Zuerst die guten Nachrichten: zwei Beiträge zum Thema, dass Gesundheit nicht teuer sein muss. Jedoch sind diese Methoden nicht pauschal zur Nachahmung empfohlen. Im Anschluss gibts wieder Ernährungs-Meldungen. Nicht unbedingt gute Neuigkeiten. Das Gute daran ist jedoch, dass das eigene Handeln überdacht werden kann für einen achtsamen Umgang mit der täglichen Nahrung.

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Geldlos glücklich: Mann lebt ein Jahr ohne einen Penny

LONDON (dpa). Ein Mann in England hat ein Jahr freiwillig ohne Geld gelebt. Mark Boyle (30) wohnte in einem Wohnwagen in der Nähe von Bath in Südwestengland, pflanzte sein eigenes Gemüse und suchte sich Kleidung im Abfall.

Er habe in den vergangenen zwölf Monaten keinen einzigen Penny ausgegeben und sei jetzt ein glücklicherer Mensch, sagte der studierte Wirtschaftswissenschaftler und selbst ernannte “Freeconomist” am Samstag. Deshalb wolle er auf “unbegrenzte Zeit” ohne Geld leben.

Er radelte überall hin, sein Telefon benutzte er nur, wenn ihn jemand anrief, und seine Dusche ist solarbetrieben. “Es war befreiend”, sagte Boyle, der in Irland geboren wurde. “Es ist eine Herausforderung, aber ich spare mir den ganzen Stress mit Konten, Rechnungen und langen Arbeitszeiten.” Ein Problem sei allerdings das Sozialleben gewesen. Statt mit Freunden in den Pub zu gehen, habe er Wanderungen unternommen oder ein Lagerfeuer gemacht.

Boyle hatte schon einmal mit einer ähnlichen Aktion Schlagzeilen gemacht. Anfang 2008 versuchte er, ohne Geld von England nach Indien zu gelangen. Er kam aber nur bis Calais in Frankreich, wo er wegen verschiedener Probleme wieder umkehren musste.

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Nackt im Neckar – Nie krank

WENDLINGEN (dpa). Originelles Gesundheitsrezept einer 74-Jährigen: zweimal täglich nackt im Neckar baden. “Ich war noch nie krank”, sagte die Ukrainerin, die bei Wendlingen in Baden-Württemberg regelmäßig hüllenlos in die kalten Fluten steigt. Allerdings droht der Gesundheitsvorsorge das Aus.

Denn das Schauspiel am Neckarufer ziehe stets viele Schaulustige an, berichtete die Polizei am Freitag. Eine Anzeige wegen “Erregung öffentlichen Ärgernisses” solle es zwar nicht geben. Aber: “Wir reden mit der Frau, ob sie das nicht bleiben lassen kann – und woanders badet.”

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Anmerkung: Diese Methode hat bereits Sebastian Kneipp um 1849 für sich entdeckt und sich damit geheilt (Die Entdeckung der Wasserkur durch Sebastian Kneipp – Wikipedia).

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Foodwatch: Weniger Acrylamid im Weihnachtsgebäck

Acrylamid steht im Verdacht, Krebs zu erzeugen und das Erbgut zu schädigen. Seit Jahren warnen Verbraucherschützer vor unnötig hohen Konzentrationen im Weihnachtsgebäck. Langsam scheint sich die Lage zu entspannen – den Aktivisten aber sind die Regeln längst nicht streng genug.

Pünktlich zur Adventszeit treibt so manchen Liebhaber von Weihnachtsgebäck die Frage um, wie bekömmlich die süßen Leckereien eigentlich sind. Hintergrund ist die Belastung vieler Backwaren mit Acrylamid, die von Verbraucherschützern immer wieder angeprangert wird. Die Substanz bildet sich durch Überhitzung von Stärke beim Backen, Rösten und Braten und steht im Verdacht, Krebs zu erzeugen sowie das Erbgut zu schädigen.

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Mit Obst und Gemüse haben Nierensteine keine Chance

BOSTON (ple). Eine spezielle Ernährungsweise – die kochsalzarme DASH*-Diät – trägt offenbar dazu bei, das Risiko für Nierensteine zu senken.

Im Vergleich zu jenen Teilnehmern dreier großer Studien, die ihre Ernährung kaum an der DASH-Diät ausrichteten, lag die Rate von Patienten mit Nierensteinen in der Gruppe, die sich streng an diese Diät hielten, bei Männern um 45 Prozent, bei alten Frauen um 42 Prozent und bei jungen Frauen um 40 Prozent niedriger (J Am Soc Nephrol 20 / 10, 2253).

Bei einer DASH-Diät geht es darum, viel Obst und Gemüse, fettarme Milch und Milchprodukte, wenig rohes und gekochtes oder gebratenes Fleisch, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke sowie viel Vollkornprodukte, Geflügel, Fisch und Nüsse zu sich zu nehmen. Dr. Eric Taylor vom Brigham and Women’s Hospital in Boston und seine Kollegen analysierten die Daten der drei umfangreichen Studien mit insgesamt etwa 250 000 Teilnehmern – Beschäftigten im Gesundheitswesen -, und zwar über einen Zeitraum von 50 Jahren.

Je mehr dieser Diät-Komponenten von den Studienteilnehmern bei ihrer Ernährung berücksichtigt wurden, um so höher war die Aufnahme von Kalzium, Kalium, Magnesium, Oxalat und Vitamin C. Zudem nahmen die Teilnehmer entsprechend weniger Natrium auf, wie die Nephrologen und Ernährungswissenschaftler berichten.

Eine Erklärungsmöglichkeit für den präventiven Effekt der DASHDiät könnte sein – so vermuten die Wissenschaftler -, dass sich durch die Ernährung mit viel Obst und Gemüse im Urin der Zitratgehalt erhöht, was wesentlich die Steinbildung hemmt. Allerdings, so räumen die Kollegen ein, könne durch die obst-, gemüse- und nussreiche Ernährung andererseits die Oxalatmenge im Urin steigen. Hohe Oxalatmengen sind ein maßgeblicher Risikofaktor für Nephrolithiasis durch Kalziumoxalat. Den protektiven Effekt des Zitrats schätzen die Forscher aber höher ein als die lithogene Wirkung von Oxalat. Deshalb raten sie davon ab, bei Neigung zu Kalziumsteinen auf auch Oxalat-fördernde Diätkomponenten zu verzichten.

*DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension

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Foodwatch warnt vor Uran im Trinkwasser

BERLIN (dpa). In 13 von 16 Bundesländern ist das Leitungswasser nach Auffassung der Organisation Foodwatch zu stark mit Uran belastet. In diesen Ländern gebe es Wasserwerke, die Leitungswasser mit mehr als zwei Mikrogramm Uran pro Liter abgeben würden, kritisierte die Verbraucherschutzorganisation am Donnerstag in Berlin.

Vor allem für Babys und Kleinkinder sei diese Belastung zu hoch. Der Lobbyverband der deutschen Wasserwirtschaft wies die Foodwatch-Vorwürfe unterdessen zurück.

Für Mineralwasser gibt es bereits einen Grenzwert, der bei mehr als zwei Mikrogramm den Zusatz “geeignet zur Zubereitung von Säuglingsnahrung” verbietet. Für Leitungswasser jedoch gibt es bisher nur eine Richtlinie. Die Bundesregierung diskutiert seit einiger Zeit über einen Grenzwert von zehn Mikrogramm Uran pro Liter Wasser. Zu viel Uran in trinkbarem Wasser wirkt unter anderem nierenschädigend.

“Der lange angekündigte Grenzwert lässt weiter auf sich warten”, kritisierte Foodwatch-Sprecher Martin Rücker. Außerdem sei er zu hoch. Zu diesem Ergebnis komme auch eine wissenschaftliche Stellungnahme der Europäischen Lebensmittelbehörde ESFA, die von Deutschland selbst in Auftrag gegeben worden sei, nun aber offenbar ignoriert werde.

Foodwatch sammelte 5000 Messdaten aus ganz Deutschland. Demnach geben 13 Wasserwerke in fünf Bundesländern (Baden-Württemberg, Bayern, Hessen, Rheinland-Pfalz und Sachsen-Anhalt) sogar Wasser mit mehr als zehn Mikrogramm Uran je Liter ab. Nur für Berlin, Bremen und Hamburg blieben alle Werte unter zwei Mikrogramm. Die einzelnen Daten hat Foodwatch im Internet veröffentlicht.

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Uran kommt in vielen Gesteinsschichten vor und löst sich in Wasser. Mit chemischen Anlagen kann es laut Foodwatch bis zur Nachweisgrenze aus dem Wasser gefiltert werden.

Weitere Informationen im Internet: www.foodwatch.de/pm-uran

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Ich hatte mehrere Gründe in die Schweiz zurückzukommen. Einer der Gründe war, dass ich gerne dem Aikidodojo Ennetbaden bei der 2. Aargauer Budo Show helfen wollte. Die fand gestern statt und war ein voller Erfolg.

Als erstes will ich den Veranstalter_innen danken, die sehr professionell, offen und freundlich waren. Am Ende haben sie selbst noch eine Vorführung gezeigt, die es in sich hatte. Ich nehme mal stark an, dass sie sich jetzt erst mal erholen müssen.

Wir waren mit unser 15minütigen Vorführung gleich nach den Taekwondo-Kids an der Reihe. Unser Fokus lag weniger auf spektakulären Showeinlagen als vielmehr einer Präsentation eines Dojos, eines Training und einer Gemeinschaft. Es waren 15 Aikido Kinder auf der Matte die in verschiedenen Übungen einen ganz großartigen Job gemacht haben. Sie haben gespielt, sind gerollt und haben Techniken gezeigt. Im Anschluss hat Rosmarie Sensei drei von ihnen mit dem Drachenstock umhergewirbelt.

Danach kamen Miklos und ich mit einer kurzen Suwari Waza (Technik auf den Knien) und Hanmi Handachi (eine steht, eine kniet) Techniksequenz. Im Anschluss gab es Ken Tai Jo (Schwert gegen Stock) mit Rosmarie Sensei und Miklos. Es folgte eine Jiyu Waza Sequenz (freie Angriffe mit einer Gegnerin) mit mir, die dann in einem Randori mit vier Angreifer_innen endete. Begleitet wurden wir von Livetrommeln. Die einzige Livemusik, die es bei dieser Gala gab.

Am Ende verbeugten wir uns vor Shomen (eine Kalligraphie von Saito Sensei) und anschließend vor dem Publikum. Und dann war es auch schon vorbei.

Ich bin froh, dass wir mit die ersten waren, weil das Publikum uns optisch nicht zwangsläufig vergleichen musste und wir den Rest der Show entspannt genießen konnten.

Die restlichen Showelemente waren wild gemischt. Es gab Thai Boxer, die gleich nach uns an der Reihe waren, eine Wushugruppe, Capoeira… und zum Schluss eben Taekwondo. In Sachen Spannungsbögen hatte ich aber mehr erwartet. Viele Vorführungen waren für meinen Geschmack zu lang und verzichteten auf einem dramaturgischen Aufbau. Die Musik war mir stellenweise viel zu episch, soundtrackmäßig oder einfach zu dick aufgetragen.

Die Taekwondokinder und die Wushukinder präsentierten sich durchgehen allein auf der Bühne und waren für mich nicht nachvollziehbar in das Gesamtkonzept eingebunden. Dabei waren diese Kinder ganz wunderbar. Ich hätte mir noch mehr von ihnen gewünscht.

Am Ende war ich ganz schön platt. So viel Kampfkunst, Kampfsport und Akrobatik am Stück zu sehen erschöpfte mich merklich. Die fehlenden Spannungsbögen und die sehr langen sich häufig wiederholenden Sequenzen waren da nicht sonderlich hilfreich.

Ich bin froh an der 2. Aargauer Budo Show mitgewirkt zu haben und finde dass wir die allerbesten waren

LG aus der Schweiz,
Mari*us

Zum Weingut Reinhold und Cornelia Schneider hat Rainer vor einem knappen Jahr anlässlich einer Notiz zur 2004er Magnum des Spätburgunder QbA -C- schon einmal das Wichtigste gesagt. Ich hatte nun den 2005er Jahrgang dieses Weines aus dem Normalformat im Glas. Die Schneiders haben sich aufgrund der Tatsache, dass Endingen, am Nordhang des Kaiserstuhls gelegen, über keine bekannten oder auch nur homogenen Einzellagen verfügt, dazu entschieden, ihre Weine mit den Buchstaben A, C und R auszuzeichnen. Jeder Buchstabe steht dabei für eine Bodenformation, C bedeutet Löss. Was mich in meiner unendlichen Schwärmerei für diese wunderbare Gegend aber nicht davon abhält, aus diesem Wein den schwarzen Vulkanboden des Kaiserstuhl herauszuriechen. Unter anderem.

Zunächst fällt jedoch der üppige Holzeinsatz auf, viel Vanille breitet sich im Glas aus. Verzieht sich dieser erste Eindruck, öffnet sich der Wein mit einer klaren, fruchtsüßen Kirsche, gefälliger Geschmeidigkeit und schön eingebundenem Alkohol. “Kirschkitsch” könnte man schon fast befürchten, doch schon kommt der zweite Charakter des Weines zur Geltung: Etwas Schwarzes meint man zu riechen, wie Graphit oder Vulkanboden, erdig. Diese zweite Komponente verleiht ihm eine wunderbare Tiefe, die ihn weit über das hinaushebt, was einen Spätburgunder so leicht so harmlos machen kann. Im Mund ist der erste Eindruck die Kühle, die er ausstrahlt, eine schöne, zupackende, lebendige Säurestruktur, eine interessante Rauchigkeit und bereits wunderbar sanfte, reife Tannine. Der gut mittellange Abgang endet auf einer leichten Kaffeenote, vielleicht einen Tick zu geziert.

In Blindproben mit roten Burgundern und deutschen Spätburgundern wird gerne die Frage gestellt, ob man hier nun einen Deutschen oder einen Franzosen im Glas habe. Dieser Wein ist für mich ein wunderbares Beispiel dafür, dass es ein “Dazwischen” gibt, eine faszinierende Grauzone zwischen burgundischer Strenge & Struktur und deutscher Wucht & Frucht. Eventuell baut sich das Holz noch etwas weiter ein, ansonsten jedoch kann ich diesen -C- jetzt schon uneingeschränkt zum Genuss empfehlen.

Vom Weingut, 19 Euro, 89 Punkte (sehr gut), jetzt bis 2012

Ein Bewohner der Steinbruchgasse in Baden beobachtete bei seiner Heimkehr am Abend des 25.11.2009 einen Mann, der aus dem Fenster seines Wohnhauses sprang und in Richtung Nachbargrundstück lief.

Dort sprang er über den Zaun und flüchtete in den angrenzenden Wald. Der Besitzer verständigte daraufhin die Polizei. Eine sofort eingeleitete Fahndung erbrachte trotz Einsatzes aller verfügbaren Bezirkskräfte, dreier Hundeführer und des Hubschraubers samt Wärmebildkamera keinen Erfolg. Bei der Aufnahme des Sachverhaltes stellte sich heraus, dass der Täter ein Fenster des Hauses einschlug und durch dieses in das Haus gelangte. Dort durchsuchte er sämtliche Räumlichkeiten und stahl verschiedene Schmuckgegenstände. Diese verwahrte er in einem Rucksack. Durch die überstürzte Flucht musste er jedoch den Rucksack samt Beute zurücklassen. Während der Sachverhaltsaufnahme erstattete auch der Nachbar die Anzeige dass der Täter offensichtlich davor in sein Wohnhaus eingebrochen war. Auch dort sind sämtliche Räume durchsucht und Schmuck gestohlen worden. Die Erhebungen werden fortgesetzt.

Die Stadtpolizei rät:

Trotz schwerpunktmäßiger Überwachung durch zusätzliche Streifen werden derzeit immer wieder  auch in Baden so genannte „Dämmerungseinbrüche“ verübt. Manche Einbruchsdiebstähle könnten verhindert werden, wenn man folgende Verhaltensregeln beachtet:

Viel Licht – sowohl im Innen- als auch im Außenbereich

Lassen Sie das Licht in einem oder mehreren Räumen eingeschaltet, wenn Sie ihr Haus verlassen.

Bei längerer Abwesenheit verwenden Sie eine Zeitschaltuhr und programmieren Sie unterschiedliche Einschaltzeiten während der Dämmerung und Dunkelheit. Lassen Sie im Außenbereich Bewegungsmelder montieren, die eine starke Beleuchtung auslösen. Vergessen Sie nicht auf Kellerabgänge und Mauernischen.

Nachbarschaftshilfe im Urlaub:

Ersuchen Sie einen Nachbarn, die Post aus dem Briefkasten zu nehmen. Dadurch erscheint das Haus bewohnt. Auch die Schneeräumung sollte – nicht zuletzt – aus diesem Grund durchgeführt werden.

Beobachten Sie Ihre nähere Umgebung, zum Beispiel das Haus der Nachbarn, kritisch und melden Sie alle verdächtigen Wahrnehmungen sofort der Polizei.

Die Polizei ist niemals verärgert, falls sich ein Verdacht als harmlos herausstellt aber immer froh, wenn durch Ihre Mithilfe eine Straftat verhindert, oder ein Täter gefasst werden kann. Viele kriminalistische Erfolge wären ohne Hinweise aufmerksamer Bürger nicht möglich. Sie erreichen die Stadtpolizei Baden rund um die Uhr über die Rufnummer 02252/4000 oder über den Polizei-Notruf 133.

Einstiegshilfen entfernen:

Belassen Sie keine Leitern oder andere Werkzeuge im Garten, die der Täter für seine Straftat gebrauchen könnte. Außensteckdosen bei Abwesenheit ab- oder wegschalten.

Problemfall gekipptes Fenster:

Lüften Sie ihr Haus nur, wenn sie zu Hause sind. Auch heiztechnisch ist Stoßlüften wirtschaftlicher als permanentes Spaltlüften. Bedenken Sie, dass ein gekipptes Fenster von Einbrechern spielend leicht zu überwinden ist.

Es ist ja schon eine ganze Weile her, dass ich hier in Ennetbaden war aber ich muss sagen, dass alle Handgriffe noch unverändert gut sitzen. Das Kochen, Tisch decken und abräumen geht noch ganz wunderbar von der Hand. Jetzt hoffe ich, dass sich das auf der Matte ganz ähnlich fortsetzt. Immerhin geht es in 25 Minuten auf jene

Der Schlüssel ist auch wieder an alter Stelle. Ich habe die Huskymaus (ja, damit meine ich eine Mischung aus Husky und Maus) und das Bild von der kämpfenden Katze mit in die Schweiz genommen. Jetzt ist der Schlüssel mit der Huskymaus verbunden und das Bild hängt in meinem Zimmer. Danke an Angi für die Erinnerungen an zu Hause. Ich erzähle hier auch immer ganz viel von der Kinderklasse

Huskymaus und Kampfkunstkatze

Liebe Grüße,
Marius

Morgen geht es für mich wieder in die Schweiz. In Ennetbaden werde ich mich eine Woche intensiv auf meinen zweiten Schwarzgurt im Aikido vorbereiten.

Ich freue mich sehr die Menschen wiederzusehen, die mich die drei Monate meines Uchi-Deshi Aufenthaltes begleitet haben.

Aufgeregt bin ich natürlich auch. Rosmarie Sensei holt mich vom Flughafen ab und dann geht es mit der richtigen Musik zum einkaufen. Am Samstag findet dann gleich eine Budoshow in Baden statt, bei der ich glücklicher Weise mitwirken darf.

Hach toll! Mari*us

… mit Stopover in Berlin. Das Wetter meint es nicht unbedingt gut mit mir in der letzten Zeit. Vor ein paar Tagen noch war ich in Nebel auf Amrum (so heißt ein Dorf dort)  An der Nordsee war ich ja eingestellt auf schlechtes Wetter, am Bodensee offensichtlich nicht  so ganz – obwohl das um dieses Jahreszeit auch ganz normal ist. Aber wir hatten an diesem Wochenende wirklich punktgenau getroffen …

Am Freitagmorgen landeten wir aus dem Sonnenschein direkt im Bodenseenebel in Friedrichshafen, überquerten den See mit dem Katamaran, ohne überhaupt irgendwo das Ufer zu erkennen, verbrachten bis heute die Zeit im Nebel am schönen See, um bei sternenklarem Himmel gen Abend von dort wieder abzuheben. Ich schätze mal: Morgen scheint die Sonne am Bodensee

Wir nahmen es gelassen … schließlich erwartete uns ein schönes Fest, dies war so gelungen daß wir den Nebel bis auf An- und Rückreise nicht mehr bemerkten. Die Anreise verschönte ich mir mit einer echten ‘Konstanzer Roten’ 

Es ist gefühlte 100 Jahre her, daß ich diese köstliche Grillwurst vertilgte … und nachdem ich mit der Berliner Currywurst nicht so wirklich klarkomme, war es mal wieder ein Hochgenuß, badisches Streetfood zu genießen.

Heute nun Rückreise, der Nebel war nicht wirklich einladend, sodaß wir – wie insgeheim vorgestellt – noch eine schöne Wanderung am See hätten genießen können. Also entschieden wir uns, nach dem Besuch des sehr sehenswerten Zeppelin-Museum in Friedrichshafen, für ein vorzeitiges Eintreffen am Flughafen. Dort gibt es eine schöne kleine Gaststätte mit Bar, zwar mit Selbstbedienung. Da aber nicht viel los war, bekamen wir unsere Kässpätzle und Maultaschen doch an den Tisch serviert. Und während wir schlotternde Gran-Canaria-Passagiere auf dem Rollfeld beobachteten, schmausten wir schwäbische Spezialitäten.

Schön angerichtet und auch schmackhaft. Am kleinen Airport Friedrichshafen, der eine große Geschichte hat durch den Zeppelin, kann man also durchaus gediegen einkehren und sich angenehm die Zeit vertreiben … auch bei Nebel

auch im schwimmbad muss man auf alles vorbereitet sein.

der scheint ja noch viel vorzuhaben …

hat der nicht noch was vergessen?

WE’RE DIFFERENT…IN A GOOD WAY!

We created Playtime Fitness as an innovative new approach to Personal Training.

We started by bringing together 30+ year experience to create the most efficient way to work out; a unique format that combines the benefits of cardio and resistance training in one fun workout.

We then added designed a small group format called Smart Circuit; an alternative that gives our clients the option of stretching their fitness dollar even further, while enjoying the energy and accountability you get from working out with a group.

We also wanted to make sure our clients get more than just a workout. That’s why we design each program based on you specific needs and goals; and no two workouts are the same. The best part? The workout is yours to keep! Laid out in a gorgeous format, you can have your program on paper or in electronic format. Build your fitness library and gain your independence!

Finally, we infuse everything we do with our own fun and playful approach. Let’s face; no one wants to make time for something they don’t enjoy. By making fitness fun, it’s just a little bit easier to change your lifestyle habits.

Playtime Fitness. Fun, affordable, efficient and empowering! Now THAT’s smart!

Vor kurzem befand sich ein derzeit noch unbekannter Mann in einem Lebensmittelmarkt im Fachmarktzentrum in der Dammgasse. Bei der Kasse legte der Mann mehrere Waren zur Bezahlung auf. Als die Kassiererin die Kassenlade öffnete, ergriff der Mann plötzlich den Unterarm der Frau und hielt sie fest. Gleichzeitig griff er mit der anderen Hand in die Kasse und stahl daraus mehrere Banknoten. Der Mann sprach während der Tat kein Wort und war nicht bewaffnet. Nachdem er das Geld erbeutet hatte, ließ er die Kassiererin sofort los, und flüchtete aus dem Geschäft auf die Dammgasse Richtung Bahnhof. Daraufhin rief die Kassiererin ihre Mitarbeiter, die sich im hinteren Geschäftsteil befunden und von der Tat nichts bemerkt hatten um Hilfe.

Nach der Verständigung der Polizei wurde eine örtliche Fahndung eingeleitet, die jedoch negativ verlief. Die Kassiererin wurde bei dem Vorfall nicht verletzt, musste jedoch mit einem Schock in das Thermenklinikum Baden gebracht werden.

Täterbeschreibung: Mann, ca. 40 Jahre alt, ca. 180 cm groß, kräftige Statur, helles Haar und grauer 3-Tage Bart. Er war bekleidet mit einem auffällig roten Gilet, darunter trug er einen dunklen Pullover.
Weiters hatte er eine rote Kopfbedeckung (Kappe oder Haube) auf. Die Erhebungen wurden eingeleitet.

Hinweise bitte an die nächste Sicherheitsdienststelle.

was will uns dieses schild sagen?

wer trägt solche badehosen?

Ein 23-jähriger Angestellter aus Wien lenkte heute, gegen 18.30 Uhr, einen PKW auf der A2, Südautobahn, mit einer unbekannten Geschwindigkeit in Fahrtrichtung Wien.

Bei Km 20,153, im Gemeindegebiet Traiskirchen, kam er aus bisher unbekannter Ursache rechts von der Fahrbahn ab und prallte gegen die Seitenleitschiene. Dabei wurde der Lenker durch die Wucht des Anpralls in das Heck des Fahrzeuges geschleudert. Das Unfallfahrzeug wurde von der Leitschiene durchbohrt.

Der 23-Jährige erlitt bei dem Verkehrsunfall tödliche Verletzungen verstarb noch vor dem Eintreffen der Rettungskräfte.
Es konnten keinerlei Hinweise auf Fremdeinwirkung festgestellt werden.

About Us

Dreamedia – Ein Hobby, ein Geschäft; einfach unsere Leidenschaft.

Wir, Lukas und Stefan, sind zwei junge, aufgestellte und innovative Unternehmer, welche sich während Ihrer Ausbildung als Mediamatiker zur Gründung eines kleinen Unternehmens entschlossen haben.

Seit geräumiger Zeit interessieren wir uns schon für das multimediale Angebot fürs Wohnzimmer. Das MediaCenter oder auch Home Theatre genannt, ist dazu gerade zu geeignet, alle üblichen Wohnzimmer-Multimedia-Komponenten in einem Gerät zu vereinen. Aus unserer Ausbildung als Mediamatiker, also als Generalisten im IT-Bereich, konnten wir viel Know-How sammeln, z.B.: das Zusammenstellen von Computersystemen mit den geeigneten Komponenten, verschiedene Software-Anwendungen zu konfigurieren und diese korrekt zu nutzen, Netzwerke aufzubauen und zu unterhalten; all dieses Wissen möchten wir nun als Team unter dem Namen Dreamedia, an Sie, unsere Kunden, als Dienstleistung anbieten und Sie von einem unserer Systeme faszinieren und beigeistern lassen.

http://dreamedia.ch/Aboutus.aspx

passend zum zwanzigsten jahrestag des mauerfalls:

tricolore in badehosen

tres chic

Dressed as “Uncle Sam,” Ray Cowell, 77, of Ambridge, listens to a commemoration to Korean War veterans during “A Salute to Pennsylvania’s World War II and Korean War Hero’s” program at Circle of Friends Community Center in Baden sponsored by Sen. Elder Vogel, Jr. Saturday, November 7, 2009.

Op de website van het NIBUD vind je handige tabellen waarmee je zelf je budget kunt opstellen. De tabellen gebruik ik als richtlijn om een budget voor mijn huishouden op te stellen.

Huishoudbudget
Mijn huishouden bestaat – voorlopig – uit 2 personen. Volgens het NIBUD zouden wij dus 11.74 (6,15 en 5.59) per dag aan voeding moeten uitgeven. Wekelijks komt dit neer op 82,18 afgerond 83 euro. Veel geld, ik weet uit ervaring dat dit goedkoper kan, mits je al een voorraad in huis hebt. Dit is bij ons niet het geval, de laatste 6 mnd is er niemand in ons huisje geweest dus alle kasten zijn zo goed als leeg. Ik zal uit Suriname de nodige kruiden en specerijen meenemen omdat ze hier goedkoper zijn en in elke supermarkt te vinden. De eerste 3 maanden zal ik een deel van het weekbudget ook gebruiken om mijn voorraadkast weer op te vullen. Daarna zal ik dus evalueren of er wat van het budget af kan, uiteindelijk wil ik dit bedrag (83 euro) als totaal wekelijks huishoudbudget hebben dus ook schoonmaak/(af)wasmiddel en toiletartikelen zullen hieruit betaald moeten worden. Voorlopig zal ik per week zo een 6 euro bijleggen om een voorraadje schoonmaak- (af) wasmiddel en tioletartikelen aan te leggen.

Inventarisbudget
Aniel, Shaquille, Jamal en ik vormen (binnenkort) een samengesteld gezin. Officieel wonen wij nog niet samen Aniel heeft dus zijn eigen woon/leefkosten, maar zal ook financieel meehelpen in mijn ons huishouden. Het is de bedoeling dat wij na het “puinruimen” samen gaan evalueren of onze toekomst in Suriname of in Nederland ligt.

Volgens het NIBUD kost komplete vervanging van het inventaris tussen de 6500 en 10500 euro. Wij zijn niet van plan om ons gehele inventaris te vernieuwen maar hebben straks uiteraard wel kosten voor aanschaf van meubeltjes – Jamal is tegen de tijd dat hij weer naar NL komt zeker uit zijn peuterbed gegroeit – en voor de verhuiskosten naar Suriname of naar Aniel zijn appartementje. Om alvast een klein beginnetje te maken zal ik maandelijks proberen om 10 euro p.p. dus 40 euro in totaal weg te leggen. Veel is het niet maar we zullen beiden ook een deel van ons vakantie-en belastinggeld in dat potje doen zodat het over een jaar een redelijk bedrag zal zijn.

Was, douche en badbudget
Mijn waterrekening is altijd uitzonderlijk hoog. Per maand betalen wij 40 euro aan waterkosten, de meeste gezinnen besteden dit bedrag per kwartaal. De reden dat deze kosten zo vreselijk hoog zijn is omdat ik dus door chronische ziekte vaker in bed lig, vaker (langer) douche en dus vaker wasjes draai dan de gemiddelde persoon. Tot voor kort waren deze kosten af te schrijven via de belastingdienst maar deze aftrekkosten zijn nu dus niet meer mogelijk. Besparen op water is nu cruciaal. Maatregelen die ik zal nemen om kosten te drukken zijn allereerst kleding/beddegoed op elkaar af te stemmen zodat ik per week 1 gekleurde en 1 witte was hoef te draaien. Vaak uit lui- of moeheid behandel ik vlekken niet voor dit zal ik nu dus wel doen zodat ik geen lange (hete) wasjes hoef te draaien. Ik zal ook het washok omtoveren tot wasserette en de was elke keer netjes afrekenen in een glazen potje. Op deze manier krijg ik een reminder als ik te snel iets wil wassen en als ik moet bijbetalen voor water kan ik dit potje gebruiken. Ik zou niet echt weten hoe ik moet besparen op douchekosten, ik douche echt zo snel als ik kan, hmm misschien dat ik samen met Aniel kan douchen zo drukken we nml zeker kosten toch? Ik zal iig ook een potje bij de douche doen. Wauw volgens het NIBUD kost 1x douchen 0,46 eurocent!!!!! Begin echt te snappen waarom de waterrekening altijd zo hoog is. Dat is dus 12,88 per week aan douchen voor 2 mensen  !!!! Misschien kan ik Aniel zo ver krijgen om te douchen op de sportschool dat scheelt toch 2,30 per week.

Energiekosten
Gek genoeg zitten wij voor verbruik van gas en electriciteit onder het gemiddelde. Per maand betalen wij zo een 125 euro (gezin van 4) en vaak kreeg ik dan nog tussen de 50 en 100 euro per jaar terug. Dit willen we uiteraard zo houden en zo mogelijk nog een beetje verbeteren.

Autokosten
Omdat wij nog niet officieel samenwonen hoef ik (gelukkig) geen rekening te houden met autokosten. Ik heb zelf geen auto en Aniel bekostigt zijn auto uiteraard zelf. Zodra we getrouwd zijn  zal ik deze kosten wel in het budget meenemen.

Kinderen
Volgens het NIBUD geeft een gezin met 2 kinderen 26% van hun inkomen aan de kinderen uit. Dat zou in mijn geval dus 265.27 per maand zijn en op jaarbasis 3188.64. In ons geval klopt dit iig dit jaar helemaal niet, het bedrag is al in tweevoud uitgegeven aan tickets/verzekeringen/levenskosten Suriname/uniformen/enz enz Vanaf 1 januari 2010 zullen de kosten voor de kids rond de 457 euro per maand liggen. Elke maand stuur ik 300 euro voor de kinderen naar mijn ouders en elk kwartaal hun kinderbijslag (-kosten kleding/schoeisel enz dat ik voor hen opstuur) De kosten voor de kinderen zijn dus zowat 50% van mijn maandelijks inkomen. Ik ben nu bezig om alimentatie rond te krijgen zodat ik in de kinderen hun levensbehoefte kan blijven voorzien.

Heute haben wir das Kügelchen gebadet (Morgen ist ja Arzttermin) und diesmal sah sie schon fast vergnügt aus. Sie findet das Baden anscheinend doch nicht so schlimm.

Wenn es kalt ist draußen oder ich gestresst bin,  ziehe ich mich gerne in meine Badewanne zurück. Willkommen sind da natürlich duftende Badezusätze die beim entspannen helfen. Ich bin ja ein Fan der Dresdner Badeessenzen die einfach super duften aber auch Tetesept und Kneipp sind jederzeit willkommen. Einen Nachteil haben aber diese Produkte, erstens sie sind teuer und zweitens sie reichen nur für ein Bad. Ich war natürlich begeistert als ich am Samstag die neuen Badezusätze von alverde in meinem dm fand, denn diese waren günstig und reichen für einige Bäder. Gekauft wurde das Wildrose-Sanddorn Verwöhnbad und das Pampelmusen-Zitronengras Badesalz. Das Verwöhnbad roch in der Flasche schön fruchtig nach Orange, bekam dann in der Wanne aber den Touch von Spülmittel, ist zwar nicht schlimm aber irritierte mich dann doch soweit, dass ich nicht wirklich entspannen konnte. Das Badesalz roch in der Dose schön frisch nach Grapefruit, nur die grünen Stückchen ließen mich zweifeln. Auf der Dose steht eine Hand voll reicht für ein Bad, um einen angenehmen Duft zu erzeugen brauchte ich allerdings 2 Hände voll. Leider stellten sich die grünen Stückchen als Zitronengras heraus, die beständig an der Wasseroberfläche trieben und das in nicht geringer Zahl. Ich bin leider eine von den Frauen die es nicht erfreut wenn ihr Badewasser wie eine angesetzte Asiasuppe aussieht und sie die Fleischeinlage stellen. Fazit von meiner Seite,  der Preis ist gut (das Badesalz kostet 3,95 Euro und das Verwöhnbad 1,95 Euro), der Duft vom Salz auch, nur die Einlage muss einfach nicht sein, ich werde also weiterhin bei meinen Favoriten bleiben auch wenn es teurer ist.

In Nebelschwaden
zusammen barfuß waten,
Hand in Hand
nackt mit dir baden,
nur um mich dann
an deinem Anblick zu laben.
Wagen
tu ich’s dich zu küssen,
nur um ’s zu wissen
und sicher zu sein.
Ich will dich nie mehr missen,
an deiner Seite
sehe ich mich
dir sagen,
ich will und liebe nur dich.

Gestern haben wir endgültig die Babybadewanne weggetan. Seit 3 Wochen badet Julian nun entweder zusammen mit dem Papa in der großen Wanne oder in der zur Miniwanne umfunktionierten Dusche. Nun kann er endlich richtig sitzen und plantschen, ohne gleich das ganze Bad zu wässern. Da macht das Baden gleich viel mehr Spaß.

In der großen Wanne wäscht ihn der Papa mit dem Waschlappen, schamponiert seine Haare und spielt mit ihm, während ich davor sitze und warte. Anschließend reicht er den kleinen nassen Nackedei zu mir und ich übernehme das Abtrocknen, Wickeln und Anziehen.

Bei der Dusche knie ich vor der offenen Duschkabinentür und wasche Julian, der auf dem Boden der Duschwanne sitzt (unsere Duschwanne ist etwa 20cm tief). Nicht sehr rückenfreundlich, leider. Aber simpel und praktisch. Abtrocknen und fertig anziehen mache ich wie im Bad auf dem Boden, wo wir extra ein dickes Fell und Handtücher hinlegen. Mehr Platz haben wir leider nicht. Früher habe ich ihn auf der Waschmaschine gewickelt, doch inzwischen ist er nicht nur zu groß, sondern vor allem auch zu unruhig, so dass ich ständig riskiere, dass er mir runterfällt. Dann doch lieber direkt auf dem Boden, auch wenn das nicht sehr stilvoll ist.

So sieht also momentan unser Baby-Duscharrangement aus.

Soo meine Lieben (falls ihr existiert )

Ich melde mich seit langer Zeit auch mal wieder auf unserem Blog und habe die Posts meiner geliebten Blogpartnerin gerade mit großem Interesse gelesen und bin n0ch immer ziemlich gerührt und geflasht und überhaupt. Ich kann einfach wieder und wieder nicht glauben, dass ich so einen Menschen in meinem Leben haben darf. Das ist Wahnsinn, Big One, sei dafür einfach wieder und wieder GANZ lieb und fest umarmt, ich kanns kaum erwarten, dass du in die Hauptstadt kommst

So, und nun zu meinem Urlaub, der mir wohl oder übel (und auf jeden Fall von meiner Mutter aus ziemlich berechenend) eine wunderbare Rom- Reise mit Hase und Danny verbaute. Ja, es war in den ersten Momenten, in denen ich erfuhr, dass meine Tickets gebucht waren, ein furchtbarer Schlag. Trotzdem, es ging aufwärts, mein sechzehnter Geburtstag kam und mit ihm jede Menge Freude und unglaublich liebe, persönliche Geschenke. Hier auch nochmal ein RIESIGES Dankeschön <3 Und am 21. ging es dann in aller Frühe los, meine Oma kam ebenfalls mit, und wir waren bereits Mittags in einem völlig anderen Land, anderem Klima, andere Vegetation und dem Besten von allem: ES GIBT ANDERES ESSEN! Und was für ESSEN! Ich kann die spanische Küche mit ihren allerlei seltsamen Fischarten und den Gewürzen, den vielen verschiedenen Zubereitungsarten und nicht zuletzt den UNGLAUBLICHEN Nachtischen gar nicht genug loben. Und obwohl wir viele traditionelle und trotzdem sehr moderne Restaurants und Bars auf unglaublichem Niveau und perfekten Preis- Leistungs- Verhältnis besuchten, auch die zaghaften Versuche meiner Mutter in der heimischen Küche waren nicht schlecht. Aber genug von den Genüssen für den Magen, es blieb während dieser zehn Tage bei genau 24 bedeckten Stunden, den Rest der Zeit brannte die Sonne mit unschlagbaren 27 Grad auf uns herunter und selbst die Einheimischen schüttelten die Köpfe über einen derartigen Wetterumschwung. Pretus meinte es wirklich blendend mit uns, und schließlich traf noch eine Schulfreundin meinerseits ein, die ebenfalls sechs Tage mit uns verlebte. Strand, Sonnen und Schnorcheln, die Unterwasserwelt und das Relaxen hatten es uns nicht ohne Grund angetan, ich glaube ich war nie zuvor in meinem Leben so unglaublich braun gebrannt und erholt, von den kleinen Zwischenmenschlichen Katastrophen abzusehen, die unvermeidbar sind, wenn drei Generationen unglaublich dominante, direkte und durchaus illoquente (JAHAA ich kenne den Spruch mit dem Eigenlob^^) Frauen unter einem Dach Leben und die eine der jüngsten und damit unwissendsten Kategorien auch noch Verstärkung an der Seite hat. Ich muss gestehen, einfach habe ich es meiner Mom nicht gemacht, aber schließlich waren wir alle doch zufrieden, hatten unseren Freiraum und tolle Ausflüge zu einer Felsgrotte im Wasser und wunderschönen Märkten, Häfen und was man sonst noch so alles an der Costa Blanca unternehmen kann. Geschlagene zwei Stunden brachte ich mit etwas sinnvollem, weiterbildenden zu: Ich habe gegen einen steinalten Nachbarn Schach gespielt. Es war interessant wenn auch anstrengend, Konzentration und Stillsitzen gehören nicht wirklich zu meinen Stärken, und natürlich gewann er beide Partien. Nur ein einziges Mal schiehn ich ihn wirklich ins Grübeln gebracht zu haben, allerdings betrachtete er verwunderlich abgelenkt unseren Garten und erinnerte mich irgendwann leise und doch höflich, vielleicht im Unterton etwas belustigt: “Sie sind am Zug!”

Liebe Grüße,

littleone