The first thing to do in squash is to find your grip. Unlike tennis there is a standard grip in squash and normally players have the same grip when they are playing forehand and backhand. This is quite different from tennis or badminton. Here is Razik’s take on the grip.

Truth to be told, the grip actually differs from people to people. Ramy Ashour, the talented young Egyptian, is known to have a badminton grip, changing from standard squash forehand grip to badminton style backhand grip. The former world number 1 Amr Shabana changes grip when he does backhand shoots, too. He will even change his grip position depending on the shot he is going to execute. This is standard among the top professional players. Here is his view on grips and more:

So the bottom line, find your own grip! Here is a series of videos that will help you through:

http://www.youtube.com/view_play_list?p=EBEC48A09D1524BA

References:

1. Get a grip tips from the Khans

Buy Cheap Mueller Stickum Grip Enhancer Powder Spray

Buy Low Price From Here Now
StickumTM Spray
Aerosol adhesive spray for hands to help prevent fumbling even in wet conditions when most brands lose tackiness. Excellent for bat handles and vaulting poles.
490701 4 oz (113 g) aerosol spray…….
Readmore

Technical Details

– Adhesive Spray to Improve Grip.
– GROUND SHIPPING ONLY – NO EXPEDITED SHIPPING AVAILABLE.
See more technical details

 “It Works” 2009-03-19
By Craig Easter (Fresno, CA United States)
My wife uses it on ballet pointe shoes to add a little tack to the surface. It works.

Images Product

Buy Mueller Stickum Grip Enhancer Powder Spray Now

Do you have a pair of handgrips on your desk? You know what I’m talking about. That piece of sports equipment from the 70’s and 80’s that help you achieve a kung fu grip. I do. And yes, despite how ridiculous and vain it looks, I’m in no rush to get rid of them anytime soon.

Scenario: you just received an email. It’s a problem. The solution isn’t even on the horizon. You sit back in your chair and then you see them. Pick them up, squeeze, squeeze, squeeze. Then another set for your right hand.

Aside from working out your grip, it is also a great stress releaser.

I can’t count the number of times, it has helped me work through a mind block.

In fact, I think it could replace smoking. Feel like reaching for a cig? Reach for the ‘grip. 2 sets of 10 reps, one for each hand, and that Marlboro won’t seem so alluring.

This macabre news is probably every dining conversation now. People love to talk gory things and the more gory it is the better. But this Ampatuan massacre in Maguindanao is something else, it is very gory because it is 100 percent real.

Few days ago a group of men committed a crime that will go down in history as one of the worst election related violence, a crime that claimed the most number of media men in one occasion, a crime that will convince you that evil really does exist in man.

A group of men ambushed a political convoy who were on their way to file a certificate of candidacy. In the convoy were the wife of  Buluan Vice Mayor Ismael Mangudadatu who was supposed to file his candidacy as the provincial governor. The death toll to date reached 47. The victims were riddled with bullets and some were missing body parts. The Mangudadatus blame their long time political rival, the Ampatuans for the killings.

You see before, it was the candidates themselves who file there candidacies but they have become easy targets of their political rivals, so they send their lawyers instead. But then the lawyers were also killed, so they send their wives, sisters, or mothers, believing that their barbaric enemies won’t hurt women, But of course we know that rivalry is very dead so the monsters kill them aswell.

I will not write here the details of that crime since I don’t have the first hand information. I only know what I read or heard in the news. I just have one question though…

‘How palatable is power and money that a person is willing to sell his soul to the devil?’.

It’s funny how much energy photographers have expended debating this topic. I will admit that when I see someone holding their SLR camera like this…

I assume that person is a novice. Mainly because most “pro” photographers have figured out how to hold their camera for maximum sharpness. I’ve read articles that mention HOW to hold a camera, but very few mention WHY this is the best way to use an SLR…

When you hold your camera in your right hand with your left thumb under the lens you are supporting all of the camera’s weight with your right hand. This means that you are pressing the shutter release and holding the camera still with the same hand. In other words, you are MOVING your support hand slightly every time you press the shutter release. See the problem?

On the other hand (pun intended), if you hold the camera with the lens (or bottom of the camera) resting in the palm of your left hand, you are supporting the weight with one hand and pressing the shutter release with the other hand. This way you can introduce as little vibration as possible when you press the shutter release. Oddly enough, this is similar to target shooting with a hand gun- Most of your grip should be in your support hand so you can press the trigger with your trigger finger and not pull the pistol off target.

The point is this… it is more stable to support the camera with one hand and press the shutter release with the other. More stable means sharper photos and more keepers. This is especially important if you’re using longer exposures. If someone tells you you’re holding your camera the wrong way, they aren’t making fun of you (well, most people aren’t), they are trying to help you. When you’re ready to get REALLY serious about your grip, check THIS out… Da Grip

Now go take some sharp photos!

” La grip A – Banda Ampla – Televisió de Catalunya

El programa posa sobre la taula les afirmacions que han qüestionat tant la seguretat com l’eficàcia de la vacuna contra la grip A i també la postura de les autoritats sanitàries sobre aquest punt. “

M’ha agradat veure’l per sentir l’opinió de diversos sectors de la població catalana, des de professionals sanitaris fins a persones dels anomenats grups de risc. No m’ha canviat l’opinió que tenia ni de la grip, ni dels tractament de la informació per part dels polítics i els mitjans de comunicació (vaig viure’n els inicis als EUA i vaig flipar amb l’exageració amb què es tractava, i crec que aquí va ser semblant), i he après alguna cosa, com que a Internet es pot veure el parlament de la ministra de salut Polònia (subt. anglès, subt. castellà) en què qüestiona la vacuna –per què se’n treuren responsabilitats els laboratoris si diuen que ésu na vacuna segura?– i el fet que enguany s’hagi considerat aquesta grip com una pandèmia quan en realitat cada any es mor gent per la grip estacional –de fet, de moment la grip A ha causat menys morts enguany que la grip estacional en qualsevol any*

M’ha agradat especialment la dona mexicana que, estant aquí Catalunya, va haver de deixar de mirar les notícies a mig estiu perquè mentrestant a Mèxic, on en teoria havia sorgit la malaltia, tot anava bé. Quan trucava als seus parents mexicans, i ho feia a diari,  se sorprenien que ella estigués tan nerviosa. Després va estar a Mèxic i la gent tan normal –diu que duien mascaretes per seguir les recomanacions del govern, però a banda d’això no tenien cap preocupació.

També m’ha agradat sentir els professionals de comunicació, que han hagut de reconèixer que, com passa amb molt altres temes, se’n va parlar massa (“per esmorzar, per dinar, per berenar i per sopar”) i que després quan s’ha vist que en realitat no n’hi havia per tant, es va decidir aturar l’alarmisme (a TV3) i no explicar cada cas que podria continuar alarmant la gent, com per exemple decisions preses en escoles d’anul·lar unes colònies.

Algú ha mencionat que, evidentment, si es diu a les notícies un cop al dia que s’ha mort una persona més a causa de la Grip A, la gent es preocupa. Si es diu, en canvi, un cop per setmana que s’han mort x persones, potser ja no es matxaca tant (diu que en aquest sentit l’administració es va passar de sobre-informació), i -dic jo- cal especialment contrastar aquestes xifres de morts amb les dels anys anteriors per la grip estacional, perquè en anys anteriors segurament no es parlava de morts per la grip, i per tant això de que la grip mati ve de nou i impacta molt.

També m’ha agradat molt l’al·lergòleg, que amb els seus propis arguments, tenia una opinió en la línia de la Teresa Forcades (de la qual vaig parlar aquí i aquí). Algú (estava fent multi-tasques amb la finestra del vídeo a la carta minimitzat i no he vist qui era) ha fet una analogia molt clara del que ha passat, segons ell, amb la grip A: imagineu que un fabricant de paraigües diu que plourà molt i que convé que tots els governs comprin paraigües per tothom; el govern fa cas al fabricant, per por dels efectes de la pluja que s’han enunciat tan malèvols, i compra paraigües per tothom; finalment pràcticament no plou i no cal fer servir els paraigües. Segons aquesta persona, la indústria farmacèutica va ser l’alarmadora de la grip A perquè volien vendre el seu producte, la vacuna. (El negoci de les farmacèutiques és negre des de fa molt de temps i és vergonyós que no se sàpiga més… Si algun dia me n’informo ja penjaré enllaços a articles o vídeos que en parlin.)

Del que més m’alegro, potser, és que s’hagi mencionat el fet que les indústries farmacèutiques s’hagin rentat les mans de qualsevol responsabilitat en cas que la vacuna tingui efectes secundaris greus. On s’ha vist això??? Si tu fas un producte bo, el presentes sense amagar res i te’n fas responsable al 100%. El que trobo més greu és que els governs acceptin que si passés alguna cosa, no es pugui denunciar a les farmacèutiques.

*Quan buscava els vídeos d’Ewa Kopacz, la ministra polonesa, m’he adonat que n’ha eliminat molts de Youtube. Algú està fent censura?

I was surfing the news online and came across an article saying that an employee in Canada lost its benefits because of a picture of her in Facebook.

Reading on, I learned that the employee is apparently on sick leave due to depression and is receiving an stipend from her insurance. The insurance company apparently ceased to give her her benefits when they saw pictures of her in Facebook having fun.

Irregardless of  the veracity of that news, we as users of these networking sites eg. Facebook, Flickr, Multiply, Hi-5, Friendster and tons of other social networking sites must be responsible on what we post.

Keep in mind that these sites are open to anyone who have access to the internet. And these magnitude of people have access to your pictures, data, and ideas too. Unless of course you like other people to have a glimpse of your life you should and you must use these sites responsibly.

The world is absolutely not just for good people. Remember that in order to have a balance an exact opposite must exist. All I am saying is, we should be responsible on what we intent the world to see, particularly if it is our life.

TEKNIK MEMEGANG RAKET TENIS

Agar dapat bermain tenis dengan baik, salah satu kunci utamanya adalah teknik memegang raket (grip) dengan sempurna. Grip sendiri ada bermacam-macam di antaranya one handed backhand/forehand (backhand/forehand satu tangan) dan two handed backhand/forehand (backhand/forehand dua tangan).
Bagaimana teknik memegang raket yang benar. Berikut penjelasan atlet tenis Sekolah Tenis Gelora (STG) Solo, Elfa.

Pegangan dengan satu tangan tampaknya sederhana tapi jika tidak dilakukan dengan benar hasil pukulannya pun tidak maksimal. Langkah awal melakukan pukulan satu tangan ini dengan menempatkan telapak tangan di puncak (di ujung) pegangan raket. Pada pukulan ini ibu jari sebaiknya dalam posisi kerah bawah diagonal berlawanan dengan posisi belakang grip. Akan lebih baik jika bagian dalam ibu jari tepat menyentuh permukaan datar dari pegangan raket (foto 1).

Pegangan dengan dua tangan. Pegangan ini ini lebih sulit dilakukan dari pada pukulan satu tangan, cara paling gampang melakukan pukulan ini adalah pegang raket dengan gaya bersalaman forehand grip yang senyaman mungkin. Untuk memaksimalkan hasil, tangan yang lain memegang raket dengan teknik forehand grip lainnya dengan posisi tangan kanan lebih di atas untuk mendorong pukulan (foto 2

Sumber :

http://harianjoglosemar.com/index.php?option=com_content&task=view&id=8291&Itemid=1

GRIP (PEGANGAN RAKET)

Seringkali pemain yang baru atau belum pernah sama sekali bermain tenis terjebak pada kesalahan dasar dalam memegang raket. Melihat hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh kebanyakan orang Indonesia yang jauh mengenal bulutangkis sebagai olahraga paling populer dimainkan di Indonesia, sehingga seringkali mengadopsi gaya pegangan raket bulutangkis.

Pegangan raket bulutangkis cenderung berada di tengah gagang, sedangkan tenis cenderung berada di ujung dari gagang raket. Contohnya bisa dilihat pada gambar berikut:

Menurut perbedaan ini dapat dimengerti dari kinetik ayunan dalam memukul bola atau kok dalam bulutangkis. Tenis cenderung menggunakan ayunan tangan dan pergerakan badan serta putaran bahu untuk memukul bola, sehingga raket dapat dianggap sebagai perpanjangan tangan dan merupakan satu kesatuan dengan badan. Ketika pegangan raket berada di titik tengah, maka akan merusak kestabilan raket dan keutuhan ayunan lengan itu sendiri. Lain halnya dengan bulutangkis yang memiliki raket dengan berat yang lebih ringan dari tenis. Bulutangkis lebih banyak menggunakan gerakan pergelangan tangan daripada keseluruhan lengan hinga bahu itu sendiri, sehingga pegangan di tengah gagang justru lebih memperkuat cengkeraman.

Berikut akan dijelaskan posisi pegangan tangan di gagang tenis ditinjau dari posisi pegangan raket. Umumnya. gagang raket tenis berbentuk oktagonal. Kedelapan sisi tersebut dibagi menjadi sisi atas, bawah, kiri, kanan dan sudut 1, 2, 3, dan 4 (searah jarum jam) seperti yang diilustrasikan pada gambar di samping. Yang dipakai menjadi patokan dari setiap tipe grip adalah posisi dari pangkal ujung jari telunjuk kita.

Selanjutnya ditinjau beberapa grip atau pegangan raket dalam permainan tenis.

1. Forehand Continental grip

Grip ini merupakan grip klasik yang selalu digunakan oleh pemain-pemain tenis jaman dahulu ketika raket kayu masih digunakan. Posisi tangan berada tepat di atas gagang raket dan posisi pangkal telunjuk berada di sudut 1 (untuk pemain tangan kanan) atau sudut 4 (untuk pemain kidal).

Pemain pro modern yang tercatat masih menggunakan tipe ini adalah Stefan Edberg dan sebelumnya adalah John McEnroe. Grip ini sangat baik digunakan di permukaan lapangan yang cepat, seperti rumput, dan digunakan oleh pemain dengan tipe permainan ‘Service Volley’. Saat ini tidak banyak yang menggunakan tipe continental sebagai pegangan forehand utamanya karena tempo permainan yang semakin cepat dengan bola yang semakin berputar (spin). Minus grip ini adalah hanya bisa dipakai untuk pukulan mendatar (flat) dan mengiris (slice), sedangkan untuk pukulan spin agak sulit. Pemain yang memakai grip ini juga seringkali kesulitan menghadapi bola-bola top spin yang bersifat agak melambung parabolik. Akan tetapi, grip continental merupakan grip standar untuk melakukan service dan juga untuk pukulan volley serta overhead karena tangan mantap mencengkeram gagang raket.

2. Forehand Eastern grip

Eastern merupakan grip yang paling mudah diaplikasikan petenis pemula. Grip ini seringkali disebut sebagai ‘pegangan berjabat tangan’. Anda dapat mencobanya dengan memulai pegangan dari leher raket, seperti menjabat tangan, lalu turun ke ujung gagang raket. Posisi dari pangkal telunjuk cenderung berada pada sisi kanan (untuk pemain tangan kanan) atau sisi kiri (untuk pemain kidal).

Pegangan jenis ini dapat memberikan variasi pukulan yang lengkap, baik itu flat, slice, maupun spin. Pilihan grip ini cocok sekali bagi pemain yang sering mengandalkan permainan volley ke depan net karena anda dapat dengan mudah dan cepat menyesuaikan grip untuk pukulan volley ke depan net. Namun minus pegangan ini sekali lagi agak susah untuk menghadapi bola-bola topspin yang bersifat parabolik.

Salah satu pemain pro yang merajai tenis di tahun 90′an, yaitu Pete Sampras, memakai grip ini sebagai pilihannya karena dia merupakan tipikal pemain Service Volley yang sangat nyaman memakai grip ini.

3. Forehand Semi-Western grip

Grip jenis ini adalah grip yang paling banyak dipakai oleh pemain tenis modern, terutama yang memiliki tipe permainan baseliner. Kita dapat mencoba grip ini dengan menempatkan pangkal jari telunjuk anda di sudut 2 (untuk pemain tangan kanan) atau 3 (untuk pemain kidal). Atau bisa juga berawal dari grip eastern kemudian tangan anda diputar searah jarum jam satu sudut ke sudut 2atau3.

Keunggulan dari grip ini adalah anda dapat memukul spin dengan baik sehingga kemungkinan bola untuk melewati net lebih besar karena sifatnya yang parabolik. Grip ini juga dapat dipakai untuk memukul flat tetapi tidak direkomendasikan untuk memukul slice. Minus dari grip ini adalah sulit untuk mengantisipasi bola-bola rendah yang dihasilkan dari pukulan flat atau slice terutama di lapangan cepat (grass atau hard court). Beberapa contoh pemain pro yang menggunakan grip ini adalah:Andre Agassi, Roger Federer, Marat Safin.

4. Forehand Western grip

Grip jenis ini merupakan grip yang ekstrim digunakan terutama untuk memproduksi pukulan topspin. Pemain spesialis lapangan tanah liat (clay) umumnya menggunakan grip jenis ini, juga banyak pemain modern saat ini.

Grip ini sebagai ‘pegangan wajan’ karena cara memegang raket ini seperti saat kita memegang gagang wajan atau panci masakan. Caranya adalah menempatkan posisi pangkal telunjuk pada sisi bawah dari gagang raket. Atau anda dapat memulai dari posisi semi-western kemudian bergeser satu sudut ke sisi bawah gagang raket.

Grip ini sangat baik digunakan bagi pemain yang ingin memukul bola dengan top spin yang ekstrim. Arah bola dari hasil pukulan ini dapat melambung di atas net dan turun menurut garis parabolik yang ekstrim. Grip ini juga sangat nyaman digunakan untuk mengantisipasi bola-bola tinggi yang biasanya terjadi di lapangan tanah liat. Akan tetapi, minus dari grip jenis ini adalah tidak bisa dipakai untuk melakukan pukulan flat serta slice dan juga sangat sulit untuk mengantisipasi bola-bola slice yang jatuh rendah di lapangan cepat seperti rumput (grass) atau semen (hard court)

Sumber :

http://tenispro.multiply.com/journal/item/193/GRIP

MEMEGANG RAKET YANG BENAR

Anggota “Lawn Tennis Regristered Profesional Coaches Association” (Perkumpulan Pelatih Tennis Profesional) yang telah berpengalaman menyebutkan bahwa permulaan dari permainan tennis dengan mempelajari cara memegang raket sehingga merasakan “perasaan” maksimal pada jari-jari dan tangan menyentuh senar raket.Pegangan raket harus mencapai jangkauan semaksimal mungkin dan harus bisa dilenturkan. Mengerahkan segala kemampuan untuk mengembalikan pukulan-pukulan lawan yang terbaik.

Menguasai dan menjinakkan kekuatan bola yang sedang bergarak dibantu oleh sebuah kelenturan. Sebagian besar pemain tingkat tinggi merasa bahwa kebutuhan ini dapat dipenuhi dengan memegang raket melalui cara-cara tertentu yang khusus untuk pukulan-pukulan pertama sebagai berikut :

1. Forehand

Pukulan ini dilakukan dengan menggunakan bagian depan tangan dan  menghadap kedepan. Untuk membiasakan diri untuk forehand  grip,pegang raket dengan membentuk sudut siku-siku. Letakkan tangan kanan diatas senar. Kemudian luncurkan tangan kanan keujung pegangan raket. Sekarang pegang pegangan raket seolah sedang berjabat tangan. Pindahkan jari-jari tangan sampai pegangan terasa enak.

1. Backhand Drive

Disebut backhand drive karena bagian belakang tangan menghadap bola ketika bola dipukul. Utuk melakukannya letakkan ibu jari pada pusat raket, ibu jari terpisah sedangkan keempat jari lainnya dirapatkan, telapak tangan menghadap ke bawah. Dengan raket sejajar dengan bahu dan senar tegak lurus dengan tnah dorong pegangan raket kearah ibu jari. Tutup tangan dengan ibu jari yang mengarah pada senar di belakang raket (bukan disamping atas)

1. Chopper Grip

Pukulan ini sesuai untuk serve. Perhatikan posisi “V” yang dibentuk penggabungan telunjuk dan ibu jari. Untuk meningkatkan pengontrolan raket, pukul-pukul bola ke tanah dengan sisi raket (kerangka raket). Latihlah sampai dapat memukul bola sampai 20X

Sumber:

Jones, C. M. & Angela Buxton. Tanpa tahun. Belajar Tennis Untuk Pemula. Bandung: CV Pionir Jaya.

CARA MEMEGANG RAKET

1. 1. Forehand

Posisi Siap, dalam melakukan Rally harus berdiri di tengah-tengah arena dekat baseline. Raket tergenggam erat mengarah pada net, sehingga dengan mudah menggerakkannya ke kiri atau ke kanan sesuai dengan arah tembakan lawan. Leher raket harus ditunjang oleh jari-jari tangan kiri. Ini mengurangi beban yang harus ditanggung tangan kanan dan cara ini juga memungkinkan tangan kiri unutk memulai putaran bahu ke kiri atau ke kanan pada saat raket ditarik sebagai persiapan untuk melakukan pengembalian bola dari lawan. Berat badan harus berada pada ujung kaki, kaki direntangkan selebar kira-kira 30cm, dan kedua lutut sedikit ditekuk agar cepat bergerak kea rah bola.

Untuk melakukan cengkraman forehand timur peganglah leher raket dengan tangan kiri “Frame”-nya tegak lurus dengan tanah, dan handel raket mengarah pada tubuh anda. Kemudian goyang-goyangkan raket dengan tangan kanan. Caranya letakkan telapak tangan pada sisi handel yang datar disebelah kanan dan tekuklah jari-jari mencengkeram hendel tersebut. Pangkal telapak tangan harus berht mpitan dengan ujung hendel raket dan telunjuk rentangkan sepanjang hendel agar lebih dapat mengontrol raket. Ibu jari sebagian harus diletakkan pad bagian atas hendel dan sebagian lagi melintasi sisi diagonal hendel bagian atas sebe;ah kiri.

Posisi kaki saat melakukan pukulan forehand ini sangat menentukan. Saat siap melakukan ayunan, kaki kanan harus sejajar dengan baseline dan kaki kiri (membentuk sudut 45 derajat uus lebioh dekat kira-kira enam inci ke sideline kanan daripada kaki yang kanan. Pada akhir ayunan, tubuh berdiri menyamping net, ke dua lutut sediikit diterhadap baseline.

Untuk melakukan cengkeraman Continental, peganglah raket di deparn seperti pada cara forehand Timur, lalu letakkan telapak tangan pada bevel (sebelah kanan atas sehingga mencengkeramnya seperti kalau akan memotong kayu dengan sebuah kapak.Ibu jari harus diletakka pada sisi hendel yang datar disebelah kiri dan telunjuk direntangkan disepanjang handel agar dapat mengontrol raket dengan baik )

1. 2. Backhand

Cengkeraman backhand ala “Timur” (Eastern Backhand Grip) dianjurkan untuk semua pemain pemula. Karena cengkeraman atau grip ini memberikan dukungan yang cukup bagi raket, pada saat raket diayun ke depan untuk menyambut bola. Grip ini juga melenyapkan kemungkinan adanya satu tembakan dengan chop tajam, yakni  suatu pukulan backhand yang “memotong” bolda yang dianggap lemah, atau beckhand yang dipukul datar (keras dengan sedikit spin) seperti dalam permainan tenis dewasa ini.

Untuk melakukan cengkeraman posisi backhand “Timur”, lakukan grip forehand timur, dimana telapak tangan berada di belakang handel, pegang raket di depan, dan gerakkan raket dengan seperdelapan putaran. Ini membuat telapak tangan berada pada handel bagian atas dan ibu jari menyilang pada sisi kirinya. Huruf  V yang terbentuk oleh obi jari dan telunjuk, terletak pada sisi miring handel bagian atas. (ibu jari dapat diletalkkan di sepanjang kika merasa cara ini memberikan dukungan yang lebih baik). Agar memperoleh control yang lebih baik lingkarkan telinjuk pada sisi miring handel sebelah kanan atas.

Sumber :

Lardner, Rex. 1990. Teknik Dasar Tenis Strategi dan Taktik yang Akurat. Semarang: Effhar Offset.

Biliyorsunuz ki hastalıkların birçoğu ellerimizden bulaşmaktadır. İnsanlar ellerini doğru şekilde yıkamadığı için hastalıklara yakalanma olasılıkları oldukça yüksektir. Sağlık bakanlığının önerdiği el yıkama yöntemi resimdeki gibidir

Cara Memegang Raket Forehand
1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

Cara Memegang Raket Backhand
Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

Cara Latihan
Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.
1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
2. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4. Memukul bola (kok) ke tembok.
5. Bouncing ball.

Kesalahan Yang Terjadi
a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar.
b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar

He mirat d’una tirada el vídeos sobre la grip A de la Teresa Forcades, monja benedictina i doctora experimentada, la seva sinceritat i valentia són una ventada d’aire fresc procedent d’un sector social del que habitualment només rebem mal humor i coercions.

Son sis vídeos, casi una hora, però la parla suau i amena de la doctora m’ha enganxat des del primer minut. Per si no teniu temps, he fet també una mica de resum dels punts que m’han cridat més l’atenció.

1. Què és la grip A?

No és una grip nova (vull dir, no coneguda fins ara), cada any hi ha grips tipus A i B (les tipus C no són problema) i les vacunes s’elaboren cada any en funció del tipus dominants. El tipus A, el més virulent, és el que va matar 18 milions de persones al 1918, va desapareix als anys 50 i va tornar aparèixer el 1977. Va ser recuperat d’una dona inuit, morta a la pandèmia del 18, que va ser trobada als gels de l’àrtic.

La novetat és la soca, que no es coneixia i va ser detectada per primer cop, en dos casos a Califòrnia, el mes d’abril del 2009. Des de l’abril fins a setembre va provocar 3.559 casos de mort al món, nombre menor de l’habitual en la grip estacional. Amb les dades científiques a la mà el virus de la grip nova, te una mortalitat inferior a la grip habitual.

2. Irregularitats

La periodista austríaca Jane Bürgermeister ha denunciat a la OMS i a càrrecs de farmacèutiques i governs. Al gener del 2009 la Baxter envia a 16 laboratoris europeus material per a la fabricació de vacunes de la grip estacional, per una casualitat, en un dels laboratoris receptors, a la República Txeca, un dels tècnics pel seu compte, realitza una prova extra de seguretat en animals de laboratori, que van morir tots contra l’esperat en els casos de la grip estacional.

En la comprovació posterior es va veure que en el material enviat, havia virus vius de la grip aviar (detectada el 2005) d’alta mortalitat però de baix potencial de contagi, barrejats amb virus de la grip estacional, de baixa mortalitat però de gran capacitat de contagi. La distribució d’aquesta barreja haguera significat la maximització de la possibilitat de recombinació en el cos humà d’ambdós virus  i per tant de l’aparició d’un nou virus molt letal i de gran capacitat de contagi.

La possibilitat de que això fos un accident és molt baixa, ja que significa saltar-se tots els mecanismes de bioseguretat que aquest laboratoris tenen. Aquest fet s’està investigant sota càrrecs de bioterrorisme. Dona la coincidència (per a ús dels mal pensats) que la Baxter és un dels fabricants de les vacunes de la grip A.

La segona irregularitat, és generadora de pànic i alarma social. Mireu la cronologia i trèieu vosaltres mateixos conclusions:

1. 17 d’abril es donen els primers casos de grip A a Califòrnia
2. 26 d’abril, als EEUU, amb 20 infectats i cero morts, es declara emergència nacional sanitària.
3. El 29 d’abril, Margaret Chan, directora de l’OMS, declara l’alerta 5 de pandèmia (sobre una escala de 6, que per ser declarada ha de combinar alta mortalitat, generalització en diversos països i novetat de la malaltia).
4. Maig 2009 la OMS canvia la definició de pandèmia, eliminant la característica de mortalitat.
5. 11 de juny, Margaret Chan declara el nivell 6. Cal recordar que la grip A te una mortalitat inferior a l’ estacional.

Sota aquesta nova definició cada any la grip estacional hauria de ser declarada pandèmia, sota la definició anterior, no hi ha cap raó per declarar pandèmica la grip A (Organització Mundial de la Salut)

3. Conseqüències polítiques

La OMS realitzava recomanacions d’opcional compliment per als estats, al 2005 es va canviar la norma i en el cas de pandèmia, la OMS pot donar ordres d’obligat compliment als estats, per tant aquests, sota cobertura de l’OMS, poden declarar la vacunació obligatòria de la població i establir sancions als objectors, o les empreses pressionar els seus treballadors perquè es vacunin (pèrdua del lloc de treball, casos oberts a Anglaterra, França, EEUU)

La vacuna no és com la d’altres anys

• Es recomana administrar-la en 3 dosis, primer 1 dosi per a la grip estacional + 2 dosis per la grip A, això no s’ha fet mai (tres dosi de vacuna en un any)
• Porta coadjuvants d’un tipus no utilitzat fins ara massivament i més potents del que és habitual (multiplica per 10 la resposta immunitari), aquest coadjuvant fou utilitzat al golf pèrsic amb efectes secundaris importants en els soldats. Se’n fabriquen actualment 4600 milions de dosi (per a bona part de la població mundial). El coadjuvant substitueix la estimulació natural de la immunitat per l’artificial (amb efectes secundaris demostrats, com la paràlisi facial).
• A canvi de proveir-los de les vacunes, les farmacèutiques forcen als  governs a signar acords d’impunitat legal. Als EEUU no es podrà demanar responsabilitats ni a les empreses ni als polítics

4. Reflexió

Si no s’hagués descobert el cas de la casa Baxter, ara possiblement tindríem una pandèmia mundial horrorosa. Per què això no ha tingut ressò mediàtic ni polític? (va passar al febrer).

Encara que es produís molta mortaldat per la grip A, és molt important resistir a la vacunació, perquè si hi ha molta mortaldat, això voldrà dir que el virus haurà mutat (el virus actual de la grip A no és greu) i per tant, la vacuna ja no serveix i si no hi ha mortaldat tampoc cal vacunar-se perquè el risc de posar-se aquesta vacuna (possibles efectes secundaris) és major que el risc de contraure la grip A.

5. Propostes

Podem llegir el document que te penjat al seu bloc, però que va en la línia de mantenir la calma, prendre precaucions de sentit comú, i no vacunar-se enguany. Aquí teniu el document en PDF, amb dades més exactes que als vídeos.

1. Lluitar per evitar la obligatorietat de la vacuna

2. Al que vulgui vacunar-se, que no se’l privi del dret a demanar responsabilitats i a ser compensat per possibles efectes secundaris

No hem de tenir por a la grip A tal com la coneixem ara, perquè te una mortalitat inferior a la grip estacional (European Center for Disease Prevention and Control)

Fa també la proposa d’una iniciativa legislativa popular.

6. Afegitó personal

Sembla que els feixistes de e-cristians ja l’han col.locada al punt de mira. Teresa Forcades, com una ovella entre llops.

My fellow photographer, Kit Jacinto with her family and I meet up at The Fort around 7pm today to witness and of course to document this year’s pyroolympics.

The show was scheduled to start at 7pm with Germany then followed by China. But the weather wasn’t cooperating, the rain though tolerable never stopped.

The organizer had to delayed the opening for an hour hoping that the weather would be a little nice, but since it didn’t show any sign of  improvement the show proceeded anyway.

The theme this year is musical pyrolympics. Its more fun seeing the fireworks with its assorted magical colors accompanied with a classical music or a trance rather than hearing the loud bang, ka-boom, or ka-blam associated with fireworks.

The fireworks as always were awesome. We had a nice spot and with our camera protected from rain, we were able to get great shots. I’ll upload the pictures very soon.

Just a little observation regarding shooting fireworks, shoot as many as you can already during the first few minutes because after a while there will be a lot of smoke and it will dampen the colors of the fireworks.

The pyroolympics will run every Saturday until December 19, for details check http://www.worldpyroolympics.com. It’s a nice photo opt and a great time to hang out with friends and family.

Türkiye’nin de aralarında bulunduğu birçok ülçede ölümlere yol açan domuz gribi hastalığının sanal alemde bir oyunu çıktı. Oyun, harita üzerinde uçuşan domuzları yakalayıp aşı yaparak oynanıyor.Dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de hızla yayılan ve ölümlere yol açan domuz gribinin önüne geçmek için Sağlık Bakanlığı’nın aşı kampanyaları devam ederken, internet ortamındaki bazı oyun şirketleri de bu fırsatı değerlendirdi. Yerli yazılım firmaları, ‘Domuz Gribi- 1’ ve ‘Domuz Gribi- 2’ adlı iki oyun hazırlayarak internet ortamına sürdü. İnternet ortamındaki oyun sitelerinden ulaşılabilen ve dünya haritası üzerinde dolaşan kanatlı domuzları yakalayıp, aşı yapmaya çalışan bir doktorun yönlendirildiği oyunun açıklamasında ise şu görüşlere yer verildi: ‘2009′un yeni ve en bulaşıcı hastalığı olarak çıkan Domuz Gribi’ni engellemeye ne dersiniz? Gribi engellemek için virüslü tüm domuzları aşılayarak zararsız hale getirelim.’ Kullanıcılar tarafından yoğun ilgiyle karşılanan bu basit java oyununa ilginin artmsaı bekleniyor.

• Kadin Dediğin… Fırında Patates pişirmenin püf noktalarını çok iyi bilir! Fırında patates hazırlamak için 3 adet patatesi haşlayın ve yağlanmış fırın tepsisine dizin. 2 adet rendelenmiş domates, 1 diş sarımsak, tuz ve karabiberi patateslerin üzerine dökün. 180 derecede 15 dakika pişirin. Üzerine kaşar peyniri  rendeleyip, peynir eriyene kadar pişirip, sıcakken servis edin.
• Kadin Dediğin…Ekinezya bitkisini evinden ve elinin altından hiiiç eksik etmez! Çünkü Ekinezya Bitkisi grip, soğuk algınlığı, solunum hastalıkları gibi rahatsızlıklara çok iyi gelir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren doğal bir destektir. Ekinezya Çayı hazırlamak için1 çay kaşığı bitkiyi 1 bardak soğuk suya katarak 10 dakika kadar kaynatarak, günde bir kaç defa tüketebilirsiniz.
• Kadin Dediğin…Beyaz Lahanayı her öğün yer ve çevresindeki diğer kadınlara söylemez! Çünkü beyaz lahana vücuttaki tuz dengesini değiştirmeden, suyun atılmasına yardımcı olur. Bu yüzden kısa sürede kilo verdirir. anti oksidan özelliğinden dolayı da hücrelerin taze kalmasına yardımcı olur.
• Kadin Dediğin…Saçlarının çabucak uzamasını ister! Bunun için bir turpu rendeleyerek, 30 dakika haşlar ve süzer.elde edilen sıvıya 1 adet yumurta sarısı ilave ederek, bulamaç haline gelene kadar karıştırır. Hazırladığı karışımı masaj yaparak saçlarına sürer ve 15 dakika bekletir. Bol su ile durular. Haftada bir tekrarlar. Sonra saçlarının ne kadar hızlı uzadığını görerek şaşıranlara, kıskananlara bu sırrı asla söylemez.
• Kadın Dediğin… Kendi enerjisini üretir. İster güneş enerjisiyle Enerj Üretir(türkçe açıklama); (Orjinal Site: POWER4HOME)
• Kadın Dediğin…isterse sudan ucuz malzemelerle, hiçbir madde kullanmadan Enerji Üretir(türkçe açıklama) ; (Orjinal Site: MAGNİWORK)

Son bir kaç gündür birçok kişiden gelen bir e-posta var domuz gribiyle ilgili Perulu bir doktora atfedilmiş ilginç ve düşündürücü bakış açısı mevcut.

Peru’lu Doktordan Mektup Var,

Dünyada 2000 kişi domuz gribine yakalandı; tüm dünya maske takma yarışında.  Domuz gribinin arkasındaki ekonomik çıkarlar nelerdir? Dünyada her sene milyonlarca insan malaryadan ölüyor. Oysa basit bir tül sineklik onları koruyabilir. Gazeteler bundan bahsetmiyor! Dünyada her sene 2 milyon çocuk ishalden ölüyor. Oysa 23 cm´lik bir serum onları kurtarabilir. Gazeteler bundan bahsetmiyor! Kızamık ve zatüre ve diğer hastalıklardan her sene 10 milyon insan ölüyor. Tüm bu insanlar daha ucuz ilaçlarla kurtulabilir. Gazeteler bunlarda da bahsetmiyor. !

Bundan yaklaşık 10 yıl önce kuş gribi çıktığında bütün gazeteler bizi bilgiye boğdu. Gazeteler bütün dünyayı tehdit eden sadece bu tavukların korkunç hastalığından bahsediyordu. O diğer salgınlardan daha tehlikeliydi. Buna rağmen toplam insan kaybı 10 sene de 250. Yani senede 25! Normal grip senede yarım milyon can alıyor. 25´e karşı yarım milyon!

Sadece bir saniye: Niçin kuş gribinden bu kadar bahsedildi?

Çünkü bu tavukların arkasında bir “horoz” vardı, büyük ibikli bir horoz.

***

Uluslararası Roche ilaç grubu Asya ülkelerine milyonlarca doz Tamiflu sattı, Ingiltere hükümeti halkını korumak için 14 milyon doz satın aldı. Kuş gribi sayesinde Roche ve Relenza, iki büyük ilaç grubu milyonlarca dolar kar ettiler. Dün tavuklarla, bugün domuzlarla

Evet bugün domuz gribi psikozu başlatıldı. Tüm dünya medyası sadece bundan bahsediyor.

Ekonomik global krizden bahseden, Guantanamo´daki işkencelerden bahseden yok!

Sadece domuz gribinden ve domuzlardan bahsediliyor.

Kendi kendime soruyorum: Eğer tavukların arkasında bir “horoz” varsa, domuz gribinin arkasında neden büyük bir domuz olmasın?

***

Kuzey Amerikan Gilead Sciences Tamiflu´nun sahibi. Bu işletmenin en büyük hissedarıysa tam bir kişilik: Donald Rumsfeld! George Bush dönemi savunma bakanı, Irak savaşının stratejisti!

Roche ve Relenza hissedarları milyonlarca dolarlık Tamiflu satışı nedeniyle ellerini ovuşturuyorlardır. Gerçek “epidemi” çıkar salgınıdır, sağlık paralı askerlerinin çıkarları.

Çeşitli ülkelerin aldığı önlemleri inkâr etmiyorum.

Eğer domuz gribi söylendiği gibi gerçekten dünyayı tehdit eden büyük bir salgınsa, dünya sağlık örgütünün başındaki Çinli Margaret Chan bu hastalıktan o kadar tedirgin oluyorsa neden o zaman bu hastalığı dünya sağlığını tehdit eden bir hastalık olarak ilan edip, hastalığa karşı savaşmak için generik türevlerinin üretilmesini önermiyor?

Roche ve Relenza´nın ruhsatlarının iptalini isteyip yerine her ülkenin kendi üreteceği generik türevlerini üretmiyorlar?”

Dr. Carlos Alberto Morales Paitán

Harun ÖZER

Genel olarak grip hastalığı etkeni bir virüstür. Yüksek ateş, baş ağrısı, boğaz ağrısı, öksürük, halsizlik, yaygın vücut ağrısı belirtileri ile seyreder. Grip mevsimsel olarak genellikle sonbahar sonu, kış ve ilkbaharın ilk aylarında görülür. Bunun sebebi; soğuk, artan nem, kalabalık ve sıkışık ortamlardır.

Ülkemizde genellikle Aralık-Mart ayları arasında görülmekte olup, son 2 yıldır Mayıs ayının ortalarına kadar sarkmaktadır. Her yıl belli aylarda ortaya çıkan mevsimsel grip, özellikle risk gruplarında ölümlere yol açabilen bir hastalıktır. Grip ölümler dışında iş gücü kaybı, üretim kaybı, çeşitli komplikasyonlar, ilaç kullanımı, hastane yatışı vb. birçok alanda sanılandan daha fazla olumsuz etkiye sahiptir.

Çok sayıda grip virüsü alt tipi mevcuttur. İnsanlarda, kanatlılarda ve memeli hayvanlarda farklı virüs tipleri hastalığa yol açmaktadır. Hayvan ve insan grip virüsleri aynı canlıda buluştuklarında genetik materyal alışverişi yapabilmektedirler. Bu şekilde yeni virüs alt tipleri ortaya çıkabilmektedir. Dolaşımdaki virüslerdeki bu değişim dolayısıyla grip aşısının muhtevasını her yıl değiştirmek gerekmektedir.

20. Yüzyıl Grip Salgınları

Resmi rakamlara göre;

* 1918 İspanyol Gribi salgınında 50 milyon,
* 1957 Asya Gribi salgınında 1 milyon
* 1968 Hong Kong Gribi salgınında 800 bin kişi ölmüştür.

Domuz (Pandemik H1N1) Gribi

Domuz gribi, bir tür “influenza virusü”nun (influenza A) yol açtığı, domuzlarda görülen ve solunum sistemini tutan, yüksek düzeyde bulaşıcılığa sahip bir enfeksiyon hastalığıdır. Domuzlar arasında, hastalandırıcılığı yüksek olmakla birlikte öldürücülüğü (%1-4) nisbeten düşüktür. Hastalık domuzlar arasında solunum yoluyla ve virüs bulaşmış parçacıkların solunmasıyla yayılmaktadır.

En çok sonbahar ve kış mevsiminde olmakla birlikte bütün yıl boyunca görülmektedir. Pek çok ülkede domuzlara, rutin olarak uygulanan bir aşı bulunmaktadır. Domuz influenza virüsleri normalde türe özgü olup yalnızca domuzlara bulaşabilmekle birlikte bazen insandaki bariyerleri aşarak bulaşabilmekte ve insanlarda da hastalık oluşturabilmektedir. Bu durum, daha çok domuz bünyesinde, insan grip virüsu ve domuz grip virüsu gibi farklı türden virüslerin aynı anda enfeksiyon yapması sonucu iki tür arasında genetik materyal alışverişi sonucunda meydana gelen yeni ve melez virüslerle olmaktadır

Mart 2009’da Meksika’da insanlarda hastalık yapan yeni bir grip virüsü (Domuz Gribi) tespit edilmiştir. Hastalığa, etken virüsün domuz gribi virüsüne benzerliği ve virüsteki genetik değişimin domuzda meydana gelmesi sebebiyle “domuz gribi” denmiştir.

Hastalık ABD başta olmak üzere önce bölge ülkelerine, daha sonra da dünyaya yayılmıştır.11 Haziran 2009’da Dünya Sağlık Örgütü yeni H1N1 grip virüsüne bağlı pandeminin başladığını ilan etmiştir.

Domuz gribi (A/H1N1) virüsü bulaşıcı mıdır?

Domuz gribi A(H1N1) virüsü bulaşıcıdır ve insandan insana geçmektedir.

Domuz Eti Yiyenler Domuz Gribine Yakalanır mı?

Domuz etinin yenmesiyle domuz gribi virüsü bulaşmıyor. Virüs solunum yoluyla bulaşıyor.

Domuz gribinin (A/H1N1) belirtileri nelerdir?

Domuz gribinin belirtileri, insanlarda görülen grip belirtilerine benzerdir. Bunlar:

* Ateş,
* Öksürük,
* Boğaz ağrısı,
* Yaygın vücut ağrısı,
* Baş ağrısı,
* Üşüme ve
* Yorgunluk gibi belirtileri içermektedir. Bazı vakalarda kusma ve ishal de görülebilmektedir.

Domuz Gribinin Seyri

Hastalık başlangıçta beklenenden daha hafif seyretmekte ve beklenenden daha az ölüme yol açmaktadır. Bununla birlikte hastalığın yoğun görüldüğü ülkelere ait veriler; gebeler, 5 yaş altı çocuklar, kalp hastalığı, şeker hastalığı, akciğer ve böbrek hastalığı gibi kronik hastalıkları olan risk grubundaki kişilerde ağır seyrettiğini göstermiştir. Ayrıca mevsimsel gribe kıyasla çocuklar ve gençler daha sık hastalanmaktadır.Ölümlerin engellenmesi amacıyla birçok bulaşıcı hastalıkta olduğu gibi risk gruplarının aşılanmasının öncelikli önemi vardır.

Geçmiş tecrübeler, hastalığın mevcut durumdan ağır seyirli duruma geçme potansiyeline sahip olduğunu gösterdiğinden vatandaşların ve ilgili kurumların korunma tedbirlerini gevşetmemeleri gerekir.

Domuz Gribi (A/H1N1) nasıl bulaşmaktadır?

Domuz gribinin de yine mevsimsel griple aynı şekilde yayıldığı düşünülmektedir. Grip virüsleri insandan insana öksürük ve hapşırma yoluyla bulaşmaktadır. Grip virüsü bulaşan bir yere dokunulduktan sonra, eller ağız ya da buruna götürüldüğünde de hastalık bulaşabilir.

Sulardan domuz gribi (A/H1N1) virüsü bulaşabilir mi?

İçme, kullanma ve havuz sularıyla bulaşma gösterilmemiştir.

Domuz gribini tedavi eden ilaçlar var mıdır?

Evet. Domuz gribinin tedavisi veya bu hastalıktan korunmak için doktor kontrolünde kullanılabilecek ilaçlar mevcuttur. Bu ilaçlar doktor tarafından önerilmedikçe, reçetesiz olarak kesinlikle kullanılmamalıdır.

Hastalığa yakalanan kişiler ne kadar süreyle bulaştırıcıdır?

Kişiler, belirtilerin başlamasından bir gün öncesi ve 7 gün sonrasına kadar bulaştırıcıdırlar.

Daha çok hangi yüzeyler bulaşma kaynağıdır?

Öksürük ve hapşırma yoluyla, hasta kişinin tükürük zerrecikleri havaya yayılarak sandalye, masa gibi yüzeylere bulaşabilir. Kişi virüsün bulaştığı bir yere dokunduktan sonra ellerini ağzına, gözlerine veya burnuna sürerse virüs bulaşabilir. Bu yüzeylerde virüsün ne kadar süreyle canlı kalabileceğini etkileyen ısı, nem oranı, yüzey niteliği gibi pek çok faktör söz konusudur. Hasta kişinin temasının olduğu bu yüzeylere dokunulmamalı, herhangi bir sebeple dokunulduysa eller yıkanmalıdır.

Ev ve eşyaların temizliğinde nelere dikkat etmek gerekir?

Grip virüsünün yayılmasını önlemek için, yüzeylerin (masalar, kapı kolları, banyo yüzeyleri, mutfak tezgahı, oyuncaklar vb) günlük temizlikte kullanılan deterjanlarla temizlenmesi yeterlidir. Günlük kullandığımız temizlik maddeleri dışında klor, hidrojen peroksit, iyotlu antiseptikler ve alkol gibi bazı kimyasal maddeler de etkilidir.Hastalara ait çarşaf, çamaşır, havlu ve kap kacağın ayrı olarak yıkanmasına gerek yoktur. Ancak, bu eşyalar yıkanmadan başkası tarafından kullanılmamalıdır. Bu çarşaflar mümkün olduğunca elle temas edilmeden taşınmalı ve yıkanmalıdır. Hastanın çarşafları, çamaşırları değiştirildikten sonra eller mutlaka sabunlu suyla yıkanmalıdır. Hastaya ait kap kacak ya bulaşık makinesinde ya da elde deterjan kullanılarak yıkanmalıdır.

Domuz gribinden kendimi nasıl koruyabilirim?

Aşağıdaki önlemleri alarak sadece gripten değil; grip gibi solunum yoluyla bulaşan tüm hastalıklardan kendinizi koruyabilirsiniz:

* Öksürme ve hapşırma sırasında ağzınızı ve burnunuzu bir mendil ile kapatınız. Mendilinizi kullandıktan sonra çöp sepetine atınız.
* Öksürdükten ve hapşırdıktan sonra ellerinizi bol sabun ve suyla yıkayınız. Alkol içeren el yıkama antiseptikleri de etkilidir.
* Kirli ellerinizle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmayınız.
* Domuz gribine yakalanırsanız, belirtilerin başlamasından 7 gün sonrasına ya da belirtilerinizin tamamen geçmesinden bir gün sonrasına kadar evde istirahat ediniz.
* Hastalığın bulaşmaması için çevrenizdeki kişilerden uzak durunuz.
* Bulunduğunuz mekanı sık sık havalandırınız.

Hastalıktan korunmak için ellerimi nasıl yıkamalıyım?

Ellerinizi 15-20 saniye süreyle su ve sabunla yıkamalısınız. Su ve sabuna ulaşamadığınız yerlerde alkol içeren el antiseptikleri kullanabilirsiniz.

Hastalıktan korunmak için ellerimi nasıl yıkamalıyım?

Ellerinizi 15-20 saniye süreyle su ve sabunla yıkamalısınız. Su ve sabuna ulaşamadığınız yerlerde alkol içeren el antiseptikleri kullanabilirsiniz.

Hastalanırsam ne yapmalıyım?

Domuz gribi şüpheli bir kişi ile temastan sonraki 7 gün içinde kendinizde yukarıda sıralanan hastalık belirtileri olduğunu hissederseniz hemen bir doktora başvurmalısınız. Doktorunuz herhangi bir teste ya da tedaviye ihtiyacınızın olup olmadığına karar verecektir.

Eğer hastalandıysanız veya hastalık belirtilerini gösteriyorsanız evde istirahat ediniz ve çevrenizdeki kişilerden de onlara bulaştırmamak için uzak durunuz.

Erişkinlerde acil müdahale gerektiren belirtiler nelerdir?

* Zor nefes almak veya nefes darlığı
* Bilinç bulanıklığı
* Sık ve uzun süreli kusma

Çocuklardaki acil müdahale gerektiren belirtiler nelerdir?

* Hızlı veya zor nefes alma
* Vücutta solgunluk ya da morarma
* Beslenememe
* Uyarılara cevapta azalma ve uykuya meyil
* Huzursuzluk
* Ateşle beraber döküntü görülmesi

Diğer çeşitli bilgileri :

domuzgribinedirne.wordpress.com