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Terapi henti merokok

Wabak tembakau? Akan adakah wabak atau epidemik tembakau? Ya, ada dan sedang ‘merebak’. Lihat di keliling anda, ada saja orang diserang kanser paru-paru, tercungap-cungap bernafas akibat penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD), bronkitis serta penyakit jantung yang disahkan ada kaitan rapat dengan merokok.

Lebih 90 peratus kes kanser paru-paru pada lelaki dan 80 peratus pada perempuan disebabkan rokok. Di Amerika Syarikat, ia adalah kanser utama penyebab kematian, melebihi jumlah keseluruhan kematian akibat kanser payudara, prostat dan usus; dan sedihnya perkara sama juga berlaku di negara kita.

Kajian menunjukkan penyakit jantung yang dikaitkan dengan merokok meragut lebih 600,000 nyawa setiap tahun di negara maju. Merokok menyebabkan jantung berdegup cepat yang boleh menaikkan tekanan darah. Ini meningkatkan risiko penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi), strok dan serangan jantung.

Setiap tahun dianggarkan 5.4 juta kematian akibat rokok dicatatkan — jauh lebih tinggi berbanding kematian tibi, malaria, kemalangan, penyalahgunaan dadah dan pembunuhan. Jumlah ini dijangka meningkat kepada lapan juta setahun menjelang 2030 jika tiada langkah pencegahan dilakukan.

Di Malaysia, pada 2006 saja, 12,534 daripada 31,186 kes yang dirujuk ke unit kecemasan dikenalpasti ada sindrom koronari akut yang disebabkan tabiat merokok. Fakta yang disebut di atas bukan baru. Semua orang dan perokok tahu mengenainya. Namun sebagai peringatan bersama (kerana lumrah manusia, kita cepat lupa)

Walaupun kebanyakan perokok mungkin bersikap tidak peduli dengan segala amaran dan penyakit yang mungkin menimpa mereka, ramai yang diam-diam mencuba pelbagai cara untuk berhenti tetapi masih tidak berjaya.

Jika anda termasuk dalam kumpulan ini, teruskan berusaha kerana ini antara sumbangan yang boleh anda beri kepada keluarga. Kajian di United Kingdom mendapati merokok boleh memendekkan hayat seseorang sehingga 10 tahun. Maknanya perokok akan mati 10 tahun lebih awal berbanding individu tidak merokok.

Berapa ramai rakyat Malaysia merokok? Jumlah perokok di kalangan orang dewasa di negara kita semakin meningkat iaitu daripada 21.5 peratus pada 1986 kepada 33 peratus pada 2006. Namun berita baiknya 70 peratus daripada perokok di negara kita ada keinginan dan pernah cuba berhenti.

Untuk berhenti merokok bukan mudah kerana ia memerlukan kesedaran, kesungguhan dan sokongan tidak berbelah bagi. Ramai menganggap kejayaan lebih tinggi jika berhenti merokok secara mengejut tetapi banyak bukti menunjukkan ramai kembali merokok selepas satu tempoh tertentu, kata Perunding Kardiologi Institut Jantung Negara (IJN), Datuk Dr Aizai Azan Abdul Rahim.

Kaedah lain yang boleh dicuba ialah terapi penggantian nikotin sama ada tampalan, gula getah nikotin, ‘rokok nikotin’, semburan hidung atau pil oral bagi menangani ketagihan terhadap nikotin. Bila perlu menggunakan pengganti nikotin? Menurut Dr Aizai, terapi ini boleh diambil apabila seseorang bertekad berhenti merokok dan ia boleh diperoleh daripada doktor atau dibeli di farmasi.

Bagi yang ingin mencuba sendiri, Dr Aizai menyarankan anda menggunakan terapi penggantian nikotin selama 10 minggu. Lihat sama ada anda benar-benar berjaya membebaskan diri daripada belenggu rokok. Jika tidak berjaya dan masih tidak mampu melawan desakan kuat untuk merokok, tidak mengapa kerana ramai perokok di seluruh dunia menghadapi masalah sama.

“Jika gagal kali pertama, cuba selama 10 minggu lagi. Bagaimanapun, peratus kejayaan lebih tinggi jika usaha anda mendapat sokongan moral dan psikologikal daripada doktor atau pakar bertauliah yang mampu membantu anda berhenti,” katanya sempena Hari Tanpa Tembakau Sedunia yang akan disambut hari ini, 31 Mei 2009.

Pengarah Serantau Pfizer, Unit Perubatan Kardiovaskular dan Penjagaan Metabolik Primer, Dr Alaster Allum, berkata ketagihan nikotin perlu dianggap masalah perubatan kronik yang perlu diberi rawatan khusus, termasuk pemantauan dan penilaian berpanjangan hinggalah kesan nikotin ke atas badan hilang sepenuhnya.

Katanya, kajian mendapati 47 peratus daripada 714 perokok berumur 35 hingga 75 tahun yang ada sejarah penyakit kardiovaskular dan mengambil terapi penggantian nikotin oral seperti verenicline berjaya berhenti merokok selepas empat minggu rawatan.

Jika anda ada sejarah penyakit jantung atau mempunyai ahli keluarga yang diserang penyakit jantung, risiko anda mendapat serangan jantung sangat tinggi jika merokok.

Asap rokok meningkatkan keupayaan darah untuk bergumpal (boleh menyebabkan serangan jantung jika gumpalan darah ini tersekat pada saluran darah ke jantung atau strok jika ia menghalang laluan darah ke otak), meninggikan tekanan darah dan kadar degupan jantung.

Bahan kimia dalam asap rokok ini boleh bertindak balas dengan lain-lain faktor risiko, terutama tekanan darah tinggi dan dislipidemia yang akan meningkatkan peluang kehilangan keupayaan atau kematian. Kajian terbaru menunjukkan asap rokok mengurangkan keberkesanan ubat sakit jantung yang anda ambil.

Kesan rokok bukan hanya pada perokok, malah boleh memudaratkan orang tidak merokok tetapi menghidu asap rokok secara tidak sengaja (perokok sekunder). Perokok sekunder juiga berisiko 25 hingga 30 peratus mendapat penyakit koronari arteri dan kanser paru-paru. Malah perokok tertier (iaitu individu tidak merokok, tidak menghidu asap rokok tetapi tercium bau asap rokok) juga berisiko mendapat kanser dan penyakit jantung.

Justeru, ini masanya anda memikirkan semula tabiat buruk itu yang bukan hanya menghabiskan wang, tetapi turut ‘membakar’ kesihatan isteri dan anak secara perlahan-lahan. Antara manfaat yang anda peroleh dengan berhenti merokok ialah:

# Dalam sejam — Sel badan mula memperbaiki diri sendiri, tekanan darah dan degupan jantung menurun

# Lapan hingga 12 jam — Paras karbon monoksida dan nikotin menurun 50 peratus

# 24 jam — Paras oksigen meningkat ke paras normal, risiko mendapat serangan jantung menurun

# 48 jam — Deria rasa dan hidu semakin baik, kesan nikotin hilang daripada badan

# Dua minggu — Peredaran darah bertambah baik dan fungsi paru-paru meningkat 30 peratus

# Empat minggu — Ketagihan nikotin hilang sepenuhnya

# Setahun — Risiko sakit jantung turun 50 peratus

# Lima tahun — Risiko strok sama dengan orang tidak merokok

# 10 tahun — Risiko kanser paru-paru kurang 30 hingga 50 peratus berbanding orang yang masih merokok

# 15 tahun — Risiko sakit jantung sama dengan orang tidak merokok

Kesan negatif rokok

> Jika wanita merokok ketika hamil, bayi dilahirkan tidak cukup berat

> Komplikasi kehamilan

> Kesuburan terjejas (wanita dan lelaki)

> Bayi berisiko alami sindrom mati mengejut (SIDS)

> Mati pucuk (lelaki)

> Keretakan tulang pinggul

> Ketumpatan tulang rendah

> Melambatkan penyembuhan luka (pembedahan, gigi)

> Menjejaskan keberkesanan ubat

> Merangsang katarak

> Kulit cepat berkedut

> Ulser peptik

Manakala risiko kesihatan yang dihadapi perokok ialah:

> 20 kali risiko kanser paru-paru

> Dua kali risiko serangan jantung

> Empat kali risiko kematian akibat penyakit jantung

> Tiga kali risiko strok (angin ahmar)

Il sito CSI Finanza ha pubblicato un’ottima recensione di Scopri le tue potenzialità, di Luca Stanchieri, audiolibro pubblicato nella collana Libri in Auto che da diverse settimane è ai primi posti della classifica di iTunes Store degli audiolibri più venduti in Italia.

Clicca qui per leggere la recensione sul sito di CSI Finanza.

Direttamente dall’ottimo sito di Michele Braccini vi segnaliamo alcune passaggi del best seller “Abitudini da un milione di dollari” di Tracy Brian. Secondo il guru statunitense del mondo dell’automotive infatti ascoltare audiolibri in automobile è un fattore di fondamentale per poter apprendere e memorizzare facilmente concetti importanti. Ma lasciamo la parola direttamente ai consigli di “Abitudini da un milione di dollari”:

“La terza abitudine di cui avete bisogno ai fini dell’apprendimento permanente è quella di ascoltare audiolibri in auto, mentre camminate e fate movimento. L’apprendimento audio viene considerato da molti come la maggiore conquista dell’istruzione dopo la tipografia. E io concordo. [...]

La persona media trascorre in genere da 500 a 1000 ore ogni anno in automobile. Questo tempo equivale a un periodo da 3 a 6 mesi di settimane da 40 ore, o a 1-2 semestri universitari.

In effetti, l’università della California meridionale ha recentemente concluso che si potrebbe raggiungere l’equivalente di una frequenza universitaria quasi a tempo pieno, semplicemente ascoltando audiocorsi educativi negli spostamenti infrasettimanali in auto. Reid Buckley, oratore professionista, una volta disse: “Se non continuate ad apprendere e ad aggiornarvi, da qualche parte, lo starà facendo qualcun altro. E se incontrerete quel qualcuno, è certo che avrete la peggio” [...]“.

Un motivo in più per scegliere un buon audiolibro tra quelli pubblicati nella collana businnes del catalogo Libri in Auto.

Dopo i Racconti del Mistero di Edgar Allan Poe un’altra novità nel catalogo Libri in Auto: Più risultati in mento tempo – Come migliorare le proprie attività lavorative, di Gianluca Gambirasio. Dopo un classico della letterature arriva un manuale indispensabile per imparare a gestire nel migliore dei modi il proprio tempo.

Ecco una descrizione del manuale di Gianluca Gambirasio edito da Franco Angeli:

“Non ho tempo”… anziché rassegnarci è proprio da qui che dobbiamo partire per realizzare un’efficace gestione delle nostre attività lavorative. Sempre e comunque non abbiamo il tempo per poter riuscire a fare tutto. Non abbiamo bisogno di più tempo, ma di utilizzarlo nel modo migliore. Molte volte si confondono le attività con i risultati. L’obiettivo diventa quello di essere così occupato da non poter pensare ad altro. Più ore si lavora, più ci sembra di avere tempo a disposizione per completare il lavoro. Ma più ci si affatica e più si ha bisogno di ore. Grazie a questo audiolibro potrete raggiungere i risultati auspicati imparando a sfruttare al meglio il vostro tempo!

Sono i morti che fanno notizia, i feriti un po’ meno. Che vi piaccia o no questa è una delle regole del giornalismo. Se domenica scorsa a Reggio Calabria, dove si è giocata Reggina-Catania, lo stewart aggredito e ferito da un ultrà catanese (esattamente quelli che hanno assassinato Filippo Raciti) fosse morto, forse oggi staremmo ancora qui a parlarne. I giornali avrebbero fatto paginoni, Vespa si sarebbe assicurato una bella seratina di Porta a Porta e via nuovamente con la manfrina del calcio malato e violento.
Invece niente di tutto ciò. Il morto non c’è scappato e tutto è passato nel silenzio più indifferente. Insomma, attenzione a non disturbare troppo il calcio, il businnes potrebbe infastidirsi. D’altronde, come ebbe a dire Antonio Matarrese, «morti e feriti fanno parte del sistema». Resta da capire se Matarrese ha detto queste parole in qualità di presidente della Lega Calcio, di ultrà del Bari o da businnes-man pallonaro.

Ma torniamo alla vicenda di cronaca di domenica scorsa. Lo stewart ferito per fortuna se l’è cavata con qualche giorno di prognosi, mentre l’aggressore solo martedì è stato rintracciato e arrestato a Catania dalla Digos. Si tratta di Francesco Patrizio Malato, di 36 anni, considerato il leader del gruppo ultras ”A sostegno di una fede”. Nome ecumenico, non c’è che dire, non altrettando pare esserlo Malato (nomen omen dicevano i latini). L’ultrà catanese, infatti, è una vecchia conoscenza delle forze dell’ordine essendo stato sottoposto a Daspo nel 2001, per un periodo di sei mesi, e nel 2005 per tre anni.
A questo punto la domanda è: che ci faceva un tale soggetto allo stadio di Reggio Calabria? Non bastano due Daspo alle spalle e tre anni e mezzo di inibizione dai campi di calcio per capire che questo “signore” non è nè un boy-scout nè un’appartenente all’Azione cattolica?
A questo punto mi viene il dubbio che quelli sbagliati non sono gli ultrà, ma il sistema calcio che deve imparare, una volta per tutte, ad accettare morti e feriti, senza rompere troppo le palle. Non è vero Matarrese? (do.mal.)

(ANSA) – VARSAVIA, 2 SET – Il business col sesso va a gonfie vele nella cattolicissima Polonia: le entrate del settore porno sono aumentate del 50% in un anno. Stando ai dati riportati da una ricerca, l’interesse principale e’ il sesso offerto attraverso internet da cosidette ‘ragazze del vicinato’, ovvero ragazze comuni e non attrici professioniste. Secondo la societa’ Family Safe Media, si conta un milione di portali pornografici in Polonia (40 milioni di abitanti).

Technorati Tags: articoli, strambi, stranezze, giornali, ansa

Interessante lettura sui costi del Content Protection di Microsoft Vista:

Windows Vista includes an extensive reworking of core OS elements in order to provide content protection for so-called “premium content”, typically HD data from Blu-Ray and HD-DVD sources. Providing this protection incurs considerable costs in terms of system performance, system stability, technical support overhead, and hardware and software cost. These issues affect not only users of Vista but the entire PC industry, since the effects of the protection measures extend to cover all hardware and software that will ever come into contact with Vista, even if it’s not used directly with Vista (for example hardware in a Macintosh computer or on a Linux server). This document analyses the cost involved in Vista’s content protection, and the collateral damage that this incurs throughout the computer industry.

Il testo completo di Peter Gutmann è all’indirizzo http://www.cs.auckland.ac.nz/~pgut001/pubs/vista_cost.html

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Do you ever wonder, “How did I to where I am today? I was supposed to be a ringmaster at the local circus, what the hell am I doing in accounting?”

When I was about 4 years old, I remember wanting to be an astronaut just because it sounded cool. By 7, I wanted to be an architect because I liked drawing and well…architecture. By 12, I realized that architecture was primarily done by computer, and I transitioned into computer graphics and design. By 16, all my time on the computer had led me into computer engineering. By 17, I got thoroughly confused and wanted to be a fireman, policeman, high-school teacher, chemical engineer, computer programmer, structural engineer, Air Force pilot, and oh…the President of the United States. You can imagine how that went applying for colleges.

At 18, I had interest in physics and biology, which led me to bioengineering. At 22, I realized the world wasn’t quite ready for bioengineers, and transitioned into business and quality engineering in the life sciences (thank you Genentech and KGI). And here’s where I diverge completely. My inner policeman/President pushed me from quality into global regulatory affairs, but my inner engineer pushed me into process engineering. By 23, My engineering side won out (thank you Amgen), and I expanded to become interested in operations (thank you Gilead). Operations led me to operational consulting. And here I am. Whew.

My stupid high-school career placement survey said I would excel at being a plumber. Unfortunately, I don’t enjoy plumbing at all.

Bruce Schneier sul mercato della sicurezza:

No one wants to buy security. They want to buy something truly useful — database management systems, Web 2.0 collaboration tools, a company-wide network — and they want it to be secure. They don’t want to have to become IT security experts. They don’t want to have to go to the RSA Conference. This is the future of IT security.

Su Reddit e su Schneier.com alcuni commenti all’articolo.

Come spesso succede le migliori serate e giornate, ti si presentano così..all’improvviso. Quando meno te lo aspetti e senza che tu ne avessi minimamente sospettato.

Torno or ora dal concerto qui a Bolzano di Mark Knopfler….
Fino a qualche settimana fa, avevo anche pensato di andarci…o meglio avrei voluto…
Ci ho rinunciato circa in partenza per il prezzo del biglietto. In questa fase della mia vita, altri 40euri sul bilancio mensile,i così tanto per, non me li posso proprio permettere.
Poi…è anche un po’ per principio : come non trovo giusto lo stipendio di certi parlamentari e politici vari, o di certi calciatori ecc…non trovo giusto che per andare a sentire della musica devi sganciare 40 euri… (poi..stiamo parlando del palaonda di bolzano..mica del posto + figo del reame)
All’ultimo secondo e per caso, stasera mi dicono che il collega di un amico non può andare al concerto, e se voglio mi danno il biglietto per 5 euri.
Wow..ovviamente la Joe ha preso la palla al balzo.

…Giusto giusto 5 euri…non di più poteva valere questo concerto…
Per carità….è Mark Knopfler..quello dei Dire Straits….bravo, geniale,talentuoso..ok,
da oggi potrò dire in giro che io l’ho visto dal vivo…ma quasi quasi…non dico che me ne vergogno, ma forse è meglio non bullarsene troppo.
Non riesco a bullarmi di essere stata a un concerto di un “mito” che ha suonato a malapena 1 oretta e mezza. Della serie…giusto giusto il tempo minimo proprio perchè doveva..e con un anda…tsk
La gente tutta ingessata e seduta…che se vedi uno a casa con le cuffie ci mette più animo.
Addirittura i vicini che ti fanno “shhh, silenzio!” se canticchi quando c’è qualche pezzo che ti piace…
E pensare che una volta questo era il rock and roll…la “musica di satana”….Stasera sembrava di stare al coro della messa…

Vabeh..così è la vita..
In ogni caso ho passato una serata diversa con gli amici.
Però penso…se avessi pagato 40 euri…
…e poi…ma che cazzo ti costava suonarmi anche….
Non esiste che uno torna a casa da un concerto senza aver sentito la sua canzone preferita….
Secondo me è tipo anticostituzionale….Dai…non si può!
Vabeh!

Ve l’avrei lasciata qui…in versione dei bei tempi andati…quando ancora Mark a vederlo suonare sembrava che lo facesse perchè ne aveva voglia, e non giusto per timbrare il cartellino, quando ancora i suoi capelli non riflettevano talmente tanto la luce da abbagliarti in certe angolazioni, quando ancora la gente non diceva “shhh!” ma semmai “let’s rock!” solo che come al solito negli ultimi tempi…wordpress non me lo permette. Amen.
(daltronde se stasera non ho potuto sentirla io..perchè dovreste sentirla voi? )

Kegitan yang satu ini berlangsung pada Tanggal 1 – 2 Maret 2008di Sasana Jatijejer Trawas – Malang ini dihadiri lebih dari 600 Tianshier se – Jawa Timur dan ini merupakan kegilaan bagi group silver lion indonesia donny – hida

Yang paling menarik dari acara ini adalah games-gamesnya yang menarik ndan yang bikin saya lebih salut lagi adalah ternyata unicore sangat perduli dengan Global Warming itu dibuktikan dengan pemutaran video tentang bahaya Global Warming.
Para Tianshier dengan Support System (Sekolah Bisnis) Unicore bukan hanya mendapat Pengembangan Diri untuk menjalankan bisnis Tianshinya tetapi juga diajak untuk lebih perduli terhadap lingkungan hidup. yang mana kita juga hidup di planet ini.Stop Global Warming!!
Kegiatan yang saya kira hanya untuk ajang bersenang-senang ini malah banyak menguras air mata.Acara Api unggun malam itu adalah ajang para Tianshier untuk meluapkan emosinya tentang orang- orang yang dicintainya.munkin cuma itu yang bisa saya tulis di blog ini. GO FREEDOM!!