Der genervte Horror – Tage wie dieser

Heute ist so einer dieser Tage, an denen nichts, aber auch gar nichts geht.

Konzentrieren? Fehlanzeige.

Arbeiten? Ein Fehler nach dem anderen. Also auch Fehl(er)anzeige.

Kommunizieren? Bäh. Knodderkopf trifft auf Knodderkopf, die Mienen sind grimmig, die Stimmen knurrig, die Nerven liegen blank. Also auch nichts.

Ab nach Hause. Ein bisschen aufräumen, ein bisschen kochen, ein bisschen entspannen, ein bisschen frische Luft tanken.  Aber auch hier: Nichts!

Der Kopf bleibt matschig, der Lustfaktor, irgendetwas Sinnvolles zu tun, hängt unter der Kniekehle, das neue Buch ist langweilig, das Essen verkocht, der Kaffee schal, das Haus – aufräumungstechnisch – ein schier nicht zu bewältigendes Chaos (ob ich mal eben rasch einen Riesenabfallcontainer bestellen oder gleich ganz umziehen soll?), der …

Nein, ich mag nicht weiterreden. Ich mag nicht denken. Ich wünsch mir nur eines: Dieser Tag möge doch nun ganz rasch zu Ende gehen.

Oder?

Viele Mütter sind rund um die Uhr eingespannt im Einsatz für Familie und arbeiten oftmals noch nebenher. Daher fühlen sich immer mehr Mütter regelrecht ausgebrannt und leiden damit am Burn-out-Syndrom. Disee Mehrfachbelastung zehrt nicht nur an der körperlichen Stärke, sondern vorallem an der Psyche.

Aber laut einer Studie sind 68 Prozent der Mütter auch in Mutter-Kind-Kuren, weil sie zudem körperlich krank wurden. Besonders betroffen sind allein erziehende Mütter.

Erziehung, Beruf und oft sogar pflegebedürftige Eltern sind Anforderungen, denen Mütter kaum gerecht werden können.

Wer immer nur funktioniert, entzieht sich dem Abenteuer des Lebens
Armin Müller-Stahl

Ich mag nicht mehr immer nur funktionieren, nein, halt, falsch: Ich kann es nicht mehr. Meine Seele schreit mir das schon lange zu … und der Körper wohl auch. Dauerkreislaufstörungen ohne nennenswerten ärztlichen Befund und trotz regelmäßiger Bewegung (oder das, was ich “Spaßsport” nenne) lassen sich nicht tagelang nur aufs Wetter schieben und auch nicht immer nur auf die Nordwindtage . Und wenn man eines Wochenendmorgens wieder einmal – wie fast immer – nicht ganz freiwillig am Rechner über einem unliebsamen Text sitzt und plötzlich spürt, dass das Gesicht ganz nass geworden ist, tränennass von unbemerkt fließenden Tränen, dann fängt man an darüber nachzudenken, dass irgendetwas so gar nicht mehr  in Ordnung ist. Dass man – irgendwie – falsch lebt und dass man wohl nun doch AUSGEBRANNT ist. Und wenn man zufällig noch das Glück hat, dies bevor man, wie schon mal vor Jahren “erprobt”, gnadenlos vom Hocker fällt und beim Aufwachen in das Gesicht des Notartzes blickt rechtzeitig festzustellen, dann, ja, dann ist es an der Zeit, die Notbremse zu ziehen und das Leben grundlebend grundlegend zu ändern. Umgehend.

Nun sehen Sie mich, nach einem sehr langen Gespräch mit Herrn Federwelt (noch schweinegrippefrei), vor einer Liste sitzen. Einer “to-do”-Liste der ganz besonderen Art. Darauf finden Sie nämlich nur solche Dinge, dich ab sofort als “not-to-do” gestrichen werden. Und es ist unglaublich, wie viele Punkte sich auf dieser “Blacklist” sammeln – und ein Ende ist noch nicht abzusehen. Momentan sitze ich gerade an der Frage “Wie viel Internet braucht der Mensch, pardon, brauche ich”. Muss ich Xing noch haben oder Twitter, muss ich dieses Forum noch aufsuchen und jenes, diese Newsgroup und jene Autorenliste, diese Vereinsmitgliedschaft und jenes nervige Facebook, diese Site oder jene, DIESES Blog oder … ???

Halt. Stop. DIE FEDERWELT, DIE BLEIBT. Ich beginne, sie immer lieber zu gewinnen und mit ihr die lieben Menschen, denen ich als Gäste hier oder beim Streifen durch die Blogwelt begegne. Aber alles andere? Die Strichliste, sie wächst. Und ich meine es ernst.

Und nun wissen Sie, womit ich dieses Wochenende verbringe.

Haben Sie auch etwas, das sie gerne aus Ihrem Leben streichen möchten? Tun Sie es, wenn es nur irgendwie machbar ist. Das Leben ist nämlich so kurz. So verdammt kurz …

Fotografiert in den schottischen Highlands im Juli 2005 mit der Fuji FinePix S7000. Weitere Schottland-Bilder von mir gibt es hier und hier.

Viele haben schon Mal davon gehört, aber kaum einer weis, was es wirklich ist – das Burnout Syndrom.

Der Begriff Burnout-Syndrom wurder erstmals in den 70er Jahren erwähnt. Wie der Name schon verrät, versteht man darunter ein Gefühl des inneren Ausgebranntseins, sowie emotionaler Erschöpfung.

Besonders Menschen, die sehr stark in ihren Beruf eingespannt sind oder darin aufgehen und Menschen, die sich stark für Andere aufopfern, sind davon betroffen. Daher findet sich die Diagnose Burnout Syndrom vor allem bei Ärzten, Krankenpflegern oder sogar Managern in Krisenzeiten.  Allerdings kann jeder am Burnout-Syndrom erkranken, unabhängig von seinem Beruf, zum Beispiel auch durch erlebte Traumata oder familiären Belastungen.

Ein Burnout-Syndrom entwickelt sich in der Regel über einen längeren Zeitraum. Dabei schlagen anfängliche Motivation und Überengagement langsam in Resignation und sozialen Rückzug um. Letztendlich kann es dann zu an sich harmlosen Beschwerden, wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit kommen, die allerdings sehr schnell viel ernster werden können. Ernste Folgen sind dabei Schlafstörungen, Herz-Kreislauf Störungen oder auch das Abdriften in eine Depression.

Die Ursachen des Burnout-Syndroms sind vielfältig und können stark variieren. Dies ist auch ein Grund, warum die Krankheit in der Gesellschaft keine Anerkennung findet und Betroffene gar als Simulanten abgestempelt werden. In jedem Fall sind langanhaltende Stressphasen, sowie das nicht Beachten von Warnsignalen des Körpers bzw. das Nichteinhalten von Ruhezeiten Hauptauslöser für das Burnout Syndrom.

Der erste Schritt zur Besserung ist erst ein Mal das Realisieren des Ausgebranntseins und damit anzufangen Hilfe anzunehmen bzw. sich auch wieder zu schonen, etwas mehr an sich selbst zu denken. Ziel sollte es sein wieder eine vernünftige Balance zwischen beruflichen und alltäglichen Stress, sowie Entspannungsphasen zu finden und auch wirklich einzuhalten.

Für weitere interessante Diskussionen und Hilfestellungen zu diesem Thema kann man sich hier informieren.