Nu har vår General, Charlotte Granström arbetat fram en veckas träning med Army Fitness på de underbara öarna utanför Afrikas västkust. Se på den här länken:
Kick Start Boot Camp
Allt som du vill veta finns på länken. Denna resa ligger en vecka efter nästa års första Camps avslut.
Vi har redan fått utmaningar från Stockholm…

Träna och sola, samtidigt!

>>Instructor Janeling

Längre in på ön på en ödslig slätt finns Casa Rural de la Burra – ”åsnans hus”. Det är ett läckert litet stenhus, före detta åsnestall – som hyrs ut av öns gladaste människa, fysikern Marta Cabrera. Hon bor här med sin make, som är lärare, och två små barn. Huset de hyr ut är nyrenoverat, ljust och fräscht.

Det står en flaska hemgjort vin på köksbordets blårutiga vaxduk. Smaken har drag av sherry. Få ting ger en så genuint hemtrevlig prägel på vistelsen i ett hus som en flaska vin från trädgården.

Huset har gamla fönster, gamla dörrar, snyggt och enkelt möblerat, inga prylar alls, kallt stengolv. Allt i köket finns i exakt två exemplar.

– Men man kan ha flera barn med sig, förklarar Marta Cabrera med sitt kluckande skratt. Det finns en barnsäng och soffan kan bäddas upp..

Publicerat 2009-10-11 06:00

Ove Säverman

Full text here…

Svenskarna föredrar all inclusive “-resor till söder, men den populära semester formen kommer nu att få varningslamporna att blinka från hälsoexperter.

Enorma bufféer med frestelser som pommes frites, friterade bläckfisk ringar och desserter, så långt ögat kan se. Öl, sprit, läsk och glass i oänliga mängder. Dessutom pengarna behöver inte lämna sin bekväma plats i väskan.

En av dem är hälsoexperten Preben Vestergaard Hansen, som kandiderar i människoföda från Suhr Center för Food and Health. Han varnar för en orgie av kalorier, som begreppet “tidsbrist gäster”. Kalorier, som säkert kommer att sätta sig på kroppen, och många kommer att bli riktigt svåra att göra sig av med.

“Konceptet är smart design, men vi vet från studier att fri tillgång till mat ökar madforbruket och vi danskar förknippar semester att sätta mat i munnen så det bör inte bli förvånade när du kommer hem tyngre än när du åkte sade han och tillade att bara vara i södra söndag faktiskt minskar förbränningen. Många vill ha deras bröllop eller fira en födelsedag på Kanarieöarna, där gästerna kan få all inclusive.
En enkel lösning, men medaljen har därmed dess baksida.

Det skandinaviska hotell Ritz Resorts på Teneriffa informerar både charter gäster och deras bröllop gäster om hälso-sidan på all inclusive, och visar också att livsmedelskvaliten är ofta av så dålig kvalitet att de kan inte ansvara för risken. Därför erbjuder inte Ritz Resorts sina gäster all inclusive.

Mindre kalori behov
Det andra är vår motion när vi är på semester, eftersom vi vanligtvis vill slappna av vid poolen eller stranden, Sen sätter värmen ner, kroppens grundläggande kaloribränna ner. Så utgångspunkten kommer det att kosta oss ca. 750 kalorier mindre om dagen bara för att vara borta. Dessutom, allt som du fyller I med extra mat, glass och alkohol, och det kan lätt uppgå till 2-3 kg på en vecka, säger han till Börsen Food Health torsdag.En del av sin oro är att turer särskilt maj lockar ett mycket högt kaloriintag för människor som redan har svårt att kontrollera vikten. För dem kommer att vara avgörande som att kasta bensin på en brasa, säger han.

Sisse en gäst som studerar kost vid DTU Food Institute, betonar att människor själva väljer att ha på “all inclusive semester. Hon understryker dock att desto mer möjlighet för mat desto fler människor kommer att äta.

Det finns vetenskapliga belägg som säger att alternativa uppmuntran som får människor att äta mer. Vi vill smaka på hela kursen. Så om du åker på en sådan semester till Teneriffa, Spanien, måste du ha en tydlig strategi för hur man ska hantera alla frestelser. Som en vuxen har man en stor uppgift att sätta vissa gränser och strategier för , men också för sig själva, säger hon. The Consumer Council är hälsovårdspolitik utanordnaren Sine Jensen är oroad över svenskarnas växande önskan att få mat ad libitum under resan till söder.

Jag kan vara lite orolig för att begreppet är så bra på att locka svenskar. Det visar att människor inte har en sund livsstil i ryggraden och det är helt klart en risk att folk tar hem sina vanor av all inclusive från sina chartersemester.
Med stora matmängder i en period av upp till tre veckor kommer det att bli ett mycket kallt Turkiet att gå tillbaka till vardagen och kost, säger Sine Jensen. Hon konstaterar dock att det är helt okey att “synda”, på semester på Teneriffa, till exempel som hör till Kanarieöarna.

Testa hur svensk du är!

[x] Ditt efternamn slutar på -son
[ ] Du känner någon som har samma förnamn som du
[x] Du känner någon som har samma efternamn som du
[ ] I din familj är ni 2 barn
[x] Du bor i villa
[x] Du bor i en tätort
[x] Dina föräldrar är mellan 35-50 år gamla
[ ] Dina föräldrar har gift sig
[x] Din mamma är yngre än din pappa
[ ] Din pappa heter Lars
[ ] Din mamma heter Anna
[x] Din familj har en Volvo
[x] Din familj har en silvergrå eller röd bil
[x] Du har tillgång till Internet hemma
[x] Du har egen mobiltelefon
[x] Du har ett eget rum
[x] Du har varit utomlands minst 2 gånger
[x] Du har varit på Mallorca/Kanarieöarna
[ ] Du har varit i Grekland
[x] Du har varit på Öland minst 2 gånger
[x] Du har varit på husvagnssemester minst 2 gånger
[x] Din familj har en husvagn
[ ] Ingen av dina föräldrar röker
[ ] Din pappa är lite lätt överviktig
[x] Du idrottar flera dagar i veckan
[x] Du har husdjur
[ ] Du får månadspeng
[ ] De flesta i din familj är blåögda.
[x] Du äter McDonalds
[x] Du följer Melodifestivalen ibland

Gångra hur många kryss du fick med 3 och se hur svensk Du är!

20 • 3 = 60 Jag = svensk till 60%

Påsken närmar sig med stora steg!  Man får här hemma förhoppningar om vår, sol och värme. Men blir det så? Kanske vill man ändå ta det säkra för det osäkra och åka bort till den garanterade värmen? Du har din chans nu!! Där snackas det om Kanarieörna, Gambia, Thailand, Mallorca, Egypten…

Det finns billiga flygstolar eller cherterresor till solen vid påskhelgen. Kolla även in reseguiden.

När mamma var i min ålder hade hon en 10-årig dotter och två 13-åriga söner, som ofta retade gallfeber på sin syster. Själv bor jag ensam, med två busiga, men också mysiga katter. Behöver ingen TV – de står för underhållningen! Ibland skulle de nog platsa i “Trash tv…”!!

Undrar ibland hur livet hade varit om jag haft barn?? Helst då man och barn. Har egentligen inte tänkt på det så mycket innan jag fyllde 40 eller innan jag fick en charmig brorsdotter…

Men jag klagar inte,  för jag har levt (och lever) ett väldigt rikt liv!

Har rest som team evangelist i Sverige i ett år, arbetat inom mission i 6 år i Väst Indien och Syd Amerika. Har studerat på Bibelskola i Oklahoma, USA i tre år. Besökt Canada, varit på semester i Thailand och Kanarieöarna. Rest i Europa och Norden…. Och nu vid 40 års ålder är jag tillbaka på gården där jag tillbringade största delen av min barndom.

Om cirkeln är sluten? Nä, det tror jag inte…

Så vad jag än gör, vad jag än tar mig för ska jag aldrig släppa taget
om denna osynliga hand som Herren sträckt mig.
Nej, vad jag än gör, vad jag än tar mig för ska jag aldrig släppa taget
om detta osynliga land som kallas himlen.” 

(Ingemar Johanson “Alltid på väg”)

Mina tält-pålar är aldrig för hårt nedslagna! Är “alltid på väg”, men lär mig samtidigt att leva här och nu.

Har, efter mycket begrundande, kommit fram till att jag trivs på jobbet. Kanske inte alltid med jobbet, men på jobbet…! Det är ju ett ställe fullt med härligt olika personligheter och även ganska internationellt nu under utbyggnationen, med entreprenörer från Holland, Belgien, Italien, Frankrike, Norge, Småland, Stockholm, Västerbotten… Kul att höra olika dialekter och att få tillfälle att damma av engelskan!

Damma behöver jag även göra här hemma… Hårbollar överallt! Katter är mysiga, men lämnar päls lite här och var…

Mitt duntäcke i sängen börjar bli lite kallt – Kan man kanske stoppa om det med katthår…??

“De människor som får ut mest av livet är inte de som levt ett sekel, utan de som levt varje minut.”

I grunda grottor
och i hyddor
utav sten och flis
bodde folket här
i Gran Canarias backar
många hundra år
innan spanska knektar
kom och gjorde
dem till slavar
på sitt härskarvis

I staden Galdar
med gamla anor
hittades grunder
under gatans sand
av hus som byggts
i grekisk tid
av afrikanska berber
som förvisats hit
från medelhavets strand
som någon ville
fullt behärska

Var det fenicier
duktigt sjöfolk
och handelsmän
som ville förvisa
stridiga berber
till avlägsna öar
och samtidigt säkra
hamn och proviant
på sin färd
utmed Afrikas kust

Spanjorerna införde
odling av socker
en lönsam produkt
i trehundra år
för rikemanshem
i Europas mitt
stöptes i toppar
sen rören pressats
och saften kokats

Kanarieöarnas
strategiska läge
väckte intresse
hos mången makt
portugis och engelsman
tysk och kuban
samt slutligen
svensken i baddräkt
med norrmän och finnar
i samma plan

2007-12-20 Mats Hammarlund

Fartyg på snedden
i vindarnas riktning
vrider sig runt
ligger som stora
lådor av plåt
svetsat men tunt
ofta på rad
vid Las Palmas stad
för ankar på redden

Tillkommer nya
som lägges på kö
tills kajen har plats
för lossningsrutin
bunker och olja
se över maskin
byta en pump
några dagar i land
i staden så fin

Världshavens tåg
som tysta kolosser
vandrar på våg
utmed horisonten
bär våra varor
från ställen som Kina
Korea och Ghana
export och import
spelar ingen roll
för sjöfolkets vana
att fara långt bort

När solen sig sänker
mot skimrande skrov
över silverhav
gör kabyssernas kockar
maten som lockar
sömniga sjömän
till matsalens bord
medan mås och trut
tar en sista koll
om något blitt över
och kanske slängs ut

2007-12-30 Mats Hammarlund

På grund av Spaniens geografiska läge och topografi kan klimatet, vädret och temperaturen variera ganska kraftigt. De inre delarna av Spanien, kring Madrid, har ett varm och ganska torrt klimat. Kusten mot medelhavet kring Barcelona har ett varmt men lite fuktigare klimat. Många glömmer att Spanien även har en kust mot Atlanten och den kusten har ett både betydligt kallare och svalare klimat än medelhavskusten. Kanarieöarna som är en del av Spanien har på samma gång ett närmast tropiskt klimat med fuktiga och varma atlantvindar.

När vi lämnar planet som landat i Las Palmas så hettar rutorna av värmen. Medan jag går i mittgången ut så förskräcks jag av allt skräp som täcker golven, oätna nötter, ostkrokar, plastmuggar, trasiga tidningar, okända pappersremsor och diverse annat skräp som slöa semesterfirare anser att personalen ska plocka upp. Mig veterligen så står det inte i arbetsbeskrivningen för kabinpersonal att leka morsor åt vuxna människor som troligen (förhoppningsvis) städar hemma och sköter ett jobb. Jag skäms över hur en del beter sig.

Flygplatsen är liten och lätt överskådlig så vi kommer snabbt till bussen som ska ta oss till Bahia Feliz och Tres Vidas som vårt hotell heter. Det ligger i en hotellby där Orchidea är huvudhotellet följt av Tres Vidas och Monte Feliz. Tres Vidas består av små lägenheter, väldigt mysiga.

Bussfärden dit går över ett kargt landskap utan grönska, kaktusar och vindkraftverk dominerar tillsammans med enorma växthus för bananer, palmer och något okänt men det använder gifter i vissa av dessa tältliknande växthus. Ordet “Toxica” är sprayat utanpå tillsammans med dödskallar. Hoppas det inte är frukt….
Väl framme så lyckas Caroline falla framåt (“spring inte” betyder “spring fort som fan” för barn, ifall ni inte visste det…) och åstadkommer 7 skrapsår på knän, armar o mage! Nytt rekord för min vilda stormryttare och ett halvt plåsterpaket går åt redan efter 30 min i turistbyn. Under veckan kommer hon att ramla inte mindre än 5 gånger och alla gånger landa raklång på asfalt, alla tänder och hela ansiktet i behåll. Man kan inte låta bli att beundra hennes skicklighet och oräddhet för smärta trots allt.

Barnen är som uppspelta kaniner inför allt badande, allt nytt, dålig sömn, hunger och gud vet vad. Men vi kommer iväg och får äta. All inclusive har vi denna vecka, fri mat och dryck i en hel vecka. Det visar sig snart vara mer en förbannelse än en gåva, men än vet vi inte detta. Matsalen är stor och larmet öronbedövande, som att åter träda in i skolmatsalen och försöka höra sina egna tankar. Nåväl, poolen är skön för barnen efter maten. De kommer att bada varje dag utom den då vi åker hem under den kommande veckan. Jag är lite mer kräsen för det är inte så varmt alla dagar. Julafton frös jag eftersom det stormade och var mulet. Men över lag var det rätt bra.

Kanarieöarna lämnar efter sig en lite fadd smak i munnen, inte pga naturen, sällskapet eller havet. Men ord som förnekelse, överexploatering, obetänksamhet fyller mina tankar under tiden jag vandrar runt där. Människor som lämnar allt bättre vetande om hälsa hemma och ägnar sig åt enkelspårig stimulans av lustcentra och sockertarmen, överfyller tallrikar så det rinner över i matsalen för att sedan lämna hälften och fylla en ny tallrik med chokladdesserter. Vin dricks som vatten, öl som saft i mängder. Cigaretter röks så ibland känner man inte friskluften trots att det blåser havsvindar vid poolen. Men värst är nog den vidriga tantparfymen, den som lägger sig som en kvävande trasa kring halsen och ger en skrämmande känsla av långsam kvävning eftersom hur man än försöker inte kan få luft. Jag är inte ens allergisk, men en del människor sprayar döden på sig varje dag utan en tanke på andras välbefinnande. Liksom rökare som tänder cancerpinnar och blåser ut dödliga gifter över alla oss som inte alls tänkt förkorta våra liv med svarta lungor, kol eller lungcancer men vi ligger värst till inte de som förpestar vår värld. Miljöförstörare finns i många skepnader.

Hur det sanna Gran Canaria ser ut eller såg ut minns väl ingen idag eftersom allt är exploaterat till bristningsgränsen, turistskräp säljs överallt och folket ser ibland ut att vara rätt leda på alla dessa horder av människor utan vett som betalar för att glömma vardagen ett tag. Det är trist att en värld som ofta hyllas som turistmål låtits förstöras till den milda grad att allt går ut på turism istället för liv. Övergödningens mecka blomstrar och när vi åker anländer nästa hord.

KBFF – KarateBoiz FilmFestival

24 – 28 Oktober, 2008, tema: “Tillbaka till naturen”.

Visar lättsamma och färgglada indie-feel-good-filmerna med tema “Tillbaka till naturen”. Blandat gamla klassiker och rykande färska produktioner. Visning på 28” Panasonic med stereoljud varje kväll klockan 20.00.

KVÄLLENS FILM:

One Night In Canaria (2008). Festivalens sista kväll och vi bjuder på världspremiär! Nya högbudgetfilmen ‘One Night In Canaria’  rullas för första gången igång ikväll klockan åtta. 

Sprakande passion, rena rama  färgexplosionerna och 64 vingslag per sekund utlovas dom som vågar följa med djupt in i den fuktiga Kanariska regnskogen och möta den alltid lika förtjusande fröken Canaria.

22 sekunder (1408 vingslag). Från 20 år. Alla fåglar pratar Silba. 8 platser i salongen. 

Pris: 120:- Skicka ett mejl för att förboka biljett.

Ett varumärke består av associationer i människorna hjärnor, innötta genom långsiktig och konsekvent upprepning. Tänk dig en oklippt gräsmatta. Du skall skapa en koppling mellan hammocken och rosenrabatten längre bort. Om du promenerar från hammocken till rosenrabatten böjer sig gräset, och det går att ana att du har gått där, men snart har gräset rest sig igen. Om du fortsätter att gå fram och tillbaka, varje dag, dag ut och dag in, blir det till slut en stig. När stigen väl är där stannar den kvar utan att du behöver nöta så intensivt, någon enstaka promenad ibland bara.

Likadant är det med associationer mellan objekt, t.ex. ett varumärke och dess attribut. Tänk på objektet Kanarieöarna. Associationerna poppar upp; Stig-Helmer, grisfest, rödsvedda turister på charterstränder. Inte det fräsigaste resmålet, om man säger så.

Om man då vill sälja resor till par som lämnar barnen hemma; de är utbildade, nyfikna, världsvana och trendkänsliga, varför belasta erbjudandet med attributet Kanarieöarna? Det är just det som Ving gör i en ny kampanj för Sunprime konceptet som Resumé rapporterar om. Det kan ju inte vara så att resten av världen är fullbelagd och det bara är Kanarieholmarna kvar att sälja.

Sen kan man diskutera texten i filmen. Jag är skeptisk till att först påminna publiken om att de inte gillar Kanarieholmarna, för att sedan försöka sälja just de spanska öarna utanför Afrika. Lite “Look at Opel now”, ett klassiskt case, arkiverat i aldrig-göra-om-lådan. Men det får bli ett annat blogginlägg.

Att kommunikativt ta rutten via La Islas Canarias är en riktig senväg. Det hade varit så mycket enklare med ett resmål utan de starka associationerna som (i det här sammanhanget) belastar budskapet. Nu blir det bara ytterligare en vända på Stig-Helmer stigen (oavsiktlig ordlek) för varje exponering.

Har vi sett det sista av årets sommar nu?

Det verkar så, det har varit en bra sommar, men den har passerat lite för snabbt tycker jag. Man blir nästan lite nostagisk nu när hösten bankar på dörren med sin vackra skrud. Men luften blir klar och frisk så hösten har ju sin charm (som alla årstider).

Det blir intressant att se vad vintern har att erbjuda, man kan ju misstänka att det fortsätter att vara varmt och att vintern kommer att bli ännu en värmebölja som förra året var. Lite skrämmande, men samtidigt intressant. Ja, ja, nu skall jag inte babbla om vädret mer, utan börja jobba lite!

BTW: Det blir nog Kanarieöarna över nyår! Najs!!!

Dr Alban – Don’t Joke With Fire

Nu är man äntligen hemma vilket känns rätt skönt. Fast nu när jag kom hem så insåg jag att det hade nog inte varit helt fel med en vecka till på Kanarieholmarna. Dessutom så är det inte precis lugnt här just nu. De håller på att förbereda för stadsfesten som ska vara i tre dagar med start i morgon. Så på parkeringen 10 meter från mitt sovrumsfönster har de byggt en dansbana och en liten scen. Det innebär att man kan glömma allt vad tidigt sänggång heter de närmaste dagarna.

Låten som jag har med idag är en riktig färsking, den kom i år och jag tycker den är helt ok. Bästa låten på albumet som Dr Alban släppte för inte alltför länge sen.

Tjillevippen

notbugs

…It was the first time that we met.

Nu är det inte långt kvar. Om 24 timmar ungefär befinner jag mig i Barcelona och ska träffa en massa människor jag aldrig träffat tidigare. Jag som aldrig tidigare varit i Spanien (bortsett från Kanarieöarna) ska nu äntligen som 27-åring äntligen få ta del av det landet som svämmats över av svenska turister framförallt mellan 60-80 talet.

Min värdfamilj har jag inte träffat sedan 2001, det var ju några år sedan det. Och de andra studenterna har jag aldrig träffat förutom en tyska under några dagar som de hade efter mig.

Jag har inte packat ännu men köpt en massa kläder inför resan, så nu har jag bränt klädbudgeten för i år. Jag brukar inte köpa kläder särskilt ofta men idag slog jag till på allt.

Detta betyder ju att jag inte kommer att blogga något under denna veckan, men bear with me om jag är på det humöret kanske jag förgyller min blogg med en bild därifrån. Har sett att andra verkar göra så med sina bloggar

Idag har jag varit med när mina sommarturnékollegor åkt iväg mot Sundsvall, samt haft besök från min gamla “roomie”. Bara kul. Men nu måste jag njuta av mitt liv. Kanske ska sätta på Freddie Mercurys och Montserrat Caballets monsterhit BARCELONA på högsta volym.

Barcelona – with such a beautiful horizon!

Kanarieöarna är en spansk ögrupp i Atlanten. Kanarieöarna ligger strax väster om norra Afrika och strax utanför Marocko och Västsahara. Ögruppen består av sju större öar och flertalet mindre öar. Ögruppen är ett välbesökt turistmål och de flesta har hört talas om de större öarna, Teneriffa, Gran Canaria, Fuerteventura, Lanzarote, El Hierro, La Palma och La Gomera.

Kanarieöarna är vulkanisk mark och öarna är rester av äldre vulkaner. Öarna ligger rakt ovanpå en s.k. het fläck i jordskorpan. Vulkanen Teide på Teneriffa är Spaniens högsta berg och den tredje största vulkanen i världen.

Kanarieöarna består av två Spanska provinser med egna huvudstäder och alla de större öarna har egna huvudstäder och visst självstyre. Turismen är viktig och står för en stor del av Kanarieöarnas BMP. Varje år besöker omkring 10 miljoner turister öarna. Klimatet på Kanarieöarnas varma och fuktiga klimat lämpar sig utmärkt för odling. På öarna odlas bl.a. bananer, tobak, tomater, vindruvor, apelsiner och fikon som till största delen exporteras till Europa. På grund av Kanarieöarnas placering i Atlanten med ren luft och höga vulkaner lämpar sig öarna väl för astronomiska observationer och flera stora teleskop finns på öarna.

Kanarieöarna har sedan lång tid tillbaka varit bebodda och ursprungsinvånarna härstammar förmodligen från norra Afrika. I Europa öarna kända sen antiken då bl.a. upptäcktsresande från Karthago utforskade öarna omkring 500 år f.Kr. Mellan 1300 och 1400 besöktes Kanarieöarna av Araber, Portugiser, Genua och Mallorca som handlade med de bofasta och grundade ett antal missionsstationer. Under 1400 talet påbörjade en expedition från det Kastilianska kungadömet en erövring av öarna. Ursprungsbefolkningen bjöd på hårt motstånd och öarnas geografi gjorde att européerna hade svårt att ta kontroll över öarna. Först omkring 1495 kunde hela ögruppen införlivas i den det Kastilianska kungadömet. Efter erövringen blev Kanarieöarna en viktig handelsplats och knutpunkt för Spanska erövrare, handelsmän och missionärer på väg till och från den nya världen i Amerika. Kanarieöarna blev på grund av sin strategiska placering allt viktigare och flera länder försökte ta kontroll över öarna. Öarna besöktes av både pirater och turkarna under 1500 talet. Under 1600 talet försökte Holländarna ta kontroll över ögruppen och under 1700 talet gjorde britterna ett försök.