Blog 58, 5. November 2009

Wer mich kennt, weiss: Madame steht auf Uniformen. Ob es mit unserer staatsverbrieften Gewaltentrennung oder mit meiner (prä-inseminierten) Vergangenheit zu tun hat – I neither know nor care. Leider gibt es hierzulande kaum welche von den iLike-Navy-Matröschen. Aber ich versteife mich auch leicht in alle anderen Schutzbefehlenden, die mit ihren grauen, blauen, ja vor allem schwarzen (bloss keine Camouflage!) Berufsgewändern und den rätselhaften Codierungen mittels Streifchen, Bändern, Nudeln, Aufnähern, Ansteckern und womöglich sogar Medaillen diesen immensen Liebeskugeleffekt auf mich ausüben.

Selbstredend, dass ich RSS-Feeds der Medienmitteilungen von Stadt- und Kantonspolizei (aka die potenteren mit den hübscheren Uniformen) abonniert habe und drum nicht nur weiss, wann welche Strasse gerade gesperrt wird, wo Enkeltrickbetrüger Alte ausnehmen oder Dackel in den Flüssen absaufen, sondern auch, dass an der Urania-Hauptwache vor ein paar Monaten eine ‹Fachstelle für Feedbackmanagement› (FBM) institutionalisiert worden ist.

Als unmotorisierte und tagsüber meist gesetzestreue Bürgerin komme ich leider kaum in Konflikt mit dem Staat und in Kontakt mit den netten Herren in der aphrodisierenden Kluft mit ihren schicken  Accessoires. Diesem Glück muss nachgeholfen werden.

Und da konstruktive Kritik immer willkommen ist, verlange ich am Mittwoch kurz vor Mittag am Empfang der Giacometti-Halle die werten Herren des FBM zu sprechen.
Die Stelle beantworte eigentlich primär Briefe, Mails und Telefonanrufe, heisst es. Weil ich aber kein Jota von meinem Plan abweiche, Dienstleistungslevel nun mal Dienstleistungslevel sein soll und es sich bei mir zudem um einen verkappten 20-Minuten-Fuzzi auf Testbesuch handeln könnte, greift die vereidigte Empfangslady zum Hörer und innert sehr effizienter Frist werde ich abgeholt und nach oben geleitet. Dutzende umwerfende Polizisten in grossartigen taubenblauen Jacken mit taubengrauen Baumwoll-Baggie-Pants kreuzen unseren Weg und besamen meinen Hormonhaushalt. Schliesslich streckt mir ein Tom D. [Name aus persönlichkeitsrechtlichen Gründen geändert] eine schlanke, kräftige Hand hin und fragt nach meinen Wünschen. Wenn der wüsste.

Ich placiere eine formvollendete Reklamation gegen den Imbécile, der meine liebste Bar am letzten Samstagmorgen lärmverklagt hat. Dabei hatte ich mit dem Mann im Pyjama eine ausnehmend nette Diskussion vom kleinen Zugangsweg über die Hecke hinweg zu seinem Zürisackbalkon. Meinem Empfinden nach hatten wir uns auch ohne einen Hausbesuch meinerseits gütlich geeinigt. Und dann alarmiert die linke Sau trotzdem die Schmier und plötzlich stehen vier gottähnliche Gesetzeshüter im Raum, was mich in einen üblen Interessenkonflikt stürzt.

Tom D. notiert mit gerunzelter Stirn brav mit, oder tut zumindest so. Schliesslich schaut er mich seufzend an.

«Und Ihr Anliegen an uns, Frau Tonet?»

Strategiewechsel.

«Ich bin dezidiert der Ansicht, dass die uniformierten Einsatzkräfte in der Stadt total unterdotiert sind. Es braucht eine massive Verstärkung der sichtbaren Präsenz! Gerade für Frauen ist dies eminent wichtig, wegen des …äh, Sicherheitsgefühls.»

Er zieht nun beide Brauen hoch, das Kinn senkt sich Richtung Kehlkopf. Ich setze meine grabredenernste Miene auf und versuche gleichzeitig, mit den Wimpern eine Bach-Fuge zu klimpern.
Als er zur Replik ansetzt, klingelt sein Telefon. Ich erlaube ihm queenelisabethanisch (in der Hoffnung, einen brisanten Fall mitlauschen zu können), mir seine Aufmerksamkeit zu entziehen

Dass Tom D. in Zivil im Büro sitzen muss, grenzt übrigens an eine Frechheit.

«Samstagmorgen passt. Um neun?»
Ein halsbrechender, langhändig geplanter Spezialtruppeneinsatz?

«Nee du, ich geh lieber an die Geräte.»
Geräte? Was für Geräte? Schiesskeller? Auch gut!

«Ausdauer können wir ja noch anhängen.»

Irgendwann begreife ich, dass Tom D. sich grad für einen Workout im Fitnesszentrum verabredet. Im Laufe des Gesprächs wird mir auch klar, wo das Drilldich-Rencontre stattfinden soll. Stadtpolizist Tom D. in Trainingskleidern (mit Firmenlogo!) –  mit Garantie ein adretter Anblick.

Statt am Samstagmorgen um sieben direkt ins Bett zu kippen, trinke ich in einem Kafi einen Cappuccino, überschminke meine Augenringe und putze die Zähne mit einem Zitronenschnitz. Punkt acht Uhr durchschreite ich die Wärmewelle der Globus-Eingangstüre. Ist das ein Fitty? Globus verbinde ich mit Essen und Shoppen, deshalb ist mir hier die Szenerie nicht ganz klar… Die schwarz-dunkelvioletten, very fancy Reebok werden wohl nur einmal meine Füsse zieren, aber egal. Auch ein Handtuch und ein sauberes T-Shirt finden den Weg in meine Tasche. Raus aus dem Konsumtempel. Es bleibt genügend Zeit für einen zweiten und dritten Cappuccino, bevor ich um Viertel vor Neun einen Einzeleintritt in die tomsche Formfabrik löse, wo etwa fünfzehn Durchgeknallten bereits das Salzwasser aus den Poren läuft. Igitt.

Ich positioniere mich strategisch neben der einen oder anderen Oma und vor den zwei Schwulen auf einem dieser ‹Supersusis-machen-hier-biz-auf-easy-peasy-fürs-Gewissen-und-den-been-here-been-seen-Effekt›-Fahrrädern. Damit meine Schuhe nicht brandneu ausschauen, habe ich mir vorhin etwas Salatsauce vom Buffet auf die Kappen geschmiert und einen Kaugummi in die Sohle eingeknetet.

Von hier aus hab ich tollen Ausblick. Als mir gerade ein erster Schweisstropfen auf das Schlüsselbein rinnt (es könnte auch die Restanz eines Bieres, das mir jemand im Verlauf der Nacht angeleert hat, sein), taucht Tom D. auf, begleitet von einem ähnlich muskelsehnigen, hellhaarigen Skaterboy. Vor lauter Gucken vergesse ich zu pedalen.

Wie vorausgeahnt, klettert Tom D. (Blondie wartet, wie man das unter Fight-Club-Buddies so macht, nebenher) bald auf einen dieser Schulter- und Rückenmuskulatur-Trainingsgeräte, eine Art unterstütztes Klimmzug-Dings.

Rauf und runter. Rauf und runter. Rauf und runter. Rauf und Runter. Die straffe Haut unter dem hellgrauen Tanktop ist noch immer leicht gebräunt.

Wow. So eine perfekt geformte Hinteransicht gab’s noch nie. Alles spannt und löst sich; der Latissimus dorsi in harmonischer Antagonie mit dem Teres major!
Wowowow.

Auch die perfekte Kollaboration von Supraspinatus mit Teres minor, Infraspinatus und Subscapularis ist ein einziges Blake-Gedicht.

Ich verliere mich total in diesem Wunder der Natur, mein ‹Fett-Weg-Programm› ist längst abgelaufen und ich trete im Leerlauf weiter.

Plötzlich scheinen sich Toms Muskeln zu verselbständigen, ich sehe nur noch überall Zucken und Senken, seitlich verschwindet was, dafür wächst oben aus dem Schulterblatt etwas anderes hervor, Plipp! rechts, Plopp! links, ein Blähen unten, ein Strecken oben und plötzlich muss ich an Gunter Hagens Lederveston denken und wie er diesen Wahnsinnsrücken abhäutet, die pumpenden, kontrahierenden Muskeln freilegt und nach seinem Präparationswerkzeug greift; weg sind das graue, nassgeschwitzte Shirt und die gebräunte, bläulich tätowierte, weiche Haut, gelbweiss und dunkelrot ist Tom D., eine spasmische Masse, eine einzige blutige, blutende Maschine, die auf-ab-auf-ab-auf-ab-auf-ab…

Ich falle beinahe vom Rad und kotze die drei Kaffee und die schätzungsweise vier Gin Tonic und drei Prosecco halb neben den Behälter für die Papiertüechli, mit denen die Gerätschaften aus Hygienegründen nach Verwendung entkeimt werden müssen.

Ich huste den Rest in den Eimer, wische mir den Mund mit dem Handrücken ab und desinfiziere meine in Mitleidenschaft gezogenen neuen Sneakers.

Schon besser.

Ich sehe mich nach Tom D. um. Er arbeitet mittlerweile weiter vorne an seinen ‹Abdominals›.
Mit genüsslichen Schraubbewegungen.

*******

PS: wer das schlauste nächste Blogthema/die schrägsexieste Story  inputtet (an dani.tonet ät gmx.ch), wird nächste Woche ins illegale Restaurant ausgeführt.

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Wer bereits in der Medizin- oder Beautybranche arbeiten und an einem lukratuven Zusatzeinkommen oder einen Zusatzverdienst interessiert ist, oder wer sich in diesem Bereich selbständig machen möchen, dem bietet sich die Fett-Weg-Mit-Ultraschall-Methode prädestiniert dazu an.

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Her til formiddag var kæresten og jeg til en omgang spinning hos fitness dk på Østerbro.

Her var personalet ved at gøre klar til et af de tilbagevendende åbent hus-arrangementer, som naturligvis har til formål at rekruttere nye medlemmer.

Ud over, at der var masser af stande med informationsmateriale, træningsudstyr, bøger, DVD’er o.s.v., bed vi mærke i, at en af standene udmærkede sig ved at tilbyde morgenmad til interesserede medlemmer og gæster.

Med morgenmad mener jeg dog ikke fedtfattig yoghurt med økologisk müsli, frisksnittet frugt og grønt, fiberrigt rugbrød eller lignende, som man måske ellers ville forvente at de ville servere i et fitnesscenter. Nej, det pudsige var, at fitness dk valgte at servere tebirkes, kanelsnegle og andre former for kaloriebomber.

Bevares, jeg kan sagtens selv nyde en god tebirkes fra tid til anden (det smager jo dejligt), men at man ligefrem serverer det i et fitnesscenter kan jeg nok ikke lade være med at rynke på næsen af. Kan man virkelig det? Er det ikke dobbeltmoralsk på et eller andet plan?

Men måske er det en del af en større konspirationplan for dels at tiltrække nye medlemmer og dels fastholde eksisterende medlemmer: “Kære nye medlem, tag du en ekstra tebirkes og kanelsnegl med dig, når du nu alligevel skal til din første spinningtime”

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Mrs. Sporty in Berlin – Straßmannstrasse 6 , 10249 Berlin

Mrs. Sporty in Rostock Reutershagen – Walter-Stoecker-Str. 33 , 18069 Rostock

Mrs. Sporty in Köln-Sülz – Zülpicher Str. 265 , 50937 Köln

Wir wünschen Dir viel Erfolg bei Deinem Training!

Dein fitnessstudiofinder.de Team

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Der TÜV Rheinland in Köln weist auf ein neues einheitliches Gütesiegel mit dem Namen “Prae-Fit” hin, dass Verbrauchern ab sofort helfen soll, die Qualität von gesundheitsorientierten Fitnessstudios zu erkennen.

Außerdem könnten Zuschüsse von der Krankenkasse beantragt werden, wenn man eines der zertifizierten Studios besucht. Viele Kassen fördern bereits jetzt ihre Versicherten, wenn sie an diversen Fitness und Sportprogrammen teilnehmen. So sollen die Krankheitskosten durch Prävention gesenkt werden.

Der TÜV hat mehr als 500 der bundesweit rund 5800 Fitness- und Freizeitstudios sind laut nach dem jetzt einheitlichen Qualitätsstandard getestet. Dabei wird unabhängig die Qualifikation und Verfügbarkeit des Personals und der Trainer, die technische Ausstattung, die Qualität und Sicherheit der Geräte sowie die Vertragsmodalitäten geprüft.

Etliche Krankenkassen, Versicherungen, der Deutsche Sportstudio Verband, der Deutsche Fitness & Aerobic Verband und die Deutsche Fitnesslehrer Vereinigung unterstützen das “Prae-Fit” Sigel. Der TÜV hat es vor kurzem von der Arbeitsgemeinschaft der in der Fitnessbranche führenden Verbänden übernommen.

Nach: INQA
Personalpolitik des Unternehmens ist auf Vielfältigkeit und Gleichbehandlung der unterschiedlichen Menschen im Unternehmen ausgerichtet. Ziel ist es hierbei, dass die Belegschaft einen Spiegel der jeweiligen örtlichen Bevölkerungsstruktur bildet.
Der Anteil an älteren Beschäftigten: Nur 15 Prozent der Mitarbeiter sind über 44 und nur 7 Prozent über 54 Jahre alt. Ziel von IKEA: Ältere stärker rekrutieren.
Da IKEA mit Blick auf die Belegschaftsstruktur als recht junges Unternehmen gilt, ist es jedoch nicht einfach, ältere Bewerber zu finden. Um einen besseren Zugang zu der Zielgruppe zu bekommen, kooperiert IKEA mit der dänischen Seniorenorganisation DaneAge. Hier schaltet IKEA Stellenanzeigen, die sich gezielt an Ältere richten. Alle drei Monate wird von IKEA eine Veranstaltung mit gemeinsamem Essen, einem Vortrag oder Ausflug organisiert. Nach jeder Veranstaltung gehen im Durchschnitt 20 Bewerbungen der Teilnehmer ein.
Neben dieser altersspezifischen Maßnahme gibt es eine Reihe weiterer Aktivitäten, die sich auf die Förderung der Beschäftigungsfähigkeit aller Mitarbeiter beziehen:

• es gibt eine Vielzahl von Arbeitszeitoptionen, um den unterschiedlichen Bedarfen der Mitarbeiter zu entsprechen;
• Bewilligung von Auszeiten, wenn das Kind, der Ehepartner oder ein Elternteil erkrankt.
• Körpermassage zweimal im Monat;
• Einen Kurs in „healthy-lifestyle”, der ein individuelles Diätprogramm und eine Beratung zur Gewichtsreduktion beinhaltet;
• Unterstützung, um das Rauchen aufzugeben und Stress- und Konfliktsituationen bewältigen zu können;
• Ermäßigungen auf den Besuch von Fitnesszentren;
• Erweiterte Krankenversicherungen, die medizinische Versorgungen und Rehabilitationstherapien in privaten Kliniken enthält;
• Ein Projekt, in dem sich Kollegen über schonende Arbeitsweisen und Körperhaltungen austauschen (richtiges Sitzen, Stehen, Heben und Tragen).

Alternsgerechte Gestaltung von Schichtarbeit beim niederösterreichischen Düngemittelhersteller AMI International

Schichtplanreform, die zusammen mit weiteren Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsförderung bei den älteren Beschäftigten zu einer besseren Arbeits- und Lebensqualität geführt hat. Das Durchschnittsalter der etwa 700 Arbeiter im Produktionsbereich liegt bei 43 Jahren. Ein Großteil der Beschäftigten in der Produktion arbeitet in Schichtarbeit.

Mit Blick auf den Arbeits- und Gesundheitsschutz stellen Schichtarbeitssysteme besondere Herausforderungen an ihre Gestaltung. Vor diesem Hintergrund führte das Unternehmen Ende der 1990er Jahre ein Programm zum produktiven Altern ein. In der Analysephase hatte sich gezeigt, dass sich bei vielen Schichtarbeitern die Arbeitsfähigkeit ab dem 45. Lebensjahr schlagartig verschlechtert. Angesichts dieser Ergebnisse wurde eine Reihe von Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsförderung durchgeführt (z.B. Gesundheitstrainings für Schichtarbeiter, ergonomische Verbesserungen), wobei der Schwerpunkt auf der alternsgerechten Gestaltung der Schichtarbeit lag. Hier wurden die folgenden Änderungen vorgenommen:

• Umstellung von 6-Schichtbetrieb auf 5-Schichtbetrieb (vorwärts rotierend) mit drei bis vier freien Tagen (statt vorher zwei)
• Freischichten an jedem zweiten Wochenende
• die wöchentliche Arbeitszeit wurde von 35 auf 34 Stunden gesenkt
• Nachtschichten wurden von einst 8 Schichten auf 6 Schichten im Monat reduziert

Im Oktober 2001 wurde der neue Schichtplan zunächst mit 92 Arbeitern in der Düngemittelproduktion umgesetzt und später dann auch in anderen Abteilungen übernommen. Im Jahr 2004 wurden darüber hinaus weitere Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsförderung eingeführt:

• Neuausstattung der Messwarten in der Produktion (Verbesserungen im Bereich der Ergonomie und der Licht- und Klimaverhältnisse)
• Einrichtung eines voll ausgestatteten Fitnesscenters, welches rund um die Uhr von den Beschäftigten genutzt werden kann
• Erstellung von individuellen Fitnessplänen (Angebot von Sportkursen und Lauftrainings)
• Arbeiter aus der Produktion wurden speziell geschult, um mit den Auswirkungen von Nachtschichtarbeit umgehen zu können
• Gesundes Kantinenessen, welches von Ernährungsberatern empfohlen wird

Ergebnisse: Eine Studie vom Jahr 2004 bestätigt den Erfolg des Programms. Im Einzelnen zeigten sich die folgenden Ergebnisse:

• Verbesserung der Arbeits- und Lebensqualität
• Bessere Bewältigung von Nachtschichten

84% der Arbeiter aus dem Produktionsbereich stimmten für eine Fortführung des neuen Schichtmodells Unternehmen und Gewerkschaften bzw. der Betriebsrat werteten die Initiative als vollen Erfolg

Erfolgsfaktoren

• Analyse der Ausgangssituation
• Sorgfältige Planung und Pilotierung der Maßnahme
• Gute Kooperation zwischen Arbeitgeber und Betriebsrat
• Berücksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse bei der Gestaltung der Schichtpläne

Der Fachverband der Chemischen Industrie Österreichs verlieh AMI International nach einem Audit von unabhängigen Experten die Auszeichnung Responsible Care.

Quelle: inqa

Jeder von uns war einmal Anfänger, auch im Fittnesscenter. Aber als wir das einmal begonnen haben, fiel es uns viel schwer die passende Trainingmethoden zu finden. Du könntest abe daherr ein paar Tipps von mir befolgen.

Erstens musst du dir ein Fittnescenter aussuchen, wo du dich wohl fuhlst und dir die Leute die dieses Fitnesscenter besuchen, gefallen und es sollte nicht zu weit entfernt sein.

Wenn du nicht allein turnen magst, dann kannst du dir einen eigenen Trainer buchen, er kann dir helfen dass du alles richtig machst und alle deine Muskeln bewegst.

Bei deinem ersten Besuch solltest du den Raum gut analysieren: ob es genügend Apparate gibt für Laufen und mehr, damit du nicht zu auf andere warten musst, ob Duschen da sind, Sauna etc.

Du musst ein Ziel haben!

Bevor du dich entscheidest mit Fittnes anzufangen, musst du wissen was du erreichen möchtest. Die meisten Frauen wollen nicht wie Arnold Schwarzeneger aussehen, sondern sich einfach nur Fit halten. Dafür ist es sehr wichtig, dass du 3 mal pro Woche das Fittnescenter besuchst.

Beispiel fur eine mittel-intensive Fettbrennung

• 10Minuten auf dem Stepper
• 10Minuten auf den Crosstrainer
• 20Minten auf den Laufband oder “Walkingband” laufen, du solltest dabei standig 60-70 Puls haben
• 10Minuten auf dem Walkingband spazieren
• 20 Minuten auf den Recumbent Bikes (diese sind Ergometer mit Rückenlehne)

Viel Spass und viel Erfolg!

Auf dem Heimweg teilte mir der Ralf mit, dass das Kino ohnehin ins Wasser gefallen sei und wir machten uns mit dem Alon aus uns später auf ein Bier zu treffen. Zuerst fuhr ich jedoch nach Hause und machte eine große Runde mit meinem Kleinen. Alon war inzwischen bei seinem Vater um das neue Auto (Audi A8 ) in Augenschein zu nehmen.

Da ich damit rechnete, dass es noch etwas dauern würde, bis wirklich alle im HopfHaus waren ging ich noch eine Runde Trainieren. Somit wieder aus dem Miniaturparkplatz rausgewurschtelt und ins FitInn gefahren. Die Trainingssachen hatte ich bereits im Auto – nur den MP3 Player brauchte ich noch mitzunehmen.

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… ernähren sich mühsam. Genau so fühlte ich mich gerade, als ich nach fünfzig Minuten, schweißüberströmt, mit zwei Flaschen Wasser betankt und schmerzenden Gliedmaßen, vom Crosstrainer kippte und die Anzeige höhnisch blinkte:

250 Kalorien. Das dürfte ungefähr einem der Müsliriegel entsprechen, welche ich zwischen den Mahlzeiten gerne mal inhaliere.

Ich habe endlich meinen Schweinehund überwunden und mich wieder im Fitnesscenter angemeldet. Nach drei tatenlosen Jahren, in denen ich maximal Treppen stieg, werde ich nun wieder fit und gestählt.

Am Anfang stand der heutige Vitalitätscheck – und ich muss sagen, ich bin erstaunt. Ich fühle mich derzeit unglaublich unsportlich und in die Breite gegangen; aber der Durchschnittskunde scheint in noch viel schlechterer Verfassung dort aufzuschlagen… Also:

“BodyAge”: 29 (das soll wohl das biologische Alter sein – und liegt unter meinem tatsächlichen Alter, Wahnsinn!)

Körpergröße: 1,65 m

Körpergewicht: 57,3 kg

Fettanteil: 23% (ich fand, das klingt hoch – ist aber laut Tabelle “optimal”! Cool!)

Gesamtwasserhaushalt: 56,4% (das ist hoch, obwohl ich zu wenig trinke!)

Aktivitätsgrad aerobe Fitness: 37,0 ml/kg/min (das ist “mittel” – na gut, ich gewöhne mir ja auch gerade erst das Rauchen ab…)

Bizeps Kraft: 19,4 kg (mittel – na gut, da will ich ja unter anderem auch drauf trainieren)

Beweglichkeit: exzellent (!!!) – beim “Sit and Reach” kann ich mir nämlich problemlos an die Zehen fassen; ich dachte, das sei normal?

So. Morgen früh 09:30 Wirbelsäulen-Kurs. Ich freu mich!

Eigentlich hatte ich ja gehofft, dass das Mondioring Training ausfallen würde – wer hat schon lust bei so einem Wetter draußen zu stehen und sich beissen zu lassen? Die Trainingssachen fürs Fitnesscenter hatte ich ja bereits mit und machte mich auf ins FitInn.

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… das Fitnesscenter von innen zu sehen. Mittlerweile ist es ja schon drei Wochen her seit ich das letzte Mal beim Training war. Also habe ich mit dem Scooter das Auto geholt und auf den Weg in Richtung Spitz gemacht. Die Trainingssachen waren ja schon, inkl. MP3-Player im Auto…

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