Así pues la función del artista está muy clara: debe abrir un taller, y ahí encargarse de reparar el mundo, por fragmentos, como vaya pudiendo. Sin que por ello tenga que considerarse un mago. Solamente un relojero. Reparador atento del cangrejo o del limón, del cántaro o del frutero, así es el artista moderno.  Irremplazable en su función. Su función es modesta como puede verse. Pero no podría vivir sin ella”

Francis Ponge El silencio de las cosas

En estas imagenes podéis ver los mecanismos de las diferentes articulaciones y la diferencia entre tendones y ligamentos. Para ver bien las imágenes y poder leer los textos que tienen, pincha en ellas.

Esa es una pregunta a la que dedicó la su tarea Literaria George Perec.

Luis Landero

El escritor se mueve en el mundo de lo concreto. Del mundo de lo abstracto no se puede esperar nada. Eso para los filósofos. Se lo digo siempre a mis alumnos, fijaos en los detalles”. ¿Y cuál es el espacio de la literatura? “El arte de escribir es el arte de observar. Hacer que lo que miras valga por veinte y que tu mirada convierta en novedad las cosas. Gran parte de la literatura del siglo XX, y en eso Chéjov es un adelantado, es contar qué pasa cuando no pasa nada, qué pasa en nuestra vida, qué pasa una anodina tarde de domingo. Se pueden inventar muchas cosas, pero contar lo más inmediato es un reto. Chéjov decía que hay que hacer poderosas las palabras humildes e interesante a la gente vulgar. El escritor es un observador más que un pensador, tiene que observar y sentir”.

“Mi voz era serena y mi dicción muy castellana. No sé, me expresaba con tanto esmero que notaba como el habla se iba manchando de escritura”

Un grotesco tremedal de instantes.

A veces todo lo que toco se convierte en irreal. Pero eso nos pasa a todos, ¿no cree usted? Diríase que somos hijos legítimos de la realidad y bastardos de la ficción.

Hazte fuerte en la extrañeza

“Cómo escribí alguno de mis libros” de Raymond Roussel
En la constricción nº 2 la propuesta es más universal, podemos utilizarla casi todos, cuanto más ágrafos más peculiares “Por qué no escribí ninguno de mis libros” es una respuesta a Raymond Roussel de Marcel Bénabou.

Ahí van algunos fragmentos:

Como era previsible, busqué mis yacimientos principales por el lado de la literatura llamada personal. Pero el placer que experimentaba leyendo los diarios, las memorias o la correspondencia epistolar de los grandes escritores no solía durar demasiado. Al principio, me tranquilizó hallar, en todos aquellos que habían conseguido dejar una obra, rastros de dudas, de insatisfacciones, de momentos de auténtica desesperación, que me los hacían fraternales. Pero después este sentimiento se desvaneció. Si hasta ellos, me decía, han sufrido tanto, ¿qué te pasará a ti? Con mis grandes modelos sólo tenía, en suma, dos puntos en común: las dudas antes de la escritura, la incertidumbre después. Pero lo que había entre una cosa y la otra seguía fuera de mi alcance

De todos los hechos oscuros, o en cualquier caso mal aclarados, de mi pasado, el más sorprendente para mí todavía sigue siendo éste: ¿por qué creí un día que tenía que escribir? Una pregunta sencilla, obvia en apariencia, pero he necesitado mucho tiempo para sentir la necesidad de planteármela. Sólo tras una primera y larga serie de intentos abortados apareció la duda sobre la legitimidad de mi vocación, y se me ocurrió interrogarme sobre los orígenes de lo que, hasta entonces, había considerado una determinación independiente de mi voluntad. Pero, una vez surgida, esta interrogación ya no desapareció jamás; en determinadas épocas, lo esencial de mi quehacer consistió en darle respuesta”

Por lo tanto, escribir que se querría escribir, ya es escribir. Escribir que no se puede escribir, también es escribir. Una manera como cualquier otra de llevar a cabo el vuelco que da pie a tantos propósitos audaces: hacer de lo periférico el centro, de lo accesorio lo esencial y de la arenilla la piedra angular. Sabía por lo tanto lo que tenía que hacer: dar una especie de golpe de mano mediante el cual había que conseguir otorgar una existencia ficticia a unos libros que no existen realmente y, gracias a ello, conferir una existencia real al libro que trata de esos libros ficticios. Un proceder en suma que se asemeja al que conduce al cogito cartesiano: en el momento preciso de dar fe de mi inaptitud para la escritura me descubriría a mí mismo escritor, y de la ausencia de mis obras fallidas se nutriría éste. Hermoso ejemplo de esa estrategia del quien-pierde-gana, de esa proeza dialéctica que convierte una acumulación de fracasos en un camino hacia el éxito. ¡No será que no nos han repetido que Sísifo se pasaba el día haciendo músculos!

Temas diversos de ortopedia y traumatologia

La gelatina está compuesta por componentes nutritivos que aportan proteínas puras que ayudan a calidad de las articulaciones y a  fortalecer los huesos, las uñas, la piel y el cabello.

Es una proteína que se obtiene al extraer y procesar el colágeno presente en la piel y el tejido óseo de animales vacunos, bovinos y porcinos.

Los beneficios de la gelatina son muchos, por eso se recomienda añadir a nuestra dieta su consumo. La ingestión de este producto ayuda al fortalecimiento de uñas frágiles y quebradizas, y ayuda al pelo a estar más dócil, sano y fuerte. Además fortalece huesos, cartílagos y articulaciones, activa el funcionamiento enzimático y la síntesis del colágeno en la piel.

Cuida la salud de tu cabello para evitar cualquier problema capilar. Complementa los cuidados capilares con una buena alimentación y con una buena porción de gelatina a diario.

Otro de sus beneficios es que también la puedes encontrar en presentaciones light, bajas en azúcar y comerla sin remordimientos.

Las imágenes de la pesca de tiburón siempre nos han parecido siempre traídas de países asiáticos o como un manjar extravagante, pero recientemente se ha descubierto que el cartílago de tiburón tiene propiedades muy beneficiosas para mejorar nuestra movilidad y nuestro sistema inmune.

Las propiedades del cartílago de tiburón han sido un importante descubrimiento. Los tiburones tienen un esqueleto formado casi en su totalidad por cartílago. Entre sus componentes, el más importante es el sulfato de condroitina.

El sulfato de condroitina  es un elemento clave en la protección de las articulaciones que también está presente en el cartílago humano, además de glucosamina. Cuando alguna de estas sustancias no se  encuentra en la cantidad necesaria, el líquido sinovial pierde su viscosidad normal y deja de proteger las articulaciones.

Empieza el dolor, aparece la rigidez de los huesos y se pierde la movilidad. Su consumo reduce significativamente la inflamación y el dolor articular, favoreciendo la movilidad.

Además, las investigaciones han demostrado que el cartílago de tiburón estimula el sistema inmune.

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A la hora de irnos a dormir es muy importante tener en cuenta la postura que vamos a adoptar, ya que influirá directamente en nuestro descanso y en la colocación de nuestros huesos y articulaciones.  Mientras dormimos, podemos tener una mala posición que nos puede provocar dolores musculares de todo tipo, como la incómoda torticolis.
El 19 % de los españoles duerme boca abajo, a pesar de que es lo más desaconsejable para la salud, ya que esta posición cambia la curvatura lumbar. Y además de ser mala para la espalda, también afecta a  las vértebras cervicales (al girar el cuello para poder respirar durante el sueño) y se pueden sufrir problemas digestivos.

LAS POSTURAS MÁS ADECUADAS
Por ello, para evitar molestias y lograr un mejor descanso, lo más recomendable es dormir en posición fetal 0 boca arriba.
El 42% de la población general duerme en posición fetal, que consiste en colocarse de lado, con las piernas y los brazos flexionados, y apoyándose en un hombro. Es una posición cómoda y relajante, por lo que es ideal para comenzar a dormir. La espalda no se resiente, ya que la columna no está en tensión. Es indiferente tumbarse hacia a la izquierda o hacia la derecha, ya que en ambos casos se obtienen los mismos benificios: bienestar y descanso.
Si se sufren problemas en las cervicales, se debe utilizar una almohada alta para que el cuello quede a la misma altura que la espalda.
Otra opción para dormir correctamente es tumbarse boca arriba, lo que hacen el 25% de los españoles. Siempre que no se tengan problemas de salud que la desaconsejen, es muy buena para relajarnos. También, se recomienda que la adopten los bebés, ya que previene el peligro de muerte súbita.
No obstante, se debe evitar dormir boca arriba si se tienen problemas de espalda, a menos que se coloque una almohada debajo de las rodillas para elevarlas y así no cargar las lumbares.

OTROS FACTORES FUNDAMENTALES
Además de dormir en una postura adecuada, es importante tener en cuenta otros aspectos para gozar de una buena salud. Así, a la hora de levantarnos, para no sufrir dolores y contracturas, tenemos que hacerlo despacio, sentarnos de lado y ponernos de pie con la espalda recta.
El colchón que elijamos tiene que ser confortable, ni muy duro ni muy blando, y que se adapte a la forma de nuestra columna. La almohada debe tener un grosor intermedio y debe permitir que la cabeza esté en el mismo eje que la columna.
Por último, para conseguir un descanso óptimo, es fundamental que la habitación esté a oscuras, en silencio y con una temperatura entre los 22 y los 24 grados. Si es necesario, también se pueden utilizar tapones para evitar cualquier ruido imprevisto.

En muchas ocasiones nuestros hijos se quejan de dolor en las articulaciones, a lo cual nuestra respuesta es: ¨” esto es debido al crecimiento”. Esto es cierto, no obstante a veces hay que darle más importancia de lo habitual.

La enfermedad de Osgood-Schlatter es una de las causas de dolor en la rodilla que puede afectar a niños y jóvenes. Produce dolor e hinchazón justo debajo de la rodilla, sobre la tibia. Suele aparecer en una fase de crecimiento acelerado.

Continuar leyendo “Enfermedad de OSGOOD-SCHLATTER en los niños” »

Navengando por la red he encontrado algo que parece bastante apetecible. Aunque la semana pasada hemos tenido unos días de puente que nos han servido para descansar, la propuesta me parece muy acertada para cuidar nuestro cuerpo y mimarle de vez en cuando. Aunque con los años nos hemos vuelto muchos más receptivos con las costumbres y los tratamientos orientales, aún hay muchas cosas que nos suena a algo muy desconocido.

Para que ya no sea algo que nos pilla tan de lejos, os voy ha hablar del Water Shiatsu. A muchos os sonará el shiatsu sin más, pero con agua suena todavía mejor.

Desde hace unos meses se ha convertido es una técnica muy popular en nuestra sociedad. A pesar de ser una técnica japonesa de orígenes milenarios, ha evolucionado y se ha reinventado con los años. La principal intención es aprovechar la sensación de ingravidez que proporciona el agua para liberar los músculos.

Comenzó ha hacerse popular en los años 80, y se basa en masajear los músculos y articulaciones para estirar los tejidos y abrir los canales energéticos.  La eficacia de esta tarea ha hecho que se use como técnica antiestrés, para tratar dolores crónicos, artritis…

Dicen los que lo han probado que cada sesión es única, siendo a veces una experiencia de relajación con masaje y estiramiento corporal, y otras una vía de transformación tanto física como emocional.

Direcciones útiles: Balneario Masqueagua Embajadores, en la calle Sebastián Elcano 7 (metro de embajadores), Mekong Paintball, en la Av. Betanzos 72 (metro Avenida de la Ilustración), Centro Wellness Núñez de Balboa, en la calle San Juan de la Cruz 33 (metro Núñez de Balboa) y Tower Gym, en la Plaza Picasso 1 (metro Santiago Bernabeu).

El tema de las hormonas es un asunto de candente actualidad y de una importancia transcendental en la buena salud de todos. Dichas substancias son portadoras de importantes mensajes que tienen que ver con todas las funciones fisiológicas del organismo. El estradiol, el estriol, la progesterona, la testonerona, la dehidroepiandoesterona (DHEA), la androstenoidina y el cortisol son las siete hormonas de más relevancia en las funciones sexuales del cuerpo humano. Así como la insulina es una hormona importantísima en el metabolismo de la glucosa y tiene que ser suplida, así es necesario que se suplan las hormonas sexuales cuando por alguna razón no estén disponibles.

Debido a la gran proliferación de hormonas estrogénicas en los alimentos comercializados de la dieta occidental, la progesterona se convierte en el catalizador hormonal de más importancia en la salud sexual de la mujer moderna. Es el elemento de mayor trascendencia en la hiperestrogenia que sufre un 95 por ciento de la población occidental: hombres, mujeres y niños.

Los estrógenos y la progesterona se complementan químicamente para producir un balance armónico de los indicadores hormonales que son responsables de una buena función endocrina y sexual. La progesterona se produce en el cuerpo lúteo de los ovarios previo a la ovulación y se incrementa hasta convertirse en la hormona gonadal dominante en las últimas dos semanas del ciclo menstrual.

Esta hormona es necesaria para la supervivencia del óvulo fertilizado, del embrión formado y del feto en desarrollo durante todo el período de gestación cuando la síntesis progesterona se produce desde la placenta. Cuando se han removido la matriz y los ovarios o han dejado de producir hormonas por hallarse en la etapa de cambio, una correcta suplementación es necesaria para mantener una buena salud en esas etapas tan importantes de la vida que inicia una segunda fase de experiencias vitales.

Si enfocamos el problema desde la perspectiva nutricional, no debemos olvidar que los elementos antagonizadores que crean el desbalance son los estrógenos que antagonizan con la progesterona. Las píldoras anticonceptivas, las carnes, el pollo, los huevos, la leche y los estrógenos conjugados o sintéticos, a los que se suman los xenoestrógenos del ambiente, son los responsables directos de estos trastornos que convergen en el síndrome. Debido a que es muy difícil librarnos de los xenoestrógenos, porque están en todas partes y los inhalamos y absorbemos sin querer, podemos hacer un esfuerzo por neutralizarlos con una buena alimentación lo más natural posible.

El primer paso para establecer la normalidad del sistema es eliminar totalmente la ingestión de estos productos hasta que las hormonas naturales se estabilicen en sus niveles normales. El segundo paso es verificar la estabilidad del estrógeno mediante la prueba “Evalu-8″ que es capaz de separar los niveles de las siete hormonas básicas mencionadas y que perfila las necesidades específicas del paciente. Esta prueba además de advertir sobre las necesidades estrogénicas particulares, define los parámetros hormonales en las fases donde justamente se pierde el control.
Este gran paso en la terapia de remplazo natural no ofrece los efectos secundarios de las progestinas sintéticas (Provera, Premarín y otras), cuyos principales constituyentes son precisamente los estrógenos. Si en ves de adivinar o introducir más estrógenos al sistema lo que puede provocar quistes en los ovarios y en los senos y fibromas en la matriz, balanceamos con las progesteronas naturales, se elimina también la tendencia estrógenica de que ocurra cáncer de seno, matriz y ovarios, osteoporosis y todo el mosaico de síntomas que acompañan al síndrome premenstrual (PMS).

Debido a que estos desajustes hormonales tienen una estrecha relación con la alimentación, es importante añadir que la síntesis de la progesterona se origina en el ovario como un subproducto del colesterol que a su vez se sintetiza de los acetatos. Estos últimos son fragmentos bicarbonatados que se obtienen del catabolismo de los azúcares y ácidos grasos. Es muy significativo que de las mismas fuentes se deriven las hormonas sexuales y los corticoesteroides.

Esto confirma la hipótesis naturológica que siempre hemos sostenido de que el colesterol derivado de fuentes animales (LDL y VLDL), no son las mejores fuentes para que el organismo produzca sus hormonas sexuales debido precisamente a su baja densidad y a su peligrosidad en convertirse en problemas circulatorios, de alta presión arterial, artritis y osteoporosis. La relación de una buena salud hormonal y el metabolismo del colesterol, son objeto de intensos estudios que los analizan en conjunto.

Como señalamos en artículos anteriores ni los hombres ni los niños se escapan de los efectos dañinos de los estrógenos. Ya se pueden ver los estragos hormonales en las estadísticas de salud que indican un progresivo aumento de cáncer de próstata, de los testículos y de los senos en hombres cuyas tendencias sintomatológicas se parecen a los de las mujeres. Por esta razón, la terapia de remplazo hormonal hay que extenderla, sin dilación a todo varón que presente síntomas de impotencia, de depresión emocional, de agrandamiento o endurecimiento de los testículos o de eyaculaciones anormales.

Las quejas más frecuentes en las mujeres son: cansancio, retención de líquidos, aumento de peso, inflamación de los senos, depresiones y ansiedad intermitente, pérdida de libido (deseo sexual), irregularidades diversas del ciclo menstrual, fibromas en la matriz y los ovarios, tumores o quistes en los senos, retención de agua y gases en muslos y cadera, jaqueca recurrentes y dolores agudos en las articulaciones.

Muchas mujeres resuelven parcialmente el problema suplementario con progestinas químicas que les receta su médico y que están hechas de placenta y de orinas de yegua preñada. Esto puede ser un alivio temporero, pero estas hormonas sintéticas no cumplen con todos los requisitos hormonales del cuerpo humano para funcionar correctamente y evitar sufrir los problemas mencionados. Nuestra recomendación es hacer una prueba de las siete hormonas para determinar su producción y así suplementar en las que se requiera.

Cada día más mujeres recurren a los Fito-estrógenos para un remplazo natural de hormonas. Sin embargo, la mayoría de los que se consiguen en el mercado son estrógenos lo que, en vez de resolver el problema, puede agravarlo si no se usan correctamente o si el organismo, por diferentes razones, no puede convertirlos. Por esa razón, cada uno debe ser evaluado individualmente y suplementado de acuerdo a sus necesidades.

Por: Norman González

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Y he pasado a convertirme en “embarazada”. Que ni es una enfermedad ni un trabajo, pero se ve que cuando te quedas embarazada desapareces como ser humano para convertirte en una especie de incubadora andante.

Así, y aunque todavía no lo he difundido entre todas mis amistades, las conversaciones que antaño versaban sobre libros, películas, ropa, política, en fin, de todo un poco, incluso sobre los retoños de los demás, ahora se centran en el embarazo. Y puñeteras las ganas que tengo del temita.

Durante la última comida familiar, mi hermana no para, y le refrenda mi madre.

Ella: ¿Quieres que te presente a XXX, la matrona?

Yo: Es que no voy a ir por la Seguridad Social y tengo otra matrona.

Ella: Pero es que es la mejor que hay, yo te la presento y así te apuntas a las clases de gimnasia para mamás.

Yo: Que te digo que voy a tener otra matrona.

Ella: Pero da igual, yo te la presento, que a lo mejor te entra en tu seguro.

Yo: (Silencio)

Ella: Pues te puedes apuntar a natación, que te vendría muy bien.

Yo: A natación no, que me gasto una pasta en el pelo como para destrozármelo con el cloro de la piscina.

A estas alturas ya me están mirando las dos como si fuera una marciana. Mi marido se está riendo por lo bajini. Mi padre no se mete y me pasa otra anchoa (sí, señora ginecóloga, me has desaconsejado las salazones, pero tengo la tensión muy bajita y un día es un día).

Y es que la verdad, si pensaran un poco -mi madre y mi hermana- en lo que dicen, y si creyeran que soy algo más que una embarazada, se acordarían de que soy una persona con algunos problemillas en ciertas articulaciones y recordarían también que los médicos me desaconsejaron hace ya tiempo la natación y muchos otros deportes que tengan que ver con la parte superior del cuerpo.

Y esto que es algo que en mi familia saben desde siempre porque si salgo a nadar siempre es extremadamente suave, en agua poco profunda y acompañada por si se me sale el hombro (y no tener un accidente fatal) y que jamás esquío ni voy a clases de mantenimiento, sino que paseo y corro a marcha tranquila. Pero claro, ahora que estoy embarazada y he dejado de ser persona, todo eso ni recordarlo.

Además de confirmar los factores de riesgo de complicación cardiovascular conocidos para una cirugía de reemplazo articular total, un equipo de investigadores halló que las cirugías bilateral y de revisión estaban asociadas con un alto riesgo. “Las cirugías de revisión o bilateral -reemplazo de cadera o rodilla a ambos lados del cuerpo- duran más que el reemplazo unilateral primario”, declaró el doctor Jeffrey N. Katz, del Brigham and Women’s Hospital, en Boston. “El estudio sugiere que el riesgo sería mayor cuanto más prolongada es la cirugía”, agregó.

Los resultados surgen de un estudio sobre 209 pacientes con un infarto previo, insuficiencia cardíaca, angina inestable -dolor de pecho-, arritmia, síntomas de presión baja o un coágulo sanguíneo pulmonar al momento de la hospitalización para un reemplazo articular total, y sobre 209 pacientes con condiciones similares, pero sin complicaciones cardiovasculares.

Igual que en estudios previos, el riesgo de enfermedad cardíaca fue 0,7 veces mayor en los pacientes de más edad, 2,6 veces mayor en aquellos con arritmia y 1,6 veces más en pacientes con enfermedad coronaria, infarto previo, insuficiencia cardíaca o problemas de las válvulas cardíacas, pero el principal factor de riesgo fue uno de los recientemente identificados, la cirugía bilateral, que elevó 3,5 veces el riesgo. La cirugía de revisión lo hizo 2,2 veces. “Los médicos pueden usar esta información para estimar mejor el riesgo de complicación cardiovascular después de una cirugía de reemplazo articular total y, así, prevenir y mejorar su manejo”, concluyó Katz.