Hiya~  This is my first post and I have to say that the hardest part of this process was picking a good user ID.  phew!  What is even harder for me has been my unhealthy relationships with food and fitness.  I’m creating this blog to help myself in this process called weight loss…or better, the process of molding my body into a friggin’ fitness and health genius!

I even took the dreaded BEFORE photo of  myself so look forward to seeing that!  It would be great to find support on the way, but more importantly, I want to keep myself accountable for my actions. 

I’m looking forward to sharing my goals, progress, and success!

<3 K. Pak

1. We no longer offer FREE Running Lectures/Clinics. We are now asking a honorarium for the conduct of our Running Lecture/Clinic. The fee will be used to support our Elite Team Bald Runner Distance Project and logistical needs for the 2nd BDM 102.

2. I was invited for the Send-Off Party this week for our athletes in Athletics (Track & Field) who will represent the country in the 2009 ASEAN Games to be held in Laos. The Track & Field athletes consist of 20 athletes; 6 Coaches; and 1 Head of the Party. The PATAFA Team will be leaving on December 6 for Laos. The 25th ASEAN Games will start on December 9. The TEAM Philippines “HOPES” to get at least 45-50 Gold Medals in the Games.

3.  I made a “surprise” visit to my Elite Team’s “training camp” in the Sierra Madre Mountains and we had some pictorials with them with their new Team Bald Runner uniform courtesy of MILO/Nestle, Phil. Altitude, Hill workouts, trail running, and clean air are the keys for better performance.

Elite Team Bald Runner Distance Project Members

4. A Leadership Training/Speaking Engagement Module had been offered to me by a Private Company engaged in the conduct of training to corporate offices. I think this is a good job while I am on “rest & recovery” period.

5. “Brainstorming” session was conducted among the members of Team Hardcore and other ultrarunners about the creation of the Philippine Association of Ultrarunners (PAU) at the Board Room of Reinier Pacific which was hosted by Capt Amado Castro Jr aka Reinier6666. The meeting was very productive and I was able to gather positive insights about its creation and its availability for membership.

PAU's "Trailblazers" & "Pathfinders"

6. There are already 147 runner-applicants for the 2nd BDM 102. There are 40 slots reserved for the AFP/PNP runners.  If the slots for the AFP/PNP will be filled up, there are already 186 runner-applicants. However, I still encourage runners to apply in my Bataan 102 Events Page. There are 96 Days to go before D-Day!

7. More suggested logos for PAU had been received. Thanks for your interest to come up with PAU’s Logo. Deadline of submission is December 31, 2009.

(Note: Latest Awardees/Finishers of the 1,000-Km Club will be posted next!!!)

Sodele!

Heute Mittag den fünftausendsten Blogkilometer gelaufen.

War jetzt nicht ganz so glamourös wie ich mir das vielleicht gewünscht hätte – nicht auf einer großen Tour über die französische Grenze, nicht in der Pfalz oder im Taunus oder dem tiefen Odenwald, und nicht auf spannenden, neuen Pfaden, sondern bei einem eher trüben Musshaltmalsein-Gassi-Sechserchen mit Nemo irgendwo auf den ausgelatschten Wegen im Wäldchen zwischen Jugenheim und dem Schuldorf, nicht mal anderthalb Kilometer von zuhause entfernt.

Naja, bei 5000 Kilometern in knapp zweieinhalb Jahren kann halt nicht jeder dieser Kilometer ein echtes Erlebnis sein…

Interessant finde ich dabei vor allem, wie konsistent ich anscheinend übers Jahr gesehen unterwegs bin – im November ´07 hab´ ich die 1000 geknackt, im November ´08 die 3000 und jetzt, im November ´09 die 5000.
Dabei achte ich ja überhaupt nicht darauf, eine bestimmte Jahresleistung zu erzielen.
Aber irgendwie nivelliert sich die Melange aus kleinen und größeren Krankheits-, Zeitmangel- und Verletzungspausen, aus starken Wochen in der Jahresmitte und schwächeren an den Jahresenden, aus viel und wenig und garnicht, am Ende irgendwie immer auf fast genau dieselbe Jahresstrecke.
Offensichtlich bin ich also ein 2000-Kilometer-pro-Jahr-Läufer.
Weniger als ich mir seinerzeit zu Beginn der Aufzeichnungen ausgemalt habe (in der Hochphase der Marathonvorbereitung: “Jahahaa, 3000 Kilometer sollten gaaar kein Problem sein!!!”), aber insgesamt doch recht ordentlich.
Zumal ich mir einbilde, dass viele dieser 2000 Jahreskilometer bei mir qualitativ extrem hochwertig sind…

In diesem Sinne: Auf die nächsten 5000.

Die sollten dann im Juni 2012 erledigt sein…

Ansonsten gibt´s nicht viel zu berichten – trüber und müder Sonntag, keinen großen Antrieb, mir irgendwas auszudenken, aber es haben halt noch ein paar Kilometer bis zum Minimalwochenziel gefehlt.
Also hab´ ich mir um halb vier nochmal schnell den Hund geschnappt und bin mit ihm die Minirunde ums Dorf gerannt – nach Alsbach, durch die Äcker nach Bickenbach, durch den Wald zum Schuldorf, und heim.
Lief nicht besonders gut aber auch nicht besonders mies, Nemo war nicht so recht bei der Sache und hat ein bisschen gezickt, aber es war ja auch schnell vorbei.
Ende…

PS: Ach ja, richtig, es fehlt natürlich noch die obligatorische Frage, wo man rauskäme, wenn man diese 5000 Kilometer von mir zuhause aus immer nur in eine Richtung laufen würde:
- Norden: Im Nordpolarmeer, irgendwo 500 km hinter dem Nordpol
- Osten: In den Bergen an der Westgrenze von Ostkasachstan
- Süden: Im Delta des Rio del Rey and der Grenze zwischen Kamerun und Nigeria
- Westen: Im St.-Lorenz-Golf ca. 50 km südlich der kanadischen Küste (ungefähr auf der Länge des Orts Kaiahkautshenant im nordöstlichen Quebec)

Strecke: 6,2 km
Zeit: Nicht genommen
Neue Strecke: Naaa
Karte:

M.

Let me start out saying, for MP3 player and IPOD headphones, I hate earbuds. They’re totally uncomfortable, the sound sucks and they fall out of my ears when jogging and working out. They also can possibly cause ear damage. For some reason most mp3 players include them for free and they usually always suck! Anyway, after a lot of research and going through several different sets of around the ear mp3 player headphones, I got the Koss PortaPro headphones and they’re to my ears what a young Sophia Loren is to my eyes!

I bought a great Zen Nano Plus MP3 Player 512 mainly for jogging, work and travel by public transport and the headphones Koss PortaPro get what I always wanted in a headset for your iPod / MP3 player and much more. First of all, are super lightweight and extremely comfortable and quite stay ears while running, and the development and also, in reality, you do not realize they are. Also very good sound too good, but notoverbearing bass. When comfort and in a position where they are worn without falling while running, working / not a factor for you, then I am sure there are some headphones that sound better, but if you use the headphones for jogging and working conditions, They have the best you can get this sound with the best comfort.

The icing on the cake for the Koss PortaPro the price down, the $ 35 you can usually find for you online, rather than being reduced by $ 49.99. I strongly recommendKoss PortaPro headphones who is good, headphones comfortable, the ears for the development and management and will also want a good sound.

Seg och trött idag, har vakat halva nätterna vid datorn. Gjort bloggar och hemsidor lite här och var. Jag försöker bli lite haj på det här med användandet, men det tekniska är inte riktigt min starka sida. Har lust att springa idag, men jag vet inte om jag orkar, senare kanske. Grannen Ia ska ut, och jag kanske hakar på…

Sonen åker på konsert till Sthlm imorgon, så jag har varit och köpt småflaskor som ska fyllas med schampo m.m. Så går det som handbagage.  Själv håller jag på att kolla efter en ny dator, min laptop är tamejtusan från antiken. Den har stått i garderoben i flera år, utan att ngn har haft ngt intresse av den. Men nu har ju jag blitt så intresserad av datorer helt plötsligt, så nu åkte den fram. Den är seg och det ryms ingenting på den. Men jag vill nog ha en stationär dator iaf, känns som en får mer för pengarna då, och jag kommer aldrig släpa med mig ngn dator ngnstans. Men vem vet, kanske jag vill det också efter ett tag.

Det är redan mörkt här, en måste var ute tidigt för att få ljuset, längtar redan till sommaren.

Ha de

…spenderades i Alingsås halva dagen igår.
Vi har funderingar på ny bil…så vi var där och provkörde.
Egentligen är det verkligen urtrist. Och jag har aldrig förstått vad det är jag ska testa och känna när jag provkör heller. Men som alltid så kände det BRA!

En fundering bara…vi intog en god och mastig fika i Alingsås också. Ni vet, det var såna där STORA mastodont kakor, bakelser, smörgåsar, bullar och allt vad det är.
Vem orkar äta en chokladboll stor som en knuten näve? Och framförallt, hur mår man efter?
För oss räckte det med 1 chokladboll och en fyrkantskaka som vi delade…mumsigt och gott iaf!

Eftermiddagen hemma innebar lite pysslande med adventsstjärnor och stakar och så klart en urskön och gó joggingtur.
Kvällen spenderades med mina tjejkompisar, tjatandes barn, barn och åter barn. Nä, vi har verkligen inget annt som kretsar i våra tankar just nu – småbarnsföräldrar som vi är.

Idag är det en hemmadag! Skönt! Dotter N har kompis hemma och vi har tagit en sväng till lilla staden för att leta chokladadventskalender…ett måste enligt dotter N

Sen JOGGINGRUNDA!!

Ha en underbar söndag alla ni!

yestarday i had suuuuuper day..everything was so good..(in fact a little bit too good).  i was in koncert with some new people..and i could speak and communicate..as normal human… it was so relaxing.  after that..i went to another party..there were some people of my university..and i get drunk ..not too much..but the best thing is the fact that i let my ME1 out..and danced and danced..and i had no fear..the sad thing there-i can do that only when im drunk…but i woke up this morning and thought-you dont need to feel bad right now..you had good time..

and ME2 can also be satisfied..because dancing burns  calories too ( i need to find sarcastic smiley )..and when i remember  that i also jogged  yestarday( as everyday)..oh jogging is something that is made for me..when im running, i feel more alive then ever..i love this feeling…alone on the street..in the dark..with music..sometimes this is the best moment of my day.  my roomate thinks..im freak of sport..because of jogging, yoga and sit-ups…cool..so im sportfreak…but when it makes me feel better..why not? the only problem is..i become a liitle bit stressful..when i have no time for this..but last month i had always time ..so for now..no problems

“It’s as though people on the west coast have never seen someone smoking and jogging before. Fucking hippies.”

- @poeks -> 11/25/09

It scares the wee out of me.  Aggressive trampling crowd, elbows flying, sprints to endcaps, a tug of war over the last one, where you end up beaten bloody on the floor -crying Mama – while you rock back and forth sucking your thumb.

Um, no thanks!  Okay, I’m sure that’s not what really happens, but I have no desire to find out otherwise. I’ll just lounge in my PJs, thankyouverymuch.

Yesterday was my first Thanksgiving with Jason’s family. His mother graciously welcomed me, my mother, and my daughter Sydney to the grand feast.  The table was decorated with ceramic pumpkins, fancily folded napkins in rings, and beautiful china. The food was a foodie lover’s dream, so friggin’ delicious. She went above and beyond. That is one mother who LOVES with all her heart, and it spills over into all the hard work she puts into this Thanksgiving dinner for her family.

Even more beautiful was the children racing around, giggling, screeching, and constantly filling their bellies. I have decided my delight in  children comes from a long line of family genes. Goes back as far as we know to teachers in the previous generations. Except it ended with me, because I loved travel more, but I digress.

I got a kick out of watching my mother, mingle, laugh, and enjoy the meelee. Most of the children in our family are grown, so this was a sight to see and reminisce.  It was eerie how well she fit in. But I’m not surprised. Good people with the same values, and upbringings as ours, which is why I love them so much.

Black Friday kicks off the start of the countdown to Christmas.  Black Friday is a shoppers dream. Black Friday reminds me of the time my car was broken into. I was running on the trails in Fort Worth.  It was somewhere around six or seven miles.  I get back to find a policeman next to my car which has a shattered drivers side window.

That wasn’t even the worst of it. My purse was in the car. Yes, I know -  how dumb. I went to the back hatch opened it, popped the hidey hole, and voila there was my purse. Then I checked the middle console where my keys were (to the car, house, etc). Yep! Still there. Oh the cop was none to happy about that, but seriously – jogging with a big wad of keys? – or jogging with a very small remote to the car? Yeah, I chose remote – shamefully.

I was very lucky. I never parked there again, and at the time – I wasn’t sure I’d ever get to jog again. Husband 2 was a tyrant. He went ballistic over this infraction. Of course, it was my fault, and I was never to jog again, EVER. Insurance does not pay for that, so we had to fork over a few hundred dollars. Some Black Friday, huh? See why I don’t like them.

But the gift was that it could have been so much worse, being my purse was in the car, and keys. All I lost was a lousy tinted window.  I have never parked there again, in fact, I started parking in a shopping center and walking to the trails. I never, ever took my purse with me.  So, it all worked out, I got to keep running at my favorite park and learned some valuable lessons.

That brings me to what I promised myself, that I would begin a series of posts,  from now until Christmas titled Timeless Gifts. You know what those are – things you can’t price – just revel in the majesty of the gift. Instances of  kindness that blow you away, or movement of the season to make you really realize what Christmas is all about. An unbelievable act that has you falling to the floor, shouting  “I’m not worthy!”  Yeah, those kind.

I have a lot of those in my life. The car breakage is one.  Can you imagine right before Christmas to have your I.D and bank card stolen? It would have made for a tough time, to deal with all that, and wonder if you’d ever be safe again – not to mention the fallout, and punishment from #2.

I, for one, was very grateful it wasn’t that bad and still am. My eyes were opened to the Timeless Gifts that happen all around. I hope I can share them with you. I hope I do the stories justice in the coming weeks. Until then….

Happy “black” Friday! I hope you get gifts galore at half the price.

I denne uge er bogstavet J – mit ord er selvfølgelig et sportsord

Judo  – Kig evt på www.judo.dk

Herover er både billeder af Judo udøvere, jogging, og Jiu Jitsu.

This summer I took my first try at “running”. The first time around was pretty successful. I went on my own, and with a bit of walking here and there I ended up with a distance of 10km. Then came the two Fun-Runs I went on with my friend S. (no schedule or routine whatsoever). Both times we smoked doobies and one time even got poutines… we distanced decently both times, but there was just something that felt a little counterproductive about the fun we had. They were definitely fun, but I realized I really can’t seem to do the discipline thing, at least not for working out.

So lately I have been feeling extra lazy, and the autumn weather got me craving some outdoors-ness. After many tries I got A’s old iPod to work, and then I was motivated to head out. By the end of the the run I had developed a small blister on the bottom of my foot, and the iPod died at about 40 minutes into The Twelfth Hour, a mix by The Twelves, the grooviest duo south of the border, from Rio de Janeiro, Brazil. Luckily I was close to done my run and was more motivated to run because of lack of music. Like I said I’m no runner, but really this mix is perfect, the bpm keeps you going and the mix is smooooooth as buttah!

I distanced 10km, and probably won’t go for a run for another 4 or 5 months, I’m sooo sore today, I never remember to stretch! These will now be called Health Check Runs, just making sure all the bad foods, partying & general laziness haven’t completely depleted my body and lungs. It probably doesn’t actually mean anything, and I am in fact super unhealthy, but it’ll give me peace of mind for a few more months!

http://www.myspace.com/thetwelves

Hands down one of my top 10 favourite Musicians, check ‘em if you know what’s good for ya! (Click the Twelfth Hour in the artcile above to download their mix from mediafire!)

Oh and here’s a bonus, good tunes nevurr die! YOA (The Twelves Remix) – Theatre of Disco

Exerciţii de forţă:
30 de ridicări laterale
100 genuflexiuni
50 de flotări

Jogging dimneaţa pentru 20 de minute.

Your 20s

These are the last years that your body is building new bones, so you want to do everything you can to maximize stores.  A critical first step is to give up smoking, which directly interferes with bone formulation.

Diet/Fitness  You need 1,000 milligrams of calcium each day.  Aim for at least three servings of calcium-rich foods, and take a supplement on the days you’re not making it.  Start a regimen of weight-bearing exercise:  workouts (walking, jogging, dancing tennis, aerobics) that put some impact on your bones.  (Swimming and biking, although great exercise, aren’t weight-bearing.)  Get in at least three 30-minutes session per week.

Doctor visit  If you’ve suffered from anorexia or amenorrhea (the absence of your period for several months), ask your doctor about having a bone-density test. 

Your 30s

You’ve reached your peak bone mass:  your goal for this decade is to hold on to it by following a healthy lifestyle.

Diet/Fitness  Most women in this age group get only half the recommended amount of calcium; take a supplement if that’s you.  Your life may be busier, but keep exercising.  “If you stop, you lose whatever bone gains you’ve made,” warns Kenneth Saag, M.D., an osteoporosis expert at the University of Alabama at Birmingham, US.

Doctor visit  have you been on steroids, such as prednisone?  A bone-density test may be in order.

Cada vez que se escucha la palabra “verano”, todas las mujeres del mundo se miran al espejo y se dan cuentas que quieren bajar unos kilos para usar ese bikini que tan sexy hace verlas.

Todas empiezan a dejar las comidas muy condimentadas y grasientas, para cambiar a un estilo de vida más liviano, por lo demás se hacen unas fieles seguidoras de  todo lo que dice Light.

Para toda mujer que quiere bajar ese rollito que tanto molesta que más se hace notar cuando se utiliza poca ropa, por lo que el agua se hace su mejor amiga, aunque no es bueno irse a los extremos, ya que es bueno tomar cosas sanas, pero nos excesos nunca son buenos y también no hay que rellenar muchas veces la botella, dado que le salen unos hongos que puede que no se vean, pero que sí se están tomando.

No es bueno hacer esas dietas extremas o esporádicas, o sea las de la luna, la manzana, el arroz o la que sea, dado que puede que se obtenga bajar unos kilos, pero en dos semanas esos vuelven a tu cuerpo y acompañado de otros más, así si quieres hacer dieta, tienen que comer menos, en horas y evitar las grasas, y es fundamental no juntar la carne con fideos o arroz.

 Hacer ejercicio nunca esta demás, pero tampoco hay que esperar de que si se comienza a esta fecha a hacer deporte, para un mes más estarás en tu mejor momento, sino que es algo gradual no todo se hace en un minuto, pero si es posible, disminuir uno o dos kilos, pero si se desea llegar a números mayores se debió empezar antes la dieta.

Un miseláneo de fotografías del tema

I walked 3 times today for a total of:
3.5 miles
1hr 21mins 45 secs

Jetzt hat´s mich auch mal erwischt.

Computerkollaps, und plötzlich ist ganz viel Zeug nicht mehr da!
Zum Beispiel fast alle Lauffotos, die ich im letzten halben Jahr gemacht habe.
Oder meine Google-Earth-Streckenplan-JPEGs aus diesem Zeitraum.
Und noch Einiges mehr.

Futsch. Weg. Für immer verloren.

Und dabei wäre der ganze Mist leicht vermeidbar gewesen, wenn´s nicht noch einen dämlichen interpersonalen Kommunikationsglitch dazu gegeben hätte…
(und nein, jetzt bitte keine Tipps, wie man vielleicht doch noch irgendwas retten kann – glaubt mir, da geht mit vertretbaren Aufwand nix mehr).

Gut, es gibt Backups von vielem älteren Kram (aber keine ganz frischen – warum fällt einem das immer erst zu spät ein???), und die verlorenen Daten sind größtenteils nicht essentiell wichtig, aber trotzdem hat mich die ganze S%*#@ ziemlich sauer gemacht.
So ein schwelender Klumpen aus eiskaltem, unterdrücktem Ärger in der Magengrube, der einem den ganzen Tag versaut, wenn man nicht aufpasst…

Eigentlich hab´ ich da wenig Lust aufs Laufen.

Aber aber andererseits – heute ist kein Tag zum versauen lassen:
Die schräge Herbstonne scheint aus einem sattblauen Himmel, es ist mild und relativ windstill, die Luft riecht frisch und angenehm.

Also mach ich mich dann doch auf.
Trotzdem.
Oder besser gesagt: Erst recht.
Ich hab´ da diese besonders spannende Tour, von Nierstein nach Rheinhessen rein, die wollte ich eigentlich für einen besonders guten Tag aufheben.
Der ist heute zwar definitiv nicht, aber vielleicht bringt sie mich ja auf andere Gedanken und vertreibt den Ärgerklumpen.

Also lass´ ich das Mittagessen und die Computeraufräumarbeiten erstmal ausfallen und fahr stattdessen rüber zum Rhein.
Den Foto nehm´ ich auch mit, von wegen interessante Strecke und tolles Wetter.
Außerdem hab´ ich ja gerade viele Hundert Bilder verloren, da fängt man besser gleich an, neue zu machen…

Unterwegs verfahr´ ich mich erstmal ein bisschen.
Nicht weil ich den Weg nicht kenne, sondern weil ich mit zähneknirschendem Hadern beschäftigt bin. Wahrscheinlich kommen dabei kleine Dampfwölkchen aus meinen Ohren…

Aber schließlich komm´ ich doch in Kornsand an. Hier bin ich ja erst letzte Woche durchgelaufen, heute setze ich hier über – mit der Fähre rüber nach Nierstein am anderen Ufer des Rheins.

Für Fähren hab´ ich ein Händchen.
Irgendwie schaff´ ich es immer, so bei ihnen anzukommen, dass ich nicht lange warten muss. Das ist heute nicht anders – als ich vom Parkplatz am Kornsander Kieswerk runter zur Anlegestelle trabe, wartet sie bereits, halb gefüllt, bereit zum Aufbruch:

Bild #1: Fährschiff “Landskrone” an der Anlegestelle in Kornsand

Runter aufs Hauptdeck, dem freundlichen dunkelhäutigen Herrn mit der Bauchladenkasse meinen Euro Überfahrtsobulus bezahlt (und gleich noch mal abgecheckt, ob der zweite Euro für die Rückfahrt auch wirklich dabei und sicher verstaut ist…), dann sticht die Landskrone auch schon in See. Bzw. in Fluss.

Die Überfahrt dauert nicht lang. Weniger als fünf Minuten.
Aber es reicht, um den Ärger in meiner Magengrube wegschmelzen zu lassen bis nichts mehr davon übrig ist.
Ist einfach zu schön hier draußen – das breite, silbrige Band des Rheins, auf dessen Oberfläche sich die blendendhelle Sonne spiegelt während langsam träge Lastkähne mit holländischen Namen vorbeischippern. Die steife Brise, eisigfrisch über dem Wasser, mit einem aromatischen Geschmack von Weite und Jahresende. Die Lichten Uferwälder vor Oppenheim und die steilen Weinhänge über Nierstein, rostrot leuchtend im schrägen Herbstlicht.
Und dazu dieses Gefühl von “Nicht-Alltag”, von Abenteuer, das sich bei mir immer einstellt, wenn ich mit dem Schiff auf die etwas fremdere linke Rheinseite übersetze.
Das ist wie ein langes, wohliges Durchatmen, auf einmal sind Ärger und Anspannung weg, stattdessen freu´ ich mich einfach nur noch drauf, an so einem wunderbaren Tag mittenrein ins Unbekannte laufen zu können…

Bild #2: Auf der Fähre

Bild #3: An der Bugklappe, Kurs Westsüdwest

Bild #4: Blick Flussaufwärts, links das Kornsander Kieswerk auf der hessischen Seite, geradeaus die dichten Auwälder in der Oppenheimer Rheinschleife am Rheinland-Pfälzer Ufer

Bild #5: Blick Flussabwärts, über den Rhein auf Nierstein, das am Ausgang eines breiten, flachen Tals unter sonnigen Weinbergen am Ufer sitzt. Auf der Anhöhe kann man den Warteturm erkennen, rechts davon den abwärts führenden Rheinhöhenweg am Fockenberg – da werd´ ich später noch vorbeikommen…

Am Niersteiner Ufer kann ich´s kaum abwarten, bis die Fähre angelegt hat, die dicken Poller der Bugklappe sich sicher in die Löcher der Anlegerampe versenkt haben und die weissrote Schranke am Schiffsende aufgeht.
Noch ein letzter Blick zurück über den Rhein…

Bild #6

…dann geht´s los, neben den losfahrenden Autos die steile Rampe hinauf in den südlichsten Zipfel von Nierstein am Rhein.

Hier bin ich schon ein Mal durchgekommen, vor mehr als einem halben Jahr bei meiner grandiosen Tour vom Rheinufer über Oppenheim – damals bin ich vom Paterberg runter durch den Ort zum Streckenziel an der Fähre gerannt, heute laufe ich in die andere Richtung, nach Nierstein rein.

Ein kurzes Stück auf dem Bürgersteig neben der Rheinallee/B9 nordwärts, dann halblinks in die Wörrstädter Str. und über den Bahnübergang am Ortsrand unter dem Paterberg:

Bild #7: Banhübergang in der Wörrstädter Str.
Beim letzten Mal bin ich hier genau so angekommen, dass sich Schranken gerade geöffnet haben, als ich da war. Und heute – wieder.
Offenbar hab´ ich nicht nur ein Händchen für Fähren…

Hinter den Gleisen noch ein kurzes Stück die Wörrstädter Str. hoch, vorbei an Wohnhäusern und einer sonnigen Sportanlage…

Bild #8: Blick über den Tennisplatz an der Wörrstädter Str. hinweg zu den Weinhängen nördlich des Ortes.

…und schließlich bei der ersten Gelegenheit rechts, den Paterweg runter in Richtung Ortsmitte.

Dieser Teil von Nierstein ist weder so richtig neu noch so richtig alt, die meist zweistöckigen Häuser stehen dicht an dicht, ohne trennende Gärten oder größere Höfe direkt am schmalen Bürgersteig, zwischen ihnen ist es schattig und kühl, denn obwohl es gerade mal halb Drei ist, steht die Herbstsonne bereits so schräg, dass sie nur durch die schmalen Lücken zwischen den Gebäuden bis hinunter auf die Strasse reicht (dort malt sie allerdings eckige, blenden helle Muster auf den grauen Asphalt, das ist richtig schön).

Am Ende des Paterwegs weiter geradeaus, über den gewundenen Pestalozziplatz an einem prächtigen alten Schulgebäude vorbei, dessen rötliche backsteinfassade warm im Herbstlicht leuchtet…

Bild #9: Grundschule Nierstein

…und schließlich dann links, die gaaaanz leicht ansteigende Ernst-Ludwig-Str. hoch.

Die ist noch ungefähr 300 m. lang und geht dann in die Roßbergstr. über, der ich ebenfalls weiter geradeaus und minimalst aufwärts folge.
Rechts zieht ein leicht avantgardistischer Rundbau vorbei…

Bild #10: Ist wohl die “Rundsporthalle” der örtlichen Realschule

…kurz darauf gibt´s nochmal einen schönen Blick nach rechts durch die Fäulingstr. auf den oberen Teil der Niersteiner Altstadt und die dahinterliegenden sonnenbeschienenen Weinlagen…

Bild #11: Da oben auf dem Hügelrücken, das ist wieder der Turm der Niersteiner Warte hoch über dem Ort.
Auf den freu´ ich mich schon!

…und schließlich laufe ich in ein quitschig-neues Neubaugebiet am westlichen Ende von Nierstein ein:

Bild #12: An der Magdeburger Str.
Normalerweise bin ich ja kein besonders großer Freund von aseptisch-kahlen Fertighaus-Batterien auf der grünen Wiese, die so frisch sind, dass es noch nicht mal Gärten drumrum gibt – aber heute, in diesem wunderbar schweren, warmen Herbstlicht, ist selbst das irgendwie ganz hübsch…

Hier versagt mein Plänchen so ein bisschen – die Strassen und Häuser sind so neu, dass sie dort noch nicht auftauchen. Ist aber kein Problem, ich weiss ja, in welche Richtung ich will, also probier´ ich´s einfach mal auf dem frisch gepflasterten Müller-Thurgau-Weg (daran erkennt man Neubausiedlungen übrigens sehr gut – die Strassennamen haben alle ein Thema. Hier zum Beispiel: Rebsorten), der sich tatsächlich genau dorthin windet, wo ich hinwill, nämlich zu den Weinlagen am westlichen Ortsrand…

Bild #13: “Dann bis nachher, Nierstein

… durch die ein gekiester Weg raus aus Nierstein runter in die flache Mulde des Flügelsbach-Tals führt:

Bild #14: Richtung: Südwest. Genau der strahlenden Sonne entgegen!

Nett hier unten, der Weg führt durch eine aparte Mischung aus Wiesen, Weiden und etwas verwildert wirkenden Kleingärten bis ans Ufer des Flügelsbachs…

Bild #15: Am Flügelsbach zwischen Nierstein und Schwabsburg

…dem ich ein kurzes Stück nach Südwesten folge, ganz langsam und entspannt in der herrlichen Sonne, während rechts die ersten Häuser des Dörfchens Schwabsburg unterhalb der bunten Weinhänge in Sicht kommen.

Nach 200 m. geht´s auf einer kleinen Brücke über den Flügelsbach…

Bild #16: Brücke am Flügelsbach, im Hintergrund erkennt man die Kirche im Schwabsburger Dorfkern und den blockigen Bergfried von Schloss Schwabsburg, der offenbar gerade renoviert wird

…und dann schmalen Froschmühlweg hinauf, der durch sattgrüne Pferdeweiden nach Schwabsburg hinein führt:

Bild #17: Froschmühlweg

Weit rein nach Schwabsburg komme ich allerdings erstmal nicht. Direkt nach den ersten Häusern geht links schmaler Weg am Ortsrand entlang. Der ist weder auf meinem Plänchen noch auf dem auf der Rückseite ausgedruckten Ortsplan verzeichnet, aber er sieht irgendwie interessant und reizvoll aus:

Bild #18: Der interessante und reizvolle Weg am Ortsrand von Schwabsburg

Den nehm ich!

Ein kleines Stück westwärts, auf Herbstlaub und etwas schlammigen Untergrund zwischen mehr sonnigen Kleingärten hindurch, hinter denen Schwabsburg (das Dorf) und Schwabsburg (die Burg) bereits ganz nahe sind:

Bild #18: Die Schwabsburg über Schwabsburg.
Oder alternativ: Schwabsburg unter der Schwabsburg.

150 m. (und einen großen schwarzen Hund, der unangeleint und schlafend mitten auf dem Weg liegt und sich nicht die Bohne interessiert, während sein Frauchen mit einer lokalen Kleingartenbesitzerin plauscht) später geht rechts ein Trampelpfädchen ab, das mich zwischen den Zäunen und neben einer schmalen trockenen Rinne…

Bild #19: Trampelpfädchen ins Dorf

…direkt in Jahnstr. im schwabsburger Dorfkern führt.

Schwabsburg ist nett.
Ein kleines, altes Weindorf mit engen, alten Gassen an denen sich schmale, alte Häusern aus grobem Stein drängen, die oberen Stockwerke von hellem Herbstlich angestrahlt, die Parterres in den langen Mittagsschatten:

Bild #20: Helles Licht, tiefe Schatten und wilder Wein auf alten Mauern. Das gefällt mir.

Ich folge der Jahnstr. kurz nach rechts, in Richtung der schönen, neogotischen Dorfkirche…

Bild #21: Evangelische Kirche Schwabsburg

…mache ich eine messerscharfe Rechtskurve in die Hauptstr., wo ich nach wenigen Metern auf eine winzige Quergasse zwischen den Häusern namens “Schlossreil” stoße,…

Bild #22

…die so klein und eng ist, dass sie wieder mal nicht im Ortsplan auftaucht. Aber sie geht weiter aufwärts, und ihr Name lässt ja schon irgendwie vermuten, dass sie in die richtige Richtung führt (nämlich zum Schloss), also nehm´ ich sie:

Bild #23: Der/die/das Schlossreil.
Nichts für Menschen mit einem zu breiten Kreuz…

Ist nicht lang, vielleicht 40 leicht klaustrophobische Meter, dann komm´ ich auf der nächsthöheren Quergasse, der Schloßstr., raus.
Hier geht´s rechts (auch wenn ich erstmal links laufe und dann umdrehen muss – gar nicht so einfach, bei diesen ganzen unkartographierten Schleichwegen den Überblick zu behalten) zum Ortsrand am Hang, dann scharf links auf den Burgweg, und auf dem dann die letzten 200 m. aufwärts, mit überraschend geringer Steigung über den letzten Häusern des Dorfes den Hang hoch, hinauf auf den weit herausragenden Hügelsporn über dem Ort, auf dem Schloss Schwabsburg steht:

Bild #24: Schwabsburg von unten

Richtig schön hier. So wirklich hoch oben ist man hier zwar nicht, nur ein paar Meter über den Dächern des Dorfes, aber trotzdem gibt´s einen wunderbaren Blick über das Tal des Flügelsbachs hinweg runter nach Nierstein:

Bild #25: Aussicht von der kleinen Terasse unterhalb der Schwabsburg. Links im Vordergrund der Burgweg, den ich gerade hochgekommen bin.
Ganz rechts der Turm der schwabsburger Kirche, dann die Dächer des Dorfes, mittig links im Hintergrund die Häuser von Nierstein, rechts dahinter der Paterberg, hinter dem es runter zur Burg Landskron und nach Oppenheim geht.

Bild #26: Und noch mal die Kirche und der Schwabsburger Dorfkern en Détail

Von hier aus geht´s dann noch ein paar Stufen neben der Mauer hoch, dann bin ich oben, auf dem eigentliche Gelände von Schloss Schwabsburg, am Fuß des mächtigen Bergfrieds.

Zugegeben: Ist nicht unbedingt die beeindruckendste Burg in Rheinland-Pfalz, eigentlich sind nur noch ein paar Mauerreste um den zentralen Hof auf dem Hügeblvorsprung übrig, und natürlich der massige Zentralturm aus uraltem gelblichen Stein – aber von dem erkennt man nicht allzuviel, so gut ist er unter dem Baugerüst der Renovierungsarbeiten versteckt:

Bild #27:Verhüllter Bergfried der Schwabsburg von Nordosten…

Bild #28: …und von Südwesten.

Trotzdem ist es richtig schön hier oben, unter dem strahlendblauen Himmel, in den warmen, hellen Strahlen der Nachmittagssonne, mit
dem großartigen Ausblick über die Umgebung – wunderbar!

Bild #29: Nochmal der herrliche Panoramablick nach Süden und Osten, dieses Mal von der Terasse am Fuß des Bergfrieds

Zumal ich mit dem Erlaufen der Burg auch sowas wie ein mir selbst gegebenes Versprechen eingelöst habe – als ich vor über einem halben Jahr von Oppenheim aus über den Paterberg gelaufen bin, hab´ ich Schwabsburg ja zum ersten Mal aus der Ferne gesehen und beschlossen, da irgendwann mal vorbeilaufen zu wollen.
Das sah seinerzeit übrigens so aus:

Bild #XY: Der Niersteiner Ortsteil Schwabsburg samt blockigem Bergfried der alten Burgruine. Da es immer noch so gut lief, überlegte ich kurz, ob ich noch einen Abstecher dorthin machen sollte, entschied mich aber dann doch dagegen. Ein andermal…

Beschluss umgesetzt, Matthias hochzufrieden!

Ich verweile ein paar Minuten auf der Schwabsburg, genieße die Wärme und den Ausblick, dann drücke ich mich an den Bauzäunen vorbei und mach mich wieder auf den Weg.
Da die Schwabsburg auf einem Hügelsporn liegt, geht´s an drei Seiten runter ins Tal – aber das will ich ja nicht, also nehme ich die vierte Richtung und folge einem schmalen Fußweg über den Hügelgrat nordöstlich der Burg:

Bild #30: Den Hügelgrat entlang

Der Weg führt weiter sanft aufwärts, am Hang des idyllischen Seitentals nördlich des Burgsporns durch wunderschöne Rebenhänge, denen das schwere, satte Licht der schrägen Nachmittagssone einen warmen, rötlichen Schimmer verleiht, der den perfekten Kontrapunkt zum ultramarinblauen Himmel darstellt

Erst aufwärts über eine kleine Kuppe…

Bild #31

…dann leicht links auf den geschwungenen Schnappenberger Weg…

Bild #32

…der unter schier endlosen Rebenreihen…

Bild #33

…und über dem kleinen Seitental nördlich des Burgsporns…

Bild #34

…weiter sanft bergauf führt…

Bild #35

…bis er schließlich ca. 650 m. nach der Schwabsburg an einer Kreuzung auf der Plateauhöhe ankommt.

Hier laufe ich links, nordwärts, hinein in die Weiten des Hügellandes.

Bisher habe ich mich ja unten bewegt, im und am Tal, da wo in Rheinhessen das Wasser fließt und die Strassen laufen, da wo die Dörfer und Städtchen liegen.
Nun bin ich oben, auf einem dieser gewaltigen, ausgedehnten offenen Hügelrücken, wo es vermeintlich nichts gibt, keine Bäche, keine Strassen, keine Dörfer, keine Häuser mehr.

Nordwärts, irgendwie durch die leuchtenden Rebenreihen…

Bild #36

…die sich links und rechts scheinbar bis in die Undendlichkeit ziehen:

Bild #37

Die Wege sind hier nicht für Radfahrer oder für Spaziergänger gedacht, sondern für Traktoren. Sie haben keine Markierungen, keine Namen, oftmals sind es nur Grasstreifen zwischen den Feldern und Weinbergen, schlammig, uneben, zerfurcht.

Ruhig ist es hier oben. Nur manchmal ertönt der klagende Schrei eines Bussards oder das käckernde Krächzen eines unsichtbaren Fasans, ansonsten höre ich nur den Wind, meinen Atem, meine Schritte auf dem weichen Untergrund.

Die Stimmung ist herrlich. Aus dem blauen gewaltigen, rheinhessichen Himmel strahlt die Schräge sonne herab, ihr Licht ist so intensiv und träge, dass es sich wie ein Film über die Landschaft legt und alles in einem warmen, rostroten Glanz erstrahlen lässt.

Und vor mir, neben mir, hinter mir: Rheinhessen.
Hügel um Hügel um Hügel, oft mit schlanken, schimmernden Windrädern gekrönt. Dazwischen weite, flache Täler in deren Mulden und Hänge sich kleine Dörfer ducken. Irgendwo vor mir muss Mainz liegen, ich glaube ein paar der seiner Hochhäuser wahrzunehmen, am Horizont dahinter zeichnet sich klar eine hohe Bergkette ab – Der Taunus, ich erkenne die Hohe Wurzel hinter Wiesbaden, deren winziger Funkturm hell in der Sonne herüberstrahlt.

Und mittendrin laufe ich, allein mit Licht und Stille und Weite und Einsamkeit.
Das ist unberschreiblich schön.

Bild #38: Rheinhessen ist Weite.

Geradewegs durch die Weinlagen auf der Silberkaute, während weit vor mir hinter dem nächsten Hügel bereits mein nächstes Ziel, das Dörfchen Lörzweiler in Sicht kommt:

Bild #39: Mittig-rechts liegt Lörzweiler, links und etwas weiter hinten Gau-Bischofsheim, hinter dem bereits die Mainzer Stadtgrenze verläuft. Im Hintergrund: Der Taunus, jenseits des großen Rheinbogens

Nach 800 m. geht´s ein Stück links, dann rechts auf einem rissigen Asphaltweg mit sanftem Gefälle hinunter in die nächste breite, flache Taldelle…

Bild #40: Gaanz leicht abwärts

…dort ein kurzes Stück im Talgrund nach Südwesten…

Bild #41: Das Tal heisst möglicherweise “Domtal”, zumindest nennt sich der Golfplatz, der ein paar hundert Meter weiter westlich liegt, so…

…und schließlich an der anderen Talseite mit ebenso sanfter Steigung wieder aufwärts auf den nächsten Hügelrücken:

Bild #42: Andere Talseite

Auf halber Höhe nochmal ein kurzer Blick zurück…

Bild #43: Domtal (falls es denn so heisst…)

Bild #44: Hey, da hinten ist ja auch wieder die Niersteiner Warte. Sieht gar nicht so weit aus…

…dann geht´s hinauf auf den nächsten Hügelrücken.
Hier ist erstmal Schluss mit Wein, die langen, geraden Rebenreihen werden durch weites, offenes Ackerland ersetzt, das sich bis hinüber nach Lörzweiler erstreckt:

Bild #45: Lörzweiler, schon ein ganzes Stück näher

Die großartige Weite bleibt jedoch, genauso wie das schräge, fette, rote Nachmittagslicht, das so wunderschön und angenehm über dem Land liegt.
Allerdings ist es hier ein ganz klein bisschen weniger einsam, obgleich die wenigen anderen Wesen hier draußen…

Bild #46: …wie zum Beispiel diese Rehe, die vor mir mit langen Sätzen in Richtung Golfplatz fliehen, obwohl ich noch mehrere hundert Meter entfernt bin…

Bild #47: …oder dieser Traktorfahrer, der mit seinem Gerät jenseits des riesigen Ackers einsam seine Bahnen zieht…

Bild #48: …oder der Spaziergänger mit Hund am rechten Bildrand, bei dem man schon sehr genau hinschauen muss, um ihn überhaupt zu entdecken…

…sich in der Weite regelrecht verlieren.

Ich eiere nich ein bisschen unzielstrebig durch die Felder, bevor ich schließlich auf einen asphaltierten Landwirtschaftsweg stoße, der geradewegs nach Lörzweiler zu führen scheint:

Bild #49: Follow the muddy tar road…

Immer noch ein ordentliches Stück, nochmal lange im Sonnenlicht durch die Äcker, dann geht´s zwischen den ersten Scheunen und Pferdeweiden hindurch…

Bild #50: Asphaltierter Weg kurz vor Lörzweiler

…kurz darauf passiere ich die ersten Häuser des Ortes…

Bild #51: …sowie so eine Art Mauer aus Strohballen…

…und erreiche schließlich den südwestlichen Ortseingang an der Mommenheimer Str./L434:

Bild #52: Ortseingang

Bild #53: Dasselbe Schild, aus der entgegengesetzten Richtung. Hübsch dank Gegenlicht!

So. Jetzt bin ich also in Lörzweiler.
Für mich ist das hier sowas wie das Ende der bekannten Welt – hier war ich wirklich noch nie zuvor in meinem Leben, nicht mit dem Auto, nicht mit dem Rad, nicht zu Fuß.
Alles was ich von dieser Gegend kenne habe ich gerade eben erst entdeckt – und jenseits von Lörzweiler, da beginnt das Unbekannte.
Fühlt sich so ein bisschen an, als wäre ich geradewegs ins dunkle Herz eines fremden Kontinents vorgestoßen.
Total cool!

Noch cooler: Gerade mal drei Kilometer nordwestlich von hier liegt Mainz-Ebersheim, das habe ich mir schon erlaufen, aber aus einer ganz anderen Richtung, nämlich von Norden.
Mein Kopf weiss das, aber mein Gefühl weigert sich, diese beiden vermeintlich disparaten Stücke zusammenzupuzzlen – mein Bezugsrahmen für Ebersheim ist Mainz, der für Lörzweiler das Niersteiner Rheinufer, das will irgendwie nicht so recht zusammenpassen.
Da werd´ ich irgendwann wohl noch mal einen Verbindungslauf machen müssen, um das Puzzle auch gefühlsmäßig zu komplettieren.
Das wird total super! .

Aber heute nicht, da geht´s erstmal rechts nach Lörzweiler rein und die lange Mommenheimer Str. entlang, auf den Spiuren meines langen Schattens, der mir dank dem schrägen, roten Sonnenlicht von hinten immer 10 bis 15 Meter voraus ist:

Bild #54: Mommenheimer Str.

Ganz schön langes Stück, knapp 800 m. auf der zunehmend schattigeren Strasse durch das freundlich-unspektakulär Weindörfchen…

Bild #55: Lörzweiler Central

…bevor es schließlich rechts in die Königstuhlstr. geht, die offenbar sowas wie den alten Ortskern darstellt, mit einem kleinen Dorfladen, bequemem Kopfsteinpflaster, schönen Weingütern links und rechts…

Bild #56: Königstuhlstr.

..vielen alten Häusern aus Naturstein oder Fachwerk:

Bild #57: Dieses Haus hat eine ziemlich enigmatische Inschrift:
“Dies Haus ist mein und doch nicht mein,
dem Nächsten wird es auch nicht sein,
den Dritten trägt man auch hinaus,
ach Gott, wem gehört denn dieses Haus.”
Da gibt´s sicher eine total interessante Geschichte zu…

Am oberen Ende der Strasse ist Lörzweiler zu Ende…

Bild #58: Dorfende am oberen Ende der Königstuhlstr.

…es geht an einem sonnenbeschienen hübschen Wegkreuz vorbei…

Bild #59: Wegkreuz

… ins weite, offene Hügelland, wo die leicht ansteigende Oppenheimer Str. zurück in Richtung Nierstein führt:

Bild #60: Oppenheimer Str., obendrüber ein perfekter halber Mond

Knapp einen Kilometer nach Lörzweiler komme ich am Königstuhl vorbei, einem kleinen Baumgruppe mit Picknicktisch und Gedenkstein mitten in den Äckern…

Bild #61: Königstuhl bei Lörzweiler.
Im Jahr 1024 an dieser Stelle soll Konrad II. zum ersten salischen König des Heiligen Römischen Reiches gewählt worden, daher der Name (andere Quellen behaupten allerdings, er wäre auf der anderen Rheinseite bei Leeheim gewählt worden. Nix G’naus waas mer net).

…danach geht´s lange, lange, lange einfach nur geradeaus.

Inzwischen dämmert es übrigens ein bisschen – nicht weil es schon so spät wäre (bis Sonnenuntergang sollte es eigentlich noch mindestens eine Dreiviertelstunde sein), sonder weil die einzige dichte Wolkenbank am Horizont ausgerechnet dort hängen muss, wo die Sonne gerade vorbeikommt.
Schade, dadurch wird alles ein bisschen trüber und trister als es im strahlendroten Nachmittagslicht war.

Schön ist es allerdings trotzdem noch, denn auf der weiten Hochebene, über die ich nun laufe, hat man einen unglaublichen Rundumblick auf… naja, eigentlich auf Alles (diese Ecke liegt nicht besonder hoch, aber es gibt eben auch nichts Höheres in der Umgebung, was den Blick verstellen könnte)!

Im Norden erkennt man die Hügel bei Mainz, dahinter den Rheingau und den Taunus. Im Nordosten: Der Hochtaunus um den großen Feldberg, dazwischen die Mainterrasse zwischen Wiesbaden und Frankfurt:

Bild #62: Zentral-links der große Feldberg, rechts davon der Altkönig über Kronberg, darunter das zentrale Rhein-Main-Gebiet

Im Osten erhebt sich die Frankfurter Skyline aus dem Dunst…

Bild #63: Mainhattan

…südlich davon liegen Ried, Messeller Hügelland und Darmstadt. Im Südosten sind die Berge von Odenwald und Bergstrasse erkennbar, im Süden die rheinhessischen Hügel bis zum großen Windpark bei Alzey und dem charakteristisch-spitzen Petersberg bei Gau-Odernheim (der mir ja erst vor kurzem von einer ganz anderen Ecke Rheinhessens aus ins Auge gestochen ist). Und schließlich im Westen der mächtige Donnersberg und das Nordpfälzer Bergland, das im Nordwesten ganz schemenhaft in den Hunsrück und das Naheland übergeht.
Gefällt mir richtig gut.

Weniger gut gefällt mir allerdings, dass der Foto anfängt, Zicken zu machen. Angeblich ist der Akku fast leer, obwohl beim Aufbruch eigentlich noch voll war.
Hrm, da werd´ ich mich mit den Bildern wohl lieber etwas zurücknehmen.

Das Stück zieht sich ganz schön, es leicht geht eine gefühlte kleine Ewigkeit südostwärts über die Äcker der dämmrigen Hochebene, die nach und nach wieder in Weinberge übergehen. Vor mir kann ich bereits wieder die Niersteiner Warte erkennen, die mein nächstes Ziel sein soll, aber wie die Mohrrübe an der der Angel will und und will sie scheinbar nicht so recht näher kommen.

Irgendwann komme ich natürlich doch an, laufe geradewegs auf die Rasenfläche zwischen den Weinlagen, auf der sich der beige getünchte Wartturm über dem Abhang erhebt.
Sieht schön aus.
Würde ich gerne fotografieren.
Dumm nur, dass die Kamera nicht mehr will.
Das Display bleibst schwarz, bis auf ein oberlehrehaftes “Wechseln Sie den Akku”.
Och nöö, nicht gerade jetzt.

Batteriefach auf, Akku raus und mal ein bisschen geschüttelt und an den Kontakten gerubbelt. Hilft sowas?

Offensichtlich, denn danach quält sich das objektiv doch noch mal nach draußen.
*klick*

Bild #64: Niersteiner Wartturm

Dann geh´ ich um den Turm rum, auf die Wiese überm Hang.

Boah, ist das toll!

Der Wartturm steht direkt an der Kante des Hügels, direkt dahinter fallen die Rebenhänge steil nach Nierstein und zum Rhein hin ab, der sich knapp hundert Höhenmeter weiter unten wie ein breites, silbriges Band durch die Ebene zieht.
Dahinter das Ried, irgendwo kommt dann Darmstadt, und am Horizont erhebt sich einmal mehr die Bergstraße, klar abgezeichnet gegen den rosig-dunklen Vordämmerungshimmel.
Wunderschön, schnell noch ein paar Fotos machen, bevor´s ganz aus ist:

Bild #65: Blick von der Niersteiner Warte nach Südosten

Bild #66: Nochmal der Wartturm, dieses Mal von vorne

Bild #67: Und noch mal die Aussicht runter in die Rheinebene, etwas größer. Rechts unten haben wir Nierstein, am gegenüberliegenden Rheinufer liegt Kornsand samt Fähre.
Dahinter schlängelt sich der Rhein um den Oppenheimer Rheinbogen nach Süden, am bereits abendschattigen Ried entlang.
Am Horizont: Die Bergstrasse – die höchste Erhebung mittig rechts ist der Melibokus, direkt über zuhause…

Dann ist Schluss.
Das Objektiv fährt ein, das Display wird schwarz, nichts geht mehr.
Die Kamera ist ausgelaugt, keine Bilder mehr.
Nur gut, dass die Sonne hinter der dichten Wolkenbank versunken ist, wenn´s diesen herrlichen Panoramablick auch noch mit schrägrotem Sonnenuntergangslicht gäbe, würd´ ich mich grün und blau darüber ärgern, dass es keine Fotos mehr gibt.
Aber auch so ist es ziemlich schade.

Unterhalb des Wartturms laufe ich links, den Rheinterassenhöhenweg entlang, der an der Hügelkante über dem Rheintal nach Nordosten führt, die Augen weiterhin auf dem Fluss und der Ebene tief unter mir.
Nochmal 700 Meter, mit herrlicher, szenischer Aussicht, dann erreiche ich die scharfe Wegkehre an der Fockenberghütte, an der´s rechts den Hang hinab geht, auf dem Rheinhöhenweg (weißes R) durch die Weinlagen runter ins Tal.

Am Fuß des Steilhangs geht´s links, auf der deutlich weniger steilen Karonlingerstr. hinunter ins abendliche Nierstein (den Rheinhöhenweg verliere ich dabei wieder, der macht einen Schlenker um die wunderschöne Bergkirche, die mir dadurch entgeht. Naja, ein andermal… ).

Das hier oben ist offensichtlich der alte Teil von Nierstein, mit Weinhöfen, engen Gässchen und schönen alten Häusern. Sehr hübsch.
Geradeaus die Karolingerst. runter, vorbei am äußerst aparten Marktplatz (Flüche! Warum will der Foto denn bloß nicht mehr. Na gut, muss halt ein Second-Hand-Bild von der Wikipedia herhalten, um die Hübschigkeit des Niersteiner Marktplatzes zu belegen… )

…dann links durch die Glockengasse und schließlich rechts zwischen den schlichten Wohnhäusern der Fischergasse und unter der Hochbahntrasse hindurch zur B9 am Rheinufer.

Kurzes Warten an der nächsten Fußgängerampel (bei dem Verkehr kommt man hier sonst nicht rüber), dann auf dem Fußweg direkt am Flussufer südwärts in Richtung Fähranlegestelle.
Ist nochmal ein ordentliches Stück, mehr als ein Kilometer.
Aber angenehm und entspannt.
Über dem Rhein herrscht bereits Abendstimmung, leichte Wellen plätschern gegen die Ufersteine, in der krisseligen Wasseroberfläche spiegelt sich der rosige Himmel, ein paar Wasservögel treiben friedlich in den Fluten, die großen Lastkähne draußen in der Flussmitte haben bereits ihre Positionslichter eingeschaltet.

Während ich auf der Uferpromenade entlanglaufe werfe ich immer mal einen Blick rüber nach Kornsand, wo die Fähre vor Anker liegt. Kurz bevor ich am Ziel bin, legt sie dann ab und setzt über, so dass wir schließlich gleichzeitig an der Niersteiner Anlegestelle ankommen.
Perfektes Timing, wieder mal – ich hab´ eben ein Händchen für Fähren…

Jetzt bleibt nur noch die Rückfahrt, über den schönen, dämmrigen Rhein zurück nach Hessen. Mitten auf dem Fluss gelingt es mir, doch noch einmal die Kamera zu aktivieren, für zwei letzte Bilder, zurück auf Nierstein…

Bild #68: “Mach´s gut, Nierstein. Bis irgendwann mal!”

…und nach vorne zum dämmrigen Kornsand…

Bild #69

…dann ist der Akku in der Kamera endgültig am Ende, und die heutige Tour auch…

Haaachja.
Wunderschöne Tour ins Unbekannte, mit Sonne und toller Landschaft und neuer Strecke und ein bisschen Abenteuer.
Und der Ärger und die Genervtheit über den Computerkollaps sind weg, zurückgelassen irgendwo am Wegesrand, verloren in der immensen Weite, geschmolzen in der herrlichen Sonne.
Das hat so richtig gut getan!

Strecke: 17,5 km
Zeit: Wen interessiert´s?
Anteil der noch nie gebloggten/gelaufenen Passagen an der Gesamtstrecke: 94,91% (16,61 km von 17,5 km)
Karte:

M.

Christine Lagarde travaille sa foulée

Äntligen!

Blev ett pass igår…kändes gööött!

Sitter her og drikker favoritt-teen min, classic earl grey (i løsvekt vel og merke), og spiser frokost. Jeg har i dag stått opp klokka 06:00 for å skrive ferdig utstyrslista, teksten om meg selv og sist men ikke minst ukas to siste kåseri. Men først, to setninger om den siste tidens trening:
-Jogget ute i lysløypa på fredag, var ganske mørkt noen steder så jeg gleder meg til jeg får meg hodelykt!
-Sykkel75 holdt på å ta knekken på meg i går, men gud så fornøyd jeg var etter timen! Måtte til og med takke instruktøren for en god time.

Utstyrsoverrekkelsen skjer på Intersport Stakkevollveien tirsdag 1. desember klokken 14:00, etter den flyr jeg til Karasjok og julestria.