Se duce unul disperat la farmacie.

“Domnul farmacist, sunt cufurit rau, n-aveti ceva pentru stomac?”

Ii da farmacistul un medicament. A doua zi vine tipul din nou la farmacie.

“Aoleu, sa stiti ca v-am dat ieri un medicament antistres, in loc sa va dau pentru stomac”, zice farmacistul. “Cum va simtiti?”

“Cacat tot…dar calm.”

Voi cat reusiti sa faceti ??? Eu mai incerc si vreau sa va spun ca ma stresez chia daca e un joc antistres :

Se poate juca aici !

Asta ar trebui sa facem din cand in cand!

 1. Plimbati-va cu masina. Parcati la marginea drumului, puneti-va ochelarii de soare si scoateti pe geam uscatorul de par. Îndreptati-l catre masinile care vin din fata. Acum numarati cîti soferi franeaza brusc în fata voastra!

2. Reîncarcati automatul de cafea din biroul vostru cu cafea decofeinizata timp de trei saptamani. Cînd toata lumea va fi depasit dependenta de cafea, schimbati-le cafeaua cu ESPRESSO.

3. Daca scoateti bani la ghiseul bancii la rubrica «scopul folosirii banilor» scrieti «pentru marijuana».

4. Cînd sunteti pe un coridor,sariti în loc sa mergeti. Apoi încercati sa numarati cîte persoane se uita la voi crucis!

5. Daca sunteti la restaurant si vreti sa comandati ceva, cereti «apa plata dietetica».

6. Sunati-va prietenii cu cinci zile înainte sa mergeti la o petrecere si spuneti-le ca nu veti  putea fi prezent din cauza unei dureri de cap.

7. Cînd scoateti bani de la ATM,apucati-va de strigat din toti rarunchii «Am castigat! Am castigat!»

8. Daca va aflati într-o gradina zoologica, luati-o brusc la fuga catre parcare strigand îngrozit «Salvati-va! Au scapat toate animalele!»

9. Daca aveti copii,la masa de seara spuneti-le ca din cauza recesiunii va trebui sa renuntati la ei!

10. La farmacie,cumparati o cutie de prezervative si dupa aia întrebati farmacistul unde este cabina de proba!

Va garantez ca dupa ce veti fi încercat toate cele zece puncte din aceasta lista, veti suferi de orice mai putin de depresie!

La revedere.

Cercetatorii de la Harvard au facut un studiu de mai multi ani, in care incercat sa gaseasca raspuns unor intrebari legate de relaxare si stres. Ei nu au demonstrat doar ca tehnicile stravechi de relaxare sunt eficiente, dar si cum functioneaza. Rugaciunea, cantatul si miscarile repetitive scad pulsul, micsoreaza presiunea arteriala si reduc consumul de oxigen. In acelasi timp combat eficient unele tulburari, cum ar fi insomnia, hipertensiunea arteriala, artrosa, depresia, infertilitatea, cancerul, anxietatea si imbatranirea.

Cercetatorii au studiat cum aceste practici de relaxare influenteaza activitatea genelor si deci a intreg organismului. Se apre ca rugaciunea si alte practici similare practicate regulat duc la activarea unor raspunsuri antioxidante si antiinflamatorii ale organismului. Acestea protejeaza corpul de stres. In fapt nu doar rugaciunile au acest efect. Raspunsul de relaxare cum il numesc cercetatorii, apare de fiecare data cand se intrerupe cursul normal al activitatii zilnice si mintea se poate linisti. Si meditatia are acelasi efect. Cercetatorii de la Harvard au descoperit ca 15 pana la 20 minute de relaxare de acest fel are efecte benefice concrete. Astfel si sportul, ca joggingul, cantatul la un instrument muzical, yoga, samd ajuta toate in lupta impotriva stresului.

Prin urmare incercati sa cautati acele activitati la care simtiti ca va deconectati, pentru ca realmente va ajuta sa fiti mai sanatoase. Gasiti in fiecare zi cel putin 15 minute pentru ele si veti avea o viat amai usoara!

… si simtiti nevoia sa bateti pe cineva, folositi-va de EL!

Decat sa va bateti nevasta, cainele sau copiii, decat sa va luati la pumni pe strada sau cu dusmanii, mai bine va apucati de batai virtuale. Cica uite asa stapanirea o sa rezolve toate nemultumirile populatiei. Omu’ se des-streseaza si dupa aceea suporta senin de toate. De la nevasta isterica, la copiii drogati si pana la guvernul care-l fura. 

Martienii sa traiasca!

HOTCITY scrie despre noi:

Masajul la birou si cheful de munca

04/03/2008

On-site chair massage este o tehnica de masaj noua in Romania care se adreseaza companiilor preocupate de relaxarea angajatilor la locul de munca, prin intermediul masajului de relaxare realizat de specialisti in domeniu.

Cu toate ca este noua in Romania, in afara tehnica este utilizata pe scara larga, de la birouri si pana la salile de asteptare din aeroporturi.

In Bucuresti exista la ora actuala doar cateva firme care ofera asemenea servicii printre care se numara Max Relax. Chiar daca romanii au fost putin reticenti la inceput la ideea de a li se face masaj la birou, in scurt timp au observat beneficiile relaxarii intr-o pauza la munca.

 Cei de la FEMINA se intreaba:

Ce au in comun masajul si biroul? Simplu: Masajul la birou!

Vremurile in care te plangeai de durerile de spate cauzate de pozitia incomoda de la birou si de stersul deadlineurilor sunt pe cale sa dispara. De astazi poti spune adio neplacerilor, pentru ca exista Max Relax!

Inchide ochii pentru o secunda si imagineaza-ti cum ar fi ca intr-o zi obisnuita de munca, plina de cerinte si de targeturi, sa te asezi confortabil pe un scaun ideal, comod – pe un Chair Massage. Imagineaza-ti 5 minute in care uiti de griji si de incordare, 5 minute in care muschii se destind in compania unei sedinte de MAXima RELAXare.

Un vis? Nicidecum! Trezeste-te fiindca acum ai ocazia sa descoperi calea catre un stil de viata benefic organismului. Ia o pauza si experimenteaza ceva nou.

Max Relax va ofera serviciul On-Site Chair Massage, un program destinat celor care isi petrec cea mai mare parte din viata la birou.

Ritmul accelerat al vietii in care traim si natura job-ului pe care-l avem, ne fac sa neglijam micile detalii care fac diferenta. Atunci cand nu mai ai timp pentru tine, Max Relax intervine.

O echipa de kinetoterapeuti profesionisti stau la dispozitia companiilor care vor sa daruiasca angajatilor cele mai bune conditii de munca. Nu mai este nevoie sa pierzi drumul catre saloanele de masaj, acum economisesti timp pentru ca masajul vine la tine.

Max Relax a imaginat un program de masaj destinat marilor companii si angajatilor lor. On-Site Chair Massage este modalitatea perfecta de a rasplati, darui sau chiar de a atrage potentialii clienti. Atat in interiorul companiei cat si in cadrul evenimentelor de mare amploare, buna dispozitie este cheia succesului. De aceea, Max Relax este varianta optima de revigorare a tonusului in situatiile de maxima incordare.

Daruieste angajatilor tai cateva minute pe saptamana de relaxare si vei vedea randamentul crescut de care vor da dovada. Rasplateste-i pentru efortul depus cu o sedinta de numai 5 minute de masaj la birou. Este comod, rapid si elegant! Un mod reconfortant de a-ti recapata fortele si de a continua ceea ce ai inceput.

Respectul fata oamenii pe care contezi se reflecta in confortul pe care il pui la dispozitia lor, iar Max Relax este cea mai practica si sigura varianta de a le-o demonstra. Statisticile spun ca o pauza de 5 minute la fiecare ora de munca, face minuni. De ce se nu potentezi valoarea acestei pauze cu un masaj care energizeaza, te scapa de incordare si revitalizeaza.

Oricine poate beneficia de masajul la birou! Tot ce trebuie sa faci este sa dai o fuga pana pe site-ul celor de la maxrelax.ro si te vei convinge ca masajul la birou este posibil. El este doar la un clik departare de tine. Max Relax pentru o MAXima RELAXare la birou!

 PE TOCURI, doreste un masaj:

Un masaj la birou,

      va rog!

Te doare spatele ingrozitor. Din cauza pozitiei incomode la calculator iti simti umerii incordati. Simti nevoia unui masaj, dar din pacate nu ai timp sa ajungi la salon. Raspunsul problemei tale se afla la “on site chair massage”.

Daca tu nu te duci la masaj, atunci masajul vine la tine. Se intampla si in Romania. Marile companii deja beneficiaza de rasfatul masajului in pauzele de la birou.

Max-Relax pune la dispozitie o echipa de kinetoterapeuti profesionisti care se deplaseaza la tine la firma. Cele 10- 15 minute de care te bucuri iti incarca bateriile pentru ca tu sa ai mai mult spor si inspiratie. De parca nu era indeajuns, afla ca mai este ceva: masajul se efectueaza pe un scaun special ergonomic si portabil. El a fost conceput pentru a elimina tensiunea din zonele cheie: cap, ceafa, spate, umeri, intr-un cuvant pentru a relaxa intreaga musculatura. Sedinta scurta de masaj s-a nascut din ideea de a indulci starea de confort a celor isi care petrec o mare parte din viata la birou.

Sintetizand informatiile de pe site, “on site chair massage” reduce stresul si tensiunea, sporeste energia, revitalizeaza, creste productivitatea si creativitatea, si cel mai important – reduce oboseala.

Noua ne-a facut cu ochiul oferta, mai ales ca afara este frig si nu prea ne mai arde de batut drumul pana la centrele de masaj.

CARIERE scrie bine:

Relaxare maxima

S-a descoperit o metoda prin care puteti creste randamentul angajatilor la locul de munca. Solutia vine din partea companiei Max-Relax, care propune metoda de relaxare prin On-Site Chair Massage, sedinta de masaj profesionist, executata de un kinetoterapeut, chiar la biroul sau la evenimentul dumneavoastra.

Autor: Diana Gheorghiu

Data publicarii: 27 noiembrie 2008

Sedinta dureaza cat o pauza de cafea, se realizeaza peste haine si are scopul de a elimina tensiunea din zonele: cap, ceafa, spate, umeri, brate si maini. Astfel, este imbunatatita starea de bine din punct de vedere mental, fizic si emotional, este inlaturata tensiunea si contractura musculara si creste concentrarea, performanta si randamentul angajatului. Poti comenta acest articol doar daca te loghezi pe site.

STIRILE PROTV:

Stresul ne mananca nervii!

Romanii viseaza noaptea

ca isi bat seful

Cum ar fi ca o data pe saptamana, timp de 15 minute, sa va relaxati la birou? Nu spuneti ‘imposibil’. Unii angajatori le ofera deja subalternilor un astfel de tratament.

O sedinta de masaj la birou dureaza exact cat o pauza de cafea, intre cinci si 20 de minute, si este realizata de un chinetoterapeut care vine la locul tau de munca.

Am constat ca angajatii sunt foarte multumiti dupa 15 minute de masaj. O echipa de masaj vine timp de sase ore si oamenii se inscriu Adriana Todoran, manager firma 

Sase din zece romani se declara stresati. Principala sursa de stres este munca peste program. 51% dintre cei intervievati muncesc mai mult de zece ore pe zi. Peste 40% au probleme in familie din cauza serviciului.

Din cauza stresului, romanii au inceput sa viseze noaptea saricini nerezolvate de la birou si chiar 47% dintre intervievati viseaza des ca isi iau seful la bataie.

La studiu au participat 3300 de bucuresteni, cu varste intre 20 si 45 de ani.

HR ROMANIA prezinta: 

Remediul pentru stress:

Masajul la birou

Cum mai creste productivitatea angajatului: masaj direct la locul de munca

Autor: Echipa HR-Romania
Data: 06-01-2009 

 S-a constatat faptul ca 60% dintre romani sunt foarte stresati, conform unui studiu efectuat recent pe 3300 de bucuresteni. Ce solutii antistress exista? Ce pot face angajatorii sau angajatii pentru a reduce stressul? Specialistii recomanda o metoda foarte usoara, dar in acelasi timp extrem de rar intalnita in firmele romanesti: masajul de relaxare la birou!
 
Compania Max-Relax iti ofera o solutie garantata pentru a scapa de stress-ul angajatilor, de a realiza un mediu de lucru placut si, cel mai important, de a avea angajati productivi care vin cu placere la munca.
 
“Doar cateva minute de masaj efectuat de kinetoterapeutii Max-Relax pot scapa pe oricine de stressul acumulat!” – declara Alina Pitu -  General Manager - Max-Relax.
 
Potrivit studiilor de specialitate, e mai ieftin sa previi decat sa tratezi, de aceea costul programului de wellness in care puteti include serviciile Max-Relax este de 3 ori mai mic decat cel al costurilor medicale.
 
Max Relax este cea mai profesionista companie din Romania in industria relaxarii. Din dorinta de a fi cei mai buni ne axam serviciile exclusiv pe specializarea On-site Chair Massage si oferim astfel cele mai inalte standarde.

Infiintata din anul 2005, Max Relax numara peste 11 terapeuti si este intr-o continua dezvoltare. Incepand din luna iunie Max-Relax si-a inceput extinderea serviciilor in cele mai importante orase ale tarii, prima locatie fiind Cluj-Napoca.
 
On-Site Chair Massage este o sedinta de masaj profesionist, executata de catre un kinetoterapeut, chiar la biroul sau la evenimentul dumneavoastra. Sedinta dureaza intre 5 si 20 de minute (cat o pauza de cafea), se realizeaza peste haine si elimina tensiunea din zonele cheie: cap, ceafa, spate, umeri, brate si maini.
 
Pentru mai multe detalii vizitati site-ul www.maxrelax.ro sau cereti iformatii la adresa office@maxrelax.ro.

Daily Business:

Pentru a oferi angajatilor un mediu de lucru cat

mai relaxant si lipsit de stres, angajatorii

incep apeleze la modalitati din ce in ce mai inedite.

Unul din exemple este masajul la locul de munca,

pe durata unei pauze de cafea, circa 15 minute.

Pentru toţi acei stresaţi de şef, pentru toţi celor cărora şeful le face ziua să devină şi mai proastă decât este, pentru toţi aceia care au un şef chel, cu gura spurcată şi niciodată mulţumit s-a inventat asta.

Această păpuşă este un cadou perfect de Crăciun pentru toţi aceia care au fost enumeraţi mai sus şi nu numai. Iată şi filmuleţul de prezentare:

In ziua de azi, vietile noastre au parte de mai mult stres decat oricand in trecut – stres “bun”, stres “rau”, stres “rosu”, stres “albastru” etc.. Indiferent daca este vorba despre o criza reala sau doar despre una imaginara, indiferent de tipul de stres, acesta este deosebit de daunator atat corpului, cat si mintii si sufletului.
Iata, in continuare, cateva dintre cele mai bune obiceiuri pe care ar fi indicat sa le dobanditi pentru a invinge stresul:

1. Obiceiul de a observa:
Faceti un inventar al tuturor lucrurilor care nu merg cum trebuie in viata dumneavoastra sau despre care stiti ca sunt cauzatoare de stres. De exemplu, cand va apropiati de anumite persoane, locuri sau situatii, simtiti mai mult stres si mai multa tensiune? De indata ce sunteti in posesia acestei liste, incercati sa descoperiti ce anume ati putea schimba in dumneavoastra. De asemenea, mai puteti folosi lista si pentru a prevedea situatiile generatoare de stres inainte ca acestea sa se instaleze.

2. Obiceiul de a cere ajutor:
Pentru ceea ce nu puteti scimba singur(a) aveti nevoie de o echipa. Construiti o echipa de experti care sa va ajute. Un sfatuitor, in capul listei, va va ajuta sa va faceti o privire de ansamblu si va va comunica intotdeauna sincer cum se vad eforturile dumneavoastra din afara. Alti membri ai echipei ar putea fi: medicul de familie, un planificator de afaceri, un terapeut expert in relaxarea prin masaj sau un partener de sport.

3. Obiceiul de “a va asigura spatele”:
Ganditi-va la “planul A” ca la principalul plan in conditii normale de stres. Apoi, imaginati-va ca ceva deosebit se intampla si ca sunteti dintr-o data expus(a) unui stres aparte. In loc sa abandonati orice efort de autocontrol pentru ca simtiti ca nu sunteti eficient(a), elaborati mai bine un plan de rezerva, pe care sa il puteti folosi in situatii exceptionale.

4. Obiceiul de a va relaxa:
Daca practicati diferite tehnici de relaxare (de respiratie, meditatie, muzica, imaginatie) in fiecare zi, atunci veti avea la indemana instrumentele necesare ori de cate ori stresul isi face aparitia, amenintandu-va echilibrul.

5. Obiceiul de a va simti multumit(a):
Atitudinea noastra este creata de emotiile noastre, iar acestea sunt copiii gandurilor. Daca va veti gandi la lucrurile in legatura cu care sunteti recunoscatori si la cele la care va pricepeti cel mai bine, veti reusi sa mentineti o atmosfera generala pozitiva. Nu este vorba despre a te refugia din calea problemelor, ci despre a aborda viata dintr-o zona de forta, iar nu ca o victima.

6. Obiceiul de a crea:
Experimentati mereu noi retete in bucatarie, scrieti un poem, loviti cu betele intr-o toba, asamblati ceva, participati la un curs de dans sau faceti orice altceva va face sa va simtiti creativ(a).

7. Obiceiul de a renunta la anumite obiecte:
Dezordinea exterioara poate avea un impact real asupra mentale, emotionale si chiar fizice.
Descotorositi-va de obiectele care nu va fac fericiti atunci cand le intalniti cu privirea. Puneti ordine in lucrurile dumneavoastra. Gasiti locul cel mai potrivit pentru fiecare obiect si pastrati-l acolo.

8. Obiceiul de a respira:
Aceasta este cea mai simpla si mai rapida metoda de relaxare intr-o situatie tensionata.
In secunda in care va concentrati asupra respiratiei, aceasta devine instantaneu mai calma si mai profunda.

9. Obiceiul de a visa cu ochii deschisi:
Porniti intr-o calatorie imaginara. Doar inchideti ochii si porniti la drum! Imaginati-va undeva unde ati fost sau unde ati vrea sa ajungeti.

10. Obiceiul de a chicoti!
Radeti cat puteti de tare, de sanatos, de natural si de mult in fiecare zi!

Nu permiteti stresului sa se hraneasca cu tot ceea aveti mai de pret!

Ce obicei va veti cultiva saptamana aceasta pentru a invinge stresul?

Dar saptamana viitoare?

(sursa Revista de Management pluristratificat)

Kot vas verjetno večina že ve, je pivo v zmernih količinah povsem zdravo. Nekateri zdravniki ga celo priporočajo.Je dobro za kožo, presnovo, deluje kot antistres in je seveda dobro tudi za kaj drugega. če s ene motim, vsebuje celo vitamin D.

Skratka, najpomembnejši učinek piva je seveda antistres. Zato ga v zmernih količinah lahko uporabljamo za sprostitev. In v katerem življenskem obdobju potrebujemo največ sprostitve? V gimnaziji oz srednji šoli seveda. Takrat človek ravno odrašča in se ne zna pravilno odzvati na nekatere situacije, ki jih zahteva stresen način življenja. Zato je takorekoč fenomenalno, če gre oseba, ki je pod hudim pritiskom ali stresom na kakšno pivo. To jo pomiri in sprosti.

Seveda pa se tukaj pojavi problem. Najbolj stresno obdobje je med 15 in 19 letom starosti. In seveda imamo v Sloveniji zakon, ki omejuje prodajo alkoholnih pijač osebam mlajšim od 18 let. Dobro, saj zakon je zakon, vendar ali niso mogli to starostno mejo spustiti na 16 let, kot v večini evropskih državah? Mislim, da to nebi nobenemu škodilo ampak ravno obratno. Dobro bi bilo za vse. Za gostince, državo in ljudstvo. 

Kaj menite?