Jag kunde inte låta bli att kolla runt lite till ;P

Sen jag och Johan var ut i Europa och tågluffade en månad 2006 så har Hostel World varit en given sajt att söka boenden från. 2008 bilade han och jag genom Tyskland och Holland, då använde vi sajten för att hitta boende då vi behövde det, oftast bara en dag innan vi kom dit.

Så jag gjorde ett gäng sökningar där nu efter de datum jag fått fram på flygen nyss. Fem nätter i Peking kostar smått löjliga 180 kronor om jag delar rum med fem andra, något som är helt okej för mig. Jag sover ändå bara där, och har min backpack låst och alltid bakom huvudet i sängen. Nu är dock risken för stöld rätt liten på hostel, iaf har jag bort åtskilliga gånger på olika hostel i Europa och aldrig råkat ut för något eller hört talats om problem. Men, lika bra att vara lite försiktig och ha sina ägodelar nära sig.

I Hong Kong blev det lite dyrare. Där landar jag på runt tusen kronor för fem nätter. Anledningen är att alla rum är privata. Det fanns ett hostel där jag kunde dela rum med en annan person för 525 kronor, men jag delar hellre rum med flera okända människor än en enda.

I Kuala Lumpur kan jag dela rum med sju andra centralt för 380 kronor, eller med tre andra på ett annat ställe för 270 kronor. Allt för fem nätter.

I Auckland märker man direkt lite högre priser, där kollade jag dock bara in ett enda boende. Men de tog 130 kronor per natt för ett rum man delar med fem andra.

Anywho, boendekostnaderna visade sig visst vara, som jag också misstänkte, ett extremt litet problem.

Idag har det vart hemmakväll för mig själv. Pizza, check. Doobidoo, check. Skavlan, check. Öl, check. Adam Sandler-rulle, check. Det är inte utan att man saknar kvinnan i sitt liv. I sådana stunder är det skönt att det finns något som detta:

Du är allt

Kilde: Bortført.no / Nyheter

Da Evas sønn ble bortført nektet politiet å motta anmeldelsen. Hun fikk ingen hjelp. Verdifull tid gikk tapt og hun bestemte seg for å leie inn eksperthjelp fra ABP World Group.

Gutten hadde blitt bortført til Mitrovica i Kosovo av barnefar og Eva ønsket hjelp med å lokalisere og bringe ham hjem.

Det ble sendt et 3 manns team ifra ABP til Kosovo. Byrået har kontaktnettverk i de fleste land i verden, og det gjelder også Balkan. De har og taktiske team som ved behov kan hente ut barnet fysisk fra bortførers oppholdssted.

Huset der barnet befant seg ble lokalisert, samt møter med lokale maktpersoner med beslutningsansvar ble avholdt, slik som politisjefer, ministre, Department of Justice i Pristina med flere.

Martin Waage fra ABP hadde via kontakter ordnet seg med en høyerestående polititjenestemann som guide og “døråpner”. Ambassadøren, Sverre Johan Kvaale, og hans medarbeidere forklarte om hva de kunne assistere med og hva som var deres begrensninger, men påpekte at de var mer enn velvillige til å gjøre hva som kunne gjøres fra deres side.

For å gjøre en lang historie kort: Evas sønn ble returnert to måneder etter at Waage hadde fått oppdraget. Saken løste seg med fredlige midler.

Hvert år blir om lag 50 norske barn bortført til utlandet. Myndighetene viser liten vilje og handlekraft til å få returnert norske barn. Norske myndigheter klarer ikke å få til samme resultat som Martin Waage fra ABP – ganske enkelt fordi de ikke prioriterer disse barna.

Vi ser gang på gang at myndighetene gir foreldre urealistiske forventninger om sjansene til å få tilbake barna med rettslige midler. Foreldre henvises til lange, kostbare, og som oftest, håpløse rettsprosser i utlandet. Vi ønsker å gjøre noe aktivt slik at flere bortførte barn returneres til Norge og at det blir mindre attraktivt å bortføre norske barn.

Bortført-fondet skal gjøre foreldre i stand til å kjøpe inn tjenester fra spesialister i sikkerhetsoppdrag, som skal lokalisere og tilbakeføre bortførte barn til Norge.

Vil du hjelpe? Besøk Bortført.no

For those of us who can’t get enough of the Housewives, we have all gasped at their many bad parenting moments. This list is devoted to their impeccable parenting skills.

5. Jeanna Keough and her rude son, Shane Keough

Now, maybe this is not all Jeanna’s fault, being in a toxic, abusive relationship will screw up the kids. Yet saying on TV that you want to hit your mom in the head with a baseball bat shows that some bad parenting occurred somewhere down the line. What’s sad is she just takes it and later on apologizes for him. I hope her life becomes normal after leaving the Housewives. Good luck Jeanna!

4. Simon McCord, Simon van Kempen, Francois, and Johan

I could write more than a bit about the sons’ and their horrible names and ugliness. Maybe it’s their haircuts, but I wouldn’t want those freaky kids around me. I must stick to my topic, though. Now there are quite a few items that I can mention here: giving your children pretentious names (oh yeah already mentioned that one), staying in a house under-construction where it’s easy for your wild boys to get hurt, and teaching them no manners at formal events. Would you like screaming with your coffee and dessert? Well, maybe the McCord-van Kempens will have the last laugh with her online parenting advice and her “parenting” book. I can’t wait for the next season.

3. Teresa Giudice, Joe Giudice, Gia, Gabriella, Milania, and Audriana

Not only did her and “beefcake” husband produce a set of trolls with questionable hairlines (humans or another species), she spoils them like crazy. Do 2 year olds need to have that many clothes or even purses? I’m sure these children, who will never have their looks to fall back on, will be incredibly hard to deal with. They’ve also witnessed the freak out of all freak outs. I wonder if table flipping is normal at home. I haven’t forgotten her insane stage-mommery. It’s like watching an extended version of “Toddlers and Tiaras.”

2. Lynne Curtin, Frank Curtin, Raquel, and Alexa

Now, this season I had a moment where I felt that one of Lynne’s daughters had actually had a realization about life. After hearing that Alexa and Lynne were going in for mother-daughter plastic surgery, Raquel was upset, regretting the changes that the family had been through. She even chastised them both for turning to the superficiality of plastic surgery. I was shocked, awed, dumb-struck that such a critique occured, BUT then Raquel’s critique was later shown to be fueled by petty jealousy. She felt that her sister was getting too much, a car, a new nose. She wanted money spent on her. Ohh NJ’s Teresa, this is what you have to look forward to.

1. Tamra Barney and her son Ryan Vieth

I have to say getting fellow housewife, Gretchen Rossi, drunk and sitting her next to her rape-face, man whore son has to be the worst example of parenting on the show. How could you use your own loser son to prove your suspicions about another housewife? It’s really low, manipulative, and sick. Good Job Tamra! Keep it coming.

Tänkte fylla på med lite bilder från invigningen av Max i Kista. Min son Max (ja han heter så och nej vi har inte bytt namn ) var lite ynklig efter influensaspruta och vi tog en bio och en schysst middag på Max. Var kul att träffa Kurt (Max grundare) som såklart ville vara med på invigningen. Mats var ju sjuk och Krister hade fullt upp men fick träffa Tina med sambo. Hon har varit så duktig och man ser verkligen skillnad i ansiktet, blivit mycket smalare! 

Så var det en vecka kvar! Fem veckor utan helgmys iaf inte med onyttigheter, läsk och alkohol! Man vaknar tidigt på morgonen och mår toppen, ja åtminstone de av oss som är morgonpigga! Så nu är det bara att ladda batterierna! av de 84 hamburgare som skall ätas är det bara 14 kvar! Sedan kommer nystarten för att fortsätta gå ner i vikt eller hålla den.

Gör det på ditt sätt.
Ät ofta och lite.
Ät nyttigt.
Men unna dig en ggn i veckan!

Gör det på ditt eget sätt nu när ni blir själva har alla sina egna demoner att kämpa emot. Sötsug, förstora portioner för mkt tid på sofflocket eller framför Tvn. Det är du som vet vad din egen svaghet är och du måste hitta en egen metod som inte bara fungerar för stunden.

Äter ni ca 500 kcal till lunch och middag så kommer ni garanterat att fortsätta gå ner i vikt. Men det är inte hållbart att räkna och väga allt man tröttnar i längden! Men ett förslag är att äta hälften! Ta halva av allt! Dela ute lunchen middagen etc och spar tills imorgon.

Alternativt tänk en vanlig tallrik de är numera väldigt stora fyll inte upp de mer än där de är platta. Rundeln är nono. Tänk även hur en hamburgare ser ut, det är rena rama tallriksmodellen. 3 delat blir det kött, kyckling och fisk , grönt och frukt och sista tårtbiten potatis, ris, pasta eller bröd.

Själv har jag denna vecka cyklat ca 14 mil till och från jobbet. Perfekt vardagsmotion som kompletterats med promenader och lite armhävningar. Känner mig ovanligt pigg och fräsch för årstiden.

// Coach

Vanavond (21 november) vindt er in Get Rhythm Ridderkerk een benefietconcert plaats. De opbrengt komt ten goede aan KiKa (Kinderen Kankervrij).

Er stonden vier bands op de lijst, maar door omstandigheden waren er twee afmeldingen.
De organisatie ging in alle haast op zoek naar vervangers, waaronder The Weak And The Strong (op de site van Get Rhythm staat Cradle vermeld, maar dat klopt dus niet).

Benefietconcerten zijn voor The Weak And The Strong geen onbekend terrein. Onder andere in augustus 2008 werd er ook gespeeld voor KiKa tijdens het Schiedamse festival ‘Herrie in Schiedam’.

Nog geen plannen voor vanavond? Kom dan naar Get Rhythm, Nikkelstraat 41, Ridderkerk.
Entree € 4,-
Het eerste optreden (zo goed als zeker The Weak And The Strong) begint om 21.00 uur.

Volledige line up van de avond (in willekeurige volgorde):

Skinner Tribute to Lynyrd Skynyrd
Playyard
The Veins
Lapré Band
The Weak And The Strong

Tack mina underbara utvalda!

TACKFILM KLICKA PÅ MIG!

PS: Fick denna av min sambo helt underbar reklam! DS:

Nu kommer storhelgerna – ändra din livsstil!
Om ett par veckor är vi klara och resultatet från er alla talar för sig självt. Ni har gått ner massor i vikt och kläderna är för stora. Denna vecka har ni även gått, joggat, sprungit och kämpat ihop 765 000 steg, som lite grovt räknat kan var så mycket som 750 km eller 75 mil!!! Den totala viktnedgången är hela 40,8 kg. Nu är det bara två veckor kvar tills ni kommer vara klara med MinimizeYou resan och ni kommer glida raskt in i december med alla frestelser. Många studier visar att det är lättare att hantera suget om man rör sig mer och regelbundet. Promenera eller träna helst på morgonen, före frukost. På så sätt blir det fart på förbränningen och ni fortsätter att bränna fett hela dagen, träningsvärk sätter grym fart på förbränningen och en varierad träning är bäst. Rör er eller motionera varje dag för att ni vill – inte för att ni får dåligt samvete.

Det är daxs att rannsaka er själva. Ändra er livsstil och håll den. Låt inte detta bli en tillfällig viktnedgång som, om ett år eller ännu tidigare, är tillbaka på kroppen igen. Kom ihåg hur mycket bättre ni mår nu. Pränta in det i huvudet.

Ni har gått ner i vikt fantastiskt fort och era kroppar kommer lika fort att lägga på sig nya kilon, framförallt nu i början när ni börjar äta flera kalorier per dag och era kroppar har vant sig vid mindre mat. Kan man gå ner 15 kilo på fyra veckor kan man i teorin gå upp det också! Så var återhållsamma! Tjat tjat, pränta in det i huvudet.

Så nu till julen. Klart att ni skall unna er ett par lussekatter, julbord och extra god mat, men försök hålla igen under veckorna och låt det inte bli för mycket godsaker både fredag, lördag och söndag. En dag i veckan räcker! Syndar ni en dag så är det bara att ta nya tag nästa. Kompensera överintaget med mer motion och mindre mat dagen efter.

ÄNDRA DIN LIVSSTIL. DETTA ÄR INTE EN TILLFÄLLIG OCH ÖVERGÅENDE ÅTGÄRD. KÖR LIVET UT!

Se deltagarnas fantastiska resultat på deras egna sidor:

Krister Enstjärna – “MinimizeYouKrister”
Mats Helgesson – “MinimizeYouMats”
Michael Ignberg – “MinimizeYouMichael”
Sonja Meksa – “MinimizeYouSonja”
Tina Maria Toft – “MinimizeYouTina”

/ Coach Johan

Hej.

Fyra dygn har gått sedan Evelina kom hem till Södertälje. Det känns lite orealistiskt och allt är faktiskt helt som vanligt. Hon är så glad och har så mycket energi, precis som jag är van vid, och hon har sovit väldigt bra på nätterna.

Jag hoppas verkligen att det är så här bra och att det inte kommer fram något traumatiskt från kidnappningen senare. Nu äntligen så kan Evelina få en stabilitet utan att behöva flytta runt och för första gången på två år så ser jag positivt på Evelinas framtid.

Les mer på Saknade Barns Nätverk ( SBN ) sin hjemmeside: SBN

Published by: ABP World Group International Child Recovery Service

Visit our web site at: www.abpworld.com

Tävlings instinkten kickade verkligen in och alla har svurit över stegräknarna de räknade inte speciellt exakt alls. Men det viktigaste budskapet har gått fram till er alla. Har man ett stillasittande jobb/studier rör man sig för lite på dagarna. Har man ett arbete där man rör sig mer så får man den motion man behöver i jobbet. Man skall röra sig minst 3-4 ggr i veckan och ta sin promenad, löpa, cykla, gå på gym kanske simma? Många av er har verkligen lagt manken till och kört stenhårt denna vecka men det viktigaste är att man är konsekvent och inte kör stenhårt varannan månad.

Vad man gör är lite ‘up to you’ men vill man må bra måste man röra sig så enkelt är det.

Micke 214 000 steg
Tina 210 000 steg (uppdaterad med rätt steg, jag kan inte räkna)
Mats 117 000 steg
Coachen 111 000 steg
Sonja 95 700 steg
Krister 44 817 steg

Så grattis Micke! Sug åt dig av äran och berömelsen har aldrig hört om en veckostegtävling där vinnaren gick 214000 steg! Måste vara rekord 30500 steg i snitt per dag! Kommer ett presentkort på posten så du om några dagar kan fira segern med familjen, på Max såklart!

// Coachen

A Speaker Event with Professor Johan Galtung

21 Jan 2009 12:15-1:30pm in Room D402

Johan Galtung is the founder and Director of TRANSCEND, an organisation promoting conflict resolution by non-violent means. Professor Galtung is considered a pioneer in peace studies. For over four decades he mediated conflicts in Israel and Palestine, China and Tibet, Peru, Sri Lanka and Burma amongst others. He is the author of the United Nations’ manual for peace workers and he continues to advise UN agencies on peace issues.

Blev 15810 steg 92832… Nu snöar det i Dalarna kommer bli kämpigt att få några steg idag!

20520 steg totalt 77022. Idag är jag i Dalarna och åkte förbi Borlänge igår. Grabbarna ville inte stanna på MAX men hade ätit innan vi gasade iväg till polaren Micke som ordnat årets Nostalgi tripp. Jag är en total datornörd och nu är vi ett gäng grabbar som är samlade inför helgens datornörderi. Amiga, Comodore 64, Vic 20, 1541, extraminne, seka, asmone, dpaint, mods… Är det någon som vet vad jag pratar om? Vintage från Gymnasiet… Jaja vi var lite grabbiga i klassen på 16 killar…

// Johan

19578 blev det idag… 56502 steg totalt… Nu är jag i kapp Micke och Tina! Ahh just de det har inte rapporterat in sina steg ännu men just nu leder jag!

// Johan

Idag är jag sjuk. Det är inte så dumt ändå. Man kan gå hemma och pilla med saker man gillar. Typ klappa katten och lyssna på bra musik. Idag lutar det åt EST-hållet.

17156 totalt 36924 steg på två dagar…

// Coachen

Halvtid och det tar sig! Den totala vitnedgången efter 3 veckor är helt enaslående 33,7 KG ! Jag har peppat er ni har peppat varandra och tillråga på allt har er omgivning ställt upp till 110% procent. Ja nästan alla iaf  kanske inte Sara som försökte lura i Sonja lite extra mat, fy fy! Vi har egentligen redan på 3 veckor slagit det jag kunde tro att ni skulle gå ner på 6 veckor! Helt enastående men det som är bäst av allt är att ni varken är trötta på burgare eller motion utan ni är alla värsta Duracell kaninerna! Helt otroligt bra jobbat, finner inte superlativ nog!!! Egentligen behöver ni ingen inspiration alls men ordnade som sagt en liten stegtävling. Pratade med Maluwa idag och hon lovade ett litet pris till vinnaren! Puss och Kram Maluwa!

MINITÄVLINGSTIME!
Hur många steg går man egentligen på en dag? Rör man sig minst 10000 steg per dag så kommer man må bra även i framtiden. Tar mig som exempel, om jag bara tar mig till och från jobbet med tunnelbanan, in och ut på lunch (Max) och går i trapporna som jag brukar göra blir det 5000 steg, detta är bara hälften av man borde röra sig. Såklart om ni har ett jobb där man rör sig eller tränar annat så behöver man inte tänka på stegräknaren i framtiden men gör ni inte det så måste ni fortsätta röra på er för att må bra.

Tävling mest steg Måndag 9/11 morgon till Söndag kväll start igår mao. Dagliga stegandet och totalen rapporteras i bloggen… Äran och ett litet pris står på spel, jag är med såklart!

PS: Någon som kan göra 9000 steg på en timme? Det gjorde min son på en fotbollsträning? Kanske Tina tävlingskalle försöke helt galet men tror inte det är omöjligt. DS:

/ Coach Johan

Igår stegade jag på 19768 steg. Hur gick det för er?

// Johan

Debuut EP voor The Weak And The Strong

“Precies twintig jaar na het vallen van de Berlijnse Muur, staat er vandaag opnieuw iets moois te gebeuren.”

Vandaag, maandag 9 november 2009, is het zover: The Weak And The Strong brengt zijn debuut EP “Extended Play” uit op het Engelse (Bristol) label Inner City Grit Records.

The Weak And The Strong - Extended Play

De vier tracks tellende EP is precies een maand geleden opgenomen in de zeer intieme Lake Side studio van Dave Lewis.

De EP is online o.a. verkrijgbaar via Sounds For Sure en (als download) bij Inner City Grit Records.
Of zorg dat je het schijfje bij een van de optredens van The Weak And The Strong in je bezit krijgt.

Vanavond (maandag 9 november) kun je tussen 20 en 21 uur twee tracks van de EP (ook via internet) beluisteren in het programma J3 van Omroep Zuidplas. Mis het niet!

Har en mugg som läcker brunfärgat vätska på badrumsgolvet sen helgen. Inte så kul.

Tror man att det ska bli fart på fastighetsskötaren, läckande vatten brukar ju inte vara populärt bland fastighetsägare. Minns vilken fart det blev på Primula, som bolaget heter som sköter Johan Humble och Gunnar Kussofskys kåkar, när det började lukta gas i köket. Hade väl tänkt mig någon liknande rask reaktion på mitt mejl i helgen.

I stället tyst som i graven.

Nytt samtal igår, fortsatt tystnad.

Nytt samtal idag, ingen action.

Har för mig att Johan Humble och Gunnar Kussofsky kom in i fastighetsägarbranschen via byggbranschen. Tycker de kan återgå till den verksamheten. Att sköta om hyresgäster är något som uppenbarligen inte passar herrarna.

Nu kommer våra stegräknare! Börja anteckna antalet steg per dag. Så gör vi en liten tävling av detta. Fina va?

// Johan