ÍNDICE DE MASSA CORPORAL FELINA: um modo simples de medir o conteúdo de gordura corporal nos gatos.

Waltham/2001

Estudos comprovam que 40% dos gatos sofrem de obesidade, representando uma séria ameaça para a saúde e seu bem estar. Os gatos obesos têm mais probabilidade de desenvolver diabetes mellitus, problemas de pele, doenças do trato urinário inferior e maior risco de sofrerem lipidose hepática. Os fatores de risco para a obesidade incluem vida sedentária (animais castrados tornam-se mais sedentários, é preciso incentivar exercícios para eles), idade, raça e alimentação inadequada ou incorreta.
A obesidade é definida como acúmulo excessivo de gordura corporal. Mas o que é excessivo? Afinal, quanta gordura corporal é aceitável e a partir de quando o gato corre o risco de sofrer enfermidades relacionadas com a obesidade? Essas perguntas permanecem, em boa parte, sem respostas devido à falta de uma medida simples, objetiva e confiável de medir o contedo de gordura nos gatos. Até então, a quantidade de gorduras era identificada visualmente e pela palpação de tecido adiposo sobre as costelas.
Nos seres humanos, o Índice de Massa Corporal (IMC) é dado pelo peso em kilograma dividido pelo quadrado da altura em metros. Esse índice é fácil de medir e correlaciona-se bem com o conteúdo de gordura do corpo humano.
Tem sido desenvolvida, a partir de trabalhos realizados no CENTRO DE PESQUISAS WALTHAM, uma versão felina do IMC – um método simples, objetivo e confiável de medir o conteúdo de gordura corporal nos gatos.
As circunferências da cavidade torácica e do abdomen correlacionam-se com o conteúdo de gordura corporal. Interessante notar que ambas as medidas informam melhor o conteúdo de gordura corporal do que o peso do gato.
O Índice da Massa Corporal Felina (IMCF- Feline Body Mass Index), como conhecido, oferece, agora, aos pesquisadores e aos clínicos uma ferramenta importante, com a qual fazem-se avaliações simples e confiáveis do conteúdo de gordura corporal nos gatos.
Baseado em duas simples medidas, o percentual do contedo da gordura corporal pode ser obtido a partir do quadro comparativo abaixo. Essa ferramenta foi desenvolvida e está sendo aplicada com êxito nos gatos domésticos de pêlo curto.

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A Cápsula de cártamo transforma seu corpo.

A pílula reduz o apetite, queima gordura, enrijece os músculos e ainda combate o colesterol. Obriga o corpo a queimar gordura acumulada Libera uma substância que reduz o apetite, enviando rapidamente ao cérebro a informação de saciedade. Faz com que a musculatura seja definida mais depressa.

Trata e previne celulite por atuar na camada intradérmica da pele Dá mais energia. Fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, que é indispensável para a prática de atividades físicas.

Indicado em pesquisas como realmente eficiente e padrão mundialmente reconhecido. Alta concentração de ácido linoleico de cártamo  por (1.000 mg  por cápsula) acelera a perda de gordura corporal. (Principalmente na região abdominal)

Melhora definição muscular. Auxilia na perda de peso sem efeitos colaterais prejudiciais a saúde. Potente antioxidante combate com extrema eficácia os radicais livres, melhorando as defesas do organismo.

O cártamo é uma planta oleaginosa, cujas sementes possuem elevados teores de ácidos linoléico (70%) e oléico (20%) e baixa porcentagem de ácido linolênico (3%).

Ação:
Inibe a ação da enzima humana responsável por armazenar gordura em nosso corpo. O que obriga o organismo a usar a gordura acumulada como combustível para atividades físicas, otimizando a queima de gordura, gerando mais energia e eliminando calorias extras.

O ácido Linoléico, é um ácido graxo fonte de ômega 6, que age de maneira positiva sobre o metabolismo de gorduras e proteínas. É encontrado naturalmente em alimentos de origem vegetal, porém em baixas concentrações.

O Ácido Linoléico na Redução da Gordura Corporal

O Ácido Linoléico tem a capacidade de inibir a atividade da enzima LPL (lipase lipoprotéica). Esta enzima tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano.

Quanto maior e mais intensa a atividade da LPL, maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, o volume do tecido adiposo aumenta, ou seja, engordamos. Com o bloqueio da ação do LPL, a transferência de gordura para as células também fica inibida, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia para a atividade muscular, a chamada lipólise = queima de gordura.

O Ácido Linoléico no Desenvolvimento Muscular
O Ácido Linoléico age também aumentando a atividade de uma enzima presente no organismo, chamada CPT (carnitina palmitoltransferase). Esta enzima está presente nos músculos esqueléticos (de contração voluntária, ex.: bíceps), e é responsável pelo transporte de gordura (em forma de ácidos graxos) para dentro da mitocôndria, que é a célula responsável por converter esta gordura em energia.

Com a atividade aumentada da CPT, maior quantidade de energia é transportada para células adiposas e, conseqüentemente, queimada, gerando mais energia para o trabalho muscular e seu desenvolvimento.

O Ácido Linoléico e Efeito Antioxidante
Os antioxidantes protegem o organismo da ação danosa dos radicais livres, alguns antioxidantes são produzidos por nosso próprio corpo e outros (como as vitaminas C, E e o beta-caroteno) são ingeridos. CLA é fonte natural de agentes antioxidantes, que contribui para a melhora do aspecto dos tecidos.

Indicação:
• 88% de concentração
• Diminuição da gordura corporal
• Manutenção da massa muscular

Contra-Indicação:
O produto não é indicado para gestantes, nutrizes e crianças.

Sugestão de uso:
Ingerir 2 cápsulas (2 vezes ao dia) junto com as principais refeições , ou antes e depois  e atividades  fisicas

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]]> http://dietaparaemagrecer.wordpress.com/2009/03/04/queima-de-estoques/ Wed, 04 Mar 2009 14:35:43 +0000 blogyp11 http://dietaparaemagrecer.wordpress.com/2009/03/04/queima-de-estoques/

Metabolismo lento e má digestão são sintomas que ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium, ou Advantra Z, obtido da laranja amarga, pode agitar o ritmo do seu organismo. “Estudos clínicos mostraram que componentes da fruta aceleram o metabolismo, promovendo uma maior queima de calorias e, conseqüentemente, dos estoques de gordura”, explica Marcia Kelman. Quem faz exercício pode se beneficiar em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o Citrus estimula a liberação de adrenalina. Com todo esse pique, você melhora a performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação. “Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina (Ephedra sinica, também conhecida como Ma Huang) – proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o risco de insônia, nervosismo, infarto e derrame –, o Citrus é mais seguro. Ele se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante a médica. Outra explicação para a substância ajudar a definir a musculatura, é deixar os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína — indispensável para a construção e manutenção dos músculos. “O Citrus aurantium também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago”, afirma Carlos Muniz.
Para ajudar use Gel Redutor.

Oi, meninas lindas!!!

Pois é, o meu recesso nem aguentou até 2009. Fiquei com saudade daqui, saudade de postar, de manter contato com vocês. Todos os dias pensava em escrever, porque isso aqui virou meu vício! rsrsrsrs

Bom, na semana passada eu simplesmente chutei o balde da dieta e comi sem culpa, mesmo. Mas nem comi tanto, viu? Exagerei mais no café da manhã, porque me permiti comer bolo e requeijão. Durante o resto do dia nem exagerei tanto, sabem? E a ceia de Natal foi uma coisa tão boa: comi só bacalhau (em posta, sem azeite) e pernil assado, sem absolutamente nenhum complemento! Nada de arroz, farofa, maionese, nada! Pelo menos eu comi bastante proteína! rsrsrsrs

A balança mostra que o peso aumentou um pouco, sim. Já esperava isso. No início ela marcou que eu tinha ganho 3kg, mas como eu perdi 1,5kg em 3 dias, esse ganho todo de peso foi só inchaço, mesmo. Hoje não comi nadinha de sal, então espero desinchar mais um tiquinho até amanhã.

Ah, mudei de academia! Fui pra uma outra, climatizada, que fica a 20 minutos de caminhada da minha casa. Amanhã tenho a avaliação física: vou me pesar e medir o percentual de gordura corporal. Finalmente! Estou doida pra saber com quanto estou de gordura, saber o quanto esses 5 meses de dieta e malhação fizeram  de efeito.

Bom, depois escrevo mais! Agora está tarde e vou mimir! Beijocas!

Celulite

Tudo o que você queria saber sobre celulites! O que é, como evitar e as melhores formas de tratamentos!

A celulite é sem dúvida o grande pesadelo das mulheres. A origem do problema que deixa as pernas e o bumbum cheio de furinhos pode ser genética, mas sua principal causa está relacionada ao aumento da produção de hormônios femininos. A má alimentação, o sedentarismo, o uso de anticoncepcionais e o vício do cigarro agravam o problema. E não são só as mulheres que estão acima do peso as principais vítimas, as magrinhas também podem sofrer com o incômodo. Confira dicas de tratamento e como evitar a celulite.

Tratamentos para celulite

Para ajudar as mulheres que querem se livrar da pele com aspecto de casca de laranja, os tratamentos de combate à celulite estão cada vez mais modernos. A escolha do procedimento mais adequado depende do grau da celulite.
No grau 1, a celulite é considerada leve e os furinhos não são visíveis. Como ela ainda está no começo e é interna, as alterações só podem ser percebidas ao contrair ou apertar a pele. Quem está nesse grau, pode usar um creme específico ou fazer sessões de drenagem linfática, uma massagem que estimula a circulação e a eliminação de líquidos e toxinas do organismo. Outra opção é o ultra-som, que emite vibrações de baixa freqüência para ativar a circulação e eliminar o excesso de líquidos.
No grau 2, a celulite é moderada. A pele tem aspecto acolchoado e os furinhos já são aparentes, mesmo sem contrair a região. A partir do grau 3 eles já são bem visíveis, a pele fica áspera e inchada, é possível sentir os nódulos ao apalpar a região. Os procedimentos mais indicados são a mesoterapia, feita com a aplicação de injeções com substâncias que intensificam a eliminação de gordura ou a carboxiterapia aquecida, com aplicações de injeções de gás carbônico quente para melhorar a circulação na região.
Quando a celulite atinge o grau 4, está no seu estágio mais grave, com nódulos profundos e muito visíveis, que podem causar dores. Para tratar, é preciso recorrer aos tratamentos mais radicais e até mesmo às intervenções cirúrgicas como a subcisão, que solta as fibras que repuxam a pele. Também é usada uma técnica com um aparelho de radiofreqüência, o Accent, que queima a gordura nas camadas mais profundas da pele.

Como evitar a celulite

Antes de encarar os procedimentos estéticos, vale a pena investir em uma fórmula simples para evitar a celulite. Adote hábitos saudáveis. Tenha uma alimentação balanceada, evite os alimentos gordurosos, o excesso de sal e de açúcar, prefira as frutas, verduras, legumes e alimentos com fibras. Abandone o cigarro, pratique atividade física. Andar de bicicleta, correr ou caminhar pelo menos três vezes por semana são formas de estimular a circulação e queimar a gordura corporal.

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Você se preocupa com a quantidade de gorduras que consome diariamente?
Se você se preocupa com a sua saúde, bem estar e com os ponteiros da balança, acredite que você deveria se preocupar com este nutriente.

Atualmente, os principais estudos sobre alimentação e saúde relacionam o consumo aumentado de gorduras a doenças como obesidade, diabetes, doenças cardiovascular e, até mesmo, alguns tipos de câncer.

Saiba que o conteúdo de gorduras nos alimentos pode variar de 100%, como encontramos na maioria dos óleos de cozinha, a quantidade muito pequena, como encontrado na maioria das frutas e hortaliças.

Alguns alimentos possuem grandes quantidades de gordura e são facilmente visíveis como, por exemplo, manteiga, margarina, banha, maionese, óleo e a gordura visível na carne. Entretanto, outros alimentos não têm sua gordura tão visível, mas, mesmo assim, apresentam quantidades elevadas deste nutriente, como é o caso do leite integral, queijos, castanhas, biscoitos e outros.

Entre alguns alimentos, a quantidade de gordura pode variar bastante. Um bom exemplo destas variações são as carnes, de um modo geral. Desta forma, a carne vermelha apresenta um teor elevado de gordura diferentemente das aves e peixes.

Além disso, o tipo de gordura também se difere em diferentes alimentos como, por exemplo, na maior parte dos alimentos de origem vegetal, mesmo tendo pouca quantidade de gordura, sua qualidade é melhor do que as de produtos animais.

A escolha e a preparação cuidadosa de alguns alimentos podem reduzir sensivelmente o conteúdo de gordura.

Segue abaixo algumas dicas:

- Substitua o leite integral pelo semi-desnatado ou o desnatado. O mesmo vale para os iogurtes.
- Alguns alimentos como chocolate, achocolatados, doces em geral, preparações como creme de leite e leite condensado devem ser evitados. Desta forma, as sobremesas e os docinhos podem ser deixados de lado.
- Os queijos amarelos podem ser substituídos pelos queijos brancos como, por exemplo, queijo minas, ricota, cottage. Outra opção é o requeijão light e o cream cheese.
- Evite alimentos embutidos como salsicha, lingüiça, mortadela, salame, salaminho, presunto, apresuntado. Prefira, então, o consumo de blanquet de peru.
- Carnes de porco também devem ser evitados, pois, além de conter enormes quantidades de gordura, esta é de baixa qualidade nutricional.
- As carnes vermelhas devem ter a gordura aparente retirada, enquanto a pele das aves também deve ser excluída para tirar o excesso de gordura contida nestes alimentos.

Seu organismo agradece.

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Um novo remédio promete queimar a gordura abdominal. Confira quem pode tomar e quais são os efeitos.

Você já ouviu falar na pílula anti-barriga? Parece ser tentador, não? Imagina a sua cintura fininha, podendo arrasar em um biquíni novo? Demais! Pois saiba que há um comprimido que é a maior novidade do momento. É o Acomplia, que promete eliminar as gordurinhas abdominais. Mas cuidado porque o sonho pode não ser tão dourado assim. Leia com atenção para saber se você pode tomar e não esquece de procurar um médico antes de qualquer coisa.

FLÁVIA PEGORIN

Com exceção da água pura, os chás são a bebida mais consumida em todo o mundo. Celebrados há muito tempo no Oriente, espalharam-se para os países ocidentais -nas últimas duas décadas, o chá verde tornou-se a vedete entre eles. Agora, um “parente próximo” desse chá, muito apreciado no Japão, vem conquistando adeptos por aqui: na forma de bebida ou como componente de cosméticos, o chá branco começa a ganhar as prateleiras de lojas de produtos naturais e de beleza.

O produto já está disponível em diversas versões. A loja Mundo Verde, por exemplo, vende um tipo em pó solúvel, instantâneo e que, segundo a nutricionista da casa, Flávia Moraes, mantém os princípios ativos da planta.

Já na Loja do Chá o produto causou correria. Segundo Carla Saueressig, proprietária da marca, o chá branco chegou às suas prateleiras no ano passado, mas sem qualquer alarde. Porém, bastou uma celebridade dizer que usava a bebida para emagrecer para ele virar uma febre. “Chegamos a ter mil pessoas em uma lista de espera para comprá-lo”, diz Carla. Hoje, o chá branco atende à demanda -e de várias maneiras, puro ou com sabores de frutas.

Dermatologistas também indicam o uso do chá branco em cosméticos, pois ele teria propriedades calmantes, hidratantes e antialérgicas. Em um lançamento recente, a francesa L’Occitane aderiu à moda e fez uma linha limitada de hidratantes, sabonetes e perfumes à base de chá branco.

Propriedades

O chá branco é feito à base de uma planta procedente principalmente do sul da China e do norte da Índia. A planta leva o nome científico de Camellia sinensis. Essa mesma espécie dá origem a diversos chás, que variam de acordo com o tipo de cultivo, coleta, preparo e armazenamento das folhas.

Como o chá branco é feito com a planta menos processada, ele conserva mais suas propriedades, como as substâncias antioxidantes. Além disso, já é comprovado que, assim como o verde, ele é rico em polifenóis, em bioflavonóides e em catequinas (este último composto, um bom auxiliar para diminuir riscos de mau funcionamento celular). Contém também ácido fólico, potássio, manganês e vitaminas C, K, B1 e B2. Como toda bebida com alto teor de cafeína, o chá branco também acelera o metabolismo e ajuda a eliminar gordura corporal. Por isso, ficou famoso entre aqueles que querem perder peso.

Essas qualidades foram verificadas por um grande estudo dos chás originados pela Camellia sinensis feito em 2005 pelo Instituto Linus Pauling, ligado à Universidade do Oregon, nos EUA. As pesquisas mostraram que o chá branco também é um aliado para retardar o envelhecimento, pois tem um ativo importante, o tanino, responsável por baixar o colesterol “ruim”, que bloqueia as artérias. Os pesquisadores sugeriram ainda que o consumo diário do chá branco, na quantidade de pelo menos três xícaras, reduziu de maneira relevante (em cerca de 11%) o risco de ataques cardíacos.

Mas os especialistas em metabolismo avisam que é melhor beber o chá apenas até as 18h -por causa da cafeína, ingeri-lo mais à noite pode causar insônia. “Além disso, o ideal é tomá-lo logo após o preparo, fervendo por no máximo três minutos, pois o ar destrói parte dos componentes ativos”, diz Sylvana Braga, médica ortomolecular e reumatologista do Hospital das Clínicas, em São Paulo. “Usar água mineral, sem cloro, também é uma boa forma de aproveitar o chá branco”, diz Carla Saueressig.

Fazer a infusão com água de torneira pode alterar sabor, aroma e propriedades do produto. Aliás, a hora de comprar o chá é decisiva: “É sempre bom preferir as folhas desidratadas aos saquinhos industrializados”, completa Sylvana Braga. Assim, o sabor encorpado e adocicado do chá branco se mantém.

FLÁVIA PEGORIN

Com exceção da água pura, os chás são a bebida mais consumida em todo o mundo. Celebrados há muito tempo no Oriente, espalharam-se para os países ocidentais -nas últimas duas décadas, o chá verde tornou-se a vedete entre eles. Agora, um “parente próximo” desse chá, muito apreciado no Japão, vem conquistando adeptos por aqui: na forma de bebida ou como componente de cosméticos, o chá branco começa a ganhar as prateleiras de lojas de produtos naturais e de beleza.

O produto já está disponível em diversas versões. A loja Mundo Verde, por exemplo, vende um tipo em pó solúvel, instantâneo e que, segundo a nutricionista da casa, Flávia Moraes, mantém os princípios ativos da planta.

Já na Loja do Chá o produto causou correria. Segundo Carla Saueressig, proprietária da marca, o chá branco chegou às suas prateleiras no ano passado, mas sem qualquer alarde. Porém, bastou uma celebridade dizer que usava a bebida para emagrecer para ele virar uma febre. “Chegamos a ter mil pessoas em uma lista de espera para comprá-lo”, diz Carla. Hoje, o chá branco atende à demanda -e de várias maneiras, puro ou com sabores de frutas.

Dermatologistas também indicam o uso do chá branco em cosméticos, pois ele teria propriedades calmantes, hidratantes e antialérgicas. Em um lançamento recente, a francesa L’Occitane aderiu à moda e fez uma linha limitada de hidratantes, sabonetes e perfumes à base de chá branco.

Propriedades

O chá branco é feito à base de uma planta procedente principalmente do sul da China e do norte da Índia. A planta leva o nome científico de Camellia sinensis. Essa mesma espécie dá origem a diversos chás, que variam de acordo com o tipo de cultivo, coleta, preparo e armazenamento das folhas.

Como o chá branco é feito com a planta menos processada, ele conserva mais suas propriedades, como as substâncias antioxidantes. Além disso, já é comprovado que, assim como o verde, ele é rico em polifenóis, em bioflavonóides e em catequinas (este último composto, um bom auxiliar para diminuir riscos de mau funcionamento celular). Contém também ácido fólico, potássio, manganês e vitaminas C, K, B1 e B2. Como toda bebida com alto teor de cafeína, o chá branco também acelera o metabolismo e ajuda a eliminar gordura corporal. Por isso, ficou famoso entre aqueles que querem perder peso.

Essas qualidades foram verificadas por um grande estudo dos chás originados pela Camellia sinensis feito em 2005 pelo Instituto Linus Pauling, ligado à Universidade do Oregon, nos EUA. As pesquisas mostraram que o chá branco também é um aliado para retardar o envelhecimento, pois tem um ativo importante, o tanino, responsável por baixar o colesterol “ruim”, que bloqueia as artérias. Os pesquisadores sugeriram ainda que o consumo diário do chá branco, na quantidade de pelo menos três xícaras, reduziu de maneira relevante (em cerca de 11%) o risco de ataques cardíacos.

Mas os especialistas em metabolismo avisam que é melhor beber o chá apenas até as 18h -por causa da cafeína, ingeri-lo mais à noite pode causar insônia. “Além disso, o ideal é tomá-lo logo após o preparo, fervendo por no máximo três minutos, pois o ar destrói parte dos componentes ativos”, diz Sylvana Braga, médica ortomolecular e reumatologista do Hospital das Clínicas, em São Paulo. “Usar água mineral, sem cloro, também é uma boa forma de aproveitar o chá branco”, diz Carla Saueressig.

Fazer a infusão com água de torneira pode alterar sabor, aroma e propriedades do produto. Aliás, a hora de comprar o chá é decisiva: “É sempre bom preferir as folhas desidratadas aos saquinhos industrializados”, completa Sylvana Braga. Assim, o sabor encorpado e adocicado do chá branco se mantém.