Zugegeben, das Rezept ist so simpel, dass es beinahe schon Zeitverschwendung ist, es hier einzutippen. Es stammt, wie so viele meiner Rezepte, aus dem Eisenhart-Forum, welches ich damals dort gepostet hatte. Der Vollständigkeit halber wird es nun auch im Blog verewigt. Guten Appetit!

Frozen Cottage Cheese “Italian Style”

Zutaten
200g Cottage Cheese
5g geschrotete Leinsamen
10-20g aufgekochte Haferflocken
halbe Tasse Kaffee (je nach Geschmacksvoliebe auch Cappucino, Latte o.ä.)
Spritzer Süßstoff

Zubereitung
Zuerst einmal Haferflocken mit Wasser mischen und in der Mikrowelle aufkochen. Ich mach es immer so, dass ich morgens einen ganzen Pott aufkoche, den ich zum Frühstück vertilge – davon schöpfer ich dann meist ~6 Löffel Haferflockenbrei ab und lasse es in einer Tupperdose abkühlen. Leinsamen können bereits dazugegeben werden, während die Flocken auskühlen und am Ende kommt der Cottage mit einwenig Kaffee hinein (Achtung, nicht zuviel, sonst wirds arg dünnflüssig!). Anschließend alles vermixen und für 3-4 Stunden in die Kühltruhe.
Das Ergebnis ist ein kühler, erfrischender EW-Snack mit einer leichten Carbnote – ideal zur Sommerzeit!

Nährwerte pro Portion
242 kcal
4g Fett
21g KH
30g EW

Part II – Die „Basics“

...oder als Standmixer.

Ob als Standmixer...

Unter uns Kraftsportlern ist der Mixer DAS multifunktionale Tool schlechthin. Egal ob als Standmixer mit 1-Liter Karaffe oder in Form eines Stabes oder Zerkleinerers. Dies ist die Anschaffung schlechthin, die sich neben einer Mikrowelle am schnellsten rentiert. Ihr könnt damit nicht nur eure Protein-Shakes fachgerecht anrühren, sondern nahezu alles – wirklich alles – damit klein schneiden, was für Leib und Seele bestimmt ist. Früchte-Shakes zur Abwechslung, zerkleinerte Haferflocken für den eigenen Weight-Gainer oder einfach nur einen Backteig aus diversen Komponenten sind damit innerhalb kürzester Zeit zubereitet. Dies hat nicht nur den Vorteil der Zeitersparnis, denn hier und da hört man in diversen Foren, dass so mancher mit der benötigten Nahrungsmenge zum Aufbau schon seine Probleme hat. Wie der Mixer nun Abhilfe schafft? Nun, wenn wir einen Schritt weiter denken, so stellen wir rasch fest, dass man erheblich weniger Zeit und Mühe beim vertilgen eines cremigen Shakes hat, denn bei einem üppigen Mahl mit Steak und Kartoffeln. Klingt einleuchtend? Ist es auch – für die sogenannten Hardgainer, aber auch für alle, die Probleme damit haben ihren Kalorienbedarf zu decken, stellt der Mixer die Universallösung schlechthin dar. Und wenn man noch ein paar Euro mehr investiert, bekommt man gleich die Eiscrusherfunktion dazu, die sich ideal für die heiße Sommersaison eignet und Abwechslung & Erfrischung in den drögen Ernährungsplan zu bringen vermag, Stichwort: tiefgefrorenes Obst + Quark und/oder Milch.

Fazit: Muss man einfach haben!

Die Mikrowelle

Ob mit integriertem Grill oder ohne - eine gute Mikrowelle darf in keiner Kraftsportler-Küche fehlen!

Sofern ihr nun nicht gerade Fern der Zivilisation aufgewachsen seid oder als Hinte rwäldler und knallharter Naturbursche euer Leben bestreitet, gehe ich fest in der Annahme, dass euch dieser Kasten so ungefähr ein Begriff sein sollte: Die Mikrowelle! Die Vorteile liegen ganz klar auf der Hand und: man spart enorm viel Zeit und die Bedienung ist (meist) kindereinfach. Ob mit Grillfunktion oder ohne, ob mit Auftaufunktion oder ohne – eine Mikrowelle ist und bleibt eine Bereicherung im Küchenhausrat. Insofern verwundert es auch nicht, dass sie nahezu flächendeckend in jedem Haushalt verfügbar ist. Ob zum aufwärmen kalter Speisen, zum Schmelzen von Käse oder zum „kochen“ von Haferflocken – die Mikrowelle macht alles heiß, was heiß gemacht werden muss. Das Kochen mit einer Armada aus Töpfen ist längst passé und ein Relikt aus Großmutters Tagen.

Wie beim Mixer gibt es auch hier zahlreiche Variationen und Zusatzfunktionen, die ihr alle bestimmt schon weitaus besser kennt, als ich sie hier nennen kann – dennoch beschränkt sich der Einsatz dieses praktischen Küchenhelfers meist auf profanes Erhitzen – und dass kann der Klotz verdammt gut!

Fazit: Hat eigentlich jeder und benutzt auch jeder!

Der Kontaktgrill (auch George-Foreman-Grill genannt)

Ein typischer Kontaktgrill.

Okay, so langsam verlassen wir den Pfad des alltäglichen und begeben uns tiefer in die finst’ren Abgründe einer klassisch-optimalen Küche eines Vollblut-Kraftsportlers. Schon seit einigen Jahren geistert ein Mythos durch die belebte Forenlandschaft. Ein Gerät von solch unglaublicher Macht und Kraft, dass es einem Kraftsportler würdig ist. Und all diejenigen, die sich auf die Suche nach dieser sagenumwobenden Legende, dieser edlen Gerätschaft des Fleisches, machen, werden am Ende doppelt und dreifach entlohnt. Was ich hier für einen Unsinn rede? Ketzer! Heretiker! Ungläubiger! Die Rede ist natürlich vom Grill der Grills, vom König des Bratens: der George-Foreman-Grill (auch Kontaktgrill genannt). Ihr fragt euch, warum das Teil nach einem weltweit bekannten Schwergewichtsboxer benannt ist? Nun, vielleicht wegen seinem großen Ego oder weil er damit mehr Millionen gescheffelt hat, als während seiner Boxkarriere – wie dem auch sei, der Kontaktgrill ist so etwas wie der heilige Gral eines jeden Kücheninventars .

Die Vorteile? Nun, nicht nur, dass die meisten Variationen dieses „Grills“ ohne einen Zusatz von Fett auskommen, nein, dank ihrer wortwörtlich „schrägen“ Bauweise fließt auch sämtliches, überschüssiges Fett, welches während des Bratvorgangs freigesetzt wird (z.B. bei einem Rinderhüftsteak), in ein dafür vorgesehenes Auffangschälchen ab. Die Bedienung ist kinderleicht, so dass man sein Stück Fleisch ohne Probleme auf den vorgewärmten Grill schmeißen kann, während man sich mit einem kühlen – natürlich alkoholfreiem – Bierchen vor die Glotze lümmelt. Dank des beidseitigen „Kontakts“ (daher Kontaktgrill), wird alles von beiden Seiten gleichmäßig gebraten und erspart einem so das nervige Wenden.

Der George-Foreman-Grill mit Teriyaki-Eisenplatte. Eine mächtige Kombi!

Und um ehrlich zu sein: Ich gehe sogar soweit, dass ich meine tiefgefrorenen Putenfilets direkt auf den Grill schmeiße und habe am Ende immer noch ein saftig-leckeres Stück Fleisch auf dem Teller. Zugegeben, je länger der Grill in Benutzung ist, umso häufiger kann es – je nach Modell – zu Problemen mit der Reinigung kommen, doch im Grunde genommen ist selbst dies kein Problem und innerhalb weniger Minuten erledigt. Und wie bei allen Gerätschaften, gibt es auch hier etliche Abarten – neben dem Original „The Champ“ Foreman-Grill gibt es auch diverse Versionen namenhafter Hersteller. Meine Empfehlung läuft ganz klar auf eine Grill-Version mit „Teriyaki“-Anbauplatte hinaus. So kann man sein Fleisch nicht nur auf verschiedene Art und Weise braten, sondern kann obendrein auch mit Gemüse und anderen Leckereien experimentieren – der Aufpreis ist meist lächerlich gering.

Glaubt mir, es hat einen Grund, warum der Kontaktgrill derart hochgelobt wird – und das nicht nur in Bodybuildingkreisen!

Fazit: Anschaffung lohnt sich für jeden, der gerne ein gutes Stück Fleisch genießt! Für Kraftsportler eigentlich sogar ein Pflichtkauf!

Die Pfanne

Pfannen & Töpfe gibt es in den verschiedensten Formen.

Wenn wir einmal ehrlich sind, so dürfte die Pfanne so ziemlich zu den am häufigsten benutzten Küchengerätschaften in eurem Haushalt zählen, insbesondere dann, wenn ihr einem gut durchgebratenem Stück Fleisch wohlwollend gegenübersteht – aber auch für die Vegetarier und Veganer unter uns (Ja, solche soll es auch geben!), stellt eine Pfanne einen unschätzbaren Wert dar. Ob nun Fleisch Medium oder gut durch, ob angebratenes Gemüse, warme Pfannkuchen und Rührei oder ein Misch-Masch aus den verschiedensten Lebensmitteln (ihr kennt sie alle: die Restepfanne! Jawohl!) – wenns um das leckere Zubereiten von herzhaften Mahlzeiten geht, steht die Durchschnittspfanne an vorderster Front. Und das gute an der ganzen Geschichte: Der Spaß kostet heutzutage garnicht einmal so viel, dennoch gibt es auch hier einige Kriterien, auf die ihr achten solltet! Besonders bei einer Pfanne, die oft in Verwendung ist, sollte man nicht ausgerechnet am falschen Ende sparen. Sicher, es muss gleich nicht die Deluxe-Ausgabe von DuPont mit Antihaftversiegelung sein, doch eine Teflonschicht sollte es schon sein. Diese bietet nicht nur den unglaublichen Vorteil, dass man mit wenig Fett beim braten auskommt, sondern erleichtert obendrein auch noch das spätere Reinigen ungemein.

Experten empfehlen grundsätzlich zwei Arten von Pfannen: einmal das gute als Gusseisen (oder eben Edelstahl) für all die Dinge, die gut durchgebraten werden sollen und eine weitere mit entsprechender Antihaftbeschichtung, die bei Gemüse, Fisch und Eiern zum Einsatz kommt. Zu beachten gilt bei der teflonversiegelten Pfanne, dass ihr sie nicht übermäßig lange im leeren Zustand aufheizt, da hier die Annahme besteht, dass dadurch krebserregende Substanzen frei werden – außerdem wollt ihr euch eine Mahlzeit zubereiten und nicht eure Bude abbrennen, also lasst den Herd zumindest für den kurzen Augenblick des „Heißmachens“ nicht aus den Augen.

Wie könnte es anders sein, gibt es auch hier die verschiedensten Abarten von Pfannen für spezielle Situationen: ob mit Rillen oder Riffelung, ob rund, oval oder eckig. Für Omlettes oder für Steaks – doch im Grunde genommen reicht auch hier die Standardversion und diese ist meist rund! Rillen bzw. eine Riffelung ist besonders zum anbraten von Fleisch zu empfehlen, da hier das Anhaften verhindert und die Saftigkeit bewahrt wird. Ein weiterer Tipp von Chefkoch Lou: benutzt zum rühren stets einen Holz- oder einen entsprechenden Plastiklöffel. Pfannenwender/heber tun es mitunter auch solange man stets darauf achtet, die Beschichtung nicht zu zerkratzen.

Fazit: Eine Pfanne muss, zwei Pfannen können! Am besten natürlich nicht die gleichen Modelle wählen, denn jeder Pfannentyp hat seine speziellen Vor- und Nachteile und schließlich schadet einwenig Abwechslung in der Küche nicht! Rein vom Kostenaspekt muss es auch nicht die neuste Markenpfanne vom Vorzeigehersteller sein. Schaut euch in einem gut sortieren Supermarkt eurer Wahl um, denn die haben meist ein ganzes Abteil, was eine breite Auswahl an Pfannen bietet – selbst für den schmalsten Geldbeutel.

Die Küchenwaage

Edelstahl? Muss nicht sein!

Mit der Küchenwaage nähern wir uns auch schon einem zwiespältigem Küchenutensil, an dem sich die Geister der Kraftsportler scheiden. Die Einen schwören auf ihre Küchenwaage, rechnen alles aufs Gramm genau aus und würden sie am liebsten selbst in der Firmenkantine parat haben, während das andere große Lager dem eher ablehnend bis verachtenswert gegenüber steht. Um es gleich vorweg zu sagen: ich gehöre eher zur ersten Variante und dies hat auch seine berechtigten Gründe, auch wenn selbst ich zugeben muss, dass der Spaß irgendwo seine Grenzen hat.

Warum halte ich also eine Küchenwaage für sinnvoll? Nun, zum ersten sollte jeder Kraftsportler und Athlet den eigenen Energiebedarf mehr oder weniger kennen und einschätzen können. Ob für den Aufbau mit einem Kalorienplus oder für die Definitionsphase mit einem Kalorienminus – Ausgangspunkt ist immer der Energiebedarf und der kann schon einmal von Tag zu Tag massiv schwanken. Als Anfänger ist es deshalb besonders ratsam zu Beginn der Karriere ein Ernährungsbüchlein zu führen und die zugeführte Nahrungsmenge zu protokollieren. Mag dies zu Beginn auch mit erheblichem Aufwand verbunden sein – der Nutzen der sich am Ende daraus ergibt, ist meiner Meinung nach durchaus hoch geschätzt. Im Laufe der Zeit bekommt man nicht nur ein Gefühl für die benötigte Nahrungsmenge (unter Beobachtung der Waage und der eigenen Gewichtsschwankung), sondern kann nach kürzester Zeit auch ohne eine Küchenwaage die zugeführte Kalorienzahl Pi mal Daumen abschätzen.

Eine gute Küchenwaage muss nicht teuer sein. Oft tun es auch "Discounter-Modelle"

Wer aufbauen will, muss wissen wie viel er aufnehmen muss und wer seinen Körperfettgehalt reduzieren will, muss dies ebenso wissen. Deswegen ist man noch lange nicht gezwungen bis an sein Lebensende Kalorien zu zählen und Essen abzuwiegen. Allzu oft verschätzen sich die Leute bei den von ihnen zugeführten Kalorien gnadenlos – insbesondere am Anfang ihrer Karriere und wundern sich anschließend, warum das Ziel nicht näher rückt, sondern im Gegenteil, eher immer weiter in die Ferne rückt. Eine Küchenwaage hilft bei diesem Unterfangen enorm und hat durchaus ihre Daseinsberechtigung in der Küche. Und dabei muss man noch nicht einmal viel ausgeben. Die Discounter in eurer Nähe verjubeln diese Dinger nahezu im Monatstakt für einen Appel und ein Ei.

Fazit: Sinnvoll für den Anfang, um ein Gefühl für die Nahrungsmenge und die zugeführte Energie zu erlangen. Für Fortgeschrittene mit geschultem Sinn nicht zwingend erforderlich, jedoch hilfreich bei einem variationsreichen Ernährungsplan.

Die Tupperdosen

Tupperdosen der Marke "Fit'nFresh" halten eure Nahrung dank Kühlakku frisch und knackig.

Zugegeben, bei Tupperware handelt es sich nicht um eine Gerätschaft per se, aber jeder, der schon einmal an einer dieser berühmt-berüchtigten Tupper-Parties dabei war, wird mir zustimmen, dass dies ein einschneidendes Erlebnis in seinem Leben dargestellt hat. Diese Dinger sind echt der helle Wahnsinn und eine praktische Errungenschaft unserer Zivilisation. Ob klein, groß, schmal, breit, flach, rund, eckig oder mit eingebauten Zwischenfächern. Ob mit grünem oder blauem Deckel, mit Auslaufschutz oder Extraverschluß. Tupperdosen gibt es in jeder Form und Farbe und das gute: sie müssen nicht einmal von der Original-Firma sein, die dem Konsumenten ein Heidengeld für ihr Markenprodukt abverlangt, nein, denn die sogenannten „Frischhaltedosen“ findet ihr nahezu in jedem gut sortierten Supermarkt oder im Sonderangebot eures Discounters um die Ecke.

Die Vorteile, die sich aus einer solchen Anschaffung ergeben sind klar definiert: Das Vorbereiten der Nahrung wird damit ein Kinderspiel. Sei es, ob ihr die zubereitete Nahrung anschließend einfrieren , im Kühlschrank zum langsamen Verzehr aufbewahren möchtet oder gleich direkt als Ration für unterwegs bereithalten wollt. Ob Reis mit Hühnchen, Kartoffelsalat oder Magerquark mit Haferflocken – mit der entsprechenden Tupperdose seid ihr st

Mit Tupperdosen ist die mobile Ernährung ein Kinderspiel!

ets auf der sicheren Seite, was euer Nährstoffversorgung betrifft. Klar, hier und da wird man schon komisch angesehen, wenn man gem

Der "Lunch-Chiller" von Fit'nFresh - ideal um eine vollwertige Mahlzeit einzutuppern!

ütlich seine zu Hause vorbereitete Mahlzeit auspackt, aber mal ehrlich: Seid ihr Männer oder Waschweiber? Was kümmert euch, was jemand anderes von euren Ernährungsgepflogenheiten hält? Und wenn wir ehrlich sind: so ganz unnormal ist es in der heutigen Zeit durchaus nicht, wenn man seineeigenen Mahlzeiten auf diese Art und Weise vorbereitetundmit sich rum schleppt. Im Gegenteil, denn oft habe ich es schon erlebt, dass der Eine oder Andere gerne mal von meinem Lunchpaket ‘n Happen naschen wollte.

Fazit: Tupper ist Kult. Tupper ist gut. Und wenn man mich fragt, sollte jeder eine handvollFrischhaltedosen in verschiedenen Formen parat haben. Praktisch und preiswert im einen, erleichtern siees dem Kraftsportler sich konsequent an den ihm gesetzten Ernährungsplan zu halten. Natürlich nur unter der Annahme, dass man sich genug Zeit zum Vorkochen und Vorbereiten der Mahlzeiten nimmt.

Oder: wie ein Mann im Auftrag der katholischen Kirche im SWR meint, die Lösung für alles Böse (mit Feuerwaffen) auf der Welt gefunden zu haben.

Der ein oder andere mag den Mann kennen. Mir war er völlig unbekannt: Dr. Peter Kottlorz. Der Sendebeauftragte der katholischen Kirche verbreitet seine geistigen Ergüße im SWR. In einer mehrteiligen Reihe will er Deutschland von den Amokläufen erlösen. Und dafür hat er bereits ein passendes Rezept.

„Eine Waffe ist ein Feind, selbst für ihren Besitzer!“

Dieser Spruch stammt zwar nicht von Kottlorz selber, er nennt ihn aber gleich als Einstieg in seine kleine Weltanschauung. Demnach sind Waffen bzw. “die Erreichbarkeit von Waffen und der geübte Umgang mit ihnen … ein zentrales Element der Amokläufe in Schulen”.

Ganz falsch Herr Kottlorz ! Waffen sind das zentrale Element für fast alle Morde ! Neben Mörders Liebling, dem all-time Klassiker Messer bzw. der “Hieb- und Stichwaffe”, greift der Täter auch gern mal zu Zaunlatten, Eisenstangen, Brandsätzen oder eine Boeing 747. Selbst die von ihnen hoch geschätzten Sportgeräte Wurfpfeil (aka. Dart) haben ihren Ursprung als Waffe.

1,5 Millionen Sportschützen und Sportschützinnen gibt es in Deutschland, 350 000 Jäger, insgesamt rund 7 Millionen legale Schusswaffen in Privatbesitz.Bei diesen Zahlen wundert es einen, dass eigentlich so wenig passiert. Doch wenn etwas passiert, dann meistens etwas so schreckliches wie in Erfurt oder Winnenden.

Auch da liegen Sie leider wieder voll daneben, lieber Herr Kottlorz. Etwas schreckliches passiert in Deutschland nämlich jeden Tag: Schauen Sie doch mal auf die Statistik dieses Blogs. Der Counter steht heute bei 111 Toten seit dem 15.06.2009, dem Start meiner Aufzeichnungen. Und ich gebe zu: ich habe die Presse heute noch nicht bemüht auf der Suche nach neuen Opfern. Dabei weiß ich, daß ich hier nur einen Bruchteil erfassen kann, da viele Taten gar nicht in der Presse erscheinen – so unspektakulär sind Morde in unserer Gesellschaft geworden. Und so oft werden sie vollbracht, ohne daß auch nur ansatzweise eine legal besessene Waffe dafür benötigt wurde!

Wenn aber eine legale Schußwaffe als Mordwaffe herhalten muß – tja dann fühlen sie sich berufen, die Moralapostel, Gutmenschen und ewigen Weltverbesserer. Denn das geht ja gar nicht und ist doppelt hundepfui. Was lernen wir also aus Ihren Ausführungen: Wenn ein Mord mit einer legal besessenen Schußwaffe begangen wird, dann ist er besonders verabscheuungswürdig. Warum? Weil der orginäre Besitzer schon besonders abschäulich ist?

Bei so vielen Menschen, die Zugang zu Waffen haben ist die Chance, dass da auch Gestörte darunter sind eben auch groß.

Ja, Hr. Kottlorz, das ist wie bei Ihnen im SWR: wenn soviele Menschen den Zugang zur medialen Öffentlichkeit haben, wie das im öffentlich-rechtlichen Propagandafunk der Fall ist, ist die Chance das auch Gestörte ihren Stuß ablassen hoch. Eben darum gibt es bei Polemik und Demagogik auch so viele Wiederholungstäter und Trittbrettfahrer.

Natürlich ist nicht jeder Sportschütze ein potentieller Amokläufer.

Danke! Nett, daß Sie wenigstens diese Erkenntnis haben. Es ist ja auch nicht jeder Journalist ein Schmierfink und nicht jeder katholische Priester steht auf kleine Jungs, ebensowenig wie jede Kopftuchmuslima einen Sprengstoffgürtel als Korsett trägt und jeder Arbeitslose die Sozialkasse bescheißt, um mal in der aktuellen politischen Diskussion zu bleiben.

Aber man muss auch sehen: die Erreichbarkeit von Waffen und der geübte Umgang mit ihnen sind ein zentrales Element der Amokläufe in Schulen.

Ja natürlich, da haben Sie völlig recht. Ist das dann das gleiche wie mit den katholischen Pfaffen und den Ministranten? Nach dem Motto: irgendwann platz halt mal die Hose und Übung hat man ja vom Priesterseminar ?
Oder, um bei meinen Beispielen zu bleiben, der Journalist an sich schmiert halt doch meistens ganz gerne, weil Recherche mühsam und langweilig ist und das eigene Weltbild dabei Schaden nehmen kann, wenn am Ende etwas herauskommt, was so gar nicht der eigenen Meinung entspricht?
Und die Kopftuchmuslima im Nachbarhaus neigt ja doch meistens zum Sprengstoffanschlag, da sie im Umgang mit der Burka ´eh schon so viel Übung hat ? (“Jetzt hab´ ich das Ding an, jetzt spreng ich eben mal was in die Luft.”)

Kann es sein, Herr Kottlorz, daß Sie da ein ganz klein wenig rassistisch sind ?

Was also tun um diesem Element von Amokläufen vorzubeugen?  [...] Aber die volle Sicherheit wird es nie geben. [...] Zum Beispiel dadurch, dass keine Waffen mehr in Privathaushalten erlaubt sind. Denn für manche Menschen ist allein die Möglichkeit schon eine Gefahr. Sei es anderen Menschen Gewalt anzutun oder sich selbst.

Gut, gut, gut, daß wurde zwar von ettlichen Fachleuten, Experten, selbst ernannten Experten, Politiker, Menschen die sich für Experten oder Politiker halten und Betroffenen schon durchexerziert, aber wenn Sie meinen, diese “olle Kamelle” nochmals aus dem Hut zaubern zu wollen: NEIN, das ist keine Lösung. Warum? Ich will Ihnen die Spannung nicht nehmen, daß durch eigene Recherche selbst zu erfahren (außerdem will ich heute nochmal fertig werden und nur weil Sie bei der Artikelrecherche Ihre Hausaufgaben nicht gemacht haben… aber lassen wird das). Als Tipp nenne ich Ihnen jedenfalls  mal den Begriff  “zentrale Aufbewahrung”. Tante Google hilft.

[...] Wodurch sie (die Waffe) ja auch einen Großteil ihrer Faszination erhält. Und solange der Mensch eben so ist, dass er diese Faszination braucht, muss man ihn eben auch vor sich selbst schützen, so gut es geht. [...]

Sicherlich ist der Schutz der potentiellen Täter vor sich selbst und der Umwelt ein zentraler Ansatzpunkt. Faszinierend finde ich dabei allerdings, daß sie diesen Täterschutz soweit ausdehnen wollen, indem Sie unbescholtenen Bürgern ihre Grundrecht wegzunehmen gedenken. Wäre es dann nicht einfacher allen Legalwaffenbesitzern die Waffen wegzunehmen und sie danach zu inhaftieren? Ach nee, sowas ähnliches hatten wir ja schon mal, ging zwar nicht um Waffen sondern um das gesamte Eigentum…

Denn wie im Spruch vom Anfang: eine Waffe ist eben nicht nur ein Sportgerät, sondern auch ein Feind des Menschen, weil mit ihr getötet werden kann. Darum sollten Waffen nur an den Orten aufbewahrt und gesichert werden, an denen sie auch benutzt werden. Damit das Risiko dort bleibt wo es hingehört: bei denen, die schießen.

Na mit diesem Schlußplädoyer schiessen Sie aber arg über das Ziel hinaus, oder nicht ? Und was wird aus den 20 Millionen illegalen Waffen – dürfen die Besitzer diese dann in den Depots mit unterstellen ?

Aber vielleicht haben Sie sogar recht – möglicherweise wäre das sogar die Lösung für alle Probleme in diesem Land, sogar in dieser Welt ? Wir sperren einfach alles und alle ein, dann kann keiner mehr zu Schaden kommen und gerecht wäre es auch: Die Christen in i(I)hre Kirchen, die Moslems in ihre Moscheen, die Schreiberling in ihre Redaktionen, die Politiker in ihre Parlamente und die Sportschützen in Ihre Schießstände.

Das würde dann auch die Welt vor weiteren z.B. religiös motivierten Gewalttaten bewahren, finden Sie nicht auch ?

Dazu biete ich Ihnen eine Wette an: welche Fraktion wird wohl als erste übereinander herfallen und sich selber auslöschen ?

Also ich tippe auf die Politiker, die Journalisten und die Klerikalen – in dieser Reihenfolge.

“Gut Schuß” oder “Waidmansheil” nach BaWü,
wünscht “keine-waffen”

Den ganzen Artikel zu den o.g. Zitaten findet man unter dem eingangs erwähnten Link beim SWR.

Heute morgen ließ mir der Postbote doch eine Stunde länger, außerdem war ich vorbereitet und ging eher ins Bett. Geliefert wurde eine Acryl Tower Vitrine der Firma Sora. Sonntag abend bei eBay ersteigert, Montag auf Rechnung raus und Dienstag morgen schon in der Hand. Ein toller Service! Die einzelnen Teile sind beidseitig mit Schutzfolie versehen und kommen so kratzerfrei an. Die Montage (einfaches Zusammenstecken) dauert keine 10 Minuten, die Rückwand noch mit Keilen befestigen, und schon hat man eine kleine Vitrine für seine schönen Slotcars. Dieses Modell bietet Platz für 10 Wagen im Maßstab 1:32 (und natürlich kommt die Tage mein 11. Auto) und ich bin sehr zufrieden. Die Vitrine ist auch für die Wandmontage geeignet.

Kleiner Preistipp: Im Shop auf der Herstellerseite kostet diese Vitrine 49 €, bei eBay gibt es sie derzeit vom Hersteller zum Sofortkauf für 26 € oder in Auktionen ab 1 € (alle Preise zzgl. Versandkosten). Meine kostete mich z.B. rund 15 Euro.

Sora Tower Vitrine aus Acrylglas

Zwei Pistolen im Amokkaliber 9mm Para sowie die dazugehörige Munition sind aus einem ungesicherten Kellerraum in Eschweiler/Aachen entwendet worden. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis diese bisher legal besessenen Waffen Menschenleben auslöschen werden!

…hatte ich erwähnt, daß es Dienstwaffen der Polizei sind ? Nein ? Uups, mein Fehler…

Das Presseportal berichtet:

Eschweiler (ots) – In der Nacht zum Sonntag stiegen bislang unbekannte Einbrecher in das Polizeigebäude des Verkehrskommissariates an der Preyerstraße ein. Aus den Kellerräumen des nicht durchgängig besetzten Gebäudes entwendeten sie zwei Polizeidienstpistolen, dazugehörige Munition sowie Uniformteile. Die Waffen durften nach einer bestehenden Dienstanweisung nicht in diesem Gebäude gelagert werden. Daher wurden gegen zwei Polizeibeamte, die sich nicht an diese Dienstanweisung gehalten hatten, Disziplinarmaßnahmen eingeleitet. Polizeipräsident Klaus Oelze hat darüber hinaus eine sorgfältige Untersuchung angeordnet, die klären soll, warum die Waffen nicht vorschriftsgemäß im Tresor verwahrt wurden. “Der sensible Umgang mit Dienstwaffen ist ständig Gegenstand in unseren Trainings und muss allen Polizeibeamten bewusst sein”, betonte Oelze. Die Kripo sucht dringend Zeugen, die verdächtige Personen oder Fahrzeuge in Tatortnähe beobachtet haben. Hinweise nimmt das Kriminalkommissariat Eschweiler unter der Telefonnummer 02403 / 9577 33301 entgegen.

DAS kann ich mir vorstellen. Fritzchen hat seine Bumbum verloren und Mami soll sie nun suchen und dabei am besten noch Zivilcourage zeigen, nicht wahr ?

Im Netzt gibt es die Täschchen/Rollen ja ständig und überall zu sehen, meist für Sockennadeln/Nadelspiele. Ich hab mir jetzt eines genäht für meine Häkelnadeln. Die schwirren nämlich immer überall in den Wolltaschen rum und wenn ich dann eine bestimmte Nummer suche bin ich ewig am wühlen. Hier sind sie jetzt alle geordnet drin und wenn eine fehlt, dann seh ich das sofort. Also keine Chance mehr die Flucht zu ergreifen *g*

Mir ist aufgefallen das ich eigentlich ziemlich selten genähte Sachen zeige, dabei näh ich schon ab und zu mal was. Die Sachen, die noch hier sind, und nicht verschenkt, die werd ich mal zusammentragen und knipsen und dann mal hier zeigen.
Wird ja auch Zeit nachdem ich alle Welt auf trapp gebracht hab mit meinem Nähkurs im Frühling…der Hammer ist ja ich wollte zu einem zweiten gehn…vorgestern, war auch da, aber von 5 angemeldetet Leuten kam nur noch eine, also waren wir zu zweit – wieder zu wenig. Inzwischen kenn ich das spielchen ja schon, bin mal gespannt was da noch draus wird. Inzwischen seh ich es ja gelassener, denn ich bin natürlich nicht perfekt und kann nicht alles, aber mit ein wenig tüftel und üben bekomm ich inzwischen schon einiges hin und, das ist viel wichtiger, ich hab keine Angst Hemmungen mehr mich vor die Nähmaschine zu setzen.

Nach unserem Beitrag über Loftlife vor ein paar Tagen, geht es nun mit Sperrholz weiter.

Es sieht Joe Colombos Konzeptstücken sehr ähnlich: Das Wunderbare am Shell-Schrank von Ubald Klug für den Schweizer Hersteller Rothlisberger ist der innovative Konstruktionsprozess. Und der Effekt, den er hervorruft.

Eine Reihe schmaler Schnitte im Holz erlauben es nicht nur, das Holz perfekt zu formen, sondern lassen auch Licht durch, welches ein wunderbares warmes Leuchten im Inneren hervorbringt.
Und dazu sieht der Shell  noch fantastisch aus.

Wir können nicht bestätigen, dass er auch seine geplante Funktion erfüllt, aber wenn er das tut, dann muss man ihn unbedingt haben…

(via spotd.it, vielen Dank an Core 77 für den Tipp)

Shell von Ubald Klug, hergestellt von Rothlisberger

... dank dem Herstellungsprozess gelangt Licht ins Innere des Schrankes.

Es gibt neue Artikel in unserem Online-Shop heimundkleid.de!

PIP STUDIO – TABLEWARE

AUFBEWAHRUNG – KAFFEE & TEE – SCHALEN – TISCHDECKEN

6er-Set Senseo Tasse

Hallo Ihr Lieben,

was man im www nicht alles so findet an tollen Ideen. Ich bin bei Carola über eine Superidee zum Aufbewahren meiner SU-Stanzen samt Bändern gestoßen, und da ich die dort gezeigten IKEA-CD-Regale eh schon aussortiert unter dem Schreibtisch stehen hatte, hat sich sogar für meinen Trödel eine tolle neue Nutzungsmöglichkeit gefunden, seht selbst:

Ach ja – bitte das Chaos im Hintergrund einfach nicht beachten Das oberste Regal muss ich noch an den unteren befestigen, habe dazu bei den unteren einfach Kabelbinder benutzt damit die mir nicht auseinanderfallen. Coole Idee, oder?

In diesem Sinne, ordentliche Grüße

Bine

Ein richtiges Glanzstück unter den Really Useful Boxes: die 35-Liter-Box! Eine hochwertige Kunststoffbox, die besonders geeignet ist für die Ablage von A4-Ordnern und als Archiv-Box für A4-Hänge-mappen, A4-Hängeregistratur usw. Dank ihrer Stabilität ist die Box auch praktisch für Werkstatt-Fahrzeuge, als Transportbox in Service-Wagen oder Wohnmobilen.
Maße außen (mit Deckel): 480 x 390 x 310 mm, innen: 370 x 310 x 280 mm

• Superstabil!
• Transparent. Man sieht, was drin ist. Für Archivierung ein Riesenvorteil.
• Verschließbarer Deckel, der den Inhalt vor Staub und Spritzwasser schützt.
• stapelbar
• lebensmittelecht und temperaturbeständig von -15^oC bis +80^oC.

Keine Angst mehr vor den Bad Banks – dank neuem Waffengesetz ! !Glauben Sie nicht ? Stimmt aber !

Der MDR berichtet auf seiner Internetseite:

Waffenrecht verschärft – Schulobstprogramm abgelehnt

In seiner letzten Sitzung vor der Sommerpause hat der Bundesrat am Freitag ein Mammutprogramm vor sich. Insgesamt stehen in der Länderkammer 62 Gesetze auf dem Prüfstand, die ersten Vorhaben wurden bereits gebilligt.

62 Gesetzesentwürfe stehen am Freitag auf dem Programm des Bundesrats.

“Bad Bank” kann kommen – Waffenrecht wird verschärft

So hat das umstrittene “Bad-Bank”-Gesetz die Hürde Bundesrat genommen. Damit können Banken künftig ihre Bilanzen von Risikopapieren befreien. Ziel ist es, das schleppende Kreditgeschäft wieder anzukurbeln. Als Konsequenz des Amoklaufes von Winnenden wird das Waffenrecht verschärft. So wird die Altersgrenze für das Schießen mit großkalibrigen Waffen auf 18 Jahre angehoben und ein elektronisches Waffenregister eingeführt. Auch sind jetzt unangemeldete Kontrollen von Waffenbesitzern möglich.

[...]

Nachbesserungen beim Schulobst gefordert

Beim geplanten Schulobstprogramm fordert der Bundesrat dagegen Nachbesserungen. Die Länder wollen dem Programm nur zustimmen, wenn der Bund dafür zahlt. Die EU hatte beschlossen, Schülern in den Pausen künftig kostenlos mit Obst und Gemüse zu versorgen, um die gesunde Ernährung zu fördern und die Landwirtschaft zu stärken. Grundsätzlich befürwortet der Bundesrat das Gesetz, will aber nicht den Länder die Kosten aufbürden. Die EU beteiligt sich mit 12,5 Millionen Euro, die Kofinanzierung sollten die Länder übernehmen.

Quelle: mdr-Nachrichten

…da hat er Dreck genug dafür !”, dieser alte Spruch bewahrheitete sich in Crailsheim (keine-waffen.de berichtete) auf für die Behörde unangenehme Weise.

Daß das ganze jetzt auch juristische Nachspiele hat und die Verantwortlichen in der Behörde möglicherweise zur Rechenschaft gezogen werden – nachdem die Obrigkeit bisher in Oberlehrermanier auf die Legalwaffenbesitzer eingedroschen hat – ist nicht zuletzt einigen mutigen Sportschützen zu verdanken.

Diese haben nämlich in diesem Falle den Spieß umgedreht, als sie davon erfuhren, unter welchen Umständen die Waffen aus dem Tresor der Behörde entwendet wurden. Alleine die Online-Wache der Polizei verzeichnete 21 Anzeigen von Bürgern. Diese hatten sich zuvor im WO-Forum organisiert und die Aktion gestartet. Die Süd-West-Presse berichtet aus dem Hohenloher Tageblatt:

Waffenklau: Strafanzeigen-Welle gegen Stadt – Jäger und Sportschützen machen bundesweit gegen Skandal auf Crailsheimer Rathaus mobil

Der Pistolen-Diebstahl zieht weite Kreise: Jäger und Sportschützen aus ganz Deutschland decken jetzt die Polizei und die Justiz mit Strafanzeigen gegen Beamte der Crailsheimer Stadtverwaltung ein.

Crailsheim: Allein über die so genannte “Internet-Wache” auf der Web-Seite der Polizei in Baden-Württemberg gingen inzwischen 21 Strafanzeigen gegen den (trotz Rücktritts nach wie vor offiziell amtierenden) Crailsheimer Oberbürgermeister Andreas Raab und weitere Beamte der Stadtverwaltung ein.

Die Strafanzeigen werden an die Kriminalpolizei in Crailsheim weitergeleitet und wandern mit in die Ermittlungsakten, die dann wiederum wohl demnächst der Staatsanwaltschaft in Ellwangen vorgelegt werden.

Der quasi offen stehende Tresorraum im Ordnungsamt und die nicht getrennt von den Waffen gelagerte Munition stellen nach Ansicht der privaten Waffenlizenzträger eklatante Verstöße gegen die strengen Aufbewahrungspflichten des deutschen Waffengesetz dar.

In mehreren Online-Foren, in denen sich private Waffenbesitzer austauschen, spielt die Crailsheimer Affäre schon seit Tagen eine Hauptrolle. Auf diesen Internet-Plattformen wurde auch dazu aufgerufen, die Stadtverwaltung in Crailsheim anzuzeigen.

Symptomatisch für die Wut unter den erst recht nach dem Blutbad von Winnenden viel geschmähten privaten Waffenbesitzern im Land ist ein Beitrag von “Thomas74″ in dem Forum “Waffen online”. Er schreibt über den skandalösen Crailsheimer Waffen-Klau: “Ich bin nicht schadenfroh, ich bin schlichtweg angepisst angesichts der unglaublichen Dummheit . . . der Verantwortlichen.” In einem Politik-Forum heißt es zudem bewusst überzogen: “Das Ordnungsamt Crailsheim verschenkt Waffen an Amokläufer.”

Von einem “makabren Treppenwitz” spricht wiederum Hartmut M. F. Syskowski aus München, Chefredakteur des in Jägerkreisen gelesenen Magazins “Die Pirsch”.

Der Journalist kennt auch eine (durch konkrete Quellen aber nicht belegbare) Hochrechnung, wonach in Deutschland zwischen 1949 und 1980 allein bei staatlichen Dienststellen 100 000 (!) Schusswaffen abhanden gekommen seien…

Ein schönes Beispiel dafür, daß man sich in diesem Land als gesetzestreuer Bürger nicht alles gefallen lassen muß und es möglich ist, die selbsternannten “moralischen Wächterräte” mit ihren eigenen Mitteln zu schlagen.

Titelbild Beobachter 10/09

Der “Beobachter” spricht sich dezidiert dafür aus, dass Schusswaffen endlich aus den Haushalten verschwinden. Der stellvertretende Chefredakteur Matthias Pflume hält fest, dass “Waffen im Besitz von Privaten [...] nicht etwa mehr, sondern weniger Sicherheit [bewirken]” (Beobachter, 10/09).
Die einzelnen Artikel lauten:

• Zeit zum Abrüsten
• Fast täglich ein Zwischenfall
• «Privater Waffenbesitz hat sich überlebt»

… alle ins Körbchen:

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