Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de arroz Tio Urbano
• 4 colheres (sopa) de óleo
• 8 metades de peito de frango sem pele e desossado
• 6 cebolinhas (as partes verdes e brancas, picadas separadamente)
• 1 dente de alho amassado
• 1 colher (chá) de sal
• Suco de 1 limão
• 2 xícaras (chá) de caldo de galinha
• 4 pimentões japoneses
• 1 tomate sem pele e cortado em pedaços
• ¾ xícara (chá) de coentro em pedaços grandes

Modo de Preparar:

• Esquente o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
• Junte o frango e frite até que fique dourado dos dois lados.
• Retire o frango e reserve.
• Junte o arroz Tio Urbano na mesma frigideira, mexendo constantemente até que o arroz Tio Urbano fique com uma cor amarelada.
• Junte a parte branca das cebolinhas e o alho; cozinhe por 1 minuto.
• Junte o sal e o caldo.
• Deixe ferver; mexa 1 ou 2 vezes.
• Baixe o fogo.
• Coloque o frango por cima do arroz Tio urbano e coloque 3 pimentões inteiros em diferentes partes do arroz Tio Urbano.
• Tampe e deixe cozinhar em fogo brando por 15 min. ou até que o arroz Tio Urbano fique macio e solto.
• Enquanto isso, esquente 2 colheres restantes de óleo em uma frigideira pequena.
• Junte a parte verde das cebolinhas e frite em fogo médio por 1 minuto.
• Junte o tomate e o pimentão restante bem picado; cozinhe por 1 min. Junte o coentro e cozinhe por mais 1 minuto.
• Tire do fogo e junte o suco de limão.
• Misture a cebolinha verde ao arroz Tio urbano e mexa levemente.
• Sirva mediatamente, com feijão, se desejar.

Fonte: http://www.urbano.com.br

Ingredientes:

• 1 galinha
• 2 dentes de alho esmagados
• 1 colher (sopa) de vinagre
• 1 xícara de farinha de mandioca
• Pimenta do reino
• Sal
• Manjerona

Modo de Preparar:

• Cortar a galinha em pedaços e temperar com o vinagre, alho, sal, pimenta do reino e folhas de manjerona.
• Deixar no tempero por um dia.
• Depois, fritar em óleo ou banha bem quente.
• Quando os pedaços de galinha estiverem bem cozidos e dourados, colocar a farinha de mandioca aos poucos, mexendo até que fique dourada como uma farofa.

Fonte: http://www.ranchovirtual.kit.net

Pra quem não entendeu o título, caim é a onomatopéia geralmente utilizada para o choro canino, pelo menos era assim que se lamentavam Bidu e Floquinho nos áureos tempos de Turma da Mônica.

E quando vi este gol do Anderlecth contra o Roeselare, pelo campeonato belga, foi impossível não aliar a figura do goleirão Jurgen Sierens a um cachorro perdido na ensandecida busca pelo próprio rabo.

É verdade que eu ri, mas confesso que ao ver o lance acima fui tomado por uma saudade cortante. Não dos meus tempos de criança quando lia e relia as deliciosas histórias da Turma da Mônica, mas do cachorro mais louco que já me acompanhou nestes quase 29 anos de vida, Becky Betão, o cachorro doidão que só queria saber de rodar…

Sem exageros, ele rodava quase todo tempo em que estava acordado…

Desenvolvi uma relação muito especial de cumplicidade com esse cachorro que esteve comigo nos últimos meses de Argentina… éramos mais que amigos, éramos irmãos… quase morremos juntos quando um carro perdeu o controle na belíssima avenida del Libertador, em San Isidro, e quase, mas quase mesmo, nos chapou contra o muro… essa foi por pouco.

Depois que voltei ao Brasil, Betão se tornou agressivo. Nem com minha amiga Justina, a única além de mim capaz de aguentar seu comportamento quase esquizofrênico, ele se deu mais. E escolheu viver sozinho, longe de todos.

Becky Betão era realmente raro. Mas era um cachorro especial. Um cachorro que só queria rodar…

Imagem: Justina Parma
Canal do Youtube: simonrsca

por Vitor Oshiro

Está com vontade de comer algo de noite e já enjoou daquele lanche de sempre ou a mesma pizza de todos os dias? Bom, se a resposta for sim, o “Recomendamos” de hoje foi feito para você.

A dica é o Jet Chicken, um lugar com um ar bastante familiar e, como o próprio nome já diz, um prato principal muito gostoso: frango frito.

http://www.planetalondrina.com.br

Se você está procurando um lugar chique, com garçons que puxam a cadeira para você sentar e o gerente vem de minuto em minuto perguntar se você está sendo bem servido, pode parar de ler por aqui. Mas, é exatamente a simplicidade que torna o Jet Chicken um lugar agradável para tomar uma cerveja com os amigos, levar a família ou mesmo ir curar aquela solidão de sábado à noite.

São vários tipos de porções: coxa, asa, peito, nuggets, entre outros. E para acompanhar, você pode comer uma polenta (também tem batatas) frita quentinha. Mas, uma advertência importante: a polenta vem quente de verdade. Tão quente que uma amiga minha, ao sobrepor a calma pela gula, queimou a boca e reclamou durante uma semana!

A parte dos garçons também chama a atenção. Apesar da falha de comunicação ao pedir um limão*, o atendimento merece um destaque positivo pela eficiência e simpatia com que tratam os clientes.

Bom, se tudo que eu escrevi aqui não o convenceu, somente passando lá para conferir ou fazendo seu pedido por telefone. Vale a pena!

Serviço

Jet Chicken – Frango Frito (www.jetchicken.com.br)
Av. Maringá, 1320
Londrina – PR, 86060-000
(043) 3348-4000

* O episódio engraçado da noite foi quando a mesma menina que queimou a boca pediu limão para pingar sobre o frango e trouxeram um copo com limão e gelo. Novamente, ela pediu o limão e trouxeram um copo com limão espremido (tanto limão que mais parecia uma limonada). Moral da história, ela comeu o frango sem limão e misturou a limonada ao refrigerante.

Essa receita é facílima e fica muito gostosa. Você pode servir as coxinhas de entrada, acompanhadas de uma boa cerveja, ou usar pedaços maiores e variados de frango para servir em um almoço. Eu usei coxinhas de asa, que são mais delicadas.

O Digo achou uma delícia e comeu várias

Ingredientes:

- 1 embalagem de coxinhas de asa (12 unid.)

- 1 pacote de sopa creme de cebola em pó

- 1 vidro pequeno de catchup picante

Modo de preparo:

Com uma faca afiada, retire a pele das coxinhas. É bem fácil, elas saem inteiras se você cortar com a lâmina no sentido da pele. Depois, lave bem a carne, porque, vamos combinar, frango não tem um cheiro bom, certo? Pode usar água quente.

Numa vasilha, misture a sopa de cebola em pó e o catchup até formar uma pasta homogênea. Envolva as coxinhas na mistura e coloque para assar em forno pré-aquecido (210º) por cerca de 30 minutos. Prontinho!

Pania Rose

Via Things that Excite me

Como já partilhei aqui com vocês, estou num esquema novo de atividade física desde setembro. Em 04 de dezembro, completo os três fatídicos meses iniciais cruciais para a permanência no ritmo intenso de malhação. Brinco com meus amigos que estou num esquema de vencer a cada dia. Cada dia é uma vitória para mim. Afinal, acordar às 05:30h quatro vezes por semana malhar e seguir para minha jornada de trabalho, não é fácil. Mas, tenho que confessar que a sensação de dever cumprido depois é muito gratificante!!!

Tem duas coisas que me angustiam demais, mas com as quais preciso lidar com paciência, pois só o tempo pode me ajudar a alcançar: o peso ideal, quero eprder, perder, perder! E o abdome dos meus sonhos!!!! Todos os quatro dias de academia incluem um treino de abdominal: supra, infra, oblíquos (lateral), etc, etc! Tudo para acabar com aquela gordurinha da barriga triste, mas comum em quem trabalha sentada o dia inteiro.

Tema até de livro, A Dieta do Abdome, essa é uma área que incomoda 10 a cada 10 mulheres e homens. O autor do livro, David Zinczenko destaca que não há soluções milagrosas. No livro,  ele  propõe um plano inteligente e eficiente de dieta e fitness. O autor recorre às pesquisas científicas de ponta para selecionar 11 alimentos superpoderosos, defensores da barriga sequinha e da saúde — como feijão, aveia, iogurte, pão integral, ovo e azeite. São produtos fáceis de encontrar, gostosos e que não pesam no seu bolso. Ao mesmo tempo, concentram as melhores fontes de proteína, fibra, gorduras saudáveis e nutrientes que ajudam a combater a gordura. Isso mesmo! “Os alimentos do cardápio foram selecionados para estimular a queima de calorias a partir da digestão”, diz David. O segredo é como você vai utilizar esses alimentos. A revista Boa Forma já falou sobre o tema.

Esse mês a  revista Corpo a corpo trouxe uma matéria legal sobre alguns exercícios para a região, mas para acabar com a barriguinha os exercícios aeróbicos e uma dieta hipocalórica também são fundamentais.

Portanto, mais uma vez, o segredo está em aplicar uma força tarefa incluindo: exercícios físicos aeróbicos e localizados, muita hidratação com água e sucos diuréticos, massagens modeladoras e tratamentos estéticos, bem como creminhos redutores.

Veja quem mais já falou sobre o tem:

Barriga chapada com 5 exercícios – Boa Forma

S.O.S. Barriga Chapada – Nova

Barriga chapada é vapt vupt – Corpo a Corpo

Barriga chapa em duas semanas – Dieta e Cia

Barriga Chapada – Fique Linda!

Barriga Chapada – Bem Leve

Para quem pode fazer uma lipo: Efeito barriga chapada à la Xuxa

Barriga chapada e 6 kg a menos em seis semanas – Dieta Já

Abaixo alguns alimentos que ajuda nessa empreitada, retirados da matéria da Dieta Já.

Ingredientes:

• 500 g filé de frango cortado em cubos pequenos
• 1/4 xícara purê de tomate
• 1 colher (sopa) de curry em pó
• 1 xícara de água
• Sal
• 1 maçã cortada em cubos pequenos
• 1/2 xícara uvas passas
• 1 colher (sopa) de amido de milho    

Modo de Preparar:

• Em um recipiente refratário com capacidade para 2 litros, coloque o frango, o purê de tomate, o curry, a água e o sal.
• Mexa bem para dissolver, tampe e cozinhe por 5 a 7 minutos com 100% de potência, mexendo de vez em quando.
• Acrescente a maçã, as passas e o amido de milho dissolvido em um pouco de água.
• Tampe e cozinhe por 5 a 6 minutos com 100% de potência, mexendo de vez em quando.

Observação:

• Todas as receitas preparadas com frango cortado em cubos ou tirinhas cozinham melhor em recipiente tampado.
• Pode ser de vidro ou de cerâmica refratária.
• Se for de plástico, tem de ser especial para cozimento em micro-ondas, de boa qualidade e não desprender cheiro durante o cozimento nem amolecer. 

Fonte: Lúcia Aparecida de Oliveira Simiema – http://www.receitasdochefe.com.br

esse cara, sabe o q faz

Ingredientes:

• Manjericão seco
• 4 colheres (chá) de azeite
• 1 copo de iogurte desnatado
• 1 colher (sopa) de queijo ralado
• 10 biscoitos água e sal, triturados
• 4 filés de frango
• Orégano
• Sal

Modo de Preparar:

• Misture o orégano, o manjericão, o queijo ralado e a bolacha triturada, formando uma farofa para empanar.
• Reserve.
• Em uma travessa, coloque o iogurte desnatado.
• Passe os filés de frango, previamente temperados com sal, no iogurte e, em seguida, na farofa.
• Coloque os filés empanados em uma assadeira antiaderente e regue com azeite.
• Leve para assar em forno pré-aquecido, por cerca de 10 minutos, ou até que estejam dourados.
• Vire os filés para dourar do outro lado e sirva em seguida.

Fonte: http://www.programanovasideias.com.br

Há dois anos estava fazendo a primeira refeição na casa que moro.Nunca vou esquecer aquela sensação. Sensação de poder; porque escolher o que fazer para comer todo dia é uma dádiva e euzinha depois de exatos 6 meses e 18 dias sem comer a comida da minha maezinha e sem poder escolher minha própria comida, eu COZINHEI sozinha pela primeira vez !!!! E  foi a primeira foto “culinária” digamos assim. Ah…… estava tão deliciosaaaaaaaaaa.Minha comidinha. >>>>

Garanto que era delícia!!!!

Ingredientes:

• 02 peitos de frango;
• 100 g de presunto cozido em fatias;
• 100 g de mussarela em fatias;
• 100 g de bacon em fatias.
• Caldo de galinha.

Acompanhamento:

• 01 maçã verde;
• Suco de 01 limão;
• 02 batatas cozidas;
• 01 cebola picada;
• Salsinha e cebolinha picadas a gosto;
• Azeite de oliva extravirgem;
• Maionese a gosto;
• Sal e pimenta-do-reino a gosto;
• Folhas de alface americana.

Modo de Preparar:

• Retirar a pele dos peitos de frango e com, a ponta de uma faca, abrir mais um pouco.
• Colocar um plástico por cima e bater com um martelo de carne.
• Em seguida, temperar com sal e pimenta-do-reino.

Rolinhos:

• Colocar um filé de frango sobre um papel celofane; colocar por cima o presunto, a mussarela, o presunto e o filé de frango restante.
• Cobrir com as fatias de bacon e embrulhar com o papel celofane, formando um rolo.
• Enrolar bem as extremidades.
• Repetir esse processo com o outro filé de frango.
• Levar os rolinhos para cozinhar numa panela com caldo de galinha fervente, com a panela tampada por 35 minutos.
• Depois de cozidos, levar para gelar.

Acompanhamento:

• Cortar a maçã ao meio, retirar as sementes e cortar em gomos.
• Colocar numa tigela com o suco de limão e água para não escurecer.
• Picar as batatas e colocar numa saladeira. Juntar os gomos de maçã escorridos.
• Acrescentar a cebola; a salsinha, a cebolinha e temperar com sal, pimenta-do-reino e azeite de oliva.
• Adicione a maionese e misture bem.

Montagem:

• Forrar uma travessa com as folhas de alface cortadas em tiras, a salada de maionese e os rolinhos de frango cortados em rodelas.

Fonte: Chef Allan Vila Espejo – http://www.destaquesp.com

The day finally arrived. On Wednesday 4^th November, my wife and I pulled up outside Gatwick airport, no longer in possession of a house, car or anything tying us to England. It marked the start of a very surreal period in our lives which is currently ongoing….

I loaded all of the cases and bags onto a trolley and my wife left me there to take the hire car back. I struggled across Gatwick with everything and checked into our hotel.

For the next couple of hours I explored the facilities Gatwick airport has to offer (surprisingly few to entertain you after an hour or so, as it happens, and I was almost glad of the frantic thirty minutes I wasted retrieving my mobile phone which I managed to drop in the amusement arcade!) By now, my other half should have arrived back and I made plans to go for a celebratory drink and take my wife shopping for beach attire at the few shops in the airport.

Unfortunately my wife, despite having lived in London for around ten years, is not a seasoned rail traveller – she usually drives, and the chaos of Clapham Junction had served to give her one last London story to tell. Whether she got on the wrong half of the train or fell asleep and missed Gatwick is still being debated, but she ended up zooming down to the South Coast to a place called Barnham, about 5 miles from Bognor Regis. She had to get off, wait for another train and then begin an hours journey back to Gatwick airport, during which she stood up to ensure she stayed awake. Sadly the shops were by now shut, so no beach-wear shopping. There was just time to have one last bit of junk food from Burger King before getting a few hours sleep ready for our early flight.

The morning came and it was time to start our new life. As a treat we had booked “speedy boarding” with Easyjet, which entitled us to a separate check-in desk and allowed us to board the plane first. I have to say that unless I run out of money, I will always do this in the future. The £16 it cost allowed us to feel like we were travelling with a civilised airline rather than a budget one and it avoided the whole “Boarding Group A or B” scrum that always ensues and highlights the very worst parts of human nature. We secured seats on the exit row with good legroom and had an uneventful flight into Faro.

It was an incredibly strange feeling, flying into Portugal on one-way tickets and I almost wish I could have been more aware of what was going on. It was surreal and overwhelming and all my wife and I managed to keep saying to each other was “this is so WIERD!”

We arrived in Faro and, after an interesting experience with the automated gates I can now use with my high tech biometric passport (I got trapped inside the gates alongside two other passengers – hurray for technology,) we retrieved our cases.

We were met by the car hire man, who we recognised from past trips and told him we were here to stay. He offered two pieces of advice to us; firstly he said that we would really struggle to slow to the pace of Portugese life and secondly that we would, in the coming months, keep doubting ourselves and our decision. Just ten days on, I have already come to see the huge wisdom in these pieces of advice, but more on that in future posts!

We drove into Tavira, and once again I wished I could take more in. We were almost silent, overwhelmed by the enormity of what we had done and at the same time, more excited and alive than I had felt in years. After some fun and games getting our head around Tavira’s one way system we got to the estate agents, and within an hour, we had the keys to our new home.

It is funny how things change in your memory, as the living room and kitchen were smaller than we remembered, and the roof and ground floor terraces were bigger – still, given our plans to spend a lot more time outside this was the right way around!

We went on a small expedition out to the town and came back with our first takeaway meal – piri-piri chicken, duck rice (arroz de pato,) chips, salad, 4 Sagres beers and 2 desserts – all for the bargain price of 11 euros. The general consensus was “yep, we are going to like it here.” The eating was good, and full of excitement and anticipation for the future.

The rest of the day was lost to excitedly exploring our new house, and we also visited our local bar. We introduced ourselves as having just moved in and were welcomed warmly by the owner of the bar who insisted on giving us our second drink on the house. We then had a rather stilted conversation, due to the fact that no one could understand each other, but this gave us the determination to learn something new to say to him each time we visited.

By the time the time came to turn in for the night, the fact we lived here had still far from sunk in, but we were here. A most exciting day.

INGREDIENTES

- 1 k de peito de frango cortado em cubinhos
- Suco de 1 limão
- 3 colheres de sopa de caril
- 100 g de margarina
- 1/2 copo de suco de tomate
- 1 mamão papaia
- 1/4 de melão
- 1/8 de melancia
- 2 cebolas
- 2 tomates sem pele e sem semente
- 2 dentes de alho
- 1/2 copo de iogurte natural
- 150 g de creme de leite
- Sal e pimenta do reino

Modo de preparar:

Temperar o frango com limão, sal e pimenta. Refogar na margarina com a cebola e o alho. Quando estiver dourado acrescentar o caril e os tomates, cozinhando em fogo brando.
Bater no liqüidificador o mamão, o melão, a melancia e o suco de tomate. Levar ao fogo por alguns minutos até que forme um creme leve. Misturar o creme de frutas no refogado de frango e deixar cozinhar por mais algum tempo. Por último acrescentar o iogurte já misturado com creme de leite.

01 – Suck It -> Megaupload – Mediafire –
02 – Federated Resources -> Megaupload – Mediafire –
03 – Easter Basket -> Megaupload – Mediafire –
04 – Celebrity Rocket -> Badongo – Megaupload – Mediafire –
05 – Dragon Nuts -> Badongo – Megaupload – Mediafire –
06 – 1987 -> Badongo – Megaupload – Mediafire –
07 – Cracked China Badongo – Megaupload – Mediafire
08 – Rodigitti Badongo – Megaupload – Mediafire
09 – Massage Chair Badongo – Megaupload – Mediafire
10 – Password: Swordfish Badongo – Megaupload – Mediafire
11 – Adoption’s an Option Badongo – Megaupload – Mediafire
12 – The Munnery Badongo – Megaupload – Mediafire
13 – Metal Militia Badongo – Megaupload – Mediafire
14 – Veggies for Sloth Badongo – Megaupload – Mediafire
15 – Sausage Fest Badongo – Megaupload – Mediafire
16 – Drippy Pony Badongo – Megaupload – Mediafire
17 – Day at the Circus -> Megaupload – Mediafire –
18 – Lust for Puppets -> Megaupload – Mediafire –
19 – Anne Marie’s Pride -> Megaupload – Mediafire –
20 – Book of Corrine -> Megaupload – Mediafire –
21 – Robot Chicken Star Wars Special -> Megaupload – Mediafire -

Média e número total de animais que morreram para alimentar os americanos em 2008:

Frangos

Número total de animais mortos: 8,13 bilhões (7,67 bilhões para carne, 458 milhões para ovos)
Número médio de animais mortos por consumidor: 27,5 (26 para a carne, 1,5 para ovos)
Número médio de animais consumidos durante a vida: 2.147 (2.028 para carne, 120 para ovos)

Perus

Número total de animais mortos: 269 milhões
Número médio de animais mortos por consumidor: 0,91
Número médio de animais consumidos durante a vida: 71

Suínos

Número total de animais mortos: 117,6 milhões
Número médio de animais mortos por consumidor: 0,40
Número médio de animais consumidos durante a vida: 31

Novilhos e bezerros

Número total de animais mortos: 40,8 milhões
Número médio de animais mortos por consumidor: 0,14
Número médio de animais consumidos durante a vida: 10,8

Coelhos

Número total de animais mortos: 2,4 milhões
Número médio de animais mortos por consumidor: 0,009
Número médio de animais consumidos durante a vida: 0,69

Peixes

Número total de animais mortos: 6,5 bilhões
Número médio de animais mortos por consumidor: 22
Número médio de animais consumidos durante a vida: 1.700

Mariscos

Número total de animais mortos: 64 bilhão
Número médio de animais mortos por consumidor: 218
Número médio de animais consumidos durante a vida: 17.000

TOTAL DE ANIMAIS TERRESTRES

Número total de animais mortos: 8,56 bilhões
Número médio de animais mortos por consumidor: 29
Número médio de animais consumidos durante a vida: 2.261

TOTAL DE ANIMAIS DO MAR

Número total de animais mortos: 71 bilhão
Número médio de animais mortos por consumidor: 240
Número médio de animais consumidos durante a vida: 19.000

TOTAL DE ANIMAIS

Número total de animais mortos: 80 bilhão
Número médio de animais mortos por consumidor: 270
Número médio de animais consumidos durante a vida: 21.000

Para ler a matéria original, clique aqui

© 2009 ATWA Brasil

Ingredientes:

• 2 kg de galinha caipira cortada em pedaços
• 1 litro de água fervente
• 3 colheres (sopa) de vinagre
• 3 colheres (sopa) de óleo
• 5 dentes de alho amassados
• 1 cebola grande picada
• 1 colher (sopa) de colorau
• 3 folhas de hortelã
• 5 folhas de alfavaca (ou manjericão)
• Sal a gosto
• 1 litro de água fervente
• 1/2 kg de aipim cozido em pedaços

Modo de Preparar:

• Numa tigela coloque a galinha caipira cortada em pedaços e despeje a de água fervente junto com o vinagre (para tirar o cheiro de galinha) e já escorra. (Despreze esta água com vinagre).
• Numa panela em fogo médio coloque o óleo e refogue os dentes de alho amassados com a cebola picada.
• Junte o colorau, as folhas de hortelã e de alfavaca (ou manjericão) e tempere com sal a gosto.
• Depois de uns 5 minutos coloque os pedaços de galinha e mexa bem.
• Deixe fritar no tempero por uns 10 minutos e já juntando a água fervente, AOS POUCOS, até que a galinha esteja cozida (+/- 15 minutos).
• Numa outra panela pegue um pouco do caldo de cozimento da galinha, acrescente a outra metade da cebola e o aipim cozido em pedaços e refogue por 3 minutos.
• Para servir, junte os pedaços de galinha cozidos no aipim cozido e refogado e sirva com arroz, feijão, salada de folhas e farofa

Fonte: http://receitas.maisvoce.globo.com

Ingredientes:

• 1 frango cortado em pedaços
• Sal e pimenta a gosto
• 1/2 xícara (chá) de vinho branco
• 3 colheres (sopa) de azeite
• 1 cebola cortada em cubos
• 2 dentes de alho picados
• 2 tomates sem pele e sementes cortados em cubos
• 500 g de mandioquinha cortada em pedaços
• 2 xícaras (chá) de caldo de legumes
• 1 garrafa de leite de coco
• Coentro a gosto

Modo de Preparar:

• Tempere o frango com o sal, a pimenta e o vinho.
• Tampe e leve a geladeira por 30 minutos.
• Em uma panela, aqueça o azeite, doure a cebola e o alho.
• Junte o frango com o tempero e frite até dourar.
• Coloque o tomate, a mandioquinha e o caldo de legumes.
• Cozinhe até o frango e a mandioquinha ficarem macios.
• Junte o leite de coco e cozinhe por mais 3 minutos.
• Desligue o fogo e salpique o coentro.
• Sirva em seguida com arroz.

Fonte: http://pt.petitchef.com