21jun09.  Arranca el Circuito Alpino: Completan el MAM Pedro, Andreas y Sergio.

 

Completar tres maratones alpinos en menos de 5 meses.

 

ultraoxigenados y paqueteria tras el MAM09

Salida de corredores en desbandada a las 8. “Calentamos” en un par de km antes de encarar el primer subidón, estrechísimo sendero por un tramo casi vertical. A partir de ahí, se alternan los tramos de pista con los de sendero técnico entre rocas y aliagas. Grandes vistas a las sierras malagueñas, primero hacia Alhaurín y al coronar la primera subida: ¡el mar!

Bajamos hacia la costa por un espectacular tramo técnico, rápido y disfrutón. Desde los altos de Mijas rebotamos para la segunda subida: Desde 500m sobre el agua hasta más de 1.100. Hasta aquí he ido empujando a ritmo de 160 latidos,bien. Sigue el subidón y en llegando ya al ecuador de carrera, salta el primer aviso de calambre. ¡Que rabia!

En fin, toca bajar el ritmo en la segunda mitad a unos 140 latidos para que no se monte ningún músculo. Y asegurar la meta para acabar como “Circuitero 2009″.

Arañado pero no hundido, salgo del penúltimo sendero de vuelta a la pista en el km30 de carrera. Estamos a 930m de altura y “solo” queda dejarse caer 600m. de desnivel. Son diez km. de pista y uno de sendero que van pasando y por fin, cruzo meta en 5h49m. Puesto 148 de la general en este Jarapalos. Como curiosidad, hago idéntico tiempo que en Galarleiz

Acabo molido, pero sano. Y recontento por haber gozado de una verdadera -y dura- carrera de montaña al borde mismo del mar.

 

*Esperanza y Ana completando los 26km de marcha (D+1.500m)

Al final hemos sido 58 los que nos hemos ganado la camiseta roja salomon del “Yo completé el Circuito Alpino 2.009″. Absolutamente recomendable este Circuito, creo, por variedad de carreras, buen ambiente y gran trato al corredor.

Posiblemente el maratón más duro del mundo. Así es como definen los organizadores la carrera y razón parece que no les falta.

44 kilómetros y 5.300 metros de desnivel recorridos por la sierra de Guadarrama, atravesando el bosque, pedreras, neveros a más de 2.000 metros de altura y todo tipo de obstáculos naturales hacen de esta maratón todo un reto.

Para hacernos una idea de su extrema dureza basta mencionar que a los corredores que terminan la maratón no se les llama finisher (lo habitual en este tipo de pruebas), en el Maratón Alpino Madrileño son supervivientes. En la edición de 2009 el último superviviente llegó a meta en 8:59:57.

+ info www.maratonalpino.com

Por segundo año en los senderos de montaña de Benalmádena tendrá lugar la carrera por montaña Calamorro, prueba puntuable para la copa andaluza de carreras por montaña.

En el transcurso de la carrera se subirá a dos picos que destacan en la zona, las “antenas” (1000m) y el Calamorro (800m). En total un recorrido de 25 kilómetros por senderos con bastante desnivel, 4260 metros de desnivel acumulado. Todo un reto.

Para los que prefieran algo más suave existe existe una de 13 kms y casi 2500 metros de desnivel acumulado.

+ info www.grupoalpinobenalmadena.com

*Los resultados de las cuatro carreras de los Trailers Mont Blanc 09 están aqui
*Las fotos oficiales las podeis revisar aqui

Reunión en N.D. La Gorge. Medianoche 28AGO. Alegría.

Ibex silueteada frente al glaciar de Argentiere

A nuestro alrededor va llegando tambien el resto de la dotación del buque, tipos bronceados, afilados, con un brillo en los ojos, y -por ahora- todos rezumando ilusión. Una babel de idiomas ambienta las calles de la villa. Nos cruzamos por la calle con ilustres navegantes como Scott Jurek, que por tercera vez intentara completar esta travesia, en la que ha hundido por dos veces ya sus naves.

Mientras la tripulación va arribando, nosotros hemos disfrutado unos dias de radiante cielo azul y continuas salidas por la zona. Salían de 15 a 26 km al dia pateando juntos algunos tramos de la carrera. Y siempre, a lo lejos, dominando el horizonte la gran joroba nívea.

A una semana vista de la largada, completé mis paseos alpinos previstos. Ahora toca descansar y apoyar con el coche las salidas que hacen Ana o Pedro.

Sábado 14 de Noviembre de 2009, esta es la fecha de la 3ª edición del Maratón Alpino de Jarapalos.

Un año más forma parte del Circuito Alpino y la organización promete que, con 4500m de desnivel acumulado, será más duro y técnico que en ediciones anteriores, como si las ultimas ediciones hubiesen sido un tranquilo paseo por el monte.

Con un bonito entorno y una buena organización es una prueba que merece la pena correr. Las inscripciones están limitadas a 350 corredores y comienzan el 21 de Septiembre de 2009.

+ info www.maratonalpinojarapalos.com

www.diariolatorre.es

Ayer arrancó la Copa de España de Carreras por Montaña, con la 1ª de las 4 carreras previstas celebrada en La Granja (Segovia). Esta se adelantó del Julio habitual a principios de Mayo. Como consecuencia no se pudo coronar los 2.430m del Peñalara -cima habitual de la carrera- por quedar placas heladas en los últimos tramos de ascensión.
Una edición muy atípica de la carrera, pues, por el trazado diferente y por tener el doble de los corredores habituales, y con un altísimo nivel: Hasta 373 clasificados, incluidas 8 selecciones autonómicas disputando el campeonato (unos 8-10 corredores por equipo)

Para mí era la 2ª visita, tras la de 2.007 en la que solo llegamos 167 a meta. Asi pues, teníamos unos 200 “invitados” de la Copa de España, a ojo. Una delicia correr con toda la élite.
Además, un lujo de compañeros en carrera: Nacho, volviendo al monte cual hijo pródigo, y Arantxa debutando aquí en carrera de montaña pura y dura, tras la mixta de la Zubiri. Almudena bajó tambien desde Irún para hacernos de reportera (¡gracias!)

Trazado de la Media Maratón Sierra de Segovia 2.009. 21,2km D+1400m

El recorrido completo para gps lo podeis descargar aqui

La salida coincide con la lluvia, que nos seguirá una media hora. Salimos los tres, cada uno a su ritmo. Remontamos la tapia exterior del palacio por carreterilla y camino. Entramos por fin en el bosque y empezamos a ganar altura. Jadeos, alternando ya correr-andar. 165 latidos. Gran parte de este tramo con Nacho, unos metros alante, unos metros atrás. El pinar húmedo está glorioso, tambien muy resbaladizo para correr.

Pasamos el primer control, y a trepar por un cortafuegos. Seguimos ganando altura hacia las faldas del pico. Por fin se nivela un poco el terreno, a la vez que se aclara. Adios a los pinos y el suelo sólido. Bienvenidos los piornos, arroyos y turberas propios de las crestas del Guadarrama. Estamos ya a 1.900m de altura y el frío rasca. Me subo los manguitos y el buff.
Llegada al chozo, control 2. Otro vasito de agua y un gajo de manzana. Tirada en diagonal a la cresta por un recorrido nuevo, casi sin sendero. Ascendemos a trancas entre charcos, piedras y arbustos. LLevo malla corta, error!
En lo deportivo me siento bien, sufriendo lo justo y a mi ritmo de 165 latidos sostenido, casi como en las media de asfalto. Pero no tengo referencias reales porque aquí el ritmo/km es irrelevante y el recorrido es inédito.

*Panorama de la ascensión a la cresta. (Foto: CD Aguacero)

En las carreras de montaña, la mejor referencia -pienso- es comparar el ritmo propio con del de otro corredor conocido. Ya encontraré a alguien…

Tramo muy alpino, precioso a los pies del nevado Peñalara: grandes vistas a la meseta atrás y niebla cerrada ante nosotros, en lo alto. Pero a la vez muy complicado y lleno de trampas para el corredor. La élite viene ya de bajada, volando entre piedras, riachuelos y matojos. De repente, veo como uno pisa un charco…y se hunde hasta la cadera! Sin dudar, sale medio rodando rebozado en fango y continúa. Tortazos varios -sin consecuencias- se suceden ante mis ojos.

Al subir debemos apartarnos de continuo para que los bajadores no nos atropellen, pues en este terreno tan delicado es casi imposible un cambio brusco de dirección en bajada sin jugarse rodilla o tobillo.

Por fin la cresta, envuelta en brumas y nieves. Los voluntarios nos gritan invisibles desde un fondo blanco-gris para orientarnos y llevarnos el control 3, Laguna de Pájaros.
¡Qué ambientazo! A 2.200m hemos pasado el techo de toda la Copa de España 2.009. Aquí me alcanza Juan Carlos – del ultrarun- con quien coincidí en todo el tramo final del Ultra Aneto. ¡Alegría, una buena referencia! Viene subiendo con bastones, muy fuerte entre la nieve, y me cuesta seguirlo.

*Tramo de descenso en turberas hacia el chozo (Foto: CD Aguacero)

Giramos, y empieza la bajada entre la niebla. Nacho me saluda al cruzarnos, va apenas unos pocos minutos atrás, olé. Juan Carlos se me va unos 200 metros por delante mientras esquivamos las trampas del terreno hasta el chozo. Dejamos atrás muchos corredores. A poco de pasar la cabaña pego un resbalón de dibujos animados en el barro, donde aterrizo dejando toda mi silueta, del tobillo al cogote. No ha sido ná, suerte. Sigo adelante, cansado y embarrado, pero gozando como un babuino en un platanar.
En el penúltimo control, ya bien dentro del bosque, reengancho con mi referencia. Seguimos juntos una larga y vistosa bajada por el pinar. Al salir a cielo abierto me voy por delante en un tramo de sendero revirado y técnico. Último km en paralelo a la tapia palaciega. Entro de vuelta al pueblo con los calambres amenazando por todas partes. Los ritmos aquí -parece mentira- son de 4´00-4´30 el kilómetro pese a toda la paliza previa. Almudena me sonríe y tira unas fotos. ¡Meta!

¡Uff! Han sido 2h35´de aventura muy divertida. Rápido rápido a buscar a nuestra reportera y esperar la llegada de mis compañeros. Me cruzo muchos camaradas del Trágame: Esteban, Juan Carlos, Sergio, Mina,… Y tambien veo rematar a dos vecinos de Cercedilla, Javier y Manolo, en camino al MAM. ¡Enhorabuena!

Arantxa llega en 2h51´muy sobrada, se ha reservado mucho por ser su primera carrera pero llega con una sonrisa enorme. Habrá mas, seguro. Nacho cruza un poco más tarde, completando la odisea con gran ánimo pese a notar la falta de entrenos. Ya todos reunidos, es elmomento para un café, unas tapas y comentar la jugada. Ana llega desde la carrera de la mujer de Madrid justo a tiempo para ver la entrega de trofeos y compartir un bocadillo con nosotros. Todos contentos.

Los detalles de la parte deportiva del campeonato y los podios, los teneis aqui

Próxima parada, Bustarviejo. 24 de Mayo.
Campeonato de Madrid de carreras por montaña

Carrera de montaña: 20.8 kms (1er km neutralizado); pista forestal, vereda de montaña y caminos de herradura; dificultad: alta; Zapatillas: Salomon XT Wings de trail running

Track, Fotos (personales), fotos (link organización), Clasificación oficial (enlace a la página de la organización)

Hoy 22 de Marzo se ha celebrado la octava edición de esta carrera de montaña que arranca en Andújar y concluye en el Santuario de la Virgen de la Cabeza, en el PN de la Sierra de Andújar.

La carrera ha sido todo un despliegue de trabajo y buena voluntad del Club Bicharracos Bike, cuyos miembros han estado en todo momento pendientes de que todo saliera según lo previsto (principalmente en los cruces, donde, visto el recorrido, los despistes eran bastante fáciles). Vaya, por tanto, mi primer reconocimiento a la labor y el entusiasmo que esta gente ha derrochado.

El recorrido ya parecía duro nada más ver el perfil, pero lo ha sido incluso más de lo que yo esperaba. El desnivel acumulado era de 830 metros, algo muy respetable para una carrera a pie, pero lo que lo hacía más duro era la pendiente de algunas subidas y el tipo de terreno del recorrido. Una gran parte del mismo transcurría por estrechas veredas de montaña, algunas fuertemente erosionadas, de tal manera que te cabían justas las pantorrilas para avanzar sin chocar con los laterales y otras muy pedregosas, o formando escalones, unas veces artificiales, otras naturales, que hacían que el avance fuera bastante penoso.

Los primeros 5 kms, incluído el tramo urbano neutralizado, eran suaves, con ascensiones de poca pendiente y algún descanso. El primer escollo fuerte se situaba a partir de este punto, donde se abandonaba la pista y comenzaba la primera vereda escarpada, de unos 3 kms de longitud. Pasado este tramo comenzaba otro, rompepiernas, con subidas y bajadas continuadas, por un terreno similar al anterior, roto y anguloso, y con algunos tramos de cierta dificultad técnica.

El punto intermedio más alto se alcazaba aproximadamente en el km 10, punto en el que se llegaba a una ancha plaza natural donde se encontraba el avituallamiento “principal” de la carrera (había varios menores a lo largo de la carrera, muy bien distribuidos). Desde allí se descendía un tramo de pista de fuerte pendiente que acababa desembocando en una vereda con cierta dificultad técnica (más por la pendiente y la velocidad que por los obstáculos), para salir de nuevo a una ancha pista que acababa en el valle y el puente sobre el río que se observan en el km 16 del perfil.

Ese punto marca la auténtica inflexión de esta prueba, el punto en el que las cosas se ponen duras, duras de verdad. La ascensión continuada por las pendientes imposibles del camino de los Caracolillos (su nombre lo dice todo) y que termina en el Santuario de la Virgen de la Cabeza. Difícil resulta describir el agotamiento que se acumula en esos últimos 4 kms y el dolor que se concentra en las pantorrillas cuando se intenta avanzar, a ratos andando, a ratos corriendo.

De esos 4 kms sólo el último se hace algo más llevadero, cuando se abandonan las estrecheces de los caracolillos y se desemboca, finalmente, en la pista, que acaba convirtiéndose en carretera, y que da la entrada a la zona urbanizada del Cerro del Cabezo, donde se encontraba, más ansiada que nunca, la meta.

Mapa interactivo de la ruta

Pincha en cualquier punto de la imagen para acceder al mapa interactivo

Perfil y mapa de la III Roncesvalles-Zubiri. 5oct08. (Traza de dcha a izda)
Media maratón de montaña.21,4k oficiales.Doble click para ampliar

Este 2.008 Dallas y yo nos acercamos por 3ª vez a Roncesvalles a disfrutar uno de los primeros fines de semana del otoño por el Pirineo navarro. Y como no, a recorrer la media maratón de montaña por el Camino de Santiago de la Abadía hasta Zubiri. (Aquí teneis los recuerdos de la Zubiri 2006 y Zubiri 2007 )

Mientras algún otro expedicionario se anima a hacer la crónica, os dejo aquí algunos momentos de un fin de semana bien agradable, con sol incluido. Y sobre todo, con el exitoso debut como corremontes de Marijo, Arancha y Aitor, cada uno con su liebre particular: Alex, Sergio y Ana respectivamente. ¡Enhorabuena a los tres debutantes. Prueba superada!

Dorsaleados pre-salida, junto a la Abadía de Roncesvalles.

Marijo rumbo a Zubiri, por los senderos del Camino de Santiago navarro.

Ana y Aitor encarando la entrada a Zubiri , a 200 metros de meta.

Entrada en meta de Ana y Aitor.

Entrada en meta de Alex y Mariajo.

Masajista ante su gran reto: 2,00 metros de dolorido debutante corremontes.

¿Pasta party? Bobadas! El banquete pos-carrera incluye:

Pochas, ternera asada, queso del roncal, vino, café. Ah, y pacharán, claro.

Vidrieras del escudo de la Baja Navarra en Saint Jean de Pied de Port (Francia)

Nota: Quería dejar aquí mis alabanzas y reverencias a organización y gentes de todo el Valle del Esteríbar.
Por 20€ y para sólo 800 corredores gozamos de los máximos servicios de sanidad – quad-escoba médico, por ejemplo- y seguridad en carrera, (con varios cortes de carretera incluidos) ; avituallamientos surtidos multiples ; camiones WC sanitarios ; roperos y dorsaleos eficientes ; parque infantil y karts para los ñinos ; masajes en meta ; bolsa del corredor con 2 camisetas queso y vino ; banquete de la tierra pos-carrera para corredores y familias… Y durante todo el fin de semana, el cariño de todo el pueblo, volcado con su carrera. ¡¡Bravo!!

Perfil y mapa de la III Roncesvalles-Zubiri. 5oct08. (Traza de dcha a izda)
Media maratón de montaña.21,4k oficiales.Doble click para ampliar

Este 2.008 Dallas y yo nos acercamos por 3ª vez a Roncesvalles a disfrutar uno de los primeros fines de semana del otoño por el Pirineo navarro. Y como no, a recorrer la media maratón de montaña por el Camino de Santiago de la Abadía hasta Zubiri. (Aquí teneis los recuerdos de la Zubiri 2006 y Zubiri 2007 )

Mientras algún otro expedicionario se anima a hacer la crónica, os dejo aquí algunos momentos de un fin de semana bien agradable, con sol incluido. Y sobre todo, con el exitoso debut como corremontes de Marijo, Arancha y Aitor, cada uno con su liebre particular: Alex, Sergio y Ana respectivamente. ¡Enhorabuena a los tres debutantes. Prueba superada!

Dorsaleados pre-salida, junto a la Abadía de Roncesvalles.

Marijo rumbo a Zubiri, por los senderos del Camino de Santiago navarro.

Ana y Aitor encarando la entrada a Zubiri , a 200 metros de meta.

Entrada en meta de Ana y Aitor.

Entrada en meta de Alex y Mariajo.

Masajista ante su gran reto: 2,00 metros de dolorido debutante corremontes.

¿Pasta party? Bobadas! El banquete pos-carrera incluye:

Pochas, ternera asada, queso del roncal, vino, café. Ah, y pacharán, claro.

Vidrieras del escudo de la Baja Navarra en Saint Jean de Pied de Port (Francia)

Nota: Quería dejar aquí mis alabanzas y reverencias a organización y gentes de todo el Valle del Esteríbar.
Por 20€ y para sólo 800 corredores gozamos de los máximos servicios de sanidad – quad-escoba médico, por ejemplo- y seguridad en carrera, (con varios cortes de carretera incluidos) ; avituallamientos surtidos multiples ; camiones WC sanitarios ; roperos y dorsaleos eficientes ; parque infantil y karts para los ñinos ; masajes en meta ; bolsa del corredor con 2 camisetas queso y vino ; banquete de la tierra pos-carrera para corredores y familias… Y durante todo el fin de semana, el cariño de todo el pueblo, volcado con su carrera. ¡¡Bravo!!