Mais um artigo da série Ser Pão-duro.

O banho é o momento em que o pão-duro entende que “tempo é dinheiro”. Ao entrar no chuveiro, começa uma corrida contra o relógio. Principalmente contra o relógio que a companhia de energia elétrica instalou.
Rapidez é preciso, pois ao abrir a torneira você estará gastando água, luz e tempo. Isto sem contar o sabonete, o xampu, o condicionador, etc. Já que gastar é inevitável, é preciso transformar o prejuízo em economia. A água que jorra sem controle algum pelo chuveiro (para o seu desespero) pode servir para diluir o xampu e o condicionador.
Aqui vai uma dica importante: não vá atrás das instruções de uso no rótulo desses produtos, que recomendam sempre: “após o enxágüe, repita a operação”. Isto é uma jogada do dono da indústria. Quando se usa em dobro o produto, logicamente, precisará comprar duas vezes mais do que necessário. E tem mais, xampu não serve para lavar a cabeça? Então não se justifica o “aplique novamente”. Você escova os dentes duas vezes seguidas? Daqui a pouco vão instruir para que a gente passe o sabonete duas vezes por banho!
Ah, por falar em sabonete, esta é clássica: junte o finalzinho de um sabonete a outro. Não importa se a marca é diferente. A maioria dos sabonetes não fede e pouco cheira. O aroma que costumam deixar é muito suave. Depois, é só passar perfume (aquele ganho de presente) e fica tudo bem.
O tempo de permanência no banho deve ser controlado. Todos concordam que o chuveiro é um ótimo lugar para refletir, mas caminhar na praia também é ótimo e não gasta luz. Se o seu caso é de lerdeza mesmo, promova, hipoteticamente, um campeonato mundial de velocidade no chuveiro. Cronometre seu tempo e compare com os dois dias anteriores. Logo, você será o número um do ranking. Talvez possa até sonhar com o Livro dos Recordes.

“Sonhar não custa nada…” Tudo bem, mas caia na real! Se quiser fazer uma economia radical, vai ter que entrar numa fria. Banho gelado mesmo. Inverno ou não, uma ideia na cabeça e uma conta de luz na mão. Banho frio faz bem à saúde, fecha os poros, a mão e o bolso.

Concluyó la Copa Femepar 2010 en Morelia

La selección michoacana de patines llegó a 28 medallas en la Copa Femepar 2010 y superó su propio récord que tenían del año pasado cuando reunieron 26, al concluir ayer la competencia realizada en Morelia con la prueba de maratón desarrollada en la Avenida Camelinas. Michoacán sumó 8 preseas de oro, 7 de plata y 13 de bronce.

CONSIGLI E TABELLE PER INIZIARE A CORRERE

Poche e semplici regole e sarete pronti per iniziare a correre in modo sicuro e con poca fatica. Il freddo invernale non può più essere una scusa per evitare di iniziare o riprendere a correre all’aria aperta. Esercitare il proprio fisico durante i periodi freddi piuttosto che nelle calde giornate estive, provoca meno traumi e infortuni.

1. Vestiti leggero. E’ opportuno non coprirsi troppo. In inverno quando si inizia l’attività fisica bisognerebbe avvertire una leggera sensazione di freddo per poi acclimatarsi. Infatti dopo qualche minuto di corsa il corpo si riscalda e se si è troppo coperti si rischia di sudare esageratamente causando solamente perdita di sali che poi dovranno essere reintegrati. Quindi è meglio evitare i giubbini impermeabili perché contrariamente a quando si possa pensare, sudare non produce assolutamente dimagrimento.

2. Scegli le scarpe giuste. E’ meglio usare scarpe da corsa con una giusta ammortizzazione e flessibilità, con la parte del tallone più sollevata rispetto al resto della pianta del piede. Con una suola piatta i polpacci sono sempre in tensione (con la spiacevole conseguenza di dolore e rigidità) e l’elasticità della corsa viene a mancare creando affaticamento ai muscoli.

3. Regalati tempo. Mettersi al polso un orologio è pressoché indispensabile per regolare e rispettare i tempi di allenamento. E’ sbagliato però diventarne schiavi.

4. Parti in prima! Non bruciare le tappe e non aspettarti risultati immediati. Il rischio per i principianti è aspettarsi  spesso un risultato (esempio un dimagrimento) in poco tempo rimanendo inevitabilmente delusi. Infatti correndo si brucia grasso ma allo stesso tempo si migliora il tono muscolare… e i muscoli pesano. Occorre seguire il programma previsto dalle tabelle di allenamento anche se può sembrare fin troppo facile. Prima della corsa è consigliabile preparare i muscoli con qualche semplice esercizio di stretching.

IL TESTO INTEGRALE DELL’ARTICOLO E LE TABELLE DI ALLENAMENTO SARANNO PUBBLICATE SU TICINO PASSION SPORT

El Sonido del Silencio.

Por Paulo Sandoval

Existe el momento en que el silencio es tan grande que parece que nada está en movimiento y cuando lo escuchas, cuando escuchas aquel silencio, toda tu mente se paraliza y encuentras la comunión con todo, absolutamente todo.

Quizás en ese instante se puede escuchar el sonido de Dios, al mismo tiempo que te sientes realmente a tí. Esa paz es indescriptible, presencias la belleza más grande y purificadora, que pareciese no existir.

Ese tiempo neutro no se puede comprar ni vender, por lo visto tampoco se puede escribir, es quizás algo que sólo algunos experimentan y que puede cambiar una vida, pero no en la forma en que uno piensa.

Ese momento, ese instante que pareciese una libélula en el cronómetro del reloj es un concierto de estrellas, un beso del amor idealizado, esa lágrima después de tanto reír.

Si sólo buscáramos ese momento, sí sólo pudiésemos todos encontrarlo.

E’ stato l’inglese Hamilton a conquistare la pole nell’ultimo GP della stagione di F1, che si disputa ad Abu Dhabi. Il pilota inglese ha fermato il cronometro sul tempo di 1’40.948 staccando di 7 decimi la Red Bull di Sebastian Vettel, davanti al compagno di scuderia Mark Webber. Quarto Barrichello; sesto il neo campione Button sulla Brawn GP. Male le Ferrari: Raikkonen 11° e Fisichella 20°. Di seguito la griglia di partenza e i relativi tempi.

1    LEWIS HAMILTON                   McLaren                      1:40.948

2    SEBASTIAN VETTEL                 Red Bull                       1:41.615

3    MARK WEBBER                        Red Bull                       1:41.726

4    RUBENS BARRICHELLO           Brawn GP                     1:41.786

5    JENSON BUTTON                     Brawn GP                     1:41.892

6    JARNO TRULLI                         Toyota                         1:41.897

7    ROBERT KUBICA                      BMW Sauber                1:41.992

8    NICK HEIDEFELD                     BMW Sauber                1:42.343

9    NICO ROSBERG                       Williams                        1:42.583

10  SEBASTIEN BUEMI                   Toro Rosso                   1:42.713

11  KIMI RAIKKONEN                      Ferrari                         1:40.726

12  KAMUI KOBAYASHI                   Toyota                         1:40.777

13  HEIKKI KOVALINEN                  McLaren                       1:40.983

14  KAZUKI NAKAJIMA                    Williams                        1:41.148

15  JAIME ALGUERSUARI                Toro Rosso                   1:41.689

16  FERNANDO ALONSO                 Renault                        1:41.667

17  VITANTONIO LIUZZI                 Force India                   1:41.701

18  ADRIAN SUTIL                          Force India                   1:41.863

19  ROMAIN GROSJEAN                   Renault                        1:41.950

20  GIANCARLO FISICHELLA           Ferrari                          1:42.184

Hulk89

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Este monitor é recomendado para todos os tipos de atividades físicas, inclusive as aquáticas, sendo que este modelo é à prova d’água até a profundidade de 50 metros.

O Oregon SE128 é importado e conta com controle dos batimentos cardíacos, oferecendo opções para ajuste de limite, média, e porcentagem da freqüência dos batimentos, além de disponibilizar o tempo em que seus batimentos foram mantidos na zona alvo.

Ele ainda possui relógio, calendário, alarme, luz de fundo, cronômetro, indicador de bateria fraca e, o mais legal, contagem de calorias queimadas durante as atividades.

O monitor é acompanhado pela cinta que afere os batimentos e conta com uma garantia de um ano contra defeito de fabricação.

Vale ainda mencionar que este equipamento possui um visual moderno, muito legal para você praticar as suas atividades com muito estilo.

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Simples Cronómetro Software  traz uma ferramenta útil que foi projetado para adicionar um cronómetro para o seu desktop. Pode medir quantidade de tempo decorrido entre o início e parar de vez. Você terá a possibilidade de salvar os resultados como um texto ou Excel documento.

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Un bel banchetto visibile per la promo instore Ringo, all’acquisto di 3 prodotti in gamma a scelta, in omaggio in cronometro per diventare campioni…

Fondriest è il marchio “racing” entrato a far parte del gruppo nel 2006, che ha contribuito al netto cambiamento di mentalità aziendale in atto al’interno di Cicli Esperia. Prende il nome da Maurizio Fondriest Campione del Mondo di ciclismo e vincitore di Coppe del Mondo di ciclismo e svariate gare.

Fondriest bici utilizza gli ultimi ritrovati tecnologici da unire al carbonio dei telai di biciclette da corsa, da cronometro, da pista ma soprattutto da gara, anche per bambini.

Sito realizzato anche in Inglese suddiviso in vari settori, i principali sono:

• Carbon fiber bike sale
• Kids race bicycle
• Italian bicycle race
• Triathlon bicycle

Este domingo foi o dia da 13ª Corrida dos Carteiros. Estava chovendo muito quando acordei e quase desisti de ir. Eu não estava preparada para correr 10km na chuva.

Mas eu tinha que levar a Jandha até a Beira-mar de São José, onde foi a prova. Então levantei, tomei um cafezão e, por via das dúvidas, coloquei minhas roupas pra corrida na bolsa.

Por mais preguiçosa que eu estivesse, se parasse de chover eu ia fazer a prova de qualquer forma. E foi assim. Chegamos em São José e parou de chover.

Troquei minha roupa dentro do carro e fomos para o Centro de Eventos Multiuso, onde os atletas estavam concentrados. Tinha bastante gente, mas não tanto quanto na Maratona Beto Carrero. Nos aquecemos e fomos para a largada.

A prova seria assim: a largada na Beira-mar de São José, depois correríamos até o fim da via, onde teríamos que pegar uma pulseira. A volta seria pela ciclovia e, em frente ao Multiuso pegaríamos a segunda pulseira. Depois o mesmo trajeto, para pegar a terceira pulseira e finalizar no mesmo local da chegada.

As crianças correram primeiro, 3km, e teve um menino que fez o primeiro quilômetro em incríveis três minutos. Fomos para a pista esperar a largada. Saímos depois dos cadeirantes, que também correram 10km.

A largada foi demais, me emocionei e fiquei toda arrepiada. Todo mundo junto, correndo. Aos poucos os mais fortes foram se distanciando e eu fui ficando para trás, no meu ritmo.

Quando chegou o  primeiro quilômetro fui conferir meu tempo no cronômetro. Em vez da contagem, estava aparecendo o número 85, um batimento cardíaco. Fiquei meio triste e na hora entendi que o relógio pegou a frequencia de outra pessoa.

Mas não perdi muito tempo nisso e logo zerei meu cronômetro de novo. Por conta disso, não sei qual o meu tempo total da prova, mas acredito que sejam 1h ou um pouquinho mais.

Foi uma prova bem mais tranquila que a de 5km. No fim dei tudo de  mim para não deixar as pessoas que eu já tinha ultrapassado me passarem. Cheguei super ofegante. Acabei como 5ª colocada na minha categoria, que é de 30 a 34 anos, e muito feliz!

Agora, é começar os treinos para a próxima.

Spirito creativo è sinonimo di prodotto innovativo, da questo assunto possiamo comprendere la filosofia che sta alla base dell’orologeria Chanel: l’idea di creare un prodotto elitario, plasmato con i materiali più pregiati, destinato ad amatori attenti ai particolari.  Diamanti, oro, ceramica high-tech sono le materie principali che vengono forgiate per dar vita a questo prodigio dell’alta orologeria. Questi orologi-gioiello, con movimento rigorosamente  automatico,  son prodotti nel fulcro della migliore orologeria svizzera, a Chaux-de-Fonds, dove vengono assemblati a mano, in ogni loro parte,  da tecnici esperti e sottoposti a tutti i test di resistenza, precisione e impermeabilità. Tutti i cronografi inoltre sono testati dal COSC il centro per il controllo ufficiale dei cronometri svizzero. La straordinaria purezza e  leggerezza della ceramica high-tech non deve tuttavia trarre in inganno e far immediatamente pensare alla fragilità dell’orologio, sebbene non si tratti di un orologio in acciaio, risulta in ogni caso  resistente agli urti accidentali. Occorre inoltre sottolineare che, per severe esigenze di qualità, vengono utilizzati i materiali migliori come l’oro 18 ct, i diamanti F o G color con una purezza abbagliante e la porcellana high-tech lucida che dona un imprinting ineguagliabile e inconfondibile.

Si chiama J12 questa meraviglia che risalta subito all’ occhio per la finezza e   l’ eleganza di ogni dettaglio, un prodotto che contraddistingue in modo eccelso chi lo indossa, senza mai essere troppo appariscente. L’unico consiglio che posso darvi è di provarlo: rimarrete stupefatti per precisione, qualità e stile superbo.

Sheludkov, autore di Time Machine, via forum Daily Mobile, segnala l’ultimo grande aggiornamento per la sua applicazione. Si giunge così alla versione 2.0, di cui il changelog:

- Il codice è stato totalmente riscritto ed ora l’applicazione, anche se non propriamente, lavora in background. Le applicazioni scritte in flash, non possono lavorare in background o quando il dispositivo è bloccato, tuttavia Time Machine, quando viene riportata in primo piano o il dispositivo viene sbloccato, riesce a percepire l’intervallo di tempo esatto e si sintonizza su questo all’istante.
- Modalità orologio
- Nuove interfacce colorate (intercambiabili cliccando sul led virtuale in alto a sinistra)
- Possibilità di scegliere tra suono di allarme e/o vibrazione o nessuno dei due, con tasto dedicato
- Fixato il problema relativo al volume

L’autore infine si esprime dicendo che l’applicazione rimarrà sempre gratuita, tuttavia un buon modo per ricompensare il suo lavoro, qualora lo appreziate e foste intenzionati, sarebbe quello di fare delle donazioni a favore di Croce Rossa, Unicef o altra buona causa.

Time Machine è un’applicazione in flash per Nokia 5800 e N97 che può funzionare da timer o  count down.

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Nonostante una cronometro a squadre perfetta da parte del team Astana, Lance Armstrong torna a sfiorare la maglia gialla dopo l’addio al ciclismo durato quasi 4 anni. Il texano di Plano, dopo aver dominato i Tour de France dal 1999 al 2005, oggi si trova con lo stesso tempo del leader Fabian Cancellara che, per una questione di centesimi, conserva il simbolo della vittoria, la maglia gialla che per anni è stata monopolizzata da Armstrong. Si tratta comunque di un grande exploit di Lance Armstrong, figlio della prestazione della squadra odierna, nonché del “carpe diem” dell’americano nella tappa di ieri, in cui, grazie ad un ventaglio aperto dal team Columbia, ha guadagnato 40 secondi su tutti gli altri pretendenti alla vittoria finale, compreso il compagno di squadra Contador, vero favorito per la conquista della maglia gialla sui campi Elisi. Alberto Contador ha scampato il pericolo di dover lottare per la vittoria finale al Tour de France trovandosi la maglia gialla in squadra, una situazione che sarebbe stata un pesante freno psicologico (e non) per i presumibili attacchi dello scalatore madrileno.

CLASSIFICA DI TAPPA

• 1. ASTANA 00:46:29
• 2. GARMIN – SLIPSTREAM 00:46:47 (00:00:18)
• 3. TEAM SAXO BANK 00:47:09 (00:00:40)
• 4. LIQUIGAS 00:47:27 (00:00:58)
• 5. TEAM COLUMBIA – HTC 00:47:28 (00:00:59)

L’Astana ha dimostrato di essere la squadra più forte, ma il rischio è di essere fin troppo forte e non trovare l’armonia all’interno, finendo col distruggere le potenzialità dei singoli ciclisti, assolutamente fortissimi se presi singolarmente, ma forse troppo competitivi fra di loro.

P.S. il Milan ha acquisito Oguchi Onyewu, difensore americano ex Standar Liegi, svincolato e quindi costato zero. Speriamo bene…

Ed è ancora Sheludkov, sviluppatore dell’applicazione, che via DailyMobile Forum, notifica per un nuovo aggiornamento. Si passa così alla versione 1.13 di cui il changelog:

- Possibilità di scegliere tra il tono allarme originale dell’applicazione ed un nuovo moderno “beep”

- Possibilità di regolare il volume del tono allarme. Lo stesso sviluppatore commenta anche riguardo alcuni problemi con flash e la possibilità di regolare il volume del tono allarme attraverso i tasti laterali dedicati al controllo volume del dispositivo. Graditi suggerimenti.

- Possibilità di scegliere il tipo di allarme: singolo o prolungato.

Time Machine è un’applicazione in flash per Nokia 5800 e N97 che può funzionare da timer o da count down.

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São tantas as perguntas sem respostas, que já me vejo desistindo de fazê-las.

É uma sensação de impotência enorme a gente ver o mundo se fechando sobre as convicções mais ardentes e notar depois disso que você não consegue descobrir onde está o erro.

Erro? E se não houver erro?

É um jogo de gato e rato, onde não se sabe quem é o gato e quem é o rato.

É um cronômetro disparado e um compasso de respiração pra tomar alguma decisão, mas quando se reflete sobre o passado algumas coisas tornam-se grandiosamente difíceis..

É uma ação que já não provoca reação…

É apenas uma vida tentando se reconstruir enquanto ainda há tempo…

__________

Neo

Sin duda a nadie nos gusta que nos digan las verdades en la cara y mucho menos que nos hagan una radiografia hitórica, pero la prepotencia mexicana con respecto a su fútbol obliga a que se les diga lo que en realidad son.

El 16 de agosto de 2008, durante la final olímpica de Pekín, un cronómetro Omega necesitó sólo 9 segundos y 69 centésimas para medir la carrera de un hombre en cien metros lisos, rebajando en 3 centésimas la anterior plusmarca en posesión de un cronómetro Tag-Heuer.

Vista la passione per le corse ciclistiche come Giro e Tour (spesso delusa e tradita dai numerosissimi casi di doping…) sono andato a vedermi due tappe, prima in compagnia del fido amico Ab e quindi di mia madre, grande appassionata fin dai tempi che furono… (Coppi, Bartali ecc..)

Con Ab siamo andati a vedere la Cuneo-Pinerolo sull’ultima salita, quella di Prà Martino a Villar Perosa. Però invece di “spararci” tutta autostrada abbiam dedicato la prima parte del viaggio al classico attraversamento del Monferrato via Trino e Moncalvo fino ad Asti.

Qui abbiam quindi imboccato la A21 fino alla tangeziale di Torino per poi prendere il braccio che arriva fino a Pinerolo, quindi risalita della Val Chisone fino a Villar Perosa. La strada per salire al Prà Martino era già chiusa, ma la scusa di aver sù le tende ed esser in moto funziona sempre .

Cima già abbastanza affollata, ma nemmeno un birucin che vendesse panini o altro. Chiesto info ad un gruppo di appassionati locali, ci siamo infilati in una strada sterrata per scendere dalla montagnola e risalire verso Talucco in cerca di un paio di trattorie che ci avevano indicato.

Purtroppo proprio quel giorno l’Enel aveva tolto la corrente elettrica e tutti gli esercizi della valle erano chiusi !!! Giunti alla fine, all’ultima possibilità, la gentilissima Signora dell’agriturismo “Agritor e Pinareul” si prodigava nel farci due ottimi, enooormi paninozzi ripieni di tomini e salam !

Con la panza piena, ci siamo rilassati una mezzoretta a godere del delizioso posticino…

Siam quindi ridiscesi a prendere lo sterrato per tornare sul Prà Martino. Veramente divertente fare questo tratturo immersi nel bosco !

Alla fine ci siam piazzati in uno dei punti più ripidi della salita, ma i corridori li abbiam visti passare alla velocità di un motorino !!! Pazzesco !!!

Ecco Pellizzotti che tenta la fuga…

ma Di Luca corre a riacchiapparlo insieme a Bassoe Menchov

e dietro passa il vecchietto Armstrong..

Alla fine del passaggio del gruppetto dei velocisti, siam ridiscesi e ritornati in quel forno chiamato Pianura Padana.

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Due giorni dopo è stata la volta di portare la mamma a vedere la cronometro delle Cinque Terre !

Però essendo in auto e volendoci quasi tre ore di viaggio, ho preferito piazzarci sul Passo del Bracco, abbastanza all’inizio del percorso. E’ stata una scelta felice perchè c’era poca gente in quel tratto ed abbiam potuto goderci i corridori ben bene uno ad uno.

Mia madre piazzata davanti allo striscione “W la Fuga” !

Armstrong

Cunego

Basso

quello che vincerà la tappa : Menchov

ed infine la maglia rosa Di Luca !

Una splendida gitarella, con mia madre che è quasi rimasta senza voce per incitare i corridori…

L’ideatore di Time Machine Sheludkov, via Daily Mobile Forum, informa di un’pdate per la sua applicazione, ovvero Time Machine, applicazione in flash per Nokia 5800 e N97 che funziona sia da timer che da countdown. Con l’attuale versione 1.01 è possibile cambiare i numeri trascinandoli e muovendoli verso il basso o verso l’alto.