Dans un mois l’année 2009 prendra fin avec les fêtes de noël, c’est donc l’heure de tirer un bilan sur l’année écoulée.

Déjà, je pense que je vais couper pendant au moins deux semaines. Puis reprendre progressivement. Donc pas de corrida de Colombes, et encore moins de Houilles.

Vraiment dommage, parce que je voulais les faire, mais mon tendon en a décidé autrement zik!!!

Donc repos.

le bilan donc :

janvier : 88km/février : 155km/ mars : 148/ avril : 130/ mai : 105/ juin : 86/ juillet : 82/ août : 82/ septembre : 120/ octobre : 128/ novembre : 85

soit 1190 km au compteur pour cette année.

Quand je regarde le bilan kilométrique, je me rends compte qu’il a pas un seul mois où j’ai coupé : ce mois est arrivé.

107 sorties au total

6 compétitions au total :

Pour l’année prochaine : plus de 10km, un marathon, un semi, le paris Versailles.

au niveau santé : 94kg bon j’ai pas fait le yoyo donc cool, et un tendon en moins donc repos.

vivement 2010. euh en fait coupure 2 semaines complètes et reprise en douceur.

Pour rappel des faits, Eli s’était blessé durant le match contre les Chiefs et un IRM avait montré une inflammation de la voute plantaire.

Les médecins l’avaient autorisé à jouer et c’était à lui de voir si il supporterait la douleur ou pas. Jusqu’à présent il a joué mais on le sentait plus ou moins gêné.

D’après Matt Mosley d’ESPN la blessure de Manning se serait aggravée et risquerait d’aboutir à une fracture du pied mettant fin à sa saison. Voici son article:

Compensating for the plantar fasciitis he battled for much of this season, New York quarterback Eli Manning has developed a stress reaction in his right foot that could be even more problematic for the Giants, according to sources close to the situation.

A recent MRI on Manning’s foot revealed the stress reaction in the cuboid bone, which makes Manning susceptible to a stress fracture that could end his 2009 season.

Before any stress fracture develops, the Giants are aggressively treating the stress reaction, trying to get Manning to stay off it as much as possible, having him wear extra supportive shoes and using a bone stimulator on the injured area.

For now, the stress reaction is not enough to sideline Manning. But Manning has been spotted favoring the foot, which he was doing as recently as Thursday night, when he was seen limping at times.

After consulting with other foot specialists in recent weeks, the Giants are not surprised — they had come to expect that the plantar fasciitis could lead to the stress reaction.

Cela expliquera pas mal de choses sur les performances de Manning ces derniers temps mais ça n’excuse pas tout.

Ceci dit la situation est tout de même inquiétante parce que les Giants n’ont pas de confortable avance dans le course pour les playoffs pour confier les rênes de l’attaque à David Carr si jamais Manning ne peut pas jouer. J’ai confiance en David Carr mais bon il n’est pas backup pour rien.

Les Giants ont suffisamment de problèmes pour en plus perdre leur franchise QB.

Marc-Vivien Foé, David Sommeil, Antonio Puerta, David DiTommaso, Miklos Feher, autant de joueurs terrassés par des crises cardiaques pendant la pratique de leur métier qui était aussi leur passion. Et si après tout beaucoup d’indices laissaient présager ces accidents ? Avec Albertine de FootballWrite.com, nous étudions deux origines possibles.

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Parler de la mort dans un blog décalé est assez périlleux. C’est un sujet bourré de préjugés et de vérités générales. Nous ne revendiquons pas avoir la science infuse mais nous essayons de clarifier une situation qui tend à se dégrader. Nous ne traiterons pas toutes les raisons mais seulement celles qui sautent aux yeux. Dans un premier temps.

Histoire de vous foutre les jetons, on commence par quelques statistiques concernant la mort subite, fournies par M. Thiriez himself :

• 2,5 athlètes sur 100 000 (professionnels ou amateurs) sont frappés par une mort subite chaque année dans le monde. Et Dhorasoo merde ?
• 40 000 cas de mort subite sont recensés chaque année en France. Cette estimation devrait bientôt être précisée par une étude épidémiologique actuellement menée par l’Inserm et le Conseil de Prévention et de Lutte contre le Dopage, à la demande du Ministère de la Jeunesse et des Sports.
• 200/210 pulsations cardiaques par minute : c’est à ce niveau-là de battements de cœur que peut survenir l’accident cardiaque, cette fréquence pouvant empêcher les cavités cardiaques de se remplir de sang.

Ouais, vous flippez maintenant !

Le point de vue d’Albertine (FootballWrite.com)

Impératifs sportifs
D’après moi, il faut diviser la catégorie des impératifs sportifs en deux points , la première est, bien évidemment réservée au football, le vrai, le sport qu’on aime et pour qui on serait capable de faire n’importe quoi ! Une équipe est constituée d’11 hommes, et quand l’un manque à l’appel tout peut très vite dégringoler . On voit donc parfois, au fil d’une saison, certaines dépendances se former au sein d’une équipe.
Des cas, je pourrais vous en citer plein, mais je vais prendre l’exemple d’Auxerre . Aujourd’hui premiers du championnat, les Bourguignons connaissent victoire après victoire quand le polonais Jelen figure sur la feuille de match ! Quand il disparaît, blessé, l’efficacité Auxerroise prend elle aussi un coup ! Il y a donc dépendance quand Jelen n’est pas / est là. Exemple terminé, revenons en maintenant au général. L’entraîneur suite à une blessure d’un de ses joueurs, a deux choix possible : le premier reste pour l’instant celui le plus utilisé, s’en remettre au remplaçant ! Et oui, il ne faut pas oublier que lorsqu’un joueur se blesse, son remplaçant peut rechausser ses crampons et courir comme une gazelle sur un beau terrain de foot… Le retour de celui qui se caillait tous les samedis soir sur le banc !

“Sur près de 315 joueurs de Ligue 1 dont plus de 75 jouant en équipe nationale (française ou étrangère), plus de 163 traumatismes musculaires et articulaires ont été relevés dont 6 ruptures du ligament croisé antérieur, l’un des traumatismes les plus invalidants pour un joueur” annonce le Dr Guy Bellier, chirurgien orthopédiste et membre de la Société Française de Chirurgie Orthopédique et Traumatologique.

La deuxième possibilité qui me vient à l’esprit consiste à réorganiser l’équipe, changer la tactique, recadrer certains joueurs . Plus utile d’après moi lorsque le joueur est dit indisponible pour plusieurs mois ! Revenons cette fois çi à nos moutons, et le pourquoi du comment de l’impératif sportif . Vous avez du le comprendre en lisant cela, une blessure doit être soignée le plus vite possible pour ne pas complétement déséquilibrer une équipe . Il est donc évident que certains footeux décédés sont passés par la case ” infirmerie “… ” Ont ils eu bien le temps de récupérer ? N’a t’on pas trop forcer ? Voilà des questions que l’on se pose lorsque l’on se retrouve abasourdi devant la rapidité d’une guérison quelconque chez un joueur de foot ! Combien de fois , petits, nos parents nous répétaient sans cesse : “Va te coucher, tu vas être fatigué, ce n’est pas bon pour ton organisme” … Mais au fond, un joueur d’aujourd’hui, a t-il vraiment le temps de se reposer ? Certains vont même jusqu’à jouer 3 matchs par semaine, et leur organisme dans tout ça , qui y a pensé ?

Cependant, une excellente tolérance à l’effort n’est pas synonyme d’un cœur sain. Le footballeur français Omar Sahnoun, qualifié en Équipe de France, est un bon exemple : victime d’un malaise, son examen mit en évidence une anomalie rare, une dysplasie arythmogène du ventricule droit, qui ne le gênait pas, mais lui interdisait la pratique du foot, à cause d’un rythme cardiaque irrégulier. Refusant le verdict médical et sûr de sa bonne forme physique, Sahnoun mourut d’un arrêt cardiaque lors d’un match avec des amis.

Le deuxième point concernant les impératifs sportifs concerne tout ce qui peut toucher aux médias. Quand un joueur est blessé, il est évidemment beaucoup moins en vue. Entre quelques passages sur le banc ou dans les tribunes, voire une interview pour nous en dire un peu plus sur son état, le joueur fait beaucoup moins parler de lui. Là encore les exemples sont indénombrables… Jimmy Briand, Samir Nasri, Eduardo pour citer quelques cas récents ! Cela rapporte donc moins d’argent aux sponsors qui accompagnent la vie du sportif.. Ils y gagnent donc aussi si le sportif est remis sur le pied plus rapidement et peut de nouveau faire chavirer tout le public !

Maintenant, l’équation qui vous permettra de résoudre le pourquoi de cet article devient très simple : intérêt sportif + intérêts médiatiques = décès éventuel du joueur

Le point de vue de Seb (PKFoot.com)

Le dopage, encore et toujours ?

Le thème est récurrent. C’est même une solution de facilité pour tous les écervelés de la Planète Foot. De quoi faire un grand feu de joie à l’approche de Noël. Quand il arrive un problème à un sportif, on crie : “Ils sont tous dopés de toute façon !” comme un signe de faiblesse face à ces machines de guerre formatées pour le sport. Et si finalement cette théorie n’était pas si idiote que ça ? Parler du dopage est un gros dossier à lui tout seul. Mince, mais pourquoi j’ai choisi ce sujet déjà ?!

Énumérer tous les cas se révèlerait long et fastidieux. Pas besoin de revenir dessus. Il est connu que les “vrais” dopés ont une longueur d’avance sur les systèmes de dépistage. Les techniques évoluent avec la médecine, mais en allant totalement à l’encontre des valeurs sportives (histoire de se la jouer humaniste) mais surtout en jouant avec la vie de ces sportifs, volontaires ou non.

Les sportifs génétiquement modifiés ne sont pas encore nés. Le dopage génétique, lui, est peut-être déjà en préparation En Italie ou en Espagne, deux pays particulièrement laxistes concernant la législation sur les produits/techniques de doping. Exemple parmi d’autres : au lieu de s’injecter l’érythropoïétine (EPO), les sportifs pourraient s’injecter le gène qui produit l’EPO, permettant ainsi au corps de produire naturellement davantage de globules rouges.

Étrange? Pas tant que ça. Rappelez-vous 1999. Cette année-là, Marseille savait jouer au ballon, Porato tenait tant bien que mal ses cages et Dino Baggio arrivait à rester debout. Oui cette année si lointaine était celle de la finale de la Coupe de l’UEFA entre Parme et Marseille. Imaginez l’affiche de merde de nos jours.
Dans une vidéo, rendue publique bien plus tard, histoire de laisser décanter cette affaire qui aurait suivie l’affaire Festina en cyclisme, on y voit Fabio Cannavaro et Juan Sebastian Veron rigoler en se prenant des perfusions d’un produit suspect la veille du match. Leur apparente décontraction n’est pas celle de veille de finale de coupe européenne. Ceci-dit, on comprend mieux la longévité de Véron en sélection argentine.

En 2004, Adrian Mutu est contrôlé positif à la cocaïne. C’est juste un cas parmi tant d’autres, tellement la cocaïne semble être à la mode dans le football. Diego Maradona, Stéphane Paille, Kaklamanos, José Touré, tous ont essayé la poudre blanche qui fait voir des petits éléphants bleus.
Seulement, les effets secondaires de la cocaïne sont les suivants : troubles du rythme cardiaque, poussées d’hypertension artérielle majeure, évolution vers une insuffisance cardiaque ultérieure, infarctus du myocarde par spasme coronaire… Ça ne vous rappelle pas des accidents récents ?

La France en pôle position ? Je n’ose y croiiire !

La France a mis un temps à se rendre compte de la supercherie orchestrée par les médias. Celle qui fait croire que certains sports sont sains. Comme si le dopage choisissait son terrain de jeu. Remontons 10 ans en arrière et rappelons-nous les victimes (Guérin, Sibierski, Dugarry, Pouget, Arribagé) de l’épidémie de nandrolone - substance qui peut avoir une influence sur le système cardiovasculaire comme l’infarctus du myocarde ou l’épaississement du muscle cardiaque - qui invoquaient les excuses habituelles (« le médicament de ma femme sur la table de nuit… », “c’est pas moi c’est Domenech”) et qui s’en sortaient au mieux avec un vice de forme, au pire avec six mois de suspension ferme. Ce qui est considérablement plus que les Marseillais Germain et Di Meco, qui, lors de la saison 88-89, avaient échappé à un contrôle en quittant le stade à la mi-temps. Les joueurs avaient été blanchis en appel, tandis que le club, dont le manager général, Michel Hidalgo, avait essayé de faire avaler à la France entière une histoire d’inversion de numéros, s’en était sorti avec 100.000 francs (15.000€) d’amende.

Et puis, il y a les « vaches sacrées », nos champions du monde qu’on adule. Lors de la Coupe du monde 1998, la plupart des joueurs de l’équipe de France jouaient en Italie. Un pays dont le procès de la Juventus de Turin entre 2002 et 2005 pour des faits remontant à la période 1994-1998 (époque Deschamps-Zidane) a démontré qu’il s’y pratiquait transfusions sanguines et cures d’EPO. On en a très peu parlé en France.

Pour illustrer ce dopage moderne, LeTelegramme.com a listé deux annecdotes que j’ai trouvé pertinentes :

1. Invité de l’émission « Merci pour l’info » sur Canal + en octobre 2003, Johnny Hallyday avoue naïvement se rendre régulièrement dans une clinique suisse pratiquant l’autotransfusion sur les conseils de son ami Zidane. « Il y va deux fois par an et je le comprends », déclara notre Johnny national afin d’expliquer sa vitalité intacte. Il précisa même que le traitement consistait à prélever le sang, à l’oxygéner et à le réinjecter. Bizarrement, la gaffe passa presque inaperçue.
2. « Ils ont été tués par l’abus de médicaments qu’ils ont dû ingurgiter à la Fiorentina. C’est la vérité, ils sont morts du dopage. » Les enfants de Nello Saltutti et Bruno Beatriace crient leur colère. Comme beaucoup d’autres, ils ont perdu leur père avant l’heure. Tumeur aux amygdales ou au foie, leucémie, maladie dégénérative rétrécissant les artères du cerveau, crises cardiaques… la liste des causes de décès ou des problèmes de santé qui ont frappé ces footballeurs italiens des années 60 et 70, à une époque où les contrôles anti-dopage ne servaient vraiment à rien, fait froid dans le dos. « Nos pères étaient des victimes. S’ils ne prenaient pas leurs cachets, on les reléguait sur le banc. »

Une prise de conscience, un travail de formation, d’éducation et aussi de contrôle régulier des sportifs s’imposent pour que les vies des joueurs ne soient pas menacées. Ou alors est-ce déjà trop tard ?

Si vous désirez consulter la liste, beaucoup trop longue, des joueurs tombés au champ d’honneur, consultez le dossier des Dessous du Sport : cliquez ici.

Albertine de Footballwrite et Seb de Pkfoot !

Le milieu de terrain de l’OM, Lucho Gonzales sorti à la 66e minute de jeu, mercredi, à Milan (1-1), le milieu de terrain de l’OM Lucho Gonzalez est à nouveau blessé. L’ancien capitaine du FC Porto, qui a inscrit son premier but en coupe des champions avec l’OM, et souffre maintenant d’une contracture à la cuisse droite. Sa présence à Lens, samedi en Championnat, est donc compromise.

 Celle de Steve Mandanda également, puisque le portier olympien souffre d’une béquille et d’une plaie après cette même rencontre. Steve a annoncé après cette rencontre qu’il allait bien, mais qu’il est était quand même assez frustré du match joué par son équipe Mercredi :  ”On a été solides, on a bien joué, on s’est procuré pas mal d’occasions et malheureusement on ne repart qu’avec un point. Je pense qu’on méritait de gagner. Malheureusement, je me répète, c’est ce que je dis après chaque match, on a l’impression de toujours être là, de faire jeu égal et ça ne paie pas. Mais il reste un match, il faut y croire. Tant que mathématiquement c’est jouable, nous on va y croire et jouer le coup à fond.”

Sources : Eurosport, Mandanda va bien, 25/11/09___L’équipe, Lucho encore blessé !,26/11/09 : Page consulté le 27/11/09

Correcteur : GIDO 11

Tu as quasiment copié collé l’article de L’équipe en changant quelques mots. ( haaaaan c’est pas bien !! xD )

Faute dans le titre : pas de S à “camp”.

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Entorse de la cheville. Ressentez-vous une douleur à la face extérieure de votre cheville depuis que vous avez marché dans une crevasse, fait un saut ou trébuché d’un trottoir? Il s’agit d’une blessure fréquente chez les jeunes adultes et les sportifs (volley-ball, basket-ball, soccer, etc).

Les entorses des ligaments externes (talo-fibulaire antérieur (LTA), talo-fibulaire postérieur (LTP), fibulo-calcanéen (LFC)) sont beaucoup plus fréquentes que celle du ligament interne (deltoïdien). La douleur peut empêcher de dormir, de marcher ou de faire du sport. Le mécanisme de blessure le plus commun est l’inversion forcée de la cheville (force appliquée quand la cheville est tournée vers l’intérieur). Les causes les plus communes sont une faiblesse musculaire, une blessure antérieure mal-guérie, une chaussure non adaptée à l’activité pratiquée ou de mauvaise qualité, un mauvais patron de démarche ou encore suite à un traumatisme (collision, transfert de poids, etc).

Comment peut-on traiter l’entorse de la cheville?

Comme il existe 3 grades de blessure ligamentaire, il existe un traitement pour chacun;

Il est très important de renforcer les ligaments et les muscles autour de l’articulation de la cheville pour éviter les rechutes de blessure. Les ajustements chiropratiques vont favoriser une guérison adéquate des tissus lésés; élimination plus rapide de l’enflure (œdème), assurer la bonne direction des fibres tissulaires, assurer un apport régulier d’éléments nutritifs et favoriser l’élimination des déchets par une vascularisation adéquate. De plus, le chiropraticien va pouvoir vous recommander un programme d’entraînement et de renforcement adapté à votre état, et vous recommander une diète nutritive afin de s’assurer une guérison optimale de votre articulation.

Le Dr. Julien Lévesque est chiropraticien à la Clinique MainTenant située au 1477 boul. St-Joseph Est, Montréal, (Québec) H2J 1M6.

Vous pouvez le contacter au numéro de téléphone suivant : 514-910-7644 et visiter www.chiroenergie.ca .

Attaquée en février dernier par le chimpanzé domestique de sa meilleure amie, Charla Nash, 55 ans, a décidé de dévoiler lors d’une interview avec Oprah Winfrey (who else?) les bouts de chair gonflée qui lui servent de visage. Si on peut encore appeler ça un visage: le nez, la mâchoire et les mains ont été arrachées par Travis (singe fou d’environ 100kg), et les chirurgiens ont été obligés de retirer les yeux de Charla pour la maintenir en vie. Sauf qu’ils ont oublié de la prévenir, et qu’elle pensait retrouver la vue à force de volonté et de courage…

La folie meurtrière de ce barbare simiesque de 14 ans a été stoppée par les balles de la police le jour de l’agression, les coups de couteau de boucher donnés par sa maîtresse n’ayant eu aucun effet. Et franchement, je pense qu’il aurait été plus humain d’achever Charla aussi, parce que je ne vois pas ce qui pourrait encore lui donner envie de vivre dans cet état.

Je vous préviens, les images sont vraiment horribles, au point de m’enlever toute envie de faire des vannes sur John Merrick / Elephant Man, Lady Gaga / Poker Face, et une ligne de T-Shirts Gaston Lagaffe par Bape, avec le logo “Ape Should Never kill Human”. Mais si vous voulez quand même voir le visage difforme de Charla Nash, vous pouvez cliquer pour

Gisteren heb ik op de baan lopen knallen. Eerst een kleine 3k ingelopen en daarna 10x 400 op tempo. De eerste 5 setjes gingen zo makkelijk, ik heb ze nog nooit zo snel en ontspannen gelopen. Helaas begon ik na de 5^e set wel weer wat pijn te voelen, jammer. Het vreemde is wel dat ik normaal mijn rechter lies voel, nu was het links….. Vanochtend nog wel een aardige reactie, in de avond wat milder.

Ik zit nu in een klein beetje in tweestrijd. Zondag gaan we de Zevenheuvelenloop lopen, maar hoeveel moet ik nu nog trainen? Op de baan of op de weg?  Ik denk dat ik morgen niet naar de baan ga, waarschijnlijk wordt het een lekkere duurloop, langzaam, een 10-12k.

Vrijdagavond ga ik met wat vrienden wandelen. Ja, wandelen. Ik mag aan het eind van de maand mee een Wampex lopen (Wampex staat voor Weekend Amphibian Expedition). Het betreft hier een wandeltocht van minimaal 30k die ’s nachts wordt gelopen. Tijdens de tocht moet je zelf navigeren en vraagstukken oplossen. Een vraagstuk kan zijn: ‘hoe steek ik dit water over’. Een soort padvinder spelen voor volwassenen, en Paul is de Akela! Naar mijn weten lopen we met z’n achten, leuk.

Dus moet ik een beetje trainen, in het wandelen. Het is toch een andere beweging, andere kleding, andere temperaturen. Maar ik heb er enorm veel zin in. Weer eens wat anders, weer even gek doen. Ik hoop alleen dat de wandeling geen invloed heeft op de wedstrijd van zondag, maar dat zien wel later wel…..

Ik ben wel blij met de wampex, eindelijk lopen op een relaxt tempo, toch?

Décidément les Giants accumulent les blessures. Cette fois il ne s’agit pas d’un joueur primordial puisque le LB Wilkinson jouait essentiellement en special teams et il reste 8 autres LBs.

Gerris Wilkinson se serait fait opérer du poignet suite à une blessure subie contre San Diego (j’avais pas remarqué) et du coup il ne pourra pas revenir sur le terrain.

La question est: qui va prendre sa place? Un autre LB? (j’en doute) ou un DB? J’aimerais bien voir Vince Anderson ou Sha’reff Rashad venir en aide au secondary.

Le tennisman français, Paul-Henri Mathieu abandonne la compétition lors de son match à Berçy contre le serbe, Viktor Troiki. Un arrêt forcé dû à une blessure au mollet droit qui lui est survenu lors du match. Le joueur de tennis finit sa saison sur une triste fin mais selon ses dires, il finit une année qui n’a pas été terrible: ” une saion plate”, il n’aurait pas été brillant tout au long de cette année.

Quoiqu’il en soit, ces vacances qui commencent tôt pour lui, vont lui permettre de pouvoir se reposer et sutout de se soigner pour revenir en forme pour la prochaine saison de tennis.

Sources:

- Le nouvel Observateur

- Le Figaro

Créateur: Gido0907

Van de week las ik een artikel over Tor Ronnow. Deze hardloper heeft dit jaar al meer dan 50 marathons gelopen, 100 in de afgelopen twee jaar, totaal 158 (tot vandaag). Hij loopt er soms vijf achter elkaar, één per dag, soms zelfs twee op één dag. Kijk eens op Tor Ronnow zijn weblog. Als je zo leest wat de beste man loopt, schrijft en fotografeert (mooie rapportages van de marathons van Rotterdam en Amsterdam) denk je meteen ‘waar haalt hij de tijd en energie vandaan!’. Gemiddeld elke week 42k wedstrijd, moet je dan nog wel trainen? Zijn de marathons zijn trainingen? Kan een lichaam dit wel volhouden?

Ik train momenteel gemiddeld 50k in de week. Het lukt me nog niet om het weektotaal naar de 60+ te krijgen, komt nog wel hoop ik. Wel krijg ik de laatste tijd het gevoel dat ik elke zondag een wedstrijd aan het lopen ben. Het tempo in de groep ligt ongeveer op/onder mijn ½marathon wedstrijdtempo, gewoon te snel voor een ontspannen duurloop. Ik weet dat het erg lastig is om je tempo aan een ander aan te passen, het loopt gewoon niet lekker ontspannen als je te snel of te langzaam loopt. Misschien moet ik maar eens gaan nadenken of ik wel doorga met de zondagtrainingen in deze vorm…. Ik vind dit heel erg jammer, maar ik moet wel heel blijven, dat lukt mij zo niet. Ik zit nu op de bank met een paar liezen die willen uittreden of zo, branden en pijn bij elke beweging. Nee, dit is niet goed, zeker niet goed.

Maar het was wel een hele mooie en gezellige training vandaag. Zo lekker met z’n zessen, totaal 17k gelopen. Tot 12k ging alles goed. Ik had halverwege wel op een moment dat het tempo onder mijn 10k wedstrijdtempo lag, dat ging niet goed, dus even wat gas terug genomen. We hebben een paar mooie paden gelopen, verhard en onverhard, stijgen en dalen. Het was een mooie mix, door de duinen naar Parnassia en over het strand weer terug.

Helaas ging het op het strand niet goed. We hadden in de duinen al wat geklommen op ‘losse’ ondergrond. Het strand was niet veel beter. Het was redelijk hoog water, een zeer zachte ondergrond dus, je zakte goed weg (zeker met mijn 88kg…..). Na een 2k strand ging het fout, goed fout. Ik kreeg mijn rechterbeen niet meer vooruit, pijn in mijn lies dat alle kanten optrok. Nee, geen pretje. Ik moest gewoon stoppen en wandelen. Na een paar minuten trok de pijn grotendeels weg. Volgens mijn was dit een waarschuwing, even pas op de plaats dus.

Maar, dat denken doen we later wel. Volgende week zondag gaan we naar Nijmegen, de Zevenheuvelenloop. Het is natuurlijk een wedstrijd, maar dit keer niet voor mij. Vorig jaar heb ik een mooie pr kunnen zetten (met dank aan Paul), maar dat gaat dit jaar niet lukken. Misschien zie ik nu wat van het parcours, had ik vorig jaar geen tijd voor. Ik heb toen 15k Paul op een halve meter voor me gehad….een top haas! Ik denk dat ik wegga op een tempo van mijn ½marathon wedstrijd tempo, en zie wel waar het schip strandt. Als ik dit tempo tot 12k vol houd, komt de rest wel goed. Wat ik mijn namelijk nog kan herinneren zijn de laatste 3k vals plat naar beneden, die gaan bijna vanzelf.

Deze week nog 2 stevige baantrainingen en 2 rustige duurlopen, met nadruk op rustig!

Volgende week een training op wedstrijdtempo, maar wel die van een andere wedstrijd

Rio Ferdinand, excellent défenseur anglais de l’équipe de Manchester United, est actuellement blessé. La raison de son éloignement des terrains de football, une vilaine blessure à un mollet qui est récurrente. Le bémol est que Ferdinand est un des meilleurs défenseurs au monde, et il commence à manquer à Manchester, et surtout à son entraineur, l’emblématique Sir Alex Ferguson.

C’est, d’ailleurs, de cette raison là que l’entraineur le plus expérimenté d’Angleterre, s’est plain sur le site officiel du club. Il est inquiet et on le comprend : le défenseur anglais est victime de blessures à répétition depuis au moins plus d’un an. Il a exprimé son problème, reconnaissant ne plus comprendre pourquoi il était toujours blessé : « Nous ne savons pas exactement d’où vient la blessure au mollet, si c’est lié au dos, si c’est un problème nerveux. Mais les blessures au mollet mettent en général deux ou trois semaines pour guérir et là ; il n’y a pas de signe d’amélioration. »

Inquiétant à vrai dire tout cela. Surtout à l’heure d’affronter, lors d’un grand choc du championnat anglais, l’équipe de Chelsea en grande forme en ce moment. Espérons quand même que les problèmes se terminent pour Ferdinand car l’équipe d’Angleterre a énormément besoin de lui pour ses prochains matches, et à long terme pour la coupe du monde.

liens: http://www.lequipe.fr/Football/breves2009/20091106_153014_ferdinand-inquiete.html

http://www.footanglais365.com/article_359678_Man-Utd-Ferguson-inquiet-pour-Ferdinand-.shtml

date: le 06/11/09

Correcteur: Gido0907

Mais le Dr. Robert Anderson qu’il est allé voir en Caroline du Nord lui a dit qu’il pouvait continuer à jouer. C’est une blessure au 5e métatarse du pied (partie extérieure) qui le gêne depuis le début de la saison mais ne l’affecte pas beaucoup.

Bradshaw devra sûrement se faire opérer durant l’intersaison mais si la blessure s’aggrave il devra passer immédiatement sur la table d’opération et ne pourra plus jouer avant 2010.

Le plan est qu’il repose son pied en portant une botte spéciale et s’entraîne modérément pendant la semaine et qu’il se donne à 100% chaque dimanche.

Autre point sur les blessures: Michael Boley et Chris Canty ont enfin repris l’entraînement mais il est improbable qu’ils jouent cette semaine, peut être la semaine suivante contre les Chargers. Ross est toujours blessé.

Les lombalgies

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Ressentez-vous des douleurs au bas du dos lorsque vous restez longtemps debout ou assis? En effet, le mot «lombalgie» signifie douleur au niveau des lombaires (bas du dos). Au cours de l’évolution, lors du passage de l’homme de quatre à deux pattes, une section du corps a demeurée légèrement plus faible pour le travail physique qu’il doit très souvent effectué. En effet, le bas du dos doit supporter tout le poids du haut du corps, les nombreux stress de rotations, le devoir de soulever et de supporter de nombreuses charges (puisque l’on ne plie pas toujours les genoux) et il doit aussi absorber les chocs supérieurs et inférieurs, lors des sauts sur place. C’est pour ces raisons, que le bas du dos est si susceptible de subir des blessures ou qu’il exprime des douleurs en fin de journée.

Plusieurs facteurs peuvent en être la cause;

• • • • Biomécanique (blessure musculaire, ligamentaire, tendineuse, déséquilibre posturale,…) qui représente 90% des cas,
      • Grossesse (libération hormonale, la relaxine),
      • Lésion des disques ou des facettes (hernie, irritation),
      • Douleur référée d’une lombalgie (irradiation dans les racines nerveuses),Douleur référée d’une viscère (reins, rate, intestins, foie),
      • Douleur référée d’un vaisseau sanguin (anévrisme de l’aorte abdominale),
      • Neurogénique (compression des racines nerveuses causant douleur et symptôme neurologique),
      • Psychogénique (stress ou émotion intense),
      • Osseuse (fracture, tumeur, infection, maladie métabolique),
      • Spondylolisthèse (déplacement antérieur ou postérieure d’une vertèbre),
      • Lésion sacro-iliaque (traumatisme, hyperlaxité, inflammation, infection),
      • Hernie discale lombaire,
      • Sténose du canal lombaire (compression de la moelle épinière).

Suite à l’investigation (questions, examen physique, chiropratique, orthopédique et radiologique) un diagnostic sera porté sur votre condition. En fonction de ce diagnostic, divers traitements s’offrent à vous;

• Ajustements chiropratiques,
• Thérapies musculaires,
• Application de glace, repos,
• Exercices d’étirement et de renforcement musculaire,
• Recommandations ergonomiques (travail et repos),
• Référence s’il y a lieu (médical, psychologique,…).

Avantages de consulter un chiropraticien

Avec les soins chiropratiques Network, plus de 95% des lombalgies aigües s’améliorent en 1 à 2 semaines alors que les maux de dos chroniques diminuent en quelques mois. La pensée populaire qu’une petite douleur va disparaître comme elle est venue, mais rare est le cas. Plus on entretient un problème, plus la guérison sera longue. Puisque l’on n’a qu’un seul corps et qu’une seule santé, l’idéal est qu’avant même que l’on se blesse ou que l’on a des douleurs, on consulte un professionnel qualifié (chiropraticien) pour s’assurer que tout fonctionne correctement. Parfois, on a l’impression que c’est pour rien que l’on consulte, mais il faut se rappeler; «Mieux vaut prévenir que guérir». Ainsi grâce à la prévention, on économise notre corps, notre temps et notre argent!

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien exerce à la Clinique Maintenant, située au 1477 boulevard St-Joseph Est, à Montréal. Pour rendez-vous ou informations, contactez le au 514 910-7644 ou au 514 670-0446. Vous pouvez également lui écrire au : drjulienlevesque@gmail.com ou visiter son site Internet : www.chiroenergie.ca

Ça aurait fait quoi…
Si j’lui aurais dis ?

C’quand qu’elle est partie
Que tu réalises vraiment
À quel point que, sans elle
Tu es rien

Gisteren heb ik mijn ontslag ingediend. Ik was er al drie weken aan het werk en het ging voorbeeldig. Weinig tegenslagen, het werk was de leuk. De collega’s konden er mee door en vriendin L. was ook aangenomen. Leuk! Leuk! Leuk!

Tot afgelopen woensdag mijn enkel begon tegen te sputteren. Vanuit het niets begon hij zeer te doen en weigerde het te luisteren naar pijnstillers. Huilend van de pijn heb ik me die middag ziek gemeld bij een niet al te blije baas.

Na een gesprek met de fysio en de volgende dag met de huisarts ging ik weer terug naar de Intertoys. Ik mag geen belastend werk doen en de tijd van deze nieuwe tegenslag is nog niet bekend. Hij wilde nog een paar weken wachten om me vervolgens toch te ontslaan. Dus ik hield de eer aan mezelf en zei dat ik dan per direct wilde stoppen.

Oh. Ik mag nog wel mee naar het bedrijfsuitje zondag. Leuk? Leuk? Leuk?

Dit had ik niet verwacht, ik heb eindelijk weer op tempo gelopen! en bijna zonder pijn!

Ja, vanavond was weer eens een ouderwetse trainingsavond. Het tempo lag eindelijk weer op het niveau zoals dat was aan het begin van het jaar. Ik heb totaal een kleine 10k op de baan gelopen. De kern, 7x 600 op een lekker tempo dus! Het ging gewoon allemaal goed. Ik merk nu wel, zo een paar uur na de training, dat ik wel wat heb gedaan. De pijn komt nu wel weer even terug…….wanneer geneest de lies nu eens….

Ik kwam op het net een stukje tegen van de ‘loperslies’. Deze klacht lijkt heel veel op wat ik al maanden lang mag meemaken. Zelf had ik al de gedachte dat de blessure waarschijnlijk door overbelasting is veroorzaakt, dit wordt door het verhaal bevestigd. Helaas kan het genezingsproces nog wel even duren, veel rekken, dagelijks. Jammer genoeg is de behandeling is niet gemakkelijk, het grootste deel van de psoasspier (de liesspier die de pijn veroorzaakt) ligt diep in het bekken, verstopt achter een handvol ingewanden. De liesspier werkt samen met de lage rugspieren, buikspieren en bilspieren. Dit zijn ook meteen de locaties die bij mij nogal eens voor wat reactie zorgen……. Trainen is voor mij zeker mogelijk, maar ik moet meer rekening houden met de pijnklachten, bij pijn gewoon minder lopen.

Verder heb ik weinig te melden, alles loopt redelijk tot goed.

Eindelijk weer op tempo gelopen, nu dit vast zien te houden

Door omstandigheden was ik vorige week niet meer toegekomen aan sportieve activiteiten. Zelfs geen partijtje voetbal kon eraf. Ondertussen komt die halve marathon steeds dichterbij.

Derhalve wilde ik afgelopen zondag met uitgeruste benen dan tenminste een toptijd neerzetten op mijn vaste parcours. De omstandigheden waren goed, het was alleen erg frisjes. Zelfs in Spanje is de zomer tot een einde gekomen, en vorige week zijn de temperaturen gekelderd. Maar daar raakt een gezonde Hollandse jongen niet van onder de indruk. Ik denk dat het een graad of 10 was, en er scheen een lekker winterzonnetje.

Sinds de kickoff van mijn trainingsprogramma had ik mij nog niet bekommerd om de warming-up. Rekken & strekken, een beetje inlopen; ik ben wel gewend om dat te doen voordat ik ga voetballen, maar een stuk hardlopen, dat ís toch eigenlijk één grote warming-up? Zo makkelijk had ik er zondag beter niet over kunnen denken. Ik neem aan dat het door de kou kwam, maar na een kilometer of zes, zeven, knapte er zonder aanwijsbare aanleiding iets in mijn linkerkuit. Au! (Klonk als: godverkutkoleretering.)

Op basis van mijn uitgebreide ervaring met sportblessures kon ik ter plekke een diagnose stellen: spiertje geknapt, doet pijn, maar is niet al te ernstig, herstel gaat een weekje duren, vandaag niets meer doen, 20 minuten koelen met ijs, daarna douchen, en de rest van de dag op de bank zitten, ijskoude biertjes drinken. Dat was dus wel een redelijk perspectief, maar ik moest eerst nog ruim twee kilometer naar huis strompelen. Enfin, u begrijpt dat dat gelukt is.

We zijn inmiddels twee dagen verder, en die initiële diagnose lijkt te kloppen. Ervaring!