Recomandari: * – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni. * – Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni. * – Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii. * – Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi. * – Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata. * – Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. * – Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers. * – Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe. Ziua

1 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie • – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 Ziua 2 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamai

 Ziua 3 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata • – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

 Ziua 4 • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5 • – mic-dejun: 1 morcov mare ras • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras • – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 Ziua 7 • – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar • – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!) • – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie • – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamai

Ziua 9 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 Ziua 10 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata • – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

 Ziua 11 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita • – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural • – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

 Ziua 12 • – mic-dejun: 1 morcov mare ras • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

 Ziua 13 • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras • – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Potrivit unui studiu, miercuri a fost ziua oficială când femeile au început dietele pentru a arăta bine de Crăciun.

Potrivit studiului, şase din zece femei au început miercuri un regim de slăbire pentru a fi în formă şi a arăta bine în ţinutele sexy, pregătite pentru petrecerea de Crăciun, de la birou. Studiul a mai arătat că 50% dintre acestea au de gând să scape de kilogramele în plus şi că principalul motiv pentru care fac acest lucru este acela de a impresiona un coleg de birou.

Cercetătorii spun că ouăle la micul dejun ajută la păstrarea siluetei, deoarece dau senzaţie de saţietate pentru o perioadă mai îndelungată, ajutând la păstrarea sub control a kilogramelor.

14% din cele 3000 de femei participante la studiu au declarat că îşi vor cumpăra ţinută pentru petrecere în dimensiuni mai mici decât poartă de obicei, în speranţa că asta le va motiva să piardă kilogramele în plus. Însă 21% dintre cele care reuşesc să scape de kilograme, după Crăciun revin la proporţiile iniţiale.

Studiul a demonstrat că pierderea kilogramelor în plus oferă încredere femeilor despre propria imagine.

Cine a fost la Paris, stie ca daca exista un paradox, este acela al coexistentei pasnice intre siluetele de viespe ale frantuzoaicelor si boulangeriile si patiseriile care iti fac cu ochiul la orice colt de strada.

Asa ca nu mica mi-a fost mirarea cand, haihuind pe Internet, am nimerit peste un blog al unei frantuzoaice cu mult peste nivelul 1 de obezitate (asta chiar este contrariant!), care spune raspicat ca stilul nu este o chestiune de marime, ci de atitudine (si aici, va jur, sunt de acord cu ea). Iar apoi, din click in click, am nimerit peste brandul Castaluna, care are modele foarte cool si un slogan care mi-a placut rau: “Moda se opreste azi la marimea 42. Cu atat mai rau pentru ea”.

Sunt totalmente contra ingrasatului, dar daca exista, militez pentru asumarea kilogramelor in plus si a placerii de a manca… cu stil . Pana la urma, nu putem fi toate papusi Barbie vii si oricum, eu cred ca Barbie este plictisitoare . P.S .Va recomand www.slabute.ro, este un site foarte simpatic si destul de corect.

grattuggia limone

Astrit Lulushi, Zëri i Amerikës

Sëmundjet e zemrës përbëjnë shkaktarin kryesor të vdekjeve në Shtetet e Bashkuara ku çdo vit regjistrohen mbi 400.000 goditje në zemër dhe tru. Rezultatet e një studimi  dy-vjeçar tregojnë se dy ilaçe jo  të kushtueshme kundër presionit të gjakut dhe kolesterinës, kur jepen së bashku janë të efektshëm për pakësimin e rrezikut të  goditjeve  në zemër.

Shkencëtarët vëzhguan rreth 70.000 pacientë me sëmundje të zemrës ose diabet  dhe çdo ditë për dy vjet i trajtuan ata një  grup ilaçesh që përbëhej nga lovastatin për uljen e kolesterolit dhe lisinopril për uljen presionit të gjakut.

Ata vunë re se në vitin pas trajtimit,  rreziku për goditje në zemër tek këta pacientë  u zvogëlua 60 përqind. Për shkencëtarët kjo kuptohet se trajtimi me këto dy barna kishin parandaluar mbi 1.200 sulme në zemër dhe goditje në tru.

Duke patur parasysh se 23 milionë amerikanë sot kanë diabet dhe më shumë të tjerë vuajnë nga sëmundje të zemrës, këto rezultate mund të vlejnë për shtimin e trajtimit me metoda të tilla në  të ardhmen.

Daca aratati cam asa, sa stii ca nu este deloc bine. Esti pe undeva pe la masura 38-40 si e necesar sa treci la dieta drastica: un iaurt (dietetic, sa ne intelgem) si un mar pe zi (ei si sanatos). Asta pentru ca esti rotunjoara si nimeni nu vrea sa te vada, cum ar spune Lagerfeld, care se incapataneaza sa sustina masura zero, singura valabila pentru femei. Adio Beyonce, adio Shakira, dragelor sunteti depasite! Lagerfeld a atacat cea mai de succes revista de moda germana Brigitte, care a decis sa publice femei “normale”, numite de Lagerfeld ”mancatoare de chipsuri in fata televizorului”.  Strigator la cer! Si nu e singurul: ralph lauren a photoshopat o manechina - deci, daca ai cumva solduri, e grav, renunta la ele!

(ok, nu chiar ralph lauren, altii , care s-au pus in locul lui…:D)

Ieri passeggiavo per il centro con alcune avvenenti fans di Sergio Mistro, l’uomo tutto d’un pizzo, sbirciando distrattamente  le vetrine. I vetri riflettono, purtroppo, e una vetrina scura mi ha rimandato l’effige del pansutino fasciato dalla mia polo color carne. Proprio’nzepovvedé.

Sabato notte, uscendo da casa mia, un amico velista appassionato di comunicazione (marconista?) , salutandomi con il giusto accento, mi ha poggiato la mano sull’escrescenza, rilevandone sornione il recente incremento. Il fatto è che lui la pancia se la affetta lanciandosi dalle barche, che son metodi drastici, secondo me. Comunque é bello avere amici così schietti. Tu li sfami, li ubriachi, li fai divertire e loro ti ricambiano con tanta sincerità.

Ma è sexy il pansutino? Questo sostiene chi ha coniato questo simpatico nomignolo: un’amica sommelier appassionata di letteratura russa, l’unica donna al mondo che osa contrirsi se ingrassando le crescono le tette in luogo dei primordiali brufoli di serie. Tuttavia pesa: come uno zaino portato davanti quando sali in metropolitana. Ingombra, sforma la camicia, affatica,  invecchia. Il pansutino, dico, non l’amica.

E allora, dopo averne parlato per mesi, mossi dalla volontà di tornare asciutti come sei anni or sono, è proprio giunto il momento di riesumare la magica lista degli alimenti smilzi, quella fatta da una dietologa seria che mi costò pure un occhio, ma funzionò eccome. Grande rigore, privazioni indicibili, sogni carboidratici, ma fu un successo di pubblico e di critica.

Allora coraggio. I 78 chili (DICONSI SETTANTOTTO CHILI ARGHHHHH)  registrati oggi gridano vendetta. Libbre vergognose da debellare poco alla volta, tipo due chili al mese in modo da rincoglionire il metabolismo. Aperitivi addio, mojito vade retro, alcool solo sulle ferite. Cornetti alle 11, macchiatoni, cannoncini e bignè sospesi sine die. Carbonara serale sostituita dal minestrone. Petti di pollo alla piastra, bresaola e insalatine venghino siore venghino, che qui si diventa belli.

Ce la farò. Ne sono certo.

Perché piacersi non ha prezzo.

Per tutto il resto c’è l’indulgenza.

Vous êtes à la recherche d’une approche pour réussir à maigrir mais vous vous méfiez des régimes sévères et des médicaments ?

Effectivement, les témoignages sont nombreux: une diète peut vous faire perdre du poids mais comme vous ne pouvez pas passer le reste de votre vie dans une “prison alimentaire”, vous êtes bien consciente que la reprise de poids est pratiquement inévitable suite au prochain régime que vous entreprendrez.

Cependant, après avoir exploré toute une panoplie de diètes, il faut bien admettre que plusieurs régimes proposent des conseils qui peuvent vous inspirer dans le choix d’une alimentation saine et savoureuse qui vous aidera dans la guerre aux bourrelets.

On peut décider de ne plus fumer, de ne plus boire d’alcool ou encore, de faire de l’exercice tous les jours. Mais vous ne pouvez pas décider de ne plus manger !

Manger est essentiel à votre survie et votre organisme est programmé pour accumuler les réserves quand vous le privez de nourriture.

C’est une loi physiologique et si vous maigrissez difficilement après avoir suivi de nombreux régimes, ce n’est pas parce que vous manquez de volonté ou que vous êtes atteinte d’une tare morale épouvantable.

Votre corps est tout simplement équipé d’un système anti-famine dont l’efficacité ne s’est jamais démentie depuis que l’humanité existe.

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POUR EN SAVOIR PLUS, LIRE:

MAIGRIR AUTREMENT AVEC UN COUPE-FAIM EFFICACE

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Ressources:

• Astuces Ventre Plat

• Diète Calories Négatives

• Recettes Minceur

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Emisiunile de la televizor au preluat o noua perspectiva si anume cea a dietelor. Diferite programe se axeaza pe astfel de emisiuni din ce in ce mai des, difuzand persoane care au slabit. Aceste emisiuni si-au castigat popularitatea impartasind din secretele persoanelor care au slabit.

Un exemplu ar fi Celebrity Fit Club care au ajutat celebritati cum ar Tiffany si Carnie Wilson sa slabeasca in cursul a 14 saptamani. Acest tip de dieta este intr-adevar una revolutionara scrisa de catre doctorul Ian K. Smith. De fapt, nu este menita sa fie considerata o dieta ci o schimbare a stilului de viata. Sunt 4 etape, prima fiind foarte restrictiva putand consuma cate fructe si legume doresti si apoi ovaz, fasole si ceai. Asta este insa totul. Acesta etapa este doar pentru 9 zile, restul alimentelor urmand a fi reintroduse treptat. In a doua etapa poti adauga carne slaba, fructe de mare, branza, chiar si cereale (atat timp cat nu sunt indulcite). In ultima faza este adaugat alcoolul si dulciurile insa in cantitati mici.

Cu dieta Biggest Loser ai un anumit numar de calorii pe care sa-l respecti. Deci va trebui sa numeri caloriile, insa datorita faptului ca acest program este online, majoritatea calculelor vor fi facute pentru tine. Ti se vor oferi planuri pentru masa, retete si chiar lista saptamanale pentru cumparaturi.

Este o dieta pe care o poti adapta preferintelor tale, de exemplu daca doresti sa consumi putina sare sau esti vegetarian. Dieta in sine trebuie sa consiste in fructe si vegetale. Ar trebui sa eviti grasimile mari si alimentele bogate in calorii. Aceasta este o alta dieta care sustine ideea controlului portiei si in capacitatea de a identifica grasimile bune de cele rele.

In orice caz, ambele diete si cure de slabire sustin exercitiile fizice. Cu ambele programe va trebui sa te antrenezi aproape zilnic. Cu Celebrity Fit Club va trebui sa lucrezi la corpul tau cel putin 30 de minute in 5 zile din saptamana. Cu Biggest Loser vei face intre 30 si 60 de exercitii.

Ambele diete/emisiuni au castigat o mare popularitate, insa se pare ca Biggest Loser este prima in top datorita succesului si a rezultatelor impresionante  afisate in timpul emisiunii de cei care au urmat aceasta dieta.

Sembra che faccia bene a tutto: al Parkinson, alle malattie degenerative e soprattutto mantiene la giovinezza, perche’ ricco in antiossidanti (vitamina A e C) che combattono i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento, oltre che di una serie di altre malattie. Inoltre ha poche calorie per cui e’ particolarmente adatto alle diete. Stiamo parlando della Papaia, frutto tropicale che nella forma assomiglia ad una pera (all’esterno e’ verde,  la polpa e’ gialla tanto da essere soprannominato melone arboreo), che non merita pero’ la fama che si e’ fatto. Vediamone la composizione paragonata ai prodotti nostrani di stagione. I valori delle vitamine sono espressi i mg per 100 grammi di prodotto.  Calorie per 100 grammi: Papaia 28; Albicocca 28; Peperone 31; Carota 35. vitamina A: Papaia 265; Albicocca 360; Peperone 424; Carota 1148.  vitamina C: Papaia 60; Albicocca 13; Peperone 166; Carota 4. Come si vede un’alimentazione varia e a minor costo dei prodotti di stagione apporta gli stessi elementi antiossidanti. Variare poi il tipo di frutta e verdura fa bene al nostro organismo perche’ comporta la assunzione di altre vitamine e minerali. Vanno di moda anche prodotti a base di Papaya che pero’ possono contenere un alcaloide cardiotossico, la carpaina, il che non e’ proprio indicato per la nostra salute.  (Primo Mastrantoni, segretario Aduc)

L’organizzazione mondiale della sanità (OMS) si occupa sovente dell’obesità nordamericana, stigmatizzando l’amburgheresco cibo iperproteico e magnificando, per converso, la dieta mediterranea.

Ma l’OMS, in Puglia, c’è mai stata?

No, perché nella mia seconda patria i bambini hanno dei rotoli adiposi che inibiscono loro  l’immersione per la pesca dei ricci femmina (quelli maschi sono vuoti e per favore evitiamo le battute). Probabilmente l’unica attività che fanno è trastullare la console della Playstation o accarezzare compulsivamente il telecomando, e tutto ciò per bruciare le calorie ingurgitate con le merende che si fanno sotto l’ombrellone. Pucce, panzerotti, frittate, panini al salame e cipolla e viva la nutella sopra la frisella. E maronnincoronet’ vogliamo strozzarli ’sti poveri bambini?

Le mamme possono sfondarsi di tiella (senza le zucchein ovviamente) ma perché imporre l’obesità anche ai minori.  La crescita auspicata dai pediatri non è quella del giro vita.

E veniamo al dunque: essere in forma è un obbligo? Abbiamo un obbligo estetico nei confronti del mondo? Lasciarsi andare col cibo è un diritto o è un bieco sintomo di sciatteria?

Concludo col momento di saggezza: sapete perché i ciccioni non si mettono a dieta? Perché pensano che nessuno si interessi di loro. L’obesità è la protesta contro la solitudine.

Volevo scrivere due parole a proposito della notizia più importante dell’anno e forse della mia intera vita, ma poi sono stato distratto da un flash dotato di un livello di interesse talmente basso che valeva la pena mettere tutto da parte ed inaugurare la rubrica de “I GRANDI RITORNI”. Insomma, attenzione, signore e signori perchè… sono tornati… i…. 99POSSE!!

E sta gran fava?

Ho riflettutto nel giro di due secondi (cioè il tempo massimo che posso dedicare al parto di una riflessione) sul fatto che almeno quattro, magari cinque, addirittura sei se mi va male, fra i miei amici potrebbero accogliere la notizia con reazioni calorose ed esaltazione al grido di “Figata!! Bisogna andarli a vedere!!”.
Perchè? Per quale motivo accade ciò? Perchè oggi, vicinissimi al 2010, si può ancora assistere a scene di questo tipo?
Fondamentalmente il trucco sta tutto nelle affusolate dita di quella silfide di Luca Persico detto O Zulù, e le risposte direi che sono tre:

1) fra gli urgentissimi temi trattati c’è il farsi le canne e/o comunque dicono robe molto contro e anti-establishment tipo “legalizzala”. Una figata vera. Si prospettano poi altri colpi durissimi con cose tipo “Vaffanculo Berlusconi” o “Bruciamo il Vaticano” che faranno tremare un sacco di gente importante. Comunque “legalizzala” avrà la meglio su tutto, che è sempre di bruciante attualità.

2) sono apertamente di sinistra, quindi “massimo rispetto”. Peccato però che ciccio pasticcio sia uno di quelli che con la sinistra al massimo piglia il sasso da tirare alla vetrina ed istigare qualche altra testa di cazzo passamontagnata. Poi vabè ormai c’ha un’età, quindi i sassi li lascerà tirare ai suoi amici mentre lui sta a casa a contare i soldi. Usando anche la destra ovviamente.

3) cantano in terone. E si sa che se c’è qualcuno che canta in terone si ritrova automaticamente libero di produrre la musica peggiore del mondo nei modi peggiori nel mondo che tanto comunque sostegno assoluto perchè oh uè il mare la terra il sole il salento e simm’e napule paesà. Ora, lo so che il Salento è da un’altra parte, ma non importa. Il Salento ormai è un concetto astratto che si diffonde ovunque. Peggio del capitalismo. Voi sappiate che tutto il sud, tipo dalla Campania in giù, è tutto Salento.

Per questo i 99Posse faranno una qualche sorta di botto. Singoli zero, perchè figurati Meg ormai sta da un’altra parte, lei e la sua versione electrostronza di una Bjork intossicata dalle cozze (del Salento). Però ai concerti pienoni assicurati (di gente ignara del fatto che non ci sarà nessuno a cantare “quello chèèèè sei pèèèr mèèèè” se non al massimo una corista raccattata in Piazza Vetra).
E voi pensate che lo facciano perchè dotati di un marchio che comunque sia richiamerà un sacco di gente. Per calcolo. Perchè la carriera solista o come vogliamo chiamarla di Zulù l’ha rinnegata persino il suo parente più stretto. E invece no. Loro sono qui perchè hanno qualcosa da dire. Sono qui per rompere i culi. E non è che lo dico io, o chi li ha ascoltati o chi li segue. No. Lo dicono loro stessi:

“Di conseguenza per i gruppi cosiddetti indipendenti, quelli che privilegiano tematiche sociali e politiche nella propria produzione musicale, è diventato molto più difficile emergere e arrivare al grande pubblico. Per questo il ritorno della 99 Posse assume i caratteri di una scommessa, di un azzardo che si auspica proficuo, quello di un gruppo che canterà canzoni scomode senza giri di parole, testando anche i livelli di tolleranza nell’Italia dei nostri giorni, per riprendersi il posto che merita nella scena musicale nazionale.”

Insomma, lo zulù non scherza un cazzo.
Paura vera.
Non tanto per le canzoni “scomode senza giri di parole” (che qualcosa mi dice che non avrei comunque capito), quanto per la volontà di testare i nostri livelli di tolleranza. Ecco, mi sa che quelli li abbatteranno eccome.

Passami le sneakers, valà.