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My experience on Qigong 2014 Sep-Nov

I practised Qigong , and want to write down the experience.

Below are in Chinese.

20140906
这些天练功都是感觉气比较零散,有时是在胸腹走,有时四肢,身体暖。不太明确是哪条经络。总的来说,每次练功时间不够一小时。

20141012
今天练了一个多小时。右小脚趾外侧的至阴穴BL67,脚跟骨的仆参穴BL61,委中穴有蚁爬感觉,双大腿正后侧有气管,后腰有热气胀感,屁股下又像七八月份时的那样,很多气往后腰冲。这次气是走足太阳膀胱经。练了约85分钟。

20141013
这次走胃经。像七八月份,屁股气冲后腰。

20141116
左手食指被黄蜂刺了,虽然基本消肿,但有点发黑,僵硬。练功时,感觉食指有胀麻、伤口有过一阵刺痒痛。功后,食指没那么黑了。
气胀在双大腿正前胃经,屁股气冲后腰时,我改用文火,尽量不让身体晃抖,感觉气很快到头上了。百会一片有压感。稍微吸气注意百会,压感没了,鼻畅通。
收功胃呃出了几口气。

20141118
起了口疮,可能武火所致。 目前理解:每次开始练的十分钟左右,可以用武火,呼气稍专注用劲些,后来可以轻松些。 总之觉得口里有口水,过十来二十分钟左右要咽口水就对的了。 口太干就要改文火。

20141119
近两天睡觉中,突然头皮奇痒啊,抓了好一会,翻了好几次身,才睡着。7月学功回来就长了痔疮,至今虽小了,但还有。

20141120
半夜睡觉中,突然右脚大概是血海穴位置,就像是长 了个小心脏一样,一下一下地猛跳,用手摸摸都停不住。起床上厕所后,才跳得没那么剧烈。后来睡着了。

Idea for health

Acupoint

Exploring Presence

HOW TO INTERACT WITH OTHERS WHILE LEARNING TO FIND YOURSELF
With Servan Keondjian and Els van Tienen

Overview
You will learn some powerful tools that can help us become more present to our daily life. 379 more words

Chi Gung