Yah, ini buat njelasin beberapa istilah di dalam musik. Moga-moga bisa bantuin temen-temen, saudara-saudaraq skalian, ibu-ibu,bapak-bapak, tantetente, om-om.hehehehe.smua yang ada disinilah,,,,,

Teori musik merupakan cabang ilmu yang menjelaskan unsur-unsur musik. Cabang ilmu ini mencakup pengembangan dan penerapan metode untuk menganalisis maupun menggubah musik, dan keterkaitan antara notasi musik dan pembawaan musik.

Hal-hal yang dipelajari dalam teori musik mencakup misalnya suara, nada, notasi, ritme, melodi, Kontrapun Musik, harmoni, Bentuk Musik, Teori Mencipta Lagu, dlsb.

Suara

Teori musik menjelaskan bagaimana suara dinotasikan atau dituliskan dan bagaimana suara tersebut ditangkap dalam benak pendengarnya. Dalam musik, gelombang suara biasanya dibahas tidak dalam panjang gelombangnya maupun periodenya, melainkan dalam frekuensinya. Aspek-aspek dasar suara dalam musik biasanya dijelaskan dalam tala (Inggris: pitch, yaitu tinggi nada), durasi (berapa lama suara ada), intensitas, dan timbre (warna bunyi).

Nada

Suara dapat dibagi-bagi ke dalam nada yang memiliki tinggi nada atau tala tertentu menurut frekuensinya ataupun menurut jarak relatif tinggi nada tersebut terhadap tinggi nada patokan. Perbedaan tala antara dua nada disebut sebagai interval. Nada dapat diatur dalam tangga nada yang berbeda-beda. Tangga nada yang paling lazim adalah tangga nada mayor, tangga nada minor, dan tangga nada pentatonik. Nada dasar suatu karya musik menentukan frekuensi tiap nada dalam karya tersebut.

Ritme

Ritme adalah pengaturan bunyi dalam waktu. Birama merupakan pembagian kelompok ketukan dalam waktu. Tanda birama menunjukkan jumlah ketukan dalam birama dan not mana yang dihitung dan dianggap sebagai satu ketukan. Nada-nada tertentu dapat diaksentuasi dengan pemberian tekanan (dan pembedaan durasi).

Notasi

Notasi musik merupakan penggambaran tertulis atas musik. Dalam notasi balok, tinggi nada digambarkan secara vertikal sedangkan waktu (ritme) digambarkan secara horisontal. Kedua unsur tersebut membentuk paranada, di samping petunjuk-petunjuk nada dasar, tempo, dinamika, dan sebagainya.

Melodi

Melodi adalah serangkaian nada dalam waktu. Rangkaian tersebut dapat dibunyikan sendirian, yaitu tanpa iringan, atau dapat merupakan bagian dari rangkaian akord dalam waktu (biasanya merupakan rangkaian nada tertinggi dalam akord-akord tersebut).

Harmoni

Harmoni secara umum dapat dikatakan sebagai kejadian dua atau lebih nada dengan tinggi berbeda dibunyikan bersamaan, walaupun harmoni juga dapat terjadi bila nada-nada tersebut dibunyikan berurutan (seperti dalam arpeggio). Harmoni yang terdiri dari tiga atau lebih nada yang dibunyikan bersamaan biasanya disebut akord.

fast mest hela tiden om jag ska vara ärlig.

Jag ber om att telefonen ska ringa. Hoppas orealistiskt på att K ska känna ett behov av att ställa mig några frågor. Ett till sista samtal på hennes begäran.

Jag ber om mail från B. Några rader som säger att hon minns men att det jag skrivit är sant att hon har ett eget liv, inte har någon möjlighet att hålla kontakt. Så om du läser det här. Ljug för mig lite, det gör inget. Säg att du brydde dig på riktigt. Stilla min oro lite. Ta bort min skuldkänsla eller förstärk den. Jag vill mest veta om mina ord har kommit fram.

Ber om en hjälpande hand.

Jag vårdar minnen av ord.

I’m still recalling things you said to make me feel alright
I carried them with me today, Now

(chorus) As I lay me down to sleep
This I pray
That you will hold me dear
Though I’m far away
I’ll whisper your name into the sky
And I will wake up happy

Jag ber, önskar, längtar men vet att det inte kommer att hända. Vet att jag själv måste ta tag i mitt liv om jag vill ha förändring. Just ni är största problemet att mitt liv är tomt.

vänner i andra städer är jättefint att ha men inte alltid tillräckligt.

Inte när jag är less på mig själv. Inte när jag fastnar i pessimistiska tankar. Tankar som

tänk om jag inte kan bli nöjd tänk om det aldrig kommer att bli bättre under någon längre period tänk om jag misslyckas med allt.

Jag vill att något ska hända nu

redan igår

Jag har tänkt så att det knakat

om jag råkar på K om vi får ett sista samtal till om en massa om så kanske jag nämner att jag kommenterat Bs blogg och så kanske jag ber K om att säga till B att gå in och läsa men då säger kanske K att B är gravid och ska ha barn snart och att hon inte borde störas med mina mörka hemligheter eller så säger hon något helt annat kanske frågar jag inte ens för kanske inser jag att K kanske blir nyfiken och går in på B:s blogg för att hitta hit och då läser hon denna blogg och allt jag har skrivit om henne och kanske vill jag inte att hon ska göra det

Men idag är inte allt så grått och trist som det kanske verkar. Idag blir saker gjorda. Idag är jag vän med orden. Idag gillar jag mörkret utanför mitt fönster. Musiken jag lyssnar på är perfekt. Jag myser och trivs.

Men nu är det dags att återgå till det som är konkret. Blir grönsakssoppa till middag.

Rubrik och kursiv text: Sophie B Hawkins – As I lay me down

Dagens ord..
När skapelsen möter skaparen blir det full harmoni.

Var inne hos Annica och bjöds på en härlig upplevelse.  Jag kopierar den rakt av.

För visst är det så. Det är bara det att det är lite svårt att få in den känslan i novembermörkret…

Silahkan klik link Zigaz songs di atas tersebut, anda akan lsg memilih lagu2 Zigaz yg ingin anda downloads secara gratis..

Smua hanya ada di SMUAGRATIS.WORDPRESS.COM

1. Zigaz – Hidupmu Hidupku.mp3

2. Zigaz – T.A.R (Teman Atau Ratu).mp3

3. Zigaz – Penakluk Takluk.mp3

4. Zigaz – Apakah Dosa.mp3

5. Zigaz – Aku Adalah Aku.mp3

6. Zigaz – Harmoni.mp3

7. Zigaz – Hanya Untuk Hari Ini.mp3

8. Zigas – Sahabat Jadi Cinta.mp3

Jag har haft en mysig vecka.

Min syster Lollo och min vän Julia var över i torsdags på en lite “tjejsnacks-kväll”:)

Sedan blev det en lugn helg på landet.

Hur mysigt är det inte att dricka morgonkaffe och titta ut och se detta?!

Veckan i kläder:

Lägger in en fin bild från i dag när jag hade storstädning i Kevins rum. Lite 80-tal eller hur?? Kom på att det vore ett roligt tema till vår lilla tjejklubb i framtiden:)

Och på tal om vår lilla hemliga klubb så ska vi ses om två veckor…denna gång ska vi ut i skogen och sitta på sånna här:

Två fantastiska filmklipp som bör påminna var och en varför vi kämpar och vad vi borde kämpa för!

De som inte kommer ihåg historien, är dömda att återupprepa den.
- George Santayana

Mannen och hunden får gå promenaden utan mig ikväll. Jag har bestämt mig för att det inte blir någon pizza idag. Här vankas istället Kräftstjärtar i curry- och saffranssås med tagliatelle till. Fast min variant blir utan saffran. Det ska vara en skvätt vin i också, och kan hända att det råkar slinka ner en eller annan skvätt i mig också under tiden den lagas. Mycket troligt.

Dotter kanske kommer hem ikväll. Haft fullt upp med tentor och feber och jobb. Behöver nog vila upp sig i hemmets lugna vrå. För lugn blir den nog. Jag åker nämligen iväg på SPA-weekend imorgon. Ska bli så gôtt…

Ikke alle av oss er med en gang klar over hva vi  virkelig ønsker å oppnå. Mye virker fristende og ønskelig. Men det er viktig å finne ut hvilke mål som er dine egne og ikke målene til dine foreldre, venner eller noen andre. Finn ut hva du selv ønsker å oppnå i livet ditt. Det er kun din indre motivasjon som gir deg nok energi til å faktisk oppnå dine mål.

Øvelse:  Din begravelsestale – makabert, men nyttig

Følgende øvelse, som er utviklet av amerikanske motivasjonseksperter, kan hjelpe deg til å forstå det du virkelig tror på. Forestill deg, at du 5 år fra nå er på en begravelse. Du har som en av de siste gjestene gått inn i kirken og ser deg først litt om. Foran deg ser du din familie, dine venner, dine arbeidskollegaer … Plutselig blir du bevisst, at du befinner deg i din egen begravelse. I det indre er du urolig, og svinger mellom interesse og ubehag, idet du tar programmet som ligger foran deg i hånden og konstaterer, at tre taler finner sted:

1. fra en i familien

2. fra en venn

3. fra en arbeidskollega

Spør deg selv: Hva ønsker jeg, at disse menneskene med rette skal si om meg på slutten av mitt liv? Formuler talen skriftlig.

Med denne øvelsen har du en sjanse til å oppnå dyp innsikt i deg selv. Også når du kun nevner positive aspekter i livet ditt, vet du ene og alene om disse ordene tilsvarer den øyeblikkelige sannhet eller ikke.

Og hvis dette er for makabert for deg, så formulerer du en lovprising til din 80. årige fødselsdag. Men skriv, skriv! Og la deg overraske av alt du kommer på.

Resymé av livet ditt

Hva har preget deg i livet? Gå langt tilbake i tankene:

• Hva var din første opplevelse av suksess i barndommen?
• Hvordan oppfatter du foreldrehjemmet og oppveksten din? Hvilket forhold hadde du til far, til mor, til dine søsken? Hva beundret du, hva hatet du hos disse? Hvor opplevde du harmoni og hvor knirket det?
• Beskriv hjemstedet ditt – hva likte du og hva drev deg muligens vekk? Hvilken innflytelse hadde religion, kulturelle saker,skole på deg?
• Hvilke forbilder hadde du i løpet av årene? Sammen med hvilke mennesker følte du deg vel, med hvem uvel?
• Hvilke utfordringer har gjort deg sterk?
• Hvilke kunnskaper, erfaringer og evner har du tilegnet deg?
• Hva er dine største suksesser og fiaskoer?
• Hvor ser du i yrket problemer, hva kan du gjøre som mottiltak? I privatlivet, i familien og partnerskapet?
• Hva er dine tre største ønsker?
• Hvordan skal manuskriptet se ut?
• Hva bør fremheves av positive ting?
• Hvilke av dine fortjenester, suksesser og livsstasjoner skal verdsettes?
• Hva bør helst forbigås i taushet? Hva bør ikke ses tilbake på?
•  Og hva burde ellers bli sagt?
• etc.

Skriv ned den nøyaktige ordlyden og tenk også over, hvem du ønsker deg som taler. Dette er et tøft program. Som ikke lar seg skrive ned på ti minutter – det rører opp temmelig mye.

Konkrete eksempler på øvelsen

Min sønn vil si om meg

• at jeg var der for ham (eller viljen til å være en god far),
• at jeg tok ham på alvor) (respekt),
• at jeg var forståelsesfull og tolerant (toleranse),
•  at jeg  forsøkt å forstå ham, selv om
• det var vanskelig for meg (forståelse, toleranse).

Min gode venn Svein vilå si om meg

• at det var gøy å gjøre ting sammen med meg (morsomt) ,
• men at jeg også kunne være alvorlig (alvorlighet),
• at han setter pris på min sans for humor og vitser (humor),
• at jeg var der for ham hvis han trengte meg (hjelpsomhet, og også være en god venn) og
• at jeg var en lojal og pålitelig venn, selv om vi var uenige noen ganger (pålitelighet,  vennskap).

Min gamle arbeidskollega Jens sier,

• at jeg alltid har forsøkt å forbedre ting i selskapet (ansvar),
• at jeg har løst problemer og ikke fordi jeg har vært årsaken til de (problemløsning);
• at jeg alltid har formidlet hvis det var en konflikt (fred, harmoni) og
• at jeg er pålitelig og grundig, men aldri red prinsipper (pålitelighet, omsorg).

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål -  Livsområder og roller
Å finne mål -  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  - Din 80. års fødselsdag
Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Hej. Det är Montmartre.

Ett par varma handskar. Fodrade med Thinsulate, skyddade av Gore-Tex. De ger värme år era händer. En värme som fortplantar sig upp längs handlederna och vidare via armbågarna för att slutligen möta era axlar. Axlarna står stolta, men sätter inte stopp. Tvärtom, de fördelar värmen vidare genom ert bröst. Ett bröst som är inrett för ett hjärta som slår. Slår för goda vänners skull.

Skulle detta hjärta slå även utan era varma, fodrade och skyddande handskar? Kanske inte lika kraftfullt. Kanske inte lika taktfast. Så, se till att vårda era handskar. Tvätta dem. Tumla dem. Lägg upp dem på hatthyllan. Där kan de vila. I goda vänners lag.

Lev ut. Lev in.

Den här bilden togs för ganska exakt ett år sedan nu. Dottern och jag hade en “Tjejhelg” i Stockholm. Var på Vasateatern och såg “Blommor av stål”. Sov på hotell. Shoppade lite. Myste…

Trots migrän så har dagen varit ganska lugn och skön.  Började dagen med frukost, korsord och penna (datorn var upptagen – K kollade sin mejl = spelar ICAs spel). Läste sedan igenom Kursbrev nr 2 som jag fick igår. Många uppgifter att ta itu med tills onsdag om en och en halv vecka. Spännande. Får se om jag hinner skriva lite ikväll.

K har fixat middagen idag, och jag har fixat lite i trädgården. Borta är nu alla blommor som vissnat och alla lönnlöv. Fast imorgon när jag tittar ut genom fönstret så är de nog där igen. Lönnlöven.

N pluggar för fullt just nu. Sitter mittemot mig här vid köksbordet med sin dator. J:s flickvän klarade sin gesäll idag. Grattis E! Och J:s lag – Liverpool – vann sin match. En bra dag. Skön Söndag!

Gustavsberg har som mål å levere høy kvalitet, god formgivning og innovative løsninger. Den svenske leverandøren har holdt det gående siden 1825 og er i dag et av Sveriges ledende varmerker innenfor bad.

Jeg liker veldig godt mosaicflisene på gulvet

Foto: Gustavsberg

Healthcare Republic | By Neil Durham | 21 October 2009

An out-of-hours provider looking after more than a tenth of England’s population has merged with a GP co-operative.

Harmoni is commissioned by over 20 NHS PCTs to provide services for six million people including out-of-hours, GP-led health centres and urgent care centres.

It merges with Thamesdoc, a GP co-operative providing out-of-hours cover and other urgent care services to patients in Surrey and parts of West Sussex and Hampshire.

Andrew Gardner, Harmoni’s chief executive, said: ‘This merger reinforces Harmoni’s position as the market leader in the provision of urgent care services in England.’

Stephen Price, chief executive of Thamesdoc, said: ‘The recent Care Quality Commission interim report highlights the importance of delivering a high quality service where patient care and patient experience are the top priority.

‘We believe that this adds further weight to the move for out-of-hours providers to consolidate in order to have the scale to deliver the best patient care.’ 

Keberadaan pasar tradisional di berbagai wilayah pedesaan maupun perkotaan masih menjadi urat nadi perekonomian masyarakat, meskipun eksistensi pasar tradisional semakin terancam oleh kehadiran pasar “semu” swalayan yang memiliki modal dan jaringan bisnis yang kuat.

Pasar tradisional menjadi pusat aktivitas perdagangan produk pertanian dan nonpertanian dari berbagai wilayah pedesaan dan wilayah pegunungan yang kaya akan aktivitas pertanian hortikultura. Pasar tradisional merupakan monumen sejarah perkembangan ekonomi yang dimulai dari masa prafeodalisme hingga era kolonialisme.

Pasar tradisional  adalah situs sosial-ekonomi yang menggambarkan relasi sosial yang egaliter, antidominasi antara penjual dan pembeli. Pasar tradisional masij menyisakan “nilai substansial” dari apa yang dinamakan sebagai model perdagangan demokratis. Ada mekanisme penawaran-permintaan dalam model penyepakatan harga secara bersama.

Pasar tradisional menjadi ruang sosial yang menggambarkan fakta kesetaraan jender. Di dalam pasar tradisional ada relasi jender yang adil dan setara.

Di dalam pasar tradisional stereotip kenderterabaikan karena yang berada dalam wilayah kepentingan secara ekonomis adalah dua subyek yang saling kontraposisional. Penjual-pembeli, pedagang-pemasok, penjual-penjual.

Data

Data Kajian Studi Gender dan Sosial Perhimpunan Rakyat Pekerja (PRP) Solo menunjukkan fakta,  mayoritas aktor utama dalam aktivitas sosial-ekonomi di berbagai pasar tradisional di Indonesia, 67 persen adalah perempuan. Perempuan sebagai pedagang, penjual, dan pembeli. Dari populasi pedagang pasar tradisional, 72 persen adalah perempuan.

Fakta tersebut memperlihatkan, di dalam pasar tradisional perempuan memainkan peranan penting dalam aktivitas perdagangan. Perempuan mampu menyejajarkan diri dengan kaum laki-laki dalam posisi sebagai pemegang aktivitas pasar tradisional. Perempuan bahkan memiliki kemampuan lebih di dalam ruang publik sebagai penjual. Perempuan pintar menjajakan produk dagangan, melakukan self marketing untuk menarik pembeli, dan cermat mengalkulasikan laba-rugi dalam berdagang.

Berbeda dengan realitas di dalam pasar swalayan, perempuan kebanyakan berposisi sebagai burh yang standar upahnya ditentukan pemilik modal.

Catatan riset PRP Solo akhir Maret 2009 tentang “Bisnis Waralaba, Supermarket dan Ketidakadilan Gender” mengungkapkan fakta, dari 15.000 tenaga kerja di berbagai pusat perbelanjaan di Surakarta, 81 persen pekerjanya perempuan yang bekerja di kawasan pusat perbelanjaan mengalami diskriminasi jender dalam standar pengupahan.

Standar upah yang diterima masih banyak yang berada di bawah standar kebutuhan hidup layak. Pekerja perempuan di pusat perbelanjaan tidak memiliki otonomi atas nilai kerja yang mereka abdikan. Berbeda dengan para perempuan di pasar tradisional, mayoritas adalah tuan atas hasil kerja yang mereka lakukan di ranah publik.

Di dalam pasar tradisional, memang ada pekerja perempuan, tetapu mereka tidak bisa digolongkan sebagai pekerja upahan dengan beban jam kerja berat. Kebanyakan pekerja tersebut masih sanak famili yang juga ikut andil dalam unit usaha yang mereka kelola bersama.

Relasi jender dalam pasar tradisional yang menggambarkan nilai kesetraan dan tidak ada stereotip sosial atau diskriminasi disebabkan oleh beberapa faktor.

Pertama, kultur kolektivisme di dalam aktivitas ekonomi pasar tradisional sebagai bangunan filosofis model (corak) ekonomi prafeodal. Corak ekonominya tidak didominasi kepentingan modal besar serta tidak menjadikan produk ekonomi terbatas sebagai komoditas.

Kedua, adanya pembagian peran-fungsi antara perempuan yang bekerja di ranah publik sebagai pedagang dan kaum laki-laki yang mendukung aktivitas ekonomi yang dijalankan perempuan. Tidak ada upaya domestifikasi peran perempuan dalam aktivitas ekonomi pasar yradisional.

Ketiga, pasar tradsiional adalah simbol nilai harmoni antara identitas sosial yang saling berbeda : harmoni antara kepentungan mencari laba dengan kepentingan sosial, harmoni antara produk agraris dengan nonagraris, harmoni antara pedagang-pembeli dalam asumsi mutualisme sosial, harmoni antara perempuan sebagai pedagang dengan laki-laki yang banyak menjadi tenaga kerja “kasar” marjinal.

Pelajaran yang bisa dipetik dari pasar tradisional adalah harmoni sosial yang dilandasi kultur ekonomi yang egaliter (dan) mampu menjaga realitas keseimbangan jender ke arah keadilan.

Sumber  :

Relasi Jender dalam Pasar Tradisional – T Yulianto | Fasilitator Pendidikan Jender dan Perburuhan Perhimpunan Rakyat Pekerja, Solo
Kompas, 05.10.2009

Kehidupan Damai Keinginan Bersama

Rabu, 7 Oktober 2009

Setiap individu pada dasarnya memiliki posisi dan nilai yang sama sebagai manusia untuk memperoleh kehidupan yang damai. Jika kesadaran ini terbentuk, akan tercipta harmoni karena tidak akan ada lagi individu yang merasa dirinya lebih baik atau lebih unggul daripada orang lain.

Ide-ide dasar kosmopolitanisme ini dikemukakan Associate Professor of Philosophy Faculty of Arts Deakin University, Australia, Stan van Hooft, Selasa (6/10) di Sekolah Tinggi Filsafat (STF) Driyarkara, Jakarta. ”Setiap individu itu penting, tidak peduli apa pun keyakinannya. Jika kosmopolitanisme ini disadari benar nilai-nilainya, tidak akan pernah ada satu orang pun yang menganggap orang lain lebih rendah atau lebih buruk,” ujarnya.

Persoalan muncul ketika perasaan seperti nasionalisme atau rasisme berkembang. Nasionalisme dan rasisme adalah contoh bentuk tindakan agresif yang memisahkan kita dari orang lain atau memisahkan suatu kelompok masyarakat dengan kelompok lain yang memicu perasaan lebih unggul.

”Nasionalisme menjadi masalah karena terfokus pada dirinya sendiri dan ada perasaan bangsanya lebih baik daripada bangsa lain. Kontras dengan kosmopolitanisme yang memandang semua individu penting dan punya nilai yang sama,” kata Stan van Hooft.

Namun, dalam sesi diskusi, salah seorang peserta menilai nasionalisme di Indonesia tidak bersifat agresif. Nasionalisme justru memunculkan solidaritas lintas etnis dan menyatukan semua rakyat Indonesia sehingga bisa bergerak bersama-sama memperjuangkan idealisme yang sama. (LUK/KOMPAS.com)

Dancers on stage på UPW

I helgen var jag på Unleash the power within med Anthony Robbins i Rom. En helt fantastisk helg! Jag volontärarbetade på seminariet, vilket var en ny upplevelse. Jag var med på seminariet som deltagare för ett och ett halvt år sedan, vilket var helt mindblowing – hela mitt liv förändrades efter de fyra dagarna. Jag la om min kost, började tänka annorlunda, lärde mig styra mina känslor, började träna mer och annorlunda, träffade nya vänner, startade eget vid sidan om min anställning, fick 1,5 h mer per dygn för att jag inte behövde lika mycket sömn, började med kosttillskott och blev av med allergier, fick bättre hy osv. Det är svårbeskrivet, men det bästa som hänt i mitt liv. Om jag skulle göra en sak annorlunda i mitt liv så skulle det vara att gå på Unleash the power within när jag var tonåring.

Det var riktigt häftigt att vara där för att ge till alla 5000 deltagare – jag insåg inte förrän efteråt vilken inverkan jag gjort på folks liv. Morgonen efter seminariet var jag och tog ett morgondopp och när jag kom upp mötte jag en av seminariedeltagarna som jag hjälpt gå över en bädd av glödande kol och med en annan övning. Han hälsade och sa att han önskade att han hade gått fram till mig under seminariet för att säga tack och säga hur mycket han uppskattade mitt leende. Sen när han kom på det så var jag borta. Jag blev otroligt rörd av hans ord – han sa det bara för att han ville att jag skulle veta helt utan baktankar. Vi promenerade bort mot hotellet och jag berättade om mina erfarenheter från året innan och hur jag förändrades. För honom var det häftigt att höra att det verkligen var möjligt. Han hade antagit utmaningen att lägga om sin kost under 10 dagar och hade ingen aning om vad han skulle äta, så jag bjöd honom på kosttillskott, vetegräs och en proteinshake och berättade mer om kost och hälsa. Tänk vad häftigt det är att ge bara för att ge, helt utan en agenda, bara utav kärlek – livet är underbart!