Tapasztalatok szerint a drasztikus fogyókúrák, amelyeket a hölgyek nagy része időnként folytat, egyáltalán nem segítik a narancsbőr elleni harcot. A hirtelen testsúlyvesztés ugyanis még inkább fellazítja a bőr alatti szöveteket.

A cellulit nem csak a túlsúlyosak problémája. A sportolók többségének azért nincs cellulitise, mert náluk az edzett izmok védik a kötőszövetet. Kezdeti stádiumban a cellulit csupán akkor észlelhető, ha az említett testtájakon a bőrt ujjainkkal összecsípjük. Ilyenkor még viszonylag kis energiával, rendszeresen végzett, jól megválasztott tornagyakorlatokkal, masszázzsal, megfelelő táplálkozással egyszerűen és eredményesen kezelhető. Súlyosabb formában már betegségnek számít, mert vérkeringési zavarokhoz is vezethet.

A narancsbőr kialakulásához az alapot mindenképpen a gének és a hormonok adják. A nők feladata a gyermekek kihordása, s a serdülőkor után a csípő, a has s a combok tájékán lerakódó párnácskák tulajdonképpen a magzat védelmére hivatottak. A mozgáshiány, az ülő életmód, a szervezet számára terhet jelentő ételek fogyasztása, a súlytöbblet csak rátesznek erre a genetikailag meglévő hormonális alapzatra.

A laza kötőszövettel, rossz vérkeringéssel rendelkezőknek a kocsonyás, zsíros lerakódásokat nagyon nehéz kivédeni. A férfiak kötőszövetének rácsos rostszerkezete jobban megakadályozza a kitüremkedéseket, őket ez a – tulajdonképpen csak önbizalmat romboló – esztétikai probléma kevésbé fenyegeti. Hormonok hatására azonban náluk is kialakulhatnak ilyen lerakódások.

Mivel a narancsbőr kialakulásában többféle tényező játszik szerepet, kezelésénél is csak a többoldalú támadás vezethet eredményre. A sikerért bizony folyamatosan és elszántan meg kell dolgozni. Az eredmény fenntartásához pedig biztosítani kell a vér- és nyirokkeringés ideális működését, mert csak megfelelő anyagcsere képes megakadályozni a folyadék és a méreganyagok felgyülemlését a kötőszövetben.

A többfrontos támadás legfontosabb területe a táplálkozás. A friss zöldségek és gyümölcsök, az enzimekben, káliumban, rostokban, ballasztanyagokban gazdag ételek megfelelő adagban nyugodtan nevezhetőek cellulitellenesnek. A nassolás, a szinte csak kalóriát adó manipulált élelmiszerek, a sok hús, a zsíros és a sós ételek, a fehér lisztből készült tészták, pékáruk, az édesipari termékek, az alkohol viszont kimondottan segítik a párnácskák növekedését. A cellulit megszüntetéséhez elengedhetetlen ideális testsúlyt csak fokozatosan, az étkezési szokások megváltoztatásával lehet elérni.

Anticellulite-szer reklámja - Flickr, CC, by hazeloinwhite

A szépségápoló szalonok izomtornáztató, mélymelegítő gépei és a zsírégető kezelések segítségével helyileg, például a comb, a csípő, a has térfogatából le lehet faragni pár centimétert. Az elektrogimnasztika ugyan nem jár súlycsökkenéssel, mégis feszessé, rugalmassá teszi az izmokat. Ezek a kúraszerűen végzendő kezelések azonban önmagukban semmiképpen sem vezetnek tartós eredményhez és a későbbiekben is mindig emlékeztető kezelésekre van szükség.

A kötőszöveti regeneráló pakolások (a zsurló, a borostyánolaj), az aromaolajos, valamint a vérpezsdítő masszázs elsősorban azoknál jár érzékelhető eredménnyel, akiknek nincs szükségük súlykorrekcióra. A vérbőséget fokozó algás, csalános, paprikás pakolásokat bárki otthon is alkalmazhatja. Hatásukat folpack borítással fokozni lehet.

A testtájak dörzskesztyűs átmasszírozása, a szaunázás, a hideg-meleg váltott fürdő szintén a bőr struktúráját javító házi kezelések közé tartozhatnak.

wyrzućcellulit.waw.pl

Cellulit to największa zmora kobiet. Na szczęście powstała nowa strona – wyrzućcellulit.waw.pl, która gromadzi wszystkie możliwe porady na temat tego jak radzić sobie z uporczywym cellulitem, jak go zwalczać i jak zapobiegać.
Wszystkie te informacje powinna znać każda kobieta, ponieważ czy prędzej czy później każdą kobietę dotknie problem cellulitu. Warto wtedy wiedzieć jak zareagować i jak go zwalczać. Właśnie wyrzućcellulit.waw.pl w tym pomoże.

usuwaniecellulitu.blogosphere.pl

Cellulit to największa zmora kobiet, dlatego nie powinniśmy się dziwić, że tak aktywnie kobiety z tym walczą oraz przeciwdziałają powstawaniu cellulitu za wszelką cenę. Korzystają z pomocy między innymi takich stron jak usuwaniecellulitu.blogosphere.pl, które zamieszczają bardzo wiele informacji na temat cellulitu i walki z nim.
Właśnie na stronie usuwaniecellulitu.blogosphere.pl można znaleźć wszystkie informacje o cellulicie oraz o tym jak z nim skutecznie walczyć. Warto z tego skorzystać i dowiedzieć się jak najwięcej o tym jak przeciwdziałać cellulitowi, znajdziecie tutaj najwięcej informacji, które wam bardzo pomogą.

niszczęcelluit.pisz.pl

Cellulit to zmora wszystkich kobiet, dlatego nie ma co się dziwić, że wszystkie kobiety są tak czułe na punkcie cellulitu. Szukają one każdego sposobu, aby tylko zapobiec lub zniszczyć cellulit, kiedy już się pojawi. Z pomocą przychodzą właśnie tego typu stronki, na których każda kobieta może informacje jak zapobiegać cellulitowi, a jeśli już cellulit się pojawi, to jak z nim walczyć.
Jeśli jesteś kobietą to powinnaś wejść na tą stronę, znajdziesz tutaj wiele informacji na temat cellulitu. Z pewnością bardzo na tym skorzystasz.

http://złycellulit.pisz.pl/

Tu znajdziesz informacje o skórce pomarańczowej. Oczywiście nie chodzi o tę aromatyczną skórkę, którą stosuje się do ciast i deserów, ale o problem cellulititu. Spacer po stronie jest przyjemny. Miła dla oka kolorystyka, współgrająca z tematem, pozwala na łatwe i szybkie przyswajanie treści. Informacje zachęcają do zerknięcia na swoje ciało i rozpieszczenia ciała ćwiczeniami, dietą i zabiegami kosmetycznymi. Przekazane są w sposób subtelny, pozbawiony przymusu działań. Zabrakło może wskazania produktów, które działają zbawiennie na wspomniany problem.

Strona Sposoby na cellulit (sposobynacellulit.pl) zawiera treści, które mogą zainteresować osoby walczące z cellulitem. M. in. jak poradzić sobie z cellulitem w domu, jakie tabletki mogą pomóc a jakie zaszkodzić oraz czy masaż może mieć wymierne efekty przy zwalczaniu cellulitu.

…. a dzisiaj to nawet pędzi, biorąc pod uwagę piękną pogodę za oknem.  W związku z tym chciałabym przypomnieć Drogim Czytelniczkom o konieczności odszukania w szafach kosmetyków z filtrem (lub uzupełnienia zapasów) i zachęcić do wypróbowania kosmetyków, które są bezcennym wsparciem przed pierwszą wizytą na plaży – czyli do wypróbowania zestawu TimeWise Cellu-Shape,  wroga cellulitu.Na buzię polecam – krem z filtrem SPF – co najmniej 15. Taki właśnie ma w ofercie Mary Kay w wersji dla dojrzałych cer (TimeWise, patrz post z marca 2009).

Na plażę warto się wybrać z Emulsją do Opalania z filtrem SPF 30, która pomoże uniknąć zgubnych skutków promieni słonecznych, nie blokując jednak totalnie ich działania zmienającego kolor blado-zielonego ciała na bardziej zdrowy.

Dla ostrożnych i unikających słońca Mary Kay ma w ofercie znakomity Balsam Samoopalający. Kiedy po raz pierwszy otworzyłam balsam, zdziwiła mnie instrukcja, że po posmarowaniu ciała trzeba przez 20 minut CHODZIĆ, zanim uwięzi się z powrotem w ubraniu posmarowaną balsamem część ciała. Okazało się, że to chodzenie ma ten skutek, że cała skóra przybiera równy odcień! Metoda na skróty – czyli rzut do łóżka w piżamie (no bo przecież nie będę się zawsze stosować do instrukcji)  zakończył się niestety plackami ciemnobrązowymi tu i ówdzie.  Balsam daje bardzo naturalny odcień opalenizny.

No i wreszcie Cellu-Shape – zestaw dwóch kosmetyków. Pierwszy to Ujędrniający Balsam na Dzień, który należy wmasować w skórę całego ciąła, a drugi to Modelujący Żel na Noc, do stosowania w miejsca z tendencją do występowania cellulitu.   U 7 na 10 kobiet po używaniu tych kosmetyków stwierdzono zmniejszenie obwodu każdego z ud o nawet 1,3 cm i mniej widoczny cellulit (kuracja 12-to tygodniowa).

W tą sobotę czyli 16.05.09
o godzinie 20.00 odbędzie się konferencja przez internet
na żywo – motywacja w odchudzaniu –

http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu

Chciałam poinformować Cię że od razu po opłaceniu,
uzyskasz dostęp do dwóch Bonusów:

1.BONUS  Trening aerobowy – jedynym treningiem spalającym
tkankę tłuszczową. Dowiesz się wszystkiego na temat
treningu spalającego tkankę tłuszczową jak również
jakie są najczęściej popełniane błędy przez klientki.

Każdy z treningów, które potocznie są nazywane treningiem
aerobowym jest szczegółowo opisany czy rzeczywiście takim
treningiem jest.

2. BONUS Raport jak pozbyć się cellulitu.

Raport jest w formie nagrania video razem z nagraniem
głosowym.
Z tego raportu dowiesz się na co należy zwracać uwagę
przy wyborze kremów anty cellulit i czy są one skuteczne.

Dowiesz się o różnych metodach, które należy połączyć w jedną
całość aby rzeczywiście pozbyć się cellulitu.

Ps.
Nie zwlekaj z zakupem, ponieważ od razu masz dostęp do
bonusów, a jeśli seminarium nie spodoba Ci się to
zwrócę Ci całą sumę. Więc nic nie stracisz możesz jedynie
zyskać!

Kliknij tutaj i zamów seminarium:
http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu

W tą sobotę czyli 16.05.09
o godzinie 20.00 odbędzie się konferencja przez internet
na żywo — motywacja w odchudzaniu –

http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu

Chciałam poinformować Cię że od razu po opłaceniu,
uzyskasz dostęp do dwóch Bonusów:

1.BONUS  Trening aerobowy – jedynym treningiem spalającym
tkankę tłuszczową. Dowiesz się wszystkiego na temat
treningu spalającego tkankę tłuszczową jak również
jakie są najczęściej popełniane błędy przez klientki.

Każdy z treningów, które potocznie są nazywane treningiem
aerobowym jest szczegółowo opisany czy rzeczywiście takim
treningiem jest.

2. BONUS Raport jak pozbyć się cellulitu.

Raport jest w formie nagrania video razem z nagraniem
głosowym.
Z tego raportu dowiesz się na co należy zwracać uwagę
przy wyborze kremów anty cellulit i czy są one skuteczne.

Dowiesz się o różnych metodach, które należy połączyć w jedną
całość aby rzeczywiście pozbyć się cellulitu.

Ps.
Nie zwlekaj z zakupem, ponieważ od razu masz dostęp do
bonusów, a jeśli seminarium nie spodoba Ci się to
zwrócę Ci całą sumę. Więc nic nie stracisz możesz jedynie
zyskać!

Kliknij tutaj i zamów seminarium:
http://www.ekademia.pl/konferencja/motywacjawodchudzaniu

Natknęłam się dziś w internecie na jedną ze stron gdzie jest do wypełnienia ankieta z pytaniem:
Jaki jest według Ciebie najbardziej skuteczny sposób na pozbycie się cellulitu?
i do wyboru picie dużych ilości wody, ćwiczenia fizyczne, kremy, tabletki antycellulitowe.
Natomiast prawidłowa odpowiedź jest taka że jeśli te wszystkie źródła połączysz, to wtedy skutecznie pozbędziesz się cellulitu jeśli natomiast będziesz wybierać tak jak większość osób na zasadzie wyliczanki, zgadywanki czy odpowiedzi większości osób z ankiety to będą takie same rezultaty jak u większości osób czyli znikome lub żadne.

Wiele kobiet ma problem z tzw. mało jędrną skórą, która po dotkinięciu robi wrażenie jakby z waty,
bardzo często taka skóra jest nawet u bardzo szczupłych osób, gdzie wydawałoby się że chuda kobieta nie ma w ogóle tkanki tłuszczowej a jednak wiele bardzo szczupłych ją posiada.
Dlaczego tak się dzieje?
Jest to zaburzenie pomiędzy tkanką mięśniową a tkanką tłuszczową tzn. tej pierwszej jest znacznie za mało, często jest to wynikiem drastycznego odchudzania się tylko poprzez diety bez ćwiczeń fizycznych oraz częstym chudnięciem i przybieraniem na wadze.
Czy da się to zmienić?
W prawidłowy sposób stosując treningi można temu zaradzić aczkolwiek poprawa nie będzie widoczna w ciągu miesiąca jest to dosyć długotrwały proces.
Tutaj potrzebne są trzy rzeczy:
Przede wszystkim należy wzmocnić tkankę mięśniową mocny mięsień będzie pobierał energię z tkanki tłuszczowej po prostu łatwiej będzie spadać tkanka tłuszczowa.
Kolejna sprawa należy wykonywać odpowiednio trening spalający tkankę tłuszczową tak jak napisałam wcześniej nawet jeśli optycznie jesteś bardzo szczupła ale ciało masz “mięciutkie” oznacza to że niestety posiadasz tkankę tłuszczową.
Oczywiście również powinnaś w prawidłowy sposób odżywiać się.

Już wkrótce będzie dostępny raport “Jak pozbyć się cellulitu?”
Z tego raportu dowiesz się z jakich źródeł należy korzystać oraz w jaki sposób aby pozbyć się cellulitu, będzie on dostępny w cenie 37zł.

Osoby które zakupią szkolenie chudnij z trenerem od razu po zakupie otrzymają ten raport gratis

Cellulitu jak najbardziej można się pozbyć jednak jest to uzależnione od wielu czynników z których należy zdawać sobie sprawę.
Przede wszystkim należy ustalić w jakiej fazie jest cellulit, ponieważ w stopniu znacznie zaawansowanym oprócz codziennej odpowiedniej pielęgnacji będziesz musiała udać się na zabiegi profesjonalne.

Następnie należy połączyć wiele źródeł aby walka z cellulitem była skuteczna.
Na pewno sam krem nie spowoduje że cellulit zniknie ale jest on bardzo pomocny.
Kupując krem nie należy sugerować się ceną czy firmą a składem kremu.

Główne źródła na pozbycie się cellulitu:
Codzienna pielęgnacja, kremy, maski o odpowiednim składzie.
Należy spowodować aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
Należy zredukować tkankę tłuszczową.
Treningi wzmacniające mięśnie.
W razie potrzeb dodatkowo zabiegi profesjonalne.

Ps. Więcej o tym Jak pozbyć się cellulitu?”
Już wkrótce w raporcie który ukaże się w sprzedaży na stronie:

http://www.e-sylwetka.pl

Najlepiej zastanowić się nad terapią odchudzającą właśnie w zimie. Najlepszym systemem odchudzania jest dieta i ruch – to polecam każdemu. Są jednak dodatkowe metody genialnie poprawiające wygląd takie jak na przykład ultradźwięki stosowane w medycynie i kosmetyce. Fale ultradźwiękowe potrafią wspomagać w naprawdę krótkim czasie likwidację cellulitu. Dobrym elementem oprócz ultradźwięków mogą być naświetlania różnego rodzaju lampami leczniczymi. Takie lampy jak na przykład lampa solux działają rozgrzewająco oraz kojąco na skórę. Poprawienie zewnętrznego wyglądu skóry pomaga w walce z wewnętrznymi zmianami takimi jak cellulit i nagromadzanie się wody co prowadzi do otyłości.

Wiele jest publikacji opisujących cellulit, potocznie nazwany skórką pomarańczową. dzisiejsze trendy dotyczą tego problemu. Praktycznie każda firma kosmetyczna ma swój produkt ,który zapobiega cellulitowi. Tworzone są specjalne zabiegi działające na skórkę pomarańczową lub zapobiegające jej. Właśnie w ostatni weekend odbył się Międzynardowy Kongres Kosmetyczny w Krakowie. Poświęcono wiele uwagi wyszczupleniu,a tym samym działań przeciw antycellulitowi.

Warto więc pomyśleć nie tylko o doborze kosmetyku co zacząć od diety .To do niej wracali lekarze , kosmetyczki czy masażyści. To nie diety cud wpływają na kondycje naszej skóry ale zmiana nawyków żywieniowych.To co jemy pokazuje nasza skóra ,która jest zwierciadłem stanu naszych jelit. Zwróćmy więc szczególną uwage na dobór składników naszego pozywienia. Na to co jemy ,kiedy jemy i jak jemy .To początek zmian naszej tkanki i walki z cellulitem. 

Spójrzmy również na nasze życie. Siedzący tryb życia, praca siedząca ,jazda autem. Brak ruchu to kolejna przyczyna cellulitu. Niewłaściwe krążenie,brak spalania tkanki tłuszczowej , cóż więcej .Wiele razy zapewne słyszałaś ,że ruch to zdrowie. Banał ,powiesz. Ale czy aby na pewno? Nie będę przekonywać cię do ćwiczeń ,to już wiesz. Warto pomyśleć o manualnym masażu ,który rozszerza swe kręgi wśród kobiet .Masaż antycellulitowy to jeden z zabiegów podstawowych w walce z pomarańczową skórką .

Podsumowując ,to co widzimy nie zawsze jest cellulitem właściwym. Często ta nazwa uzywana jest gdy mamy do czynienia z nagromadzoną tkanką tłuszczową lub osłabieniem mięśni ale tymzajmnę się inym razem.

W odchudzaniu niezbędne jest spalanie kalorii. W tej notce nie napiszę ile kalorii ma to, co jemy, ale ile kalorii spalamy, gdy coś robimy podczas 1 godziny:

• aerobik- 550kcal
• bieg (km przez 5minut)- 1000kcal
• czytanie 25kcal
• czytanie głośno 150kcal
• gotowanie 105kcal
• grabienie, kopanie itp. 500kcal
• mycie okien 240kcal
• oglądanie tv 25kcal
• pływanie 400kcal
• ścieranie kurzy 240kcal
• seks 200kcal
• spokojny spacer 100kcal
• taniec w dyskotece 500kcal
• zmywanie naczyń 145kcal

Teraz zaplanuj sobie jutrzejszy dzień i pamiętaj, przez cały dzień się odchudzasz

Artykuł z pisma Claudia:

Kochanie, nie dzisiaj…
Jeszcze do niedawna seks sprawiał ci radość jak mało komu. Teraz wszystko się zmieniło. Czujesz, że płomień twojego pożądania mocno przygasł.
Nie cieszy cię nawet bliskość ukochanego. A przecież ta namiętność nadal jest w tobie! I to od ciebie i twojego partnera zależy, czy obudzisz ją na nowo.

Kolejny wieczór i ten sam problem. On czeka na ciebie w sypialni, ty zaś robisz wszystko, by odwlec moment położenia się do łóżka. A gdy już się w nim znajdziesz, przesuwasz się na skraj, odwracasz tyłem, udając, że natychmiast zasypiasz. Tak naprawdę wcale nie śpisz, martwisz się, czy z tobą wszystko w porządku. Dlaczego to, co kiedyś sprawiało ci przyjemność, teraz wiąże się ze strachem, niechęcią, a nawet udręką? Czy to kwestia wieku? Zmęczenia? Stresu? A może po prostu znudzenia partnerem? Po cichu powtarzasz słowo „oziębłość” i w ten sposób jeszcze bardziej siebie pognębiasz. Zupełnie niepotrzebnie. Bardzo często wystarczy szczera rozmowa z partnerem. Tylko daj mu czas. Jego delikatność może zdziałać cuda. Wtedy wszystkie twoje kłopoty znikną jak ręką odjął. A jeśli uznasz, że problem jest poważny, poproś o pomoc specjalistę – ginekologa lub seksuologa. Ustali, co jest przyczyną tego, że w twojej sypialni nie dzieje się najlepiej. To bardzo ważne. Jeśli szybko zaczniesz działać, twoje życie seksualne nabierze rumieńców. A że na wszystko jest sposób, przekonuje seksuolog Wiesław Ślósarz.

Apetyt na seks to idealny barometr tego, co dzieje się w związku. Jeśli nie jest dobrze, to nie masz ochoty na zbliżenia.

Pół roku temu urodziłam synka
Nasz ukochany Jasiek ma już 6 miesięcy. A od dnia porodu nic nie jest już tak samo… Przed ciążą kochaliśmy się z mężem nawet kilka razy dziennie. Uwielbialiśmy seks. Gdy dowiedziałam się, że będę mamą, ograniczyliśmy intymne zbliżenia, bo baliśmy się o dziecko, a teraz jeszcze się pogorszyło. Jestem zmęczona, niewyspana, bolą mnie piersi od karmienia. Nie mam chęci nawet na pieszczoty. Czasami ulegnę Jackowi, ale bardziej z obowiązku niż dla przyjemności. Martwię się, bo czuję, że on oddala się ode mnie.
Joanna

■ Dlaczego tak się dzieje To naturalne, że po porodzie spada aktywność seksualna kobiety. Przyczyn jest kilka: przede wszystkim młode mamy są zmęczone nowymi obowiązkami, często źle się czują i nie wróciły do dobrej formy, jaką się cieszyły przed ciążą. Boją się również bólu przy stosunku, mając w pamięci ból porodowy. Poza tym wydaje się im, że krocze po zszyciu nie wygląda już tak jak kiedyś. Wiele kobiet ma też po porodzie problemy z odpowiednim nawilżeniem pochwy. No i oczywiście młode mamy nie są zadowolone ze swojego ciała (które potrzebuje czasu, by odzyskać jędrność; albo pojawiły się na nim rozstępy). Martwią się, że dla swojego partnera nie są już atrakcyjne. A to wszystko, niestety, nie sprzyja zbliżeniom.

■ Co radzi seksuolog Jeśli 3–4 miesiące po porodzie poziom libido u kobiety nadal jest bardzo niski, powinna wykonać badania hormonalne (aby wykluczyć tego rodzaju zaburzenia). Warto też zapytać ginekologa, czy w wyniku porodu nie nastąpiły zmiany w obrębie układu rodnego, co mogłoby tłumaczyć ten stan. Jeśli okaże się, że wszystko jest w porządku, trzeba przyjrzeć się relacjom z ukochanym. Często po urodzeniu dziecka uwaga kobiety całkowicie przenosi się z partnera na niemowlę. Czasem występuje też tzw. zespół modliszki. Do chwili zajścia w ciążę kobieta jest otwarta na kontakty erotyczne, a nawet je inicjuje. Ale gdy dojdzie do zapłodnienia, traci zainteresowanie seksem, bo osiągnęła już swój cel. W takim wypadku warto skorzystać z pomocy seksuologa. Najczęściej jednak młode mamy są po prostu zmęczone, brak im siły i chęci na aktywność seksualną. Wtedy obydwoje partnerzy powinni wykazać się cierpliwością i delikatnością w stosunku do siebie i nie unikać bliskości.

Staraj się położyć do łóżka, gdy nie jesteś bardzo zmęczona. Chętniej przytulisz się do ukochanego

Nasz związek się rozpada
Od jakiegoś czasu nie mogę dogadać się z Adamem, kłócimy się o wszystko. Drażni go, że poszłam do pracy, choć mógł mnie utrzymywać. Stał się o mnie strasznie zazdrosny. Kiedyś nasze spory kończyły się w łóżku, ale teraz nie mam już ochoty na seks. Sama myśl o nim budzi we mnie wręcz niechęć graniczącą ze wstrętem. Nie potrafię się kochać, nie mam orgazmu. Chyba coś ze mną nie tak
Martyna

■ Dlaczego tak się dzieje Narastający konflikt z partnerem powoduje, że między dwojgiem bliskich do tej pory ludzi budzą się negatywne uczucia. Początkowo są tłumione, ale po pewnym czasie mogą powodować stopniowy brak zainteresowania współżyciem. To z kolei prowadzi do tzw. awersji seksualnej, czyli wstrętu do zbliżeń i wszystkiego, co jest z seksem związane. Seks zaczyna irytować do tego stopnia, że brzydzi nas nawet dotyk partnera. W efekcie kobieta czuje do mężczyzny tak wielką niechęć, iż unika z nim wszelkich kontaktów.

■ Co radzi seksuolog Kryzys w związku, bez względu na to, co jest jego przyczyną, zawsze wpływa na sferę erotyczną. W tym wypadku więź uczuciowa została mocno zachwiana, nic więc dziwnego, że kobieta negatywnie nastawia się do partnera. Na uratowanie związku nie jest jednak za późno. Partnerzy razem powinni udać się do seksuologa. Problemy w życiu intymnym nigdy bowiem nie dotyczą jednej osoby, tylko zawsze pary. Specjalista w takiej sytuacji pełni funkcję mediatora: docieka przyczyn, tłumaczy jednej stronie punkt widzenia tej drugiej. Mężczyźnie mówi, jakie potrzeby ma kobieta, i na odwrót. Z zaburzeniami seksualnymi jest tak, jak z każdą chorobą: im wcześniej pacjent zgłosi się do terapeuty, tym lepiej. Jeśli nie są one leczone, mogą się pogłębić i wtedy niechęć do partnera przeniesie się na wszystkich mężczyzn.

Aby rozbudzić ochotę partnerki na seks, musisz ją dopieszczać. Przy każdej okazji okazywać czułość i miłość.

Biorę tabletki antykoncepcyjne
Od kilku miesięcy stosuję inne tabletki antykoncepcyjne. Te, które zażywałam poprzednio, spowodowały, że znacznie przybrałam na wadze. Teraz mam inny kłopot: od czasu zmiany pigułek mam o wiele mniejszy apetyt na seks. Wykręcam się zmęczeniem, bólem głowy. Jeśli już się kochamy, trudniej się podniecam, nie mam orgazmu, choć wcześniej nie było z tym kłopotów. Stosunki zamiast przyjemności sprawiają mi przykrość. Wolę się przytulić, niż iść do łóżka. Martwię się, bo kocham mojego chłopaka i nie chcę go stracić.
Agnieszka

■ Dlaczego tak się dzieje Tabletka antykoncepcyjna powinna być idealnie dobrana do potrzeb organizmu kobiety i trybu jej życia. Jeśli okazuje się, że po jej stosowaniu libido zaczyna spadać, to znak, że preparat został po prostu źle dobrany. Organizmowi nie służą zawarte w pigułce hormony. Poza tym środki antykoncepcyjne obniżają stężenie estrogenów we krwi. A to z kolei prowadzi do zmniejszenia wydzielania się śluzu w pochwie. Kobiety czują, że nie są odpowiednio nawilżone (utrudnia to penetrację członka).

■ Co radzi seksuolog Przede wszystkim należy porozmawiać z ginekologiem, który zmieni tabletki. W razie suchości w pochwie można kupić w aptece bez recepty nawilżający żel intymny (jest ich duży wybór). Warto też pamiętać, że seks z powodzeniem zastępują pieszczoty czy masaż erotyczny. To nieprawda, że mężczyznę zaspokaja jedynie wprowadzenie członka do pochwy. Czasem, zamiast powiedzieć: „Kochanie, nie dzisiaj”, wystarczy zaproponować: „Kochanie, dzisiaj cię tylko popieszczę”. Związek można zbudować i utrwalić jedynie na wzajemnym wczuwaniu się w położenie drugiej osoby. Mężczyzna niech spróbuje zrozumieć złe samopoczucie kobiety, ale ona powinna postarać się wejść w skórę partnera i zrozumieć też jego potrzeby.

Nikt nie potrafi mnie rozbudzić
Mam za sobą trzy poważne związki, niestety, zupełnie nieudane pod względem erotycznym. Każdy z mężczyzn był wspaniały, ale gdy rozpoczynaliśmy współżycie, to żaden nie traktował mnie w łóżku tak, jak tego oczekiwałam. Zbyt szybko przechodził po prostu do rzeczy. Na początku nawet wspominałam o grze wstępnej, przytulaniu, pieszczotach, ale potem dałam spokój. Teraz seks zupełnie przestał mnie interesować. Unikam okazji do zbliżeń, bo wydaje mi się, że już nie potrafię czerpać z nich żadnej satysfakcji.
Kaśka

■ Dlaczego tak się dzieje Są mężczyźni, którzy nie troszczą się o to, aby przed zbliżeniem najpierw rozbudzić partnerkę. Zadowalają się tylko tym, że w ogóle wyraża ona zgodę na stosunek. A kobiety bardzo potrzebują gry wstępnej. Gdy jej brak, po pewnym czasie spada u nich libido i nawet zaczynają czuć awersję do kontaktów seksualnych z mężczyznami.

■ Co radzi seksuolog Jeśli partner nie zna najbardziej czułych miejsc ukochanej, to jego nietrafione pieszczoty, zamiast podniecać, mogą nawet drażnić. A co na to kobieta? Nie chce albo nie potrafi powiedzieć ukochanemu, jaki rodzaj stymulacji ją podnieca. Dyskretnymi aluzjami nigdy nie naprowadzi go na odpowiedni trop. Jeśli czuje się zaniedbywana, pomocy potrzebuje jej partner. Ale to właśnie ona powinna mu jej udzielić – jasno wytłumaczyć, co powinien robić, a nie czekać w nieskończoność, aż sam na to wpadnie.

Kobieta chce mieć w łóżku mężczyznę, a nie chłopczyka. Bądź więc czuły, delikatny i zdecydowany.

Podnieca nas coś innego
Jesteśmy małżeństwem od kilku lat, a mnie – po fazie wielkiego zauroczenia – przeszła, niestety, chęć na intymne zbliżenia. Wydaje mi się, że mąż ma zupełnie inne potrzeby seksualne niż ja i kompletnie nie wie, czego od niego oczekuję. Delikatnie sugeruję mu, co mnie podnieca, a czego nie lubię, lecz on, niestety, jest skoncentrowany wyłącznie na sobie. Na przykład podczas stosunku uwielbia wkładać język do mojego ucha, chociaż to mnie bardzo irytuje i rozprasza. Mimo że odsuwam głowę, on nie przestaje.
Ola

■ Dlaczego tak się dzieje Negatywne nastawienie do kontaktów seksualnych może być spowodowane narzucaniem przez partnera swoich potrzeb. Udane życie intymne to przecież nic innego jak wzajemne spełnianie oczekiwań. Bez wczucia się w pragnienie ukochanej osoby i bez chęci sprawienia jej większej przyjemności seks staje się nudny. Zaczyna brakować bliskości, co w konsekwencji powoduje, że te, jeszcze nie tak dawno upragnione, zbliżenia zaczynają być upokarzające. Błędem jest to, że partnerzy o tym nie rozmawiają. Zamiast podjąć próbę naprawienia współżycia, po prostu udają, że problem nie istnieje. W efekcie kobieta nie ma ochoty na współżycie, bo jest pewna, że i tak nie zostanie zaspokojona.

■ Co radzi seksuolog Niestety, i w tej sytuacji podstawowym problemem jest nieumiejętność porozumienia się partnerów. Mężczyzna nie zdaje sobie sprawy z tego, że kobieta nie odczuwa satysfakcji ze zbliżenia. Dlatego tak ważne jest w każdym związku, aby być wobec siebie szczerym i rozmawiać z partnerem o swoich potrzebach czy fantazjach seksualnych. Panowie nie powinni pytać partnerki, czy jest jej dobrze (bo z pewnością usłyszą, że tak), lecz prosić o konkretne wskazówki, dopytywać o jej oczekiwania. Tylko w ten sposób uda się im rozwiązać swoje problemy.

Myśl o seksie jak najczęściej. Niepodsycana erotyczna fantazja gaśnie, a razem z nią pragnienie.

Wstydzę się swojego ciała
Nie jestem zadowolona z tego, jak wyglądam. Wstydzę się moich nieco obwisłych piersi, rozstępów, cellulitu na udach itp. Dlatego nie jestem w stanie kochać się, gdy w pokoju jest jasno. Sama myśl o tym paraliżuje mnie. Kiedyś w trakcie seksu partner zapalił światło, a ja z krzykiem schowałam się pod kołdrę. Po tym wydarzeniu, na wszelki wypadek, unikam zbliżeń.
Adrianna

■ Dlaczego tak się dzieje Niechęć do seksu, a w efekcie także niemożność pełnego jego przeżywania, często może wynikać z tego, że kobieta nie akceptuje swojego ciała. A przecież to naturalne, że z czasem ciało się zmienia, zwłaszcza po porodzie (np. blizny po cesarskim cięciu, rozstępy). Również nadmiar kilogramów wywołuje u pań poczucie wstydu i brak akceptacji dla swojej cielesności. Niechętnie pokazują się nago i preferują seks w kompletnych ciemnościach. Wtedy nie zadręcza ich myśl, że mogą nie podobać się swojemu ukochanemu.

■ Co radzi seksuolog Problem leży wyłącznie w psychice kobiety. Gdy pytam o to mężczyzn, którzy trafiają do mojego gabinetu, okazuje się, że zazwyczaj kompletnie nie zwracają uwagi na to, czego wstydzą się ich partnerki. Typowym przykładem jest cellulit – większość panów nie ma pojęcia, co to jest! Nie ma więc on żadnego wpływu na atrakcyjność partnerki. Jedna moich pacjentek uważała, że ma zbyt małe piersi. Sądziła, że jej męża fascynują duże biusty. Tak wyolbrzymiła ten problem, że dopuszczała tylko takie pozycje, w których on nie miał do jej piersi żadnego dostępu. Dopiero u mnie, w gabinecie, dowiedziała się, że partner akceptuje jej ciało, piersi też. Najważniejsze więc, żeby kobieta zrozumiała i uwierzyła, że dla swojego mężczyzny jest najcudowniejsza. Zaakceptowanie własnego ciała podreperuje poczucie własnej wartości, a tym samym natychmiast poprawi życie seksualne w związku.

Zaakceptuj siebie. Jeśli polubisz swoje ciało, staniesz się sexy.