Yoga para Gestantes

Mulheres que praticam Yoga durante e após a gestação aproveitam todos os benefícios da Yoga, alem de inumeráveis benefícios específicos a gravidez, a recuperação pós-parto e a criação do vínculo mãe-bebê.
A Yoga para Gestantes trabalha com posturas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são baseados na filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, adaptados para atender as necessidades da gravidez, com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto.
A prática ajuda a futura mãe a criar um ambiente calmo e seguro para sua gestação e seu bebê.
Durante as aulas procuramos aliviar os desconfortos e possíveis dores da gestação,enquanto acalmamos a mente e fortalecemos o corpo e o espírito para esse período único da vida de uma mulher.
Alem de ajudar a diminuir o estresse e ensinar a relaxar e respirar durante situações difíceis, a yoga ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência, condicionamento que ela precisará durante o parto.

Acreditamos que cuidando da mãe, cuidamos também do bebê. A aula de yoga pré-natal oferece um momento de comunicação privilegiado entre a mãe e seu filho.

O Yoga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo.

Em sânscrito o termo significa união ou integração. Na filosofia, indica a união do Ser Humano com sua essência, a integração de PURUSHA (espírito individual) com BRAHMAN (espírito universal).

As aulas são ministradas por Anne Sobotta, Professora formada em Yoga Prenatal pelo sistema Mamaste (EUA)

Prenatal Yoga Classes in Salvador, Bahia, Brazil. Contact us for more information and classes in English.

Oferecemos Aulas de Grupo Semi-Particulares, alem de Workshops e aulas adaptadas para gestantes no primeiro trimestre da gravidez.
As aulas são abertas a todas as gestantes no segundo e terceiro trimestres de gestação, com autorização previa da sua obstetra e/ou parteira.
Duração da aula: 75 minutos.

Anne Sobotta, que iniciou sua prática de yoga na França e na Inglaterra, antes de se mudar para o Brasil em 2001. Com mais de 16 anos praticando yoga, é a única professora no Brasil formada em Yoga Pré-natal pelo sistema Mamaste (EUA).

A prática da yoga pode ajudar a mulher grávida a criar um ambiente calmo e seguro para sua gestação e seu bebê. As mulheres recebem muitos benefícios da yoga durante a gravidez, sendo que a yoga pré-natal as ajuda a se preparar fisicamente e mentalmente para o parto e a chegada do novo bebê.
A yoga ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência. Condicionamento que ela precisará durante o parto.
A pratica das asanas (posturas de yoga) ajuda a abrir a pélvis e a reduzir a pressão sobre os ligamentos de suporte, o que também reduz as dores nas costas.
A yoga ajuda a diminuir o estresse e ensina a relaxar e respirar durante situações difíceis.
O aumento progressivo do peso dos seios pode criar tensões na região superior da coluna e nos ombros, e muitas vezes o bebê prefere ficar sempre do mesmo lado do útero, criando uma escoliose temporária. A yoga proporciona um melhor condicionamento para que a gravidez não seja desconfortável, além de prevenir condições que venham a ser crônicas no pós-parto.

Mulheres que praticam Yoga durante a gestação aproveitam todos os benefícios da Yoga, alem de inumeráveis benefícios específicos a gravidez.

Dentre os inúmeros benefícios deste método, reconhecidos e recomendados pelos médicos obstetras, destacamos:

• Criação de um ambiente calmo e seguro para a gestação
• Comunicação privilegiada entre mãe e filho
• Aprender a relaxar e respirar durante situações difíceis
• Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê
• Aumento da força e resistência para o trabalho de parto
• Desenvolvimento de flexibilidade e abertura pélvica
• Redução da pressão sobre os ligamentos de suporte
• Redução e alívio das dores lombares, tensões nas costas e ombros
• Combate o estresse
• Alivio das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
• Melhor postura
• Melhor tônus muscular
• Melhor digestão
• Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
• Melhor imagem de si mesma e auto-estima
• Melhor circulação sangüínea, diminuição dos inchaços e cãibras nas pernas
• Recuperação pós-parto mais rápida