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The Swoosh and the 3 Stripes

Mike — Tue, 03 Nov 2009 00:30:06 +0000

The Adidas KOTR singlet side by side the Human Race 10k shirt!

The running trend wouldn’t be where it is today without the aggressive push being made by name brands that market the athletic lifestyle and churn out products that contribute to a healthier well-being.

On top of that, one can argue that these brands have one thing in mind: to earn big bucks from unsuspecting consumers, through lavishly designed and “technically researched” products.

While there may be some debate related to this, all I can say is “THANK YOU” to these brands who make it easier for consumers to part with their hard-earned cash, for a more comfortable run, safer play, and overall good looks. You can’t blame them for that. The choice to buy, of course, is still up to you.

I had my first Adidas back in grade school, with the Hurricane as my model of choice. Numerous other shoes came and went in my closet during my high school years, some Adidas, others not. I don’t remember wearing running shoes in college so I don’t think I had any back then. I spent most of my college life in Topsiders and canvas sneakers. It was only when I started working part-time in the latter stages of college that I was able to afford a respectable cross-training shoe, a Nike Air that I purchased in the shoe and PX haven called Cartimar! Later on, as the years rolled by, I was able to get other Nike Air products. Then later on, I also got a classic Adidas Samba as my everyday shoe. This was all before I started getting Puma, which was also related to Adidas, but I digress. When I started running, I had used a hand-me-down Nike Shox, which wasn’t really ideal due to insufficient lateral support. So I got my first decent running shoes in the form of the Adidas Gazelle Climacool early this year.

With this brief and maybe unrelated link to my shoe history, it was a significant event for me when the weekend of Oct. 24-25 rolled around, when my “relationship” with two of the foremost athletic brands in the world would figure prominently in my running schedule. It’s not about the marathons, it’s about the gear!

I’m sure everyone knows that the “Swoosh” is Nike, and that the “3 Stripes” is Adidas.

Running 10k in the 'hood!

On Saturday the 24th, Nike staged the Human Race 10K, a global event encouraging runners to don their Nike gear and hit the road at more or less the exact same time. All runs recorded on each runner’s Nike+ iPod Kit (or Sportband) will then be uploaded on the Nike Running website for all to see, and compare stats with. On Sunday, Adidas held its annual King Of The Road (KOTR) event, a race many runners looked forward to. The conflict here would be the other major race event being held on the same weekend: The Smart Subic International Marathon.

The downside to the Nike Human Race 10K is that Manila wasn’t orginally in the official list of cities. Until much later, Nike Phils. announced they would be doing the Human Race alongside the Subic International Marathon, with official Human Race dry-fit shirts for all registered participants. So we grabbed at this opportunity, signing up for the 10k at Subic, then exchanging the racekit for the Human Race. A somewhat complicated maneuever, in hindsight, but a necessary one for running addicts far and wide.

Early on, I had planned to run in Subic, maybe a 10k on the Sunday. Later on, with the Human Race figuring in the equation, I thought of running the Human Race 10k on the Saturday afternoon. But family plans and other matters made me decide to skip the long road travel and additional expense. Plus I had also signed up for the 10k at the Adidas King of the Road on Sunday, so I didn’t want to stress myself with rushing from one race to the other.

The good thing about the Nike Human Race is that you can run your own 10k, upload it to your Nike Running account, then see your stats listed up along with the rest of the world. No need for an actual race event. So that’s what I did on Saturday morning. I donned the Human Race 10k jersey, set up my Nike+ iPod kit, turned up my iPod Nano and ran a leisurely 10k around my neighborhood.

On Sunday, I donned my new Adidas yellow singlet, laced up my Adidas Gazelle Climacool running shoes, then went to The Fort for the Adidas King of the Road. Despite the big marathon event in Subic, still a lot of runners showed up for Adidas KOTR. The Fort was filled with runners in yellow singlets!

Minutes before the start of my 10k, I was already deeply embedded in the starting line with fellow 10k runners when I noticed the sun slowly peaking out of the clouds. I remembered I left my running shades in the car coz I thought the sun wouldn’t shine too harshly during the race. But I decided to go back and get it. I took me about 4 minutes to run back to the parking lot at the other side of Bonifacio High Street and rush back to make it in time for the starting gun. I managed to cross the start line a few seconds after everyone had already left, but I didn’t mind coz I got what I needed to sheild my eyes from the sunlight.

It was a funny race for me, as most of my recent races have started shaping up to be. I realized before the start that I had left my HRM at home, so I wouldn’t have the aid of monitoring my heart rate during the race. I didn’t worry about it too much, and decided to let go and just enjoy the race.

at the Adidas KOTR 10k wall.

Within a kilometer or two from the start, I felt I needed to pee. I felt I had to pee. Good thing the raceroute would pass by a Jollibee store at the corner before the Kalayaan Flyover. So, I made a beeline for that, not minding the fact that I’d be using up 3 to 5 minutes of my time in the process.

With a fresh, empty bladder, I managed to run a respectable race up the flyover and through the usual 5k turnaround in Buendia corner N. Reyes. The way back was just as challenging, but I resolved not to spend too much time walking. I didn’t even stop at the water stations so I could make up for lost time.

The last 1km is usually the climactic part, and I planned to not falter at this point. Rounding the last corner, I could see the Finish line, and the usual renewed energy returned to my legs. I was running a bit faster going into the final 200 meters. But I was dumbfounded when I saw a line forming right at the Finish! WTF?!

Turns out that runners had to stop and take their turns handing the bar code to the race marshall! I couldn’t believe it! I had to stop my run and, on wobbly knees, stand in line just to give my bar code! The lining up didn’t end there, though. We still had to line up for drinks, and line up once again for our race certificates.

It was a disappointing end to an otherwise enjoyable 10k! Its like setting aside the crispy skin in a lechon feast and finding a fly enmeshed on your plateful of “balat”!

Oh well, another race, another run. I don’t want to dwell on the negative aspects since all races have them in one form or another. I’m happy with my time (1:17:23). It was also the final race of my Adidas Gazelle Climacool, a shoe that saw me move up from being a newbie runner to a hardcore newbie (hehe!). The Adiprene sole has seen better days so its time to retire those shoes before I injure myself. I’ll just wait for my personallly designed Adizero Ace via miAdidas due in 3 weeks!

Takbo.ph members at KOTR!

Playlist para Human Race 2009

Joca-FLA — Sun, 25 Oct 2009 01:58:09 +0000

Animado pelo clima de festa que será a Human Race 2009, montei um playlist especial para essa corrida.

Quem sabe não consigo baixar o meu recorde atual nos 10k: 49′10”…

Som na caixa DJ!!!

Minha Powersong, continua sendo a música Alive, do Pearl Jam…

Quem quiser conhecer minhas outras playlist, clique aqui.

Boa corrida a todos!!!

Exams' coming!

benleong — Mon, 05 Oct 2009 16:23:04 +0000

Due to my impending exams/doom, I should expect myself to reduce the post counts on this blog to the minimal. Still, check on in everyday just in case I might make a weak attempt to blog.

I’m gathering average of 460 hits a month on this blog.
Thank you all for your support, I’m not getting paid for this, sadly.
Even if I were, the takings would probably make even a hungry kid in Africa snort at.

Nike Human Race 10K is coming up this 24th October. Race pack still yet to be collected, race route is out though. For all those who are interested, here it is…

A little less scenic than last year’s. (Probably to prevent another joker from falling into the Singapore River again.)<–HAH!

Till then, I’ll try to manage a post or two a day. Cheerios and good luck to all for the damned exams.

For the rest of you who are running the race, see you at the Singapore Flyer on the 24th.

A Nike Human Race 2009 será no Rio de Janeiro...

Joca-FLA — Thu, 20 Aug 2009 23:17:35 +0000

Depois do grande lançamento do ano no mundo das corridas, o Desafio dos 600K (ainda não consegui um tempo para escrever, pois estou participando da seletiva para a Equipe Nike+), a Nike acaba de anunciar a sua corrida 10K, a Nike Human Race 2009 (link em português – tiraram esse link do ar…).

Mais uma vez, promete ser muito boa…

Só para vocês terem idéia, a Nike Human Race 2008 foi a minha primeira corrida.

Querem saber se gostei???

Hoje, um ano depois, já corri 15 provas (9 de 10K, 1 de 15K, 4 de 21k e 1 de 25k). Preciso dizer algo mais???

Ano passado foi em São Paulo. Esse ano a corrida será no Rio de Janeiro. Excelente escolha!!!

As inscrições começam no próximo dia (26/08/2009) (01/09/2009) (04/09/2009) 09/09/2009 e serão 5.000 vagas.

Se você não corre ainda e estava esperando uma boa oportunidade, comece a se preparar para essa prova que você não se arrependerá…

Quer umas dicas??? Comecei com a meta de correr pelo menos três vezes por semana… Veja o que fiz nas 7 semanas anteriores…

Já tem até um Challenge rolando para animar a galera…

Nos vemos lá!!!

10K TODAY

pralinesncream — Wed, 24 Sep 2008 05:21:00 +0000

Ever since I ran the Nike+ Human Race 10k on August 31, I’ve been wanting to try it again to see if I can get a better recorded time. That day was the first time that I ever ran that far and it showed with my total time. I was kind of embarassed by it, but gave myself a pass because it was only my third run through Nike Plus. Today I went out and tried it again. Check out my progress below and to the right. I beat my previous time by nearly 18 minutes! Don’t mind the calories lost on the first one because I had a settings error on my iPod. My goal today was to beat the time in under one hour, which would have been a great feat for me, being I started running only weeks ago. At 45 minutes I was sitting at 7.3 km. I was dead tired but somehow I pushed myself to keep running. I caught the runners high and ran the final 2k and accomplishing my goal!

Here’s the stats for my Human Race. You can see I nearly shaved off 2′/km. My next goal is to try and do it under 50′. That’s going to be real tough.

It’s time for me to make a new goal. As you can see, tomorrow I’m about to break my goal with 9 days left. I will set the bar higher on my next one. I’m thinking 100k in 4 weeks!

BURGER MACHINE BASKETBALL

pralinesncream — Tue, 16 Sep 2008 07:04:00 +0000

Today was the deadline to submit your story for The Human Race 10K book. I want to purchase the book since I took part in the race. I think it’s awesome that Nike would provide a race that reached so many people, while at the same time helping charities raise money.

I submitted my story for the book hoping that I would make it in. I snapped a photo of myself below. Hopefully they will add me in the book! I took this picture prior to shipping out my old generation iPod! I wanted my picture to feature the two equipment pieces that helped me finish the 10K run, that being my Vomeros and my iPod nano. I’m trying to go for the disgusted celebrity look. LOL

Afterwards I had to ship out a few items. It’s been awhile since I went to the post office.

When I woke up this morning I found this email waiting inside my inbox:

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From: lakan@gmail.com
Subject: FW: Basketball Leauge
Date: September 15, 2008 6:01:35 AM PDT
To: christian@me.com

Game today either 7 or 8 pm still waiting on that…

Sorry for the late notcie I just found out today…. Please bring the $$$ I will try and get jerseys today if possible but if not please bring black and white shirt….

Let me know if you can’t make it and foward me everyones e-mail… Again sorry for the late notice!!!!

Lakan

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Wow…we decided to sign up for the basketball league late last week thinking that the season started in two weeks or so. I don’t think any of us had any clue that we would be playing our first game TODAY. None of us were prepared but we would make the most of it and hopefully pull out a victory.

We didn’t have jerseys so we had to duct tape numbers to the back of our tshirts. I won’t reveal the results just yet. I am uploading the entire game online and it will be available to view on Wednesday. Enjoy and support BURGER MACHINE BASKETBALL!

In addition to playing basketball, I ran a 5K at the gym this morning without stopping. I had a good run as you can see to the right. It was the first time that I used my new iPod nano with my run. Nike please release the armband for this product ASAP! I’m about halfway to my goal to 60K in one month! Root me on! LOL

Human Race 10K - São Paulo - 31.08.08

Joca-FLA — Sun, 07 Sep 2008 16:52:33 +0000

57 minutos e 08 segundos…

Chegada!!!

E foi assim que terminei a corrida “Human Race 10k”… Chegando junto com essa multidão e superando minha meta… Fiquei muito satisfeito com o meu desempenho ao longo desses primeiros 10 Km…

Meu tempo oficial “líquido” foi 57′08″ (contados a partir do momento em que eu passei pela largada e quando eu passei pela chegada). Se contarmos a partir do momento em que o primeiro competidor passou pela largada, meu tempo oficial “bruto” foi de 1:20′20″ (como aparece na foto).

Este foi um fato curioso… Como eram muitas pessoas, em torno de 25.000, os competidores foram separados em vários “pelotões” para dar a largada… E o tempo para cada competidor só começava a marcar a partir do momento que cada um passava pela largada (um chip preso no tênis registrava o tempo exato). Assim, a prova começou às 8h e eu só consegui passar pela linha da largada às 8:23h… Quase no mesmo horário que o primeiro colocado estava chegando no final… Ele cruzou a linha de chegada às 8:30h com o tempo de 29′53″ (Quem sabe um dia eu não chego lá, Hahaha).

O meu “pelotão” era o laranja, o penúltimo do grupo todo (se não engano, a ordem era: Branco; Azul; Verde, Amarelo; Roxo; Laranja e Rosa). Apesar disso, quando fui passando pelos “pelotões” para me dirigir para o meu grupo, pensei junto com meu irmão: será que todas essas pessoas que estavam na nossa frente irião fazer em menos tempo que nós dois??? Duvidamos e acabamos acertando… já que eu terminei em 5.889 e meu irmão em 5.200 (com o tempo de 56′02″), ou seja, terminamos no grupo dos 25% melhores tempos da corrida enquanto que largamos entre os últimos corredores (ultrapassamos alguns milhares de competidores… Hehehe).

Resultado do Joca (clique na imagem e veja mais fotos)

Ao longo dos 10 Km, tive o seguinte desempenho:

Desempenho na "Human Race 10k"

Média de min por Km:

5′40″/Km (Comecei animado…)
5′52″/Km (Diminuí um pouco o ritmo…)
5′41″/Km (Dei uma acelerada e depois mantive o ritmo…)
5′30″/Km (Me empolguei, e passei uma boa galera…Hehehe)
5′50″/Km (Diminuí um pouco o ritmo…)
5′40″/Km (Mantive o ritmo…)
5′56″/Km (Senti um pouco do cansaço e diminui o ritmo…)
6′08″/Km (O cansaço pesou mais um pouco…)
5′09″/Km (A proximidade do fim animou-me e dei um gás extra…)
6′08″/Km (Administrei o cansaço e o tempo para chegar na meta…)

Média total durante os 10Km = 5′44″/Km

Curiosidades

Segundo a Nike, tinham 25.000 competidores… Mas no site da Corpore, na listagem geral, completaram a prova 17.003 competidores…
42% dos competidores tinham entre 25 e 39 anos (2 competidores com 16 anos e 4 entre 80 e 99 anos)…
67% eram homens e 33% mulheres…
600 competidores estavam correndo sua primeira corrida de rua (eu era um deles…)
O primeiro colocado em SP fez em 29′53″ entre os homens e 34′33″ entre as mulheres (o último fez em 2h16′43″).
O melhor tempo geral foi de um alemão que fez em 29′25″ em Munique…
Teve até marciano correndo…

Marcianos???

Destaques da Corrida

O treinamento durante as 7 semanas anteriores me ajudou bastante a ter um ritmo bom…
Alimentação adequada na véspera da prova: massas no almoço e no jantar (graças às sugestões e aos dotes culinários de minha cunhada)…
Corrida bem organizada (retirada dos kits, localização da prova, largada e chegada, entrega das medalhas e lanches no final, guarda-volumes…)
Correr com Nike Plus (ouvindo músicas animadas e acompanhando o ritmo a cada Km).
Show no final da Corrida (não assisti, mas parece que foi bem animado…)
Correr junto com meu irmão (um animava o outro e praticamente o tempo todo corremos juntos…)

Pontos de Melhoria

Corrida estava bem “cheia” e as pessoas corriam bem próximas…
Faltou a presença do público nas ruas acompanhando e dando aquela vibração (faltou também mais animação de alguns fiscais de prova, que estavam acompanhando ao longo da corrida).
Calcular melhor o “sprint final” (acabei acelerando um pouco antes da hora e tive que diminuir…)
Quem sabe não montar uma equipe???

Links

Resultados:

Fotos e Vídeos:

Blogs (a Nike não se esqueceu de nós… Hehehe)

Human Race 10K – Resultado Geral

Em outras cidades, do mundo inteiro, também teve gente que animou de acordar cedo num domingo para correr…

Clique e vejam como foi o tempo médio em cada uma delas…

Pergunta que não quer calar:

São Silvestre??? Volta Internacional da Pampulha??? Meia Maratona do RJ??? Qual será a próxima???

Ainda não consegui responder… Mas depois de uma semana de descanso, retorno aos treinos…

THE NIKE+ HUMAN RACE 10K 08.31.08

pralinesncream — Sun, 31 Aug 2008 14:17:00 +0000

Along with today being my dad’s birthday, (Happy Birthday Dad!)…it was also the Nike+ Human Race 10k. This was a global race sponsored by Nike. There were actual races in 25 cities all across the land, with the proceeds of the entrance fees going to charity. My buddy Paolo told me about the race. I wanted to go to the LA race especially with Kanye West performing at the Colosseum afterwards. Since I’m in Virginia Beach, I did a virtual race myself.

I woke up at 6:45 am and figured I had to go now before it started to get hot outside. Once I got my ass up I stretched out, got my iPod nano, and proceeded outside. I didn’t feel good this morning. I actually felt a little sick but I still had the will to run it.

Here is the trail that I followed in Virginia Beach. I ran around the neighborhood. Each lap was nearly 1 mile or 1.6 km.

After I completed the race, I connected my iPod to my computer and was welcomed by this screen. I made history!

Check out the leaderboard. Someone in Australia ran the 10k in 29 minutes! What the fudge? Is that you Usain Bolt?!

Here I am right after the race. I was sweaty. I’ve never ran this much at one time in my whole life. The longest I’ve ever run prior was 3 miles. A 10k run was something that I didnt think I can accomplish but I did it. The last 5 miles was tough but I stuck it out. It started to get hot in Virginia Beach so that kind of affected me. Cute picture huh? LOL

Here are the shoes that got me there. The Nike Vomero+3.

Overall, it was a great experience. I’ve only been running for a good three weeks now. You can see my progress and stats on the column to the left. It’s a bit slower than what I would have liked but since I was feeling sick, it’s A-OK by me. I’m just happy that I finished my longest run ever. Thanks to Nike+ for giving me the opportunity to join The Human Race for a great cause.

Preparação "Human Race 10K" - 6ª e 7ª Semanas

Joca-FLA — Fri, 29 Aug 2008 04:08:06 +0000

“Treino é treino, jogo é jogo…”

Didi, Garrincha (7) e Zagallo (ao fundo) na vitória da Seleção Brasileira por 4 a 2 sobre o Chile, na semifinal da Copa do Mundo de 1962

Nessas duas últimas semanas, acabei pegando mais leve nos treinos…

Na semana passada, corri na segunda-feira (18/08)….

Na terça (19/08), pedalei 20 Km…

Na quarta, joguei futebol…

No domingo (24/08), corri 7,8 Km em 48:27 min… Média de 6:12 min/Km…

6ª Semana

Nessa última semana, corri apenas um dia e num ritmo mais leve…

Na segunda-feira (25/08), pedalei 20 Km…

Na terça-feira (26/08), foram 6,16 Km em 41:29 min… Média de 6:44 min/Km…

7ª Semana

Na quarta, joguei futebol…

Na quinta (hoje), descancei…

E amanhã irei para o Rio e no sábado para São Paulo…

Resumindo essas 7 semanas de treino, acho que foram suficientes para estar preparado para participar da minha primeira corrida oficial (serão 10 Km)… Quanto às metas dos treinos… Nem todas saíram como planejadas… Mas foi um aprendizado bacana…

Como bem disse o mestre Didi, treino é uma coisa e jogo é outra… Espero alcançar a meta dessa minha primeira corrida… “Correr os 10 Km de prova em 1 hora”… Para isso, terei que correr uma média de 6 min/Km… Sei que isso não consegui nos treinos, mas vou buscar na prova… Acho que é possível… Meu irmão também participará e está com a mesma meta… Acho que vai ser uma motivação a mais para nós dois… Um animar o outro…

Quem vai???

Nike Human Race 10K

Jorge Flauzino — Mon, 25 Aug 2008 23:14:24 +0000

Muito bom este vídeo da Nike, criado pela agência BBDO Argentina. Os bonecos são feitos de Post it e

Preparação "Human Race 10K" - 5ª Semana

Joca-FLA — Tue, 19 Aug 2008 02:35:21 +0000

O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. (José de Alencar)

Vanderlei Cordeiro de Lima

Nessa semana, os treinos foram bem puxados já que a meta era arrojada: “correr durante 55 min três vezes na semana”… Aproveitei também para conhecer melhor o meu novo “treinador” (kit Nike+Ipod)…

Na segunda-feira (11/08), não corri pois tinha corrido no domingo… Então fui pedalar 20Km…

Na terça, corri 8,92 Km em 55:06 min… Média de 6:10 min/Km…

Treino 1

Na quarta, descansei marcando uns gols… Hehehe…

Na quinta, não corri…

Na sexta, também não…

No sábado, corri 8,83 Km em 54:32 min… Média de 6:10 min/Km… (Como vocês podem ver abaixo… foi bem diferente do treino de terça… pois corri num horário diferente e estava bem quente…)

Treino 2

No domingo, ia correr à noite… Mas acabei adiando… Por isso, compensei hoje de manhã… Corri 5,94 Km em 36:36 min… Média de 6:09 min/Km…

Treino 3

Pretendo correr nessa semana na terça, na sexta e no domingo…

Estou na reta final da preparação… Semana que vem já é a semana da corrida… Estou super animado…

Vamos que vamos!!!

Nike + Ipod = Corrida Perfeita!!!

Joca-FLA — Fri, 15 Aug 2008 01:51:14 +0000

Se você gosta de correr ouvindo música… Essa é a combinação perfeita: Nike + Ipod!!!

Eu sou um desses… Não consigo sair para correr sem levar um MP3 Player junto…

Há uns dias atrás, pesquisando alguns sites de corrida… Descobri essa nova tecnologia da Apple e da Nike…

Achei muito interessante e procurei me informar mais sobre este produto… Li várias opiniões (a maioria delas são favoráveis), mas também encontrei algumas pessoas que diziam que estavam tendo problemas com o Ipod Nano 3ª Geração (Lembro que conforme indicado no site da Apple, este produto só funciona com Ipod Nano)… Também pesquisei se dava para usar, sem comprar o tênis apropriado da Nike… Vi que já existe alguns modelos de “adaptadores” (um de velcro e outro de acrílico) que você coloca no cadarço do tênis…

Como eu não tinha ainda um Ipod (apesar de estar pensando em aposentar meu MP3 Player de 1Gb para pegar um com uma capacidade um pouco maior), fiquei um pouco preocupado… Pois ia investir uma boa grana para aquirir um Ipod e não queria entrar no “escuro”… Então resolvi entrar em contato com a Nike já que era ela quem tinha mais interesse na venda desse produto e na dos tênis que as pessoas poderão comprar junto (É claro, né!!!) e quem está fazendo mais propaganda também… Obtive a seguinte resposta, que me tranquilizou…

Resposta Nike!!!

Após a confirmação de que o sensor Nike+ funcionava com o Ipod Nano, fui pesquisar os preços na internet… O kit do sensor custa $29,00 no site da Apple (pena que não vende para o Brasil). No site Buscape está entre R$139,00 e R$149,00 (que diferença, hein??? Praticamente 3 vezes o valor lá de fora…) Então resolvi esperar mais um pouco… Pesquisando o Ipod Nano 3ª Geração, no site da Apple está $199,00… No Buscape, está entre R$ 575,00 e R$ 699,00… Pesquisei também no site Boa Dica, que por sinal é muito bom para pesquisar itens de informática (o site junta todas as ofertas das Lojas do Ed. Central, perto da estação Carioca no Rio de Janeiro). Acabei encontrando lá por R$527,00… Pronto, agora era dicidir se comprava já ou espera mais um tempo (resolvi esperar mais algumas semanas para dicidir).

Há duas semanas atrás, fiquei sabendo que minha Tia iria para um Congresso em Buenos Aires… Logo eu pensei: quem sabe no Free Shop não é mais barato? Pesquisei no site e vi o kit do sensor estava por $49,00 e o Ipod Nano 8Gb por $309,00… Encomendei para a minha tia e deu certo (comprei o kit no Free Shop e o Ipod no Ed. Central)…

E não demorou nada para eu estreiar… Recebi no último sábado (09/Ago) e no domingo já estava estreiando na Lagoa - RJ…

Testando Nike+Ipod!!!

Achei a precisão muito boa, pois sem fazer nenhum ajuste (não utilizei ainda a função de “calibração” do sensor) teve um erro de apenas 3,33%… Será muito útil para meu acompanhamento dos treinos e também da minha primeira corrida…

Tem várias funções muito boas para escolher como correr (por tempo, por distância, por calorias ou livre)… Todas elas associadas às músicas do Ipod… Além disso, ao longo da corrida, você ouve as parciais automaticamente, ou seja, a musica diminui o som e é falado quanto tempo já percorreu, qual distância e qual a velocidade média (min/Km). Também é mostrado no visor do Ipod… Se não quiser esperar a fala, basta clicar no botão central do Ipod que a parcial é falada…

Ao final da corrida, chegando em casa, basta ligar o Ipod no Micro que o Itunes envia os dados da corrida para o site da Nike… Registrando todo o seu histórico e também podendo programar seus treinos, desafios, corridas e conhecer outros apaixonados por corrida… Muito bacana a idéia!!! Ainda é possível compartilhar o seu perfil e seu histórico (via email ou colocar num site próprio…). É claro que vou aproveitar e colocar aqui no meu Blog…

Espero que me ajude a alcançar meu objetivo…Hehehe

Assim que estiver dominando as funcionalidades, comento novamente por aqui…

Preparação "Human Race 10K" - 4ª Semana

Joca-FLA — Tue, 12 Aug 2008 02:53:27 +0000

Transforme as pedras que você tropeça nas pedras de sua escada. (Sócrates)

Vamos lá???

Nessa semana, resolvi inovar para alcançar a meta… Já que nas anteriores não consegui fazer o planejado (“correr pelo menos três vezes na semana”)… Coloquei mais uma meta… Correr 50 minutos, três vezes na semana…

Na segunda-feira (04/08), corri 7,6 Km em 48 min…

Na terça-feira, descansei da corrida e fui resolver um problema no PC do meu amigo…

Na quarta-feira, fui jogar futebol com os amigos (esse plano aqui, é difícil falhar… Hahaha)

Na quinta, estava cansado do futebol… Mas superei o cansaço e fui tentar correr… Acabei mais caminhando do que correndo… Fiz 5,6 Km em 46 min…

Na sexta, acabei indo para o Rio e não corri…

No sábado, fui “correr” atrás de uma nova tecnologia, que ajudará bastante nos treinos… O que será???? Surpresa!!!! (conto num próximo post) Hehehe…

No domingo (10/08), fui correr na lagoa (que saudades estava de correr lá). Fiz 7,5 Km em 46 min.

Meta da semana cumprida… Fiquei feliz… Agora é correr atrás de novas metas…

Contagem regressiva inicada… Estão faltando apenas 3 semanas para a corrida…

Próximas metas:

Nessa semana, correr 3 vezes durante 55 min…
Na semana seguinte, correr 3 vezes durante 1h…
Na última semana (anterior à corrida), correr 2 vezes num ritmo leve…

Vamos lá!!! Conto com a torcida de todos!!!

Preparação "Human Race 10K" - 3ª Semana

Joca-FLA — Mon, 04 Aug 2008 02:06:57 +0000

O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência.

Henry Ford

Ainda não foi dessa vez… Comecei a semana animado, mas não consegui fazer o programado: “Correr pelo menos três vezes na semana”…

Na segunda-feira (28/07), levantei cedo (6h) e corri 6,4Km em 38 min..

Na terça-feira, para variar da corrida, pedalei 16Km…

Na quarta-feira, fui jogar futebol com os amigos…

Na quinta, estava bem cansado pois tinha dormido pouco na noite anterior… (Fui num show com uns amigos)… Não fui correr…

Na sexta, acabei superando a preguiça e corri 6,7km em 46 min… (andei em alguns trechos… mas valeu pela superação…)

No fim de semana, não consegui separar um tempo para correr… Acabei fazendo outras coisas… Espero que nesta próxima semana consiga correr as três vezes programas…

Agora estão faltando apenas 4 semanas para a corrida… Pelos meus cálculos estou longe da meta… Espero que até lá me aproxime mais… (É claro que sem exageros…)

Preparação "Human Race 10K" - 2ª Semana

Joca-FLA — Mon, 28 Jul 2008 02:03:23 +0000

A persistência é o caminho do êxito.

Charlie Chaplin

Nesta segunda semana de preparação, acabei não conseguindo cumprir a meta de correr pelo menos três vezes na semana… Espero recuperar nesta próxima… (Começando amanhã às 6h da manhã…)

Na segunda-feira (21/07), pedalei 20Km…

Na terça-feira, corri 6,5Km em 40 min… (Percebi um melhora… estava com mais fôlego…)

Na quarta-feira, descansei da corrida e fui jogar futebol com os amigos…

Na quinta, estava um pouco cansado e com algumas tarefas em casa para fazer… acabei adiando…

Na sexta, acabei saindo com uns amigos…

Achei que no fim de semana, iria compensar as folgas de quinta e sexta… Mas acabei sendo presenteado com a visita da minha mãe e da minha irmã (elas vieram conhecer minha casa nova em Macaé… Foi muito mais prazeroso, hehehe). Vou ter que correr mais nessa semana que se inicia…

Preparação "Human Race 10K" - 1ª Semana

Joca-FLA — Mon, 21 Jul 2008 02:33:11 +0000

Pior que não terminar uma viagem é nunca partir.

Amyr Klink

Pois é pessoal… Comecei os meus treinos para a “Human Race 10K”…

Acho que essa primeira semana foi melhor do que o esperado…

Corri na segunda-feira (14/07) 6,4 Km em 44 min…

Na terça, acabei não correndo… fui andar de bike (acho que foi uns 20 Km), pois estava empolgado para reestreiá-la… (mandei reformar… estava toda enferrujada…nem parece a mesma bike)…

Na quarta, tive um compromisso inadiável… (futebol com os amigos…)

Na quinta, tive que trabalhar até mais tarde… (festa julina do setor… Hehehe…)

Na sexta, corri 7,4 Km em 54 min…

Estou longe da meta… mas acho que valeu para a 1ª Semana…

Estou animado para a 2ª Semana!!! Espero correr pelo menos 3 vezes (terça, quinta e sábado)…

Rumo à Minha Primeira Corrida!!!

Joca-FLA — Tue, 15 Jul 2008 01:55:28 +0000

Antes tarde do que nunca…

Desde que vim morar em Macaé (em Junho de 2006), comecei a correr algumas vezes durante a semana… Antes não gostava nem um pouco. Também não conseguia entender como as pessoas gostavam de correr… Sempre pensava: “Mas como deve ser chato ficar correndo… Qual será o objetivo??? Por que ficam correndo se é muito mais legal jogar futebol??? Será que as pessoas estão querendo apenas perder peso??? Mas como deve ser monótono…” E dia após dia… sempre que passava na praia, pensava a mesma coisa…

Até que um dia resolvi começar a correr… Pensei: não deve ser tão ruim assim… Tem tanta gente que corre e que gosta… Então resolvi tentar descobrir qual era a graça desse esporte… Comecei andando umas duas, três vezes por semana… Teve semana que vinha aquela preguiça e acabava não saindo de casa… Outras semanas era a chuva que adiava… Depois vinha fim de ano… cheio de eventos e comemorações… e mais uma vez acabava não correndo… e sempre pensando: semana que vem vou correr…

Depois de vários meses descobrir o que é correr… Sempre terá uma coisa ou outra para servir de desculpa e acabar adiando para o outro dia… Mas aí é que está a graça do esporte… Essa busca pela superação e pela conquista de um ritmo (pois se você não conquista um ritmo acaba ficando chato mesmo…) e a cada etapa vai ficando melhor… primeiro quando você consegue passar da caminha para o trote… depois do trote para a corrida e depois a busca por novas marcas… Somente após cada etapa deixada para trás é que você descobre o quanto vale a pena…

Até agora o meu melhor ritmo foi quando estava correndo umas três vezes por semana, 6Km em 33min e no final não estava “morto de cansaço”… Mas de lá pra cá… não mantive o ritmo, acabei ganhando uns quilos (estou variando entre 99 e 102 kg, hehehe)… e estou correndo umas duas vezes por semana (não com muita frequência), 6km em 40 min e no final, fico um pouco esgotado…

Então resolvi experimentar colocar uma meta mais arrojada e num período mais próximo para que assim possa me esforçar mais e com um objetivo mais concreto… Desde o início do ano tinha programado correr a São Silvestre… Mas sempre acabava adiando o início do preparo…

Nesse fim de semana, fiz a minha inscrição na “Human Race 10k“… Será minha primeira prova oficial…

Estou super animado… Dizem que é muito legal participar dessas corridas… Mais pelo ambiente e pelo espírito das pessoas do que pela competição em si… Até por que competir vai ser difícil… Eu vou estar lá…hahaha

E a propaganda da Nike, hein??? Show de bola!!! A Nike não brinca em serviço… Faz cada campanha de marketing… Tudo bem que muitas vezes e neste caso também, ela aproveita os clichês… Por exemplo, “Corra pelo Mundo…” Esta prova será realizada em 25 cidades do mundo inteiro e servirá para juntar fundos (10% das inscrições) que serão doados para duas instituições: Fundação Lance Armstrong (aquela das pulseiras de borracha amarela) e Agência dos Refugiados das Nações Unidas. Eu estarei contribuindo com a UNHCR…

Quanto que a Nike não faturará com essa campanha??? E os produtos que serão vendidos??? Espero que ela não esteja explorando as crianças lá na China (como diz a lenda…).

Para finalizar, vou registrar minha meta: correr os 10 Km em até 1h… e nos próximos 48 dias (ou melhor nas próximas 7 semanas) correr pelo menos três vezes por semana… No final de cada semana, postarei o resumo… E com certeza irei contar depois a experiência da corrida…

Saudações Rubro-Negras!!!

Foot Update & More..

Tammy — Wed, 09 Jul 2008 14:49:28 +0000

Last week before the 4th of July I was limping around so bad I was in tears. Even my 13 year old son