Zeit ist ja bekanntlich ein rares Gut, der Tag hat leider nur 24 Stunden. Im Grunde ist dies eine der wenigen Beschränkungen, über die sich der postmoderne, durchindividualisierte Mensch der Zukunft nicht hinwegsetzen kann. Aber lassen wir das. Weil ich hier auch noch was vom Münchener Leben haben will und darum gestern nicht laufen war, habe ich heute einmal Kraft- und Lauftraining kombiniert. So schaffe ich es wenigstens, einmal die Woche anderen Sport zu machen als zu laufen. Bleibt die Frage: Erst laufen und dann Fitnesstraining oder andersherum? Ganz crowdsourcingmäßig habe ich die Frage direkt mal an die Masse an Läufern in den Weiten des Netz weitergegeben, so im übertragenen Sinne. Nach ein paar Minuten Lesen schien es mir einleuchtend, dass ich das Laufen dem Krafttraining hinten anstelle, was auch psychologisch angenehm ist. Nach der Ermüdung durch das Laufen hätte das Krafttraining ohnehin nur noch einen sehr eingeschränkten Effekt gehabt.

So gab es nach Klimmzügen, Push-Ups  und allerlei anderem Kleinkram runde 12 Kilometer in 55 Minuten. Die Distanz kann ich aber nur schätzen, da ich kreuz und quer durch den Olympiapark gelaufen bin. Was abends übrigens sehr schön ist. Immer wieder funkeln die Lichter der Stadt hinter den Hügeln hervor, das grelle Licht des Riesenrads spiegelt sich in dem kleinen See, der vom Olympiaturm überragt wird. Außerdem ist der Park – wie bereits an anderer Stelle erwähnt – der einzig nahe gelegene Ort, an dem Geländeläufe möglich sind.

By the way, heute habe ich mir übrigens folgendes zugelegt. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr am Sonntag.

Mein Verhältnis zwischen Laufen und anderen sportlichen Aktivitäten liegt derzeit bei etwa 70 zu30. Bevor sich der Marathon-Gedanke unauslöschlich in meiner Realität manifestiert hatte, bin ich zeitweise überhaupt nicht viel gelaufen, sondern habe eher Kraft- und Fitnesstraining gemacht. Was auch daran lag, dass meine Ferse mich geschlagene fünf Monate tyrannisierte. Ich war allerdings nie ein klassischer “Pumper”, auch wenn es Wochen gab, in denen ich drei Mal im Fitnessstudio vorbeigeschaut habe. Um richtig Masse aufzubauen, die Gewichte ordentlich zu steigern, bin ich einfach nicht der richtige Stoffwechseltyp. Meine Physiogonomie setzt mir klare Grenzen. Genau hier stellt sich aber die Frage, ob das Ideal des aufgeblasenen Eisenstemmers überhaupt erstrebenswert ist.

Ich gebe zu, das war eine rhetorische Frage. Anstatt möglichst breit und kantig zu sein, ist es mein Ziel, möglichst athletisch zu sein. Das heißt, Kraft und Ausdauer müssen in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen. Wieviele Muskeltürme laufen durch die zum Adonis-Mekka verklärten Fitness-Tempel unserer Nation, 120 Kilo auf der Bank stemmend, aber unfähig einen Kilometer am Stück zu laufen, ohne beinahe zu kollabieren? Das hat für mich nichts mir Sportlichkeit zutun – und oft auch nichts mir Ästhetik. Blickt man einmal langfristig auf die Gesundheit und die Leiden, die den Menschen in den (Post-) Industrienationen häufig ereilen, kann es eigentlich auch nur besser sein, seine allgemeine Fitness zu stärken, in einem ausgewogenen sportlichen Maße, als einfach viele Gewichte hochzudrücken. Das scheinen aber nicht viele zu verstehen. Ausdauer und Motorik sind neben einer gesunden Ernährungen weitaus wichtiger für die Gesundheit als reine Kraft.

Da mir neben meiner derzeitigen Arbeit viel weniger Zeit für den Sport bleibt als noch während des Semesters, muss ich auch mein Ausgleichstraining anpassen. Ich trainiere in jedem Fall ohne Split-Plan, sondern fordere immer meinen gesamten Oberkörper. Dabei kommen am meisten Eigengewicht-Übungen zum Einsatz, also Klimmzüge, Dips, Push-Ups und Crunches. Meiner Laienauffassung nach fördert ein solches Training auch besser die gesamte Stabilität und Statur des Körpers, da automatisch wichtige Stützmuskulatur beansprucht wird und die Belastung somit ausgeglichener und effizienter ist. Die Masse, die aufgebaut wird – sei es auch nur wenig – ist dafür reine Muskulatur, was im Endeffekt dem Ideal des definierten, ausdauernden und sportlich ausgeglichenen Athleten entgegen kommt. Dieser Weg wird auch in Zukunft eingeschlagen.

Eigentlich hatte ich ja gehofft, dass das Mondioring Training ausfallen würde – wer hat schon lust bei so einem Wetter draußen zu stehen und sich beissen zu lassen? Die Trainingssachen fürs Fitnesscenter hatte ich ja bereits mit und machte mich auf ins FitInn.

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