condicion-fisica &laquo; WordPress.com Tag Feed http://en.wordpress.com/tag/condicion-fisica/ Feed of posts on WordPress.com tagged "condicion-fisica" Fri, 04 Dec 2009 23:17:19 +0000 http://en.wordpress.com/tags/ en <![CDATA[Tienes condición física ?]]> http://warexparty.wordpress.com/2009/10/28/tienes-condicion-fisica/ Wed, 28 Oct 2009 19:19:54 +0000 d3tc3f1n http://warexparty.wordpress.com/2009/10/28/tienes-condicion-fisica/

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]]> <![CDATA[La forma física en judo]]> http://judoforum.wordpress.com/2009/09/23/la-forma-fisica-en-judo/ Wed, 23 Sep 2009 00:00:32 +0000 CLUB FORUM http://judoforum.wordpress.com/2009/09/23/la-forma-fisica-en-judo/

En la página Pañol, apartado Documentos hemos incluído un artículo sobre La forma física en judo

]]> <![CDATA[Special Judo Fitness Test (SJFT)]]> http://judoforum.wordpress.com/2009/09/15/special-judo-fitness-test-sjft/ Tue, 15 Sep 2009 12:11:19 +0000 CLUB FORUM http://judoforum.wordpress.com/2009/09/15/special-judo-fitness-test-sjft/

      El siguiente documento es un test para evaluar la condición física por el profesor Dr. Stalisnaw Sterkowitcz, el cual hace una valoración bastante acertada de la condición física del deportista (judoka en concreto). Hemos publicado en PAÑOL, la sección Documentos,  un documento de cómo se realiza la siguiente prueba y los datos a registrar. También hemos incluído en DESCARGAS una hoja de cálculo para facilitaros el trabajo, Lleva incluído un ejemplo.

     El Club Forum estuvo presente en un curso impartido por Sterkowitcz, en las III Jornadas internacionales de Judo, Málaga, realizadas en el IADEE.Allá por el 2002 o 2003. Su ponencia se puede recordar como anecdótica o pintoresca. No cuestinamos su trabajo, el cual opinamos es un indicador muy aceptable, pero como ponente . . . Aún recordamos leyendo una hoja en inglés mientras Ferrán Suai y Lerma (Dr en psicología, profesor de la Universidad de Valencia, 5ºDan de judo) iba traduciendo al inglés. Lo gracioso del tema es que Ferrán tenía el mismo impreso y, de vez encuando hacía una “traducción” extra como “para leer de un papelito no hace falta que lo lea en inglés, ya lo traduzco yo”, o “¡¡Huy, perdón!! que aún no ha llegado por aquí” . . . Después la documentación fué pésima, nos pasó unas fotocopias con un montón de rayas en todas direcciones (supuestamente de colores y que significaban algo) superpuestas con lo cual parecía más un garabato que otra cosa. Para colmo traía transparencias y era exactamente igual que la fotocopia . . . En fin, un poco desastre. En la sesión de tatami, ya por la tarde, fue más pintoresco aún, no por él si no por los asistentes. Aún vemos a Encarnación Cabrerizo (6ºDan) y a Tadeo Díaz (5ºDan), haciendo el “avión”. La verdad es que no nos pudimos reír más. También recordamos a José Luís de Frutos (7ºDan), en una esquina, con las manos en jarras, ceño fruncido y cabeza inclinada hacia delante como quien está de pie, viendo por debajo de un tablón los ejercicios que realizaba, sin dar crédito a lo que estaba viendo. Duró diez minutos de reloj y creo que por respeto, pero le pudo más la dignidad.

  No consideréis este comentario como insultante, sino anecdótico. Nosotros lo recordamos con nostalgia y una experiencia más vivida. Sterkowitcz es una eminencia, sin duda, pero es una “ratilla de laboratorio”. No tiene experiencia sobre un tatami o una ponencia, pero lo cortés no quita lo valiente.

Equipo Forum.

]]> <![CDATA[Cumpliendo propósitos]]> http://alessiadibari.wordpress.com/2009/08/11/cumpliendo-propositos/ Tue, 11 Aug 2009 16:08:14 +0000 Alessia Di Bari http://alessiadibari.wordpress.com/2009/08/11/cumpliendo-propositos/

¡Qué difícil es hacerse un hábito! Apenas llevo dos días yendo a caminar a Chapultepec y estoy muerta.  Seguramente hay gente con mala condición física y yo.

 

La gente que conozco que hace ejercicio dice que después me va a dar más energía, en lugar de chupármela. Si ustedes lo dicen…

 

Ayer regresé a mi casa después de caminar y me quedé dormida como 2 horas y estuve cansada todo el día; para las once de la noche, se me cerraban los ojos. Entonces entendí que yo – como niña chiquita- necesito cansarme para dormirme temprano (pero esa es otra historia).

 

Hoy también fui a caminar, regresé hace unos momentos y me dolían los pies, pero no hice mucho caso. Cuando me metí a bañar me di cuenta que están todos ampollados – ni aguanto nada, caray- .

 

No sé qué me traigo con el ejercicio, nunca me ha gustado… he entrado a todas las disciplinas habidas y por haber y nada. No le encuentro el gusto, me pone de mal humor. Pero según yo, este año –aunque no me guste- trataré de moverme un poco más. Aunque sea caminar… la idea es mover el esqueleto, porque está un poco anquilosado y tengo que hacer algo por él.

 

Así que, ya les iré contando cómo me va con mi propósito. Creo que cada año me lo propongo… a ver si este es el bueno.

]]> <![CDATA[La inconveniencia de ser güero]]> http://mexicoaldescubierto.wordpress.com/2009/07/29/la-inconveniencia-de-ser-guero/ Wed, 29 Jul 2009 23:37:28 +0000 elcamaleon http://mexicoaldescubierto.wordpress.com/2009/07/29/la-inconveniencia-de-ser-guero/

Turistas Holandeses y Alemanes sufrieron agresiones físicas y verbales por aficionados al futbol quienes celebraban alegremente el triunfo de Mexico ante Estados Unidos en la Copa de Oro 2009. Simplemente no les preguntaron, los vieron güeros y les dijeron de todo. Al grito de “Chinguen a su madre los gringos” los apedrearon, persiguieron, amagaron. Al alemán lo hicieron besar la bandera y dar de vueltas en el Angel de la Independencia.

Esto no es racismo. Es estupidez. Es ignorancia. Es estar borracho. Es no tener otra cosa en la cabeza más que futbol.

El futbol en México es mucho más que un deporte. Ha resultado ser un escape natural a la presión a la que es sometida un pueblo sediento y al mismo tiempo carente de héroes que los inspiren a sobrevivir.

Es el reflejo de las frustraciones. Es el tema de conversación por excelencia donde todos participan, incluso por arriba de la política. Es el objeto de análisis de la idiosincracia mexicana. Es la única razón para entonar “Mexicanos al grito de guerra…”. Es la manera de reunirnos con amigos y tolerar enemigos.

Es la manera de reafirmar lo que no se necesita reafirmar. Es motivo de separaciones y divorcios. Es la mejor distracción de un pueblo que HAY que engatusar. ES UN GRAN NEGOCIO.

Da pena y es estúpido e injustificable lo que le sucedió a los pobres turistas el Domingo pasado. Pero es inminente e irremediable,  como un auto fuera de control a 180 kms por hora. Lo mejor, es hacerse a un lado.

]]> <![CDATA[Futbol, el aspecto mental y la altura]]> http://mexicoaldescubierto.wordpress.com/2009/07/07/futbol-el-aspecto-mental-y-la-altura/ Tue, 07 Jul 2009 18:35:17 +0000 elcamaleon http://mexicoaldescubierto.wordpress.com/2009/07/07/futbol-el-aspecto-mental-y-la-altura/

Estoy bastante cansado de seguir leyendo comentarios de política sin sentido, sobre todo de aquellos periodistas que con un pésimo oportunismo escriben su primera nota después de las elecciones tiene que ver con la carrera presidencial al 2012. Hoy no vamos a hablar de política. Nos pasamos al tema deportivo, en específico del Futbol.

Me gusta el futbol y me gusta que gane mi equipo y también que gane la selección.

He visto los últimos juegos de la selección y tengo 2 conclusiones:

1. Si bien el nivel no es el mejor que hemos tenido, los jugadores empiezan los partidos DERROTADOS mentalmente, y eso es todavía PEOR. Es darle ventajas al rival (que empieza los partidos GANANDO) y por consiguiente, un partido que ganamos 3-0 a VENEZUELA es comentado como un resultado que APENAS cumple o de plano un MAL RESULTADO.

2. No me refiero a la altura de la Ciudad de México donde la Selección siempre da buenos partidos. Me refiero a la altura físcia de los jugadores. Damos muchísimas ventajas por la baja estatura y poca corpulencia de los jugadores mexicanos

Sobre el primer punto, me queda claro que la fortaleza mental es mucho más importante que la física. Una persona motivada rinde más y puede lograr hacer cosas extraordinarias. Un tipo desmotivado, presionado, cansado mentalmente simplemente lleva la palabra DERROTA en la frente.

Y sobre la estatura, definitivamente jugar contra equipos de otros países con más fortaleza física, mayor altura, mayor masa corporal, siempre serán una limitante. Podremos ganar, pero el aspecto físico siempre será un factor que juega a favor del rival. ¡¡¡Estamos repletos de chaparritos!!!

]]> <![CDATA[Evaluación de la condición fisica con tegnologias]]> http://carlosu.wordpress.com/2009/07/03/evaluacion-de-la-condicion-fisica-con-tegnologias/ Fri, 03 Jul 2009 14:33:39 +0000 carlos ulloa http://carlosu.wordpress.com/2009/07/03/evaluacion-de-la-condicion-fisica-con-tegnologias/

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“VALORACION DE LA CONDICION FISICA DE DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO, CON LA UTILIZACION DE TEGNOLOGIAS”

Ulloa C. Universidad de Los Lagos, Osorno

carlos.ulloa@ulagos.cl

RESUMEN
Obtener información valida, confiable y objetiva respecto a la condición física es una misión fundamental, más aun en un grupo de deportistas de alto rendimiento. Estos, dependiendo del tipo de deporte y sobre todo del nivel de especialización son evaluados minuciosamente. Las pruebas elegidas son las siguientes:

Fuerza isométrica máxima voluntaria (Comparison of three methods of assessing muscle strength and imbalance ratios of the knee. Moss. C.,Wright. T.,1993. Journal of athletics training. 28,55-58.)

Potencia flexo-extensora del tren inferior (Relationship between drop vertical jump heights and isokinetic measures utilizing the stretch-shortening cycle. Isokinetics and Exercise Science, Destaso. J., Kaminski, T.W., Perrin, D.H. 1997. 6 ,175–179)
Potencia anaeróbica máxima (The Wingate Anaerobic Test. Human Kinetics: Champaign IL . Inbar, O., Bar-Or, O & Skinner, J.S. (1996)
Consumo máximo de oxígeno (Lactic acid accumulation is an advantage/disadvantage during muscle activity, J Appl Physiol 100: 1410–1414, 2006; doi:10.1152/japplphysiol.00023.2006.)

Todos los deportistas reciben un informe el cual es analizado junto al preparador físico y entrenador correspondiente, dicho informe contiene un perfil fisiológico del deportista y sugiere una serie de medidas para mejorar las deficiencias.

Palabras claves: dinamómetro digital isométrico, plataforma de salto ergotester, test de Wingate (Cicloergometro Monarck), Metalizer 3b de cortex.

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Si tienes agujetas por el entrenamiento de ayer, puede que te sientas la tentación de dar un respiro a los músculos. pues no lo hagas: el ejercicio de baja intensidad en los días de descanso mejora la capacidad de recuperación.

Un entrenamiento suave acelera le recuperación y alivia las agujetas al incrementar el flujo de los nutrientes  a los músculos, y este mayor flujo ayuda a reparar los tejidos.

El ejercicio adicional también puede aumentar el nivel general de fuerza y mejorar la condición física, lo que te permitirá coger más peso y aguantar más cuando hagas máquinas.

No obstante, para estas sesiones no es necesario que acudas a un gimnasio. Basta con que dediques 20 minutos a cualquier actividad del cuerpo entero como por ejemplo caminar, ir en bicicleta o hacer ejercicios de calistenia.

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