Tisdagen 17/11 är det studiedag för oss lärare på Österled, och alltså sovmorgon och ledig dag för eleverna.

Johan

Was bei uns gerade so alles in der Klasse los ist, ist wirklich schwer zu beschreiben. Xenia will zum Schulleiter gehen, weil sie der Meinung ist, dass Lars* und Andrej* sich zu sehr über Fabian* lustig machen. Ich fand es eine zeitlang auch sehr extrem, wollte es schon als mobben bezeichnen – aber es scheint sich von alleine wieder gekört zu haben. Fabian* wird wieder intergiert, Ende gut – Alles gut. Alles gut? Xenia* scheint das nicht so zu sehen. Sie war gestern (angeblich) beim Schulleiter und hat mit unserer Klassenlehrerin und ihm mit ihrern Eltern gesprochen. Fragt sich nur wann, da sie gleich nach der Schule mit dem Bus nach Hause gefahren ist. Unsere Klasse ist bestimmt nicht unsozial, im Prinzip ist unser Klassenverhältnis sogar herzlich. Auch bei uns haben sich grüppchen gebildet von jeweils drei/vier Leuten. Aber wir grenzen andere Gruppen nicht aus. Klar, hin und wieder kommt man mal etwas weniger mit jemandem zurecht, aber es gibt niemanden in meiner Klasse, mit dem ich gar nicht zusammenarbeiten könnte. Eigentlich mag ich Xenia* sogar. Aber irgendwie… lügt sie ständig. “Ich habe seit sieben Jahren einen Anwalt.” – Zur Erinnerung: Sie ist vierzehn. “Mein Urgroßvater war adelig und hatte ein Schloss. da lebt jetzt meine Urgroßoma, die ist 98.” – Ähh, ja. Am Anfang des Schuljahres hatte sie ihre Wurzeln noch in Kasachstan. “Ich fechte, boxe und spiel Hockey. Nebenbei bin ich noch in der Kunstschule angemeldet und dann hab ich außerdem noch…” – Okay, okay. Zeichnen kann sie wirklich extrem gut und ich glaube ihr auch, dass sie auf die Kunstschule geht und all das. Aber die ganzen Sportarten, woher will sie denn die Zeit nehmen???

Der Nissan Qashqai+2 landete bei der Wahl zu Österreichs Allradchampion des Jahres 2009 ganz oben auf dem Treppchen.

Foto: arnoo!

Knapp 39.000 Stimmen von Lesern der Zeitschrift “4WD Internationales Allradmagazin” und Sehern des Motormagazins „Drehzahl“ entschieden über die Gewinner in 7 verschiedenen Kategorien. In der Klasse der “Allrad PKW” eroberte der Nissan Qashqai +2 in der Gunst der Österreicher den ersten Platz, nachdem in den letzten beiden Jahren sein kleiner Bruder Qashqai diese Trophäe abräumen konnte…

Der Qashqai in all seinen Variationen ist in Österreich eben ziemlich beliebt *g*. In der Zulassungsstatistik nimmt er unter allen Nissan-Modellen eindeutig den besten Platz ein, wurde von Jänner bis September 2009 2542 mal und damit trotz Krise fast so häufig wie im Vergleichszeitraum 2008  (2666 mal) verkauft. Zu diesem guten Ergebnis tragen mit Sicherheit auch die großzügigen Rabatte bei, die momentan beim Kauf eines Qashqai´s eingeräumt werden, Stichwort Klartext-Prämie und Wechsel-Prämie.

Nachdem nicht nur der der Qashqai +2 ausgezeichnet wurde, hier außerdem noch die weiteren Gewinner in den anderen Klassen *g*:

Klasse SUV 1: Mercedes Benz GLK Klasse
Klasse SUV 2: Suzuki Grand Vitara
Klasse Offroader: Toyota Land Cruiser V8
Klasse Pickups: Isuzu D-Max
Klasse Allrad-Van/Bus: Mercedes Benz Vito 4×4
Klasse Behörden u. Nutzfahrzeuge: Unimog U3000 – U5000
Special Trophy: KIA Sportage

Ibland blir det ju sisådär att kroppen liksom bara spritter. För att allt är så himlans bra och så himlans roligt.

Och så en annan sak. Melodifestivalen.
Det finns en melodifestival över alla andra, och det var, tro det eller ej, inte 89, då En Dag vann över Upp Över Mina Öron (första året som schlagern var en popfestival, eftersom det var så mycket modern pop med), utan det var 2000, det är ju inte så längesen när allt kommer omkring, nio år sedan snarare. Men det är såpass längesen att det fanns en riktig orkester i Melodifestivalen och SVT2 hade inte bytt logga. I alla fall. Pausnumret det året. Pausnumret! Det är något speciellt med Melodifestivalen, jag får av någon, nästan, obehaglig anledning rysningar av välbehag av Melodifestivalen, men kanske har det blivit lite jobbigt med formatet som blivit nu, eller nej förresten, det har det inte alls det. Men det blir lite besvärligt att se så mycket på tv. Då är det bra att ha Isabell. Hon håller med mig. Och tittar på TV med mig. Och dricker skumpa.

Åh alltså, det här är bland det bästa jag har sett. Bortsett från dansarna.

Seit 15. September 2009 sind sie jetzt hier an der Hotelfachschule Garmisch-Partenkirchen – unsere “Neuen”. Also fast zwei Monate inzwischen. Trotzdem ist es noch nicht zu spät, sie auch hier im Blog herzlich willkommen zu heißen.

Herzlich willkommen also – und viel Erfolg für die kommenden zwei Jahre Ihnen allen!

Neue FS1 mit Klassenlehrer Christoph Schäfer-Burgund

Und nach den ersten Wochen kann man schon sagen: Es hat sich ein gutes Klima in der Klasse entwickelt, es macht Spaß zu unterrichten – und so soll es auch bleiben. Bleiben Sie dran! Sie werden’s schaffen!

]]> http://od7b.wordpress.com/2009/11/09/svininfluensa-pa-osterled/ Mon, 09 Nov 2009 14:14:47 +0000 Johan http://od7b.wordpress.com/2009/11/09/svininfluensa-pa-osterled/

Jag fick följande brev från skolsköterskan idag:

“Det har kommit till vår kännedom att elever på skolan insjuknat i den nya influensan, som kallas svininfluensa.

Detta är ett virus som sprider sig snabbt och de flesta som insjuknat har varit lindrigt sjuka.

Symtom på insjuknandet är: feber, hosta, halsont, ont i kroppen, huvudvärk och trötthet. Ibland kan man även få diarré och kräkningar. Sjukdomen varar oftast i 5-7 dagar, men man kan känna sig trött i 2-3 veckor efter att man tillfrisknat.

För att undvika smitta

• Tvätta händerna ofta men tvål och vatten, i minst 20 sekunder noggrant, speciellt om man hostar och nyser.
• Hosta och nys i armvecket, eller i en pappersnäsduk som man slänger i en soppåse.
• Undvik att röra vid ögon, näsan och mun.
• Undvik nära kontakt med andra personer, som att ta i hand eller kindpussar.

Skulle man insjuknat i influensan

• Stanna hemma från skolan för att undvika att smitta andra. Man smittar ifrån det man insjuknat i influensasymtom till en dag efter man blivit feberfri.
• Drick mycket vätska.
• Ta det lugnt och vila samt sov mycket.
• Ta febernedsättande och smärtstillande medicin, t.ex.: Alvedon eller Panodil

När behöver jag söka sjukvård (ring alltid innan).

• Har hög feber i mer än tre dygn
• Svårt att andas
• Får ont i bröstet
• Är torr i munnen och kissar mycket lite
• Kräks mycket eller har svårt att dricka tillräckligt
• Inte reagerar som vanligt eller verkar förvirrad.

Om ett barn blir slött eller inte vill leka, ska man kontakta vården direkt.

Man kan alltid ringa en vårdcentral eller till Sjukvårdsrådgivningen Tel: 1177  för att få hjälp att bedöma om man behöver ytterligare råd eller söka vård.

För mer information gå in på www.1177.se sjukvårdsrådgivningen eller www.lthalland.se klicka på den orangefärgen med information om den nya influensan.

Med vänlig hälsning

Maria Eriksson, Skolsköterska, Mobil: 0705-550853.”

Jag har mejlat hem brevet till er idag…

Johan

Låg och drog mig länge imorse, ville inte riktigt gå upp. Somnade efter att ha sett filmen Breach igår, bra film. Men nu är jag uppe – nyduschad, klämt i mig frukost och fixat lite London-inlägg. Idag åker jag på retreat med klassen i 3 dagar, så bloggen är tillbaka “på riktigt” först på onsdag.

Ni har alla fått ett brev hem angående vaccineringen mot svininfluensan. Brevet innehöll en sida med information och en hälsodeklaration. Den där hälsodeklarationen skulle ha lämnats till mig senast den 4/11. Jag har fått in hälften ungefär.

Det verkar som om vaccineringen på Österled kommer igång om en vecka eller två, så det brinner inte i knutarna med hälsodeklarationen, men skicka med den till skolan så har jag koll på dem tills det är dags.

Skulle det vara så att ni inte vill att ert barn ska vaccineras kan ni väl mejla mig så jag slipper tjata om hälsodeklarationen i onödan…

Har hälsodeklarationen försvunnit? Ny att skriva ut finns här!

Johan

Vi gick vidare igen. Så jag gråter lite av lycka här hemma nu. Det är ju helt fantastiskt!

Hur ska vi fira det då?

Jo det firar vi med lite våfflor och glass!

Fredrik har brutit benet. Jag har aldrig brutit något, jag vill så himla gärna ha gjort det. Mina barn kommer ha en sån tråkig mamma annars, en mamma som inte har brutit någonting. Jag tror bestämt att det blir roligare med en mamma som brutit något, vart med om något liksom.

Nej, nu ska jag sluta snegla på väskan och istället börja packa den på riktigt.

Inköpslista:
- En gul ask till Gabriella som hon fortfarande vet hur den ser ut men inte hur hon ska förklara det.
- En sjal till Hedvig
- Julklapp till Wilhelmina
- Och en ask till mormor

Här kan ni titta på Klassen! Glöm inte att rösta!

Havde en voldsom danskstil om humorens indflydelse i terrordebatten :O – og en 6 analyser for i Design sååeh, har haft liidt travlt derudover er der ellers bare drøn på! vi skal aflevere vores firmaprofil fredag i Teknologi omkring vores nyopstartede firma, så der er virkelig gang i den!

I fredags var jeg til “Petra & Frederiks fest” hos Petra, vældig fint, men jeg egner mig normalt ikke rigtigt til at tale med militær typer, og vi var altså 6 piger, og 4 drenge som er i militæret, sååeh jeg anstrengte mig for ikke at sige noget upassende

Havde en hel dag med Teknik fag design i går, super! men det eneste jeg fik lavet var en forside til den rapport vi skal lave om blusen nedenunder (var der fra 8.30 -15.00 x) )

Ehm, og så var jeg sammen med Anette i går og vi besøgte den nye Gina Tricot i Århus og fik lidt mad og så kørte jeg hende hjem og tog selv til klaver

Og så blev jeg færdig med blusen før efterårsferien som jeg har skrevet om tidligere, den er lige så grim som jeg formanenede, den er slet ikke blevet som jeg ville have den, men sådan er dét

(heh, strikkede i dag og i går, vil have lavet mig et stort og flerfarvet halstørklæde for jeg har ikke så mange penge for tiden =) )

Og dette er forsiden, den er lavet ud fra det postkort jeg lavede tidligere, og  konceptet er at vinduerne på postkortet er grundlaget for at man kan ’se’ hjernen og indre organer på billederne, og farverne er de samme som postkortet, og malingen er tryk lavet ud fra papirsklip fordi emnet er tryk og fantasi (‘hjernen’ for den hele figur )

Det blev ikke helt som jeg havde tænkt mig, måtte gå på kompromis med lidt af hver

http://svtplay.se/v/1726484

Igår var jag på tårtkalas med klassen. Var riktigt kul faktiskt. Var skoj att lära känna de andra lite mer, och att överhuvudtaget få reda på några fler namn. Vi är alldeles för många… Där är en kille, jag känner aldrig igen honom. Är till den grad att det börjar bli pinsamt nu. Men så fort han presenterar sig vet jag ju vem han är. Vi har ju faktiskt pratat några gånger, vilket gör det hela ännu värre… haha. Men jag jobbar på det!
Det blev också utgång på Sivans med massa dans och snack. Jag tror jag tycker om min klass. Idag är en sån där dagen-efter dag, som en söndag helt enkelt.

Idag har jag köpt biljetter till Cirkussittningen nästa helg ((inte denna helgen alltså, för då är det föräldrar och Ikea-shopping som gäller!)), kommer bli så jäkla kul! Är riktigt taggad för det, redan. Har inte bestämt mig för vad jag ska ha på mig dock. Funderar på clown, för googlade cirkuskläder och hittade en bild som bestod av kläder som är väldigt likt sådant jag redan äger. Och då kan jag ge mig själv afrohår, för det går faktiskt, jag har gjort det av misstag, och det ser fruktansvärt kul ut, haha. Fast mimare hade också kunnat vara något. Humhum, men har ju lite tid på att finputsa ideerna, sålänge det inte är saker jag behöver från föräldrarna.
Katja kommer den helgen också, så det blir dubbelt bra med allt, och hon får uppleva Växjös studentliv. Det måste ju lätt slå Lunds

Idag borde jag egentligen googla och slå i böcker för att hitta vad jag ska skriva en avancerad utredande text om ((de brukar underkänna över hälften på den uppgiften)) och planera mitt tal om samma ämne. Men det är ju så förbaskat tråkigt…

Egal wie alt wir sind, egal wie beweglich oder unbeweglich: Wir möchten alle uns mit Leichtigkeit bewegen können, in der Freizeit und im Alltag. Oft aber hindern uns alt eingefahrene Bewegungsmuster daran, so dass unnötiger Weise vieles mühevoll und anstrengend ist (z.B. Hausarbeit, ein Kind tragen/halten, im Schlaf umdrehen, im Garten arbeiten, die Wäsche aufhängen usw. usw.). Einseitige Beanspruchung, Überanstrengung und Verspannungen sind die Folge.
Mit der Feldenkrais-Methode® werden Sie sich Ihrer Muskeln, Knochen und Bewegungen ganz bewusst, probieren neue Bewegungen aus und entwickeln neue, einfache Bewegungsabläufe. Sie werden staunen, wie einfach es ist, wie plötzlich so Manches wieder einfacher und leichter geht und wie Sie durch diese neue Leichtigkeit unbeschwerter werden und sich mehr zutrauen.

6 Termine, 48 Euro, montags 2.11. – 7.12.2009, 9:30 – 11:00 Uhr
Kursort: Bonlanden, Alte Mühle, Entspannungssaal
bitte bei der VHS- Filderstadt anmelden!

Selbst-bewusst und gelassen durch Körperbewusstsein

Wie soll ein Kind Zutrauen zu sich selber finden, wenn immer von außen gesagt wird, was und wann und wie schnell etwas getan, gelernt, bewältigt werden soll? Wie kann es da selbst-bewusst werden?
Die Feldenkrais®-Methode kann dazu beitragen. Durch Schulung der eigenen Körper-Wahrnehmung und darin, dieser Wahrnehmung zu folgen. Sanft, aber bestimmt und effizient.
Jedes Kind wird dabei im Rahmen seiner Möglichkeit verschiedene Übungen ausprobieren. Und beispielsweise auch entdecken, wie nützlich lästige Schulbücher beim Balancieren sein können.
Auch für nervöse Kinder bzw. mit ADS(H)- Symptomatiken geeignet.

Kursort: VHS, Alte Mühle, Entspannungssaal
6 Termine, 36 Euro, dienstags 3.11. – 8.12.2009, 15:00 – 16:30 Uhr
Anmeldug bei der VHS- Filderstadt

The History of Bully Dog: In Aberdeen, Idaho, 1998, Bully Dog was founded by Michael, Phillip, and Daryl Klassen. The brothers were heavily influenced by their father’s interest in improving vehicle performance, so naturally Bully Dog was born. One of their first concepts as owners was the propane kit. They developed and patented a safe and effective propane injection system to enhance diesel engine performance. The idea came a few years before Bully Dog began. The Klassen brother’s father had experimented with increasing performance on his diesel farm tractor by injecting propane into the engine’s combustion chamber.

Bully Dog’s quest is to be recognized as the leader in the diesel performance industry, and because of that, they stay up to date with new technology in this industry. With the introduction of electronic components and software to improve performance, they began to research new types of products like intake and exhaust systems to complement their electronic components. Bully Dog now offers a complete performance package!!

The Products: Bully Dog products are developed with the consumer in mind and each consumer has a different need, want and desire. Bully Dog products are built to be flexible, allowing each user to get their own desired result, from outrageous performance on the race track to improved fuel economy driving down the highway. Bully Dog products have you covered with increased performance, added safety and improved economy. 

Product Development: Each Bully Dog product is built to ensure that it consistently meets and exceeds expectations, of the consumers and the Bully Dog team. Each product goes through in-depth research and development followed by a grueling development procedure that is carried out by a staff of the best engineers in the world. Once designed, each product is put through months of real world testing. These products are tested across the United States so that Bully Dog can be sure that each product works correctly and flawlessly in various elevations, weather conditions and driving situations from towing a heavy load to racing down the track.

Orange County Diesel proudly carries Bully Dog performance products. Check out www.OCDiesel.com for Bully Dog’s Rapid Flow Exhaust System in Stainless Steel, Aluminum, and Ceramic!!

If you don’t find what you are looking for on the website, call us at 1.888.OC.DIESEL!

Nu är tiderna för utvecklingssamtalen på måndag 21/9 klara. Här är följande:

15.00 – 15.30  Andreas

15.30 – 16.00  Sandra

16.00 – 16.30  Louise

16.30 – 17.00  Erika

17.30 – 18.00  Martin

18.00 – 18.30  Natali

18.30 – 19.00  Viktoria

19.00 – 19.30  Sara

Glöm inte att fylla i enkäterna och prata om punkterna och ta med till vårt samtal! Vi träffas i B-lagets konferensrum.

Resterande samtalstider kommer under nästa vecka!

Johan & Anette

De tider som erbjuds för utvecklingssamtalen är måndag 21/9 och måndag 28/9 mellan 15.00-19.30. Samtalet tar c:a 30 minuter.

Om ni inte har lämnat in talongen kan ni mejla mig på johan.andersson@utb.halmstad.se eller skriv en kommentar här i bloggen om mellan vilka tider ni kan komma…

Nu på torsdag 17/9 är det dags för fotografering för klass 7b. Tiden är 09.50-10.30.

Wieviel Lektionen gibt es?

Genau genommen unendlich viele. So wie eben jede Lehrperson an Schule oder Universität den Stoff so vermittelt, wie es die Schülerinnen und Schüler gerade brauchen. Und das ist jedes Jahr, jedes Mal ein wenig anders. Muss es auch sein, sonst wären wir alle glücklich mit E-Learning und den Lernprogrammen für Kids ab 4 auf dem PC.

3 Sichtweisen dazu:

1. Ich als Lehrerin bin tatsächlich jedes Mal anders ‘gelaunt’. So habe ich selber ja oft ein eigenes Thema. Wenn ich mich beispielsweise damit beschäftige, wie Seitbeugung mit einer Hüftarthrose aussieht und sich anfühlen mag, so wird diese Frage auch bei einer Übung zur Streckung in Bauchlage präsent sein. Das ergibt dann feine Variationen, da ich beispielsweise einen Einschub mit Seitbeugung einfüge, oder die Bewegung aus dem Hüftgelenk ausführen lasse.
2. Die Klasse ist jedes Mal eine andere. Die vorherigen Erfahrungen mit ähnlichen Feldenkrais- ATM’s (Lektionen), die Anzahl und Vielfalt, ob eine lustige Stimmung herrscht oder eben ‘ernsthaft’ gearbeitet wird. Für die einen werde ich mehr Pausen ansagen, weil Ernsthaftigkeit oft mit Verbissenheit und Zähneknirschen gleichgesetzt wird. Dei anderen erleben den Einsatz des Zwerchfells bei der Streckung, wenn sie in der Bewegung lachen.
3. Haben Sie schon mal eine aufgenommene Lektion wiederholt und dabei steif und fest behauptet, das hätten Sie noch nie, niemals! gemacht. Völlig normal. So manches Mal liebe ich es eine Lektion an 5 Tagen hintereinander zu machen und jedes Mal mehr zu spüren und zu merken, wieviele Körperteile bei dieser Bewegung mitwirken. Danach mindestens 1 Woche liegen lassen. Und dann nochmal. Es ist alles neu, die Bewegung, wie mein Körper sich anfühlt, wo überall die Leichtigkeit sich zeigt. Das sind die Momente, in denen ich mir denke, hach, eine Lektion würde doch reichen für die Unendlichkeit der menschlichen Möglichkeiten. Aber ich wechsele trotzdem die Übungen für mich )

Wieviel Lektionen soll ich machen?

Gute Frage, nur wer soll die beantworten? Mich stört vor allem dieses ’soll’: damit stell ich mir selber so oft auch ein Bein! Sollen heißt nicht wollen – und  nicht machen.

Also wieviel Lektionen kann ich machen?

Pro Tag, pro Woche ….

In de Ausbildung werden wir vor allem zu Anfang auch mit einer Vielzahl von Lektionen beschäftigt. Dürfen uns selber daran erziehen und lernen. Laut unseren Aufzeichnungen 41 in den ersten 15 Tagen, sind also 2,7 durchschnittlich. Daneben der restliche Unterricht wie Einführungen in die Einzelarbeit, miteinander üben, reden über Theorie und Praxis, Gruppenbildung. In meiner Erinnerung hatte ich abends und an den Wochenenden in den ersetn beiden Jahren selten Lust nochmal etwas zu üben, ich fühlte mich ziemlich und ausreichend genug gelehrt. Gegen Ende der Ausbildung dagegen -wahrscheinlich war ich es einfach ‘gewohnt’ zu lernen- hätte und habe ich noch einiges danach machen können.

Und für Sie? Naja, Sie haben wahrscheinlich ein Thema, es beschäftigt Sie eine Frage, Sie möchten sich verbessern. Dann machen Sie soviele und sooft eine Lektion, wie es Ihnen einfällt und leicht fällt. Das klingt einfach, denn wir sind es nicht mehr gewohnt, uns selbst so genau zu spüren, wann noch etwas fehlt, wann wir für heute genug haben. Und schon garnicht sind wir es gewohnt, uns daran zu halten, da kommt der Ehrgeiz, das ’sollen’, die Aussage einer Autoritätsperson und wir machen zuviel. Oder unser Schweinehund und wir machen zu wenig.

Drum: lassen wir das ‘zu’ weg und sagen: oh, ich habe diese Woche so und so viel gemacht! Will ich nächste Woche auch soviel machen? Weniger, mehr? Wir bewegen uns immer so gut und so organisiert, wie wir eben jetzt gerade können, und das ist richtig so. Nächste Woche mag es anders sein. Das ist die schöne Aussicht!

Der Beckenboden ist eine komplexe Muskelgruppe, die in der Vergangenheit in Sport und Medizin viel vernachlässigt wurde. Erst in den letzten Jahren wird ihm mehr Aufmerksamkeit geschenkt und die Tatsache berücksichtigt, dass der Beckenboden bei einer Vielzahl unserer alltäglichen Bewegungen beteiligt ist.

Der Unterschied zu vielen Beckenbodenübungen’ ist unsere Überzeugung, dass Mukseln dann trainiert werden, wenn sie eingesetzt werden. Wir holen Muskeln aus ihrer Verspannung oder dem Nicht- Einsatz heraus und aktivieren sie, integrieren sie wieder in unser Leben und unsere Bewegungen. Daher wird immer ein großer Teil der Übungen sich damit beschäftigen, wie die Koordination einer Bewegung ist.

Im Beckenbodentraining nach der Feldenkrais-Methode haben wir mehrere Schwerpunkte, hier mal drei:

1. Wir gehen vom anatomischen Aufbau aus und der Tatsache, dass der Beckenboden der Boden des Fasses unseres Leibes ist.  Dieses ‘Fass’, seitlich und vorne begrenzt durch Bauchmuskeln, hinten durch die Rückenmuskeln und oben durch das Zwerchfel, muss sich aber flexibel in unserem Alltag unseren Bewegungen anpassen, beispielsweise Beugen. Wenn Sie Sit-Ups machen und gleichzeitig den Atem anhalten und die Rückenmuskeln wie die letzten Tage durch das viele Sitzen im Büro angespannter (verspannter) sind, dann wird dieses Fass zusammengedrückt, bis, nun bis die Eingeweide protestieren und der Beckenboden nachgeben muss. Das ist dann keine Muskelschwäche, wie oft diagnostiziert, sondern ‘ein Klügerer, der nachgibt’.
2. Das Zwerchfell drückt beim Atmen immer wieder von oben auf dieses Fass. Wie kann sich der Beckenboden koordinieren, beispielsweise beim Aufblasen eines Luftballons, damit beide Muskelgruppen zusammenarbeiten?
3. Um die Hüftgelenke sind starke Muskeln angeordnet, die die beiden Beckenhälften, Wirbelsäule, Beine und Brustkorb miteinander verbinden. Beispielsweise der Gesäßmuskel. Wissen Sie den Unterschied zwischen einer Anspannung ihres Beckenbodens und des Gesäßmuskels?

Da ich noch eine ganze Weile so weiter aufzählen kann (besonders spannend finde ich ja die Reduzierung der Nachwirkung eines Schleudertraumas, ach, und und und!!) und zudem manche Menschen einfach mehr Übung wollen und brauchen, wird es Beckenbodenkurse für Fortgeschrittene geben.

Die Einzelstunde ist für Sie eine Gelegenheit, besonders intensiv mit ihren eigenen Erfahrungen und Möglichkeiten zu arbeiten. So kann ich durch den Blick von Außen Ihnen helfen, den Beckenboden von den anderen Muskelgruppen zu differenzieren und damit gezielt anzusprechen. Diese Einzelstunden sind immer Zusammenarbeit. Beispielsweise bewege ich Ihr Bein, während Sie Ihren Beckenboden anspannen, so dass Sie den Wirkungsweise von Gesäßmuskel und Beckenbodenmuskeln noch einmal anders erleben.

Das Beckenbodentraining biete ich für Männer und Frauen an. Sollte es Themen geben, die Sie in Anwesenheit von anderen nicht ansprechen wollen, so ist die Einzelstunde eine Alternative. Und -neben den geschlechtsspezifischen Unterschieden der Krankheiten und Ärzten – die eigene Fähigkeit, den Beckenboden in der Drehung einzusetzen, ist davon unabhängig. Meiner Erfahrung nach, können wir mehr voneinander lernen. Nichtsdestotrotz sind Kurse nur für Frauen in Planung, sprechen Sie mich an.

Sie gehen joggen oder ins Fitness- Studio. Sie fahren Ski und spielen Tennis. Sie erfreuen sich an Ihrer sportlichen Betätigung. Es ist Ihnen wichtig, sich zu bewegen und aktiv zu sein.

Nun, wenn nicht immer wieder Schmerzen kämen. Mal das Knie, mal die Schulter. Der Rücken zwackt auch zwischendurch. Manches Mal läßt es sich durch die einseitige Belastung, beispielsweise stundenlanges Autofahren in den Urlaub erklären. Ja, und als das Gerät für den Butterfly den Ehrgeiz herausgefordert hat und das Gewicht gesteigert wurde. Da macht sich der alte Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule bemerkbar. Aber wieso meldet sich jetzt der Ellbogen, wenn Sie doch schon seit Jahren regelmäßig Tennis spielen?

Mit ausgesuchten Feldenkrais- Übungen werde ich komplexe Bewegungen aus Ihrem sportlichen Alltag aufgreifen. Durch die ruhige und schonende Heransgehensweise können Sie an der Bewegungsausführung feilen und ausprobieren, wie Ihre eigene optimale Version des Aufschlages aussehen kann.

Ziel ist, die eigenen Schwachstellen näher kennen zu lernen und diese gleichzeitig zu entlasten, indem mehr Körperteile, Gelenke und Muskeln sich an der Bewegung beteiligen.

Und so nebenbei:  Slow-Motion-Fitness ist der neueste Begriff für effektives Training in Zeitlupentempo. Dabei machen wir solches Training dauernd! Hier eine kleine Beschreibung –> im Trainerinnen.net. Zudem bin ich froh, dass die Feldenkrais-Übungen nicht so langweilig sind und jedes Mal Überraschungen und neue Bewegungen dabei sind!

Nur für Fortgeschrittene.

Och idag har jag iallafall börjat titta lite på PHP. Kollade även hur jag skulle skapa ett Formmail som jag va lite osäker på. Sedan är det Photoshop lektion och det gillar jag skarpt

Tack gulliga Oscar för min nya header…

Sie kennen die Feldenkrais- Methode und den Effekt, wie sich Bewegungen, die in den Stunden verbessert wurden, in Ihren Alltag einschleichen, als wären sie niemals unmöglich gewesen. Vieles wurde wieder möglich und nach und nach sogar so leicht auszuführen, dass Ihnen dies nur bewußt wird im Vergleich mit anderen Menschen oder Begebenheiten aus Ihrer Vergangenheit.

Ebenso schätzen Sie das Element der Aufmerksamkeit. Die Schulung der Wahrnehmung Ihrer momentan vorhandenen Situation gibt Ihnen Selbstgewißheit und die Spontanität auf Ihre eigenen Bedürfnisse im Hier und Jetzt einzugehen. Die Pausen erinnern Sie immer wieder daran, wie sehr die Lebensqualität durch die Verlangsamung steigen kann und neben Aktivität die Erholung ihren Platz hat.

In diesem Kurs werden Bewegungen in alle Himmelsrichtungen Ihren Körper weiterhin wachhalten. Damit weiterhin nichts rostet, weil es rastet.

Nur für Fortgeschrittene.

Sie wollen Entspannung und gleichzeitig ein wenig Aktivität. Sie haben ab und an Schmerzen, die sich so langsam aufsummieren. Sie haben schon von der Feldenkrais- Methode gehört und wollen einfach selber ausprobieren, was damit gemeint ist.

In den Basiskursen werden die grundlegenden Bewegungsrichtungen wie Beugen, Bücken, Strecken (Basis 1) und Drehen, Rotieren und Seitbeugen (Basis 2) erforscht und verbessert. Durch die intensive Schulung werden Ihre eigenen Ressourcen aktiviert. Der Reiz der Feldenkrais- Methode besteht darin, dass die verbesserten Bewegungsabläufe in alle Bewegungen Ihres Alltages wie von selbst übernommen werden.

Da die Elemente Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Pausen und Krafteinsatz eine besondere Rolle in der Feldenkrais- Methode haben, wird in den Basiskursen darauf ebenso viel eingegangen wie auf die verbesserte Koordination.

Geeignet für alle Altersgruppen. Bei chronischen Schmerzen nur nach Rücksprache.