locul meu e in cautarea de mine, de tine, de infinit locul meu e in pamantul mustind de sange de lacrimi de maini picioare taiate burti sfartecate locul meu e in negrul ochilor parului aspru locul meu e in infernul tau neputinta frica zbuciumul locul meu e in inchisorile reci carora n-am sa le simt vreodata groaza tradarea de patrie, mama si tata, locul meu e in tortura noptilor nesfarsite, genunchii zdreliti de atata umilinta si gatul stramb de atata aplecat, locul meu e in pipaitul oaselor muritoare de foame de paduchi de praf si boala e in neputinta de a face dorinta de a mai visa locul meu tinteste spre sus peste marile si padurile si pamanturile care te fac sa crezi ca suntem diferiti locul meu nu-l stiu vreau sa-l stiu? poate locul meu e in cautare.

Stiu ca trebuie sa am raspuns la intrebarea “de ce?”, de dragul tuturor celor care vor sa afle acest raspuns si stiu ca in incercarea mea de a-l oferi, voi regasi esenta Andrei, imi voi spune pe litere inca o data crezul existential. E un exercitiu pe care sunt sigura ca orice terapeut m-ar pune sa-l fac, doar asa, pentru a verifica claritatea viziunii mele.

Mi-e dor de drum pentru ca drumul imi arata cine sunt, pe drum ies din amorteala fericirii constante, a fericirii mic-dejunurilor si serilor cu prietenii, a caldurii asternuturilor proaspat spalate, a imbratisarilor zilnice carora am ajuns sa le uit semnificatia. Scria cineva intr-o carte mare si groasa ca e foarte usor sa ne iubim familia, mamele, tatii si fratii. E mult mai greu sa aratam aceeasi iubire tuturor celorlalti, de care nu ne leaga nimic. Eu adaug ca e si mai usor sa fii bun cu prietenii, cu vecinii, cu cei cu care iti imparti viata intr-un fel sau altul. E usor sa-ti trezesti simtul datoriei in folosul cuiva care de-a lungul timpului ti-a fost cum-se-cade. Dar incearca sa iubesti un strain, incearca sa-ti intinzi mana unei alte maini, cu negru sub unghii si care miroase a pisat.

Mai mult, mi-e dor de drum pentru ca pe drum ma pot lupta cu Frica. Si in momentele premergatoare drumului, imi simt inima, sufletul oare? O pot pipai, o arunc dintr-o mana intr-alta si strig, cu un ras crispat, “Bai, mie nu mi-e frica de nimic!” Nici nu stiu care din cele doua momente imi da o dependenta mai mare: cel de dinainte, de asteptare  febrila a plecarii, sau momentul final, in care devin constienta ca nu mai vreau sa dau inapoi. As putea, da. Dar intrebati-le pe mama, bunica, strabunica, stra-stra-bunica si o sa va spuna ca eu nu am fost adusa aici ca sa dau inapoi. Intrebati-o pe bunica, ea are mainile zdrelite si buricile degetelor innegrite de trei copii si cu ea, patru. Intrebati-o pe mama, in a carei mare de lacrimi mai mai ca mi s-au inecat corabiile.

Si iata-ma, pe drum in sfarsit. Nu stiu sa descifrez harta, nu stiu ce ma asteapta si ma clatin stanga-dreapta in betia absolutului meu.

Maine am teza la mate. Urasc matematica. Am un 4 si un 3. Si mi’e tare frica sa nu raman corijenta pe semestrul asta. Sunt ingrozita chiar.

Mi’am petrecut ultimele 2 ore incercand sa pricep ceva la analiza. Exercitiile usoare stiu sa le fac. Dar doar atat. Stiu numai lucrurile de baza. Noroc ca am inceput meditatiile. Din pacate nu destul de devreme ca sa ma pregatesc bine pt teza.

Profu’ a si zis ieri ca o sa ne dea greu ca mai toata clasa vorbea cat el ne explica un exercitiu. Detest profii care se razbuna in felul asta.

In orice caz, sper macar sa invat toate formulele pana maine. Desi sigur o sa le incurc la teza pt ca asa fac mereu. Sper doar sa pot sa copiez ceva de la Bogdan. Daca n’ar scrie asa urat as lua aceeasi nota cu el, caci stau intr’un mod in care vad perfect in foaia lui.  Da’ foaia fiind si invers, si scrisul fiind si oribil, nu prea reusesc sa pricep nimic. Sper totusi ca macar un exercitiu sa’l pot copia.

Ca sa schimb putin subiectul si sa mai scap din starea mea de neliniste, nu pot sa cred ca maine e ultima zi de scoala. Ma rog, mai sunt 2 zile de recuperari luni si marti, da’ cine dracu’ sta sa se duca? Eu in nici un caz. Asa ca peste mai putin de 24 de ore, voi fi in vacanta!

Intr’un mod dubios, nu am idee de ce, mi’e dor de zapada. Lucru foarte ciudat, eu detestand orice lucru rece. Poate pentru ca anul asta ma simt mai copil ca in ultimii 2 ani. Pana acum eram foarte dornica sa cresc si sa par matura si toate cele, acum imi pare rau ca am crescut atat de repede.

Macar faptul ca sunt cu el ma face sa nu’mi para rau ca am crescut <3

Am deschis in sfarsit usa. I-am deschis usa ferecata de atata amar de vreme, inchisa bine cu lacate, chei, lanturi, de parca ar fi vrut sa fie sigur ca nimeni nu o va mai deschide. Poate a pus un pariu cu el insusi, acum zeci de ani pierduti si uitati, ca nu va mai lasa inca o data pe cineva sa-i calce in picioare sufletul, sa i-l sfarame in stransoarea mainii si a vorbelor aspre. Mai tarziu a fost cuprins de aceeasi frica de care ma simt si eu coplesita uneori. O teama inexplicabila de a-si simti viata curgandu-i prin fiecare vena, de a se lasa prada golului din stomac care il sufoca si il ingrozea pentru ca acum zeci de ani pierduti si uitati cineva ii zdrobise simtirea. Mi-a fost usor sa-mi dau seama si nu stiam cum sa-i spun ca i-am aflat secretul. I-am vorbit dar nu m-a auzit. L-am luat in brate si cred ca nici atunci nu m-a auzit. Credeam ca trebuia sa renunt. Dar intr-o noapte i-am scris, rugandu-l sa ma citeasca. Si uite asa, a fost o data ca niciodata nicicand, el m-a facut sa cred in minuni.

Si eu am imbracat haina de om si incerc zi de zi sa o port, sa nu o dau jos, sa nu o uit cumva in cuier atunci cand merg pe strada, calatoresc cu necunoscuti, vorbesc cu tine, cand traiesc si cand inchid ochii. Mi-e tare greu cu ea uneori, am tot cusut-o si peticit-o , imi apasa umerii si as vrea ca macar o data sa o dau jos si sa ma prefac ca nu o vad. Dar e acolo, parca ar avea ochi, asa simt…ma urmareste, ma arde, imi frige sufletul, greutatea ei ma apasa si ma doboara uneori si cad in genunchi si ma chinui sa nu o dezbrac. Dar ce am eu, ce posed eu cu adevarat pe lumea asta daca nu chiar haina mea de om? Ce-mi ramane atunci cand mi-au murit toti, atunci cand nu stiu care-mi va fi casa sau ce voi putea manca? Haina asta nenorocita imi ramane. Haina asta pe care as vrea sa o inlocuiesc cu alta, una usoara ca fulgul, ca mirosul de primavara si ca primele saruturi. Si recunosc, am incercat sa fug de ea. Sa o las intr-un colt si sa fug, fug, fug…Mi s-a spus sa o intorc pe dos, poate e mai simplu asa. Dar eu nu ma impac cu ideea. Mi se pare ca ma mint pe mine insami. E totusi aceeasi haina, doar ca e intoarsa pe dos. I se vad cusaturile si peticele, alea vechi. Ma doare haina asta, al naibii ma doare.

Exerciţiile fizice ne pot scăpa de mahmureală, dar nu pot contracara pericolele la care se expun consumatorii înrăiţi de alcool, potrivit Departamentului Britanic de Sănătate, citat de site-ul BBC.

Foarte mulţi oameni fac exerciţii fizice extenuante, pentru a-şi ajuta organismul să se recupereze după consumul de alcool, relevă un studiu al cercetătorilor britanici, care susţin că această practică este departe de a avea rezultatele scontate. “Exerciţiile fizice practicate regulat nu opresc deteriorarea ficatului şi dezvoltarea altor boli cauzate de consumul de alcool care depăşeşte limita”, a declarat profesorul Ian Gilmore, care a participat la studiu.

There’s no getting around it: To lose weight and keep it off, you need to exercise. But some days that hardly seems possible. Our days are overbooked already! Yet experts agree – exercise must become part of your overall daily lifestyle. And starting the morning with exercise is the best habit of all.

“The key is getting exercise whenever you can – whether it’s morning, afternoon, or evening,” says Cedric X. Bryant, PhD, chief exercise physiologist of the American Council on Exercise. “Your goal is to move your body as much as possible.”

But by starting your morning with physical activity, you set the day’s pace, Bryant says. “Morning exercisers tend to stick with their exercise habit,” he says. “By doing the bulk of exercise first thing in the morning, you get your exercise in before other distractions can intrude. We can all relate to that — because once the day gets going, it’s hard to get off the treadmill called life.”

The Case for Morning Exercise

Research suggests that morning exercise improves sleep, a benefit that could also promote weight loss, Bryant tells WebMD. One study of overweight women between the ages of 50 to 75 showed that those who engaged in consistent morning exercise (about four hours a week) slept better than those who exercised less. The evening exercisers had more trouble falling asleep – even if they fit in the four hours a week.

Bryant explains the connection of sleep and weight loss: “We know that if you have poor quality sleep, it influences certain hormones that control appetite. It is possible that by exercising in the morning — instead of evening – the exercise affects the body’s circadian rhythm (your internal body clock) so you get better-quality sleep. Good sleep helps control the hormonal balance that helps control appetite.”

Brisk exercise (an hour or more daily) has helped more than 4,000 “successful losers” in The National Weight Control Registry — they’ve all lost 30 pounds or more and kept it off for a year or longer. Many of them break up their exercise into shorter spurts throughout the day instead of doing a single, marathon workout session.

“Think of your morning exercise like a business appointment – one you can’t easily cancel,” says Gary Foster, PhD, clinical director of the weight and eating disorders program at the University of Pennsylvania School of Medicine. “It takes discipline. But if you’re overweight, you’re at risk for a heart attack. If you don’t do something about your weight, it’s indirect self-destructive behavior. It’s the same as smoking a pack of cigarettes daily. This has got to be the highest priority because it’s your health.”

Working Exercise Into Your Life

One way to make exercise a daily habit is to integrate your workout into your regular life, says Walter Thompson, PhD, professor of exercise physiology at Georgia State University in Atlanta. Physical activity – not just exercise per se — can become part of your daily routine, Thompson tells WebMD. “People think they have to strap on running shoes and run a marathon to call it exercise. I talk more about integrating physical activity into your daily lifestyle.”

Working Exercise Into Your Life continued…

His advice: “When you go to the mall, the grocery store, the office, park your car as far away from the front door as you can. Take the stairs rather than the elevator. These are habits you can get used to. They will become common practice.”

Structured physical activity is also important. Walking, yoga, lifting weights, biking, running, and swimming – could all be a morning exercise choice. Here’s an estimate of the average calorie-burn potential from 30 minutes of exercise:

Vigorous Exercise
Running or jogging (5 mph) = 295 calories
Bicycling (10 mph or more) = 195 calories
Swimming (slow freestyle laps) = 255 calories
Aerobics = 240 calories
Basketball = 220 calories

Moderate Exercise
Walking (3.5 miles mph) = 140 calories
Weight training (light workout) = 110 calories
Stretching = 90 calories
Biking (less than 10 mph) = 145 calories
Dancing = 165 calories

One recent study noted that yoga – a popular morning activity – can help prevent the dreaded middle-age spread and even help shed unwanted pounds. Researchers looked at normal and overweight men and women who practiced yoga regularly (at least one session of 30 minutes or more per week) for four years or more. It compared their weight with the weight of people who didn’t do yoga.

Normal-weight people who practiced yoga gained less than those who didn’t practice yoga. Overweight people who practiced yoga lost an average of 5 pounds; those who didn’t practice gained about 14 pounds.

Yoga’s effect may have more to do with body awareness than the actual calories burned during the average session, researchers say. During yoga practice, you are more aware of your body – which can prompt you to quit eating when you’re full.

Getting Started on Your Exercise Routine

If you’re really trying to lose weight and keep it off, work toward a goal of 60 to 90 minutes of exercise most days of the week. But that’s a lot to ask someone who’s just starting out, says Thompson. If that’s you, try it in 10-minute chunks of time at first — several times a day, several days a week.

To get your morning exercise ritual going, here are some tips.

Talk to a doctor first. If you are overweight and if you have risk factors for heart disease – high blood pressure, high cholesterol, or family history of heart disease – get your doctor’s OK before starting an exercise program, Thompson says.

Start with walking. Set short-term goals – 10 minutes, 15 minutes, etc. Gradually increase the number of days. Walking a dog is great because it gets you out for 20 minutes in the morning, and then 20 more at night. “If I can get someone up to 45 minutes or an hour of exercise during the day, I consider that a major success,” Thompson notes. “You can’t ask anyone to immediately start exercising for 90 minutes. You have to start with lifestyle changes and increase from there.”

Getting Started on Your Exercise Routine continued…

Consider a health club. “Some people need a lot of variety to stay interested in exercise,” says Thompson. “That’s where health clubs are great. They always keep people’s interest piqued on exercise. And if you’re paying for it, you’re likely to go.”

Buy or rent workout tapes or DVDs. If you prefer a quiet start to the day, try tapes and DVDs that feature yoga, weight training, and aerobic workout programs. Be sure to check who created them, however. “Some programs marketed by celebrities don’t have good science behind them,” he advises. “Look at the advisory board or advisor on the label. The good ones have an exercise physiologist as an advisor.”

Don’t forget weekends. If you make exercise part of your everyday lifestyle, stick with it on weekends, too. Keep treating it as an appointment. Don’t let anything interfere. “It’s your protected time and nothing else intrudes,” says Foster. “You are keeping this commitment to yourself. This is something good that you’re doing for yourself.”

Bicepsul este cam cel mai popular muschi al corpului uman. Daca esti nou si te duci intr-o sala prima data, cu siguranta daca nu te pui sa impingi la banca, te apuci sa faci biceps. Lui Popeye ii crestea bicepsul de la spanac, biceps tragea si Rocky Balboa inainte de meci.

Bicepsul este muschiul ce se situeaza in partea frontala a bratului, este prins in 2 ligamente, unul avandu-si radacina in cot, celelalt la inceputul deltoidului in vecinatatea humerusului.

Exercitiile pentru biceps sunt de numeroase feluri. Bara, gantere, din sezut, cu priza pronatie sau supinatie, tot felul. Adevarul este ca bicepsul are o singura miscare care-l solicita. Si anume flexia bratului. Nu exista alte unghiuri, exercitii pentru cap lung, si alte balarii. La triceps da, pentru ca fiind legat de 3 ligamente(d-aia ii zice TRIceps) pot fi executate unghiuri pentru a lovi muschiul cu vectori de forta diferiti.

Consider ca la biceps, un singur exercitiu merita facut. Un exercitiu care nu-ti solicita coloana, nu te face sa trisezi, nu iti suprasolicita antebratul datorita prizei si iti loveste din plin muschiul. Flexia cu gantera din sezand cu cotul sprijinit de(nu PE) genunchi. 8 serii 10 repetari sunt suficiente. Poti termina cu un set descrescator.

Foarte important este ca nu trisezi, nu poti arunca, smuci, balansa greutatea ca si cum ai fi in picioare. Poti face negative fortate pentru a trece de platouri. Simplu si eficient. Doar asta cautam, nu?

Cu toţii ştim că dacă mâncăm sănătos, facem exerciţii fizice regulat şi consumăm cantităţi moderate de alcool există şanse mai mici să fim diagnosticaţi cu o boală cardiovasculară. Însă nu există nicio garanţie în acest sens. Acest lucru se va schimba însă în viitor. Oamenii de ştiinţă au creat un mecanism care detectează probleme precum boli cardiace, diabet şi chiar impotenţă cu câţiva ani înainte de apariţia primelor simptome ale bolii.

Mecanismul creat de cercetători detectează primele semne ale unei boli cardiace, diabet sau impotenţă prin evaluarea stării de sănătate a pereţilor arterelor. El constă din doi senzori de mărimea unui deget care sunt plasaţi pe indecşi, pentru a detecta neregularităţile fluxului sangvin.

Apariţia unor asemenea neregularităţi indică o afecţiune a endoteliului. ”Problemele cardiace încep la endoteliu. Aici apar semnele unei afecţiuni cu mult timp înainte de apariţia primelor simptome. Testarea endoteliului ne-ar permite să îi identificăm pe cei care prezintă risc de îmbolnăvire şi să începem tratamentul mai devreme”, explică John Deanfield, profesor de cardiologie la spitalul Great Ormond Street şi expert renumit în boli cardiovasculare.
Mecanismul este fabricat în Israel, iar compania producătoare susţine că este folosit în centrele de cercetare din peste 40 de ţări. În luna iulie a acestui an a fost aprobat pentru utilizare în Japonia. Aparatul este în prezent utilizat şi de medicii de la Clina Mayo din Statele Unite ale Americii.

Exercitiile de azi se adreseaza urmatoarelor zone: umeri, coapse, cvadricepsi, fesieri, biceps femural, etc. Vom urma recomandarile instructorului american specializat in fitness si programe de slabit Bob Greene, care este si psiholog. El descrie in cartea sa numita ‘Corpul perfect in 12 saptamani’, aparuta la editura Polirom, un program intensiv de exercitii si nutritie menite a lucra muschii corpului cu intentia de a fi intr-o forma fizica cat mai buna. Exercitiile descrise mai jos se impart in doua categorii. Unele pot fi efectuate doar cu gantere sau o haltera. Iar pentru celelalte sunt necesare anumite aparate de la sala de fitness.

Ridicarea bratelor in lateral
Acest exercitiu lucreaza zona umerilor. De asemenea, implica si incheieturile mainilor. Pentru exercitiu sunt necesare doua gantere. In pozitia initiala stai in picioare cu talpile departate la acelasi nivel cu umerii si genunchii putin indoiti. Bratele sunt pe langa corp cu coatele usor indoite in fata, unde tii in fiecare mana o gantera vertical. Pumnii sunt apropiati si se afla la nivelul coapselor, cu varfurile degetelor indreptate catre interior. Spatele trebuie sa fie mereu drept. Bob Greene ne sfatuieste sa tinem incordati muschii abdominali si apoi sa ridicam in acelasi timp ambele gantere in lateral. Cand bratele au ajuns in lateral la nivelul umerilor, stai o secunda, doua si apoi le lasi in jos incet. Cand ridici bratele, expiri, si cand le lasi in jos, inspiri. Pentru a face o serie, ar trebui sa repeti exercitiul de 10 ori. Acest exercitiu se poate efectua si la aparatul pentru tractiuni laterale.

Flexia picioarelor la aparat
Este un exercitiu ce vizeaza muschii posteriori ai coapsei, adica bicepsul femural. Este o zona ce necesita multa atentie pentru ca acolo, in special la femei, se strang multe depozite de celulita. Aparatul necesar se numeste lying leg curl machine si este pentru picioare. Te asezi cu fata in jos pe banca aparatului si prinzi cu palmele manerele laterale. Picioarele le asezi sub roll pad-ul mobil. Perna acestuia trebuie sa fie imediat deasupra tendonului lui Ahile. Apoi indoi complet genunchii la 90 de grade cu intentia de a atinge fesele cu calcaiele. Coapsele le tii paralele si lasi 10 cm intre genunchi. Revii usor in pozitia initiala. Cand efectuezi exercitiul nu misti corpul si tii abdomenul incordat. Expiri cand indoi picioarele, cand se efectueaza flexia si inspiri cand revii. Poti face mai multe serii, la fiecare efectuand cate 10 repetari. Aici poti vedea poze cu acest exercitiu care lucreaza bicepsul femural.

Extensia picioarelor la aparat
Extensia picioarelor, mai precis a gambelor, implica cvadricepsii, dar si fesierii. Se lucreaza la aparatul pentru extensia picioarelor – seated leg curl machine. Atentie cum asezi picioarele! Perna aparatului trebuie sa pice in dreptul labei piciorului. Asa ca picioarele se introduc sub partea mobila a aparatului la nivelul gleznelor. Cand te asezi la aparat, sa stai cu spatele sprijinit de spatar. Cu mainile te tii de manerele laterale. Apoi, fara a ridica fesele de pe aparat, intinzi picioarele. Stai doua secunde si revii lent la pozitia initiala. Trebuie sa expiri cand ridici picioarele si sa inspiri cand revii. Iata poze cu exercitiul aici.

Presa picioarelor
Lucreaza in mod special cvadricepsii si fesierii. Te asezi la presa pentru picioare (lying leg press machine). Talpile le pui pe platforma mobila a aparatului. Presa trebuie reglata astfel incat picioarele sa stea bine intinse. Spatele trebuie sa fie bine sprijinit de spatar, iar genunchii sa fie indoiti spre umeri, cat se poate. Toata greutatea sta in calcaie si impingi presa pana la extensia completa a genunchilor. Stai doua secunde si revii usor. Expiri cand impingi, inspiri cand revii. Atentie, daca asezi talpile in parte superioara a platformei, vor fi stimulati fesierii si muschii posteriori ai coapsei. Daca talpile sunt asezate in partea inferioara, sunt solicitati cvadricepsii. Daca talpile sunt apropiate, se lucreaza cvadricepsul, iar daca sunt departate, se lucreaza adductorii. Iata poze cu exercitiul aici.

Exercitiile cu greutati supun corpul unui stress mecanic destul de mare. Anumite parti ale corpului sunt mai sensibile decat altele si pot aparea diferite accidentari.

Zonele cele mai predispuse accidentarilor sunt spatele inferior, umerii, genunchii.

Pentru a preveni accidentarile, pe langa adaptarea greutatilor la posibilitatile de moment si o forma de executie cat mai buna, pozitia generala a corpului are mare importanta. Indiferent de exercitiu (cu cateva exceptii) pozitia corpului ar trebui sa respecte urmatoarele reguli:

• capul – barbia sus, privirea inanainte. La exercitiile din culcat sau sub alte unghiuri, capul trebuie tinut drept in prelungirea trunchiului
• gatul – vertical, central intre umeri, nu sutn permise aplecarile fata-spate sau laterale
• umerii – usor trasi in spate, pieptul in afara, omoplatii apropiati
• soldurile – pelvisul rotat inainte
• genunchii – intinsi la maxim, dar nu blocati
• talpile – la latimea umerilor, cu varfurile usor in afara, gleznele exact sub genunchi
• coloana – trebuie sa fie mentinuta in pozitia normala, dreapta dar usor cambrata mai ales la exercitiile din aplecat.

Traiesc pentru clipa in care ti-am vazut surasul surprins, licarirea din ochi, clipa in care ploaia s-a oprit si te-ai uitat la mine, mi-ai privit si pipait sufletul cu genele tale, cu mainile tale mici.  Traiesc pentru secundele in care ma daruiesc tie, in care eul meu se dizolva in eul tau si simt cum mi se dezlipesc talpile de pe pamant. Ce n-as da ca intreaga mea viata sa fie o insiruire de astfel de secunde, timp in care plangrad si urlu de fericire. Mi-e putin frica sa marturisesc ca stiu exact cine sunt. Doamne, Doamne, Dumnezeule care esti si nu esti, mii de multumiri strig catre tine.

In manusile mele de iarna mi-am gasit implinirea.

Oamenii aleg de cele mai multe ori sa-ti tina copertile inchise. Ma intreb de ce. De ce oare isi ascund cu atata grija paginile? Cum pot doua carti sa faca schimb de cuvinte, expresii, metafore, adevaruri, introduceri si dorinte de sfarsit daca stau mereu inchise? Ma gandesc ca pierd atata vreme incercand sa fuga unele de altele, sa se ascunda, sa mimeze, sa minta, sa se prefaca, sa se preschimbe in carti-fantoma care de fapt nu exista. Si mie mi-e frica, si eu sunt ingrozita de ceea ce as putea citi printre randuri. Inteleg. Dar eu vreau sa traiesc, sa ma traiesc, sa-mi traiesc paginile scrise de mine insami. Vreau sa nu las o mama, un tata, un iubit, o educatoare, un strain intalnit pe strada sau admirat intr-o revista sa le scrie in locul meu.

Eu sunt ca o carte deschisa pentru ca vreau sa economisesc timpul meu si al celorlalti si nu sa-l pierd in incercari de a descifra coduri necunoscute. Vreau sa le dau timp sa ma citeasca fara sa-si mai faca griji de fricile mele. Le au deja pe ale lor. Sa le dau timpul pierdut inapoi, poate asa le voi atinge cu varful degetelor substanta, ideea, esenta, de ce-ul propriilor lor carti. Si in fractiunea de secunda in care realizeaza ce am facut, isi vor retrage pumnul indreptat spre obrazul meu. Vor slabi inclestarea. Mi se vor dezvalui si eu voi putea spune ceea ce imi doresc sa strig cu voce tare in fiecare zi: Te iubesc oricum. Orice. Oricand.

Eram in metrou cand mi-au dat lacrimile dandu-mi seama de abilitatile pe care le-au dezvoltat oamenii de-a lungul timpului de a deveni ceea ce nu sunt de-adevaratelea.

la canile noastre rosii, la puloverele de mohair, la fustita de blugi, tenisii colorati, fursecuri, ciorbe, parjoale, petrecerile la care ma luai si dansam impreuna, la degetul tau mic de care te tineam cand mergeam pe strada, la hainele tale pe care le miroseam cand nu erai acasa si mi-era dor de tine, la sandalele tale care s-au rupt acum multi ani intr-o seara cand ploua foarte tare si alergam spre tramvai, la filmul pe care l-am vazut impreuna la cinema Republica, la burtica ta frumoasa cand erai insarcinata cu Matei, la noptile cand eram “sobita” una pentru cealalta, la unghiile tale mereu date cu sidef alb, la sticluta ta mica de Tresor…

Cred ca s-a implinit deja saptamana de cand ma gandesc la cum scriu si nuscriu. De cand tot caut varii motive care ar putea scuza neputinta si nepricerea mea. De cand imi imaginez fraze de inceput pe care nu apuc sa le pun pe foaie pentru ca mereu mi se intampla sa fiu ori pe strada ori in autobuz sau metrou si pe care binenteles ca le uit imediat cum ajung acasa…sau nu le uit, dar la o revizuire mi se par ridicole. cum naiba poate avea cineva ca mine pretentia de a scrie? de a scrie ceva care sa merite sa fie citit de altii?

Pana la urma nu mai astept. Ies din nescris si incep a face exercitii. Dar o fac in secret, fara sa ma stie nimeni. Si as vrea ca nici macar eu sa nu ma stiu. Pentru ca mi-e foarte frica sa ma recitesc. Mi-e frica sa deschid carnetul sau paginile salvate in calculator in care am notat diverse idei si reverii. Ori ma incearca un sentiment de rusine ori nu ma mai recunosc in randurile scrise. Mi s-a intamplat chiar sa am impresia ca altcineva mi-a modificat scriitura pe furis, mi-a schimbat un cuvant pe ici pe colo, impresie care de fapt e nefondata pentru simplul motiv ca nu mi-am aratat paginile nimanui.

Asa ca vreau sa uit de obrajii care-mi ard de rusine si sa retraiesc acele momente de nerecunoastere a propriilor mele trairi-in-cuvinte. Bun, si daca azi scriu despre cum nuscriu, maine ce va urma? Maine ce fac cu toate cuvintele care mi se imbulzesc in minte, in patru limbi diferite? Pe care din ele sa o aleg? Limba in care m-am nascut si pe care am impresia ca incep sa o uit pentru ca o folosesc rareori? Pe cea de-a doua, in care mi-am scris eseurile si care imi schimba felul de-a fi? Aceasta a doua limba in care obisnuiam sa visez, pe care o vorbeam in gand in tramvaiul spre facultate? Pe a treia in nici un caz, desi am invatat, dupa multi ani, sa o indragesc cel mai mult. Iar in a patra limba am incercat deja sa scriu…dar nu,  imi sunt prea evidente limitarile. E limba iubirii mele careia inca nu-i cunosc decat o infima parte a vocabularului.

Si-atunci? Incerc sa redevin Andra in romaneste.

Mettez les verbes aux modes et aux temps indiqués entre parenthèses: „Je les (entendre-indicativ prezent)…………………..elles viennent. Oh! Oui, elles (venir-viitor simplu)…………………. . La loi (vouloir-indicativ prezent)……………….. qu’on (venir-subjonctiv prezent)……………. voir mourir son père, la loi est pour moi. Puis ça ne (coûter-viitor simplu)…………….. qu’une course. Je la (payer-viitor simplu)……………… (Écrire-imperativ, persoana a-II-a plural)……………….-leur que j’(avoir-indicativ prezent)…………………….des millions à leur laisser! Parole d’honneur. J’(aller-viitor simplu)………………..faire des pâtes d’Italie à Odessa. Je (connaître-indicativ prezent)…………………la manière. Il y (avoir-indicativ prezent)…………………, dans mon projet des millions à gagner. Personne n’y (penser-indicativ, perfect compus)…………………. Ça ne (se gâter-viitor simplu)…………………point, comme le blé ou comme la farine. Eh! Eh! L’amidon, il y (avoir-viitor simplu)……………………….là des millions! Vous ne mentirez pas, dites-leur des millions, et, quand même elles (venir-condiţional prezent)…………………, j’aime mieux être trompé, je les verrai. Je (vouloir-indicativ prezent)…………………..mes filles! Je les ai faites, elles sont à moi! dit-il en se dressant sur son séant, en montrant à Eugène une tête dont les cheveux blancs étaient épars et qui (menacer-indicativ, imperfect)…………………………….par tout ce qui (pouvoir-indicativ-imperfect)………………………exprimer la menace.

HONORÉ DE BALZAC, LE PÈRE GORIOT

Tema 1 cere de la atudenţi să deseneze un capitel doric sau ionic (depinde de caz), capitel din ipsos ce se pune pe un scaun care se află pe una din mesele din atelier, adică trebuie desenat pe viu (desen liber). Ştiu că l-am desenat un pic strâmb şi că am înnegrit aiurea in partea din stânga jos. Notă :6.

Poză de referință (făcută mai de-aproape față de unde stăteam eu)

înapoi la ‘’stufo”
Jack. toate drepturile rezervate

Încă de la inceput nu am fost foarte lămurit cu ce se mănâncă ”materia” asta. Am desenat un capitel pe viu, urmează să tragem liniuţe orizontale, oblice, cercuri şi alte liniuţe… în pricipiu materia asta ar trebui să te ajute să-ţi dezvolţi coordonarea ochi-creier-mână prin diverse exerciţii şi să te facă, în timp, să renunţi la instrumete şi să desenezi clădirea sau obiectul in discuţie la proporţiile corecte (sau ceva de genu’). În fine…

tema 1 – capitel
tema 2
tema 3

înapoi la ”anul I”
Jack. toate drepturile rezervate

Am gasit experimentul asta tare fain in care un tip isi face cate o fotografie in fiecare zi timp de 365 zile. In acelasi timp tipul se apuca de exercitii fizice menite sa scada suncile si sa-i defineasca masa musculara. Rezultatele incep sa apara undeva pe la sfarsitul primului semestru (am estimat eu).
Daca vrei sa “get in shape” ar trebui sa vezi filmuletul asta in fiecare dimineata doar pentru ati intari convingerea ca se poate. Apropos Arhi cum merge cu slabitul?

In  textul urmator sunt 12 cuvinte gresite. Cuvantul corect se pronunta la fel ca cel gresit dar se scrie diferit. Gaseste cuvintele gresite si inlocuieste-le cu cele corecte din aceasta lista: son, some, meat, way, threw, pears, sent, week, buy, piece, road, two.

Last weak(week), I cent my sun Jamie to the shops to bye sum food. He got a peace of meet and too pairs. On the weigh home, the bag broke. The food fell onto the rode and got dirty. In the end, Jamie through the food in the bin.