Resumindo as minhas primeiras experiências com o sono polifásico: #fail

Bem, eu me preparei para o meu primeiro dia de sono polífasico, li bastante sobre o assunto, programei o meu horário, dormi um tempo rasoavelmente maior antes do “grande dia”. Então no sábado (22/11/2009), meu despertador toca as 6 horas, mas, acordo por volta das 10 horas me perguntando porque ele não tocou, mas, segundo minha mãe ele toca e inclusive acorda a casa toda, menos eu! Tentei, no dia seguinte, novamente sem sucesso. Assim, que eu obtiver sucesso postarei aqui os resultados.

¡Hola!

¡¡¡¡Awwwwww!!!! ¡¡¡¡¡Dioses, voy a ir a ver al Ballet de Moscú al Auditorio de León este miércoles!!!!! ¡¡¡Y hacen “El Lago de los Cisnes”!!! ¡¡¡WOOOOW, woow, woooooow!!! ¡¡¡¡<333333333!!!!
Hala, ya está. Creo que eso ha expresado con creces mi emoción. Y siento volver a actualizar con este tema, pero no he podido evitarlo.

Por otro lado, tengo una anécdota muy interesante que contar:

Ayer por la noche, a eso de las nueve, decidí ir a cenar al comedor (como cualquier otro día), pero cogí monedas para la máquina de sándwiches, por si acaso la comida del Fray era más asquerosilla de lo habitual.

Llamé a la puerta de Alicia para preguntarle si quería venir conmigo (aunque bien sé que tiene una especie de terror a las cenas del Fray… sentimiento bastante justificado, en mi opinión).
Obviamente, y como cabía esperar, me dijo que no. Pero nos quedamos hablando de cosas… de todo tipo de cosas. Llegaron las 10 y le dije que iba a coger un sándwich. Después de equivocarme de bocadillo (cogí uno de jamón y roquefort, muy puaj) y de agenciarnos sendas bolsas de gominolas (fresones y botellas de coca-cola), nos dirigimos a la 104 para continuar con la charla. Un poco más tarde llegó Jordi y fui a su habitación a ponerle el Project 64 en el ordenador, mientras Alicia volvía a la 102.

Cuando terminé con lo de Jordi, volví a llamar a Alicia…
Creo que eran alrededor de las 12 menos cuarto y yo todavía no me había comido el sándwich de la cena. Ella cogió su ordenador y lo trajo a mi habitación (se ve que tenía pensado pasar varias horas hablando conmigo). Por fin me puse a comer el asquerosito bocadillo viscoso (argh, argh, argh… recordadme que no vuelva a coger eso), mientras continuábamos hablando de canciones en francés (Jacques Brel <333), ballet (<33333), los Simpsons y cosas frikis en general. Entonces vimos que la señorita Laura Vizcay estaba conectada al MSN y le propusimos hacer una videoconferencia, para que no se quejara de que nunca participa en nuestras conversaciones nocturnas por el hecho de estar en el Reino Unido. Ella nos respondió que sí, pero que debíamos esperar 10 minutos a que terminara el capítulo de Bob Esponja (I’ve burnt my hand… At night! Lol). Después de varios intentos, por fin conseguimos establecer una comunicación decente (lógicamente, usando Skype, porque el MSN es una cagadilla que sólo funciona cuando le apetece).

Lo que pasó después es una especie de nebulosa en mi mente.
Sé que hablamos de asignaturas, de palabras, de gestos amistosos, de puños sin pulgares, de mimitos, de deberes, de idiomas, de los Erasmus, de Londres, de Norwich, de Salamanca, del las historias del Fray, de la ticketera, de Hello Kitty, de videoblogs, de Phineas y Ferb, de Bob Esponja, de quedar en vacaciones y de un millón de cosas más. Nos reímos muchísimo y nos metimos un poco las unas con las otras. Vimos puntos resplandecientes que parecían un mundo paralelo detrás de una estantería. También observamos a Laura mientras se comía galletitas de limón a las tantas de la mañana y se quejaba de tener un hambre voraz. Descubrimos las monas mini botellitas de leche de los ingleses. Nos burlamos de los pijamas mal conjuntados. Hablamos sobre Rusia, un taxi, dos conos y una Planeta. Mencionamos los problemas del novato de al lado con su garganta y mucho más…

Y todo eso hasta las 5:30 de la mañana (bueno, para Laura eran las 4:30 y fue ella la que dijo que se quería ir a dormir [aguafiestas…]). Y la verdad es que a partir de las 4 ya se empiezan a decir muchas tonterías, como: “¿Cómo se dice cuando estás…? […] ¡Ah, sí… espesa!”, o “¿Crees que te has perdido un comentario divertido? Pues sí, te lo has perdido”.
Así que Ali y yo nos acostamos a las 6 de la mañana, cuando ya se podían ver unos débiles rayos de sol mirando hacia la catedral.

Y por lo tanto hoy estoy que no estoy. Estoy… espesa, como ya dije ayer por la noche. Y tengo que enfrentarme a una pila de deberes con la que no puedo un día como hoy.

Pero vamos, lo de ayer fue tan archigenial que lo repetiría esta misma noche si no estuviera tan cansada. Sin duda, un día de estos volveremos a hacerlo. Y ese día lo grabaremos para que aparezca en las “Fray stories”.

Que la Force soit avec vous ! Forever and ever!
Bis bald und tschüss! Ciao!
До свидания и пока!
DFTBA!

P.D.: J’ai beaucoup écrit aujourd’hui.

La seule chose que je veux dire en français est que j’en ai marre de l’Allemand, que je ne peux pas et que je vais rater cette matière. Pourquoi me demande-t-on d’apprendre une langue en un an ? Comment veulent-ils que je le dise ? C’EST IM-POS-SI-BLE !! Compris ?

C’est tout. Amusez-vous bien, soyez sages et à plus.

Vous n’avez pas d’ histoire sous la main a raconter à vos enfants et il vous est difficile de l’inventer pour qu’elle soit assez longue pour que les paupières de nos trésors ne se ferment et puissent faire de beaux rêves ensoleillés.

Cervezas en el iguanas. Sigo sin dormir.

En el reciente blog de una buena amiga mami cangura, he leído este interesante artículo que me apetece compartir aquí también, pues echa abajo unos prejuicios con los que me enfrento muy a menudo últimamente… Que lo disfrutéis Y no dejéis de ver en otro blog amigo (Lactabia) en imágenes las distintas opciones y maneras de colechar! (1º parte, 2º parte y 3º parte). La imagen de la derecha es de Mamá de Lola, siempre tan acertada y deliciosa en sus dibujos!

L@s niñ@s deberían dormir con sus padres hasta los cinco años
Sian Griffiths – Sunday Times 21 de mayo 2006

Uno de los más reconocidos expertos en salud mental infantil del Reino Unido, ha aconsejado a las madres y padres que rechacen lo establecido durante años, y permitan a sus criaturas dormir en la cama con ell@s hasta los 5 años.

Margot Sunderland, directora de educación en el Centro de Salud Mental Infantil de Londres, dice que la práctica conocida como ‘colecho’ hace que las criaturas sean más propensas a crecer de manera tranquila y sana como adultos. Sunderland, autora de 20 libros, da este consejo en su libro The Science of Parenting, que va a ser publicado este mes.

Dice que la práctica, común en el Reino Unido, de acostumbrar a las criaturas a que duerman solas desde que tienen unas pocas semanas es dañina, porque cualquier separación de la madre y del padre incrementa el flujo de las hormonas del estres, tales como el cortisol.

Sus descubrimientos están basados en los avances en la comprensión científica de los últimos 20 años, de cómo se desarrollan los cerebros de l@s niñ@s, y en estudios que utilizan scanners para analizar cómo reaccionan en circunstancias particulares. Por ejemplo, un estudio neurológico de hace tres años mostraba que una criatura separada de su madre-padre experimentaba una actividad cerebral similar a una criatura con dolor físico.

Sunderland también cree que la práctica actual está basada en actitudes sociales que deberían ser abandonadas. “Hay un tabú en este país sobre dormir l@s niñ@s con sus madres-padres”, dijo. “Lo que he hecho en este libro es presentar la ciencia. Estudios de todo el mundo muestran que el colecho hasta los cinco años es una inversión para la criatura. La ansiedad por la separación puede producirse hasta la edad de cinco años o más, lo cual puede afectarles más adelante en la vida. Esto se calma con el colecho”.

Los síntomas también pueden ser físicos. Sunderland cita un estudio en el que se encontró que aproximadamente un 70% de mujeres que no fueron consoladas cuando lloraban de niñas, desarrollaron dificultades digestivas en edad adulta.

El libro de Sunderland se aparta de los libros de los gurús del cómo ser padres, ampliamente leídos, tales como el de Gina Ford, que tiene miles de seguidores. Ford recomienda que se establezcan rutinas de sueño en los bebés en la cuna, desde la edad más temprana, “lejos del resto de la casa”, y enseñar a los bebés a dormir “sin asistencia adulta”. En su libro “The Complete Sleep Guide for Contented Babies and Toddlers”, escribe que las madres-padres necesitan tiempo para sí mism@s. “El colecho… suele acabar con la madre y el padre durmiendo en habitaciones separadas” y con madres exhaustas, una situación que “pone una presión enorme sobre la familia entera”.

Annette Moutford, directora de ‘Family Links’, organización de padres-madres, confirmaba que la norma en el Reino Unido era animarles a que durmieran en cunas y camas, normalmente en habitaciones separadas, desde una temprana edad. “Los padres y madres necesitan su propio espacio,” decía. “Animar a l@s niñ@s a que tengan su propia rutina del sueño en su propio espacio, tiene unos beneficios muy precisos”

Sunderland dice que se ha comprobado, que poner a dormir a las criaturas en sus propias camas cuando solo tienen unas semanas de edad, incluso si lloran por la noche, incrementa el flujo de cortisol.

Estudios en niñ@s de menos de cinco años han mostrado que el cortisol sube en más de un 90% de los casos, cuando van a la guardería. Y en el 75% de los casos, baja cuando vuelven a casa.

El Profesor Jaak Panksepp, neurocientífico de la Washington State University, autor del prólogo del libro The Science of Parenting, dijo que los razonamientos de Sunderland eran “una historia coherente en conformidad con la neurociencia. Una sociedad sabia debería seguir sus consejos”.

Sunderland dice que acostar a las criaturas solas, es un fenómeno peculiar de la sociedad occidental que puede aumentar las posibilidades del síndrome de la muerte súbita del lactante (SMSL). Esto puede ser debido a que la criatura pierde el efecto calmante que tiene el dormir junto a su madre para la función cardio-respiratoria.

“En el Reino Unido, 500 niñ@s mueren cada año de SMSL”, escribe Sunderland. “En China, donde [el colecho] es habitual, el SMSL es tan raro que no tiene ni nombre.”

Artículo publicado en “Cuatro en la Cama”

Vontade de gritar!!! Vontade de desistir de tudo!!! Vontade de dançar!!! Vontade de não voltar para casa!!! Vontade de reencontrá-lo!!! Vontade de comer doce!!! Vontade de tirar a roupa!!! Vontade de rir!!! Vontade de chorar!!! Vontade de viver!!! Vontade de morrer!!! Vontade de viver uma história de amor!!! Vontade de me declarar!!! Vontade de enlouquecer!!! Vontade de voar!!! Vontade de dormir!!! Vontade de sonhar!!! Vontade de cantar!!! Vontade de mudar!!! Vontade de correr!!! Vontade de acreditar!!! Vontade de amar!!! Vontade de ligar!!! Vontade de abraçar!!! Vontade de beijar!!! Vontade de conversar!!! Vontade de superar!!! Vontade de pular!!! Vontade de ser outra pessoa!!!  Vontade de ser magra!!! Vontade de voltar no tempo e viver tudo de novo!!! Vontade de mudar o passado!!! Vontade de viajar à Lua!!! Vontade de assistir televisão!!! Vontade de fugir!!! Vontade de ser totalmente livre!!! Vontade de ser uma pessoa mais desencanada!!! Vontade de ser eu mesma!!! Vontade de tê-lo ao meu lado!!! Vontade de surpreender!!! Vontade de ser sexy!!! Vontade de transformar!!! Vontade de interpretar!!! Vontade de nadar!!! Vontade de andar de carro!!! Vontade de comprar CD!!! Vontade de ser feliz!!! Vontade de comemorar!!! Vontade de desbundar!!! Vontade de ficar bonita!!! Vontade de vestir um vestido!!! Vontade de me acabar!!! Vontade de me libertar!!! Vontade de marcar a vida alheia!!! Vontade de ver foto!!! Vontade, simplesmente vontade sem a menor explicação… ♣

L’herba és de color verd fosc, com en els dies de tardor, quan el fred comença però encara fa dies que no plou. La calor, amagada pels núvols grisos formats en diferents capes esponjoses es filtra a través de les fulles d’uns arbres totalment desconeguts, semblants al tamarind, però sense els seus fruits marrons, de gust persistent i amarg que només es pot eliminar amb una bona ració de noodles ben picants. Una calor suau acaricia els meus braços tan estirats com suats, esquivant les tifes de cavalls escampades per tot arreu, assecades igual que la gespa per aquest sol tímid que sembla que no es vulgui mostrar a la gent de Da Lat. Mentrestant, els meus peus estirats sobre la bicicleta, tirada de qualsevol manera bombegen la sang amb tanta força que les sabates semblen protestar a causa de la pressió, i entre el dret i l’esquerre apareix el fals horitzó del llac Xuan Huong, el petit pantà amb forma de plàtan madur construït fa anys per donar una mica de vida al poble. Amb el so d’una música llunyana, l’horitzó es va desenfocant a mida que els ulls, poc a poc, es van tancant sota les ulleres de sol de 15 euros que vaig decidir comprar al Decathlon l’últim dia abans de marxar de viatge per subsituir les meves Arnette de 5 anys que ja han esquiat massa i vist la llum de mig món.

És aquest moment màgic, quan has decidit fer una migdiada per descansar el cos després de cinc hores inacabables de bicicleta, de boscos, de pujades sofertes i baixades cridant per compensar el dolor de les cames amb el dels pulmons. Cinc hores de carretera plena de motos amb una, dues, tres, quatre persones, i camins plens d’esquirols que fugen en sentir qualsevol vibració de l’aire. Cinc hores de canvis de marxa entre crics i cracs de la cadena engreixada i de paisatges familiars a causa dels pins, les muntanyes, els llacs i els ocells. Aquest moment màgic en què el cervell està a punt de desconnectar tots els mecanismes del cos per passar de pensar en fer una becaina a somiar en despertar amb energies renovades.

Però toc-toc. Ocells, arbres, llacs, brisa, sol, tifes, núvols, ulleres, cames, bicicleta, Da Lat. Marxa enrere. Qui m’està tocant l’espatlla? Obro els ulls i em trobo dos vietnamites mirant-me amb un somriure d’orella a orella, com si haguessin compartit amb mi els anys de J-3 als patis envoltats, també, de pins a Barcelona i de sobte m’hagin trobat enmig del Vietnam. La meva consciència està encara en el procés de desconnexió, així que no sap si ordenar a la boca emetre un grunyit o un somriure, però el subconscient s’encarrega de fer l’elecció en escoltar i interpretar sense el permís de ningú el que em diuen els dos homes. “guità? Sín? Còm! Còm!” Què carai estan parlant ara aquests dos?

La música resulta ser d’una guitarra, acompanyada pels alegres cants d’un grup de vietnamites indeterminat asseguts formant una rotllana amb dos forats de la mateixa magnitud que els que van deixar les primeres dents de llet de la meva germana quan devia tenir uns 5 anys. Badallo, m’excuso, accepto (perquè no?), m’aixeco, saludo, agafo la bicicleta, la motxilla i el casc, camino 25 metres en línia recta sense ni tan sols recordar les deposicions equines i de sobte sóc rebut com si fos una estrella del rock, enmig de fotografies, música en directe, somriures i encaixades de mans per part de totals desconeguts. Un dels dos forats s’eixampla una mica, però no suficient per encabir-hi un vietnamita i un català, així que passo d’ocupar gairebé quatre metres quadrats de gespa a seure sobre menys de mig.

Però un “banana-wine” ho cura tot, sobretot si està acompanyat de bona guitarra, riures constants, preguntes i cançons. Comença una cançó alhora que em pregunten d’on sóc, i abans que pugui respondre ja m’estan preguntant com em dic, si sé cantar, si estic casat, si sé cantar, si m’agrada el Vietnam, perquè sóc tan pelut, si em deixo fer fotografies, si viatjo sol, quants dies em quedo a Da Lat, si sóc del Barça o del Madrid, si conec el Rafáá Nadáá i tantes d’altres que no vaig poder respondre en els dos minuts que va dura la cançó. Llavors tots s’obliden de mi mentre aplaudeixen i criden alguna cosa semblant a “Ets un guitarrista fenomenal!” o alguna cosa similar que no vaig entendre. I comença a tocar el Romance gitano i quan dic que la conec estic instantàniament afirmant que sé tocar la guitarra com si fos el melenut de Rodrigo y Gabriela i, a més a més, que sé cantar com si ho hagués fet tota la vida. I posteriorment em demanaran de ballar, cosa que rebutjaré molt educadament. Però de tocar la guitarra no me’n salva ningú. I de sobte, el meu sobrat repertori de tres cançons mal tocades s’esvaeixen per la pressió del directe i després d’aconseguir encadenar un la menor, un do major i un fa, la meva mà esquerra diu que prou, que millor que torni a començar. I després del tercer intent em deixo anar i començo a cantar, encara que la guitarra no canti amb mi, sinó una cançó inventada per les meves mans, formant una fantàstica cacofonia que els vietnamites deuen interpretar com una excepcional mostra de la fabulosa música tradicional catalana. Així que sense cap mena de vergonya s’atreveixen a tallar-me amb crits, aplaudiments, xiulets i cops a l’esquena, tots acompanyats de sinceres rialles. Sense deixar-me acabar la meva improvització, ara que començava…

Qui deia que els vietnamites són maleducats, rudes, secs o antipàtics, és que no ha estat en una festa a la vora d’un llac de nom estrafolari amb 10 personatges dignes de ser recordats.

// Pra quem trabalha

Acredito que o começa na hora em que vamos dormir. Aí, após muitos acontecimentos – que nem sempre lembramos -, acordamos. Utilizamos algum meio de transporte para chegar ao lugar de destino e ficamos lá até a hora do almoço. Oh! Que hora tão esperada… Só não é mais do que a hora de ir embora. E então saímos para almoçar. Discutimos, concordamos, filosofamos e aí partimos para o lugar escolhido. Para alguns, pouco importa qual a refeição, para outros elas se tornam “o momento”. Pronto. De barriga cheia, voltamos ao trabalho (por que NUNCA pra casa?). Começa então a segunda etapa do nosso dia, mais curta, menos tensa. E mais uma espera: a hora de ir embora. Quando notamos ela já chegou… e vamos. Chegamos em casa e, indepentende do que será feito, será indiferente pelo fato que o destino é começar um novo dia, ou seja, dormir.

Isso acontece segunda, terça, quarta, quinta, sexta e o que mais esperamos é o final da semana, mas apenas para tapear nossos pensamentos, acreditando que somos livres quando, na verdade, tudo o que teremos é uma nova(?) semana, de dias iguais (?).

Fico com muita saudade do meu amor!

// Pra quem não trabalha

Que dia é hoje?

Es difícil mantenerme despierto.

Tengo sueño, mucho sueño. He tomado un café, una cocacola y más café. Nada funciona. Ni ducha fría ni ducha caliente. Ni la cháchara que me ha dado el peluquero mientras me adecentaba. En la calle no he tenido mejor suerte, este sol bajo de invierno me obliga a cerrar los ojos y me duermo en los chaflanes. Me han paseado en moto para que el viento frío me espabilara, con la visera del casco subida para mayor incomodidad. Nada.

Buscando una solución drástica para mi somnolencia, he parado a una señora por la calle y le he pedido que me abofeteara. Ha aceptado con mucho gusto, tirando las bolsas de la compra al suelo y colgándose el bolso del hombro para tener las dos manos libres. Me ha estado aplaudiendo la cara cuatro o cinco minutos y luego se ha ido sonriente calle Marina abajo, pero yo me he quedado con el mismo sueño y encima agotado por la paliza.

He visto unas obras en Pla de Palau y he preguntado por el capataz. Con pocas palabras le he convencido para que me colgara por los pies de una polea y los albañiles me zarandearan un rato. Han sido bruscos y en algún momento he dado con la cabeza en la acera. Ni la conmoción me ha espabilado. Ni las carcajadas de los obreros.

Hoy, como hombre despierto, soy un fracaso. Como prefiero ser un hombre de éxito, me voy a dormir que sé que lo voy a hacer bien.

Suena Warm in the shadows, de Music go Music. Así estoy yo ya, calentito entre las shadows y las sábanas.

     Demônios moram no escuro. Você apaga as luzes para dormir e eles sussuram no seu ouvido.

Dormir é bom.

Debout devant ma classe, curieuse sensation. C’est bientôt à moi de parler, de raconter je ne sais quoi. Je n’en ai pas envie car je n’en vois pas l’intérêt. De toute façon, que je parle ou que je me taise, rien ne changera cette sensation. Les mots que je vais prononcer je le sais seront vides de sens. Mes phrases n’atteindront jamais leurs buts.

Je ne suis plus là. Enfin, mon esprit n’est plus là. C’est presque comme si je voyais cette scène à l’extérieur de mon corps, je me vois en train de. Je parle pourtant, l’air un peu absent certes, mon regard plongeant dans le vide. Plus rien ne peut m’atteindre, mes sens sont de toute évidence partis faire un tour.

Je me trouve ridicule à parler ainsi. Je trouve ce cours ridicule. Je trouve le moment déplacé. Je n’ai qu’une envie, rentrer chez moi. Réunir mon âme et mon corps comme auparavant, et sortir de cette léthargie post-travail, de ce découragement soudain. Juste rentrer, et dormir.

♫ : División Minúscula

Todo Lo Que Diga Ésta Noche Ólvidalo

Como una bomba
fue el despertar violentamente
del sueño
mire atrás y habían tres mil millones en fila
al frente otros tres mil millones
todos dormidos, sumergidos
en el sueño compuesto de materia
caminaban lentamente sin quejarse
sobre la línea que demarcaba la fila
con gran esfuerzo intente mirar
el origen de la fila
solo vislumbré una anónima multitud de caras
con igual intención trate de ver hacía donde iban
todos los millones
– nada se sabía ni nadie sabía
no existía ningún indicio del origen o destino
de tan abultada masa
y mientras todas estas revelaciones
invadían la sangre desconocida de mi cuerpo
la fuerza de los millones me obligaba a seguir caminando
en la misma dirección que los demás
era una prisión hecha de pieles y sonámbulos
resignado, seguí caminando con los ojos abiertos
componiendo los augurios
de lo que nunca va a cambiar.