Figure-tävlande fitnessmodellen Diana Chaloux tar dig med på gymmet och kör hårt med ben. Följande benövningar står på menyn:

Klicka här för att se filmen i Mediaspelaren

Idag blev det ett 80 minuter långt träningspass. Riktigt kämpigt och riktigt skönt! Idag var det ben och biceps som fick stryk. Känner nu att mina ben värker, kanske får en skön träningsvärk imorgon eller i övermorgon =).

Jag ligger i princip på samma gamla i knäböj och andra benövningar, även om jag nästintill maxar alla maskiner så får väl byta gym när det är slut med benspark och hamtringsdödaren. Nåväl, man kan alltid köra fria vikter vilket jag föredrar framför dessa hypade maskiner.

Kosten går väl relativt bra, har börjat käka lite mer kolhydrater vilket har gett mig ganska bra resultat även om man lägger på sig lite. Men det känns viktigt att ha fyllda glykogenlager så man kan prestera maximalt på gymmet. Jag har inte lust att bli trött. Dessutom kan man ta hand om det lilla fett på min platta mage jag har vid en senare tidpunkt. Till våren kommer det bli högintensiv intervallträning som jag kanske nämnt tidigare. Vill dock inte springa helt själv då det är rätt drygt. Ska hitta en schyst backe, ta en ryggsäck och fylla med ~10 kilo och springa upp, gå ner, springa upp, gå ner. Sen får man se efterhand om man ökar vikten. Har inte kört med vikt tidigare. Så får man köra halvtimmespass cirka. Med vila såklart.

Imorgon ska jag beställa mer kosttillskott, det börjar sina nu så det är dags. Kommer beställa från farmacia som vanligt. Billigt och man får grejerna relativt snabbt.

Körde ben idag. Något gick inte som det skulle. Hade lassat på vikt för att köra benböj men redan i första repen kände jag att det var något som inte stod rätt till. Så. Nu kan jag knappt gå. Främre lårmuskel på vänster ben är ur funktion. Nåja. Nästa i alla fall. Något är fel! Och vad har jag lärt mig av detta då, frågar man sig genast. Jo! Hata ben!

Förövrigt har jag nu totalt tjänat in: 360 kr! Inte fy skam det inte!

Nu väntar bokslut och årsredovisning. Inte så överdrivet exalterande, men nödvändigt! Men innan dess ska jag få i mig en proteindrink och en banan samt sätta ihop alla matlådor inför en lång dag i skolan.