berre bitar av kokte grønsaker dei vil ha seg fråbedne. Forstå det den som kan.)

I denne suppa kan du putte mange typar grønsaker. Selleri og squash går fint, har du pastinakk eller persillerot liggande gir dei og god smak.

Når eg først lagar ei slik suppe lagar eg stor porsjon med det same. Å få med seg suppe på termos på skulen dagen etter er stor stas, og har du ein rest kan den gå i pastasausen neste dag, eller som lunch til ein sjukling som er heime og treng noko godt. Slik gjer eg det:

Tomatisert kvardagssuppe

3 ss olivenolje

3 gulerøtter

2 ts timian

1 stor eller to små løk, gule eller raude

3 fedd kvitløk

Ein kålskalk

2 liter vatn

2 boksar hakka tomatar

1 boks bønner, salatbønner, kikerter eller bønner i tomatsaus

1 liten boks tomatpuré

1 ts chilipaste

2-3 buljongterningar

Salt og peppar

Rens og finhakk grønsakene. La dei frese i olivenolje saman med timianen til løken er blank, og dei sveittar godt. Slå over vatn, og ha i bønnene, tomatane, buljongterningane, puréen og chilipastaen. Chilipaste kan vere harissa, Sambal oelek eller andre variantar av mosa chili. Du kan også bruke fersk eller chilipulver.

La suppa koke til grønsakene er godt møre, minst 20 minutt. Køyr suppa glatt med stavmiksar før du smakar den til med sukker, salt og peppar.

Server med krutongar, ein rømmeklatt, riven parmesan eller eit kokt egg til kvar. Knekkebrød med smør på eller ei brødskive høyrer også med.

Denne suppa er fin både for glutenallergikarar og mjølkeallergikarar.

Dag 37 – Idag är det utvecklingssamtal för sonen och jag kan inte vara med. Fick tiden med för kort varsel och får därför inte semester från jobbet. Tråkigt tycker jag!  Det blir första gången jag inte kan närvara på hans utvecklingssamtal, men han får pappa med sig så det går nog bra.

Dagens aktivitet: Baka pensionärskaka
Idag blir det lite bak! Det är dags att börja fylla på i frys och skåp med godsaker inför kalas, adventsmys och jul. Idag föll valet på min mormors favorit när det gäller kaffekakor, nämligen Pensionärskaka. Jag passar på att göra fyra stycken och låter dem stå framme till i morgon då jag fryser dem i halvor.

Pensionärskaka är en krämigt god vaniljkaka som ”smälter” i munnen. Jag har lagt ut receptet så som det ”ska” vara men lek gärna med smaksättningen på fyllningen. Jag har till min kompis som är laktosintolerant gjort fyllningen på kokosmjölk och då fått en helt mjölkfri kaka som även passar de som är överkänsliga mot mjölkprotein. Jag har även smaksatt själva ”fyllningen” med kakao, saffran, kardemumma m.m. Lek med maten ni med! ^^

Dagens middag: Tomatsoppa & varma mackor

Dagens hushållspyssel: -

Vem är det som lyckas köpa en mjölkchoklad, (med spår av nötter) på en musikal i Göteborg, och får en allergisk reaktion på det?

Vems läppar svullnar upp trippelt, och ögonen med?

Jo, Johanna Olofsson.

Jag hade mina 16 allergitabletter, som tur var. Jag slapp att få hela halsen igentäppt. Men vad fan, vart ska det sluta?

En bussresa till Gbg, var kul och intressant. Med en annorlunda avslutning dvs.

Nej, hjälp behöver jag. Nu, tack!

//Johanna0

Vi har just fått reda på att de barn vi har på förskolan som har behov av annan kost på grund av ex glutenintolerans eller laktosintolerans nu måste ha läkarintyg på detta.

Dessa barn som blir sjuka om de inte får rätt mat, måste ha intyg på att det är denna mat de behöver. Men är du vegan, vegeterian, eller något däremellan som utesluter kött, då får du specialmat med det samma.

Visst är det märkligt!
Bli du sjuk av viss mat måste du ha intyg för att få annan, väljer du bort viss mat får du annan mat utan att blinka.

Förberedelser inför lördagen och de fina vännerna som skulle komma. Pyssel och planering.

Lördag kom, grå och kulen. Men ändå så varm och lysande. Det var fint.

Söndag, där tog jag slut. Ögonen rann. Jag nös som om vore jag född till det och snorade oavbrutet. Vänstra näsborren kliade i värsta allergiutbrottet och jag fantiserade om att köra upp en tandborste bara för att klia tillbaka.

Måndag tillbringade jag mer eller mindre utslagen i soffan. Näsan lite bättre men det var fortfarande den vänstra sidan som spökade. Värk i käken och tänderna efter att jag tuggat kyckling med den sidan och jag lipade i soffkudden.

Tisdag rinner ögonen så att  jag inte kan läsa ordentligt. Blinkar hela tiden och ser ut som om all världens sorger drabbat mig och jag gråtit blod. Himla sexigt. Näsan är nästan ok och det molar bara lite svagt i tänderna. Det går mot bättre tider.

Kanske onsdag blir värsta partydagen? Lillelördag och allt.

Morgonpasset pratar om hemlösa katter och barnet tycker att alla människor som bara släpper lös sina katter och lämnar dem ensamma själva borde slängas ut i kylan. Jag håller med, vi kör hårt mot hårt. Har du sparkat din hund? Sjyst, då sparkar vi dig. Sånt man blir lite trött på; fenomenet sommarkatter och plötsligt allergiska människor som inte kan ha kvar sina självvalda familjemedlemmar. För tio år sedan fick jag ett ultimatum av min husläkare, antingen ha kvar min katt och dö i allergichock, eller göra mig av med honom och överleva. Fan vad jag skulle vilja trycka upp facit i ansiktet på honom i dag, jag har inte ens varit nära döden under alla dessa år. Inte heller katten.

Fast det konstigaste av allt är att vissa människor lever med skygglappar och verkar teflonbehandlade mot kunskap. Vem var det som sa att man kan se hur utvecklat ett samhälle är genom att se hur det tar hand om sina svagaste? I Sverige finns fortfarande hemlösa katter och människor, är det framsteg?

I veckan som gick var vi hos vår barnläkare för den årliga uppföljningen av stora Js allergi samt en koll av T som hade både en hel del huvudvärk i våras och förkylningsastma.

Stora J blev pricktestad som hon brukar bli och man tror det knappt, pricken var mindre denna gången på ägg . Så det finns hopp om att allergin verkligen är på väg bort . Vi har ju tyckt oss se att reaktionerna har varit lite lindrigare när hon har fått i sig något och spår av ägg har vi inte heller längre undvikit. Men på pricktestet har det inte visat sig någon förändring förrän nu, men det är ju inget man kan lita på, tyvärr. När mjölkallergin försvann så tålde hon mjölk före pricken försvann, det var en fördröjning där. Mjölk reagerade hon aldrig så kraftigt på som hon gör på ägg så där kändes det ju mer okej att testa innan pricktestet visade negativt.

Läkaren avrådde dock från att testa ägg nu, han har ibland sett att pricken är mindre för att sen vara större igen vid nästa koll. Och att sånt test inte är pålitligt vet jag ju så jag kan väl hålla med honom. Men det är svårt, för jag skulle ju vilja ge henne ägg *suck*.  Och hon vill oxå gärna äta ägg. Men pricken var ju bara mindre men inte borta så vi avvaktar väl lite till.

Jag har funderat lite på hund/katt med utan att ha något tydligt bevis så vi bad om en koll även där. Och hundpricken var större än äggpricken så det lutar ju åt att det där finns en allergi. Katt var knappt något alls. Tur att vi inte har husdjur iaf, det är ju tungt att lämna bort ett älskat djur, det fick vi ju göra när hon var liten .

Stora J ska iaf INTE vaccineras, det var klara och raka besked där från läkaren. Och detta då pga hennes äggallergi, där hon ju har fått anafylaktiska reaktioner. Då hon inte tillhör någon riskgrupp så är det egentligen större risk med vaccinationen och han avrådde soms agt. Det täcker sig nog med min känsla där så vi skippar vaccinationen mot svininfluensan på henne. Och hoppas på att det inte blir nån större mängd sjuka just här.

T blev oxå kollad, huvudvärk har hon sällan klagat över, det har avtagit. Någon enstaka gång har hon klagat över en migränliknanade huvudvärk men vi har inte haft fler fall där hon har kräkts i samband med huvudvärk, hon har fått Alvedon ganska omgående de få gånger det har varit något och det har räckt.

Sen har hon ju även astmatendenser vid förkylning och det har då definitivt inte blivit bättre där. Utan vid varje förkylning har hon åkt dit, även i somras, och behövt astma medicin. Så vi ska fortsätta medicnera, dock inte mellan infektionerna än men vi ska börja direkt vid förkylningar. Pulmicort och Ventoline har vi gett i Nebunette hittills men hon är så gammal att läkaren tyckte att diskus var bättre. Så vi fick träna oss på den och fick Flutide och Ventoline som diskus utskrivet nu.

På sikt ska vi även få en PEF-mätare men läkaren ville inte träna i den oxå vid samma tillfälle. Det är 2 olika tekniker så han tyckte det blev fel. Vi ska på återbesök i början  på 2010 och senast då ska vi få den. Blir det nåt mer akut får vi söka innan och dte är ju fördelen med en privat läkare, det finns möjlighet att komma dit även utan att vänta i 3 månader.

T ska iaf vaccineras, det var både vi och barnläkaren eniga om. Just med tanke på att hon har blivit sämre i sin förkylningsastma så känns det vettigt. Frågan är då bara om hon hinner få sprutan innan själva influensan är här.

och hela min värld vänds upp och ner.

Visserligen har inte jag någonsin haft marsvin, hamstrar eller råttor hemma, mer än en kanin för ca 10 år sedan?!! Men nu är jag alldeles allergisk mot gnagare. Varför? Jo, min pojkvän har marsvin. Det ställer till en hel del, då hans familj äger två sötnosar, som jag är allergisk mot. Tråkigt som bara den, det är det, det är en sak när jag själv har saker men jag kan inte kräva något av dem, min pojkväns familj. Läkaren säger att det inte är lätt men nödvändigt att undvika dem helt, och hur gör man det när man vill umgås med sin pojkvän både hemma och hemma hos honom. Det ställer till det och det är skitjobbigt. Men när man ska ha en allergi, antikropp så har jag 30 sådana där, vilket bara kan öka i all oändlighet.

Jag måste undvika dem, annars kan jag utveckla det mer, till allergi mot allt!! Eller ännu mer.

Gnagare utsöndrar partiklar via urinen i stora mängder (mycket stora mängder) som sedan avdunstar och fyller hela luften med dessa – som inte jag tål. Hela lägenheten ska tydligen vara full av partiklar som jag inte tål.

Men hur löser man en sådan situation? Jag har ju alltid kunnat äta allt, nu ska jag strunta i skaldjur (som jag älskar), nötter och kanske måste vi ta bort katten vi har hemma. Men just katt och hund ska han kolla extra på.

Min värld rasar lite nu, med allt annat som finns omkring mig och väger över i bägaren. Men morbror ska förhoppningsvis komma hem till Sverige nästa helg! Det känns bra, bättre att betal 100 kr dygn istället för 2000 kr för att få vård.

//Johanna0

Av Lise

Kjenner du til Melkedråpen? Det er et gratis informasjonsblad om ernæring fra TINE. I Melkedråpen skriver vi om aktuelle temaer innen mat og helse, aktuelle studier og debatt om melk, helse og trening og om nye sunne produkter fra TINE. Artiklene skrives av oss ernæringsfysiologer i TINE og av eksterne eksperter.

Nå har vi kommet med en ny utgave. Du kan laste den ned her. 

I denne utgaven kan du lese om:

- Nytt fôr som gir sunnere ost – TineEngfrisk
- Bedre merking for allergikere
- Laktoseintoleranse og nye laktosefrie produkter
- TineYoghurt Ja – norges sunneste fruktyoghurt

Melkedråpen er gratis og den utgis to ganger i året. Ønsker du å melde deg som abonnent kan du melde deg på her.

Apoteket

Idag är det dags för månadsmöte i fotoklubben igen. Denna gång ska vi vara i vår egna klubblokal (som jag inte besökt ännu) och testa den nya skrivaren. Vi får ta med bilder som ska skrivas ut i A3-format till självkostnadspris (20 kr). Det blir jobbigt att välja bild bara. Jag funderar på Zelva när hon ligger vid bokhyllan.

Jag hinner därför inte träna idag, trist nog – då tiderna krockar med varandra.

För övrigt har jag problem med allergikänslig hy (ansiktet). Det spelar ingen roll vilken hudkräm jag än byter till – resultaten blir olika. Ena stunden får jag torr hud, andra fet hud, därpå svullnader eller utslag. Jag går till Apoteket varannan dag och får prover. Det skulle vara så härligt att ha en frisk hy. Kanske en vecka i solen utan dator kan kurera en del? (Med hög solskyddsfaktor – fast de är så parfymerade att jag svullnar upp runt ögonen.. men hellre det än soleksem.. nedrans problem!)

Det er utrolig mange som sliter med bihulebetennelse eller tette bihuler, enten i forbindelse med allergi eller bare ved en vanlig forkjølelse. For noen kan det også bli til en kronisk lidelse. Smerter i forbindelse med tette bihuler kan ligge i pannen, kinn eller rundt nesen der vi har hulrom hvor snørr og slim kan samle seg opp og skape betennelse eller  press.

Jeg har sett utrolig gode resultater med akupunktur hos personer som lider av tette bihuler. Nålene må bla. stikkes opp langs nesen, og kan nok være ubehagelige, men i forhold til de smertene en bihulebetennelse kan gi er visst dette ingen ting. Jeg anbefaler alle å gå til akupunktør med dette problemet. I tilegg til akupunktur vil jeg også kunne gi homeopati og noen gode kostholdstips.

Är lite stressad just nu för Igor har just ätit frukost och sitter och väntar på att jag ska klä på mig och gå ut med honom… David började jobba kl 6 imorse så jag får allt dra på mig kläderna och släpa mig ut trots att jag känner mig som en zombie *suck*.

Har redan fått flera sms på morgonen om att jag och Jaana är i lokaltidningen NorrbottensKuriren idag men eftersom jag nyss stigit upp och vi inte har någon morgontidning så har jag inte hunnit se det själv ännu. Ska köpa tidningen senare när jag ska iväg

Idag så har jag en hel del att göra faktiskt… En massa ärenden att uträtta och saker att ta itu med. Sen kl 15 ska jag möta Jaana utanför gymmet där jag tränar för hon ska provträna gratis en månad.

Ska bli skönt att träna igen för det är ju så länge sen eftersom jag haft så dåligt i ryggen i sommar, men nu är det nya rejäla tag som gäller… Måste dock börja lite lugnt så jag inte kraschar ryggen igen direkt.

Här kommer en outfit från gårdagen, dagens kommer senare när jag inte har hundkläder på mig

Kofta strl S Åhléns herr, topp strl 40/42 KappAhl, jeans strl 46 Lindex

Innan jag avslutar det här inlägget så måste jag i princip idiotförklara mig själv och ge ett tips till er andra… Om ni vet med er att ni är allergiska mot ett visst födoämne, gör inte som jag och ät det iaf. För då kan det sluta med att ni ser ut så här på magen, bröstet och benen *smart blondin kan inte lyda sina egna tips*.

Mjölkallergiker äter lasagne med bechamelsås = utslag

/ Sarah