Como sabemos, la obesidad y la diabetes están demasiado relacionadas entre si, para desgracia de millones de obesos. Esta diabetes, de tipo II, afecta a casi 3’5 millones de personas sólo en España, y es provocada por la molécula CXCL5, proveniente del tejido adiposo que, en los casos de obesidad, es mucho más abundante.

Este descubrimiento, de manos de un equipo de científicos europeos, revela que esta molécula contribuye a la resistencia orgánica a la insulina y a la diabetes tipo II. Pero esta investigación va más allá, consiguiendo un nuevo tratamiento para inhibir la CXCL5 y, así, prevenir la aparición de esta enfermedad tan extendida y peligrosa: “Si estos estudios se confirman en humanos, este tratamiento significaría una mejora fundamental en el nivel de vida de los individuos obesos” , según Lluis Fajas, autor principal del estudio e investigador del Instituto de la Salud y la Investigación Médica (Inserm) en Francia.

El estudio de las causas y consecuencias de las enfermedades que azotan la sociedad desarrollada actual, y su prevención, es uno de los campos donde más se invierte en investigación, y los esfuerzos de todos estos investigadores van dando poco a poco sus frutos, como en este caso, que podríamos estar ante la “vacuna” contra la diabetes tipo II.

Datos: plataformasinc.es

“What matters is not only what you eat, but also how much you eat. But how can you control your portions? Is it possible to have a healthy relationship with food? How can you make sure you are full, but not stuffed?” — more good information from Diabetes Health:

via Portion Distortion: Take Charge! – Diabetes Health.

New online flash animation tool lets you tell your diabetes story. Wondering what I will say!

About Juvenile Diabetes Research Foundation (JDRF).

In B.C., someone is diagnosed with diabetes every 20 minutes, according to Donna Van Walleghem of the Canadian Diabetes Association.

via B.C. diabetes cases double in decade; Sedentary lifestyles, poor diet drive statistics, particularly among those with Type 2 | Kelowna.com.

Av Lise

Så er det i gang igjen, krangelen om hva man bør spise og hva man ikke bør spise: Mindre karbohydrater eller mindre fett?

I siste utgave av Tidsskrift for den Norske Legeforening går Fedon Lindberg, Dag V. Poleszynzki, Iver Mysterud og Stig Bruset til angrep på norske ernæringsmyndigheter og deres kostholdsanbefalinger. De vil tilbake til steinalderkostholdet med mye fett og lite karbohydrater. 

Alle husker vi den intense debatten som gikk for noen år siden mellom Fedon Lindberg og ernæringsrådet på hvilke kostråd som fremmet bedre helse. Burde vi spise mer eller mindre poteter, ris og pasta. Sett utenfra så det nærmest ut til å være et hatforhold mellom partene, og det var i grunnen bare trist å observere.

Strengt tatt så var vel ikke forskjellene de aller største mellom Fedon og ernæringsrådet. Stort sett så var kostrådene ganske like, men forskjellene om synet på brød og poteter ble slått stort opp i mediene. I høst kunne vi se på NRK Dagsrevyen at Nasjonalt Råd for Ernæring nå er enig med Fedon i at en lavkarbodiett kan være egnet som slankekur. En alltid debattklar Dag V. Poleszynzki ønsker i en artikkel i Mat&Helse naturligvis ernæringsrådet velkommen etter.

Firkløveret mener i artikkelen at vi mennesker fremdeles er mest tilpasset et steinalderkosthold med mye kjøtt, fisk og planter, ikke et kosthold med kornprodukter. De viser til at folkegrupper som fremdeles i dag lever som jegere og sankere ikke sliter med sykdommer som diabetes, overvekt, kreft og hjerte- og karsykdom. Det er vel ikke vanskelig å nikke samtykkende til det siste. Men hadde vi alle sammen klart å leve etter de kostrådene myndighetene gir om mat og fysisk aktivitet, så er det ikke sikkert det hadde stått så galt til med folkehelsa.

Men kan egentlig noen av partene med hånden på hjerte si at de har funnet trylleformelen mot overvekt? Vi blir bare tykkere og tykkere, vi spiser mer og mer sjokolade og salgskurven for frukt og grønnsker har igjen begynt å dale.  Og dette til tross for at det neppe skorter på nok informasjon om sunn mat og helse.

Nå er det nedsatt en nordisk ekspertgruppe som skal revidere de nordiske ernæringsrådene. Kanskje de vil ta evolusjonshistorein med i betraktning slik artikkelforfatterne ønsker. Dette arbeidet skal være ferdig i 2011.

Men mitt stalltips er nok at kostrådene som i dag gjelder i grove trekk også kommer til å bli stående etter 2011. Det er mulig det blir noen små justeringer i retning av mindre karbohydrater og noe mer protein og fett. Men alt i alt så tror jeg nok at vi må belage oss på at ernæringsekspertene kommer til å fortsette diskusjonene også i fremtiden.

Mental health nurses’ diabetes care skills – a training needs analysis, British Journal of Nursing (BJN), 2009 May 28; 18(10): 626, 628-30

Nash M – Lecturer in Psychiatric Nursing, School of Nursing and Midwifery, Trinity College, Dublin

Abstract:

This article explores mental health nurses’ diabetes training needs. A survey of inpatient and community mental health nurses was undertaken using a 16-item self-reporting questionnaire. Two hundred and twenty questionnaires were sent out and 138 returned, providing a response rate of 63%. Analysis shows that mental health nurses are currently involved in a range of diabetes care activities, however, their knowledge and skills may not be up to date. Mental health nurses also report the growing impact of diabetes care on their workload. Areas of identified training needs include taking blood glucose readings, giving dietary advice, liaison with diabetes nurse specialists and weight management. Mental health services and education providers need toconsider developing specific training courses for mental health nurses.

Lancashire Care staff can request the full-text of this paper, email: susan.jennings@lancashirecare.nhs.uk

Tonight as I was settling onto the couch with my jelly babies getting ready to watch the season finale of Rush ( my second fav tv show) I remembered that it was the quarterly ozED teleconferance. I jumped to my desk, looked up the details and phoned in.

I am so glad I did. Not because of the info I got from it, but also because of the feeling of “belonging” I get from being able to talk to a supportive, caring and understanding group of people, that I truely feel I can contribute my thoughts, feelings and limited experiance with Ed too. I learnt, giggled, smiled and relected during the call, and i must say I feel better, kinda like the weight of living with HED has been lifted a little, as I know I’m not alone in this. I know I have my family in this house and in town, but my ED family means just as much.

I messed up today BIG time. I went shopping this afternoon and forgot to take my phone… and guess what happened. The school rang. Emily needed assistance from us, and Dave was home on a hot day ( 3oish) with a sleeping bub and no way of contacting me. He called his Mum but she was at work, so he woke Charlotte up, carried her to school ( as I had the pram in the car) and carrying her the 4 blocks to school in the heat all the while spraying her with a water bottle. I arrived home to find the house empty. I immediatly thought of where they would be and drove to the school….Emily is now fine and I am still waiting for Charlotte to forgive Mummy…. note to self… glue the mobile to my hand.

It is raining here atm so I am looking forward to the cooler days over the weekend

keep cool

Diabetes is definitely a complex health problem, because it affects many areas of your life. First and foremost, your pancreas is affected, as it cannot produce enough insulin to keep the blood sugar levels within normal limits. Since it is an autoimmune disease, it also affects the immune system to some extent. Not at last, it will bad effect on your nervous system and will lead to overweight in many cases.

Besides a strict treatment, moderate physical activity and an adequate diet, you may also want to try phytotherapy. This alternative treatment relies on herbs that can improve your symptoms radically, despite not being able to cure the metabolic disorder.

Unlike conventional medication, these herbs have less serious side-effects, if any. More than that, the risk of overdoes does not even exist. Besides infusions made from these herbs, you can also try liquid extracts. In addition, there are plenty of supplements based on such herbs in the homeopathic stores.

As mentioned before, diet plays a significant role in the treatment of diabetes mellitus. Recent studies revealed that by increasing the protein intake by as little as 15 percent, while simultaneously decreasing the carbohydrate intake by 15 percent, the concentration of insulin increases. In order to obtain even better results, you can increase the amount of protein while decreasing the carbohydrates from your diet.

In the treatment of diabetes mellitus, physical activity should not be neglected. At a first glance it may appear that physical exercises affect only the muscles, but the results are much more profound. You can choose between strength, endurance, balance or stretching exercises, or even combine them all, so the best results are obtained.

BUY 1 GET 1 FREE! Offer valid from December 1st, 2009 – December 30th 2009.

We at the Diabetic Shoes HuB wanted to wish you all a great Thanksgiving weekend. Remember to be safe, watch what you eat, and most of all, enjoy yourself. Don’t forget to enjoy a nice stroll afterward to walk off some of those calories.

Diet Diabetes dan Hidup dengan Diabetes

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak memproduksi atau menggunakan insulin dengan benar, suatu hormon yang diperlukan untuk mengubah gula, pati dan makanan lainnya menjadi energi yang kita butuhkan untuk kehidupan sehari-hari.

Ada dua jenis utama diabetes:

• Tipe I. Juga disebut juvenile diabetes tipe I diabetes adalah kelainan autoimmune yang account selama 5 sampai 10 persen dari semua kasus diabetes. Pada penderita diabetes tipe I, tubuh tidak menghasilkan insulin apapun; orang dengan bentuk diabetes harus mengambil suntikan insulin setiap hari untuk tetap hidup. Jenis ini awalnya didiagnosis paling sering pada anak-anak dan dewasa muda.

• Tipe II. Juga disebut dewasa-onset diabetes, diabetes tipe II adalah gangguan metabolisme tubuh akibat dari ketidakmampuan untuk benar menggunakan atau akhirnya membuat cukup insulin. Ini adalah bentuk paling umum penyakit, akuntansi selama 90 hingga 95 persen diabetes. Diabetes tipe II adalah mendekati proporsi epidemi, hasil dari prevalensi yang lebih besar obesitas dan gaya hidup tak berpindah-pindah (dua alasan lebih anak didiagnosa menderita diabetes tipe II) dan semakin banyak orang Amerika yang lebih tua dalam populasi.

Penyebab dan Gejala

Sebab dan memicu diabetes tetap menjadi misteri, meskipun keduanya genetika dan faktor lingkungan (seperti obesitas dan kurang olahraga) akan muncul untuk memainkan peran.
iklan

Diabetes sering kali tidak terdiagnosis karena banyak dari gejala tampak tidak berbahaya atau biasa. Namun, deteksi dini diabetes dapat menurunkan kemungkinan komplikasi diabetes. Menurut American Diabetes Association, diabetes gejala umum meliputi:

• Sering buang air kecil

• Berlebihan haus

• Extreme kelaparan

• Berat badan yang tdk biasa

• Peningkatan kelelahan

• Tersinggung

• Mata Kabur

Disarankan Gaya Hidup dan Diabetes Diet Perubahan

• Insulin-dependent diabetes tampaknya tidak akan mampu menghentikan insulin digunakan, dan jangan pernah mencoba untuk melakukannya.

• Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Kelebihan lemak tubuh menyebabkan sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin.

• Makan kecil, sering makan untuk menjaga gula darah dalam kisaran yang sehat. Makan makanan besar dapat membanjiri aliran darah dengan glukosa dan insulin. Percobaan sampai Anda menemukan bahwa Anda merasa terbaik Anda.

• Simpanlah pati dan gula halus hingga minimum, memilih mereka yang memiliki indeks glisemik rendah. (Ubi jalar, labu dan kacang-kacangan musim dingin adalah contoh karbohidrat yang lebih baik.) Anda juga harus menyadari glikemik dalam menilai pilihan diet.

• Simpanlah lemak jenuh dan trans-lemak minimal, tapi takaran sedang mengkonsumsi minyak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun dan beberapa minyak kacang.

• Makan ikan beberapa kali seminggu, menekankan liar, ikan air dingin tinggi omega-3 asam lemak, seperti salmon dan sarden. Atau mengambil suplemen omega-3.

• Makan dermawan jumlah tepung non-sayuran, seperti mentimun, paprika, daun hijau gelap, zucchini, terung, labu, asparagus, brokoli, kubis, kubis Brussel, buncis, lobak dan bayam.
• Meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Aktivitas aerobik meningkatkan resistansi insulin pada sel-sel otot, yang memungkinkan lebih banyak glukosa untuk memasuki sel. Aim selama 30 menit sehari.

Karena tipe I dan tipe II diabetes mengalami peningkatan risiko untuk berbagai penyakit dan komplikasi, gejala harus dianggap serius dan segera ditangani, dan perubahan gaya hidup, termasuk diet diabetes, harus dicoba dan diterapkan. Komplikasi yang berkaitan dengan diabetes termasuk retinopati (retinopathy diabetes adalah penyebab utama penglihatan di AS), neuropati (kerusakan saraf kecil) dan nephropathies (kerusakan ginjal). Penderita diabetes juga menghadapi peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi (dua kali lebih sering terjadi pada penderita diabetes sebagai non-penderita diabetes), stroke atau penyakit serebrovaskular (tingkat kematian dari gangguan ini adalah tiga sampai lima kali lebih tinggi pada penderita diabetes) dan penyakit pembuluh darah perifer .

Nutrisi dan Suplemen

Di samping perubahan pola makan yang disarankan di atas, bekerja dengan seorang dokter dan ahli gizi untuk mengembangkan diet yang dipersonalisasi. Sejak produksi insulin, kadar gula darah, dan jenis makanan makan diabetes memainkan peran besar dalam pengelolaan penyakit, penting untuk mematuhi diabetes diet yang sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa unsur nutrisi mungkin berguna bagi penderita diabetes. Ini termasuk magnesium dan makanan yang kaya omega-3 asam lemak. Rendah indeks glisemik makanan juga telah ditunjukkan untuk membantu dengan kontrol gula darah. Coba yang berikut ini:

• Makanlah makanan yang kaya magnesium setiap hari. Ini termasuk bayam, tahu, almond, brokoli dan lentil. Biji labu dan biji bunga matahari juga sumber magnesium yang baik.

• Makan ikan, suplemen minyak ikan, atau sumber lain omega-3 asam lemak seperti kenari atau ground flaxseed segar setiap hari.

Berikut adalah nutrisi, tumbuhan dan senyawa lain bahwa Dr Weil Vitamin Penasihat merekomendasikan untuk orang-orang yang sedang dirawat untuk diabetes.

• Kromium. Kromium adalah elemen jejak yang memainkan peran dalam regulasi gula darah dengan bekerja sama dengan insulin untuk membantu transportasi glukosa ke dalam sel. Ambil sampai 1.000 mikrogram harian GTF kromium.

• Alpha lipoic. Antioksidan ini bisa meningkatkan ambilan glukosa ke dalam sel dan membantu menghambat glikosilasi (lampiran abnormal gula pada protein, yang menghambat fungsi normal mereka), serta membantu mempromosikan dan menjaga kesehatan mata. Mulai dengan 100 mg per hari.

• Magnesium. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu meningkatkan produksi insulin sehat. (Magnesium glisinat bentuk yang baik, dengan sedikit efek pencahar dari bentuk-bentuk lain magnesium. Ambil 400 mg setiap hari.)

• Koenzim Q10. CoQ10 adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menjaga jantung sehat. Ambil 60-100 mg bentuk softgel dengan makan terbesar Anda.

Tumbuhan berikut mungkin juga membantu. Pertimbangkan untuk menggunakan mereka dalam bentuk ekstrak standar dosis dan ikuti petunjuk pada paket:

• Asia peria (Momordica charantia)

• Ayurvedic Gurmar (Gymnema sylvestre)

• Blueberry (Vaccinium myrtillus)

• kaktus berduri-pir (Opuntia)

Penderita diabetes yang sedang mengambil obat diresepkan untuk kondisi apapun harus memberitahu dokter mereka tahu ketika mereka bereksperimen dengan obat ini. Seperti meningkatkan metabolisme gula, dosis obat mungkin perlu disesuaikan.

Eu não me sinto doente. Sinto-me saudável, com disposição, animada. Tenho muita energia. Será que estou me iludindo? Creio que não, afinal, fora o diabetes, minha saúde está nota 10. E eu até que me cuido. Ok, uma dorzinha aqui, outra acolá, nota 8 tá bom demais. E você, se sente doente?

Gamma-linolenic acid (Evening Primrose Oil) has been shown to improve nerves that have been damaged from diabetes. Its natural sources are evening primrose oil and borage oil. Testing of both alpha-lipoic acid and gamma-linolenic acid in combination for diabetes treatment has been coduced in recent years.

Researchers from the University of Aberdeen found promise for future studies of gamma-linolenic acid and alpha-lipoic acid in humans. The April 1998 Diabetologia, revealed the effects of alpha-lipoic acid, gamma-linolenic acid and other essential fatty acid ingestion on the nerve
function of diabetic rats. The conclusion was that the combination improved
the rats’ nerve function and is “worthy of consideration for clinical
trials.”

A few months later, another study confirmed this evidence. The July
Diabetologia told of a British study, also of alpha-lipoic acid and gamma-
linolenic acid on diabetic rats. The final word was the combination “is
effective in improving both electrophysiological and neurochemical” aspects
of experimental neuropathy.

Natural Health recommends 200 to 500 milligrams per day of gamma-linolenic
acid for people with diabetes.

I’m two weeks out from surgery (and one day) and I had my primary care follow up today.

First of all – weigh in – 286 pounds.  That’s down 7 from last week, 18 since surgery, and 35 from my highest weight.

My primary care doctor is thrilled.  I am officially off all my diabetes medications and blood pressure meds.  I’m down to one cholesterol med and my metoprolol for my heart.  Wooo Hooo! 

I see my surgeon again in two weeks, and I see my primary care again in January.

I’m so glad I’ve had this surgery.  I’m reborn.  My life is starting again and I’m so thankful.

Setelah tulisan mengenai manfaat bersepeda oleh salah satu profesor di Jerman, kini ada lagi manfaat yang lain berupa mencegah datangnya beberapa penyakit. Berikut penjelasannya bahwa bersepeda dapat mencegah:

1. Penyakit Pada Kardiovaskular
   Jantung yang sehat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Penyakit pada kardiovaskular terdiri stroke, tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Berspeda secara teratur dapat menstimulasi dan meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan sirkulasi darah. Otot jantung menjadi lebih kuat, denyut nadi lebih teratur dan mengurangi tingkat lemah darah.
2. Kanker
   Beberapa studi yang telah dilakukan pada hubungan antara olahraga dengan kanker, terutama kanker usus dan payudara. Riset menunjukkan jika kita bersepeda, kemungkinan terserang kanker usus akan turun. Tetap masih sedikit bukti untuk menyarankan bersepeda secara tertatur agar mengurangi resiko kanker payudara.
3. Diabetes
   Angka diabetes tipe 2 terus meningkat dan menjadi perhatian bagi kesehatan masayarakat. Kurangnya melakukan aktifitas fisik diperkirakan menjadi alasan utama berkembangknya kondisi tersebut. Riset lebih dari 12 tahun, melibatkan 21.000 orang di Finlandia, menemukan bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari mendapatkan 40% resiko yang lebih rendah terhadap diabetes.
4. Cedera tulang dan radang sendi
   Bersepeda meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. hal itu juga mencegah jatuh dan patah tulang. Mengendarai sepeda adalah cara olahraga ideal bagi penderita osteoarthritis karena minim benturan dan sedikit tekanan pada persendian.
5. Sakit Mental
   Nah ini yang terpinting . Kondisi kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan rutin bersepeda. Hal ini disebabkan oleh efek dari olahraga itu sendiri dan karena kenikmatan ketika bersepeda.

Osteoartritis (OA, dikenal juga sebagai artritis degeneratif, penyakit degeneratif sendi), adalah kondisi di mana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi.

Pada sendi, suatu jaringan tulang rawan yang biasa disebut dengan nama kartilago biasanya menutup ujung-ujung tulang penyusun sendi. Suatu lapisan cairan yang disebut cairan sinovial terletak di antara tulang-tulang tersebut dan bertindak sebagai bahan pelumas yang mencegah ujung-ujung tulang tersebut bergesekan dan saling mengikis satu sama lain.

Pada kondisi kekurangan cairan sinovial lapisan kartilago yang menutup ujung tulang akan bergesekan satu sama lain. Gesekan tersebut akan membuat lapisan tersebut semakin tipis dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa nyeri. (http://id.wikipedia.org/wiki/Osteoarthritis)

Sistem peredaran darah atau sistem kardiovaskular adalah suatu sistem organ yang berfungsi memindahkan zat ke dan dari sel. Sistem ini juga menolong stabilisasi suhu dan pH tubuh (bagian dari homeostasis). Ada tiga jenis sistem peredaran darah: tanpa sistem peredaran darah, sistem peredaran darah terbuka, dan sistem peredaran darah tertutup. (http://id.wikipedia.org/wiki/Sistem_kardiovaskular)

Sumber: http://www.betterhealth.vic.gov.au

Check out this excellent resource regarding habit change and diabetes. Brought to you by The American Diabetes Association

Until 1960, no one had diabetes because people ate traditional foods that helped prevent the disease. But with the introduction of foods high in fat and calories, diabetes became widespread among the Tohono O’odham tribe…. From VOA. Full story

This site may contain information about: food. The blog is also related to: food.

I’ve been diagnosed with diabetes!

This means I need to get healthier and loose weight so have decided to blog about it .. ‘they’ tell me I’m as sick as my secrets so will let it all hang out so to speak, and hope that reporting on my successes and failures online will keep me on the straight and narrow.

Sign up to follow and support me here