Daca ti-a placut, da-i un vot via FTW

Cred ca aici suntem impartiti in doua categorii . O categorie din care fac parte oameni care nu se uita la dieta alimentara pe care o adopta , si alta categorie de oameni care sunt atenti la regimul alimentar pe care-l urmeaza si alimentele care ii favorizeaza o alimentatie corespunzatoare preferintelor sale .

Cu siguranta un procent mic dintre noi suntem aceea care acorda o atentie deosebita la produsele alimentare pe care le serveste . Si asta se datoreaza mai multor factori . Poate unii nu au probleme cu sanatatea , nu au probleme cu greutatea si o au stabila , iar poate cel mai important factor este indiferenta . Pur si simplu unora nu le pasa ce mananca , si cate substante nocive organismului poate contine un anumit produs .

Pot spune ca si eu fac parte din categoria persoanelor care sunt atente pe cat de putin asupra alimentelor pe care le consuma . In trecut am avut probleme cu greutatea , si mi-am impus un regim alimentar care m-a ajutat sa slabesc aproximativ 25kg in decurs de 6 luni , ajungand la greutatea dorita . Pot spune ca nu a fost un efort major ci mai mult a tinut de vointa , deoarece dupa un timp organismul se obisnuieste cu alimentatia pe care i-o “impui” si devine o chestie normala pentru acesta .

Chiar si in momentul de fata , dupa 1 an jumate de la incheierea regimului , desi mananc chiar orice si nu am mai luat in greutate , acord totusi o atentie marita asupra carnilor grase , prajelilor , si zaharurilor . Pentru ca daca tu nu esti atent la ce mananci , atunci cine? Si acum pentru mine a devenit o obisnuita sa ma uit pe ambalaj la kcalorii sau la valorile nutritionale , desi unii prieteni spun ca sunt “sarit de pe fix”

Acum sa revenim asupra titlului

Cati dintre voi recunosc ca mananca “corect” si ca au o alimentatie corespunatoare si cat mai putin nociva , favorabila unui stil de viata sanatos?

P.S: Si la multi anisori si iubitei mele care astazi ’schimba’ prefixul varstei

A innebunit lumea. (Nu ca ar fi o noutate.) Tot mai multe reviste, inclusiv cele de exceptie din Romania, promoveaza curele de slabire bazate pe diminuarea drastica a caloriilor din mancare. Tot mai multe reviste agata de paginile lor sclipicioase imagini cu o farfurie „plina” cu o felie de rosie, trei de castraveti, o mana de marar si o frunza de salata verde, asezata deasupra unui cantar ce indica -16 kg.Cu alte cuvinte, da, stai linistita, ajungi sa ai kilogramele cu minus daca mananci sub forma aceasta.

Nu pretind ca eu as fi o aschie sau ca nu pun strop de dulce sau de gras pe limba, dar recomand cel putin sa incercati sa aveti grija cum slabiti si dupa cine va luati! Sau poate ca v-ar placea sa va imbolnaviti, incercand sa aratati bine. Poate ca v-ar placea ca in loc de muschi sa aveti cateva grame de grasimi, care oricum de pe fese nu dispar (vedeti celulita).

Repet, nu sunt un medic de specialitate, dar sunt femeie. Am facut si eu destule greseli in alimentatie, si spun cu mana pe inima ca atat timp cat mancati legume si fructe din plin, combinati proteinele cu carbohidratii dimineata, iar in restul zilei va hraniti numai cu proteine, carbohidrati in limite si grasimi din peste, alune, ulei de masline  si altele, pe care vi le voi spune in urmatoarele texte, si mai faceti si miscare (de orice fel!, cu conditia sa nu fortati, ceva lejer), veti avea placerea ca in cateva luni sa aratati sanatoase si fresh! Veti avea nu doar un corp tonifiat, ci si un organism tonifiat.

Spuneti-mi va rog, la ce bun o cura de slabire care te ajuta sa scapi intr-o saptamana de 50 de kg daca dupa ce incetezi in a o urma, pui 100 kg ? La ce bun sa incerci sa slabesti, daca asta te imbolnaveste si aproape ca te omoara incet, dar sigur ?

P.S.1: Nu va asteptati sa slabiti 5 kg intr-o saptamana, pentru a pune apoi 10 kg in 2 luni dupa ce incheiati o cura de slabire.

P.S.2: Asteptati-va sa slabiti 1 kg in saptamana, dar bun! Care sa va asigure un organism sanatos si puternic! Si un metabolism in stare sa realizeze ce noi toti ne dorim:  sa arda grasimile care ne distrug modul de viata.

P.S.3: Nu exista cura minune! Nu exista o cura de slabire care sa te ajute sa slabesti intr-un timp atat de scurt incat sa nu-ti afecteze sanatatea!

P.S.4: Acesta este un program de viata sanatos. Nu este o dieta inventata de mine. Si sper sa va ajute!
Voi reveni cu detalii! Pana atunci… aveti grija de voi!

Va mai aduceti aminte cum arata fetita care intruchipa toamna in serbarile de la scoala?

Purta o coronita de grau pe cap, o rochita cu culori calde si avea mereu in mana un paner plin de roade specifice toamnei. Cel mai bun lucru pe care il poti face toamna pentru sanatatea si frumusetea ta este sa culegi ceea ce-ti ofera natura si sa te bucuri de o alimentatie sanatoasa.

La Mignonne a aflat de la Doamna Toamna despre avantajele consumului de fructe si legume si iti dezvaluie cateva din secrete:

Fructele:

Probabil ca cele mai recomandate fructe de toamna sunt merele. Acestea intaresc sistemul imunitar prin aportul de vitamina C – un puternic antioxidant care previne aparitia ridurilor prin stimularea producerii de colagen. Merele contin si alti antioxidanti care te protejeaza impotriva cancerului de san sau de colon, sustin o digestie sanatoasa si mentin un nivel sanatos al colesterolului. Avand in jur de 80 de calorii, merele sunt prietenoase si cu silueta ta.

Prin continutul ridicat de fibre si cupru, perele sunt la fel de utile, ajutand la neutralizarea radicalilor liberi si sustinand sanatatea inimii si a colonului.

Strugurii sunt o adevarata comoara a naturii. Ei contin vitamine cu efect antioxidant, care intaresc sistemul imunitar: vitaminele C, K, B1, B2 sau B6. Tot strugurii te ajuta sa elimini oboseala acumulata in timpul zilei, sa previi bolile de inima si sa-ti imbunatatesti activitatea renala.

Un alt fruct plin de vitamine, cu puternic efect antistress si antioxidant este gutuia. In afara de a fi un fruct anti-raceala, ea este benefica digestiei prin continutul ridicat de fibre. Gutuile ajuta la scaderea in greutate si la mentinerea unui organism sanatos.

Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale. Sunt bogate in fibre si antioxidanti (seleniumul, vitamina E). Sunt bogate in grasimi monosaturate, polisaturate si acizi grasi (precum faimosul omega 3) care scad colesterolul si iti protejeaza inima.

Legumele:

Desi este dulce, sfecla se bucura de avantajul de a avea putine calorii. O salata de sfecla rosie iti va aduce mereu o cantitate mare de vitamina B9 (acid folic), esentiala pentru dezvoltarea celulelor in timpul sarcinii.

Ardeiul gras este perfect daca vrei sa te vitaminizezi cu vitaminele A si C. S-a demonstrat ca doi ardei grasi contin de trei ori cantitatea necesara de vitamina C, mai mult de 100% din cantitatea zilnica necesara de vitamina A, dar si alti antioxidanti esentiali pentru mentinerea sanatatatii si frumusetii tale.

Vitamina A se gaseste din abundenta si in dovlecei sub forma de beta caroten – un antioxidant esential in mentinerea unei vederi sanatoase si care sprijina sistemul imunitar. Beta carotenul contine mult potasiu, fortifica muschii si ajuta digestia.

Desi nu este la fel de cunoscut precum morcovul, pastarnacul are un continut superior de potasiu si vitamina B9, substante care mentin o inima sanatoasa si scad sansele aparitiei cancerului in organism. Pastarnacul contine multe fibre esentiale pentru sanatatea sistemului tau digestiv si poate fi folosit in supele sau ciorbele tale de toamna.

Prazul este o alta leguma mai putin folosita, dar care are multiple efecte benefice: scade colesterolul nociv, creste nivelul celui bun, previne cancerul si stabilizeaza nivelul de zahar din sange.

Vinetele stimuleaza sistemul imunitar printr-o gama completa de antioxidanti, care mentin inima sanatoasa. Datorita continutului redus de calorii si grasimi, silueta ta va avea numai de castigat.

Sa scapi de kilogramele in plus nu e nici usor si nici confortabil.

Ai nevoie de vointa, dedicatie, putere si nu in ultimul rand de informatii. Trebuie sa fii mereu la curent cu noutatile in domeniul nutritiei si sa iti croiesti o dieta adaptata nevoilor corpului tau – de aceea este bine ca inainte sa te apuci de un regim sa iti faci un set complex de analize si sa consulti un doctor care te poate indruma in directia potrivita.

Sfaturi La Mignonne:

1. Renunta la mancare de tip fast-food – este nesanatoasa si iti aduce un aport caloric insemnat;

2. Incearca sa elimini carnea rosie din dieta ta – incearca sa o inlocuiesti cu peste si carne de pui;

3. Este de preferat sa consumi carnea la gratar sau fiarta;

4. Acorda o atentie deosebita dimensiunilor portiilor. Este indicat ca farfuria sa nu fie foarte mare si sa nu iti pui de doua ori, chiar daca a fost delicios.

5. Daca intre mese ti se face foame, mananca un fruct sau bea un pahar mare de apa si rezista tentatiilor gen covrigei, chipsuri, batoane de ciocolata, biscuiti, cornuri cu ciocolata, etc. Sunt bombe calorice care nu vor face decat sa te incurce in planul tau de a ajunge la greutatea dorita. Un fruct iti ofera mult mai multe beneficii: vitamine, energie si un aport caloric scazut;

6. Bauturile carbogazoase sunt prieteni falsi – contin foarte mult zahar si ne cresc apetitul pentru dulciuri. Daca pofta pentru ceva acidulat este foate mare, iti recomandam sa inlocuiesti sucurile acidulate cu apa minerala – este o alegere mult mai inspirata;

7. Incearca sa iei cina cu cel putin 4 ore inainte de culcare astfel incat sa oferi organismului tau timpul necesar sa digere si sa nu ii dai de lucru pentru toata noaptea. Este un sfat bun si pentru un somn sanatos si odihnitor, care sa iti ofere energia necesara pentru o noua zi plina;

8. Daca te numeri printre persoanele care nu pot trece peste zi fara sa guste ceva dulce, La Mignonne iti recomanda sa ai in permanenta la indemana esenta de vanilie, cea care taie instantaneu pofta de dulciuri.

9. Nu uita ca orice dieta devine mai eficienta daca o insotim si de miscare. Gaseste sportul potrivit personalitatii tale, care sa iti faca placere si exerseaza de 3 ori pe saptamana, iar rezultatele nu se vor lasa asteptate.

10. Propune-ti la inceputul dietei numarul de kilograme la care vrei sa ajungi si recompenseaza-te pentru fiecare mica victorie in drumul tau catre greutatea ideala. Greutatea ideala este cea la care te simti bine, frumoasa si sanatoasa.

Restul depinde numai de tine!

Totul a inceput acum 7 ani cand, proaspat medic specialist diabetolog si nutritionist, am incercat sa-l ajut pe sotul meu sa slabeasca si sa ajunga la greutatea ideala.

Formata la scoala romaneasca de medicina, tot ce stiam era sa calculez cate calorii sunt necesare pe zi pentru a scadea in greutate – era vorba de regimul hipocaloric in care totul era permis, dar in cantitati moderate.

Am invatat foarte repede ca teoria este diferita de practica. O persoana supraponderala sau cu obezitate este o persoana gurmanda care nu va putea respecta un regim hipocaloric un timp indelungat, mai ales ca dupa cateva luni apare perioada de platou, ceea ce inseamna ca scaderea in greutate este blocata.

Am inceput sa-mi petrec timpul studiind diferite tipuri de regim, pe care le-am incercat impreuna cu pacientii mei, cum ar fi regimul ATKINS, SCARSDALE, MONTIGNAC, WEIGHT WATCHERS, SLIMDATA – fiecare cu avantajele si dezavantajele lui.

Este important de stiut ca trebuie sa adaptam un anume tip de regim la persoana in cauza, asadar nu incercati orice tip de regim pentru ca s-ar putea sa nu vi se potriveasca. Fiecare persoana are o greutate medie la care revine, indiferent de perioadele pe care le traverseaza (sarcina, stres etc).

Ce ar trebui sa facem?

Diferite studii clinice au aratat ca organismul memoreaza orice greutate – in plus sau in minus – pe care o pastram cel putin 3 luni, deci o greutate ideala obtinuta prin efort trebuie pastrata cel putin 3 luni pentru a fi stabilizata.

Atentie!

O dieta excesiva poate fi eficienta, dar rezultatul obtinut nu este intotdeauna cel la care organismul se simte bine. Orice modificare a greutatii corporale in plus sau in minus, trebuie supravegheata de un medic nutritionist!

Cea mai periculoasa pare sa fie obezitatea abdominala sau centrala, cea care predispune la aparitia bolilor cardiovasculare, a maladiilor metabolice (diabet zaharat, dislipidemie, hiperuricemie etc), cancer ovarian la femeie, cancer de prostata sau testicular la barbati.

Obezitatea abdominala este inclusa in sindromul X metabolic, care reprezinta boala omului modern. Diagnosticul de obezitate abdominala se poate pune masurand circumferinta taliei. O talie peste 82 cm la femei si peste 94 cm la barbati poate pune un diagnostic de obezitate abdominala.

O modalitate simpla de apreciere a greutatii corporale este indicele de masa corporala (BMI).

BMI = G / I², unde

G = greutatea in kilograme

I = inaltimea exprimata in metri

Rezultate:

Sub 18,5 = subpondelal

19 – 24,9 = greutate normala

25 – 29,9 = supraponderal

30 – 34,9 = obezitate grad I

35 – 39,9 = obezitate grad II

peste 40 = obezitate grad III

O formula mai exacta, care tine cont de varsta, inaltime si sexul persoanei, este cea a Societatii de Asigurari Metropolitane din New York:

Greutatea ideala in kilograme = 50 + 0,75 x (inaltimea in cm – 150) + (varsta – 20) / 4

Pentru femei rezultatul se inmulteste cu 0,9.

Ati incercat sa slabiti de mai multe ori fara niciun rezultat durabil?

Inseamna ca aveti nevoie de ajutor!

Pentru a incerca impreuna sa obtinem greutatea ideala adaptata in functie de sexul si varsta dumneavoastra, ma puteti contacta la numarul de telefon: 0744 300 528.

Imi place la nebunie sa mananc la restaurant! Nu ca sunt mare doamna, dar pur si simplu pentru ca e la indemana, nu trebuie sa intri in bucatarie si sa mirosi a ceapa prajita sau a vinete coapte, si nu trebuie sa speli vase, oh da!

Nu stiu care e faza cu parerea tuturor despre ce ar trebui sa manance o femeie si un barbat, dar am observat ca totusi exista o astfel de parere. Cica femeila ar trebui sa manace numa salate si barbatii carnati cu cartofi prajiti. Buah! Ar fi chiar nasol daca ar fi pe bune.

Asta am vazut de-a lungul timpului, de cand tot ies cu Sarik sa imbucam ceva pe la cate un restaurant. Sarik e mare fan legume si fructe, iar eu sunt mai carnivora de felul meu. Lui Sarik ii place sa bea bere, mie imi place alcoolul mai tare. Pur si simplu asa s-a nimerit. Fiecare ia ce-i place.

De cate ori mergem sa mancam in oras, daca e sa comandam o salata de vara/bulgareasca sau mai stiu eu ce minune cu legume si o portie de friptura/carnati cu cartofi prajiti, invariabil ospatarul sau ospatarita imi pune mie in fata oroarea plina de vitamine, si lui Sarik portia plina cu calorii, dar ce buna e!

Apoi mie imi tranteste sucul sau berea, si lui ii da vodka sau tuica…hmmm e ceva in neregula cu noi, sau ce?

Ultima data cand am fost la o terasa eram la mare. Era frig si am intrat sa ne mai incalzim si sa bem ceva. Sarik si-a luat o irish coffee, iar eu o pizza (muream de foame) si o vodkulita (tine de cald), sa ma mai incalzezc. Ghiciti cine a primit irish coffee si cine pizza si vodka?

Da’ oare femeile chiar mananca numai salate si beau numai sucuri naturale? Pe bune? Sper ca nu, ca viata ar fi foarte trista asa…

Un regim alimentar echilibrat nu presupune doar alimente variate si bazate in special pe fructe si legume, ci si  cu un continut caloric echilibrat. Acest lucru inseamna ca un adolescent poate consuma maxim 2680 de calorii/zi, o adolescenta 2140 de calorii/zi. Un barbat adult, cu o activitate fizica medie poate consuma 2500 calorii/zi, iar o femeie adulta cu o activitate fizica medie, 2000 calorii/zi. O femeie insarcinata 2150-2250 calorii/zi, iar o femeie care alapteaza 2500 calorii/zi. Acestea sunt niste valori orientative. Consumul caloric al fiecarei persoane depinde de metabolismul  fiecaruia in parte.

Iata si cateva alimente si numarul de calorii calculat pentru  100g de produs comestibil.

-afine-47 calorii;

-agrise- 471 calorii;

-albus de ou de gaina- 57 calorii;

-alune in coaja- 683 calorii;

-amidon- 340 calorii;

-ananas- 52 calorii;

-andive- 22 calorii;

-anginare- 38 calorii;

-arahide- 570 calorii;

-ardei gras rosu- 39 calorii;

-ardei gras verde- 25 calorii;

-ardei umpluti cu orez- 53 calorii;

-arpacas de orz- 348 calorii;

-babusca- 113 calorii;

-babusca in sos tomat- 145 calorii;

-bame in bulion- 33calorii;

-bame in ulei- 91 calorii;

-banane- 73 calorii;

-batoane cu lapte- 290 calorii;

-biscuiti cu miere- 433 calorii;

-biscuiti obisnuiti- 409 calorii;

-bomboane de ciocolata- 574 calorii;

-bomboane fondante- 420 calorii;

-branza de burduf- 346 calorii;

-branza grasa de vaca- 218 calorii;

-branza Schweizer- 350 calorii;

-branza slaba de vaca- 97 calorii;

-branza telemea de oaie- 305 calorii;

-branza telemea de vaca- 243 calorii;

-branza topita- 236 calorii;

-bulion- 51 calorii;

Acestea fiind masurile, puteti foarte usor sa va calculati nivelul caloric al alimentelor pe care le consumati pe timpul unei zile.

eu zic că merită fiecare calorie-n parte

azi am găsit-o aici şi nu  am putut rezista tentaţiei de a vă face şi vouă poftă cu ea

da, ştiu, acum mă urâţi pt asta.

muhaha !

salivaţi în continuare  , aveţi tot weekend-ul la dispoziţie!

De ce? Pentru ca statul pe scaun afecteaza sanatatea. Asa afirma un grup de cercetatori de la Universitatea Missouri din Columbia, SUA. Ei sustin ca a sta jos, mai ales ore intregi, reprezinta un risc .

Astfel ca avertizeaza la modul cel mai “serios” urmarile. In timp ce se ocupau de niste studii legate de obezitate, diabet si probleme cardiovasculare, ei au descoperit una dintre consecintele statului pe scaun. Cand o persoana sta jos, se intrerupe circulatia unei enzime care absoarbe grasimea: lipaza. A sta in picioare ajuta la circulatia acestei enzime, ceea ce sprijina organismul in procesele legate de grasime si colesterol. Cand stai jos, se intampla contrariul.

Mai multe studii au demonstrat ca cei care sufera de obezitate, boli de inima sau diabet sunt de doua-trei ori mai numerosi in randul celor care stau mult jos, spune doctorul Hamilton, de la Universitatea Missouri. Cei care stau mult timp in picioare au un risc scazut de aparitie a diabetului, dat fiind faptul ca este mai mult folosita glucoza din sange.

Iar ca bomba, dupa toate acestea, cercetatorii au luat mostre de la aceeasi persoana dupa ce a mancat acelasi lucru, in doua pozitii diferite. Cand a mancat stand pe scaun mostra a fost tulbure, iar cand a mancat stand in picioare mostra a fost foarte limpede. Potrivit acestor studii, e mai bine sa mancam in picioare daca vrem ca grasimile sa fie procesate si absorbite corect. Hai, ne intoarcem la primitivism.

Deci, statul in picioare, pe langa faptul ca ajuta la metabolizarea grasimilor, este benefic si pentru mentinerea siluetei, angreneaza muschii si imbunatateste nivelul colesterolului bun. Hamilton spune ca o persoana care sta in picioare o ora arde in plus 60 de calorii (nu va grabiti, domnisoarelor). Incearca sa stai cat mai mult in picioare. Ridica-te de pe scaunul de la birou cand vorbesti la mobil, mergi mai des si pune-ti cate un pahar cu apa, misca-te cat mai mult. Acasa te poti uita la tv si daca te misti prin camera in timp ce faci alte treburi.

Concluzia mea se reduce la atat: hai sa nu mai stam jos deloc, poate chiar traim si 100 de ani, dar ne jucam cu varicele. Nu-i asa ca e minunat? Dar stai, cum ar fi sa faci sex numai in picioare, sa dormi in picioare, sa mergi pe jos pana in Franta, sa stai la scoala in picioare, ca bancile si-asa sunt inconfortabile …. si lista poate continua. Nici nu vreau sa ma gandesc. Ceea ce e cert este faptul ca stiinta se indobitoceste cu cat avansam in tehnologii specializate. Ura, am evoluat.

Britney Spears s-a ingrasat 6 kg intr-o luna. Va dati seama ce inseamna asta pentru o vedeta. Tragic. Biata de ea, s-a abatut de la regimul ei strict de pui, peste si legume, cine stie in ce cantitati or fi fost si astea,  si a ciupit si ea putina pizza. Si mai spunem ca e bine sa fii vedeta…. Dar se pare ca mai greu este cu parintii vedetelor ca regimul “antiingrasare” a fost stabilit de tatal ei care vrea sa o propulseze iarasi in cariera artistica.

Articol de dedicat parintilor, pentru ca oricum ai mici stiu mult mai multe decat voi si nu vor sa va spuna.

Am auzit de deschiderea unei academiei de sex in Berlin, Armora Sex Academy, de fapt o expozitie interactiva, unde esti ghidat ce si cum sa faci in materie de sex. Pentru asta te ajuta manechinele prezente, din plastic din pacate, care te anunta prin beculete daca ai atins puncul G sau cat de mult le excita o biciuire cinstita. Plus ca iata, visul din copilarie devine posibil,  puteti atinge exponatele !

Dintre pozitiile prezentate, se pare ca e una la moda si care le bate pe toate: Candelabrul Italian, care cica face o femeie sa arda 920 de calorii . Adicatelea asta de mai jos : 

Poate, nu zic nu, dar eu prefer clasicele : “iubi e film, da-te la o parte” , “ok, stiu ca sunt beat , dar te iubesc”, sau all time best “capusoru’ jos fetita,  ca acu’ ataca Steaua”!

Expozitia e itineranta, asa ca daca nu aveti timp acuma, trageti o fuga pana la Barcelona prin toamna.

Ca sa nu am povesti, in mare articolul e tradus de pe Reuters.

Citeam zilele trecute un articol intr-o revista plina cu retete culinare , alimente care protejeaza inima , ca sa iti prelungesti viata , etc . Am gasit acolo si ceva care am crezut de cuviinta ca ar trebui scris .

Toti vrem sa nu ne imbolnavim fie iarna , fie vara . Toti dorim sa fim sanatosi tun insa uneori cand mancam ceva nu ne gandim cate E-uri contine acel produs alimentar si cat de nociv poate fi pentru organism . Oricat ai incerca sa ai o alimentatie sanatoasa , uneori tentatia e mare si mai “cazi in pacat” .

Vrei sa stii care sunt cele mai bune 13 alimente pentru sanatatea ta?

Avocado: previne cancerul,bolile de inima si diabetul
Merele: previn cancerul si bolile de inima
Afinele: previn problemele de vedere,cancerul si diabetul
Varza: previne cancerul si virusii
Usturoiul: previne cancerul,racelile si infectiile
Ciupercile: previn cancerul,infectiile virale si hipertensiunea
Migdalele: previn bolile de inima si te ajuta sa slabesti
Ouale: protejeaza inima si creierul
Semintele de in: reduc inflamatiile
Rodiile: previn bolile de inima si cancerul
Vinul rosu: face bine la inima
Ciocolata neagra: previne bolile de inima si are putine calorii
Pestele si uleiul de peste: previne cancerul,diabetul,artrita si depresia

Dupa cum vedeti , cam toate au rolul de a preveni cancerul . Doar a venit vara si toti (sau aproape toti) ne dorim sa aratam bine , sa scapam de surplusul de grasime ,  si sa diminuam stratul adipos . Pentru asta trebuie sa adopti o dieta hipocalorica combinata cu exercitii de aerobic , fitness , alergat , sau alte exercitii prin care sa depui efort , sa transpiri si sa elimini calorii . Iar daca nu ai posibilitatea de a-ti face abonament la o sala , poti face si acasa foarte usor … doar Youtube-ul e plin .

Pe eticheta oricarui produs alimentar scrie si valoarea energetica a lui. Eu ma intrebam, cand eram mic, cum oare ei masoara aceasta valoare energetica atat de exact? Hrahesc un animal, si-l pun sa alerge pana cade jos?

Nu. Stiinta face mult mai simplu: mancarea se arde, si se vede cu cate grade s-a incalzit un vas cu apa care sta deasupra. Iaca asa.

Daca noi am fi niste cuptoare, poate cifrele de pe etichete ar avea vreo valoare, dar noi suntem oameni, iar alimentele nu ard in noi. Se dezintegreaza, printr-un proces chimico-biologic mult mai complex.

Cand ma gandesc ca exista oameni care dau asa mare atentie acestor cifre, care cumpara produse cu putine calorii, dietice. Ba inca merg la salile sportive, sa “arda” prin munca fizica aceste calorii… Ce tampenie!

Faza . . . care este . . .  e ca azi e 1 Mai . . . aka . . .  A day off for all of us . . .

asa ca . . .

casca, neamuleee, ochii la ce bagi azi in tine.

nu bea ca bou` . . . ca nu esti rata [ saracile animale]

si nu te arunca in prapastie ca nu voi fi acolo pt tine sa te salvez [ ce dor mi`e de`o catarare uff ]

am avzut azi noapte la stiri ca vorbeau aia de protectia locuintei cat timp esti plecat/a in vacanta.

porcarii mai mari nici c`am vazut. ziceau ca, daca pleci pe vreo 2 zile, iti poti lasa tv`ul sau radio`ul deschis, lumina pe hol deschisa si sa nu tragi jaluzelele . . . cica . . . sa creada hotu` ca tu esti acasa. oo da, vezi sa nu.

Hotu` de aia`i hot si neam cu mine pentru ca infantilitatile astea el le`a fumat demuuuult. numa mno, le trebuia si lor un material de umplutura sa`l difuzeze noaptea la babele ce au insomnie.

ma, va pup, eu in 15 min decolez undeva la munte, cascada, gratare ( si alte porcaciuni d`astea pline de calorii). voi sa fiti cuminti si, care merge undeva, sa haleasca ceva sau sa inchine un pahar si pentru Bogdanel . ( saracu`i singur in camin si e racit ce ghinion )

aaa, inca ceva, sa faceti curat in locul unde va petreceti. nu fiti gunoaie si nu gunoiti natura

O zi faina s`avem cu totii !

In cazul in care nu sunteti convinsi ca sexul  este cel mai bun medicament, va voi enumera cateva din beneficile sexului demonstrate stiintific…

• De-a lungul experimentelor s-a descoperit ca femeile in timpul actului sexual secreta un hormon (estrogen) ce face parul mai lucios iar pielea devine mai neteda .

• Sexul tandru reduce defectele pielii si elimina aparitia exemelor, curata porii si pielea devine mai catifelata .

• În timpul actului sexual se ard caloriile suplimentare acumulate în timpul cinei romantice…

• Toti muschii corpului devin mai activi si tonifiati

• Sexul este o cura imediata asupra depresiei. Secreta endorfine în sange, si provoaca placeri euforice de la care te simti bine.

• Cu cat primesti mai mult sex, cu atat mai mult oferi.  Activitatea sexuala produce o cantitate mare de feromoni, ce înnebuneste partenerul. Dragostea si afectiunea cresc nivelul de ocitocina, hormon care mareste dorinta sexuala.

• Sexul este cel mai bun calmant din lume, de zece ori este mai eficace decat valiumul.

• Un sarut pe zi te tine departe pe stomatolog…  sarutul produce o asemenea cantitate de saliva ce curata resturile de mâncare din gura, reduce producerea de acizi, ce provoaca aparitia tartrului si preântâmpina aparitia aftei

• Sexul reduce dureri de cap migrenice.  Actul sexual reduce contractia vaselor capilare din creier

• Sexul repetat desfunda nasul înfundat, sexul este un antihistaminic natural.  Poate ajuta la vindecarea astmului si a febrei.

• In timpul unui raport sexual se ard circa 200 de calorii, adica echivalentul a 15 minute de jogging.  De asemenea, pulsul creste de la aproximativ 70 de batai pe minut la 150.

• Prin sex sunt antrenati muschii fesieri, cei ai coapselor, cei pelvieni, muschii bratelor si cei abdominali.

• Lichidul seminal contine prostoglandina, un hormon care, absorbit in tractul genital feminin, regleaza nivelul hormonal si induce o stare de bine.

• Satisfactia obtinuta este benefica pentru minte, dar si pentru sistemul nervos

• Barbatii de pana in 30 de ani pot reduce cu o treime riscurile aparitiei cancerului de prostate prin ejacularea de mai mult de cinci ori pe saptamana.

• Sexul duce la cresterea secretiilor hormonale, ceea ce reprezinta un avantaj, mai ales pentru femei. Nivelul ridicat de estrogen reduce riscul aparitiei bolilor cardiace si ale tractului vaginal.

• O viata sexuala active nu numai ca iti mentine spiritul tanar, dar si corpul.

• In timpul orgasmului, nivelul DHEA – dehidroepiandrosteron – este de cinci ori mai ridicat decat in mod normal. Acest hormon a fost asociat cu longevitatea si cresterea libidoului, precum si cu formarea masei musculare si a prevenirii depresiei.

• Prolactina produsa in timpul partidelor de sex stimuleaza nervul olfactiv.

• Lichidul seminal este bogat in zinc, calciu si alte minerale care fortifica dantura si previn aparitia cariilor si a tartrului.

• Doua-trei partide de sex pe saptamana sunt suficiente pentru a-ti intari sistemul imunitar datorita cresterii cantitatii de imunoglobulina.

Asadar… decat sa cheltuim banii pe tratamente cosmetice, dermatologice, stomatologice sau de orice alta natura… mai bine facem SEX, cu cat mai mult sex cu atat mai sanatosi si mai frumosi

M-a luat o usoara senzatie de foame ..hmmm..aseara nu am avut chef sa imi pregatesc pachetelul pentru azi, asa ca, deschid sertarul si am 2 variante, supa de rata  sau supa de vita..ala bala portocala…s-a votat ..supa de rata!!!
Alegem un castronel, nici prea mare nici prea mic in care adaugam continutul din punguta magica, turnam cam 300 ml de apa fierbinte ..si asteptam circa 3 minute…voila’ supa este gata … ” sa am pofta”
Si ce daca la compozitie sunt paispe’mii de E-uri ;  E100ii, E621, E631, E 627, 150a, faina de grau, tapioca, ulei de palmier, safrone,aroma de rata….zahar…culoare naturala… si..surpriza 433Kcal …. )  nici daca bagi 2 pizza nu se strang atatea calorii…dar o pizza costa intre 16-25 ron….o supa de rata instant doar 1,3 ron…si sunt foarte bune in situatii de urgenta ..cand vantul bate’n frigider si buzunarelul e..intr-un mare fel  :|