foto daqui

Aminetu Haidar

Activista saharaui dos Direitos Humanos em greve de fome no aeroporto de Lanzarote, Espanha, depois de ter sido expulsa por Marrocos

Declaração de Apoio e Solidariedade a Aminetu Haidar

Em greve de fome desde o dia 15 de Novembro, Aminetu Haidar prossegue a sua firme luta pela autodeterminação e liberdade do seu povo e pátria, ocupada por Marrocos há 34 anos.

Relembramos que Aminetu Haidar, destacada activista dos Direitos Humanos, viu negada a sua entrada nos territórios ocupados do Sahara Ocidental, onde reside, por ter recusado a nacionalidade Marroquina. Detida no aeroporto de L’Aaiún pelas autoridades marroquinas, foi sujeita a interrogatório e isolamento de quase 24 horas, sendo de seguida obrigada a embarcar num avião que a conduziu ilegalmente a Lanzarote sem passaporte, qualquer outra documentação ou pertence.

Ao aeroporto de Lanzarote, onde permanece, chegam diariamente, oriundas de todo o mundo, mensagens de solidariedade e de condenação deste manifesto crime de Marrocos, e igualmente de profunda repulsa pelo comportamento inadmissível do Governo Espanhol, que, uma vez mais, demonstra a sua cumplicidade para com a política marroquina de sistemática violação dos direitos do povo Saharaui.

Como jornalistas preocupados com os acontecimentos, além do nosso dever de divulgar os factos, temos também obrigação de mostrar a nossa solidariedade por uma sociedade mais justa, pelo que, juntamente com o Conselho Português para a Paz e Cooperação, alertamos para o facto de Aminetu Haider estar neste momento a entrar numa fase sem retorno, correndo o verdadeiro perigo de vida num prazo não superior a 48 horas, segundo a equipa médica que a acompanha.

O único direito que Aminetu reclama para por termo à greve de fome, é a de poder viver na sua pátria, como saharaui, sem aceitar a nacionalidade marroquina, aliás de acordo com as inumeras resoluções das Nações Unidas.

Deste modo, como cidadãos e como jornalistas, exigimos que o Reino de Marrocos cumpra as suas obrigações de acordo com o direito internacional, devolvendo de imediato os documentos a Aminetu Haidar e que respeite o seu direito de retorno à pátria, em segurança e sem condições prévias.

Como jornalistas, é também nosso dever quebrar a barreira de silêncio que existe em Portugal sobre a questão do Sahara Occidental e exortar, igualmente o governo Português a quebrar silêncio sobre este assunto, colocando-se ao lado da defesa intransigente do direito internacional, reclamando de Marrocos e de Espanha a resolução do problema por eles criado.

Neste sentido, apelamos ainda a todos os jornalistas, portugueses ou não, que unam as suas vozes às nossas pela vida de Aminetu Haidar, enviando mensagens e cartas de protesto para o Ministério dos Negócios Estrangeiros, Embaixada de Marrocos e Embaixada de Espanha, cujos contactos passamos a disponibilizar.
Gabinete do Ministro de Estado e dos Negócios Estrangeiros
Ministro Luís Amado
Palácio das Necessidades, Largo do Rilvas
1399-030 Lisboa
Tel.: 213 946 000
Fax: 213 946 070
Correio electrónico: ministro@mne.gov.pt

Embaixada de Marrocos
Embaixadora: Karima Benyaich
R. Alto do Duque, 21
1400-009 Lisboa
Tel.: 213 020 842
Fax: 213 020 935
E-mail: sifmar@emb-marrocos.pt

Embaixada de Espanha
Embaixador Alberto José Navarro González
Rua do Salitre, 1
1269-052 Lisboa
Tel.: 213 472 381/ 2/ 3
213 478 621/ 22
Fax: 213 472 384
E-mail: embesppt@correo.mae.es

Jornalistas signatários:

João Falcão-Machado

As regular as Santa coming down the chimney at Christmas, the travel industry gives a dire warning of hard times for the year ahead, prices rising, and bookings looking poor.

But 2008 has been an exception with what could be record numbers booking for not just winter holidays but putting deposits down for a summer holiday.

Nearly all traditional travel agents and on-line travel sites report a surge of interest with many translating into bookings around the Christmas period.

ABTA, The British Association of Travel Agents, who safeguard consumer interests for the travelling public in the UK, put the rise in holiday bookings down to the awful weather in the country last summer.

The weather ABTA refer to were floods that affected large parts of England, claimed four lives, and left a hundred thousand homes without water for two weeks in parts of Gloucestershire, Herefordshire and Worcestershire.

Insurance companies have warned that the floods will ultimately cost small businesses millions, and insurers have processed tens of millions in claims from homeowners. The British government has given emergency aid to the worst affected areas to help with the cost of the clear-up. Yorkshire in the north of England saw some of the heaviest flooding, with thousands of homes left without power and three people dying.

Included in the holiday areas that have benefitted from the booking surge are Malta, Tenerife, Menorca, Majorca and Lanzarote – some of the favourites from previous years.

Early reports from Malta suggest that the holiday island had a best ever year for tourism in 2007, and is now considering how she can broaden her appeal to entice more tourists to the Mediterranean sunshine isle. Malta Airport saw a record number of passenger flights arriving in 2007 thanks to the low cost airlines bringing in extra visitors, and 2008 looks set to be busier still as more competition arrives.

The Canary Islands are hosting a winter festival of classical music and hopes to boost its visitors before the summer begins. The fourth largest island of Lanzarote, named for its red mountains, will host several of the festival’s upcoming concerts. Lanzarote is well known for its picturesque volcanic landscapes. It is perhaps also just as well known for its futuristic appearance and controlled development of wildlife and plant life.

Another of the Canary Islands, Tenerife, is known for its great winter climate and attracts nearly three and a half million tourists a year to its scenic 2,034 square kilometers. Most of Tenerife’s tourism comes from the United Kingdom, followed by Germany, Belgium, The Netherlands, Finland, Sweden, Denmark, Norway, Italy and France, among many others. The island is home to many beautiful resorts, including the Playas de las Americas and Los Cristianos. In fact, recent legislation was passed to ensure that any future resort construction must either be of five-star status or offer resort luxuries like golf courses or banquet facilities.

It is likely that both Tenerife and Lanzarote will see their first quarter tourism numbers up for 2008, and if bookings continue as they have been can look forward to a good 2008.

L’attivista espulsa dal Marocco, SAHRAWI AMINATOU HAIDAR, e bloccata in Spagna Deportata e trattenuta alle Canarie contro la sua volontà, la Gandhi del Sahara Occidentale è in sciopero della fame da dieci giorni. La sua espulsione si inserisce in un giro di vite di Rabat contro gli attivisti della regione. Altri sette sono in attesa di giudizio nel carcere di Salé. Il re Mohammed VI lo ha detto chiaramente: «Nessuna indulgenza per i traditori dell’integrità nazionale»
Era arrivata venerdì 13 novembre ad Al Aaiun, la capitale amministrativa del Sahara Occidentale, dopo un lungo giro per ritirare premi internazionali a lei assegnati. Sbarcata nella città dove vive, è stata trattenuta all’aeroporto, interrogata, privata del passaporto e poi reimbarcata su un aereo in direzione di Lanzarote, nelle isole Canarie spagnole. Aminatou Haidar, presidente del Collettivo dei difensori sahrawi dei diritti umani (Codesa) e nota come la Gandhi sahrawi, è stata espulsa dal Marocco.

La sua colpa aver dichiarato – come sempre fa quando rientra nella sua città – che il suo paese di residenza è il Sahara occidentale, e non il Marocco, che occupa il territorio dal 1975. A differenza dal passato, questa volta Haidar è stata allontanata e rimandata in Spagna, nonostante fosse priva di passaporto.
A Lanzarote, si è poi consumata la seconda parte della sua odissea, ancora in corso. Malgrado avesse fatto presente di non avere passaporto, Aminatou è stata imbarcata sul volo per le Canarie. Arrivata a Lanzarote, ha tentato di acquistare un biglietto per tornare ad Al Aaioun. Ma le è stato impedito, dal momento che – le ha spiegato la polizia – «non era in possesso di un documento di viaggio internazionale». Da allora Haidar, che accusa la Spagna di connivenza con il Marocco in quella che sembra una vera e propria trappola, è bloccata all’aeroporto di Lanzarote, dove porta avanti uno sciopero della fame, arrivato ieri al decimo giorno.
Aminatou non è nuova a proteste di questo tipo. L’ultimo sciopero della fame lo ha portato avanti «per 50 giorni» nel 2005, mentre scontava una condanna nella famigerata «prigione nera» di Al Aaiun. Questa signora di 42 anni, dal fisico esile ma dall’ostinazione d’acciaio, ha una lunga consuetudine con le carceri marocchine. Già ai tempi bui di Hassan II ha passato quattro anni detenuta senza vedere avvocati né essere sottoposta a processi.
Negli ultimi anni ha ricevuto numerosi riconoscimenti internazionali, fra cui il Premio per i diritti umani della Fondazione Robert Kennedy e quello al Coraggio civile della Fondazione Train, ritirato a New York pochi giorni prima di imbarcarsi nel viaggio che si sarebbe concluso con la sua espulsione.
La mossa del Marocco si inserisce in un giro di vite che sta colpendo negli ultimi mesi gli attivisti sahrawi che vivono nella parte occupata del Sahara occidentale. L’8 ottobre scorso, sette militanti – tra cui il vice-presidente della Codesa Ali Salem Tamek e Brahim Dahane, presidente dell’Associazione sahrawi delle vittime di violazioni dei diritti umani (Asvdh) – sono stati arrestati al loro ritorno da un viaggio negli accampamenti di Tindouf, in Algeria, dove vivono 200mila rifugiati sahrawi. Detenuti nel carcere di Salé, saranno processati a Rabat per attentato alla sicurezza dello stato. Dahane è tra l’altro al centro di uno scontro diplomatico con la Svezia: il 3 novembre scorso, il governo di Stoccolma gli ha assegnato un premio per i diritti umani. Il giorno successivo, Rabat ha preteso l’allontanamento del numero due dell’ambasciata svedese.
Pochi giorni dopo il re Mohammed VI ha pronunciato un discorso in cui fustigava i «traditori dell’integrità nazionale», suggellando la «nuova linea» nei confronti degli attivisti sahrawi. Ma la cosa che più colpisce è il ruolo della Spagna. Nella vicenda di Aminatou, il ministro degli esteri Miguel Angel Moratinos ha detto che è pronto a darle lo status di rifugiata e ad accoglierla, facendo di fatto il gioco del Marocco, che si libererebbe così di una spina nel fianco. Ma lei non vuole vivere in Spagna. Vuole tornare nel suo paese e continuare a lottare per la causa a cui ha dedicato la vita intera.

di Stefano Liberti

Fonte

Tengo pensado escribir próximamente del Sáhara Occidental. Un trabajo universitario me ha obligado a informarme bien del caso. El Sáhara era una provincia española más hasta 1976, es decir, hasta anteayer. Luego los entregamos a Marruecos y a Mauritania, contra su voluntad.

Aunque insisto en que un día lo desarrollaré más, la gran conclusión es que España está desempeñando un papel lamentable. Lo comprobamos con el caso de la activista Aminatu Haidar (la Pasionaria saharaui): nuestro Gobierno la está dejando morir de hambre en Lanzarote por no permitir que se marche a su casa, al Sáhara.

Por el contrario, parece que parte de la sociedad española está tomando conciencia del asunto y hay más de 400 asociaciones que apoyan la autodeterminación del Sáhara Occidental. El Gobierno, mientras, sigue mirando hacia otro lado, hacia Marruecos, concretamente. Si Haidar muere en esta huelga de hambre, España será cómplice.

El Centro de Formación Continua de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria abre la matrícula para los nuevos cursos semipresenciales de “Agente de la Innovación”

En Lanzarote las clases presenciales se realizarán los días 11, 18 de enero y 01 de febrero de 2010.

Más información

Ahora más en serio, aunque también sobre el rey Arturo, Lanzarote y Ginebra: una intensa escena del film El primer caballero (1995) en que aparecen la reina y su amante a punto de trangredir la línea que les separa del torbellino erótico.

“El amor todo lo puede”, solemos decir; pero claro, es que ella ya está unida a otro. Entonces… ¿cuál es el remedio del amor prohibido? ¿Llegan a besarse en este momento? ¿O el deseo se quedará para mejor ocasión? ¿Alguien sabe qué escena de la película es ésta y cómo continúa la historia?

Parte de la respuesta en este enlace: Lancelot y Lady Ginebra.

Aunque la película no es una maravilla, tiene buenos momentos y sólo por ver a tres “monstruos” del celuloide como Richard Gere,  Julia Ormond o Sean Connery ya vale la pena.

Martín Martín Arquitectos me ha mandado la siguiente información:

Esta es la segunda ocasión en que patrocinamos este evento. Lo hacemos encantados porque nos sigue ilusionando las tremendas dosis de energía que estos atletas son capaces de transmitirnos con su esfuerzo diario. Con su ejemplo de superación constante, nos podemos llegar a imaginar que nuestras ciudades alguna vez puedan llegar a ser accesibles para todo tipo de personas.
Pero para esto hace falta algo más: profesionales cada vez más sensibilizados con los distintos tipos de discapacidades y sobre todo personas que transmitan ilusión, que todavía tengan ganas de cambiar el mundo, en definitiva, personas como tú.

Gracias por tu tiempo y por ayudarnos a difundir el siguiente videomail Videomail 2ª Marathon
Si quieres hacer algo más, te recomendamos una visita a www.triwww.com (asociacion benéfica para ayudar a gente con discapacidad).

Más información Web de martin martin arquitectos

Desde este pequeño espacio en la red de internet, quiero animar a todos los lectores de este blog a elaborar su propio compost para utilizarlo como producto fertilizante del huerto, jardín o macetas.

A continuación les adjunto unos manuales muy sencillos que les ayudarán a entender la naturaleza y la elaboración del compost.

Pdf Guía útil para compostar GMR Canarias Cab TF obtenida de Gestión del medio rural de Canarias

Pdf Pequeño manual de compostaje doméstico BenMagec obtenido de Web de Ben Magec

Una fotografía de la compostera y el compost que elaboro con tunera.

Más fotos sobre compost

El Lega ganó el domingo al Lanzarote. Al fin, una victoria mes y medio después de la última, lo cual debería ser motivo de celebración para todos. Y el caso es que yo debo ser muy rarito, porque el fin de semana anterior, con el empate de Oviedo, acabé diría que con mejores sensaciones que tras la victoria en Butarque. Era un partido en casa, ante el colista, propicio para, desde el respeto, tener una mañana tranquila, sumar tres puntos y romper malas rachas individuales. Y, al final, lo único que se dio fue lo de los puntos, lo más importante, al fin y al cabo.

Pero el equipo no termina de arrancar y de tener un partido más o menos plácido. Da la sensación de que, al mínimo contratiempo, le cuesta reaccionar y volver a lo que estaba haciendo bien. Contra los canarios se empezó bien, nos adelantamos en el marcador y, cuando todo parecía controlado, un descuido atrás, el empate y vuelta a los nervios. Por suerte, y tras muchos minutos de intentos sin acierto, apareció la zurda de Carlos Martínez  y la cabeza de Quini para asegurar tres puntos que no parecían tan claros a quince minutos del final.

Con la victoria, el equipo sigue a dos puntos de los puestos de playoff. El problema ahora es el calendario que se avecina. De los próximos cinco partidos, cuatro son contra los cuatro primeros de la tabla (Universidad, Guadalajara, Alcorcón y Atlético B), tres de ellos fuera de casa, donde el equipo no gana desde la segunda jornada. De primeras, para el partido del domingo en Las Palmas hay cuatro bajas importantes: además de la de Mario, tres de los cuatro teóricos titulares del medio campo no estarán: Zarandona y Valleros, por sanción, y Chupe, por lesión.

Así que habrá que esperar a que los de arriba vuelvan a acertar de cara a puerta. De los tres delanteros del equipo, sólo Quini está en buenos números: cinco goles. Entre Aníbal y Nacho Aznar, suman un sólo gol, y de penalti, en catorce partidos. Sus goles serían muy necesarios para seguir sumando, así como los del medio campo, donde Juli aún no se ha estrenado y Carlos Martínez lo hizo el domingo, de penalti, aunque, en su caso, lo compensa con sus cinco asistencias de gol hasta el momento.

En fin, que esperemos que, pese a todo, la victoria ante el Lanzarote haya servido para que el equipo se tranquilice y vea que puede seguir sumando de tres en tres. Ganar en Canarias nunca es fácil, y el Universidad está segundo, pero como vemos constantemente, las diferencias son mínimas y los detalles deciden. Confiemos.

Monumento al Campesino:

Lanzarote

Der Verein ‘art aspects’ möchte Sie über einen EU-geförderten Weiterbildungskurs auf der
kanarischen Insel Lanzarote informieren und lädtSie ein, sich für einen
der Workshops zu bewerben. Alle Workshops werden durch die EU
Förderprogramme für lebenslanges Lernen (LLP) Grundtvig und Comenius
gefördert.

Der art aspects kunstverein setzt sich in seiner Arbeit mit
Fragenstellungen und Themen auseinander, die sich an der Schnittstelle von
Kunst, Kunstvermittlung und der europäischen Gesellschaft im Kontext einer
zusammenwachsenden europäischen Kultur bewegen.

Weitere Informationen zu den Kursen und der Bewerbung finden Sie unter
http://www.art-aspects.de/de/projects/lanzarote.html

Wow it’s been a long time since my last post, apologies for that! Life, travelling, injury and illness all managed to get in the way. As such, this could prove to be a rather long post, as well as having lots of non-training parts so I will try and structure it so you can pick and chose as you please.

From Russia With Flu

As mentioned in the previous post, I had thought my foot had healed, however a run soon after the other post soon proved me wrong. I managed a good half an hour, but anything over that was pushing it. However, I had a nice few days off to make sure it was healed when I headed off to Russia to see my girlfriend. However, a couple of nights before I was due to go, I wasn’t feeling too good, and then waking up in the middle of the night, all the colds/night sweats/chest infections I have had over the last couple of months hit me and I had the full works. My head felt like it was about to explode, all my muscles felt like I had done 4 IMs back to back flat out, and my throat felt like it had been replaced by a few sets of razor blades. I attempted to sleep until the morning, when I called into work sick and slept for another few hours. At this point, I had to drive down to my Dads to go to the airport in the morning. Let me tell you 250 miles with flu, dosed up on drugs is not good fun! However, as I hardly ever take any painkillers etc, the paracetemol had a good effect on me and I felt much better, flying the next day might be possible! After the drugs had worn off, I looked like death according to my step-mum, so an early night was in order for the 4 o’clock start to get my 6 o’clock flight! Waking up, I didn’t feel too bad, getting out of bed I felt terrible! More paracetmol, a drive to the airport, then some neurofen and onto the plane I got. By the time I reached zurich for my change I was feeling ok, and then it was just a couple of hours to Russia. Getting off the plane in St Petersburg, I hoped to God that the drugs had reduced my fever as I was met by a very stern looking woman with a thermal camera. Having decided that I wasn’t going to spread the plague across Russia I was unchallenged and breathed a huge sigh of relief as I stood at Passport Control desperately trying not to cough!

St Petersburg is a very interesting country, and we got a taxi from the airport and took the ’scenic’ route back. Within 2 minutes of being in the taxi, we nearly got hit at a junction and as far as I can work out, Russians obey traffic lights to the degree that they refuse to go through if its even on orange, and then after that it’s a free-for-all! Health and safety hadn’t reached them yet, which made for a refreshing break throughout the trip. Having arrived at Meri’s appartment, I met her hostess and stood there smiling and nodding as she gabbered at me in Russian. I knew I should have brought that phrase book in the airport! A night out was non-negotiable and I was treated to the Russian cure for illnesses: vodka. And they don’t do single shots either. However, other than one episode the next morning where I was just curled up in bed with no energy having not eaten properly for 3 days, I seemed fine. An ice cream with lots of toppings and sugar soon sorted this, and then I was left to enjoy the trip.

This is the square James Bond drove the tank through!

It is a very beautiful city, with lots of churches, palaces and buildings that they have plied a lot of money in to make look good, which really pays off. As well as the amazing builings and squares, there was the obligitory Russian quirks: pet bears:

and a stuffed animal museum:

It was a fantastic trip, despite being too short, and next time I’m out we’re off to Moscow for a few days as well as more time in St P to see how much of the language I can learn.

Preston 10 Mile Road Race

On my return, with 6 days until the race, I decided that it would be a good idea to actually see how my legs were. 20 minutes later I discovered that although I felt recovered, my lungs and my legs were still suffering the effects of my illness. So it was more rest, until the day before when I went out to make sure I wouldn’t be stale for the race. I did a few minute pick-ups and felt ok.

The race itself wasn’t too bad. The idea of having a massive triple-chocolate cookie half an hour before the start was certainly a bad idea, as this just sat in my stomach complaining the entire race, but other than that I felt pretty good. I set off hard, clocking the first couple of miles at 7 minute/mile pace, expecting to settle into a nice rythym and the HR to drop down from the 185 bpm it was sat at. 4 miles later, this wasn’t happening but I decided to go for it anyway. With only 4 runs in the 3 weeks leading up to the race, my form was never going to be good, but I should have been fairly recovered, and know I can hold 180 for an hour or so, so pushed it. After a few miles the pace dropped to 7:30 min/mile but it stayed around there for the rest of the race. At about mile 7 I caught up with a woman who I had been yoyoying with for half the race and ran with her, holding good pace. Although it had dropped by a couple of seconds, sub 1:15 looked good as long as I had a good last mile. So at the mile 9 marker I just opened the legs and went for it. For the first time in the race I felt good and like a runner with a fluid technique, it’s just a pity my HR had to be at 190 for it to happen! I clocked off the last mile in 6 minutes and came home in 1:14:27 according to the official results, which put me in the top half of the field.

All in all, given the circumstances I was happy with this. My foot was fine with only a slight discomfort for the last third of the race, which didn’t get any worse as I went on. I certainly need some new shoes soon though, my blisters were bad at the end! With actual training, and finding a good rythym I reckon I could hold this pace for an entire marathon, though with the HR where it was, not for an IM marathon. For switzerland as long as I don’t fracture my collar bone 9 weeks before(!) I reckon 3:30 should be achievable.

Getting ‘Badged’

In between coming back from Russia and the Preston 10 mile road race, I had a nice visit to Manchester. Half of the reason of visiting was to watch Michael McIntyre at the MEN Arena, and I have not laughed that hard in a long time (well since I saw Lee Evans there last year!). Absolutely brilliant show, and certainly recommend the DVD if you haven’t seen in.

The other reason was to go and get my Ironman tattoo. This is something I had planned from about month 2 of training for IMUK, and I booked it during Fresher’s Week in September and the nearest appointment was November! (She’s a good tattoo artist!) So an hour of pain later, here is the finished product:

My Mum hates it, so it must be good! I absolutely love it, and it will serve a reminder to me that no matter what you are told, anything is possible as long as you believe it is. It also reminds me that if I really want something, I don’t have a pain barrier! And let’s face it, it’s good for showing off in the pool/in shorts (which I wear all year round)/at races. It will fade as it heals, and the scabs have no nearly all come off and it looks awesome! The only downside to the tattoo is that it has put me out of the pool for a few weeks while it heals…

The Training Plan

So as I put the final touches to my new, revised training plan, it’s intersting to see how it has changed from what I had in mind a couple of months ago! It is quite a simple plan, all below AT for now. In essence I have a yoga session every week, 2 weights sessions a week (time-dependant) to help avoid injury. The rest of my training is then based around what I want to achieve for that block. With swimming not being a big part of an Ironman, and with my running seemingly OK with little training, I am going to spend a lot of pre-season on my bike. Given that it is the biggest chunk of the race, and that the fresher I come off the bike, the better I will run, I believe it is one of the biggest limiters for all but the best cyclists in an Ironman. So for the few weeks I will do lots of time on the bike, around 6 sessions a week, with the usual long bike at the weekend. I will most probably move my long run (which at this stage is only an hour and a half) from the weekend to Wednesday, which will allow me to have 2 long rides a week, at the weekend. For the beginning it is all about getting back into the rountine of regular training. I will have a couple of runs a week, possibly only my long run and running off both long bikes and a couple of swims a week, when I can get back in the pool.

I have a swim course on the 5th December, which among others, has video analysis of my stroke. This should prove interesting, and I am reluctant to spend lots of time in the pool until this as it is far easier to iron out bad habits after time off than in the middle of a season. Once I have had this, I will spend a couple of weeks working on my running and working on drills in the pool up until Christmas week. Christmas week provides unknown pool opening times (along with the usual questions of when does the post come, when are the bins collected, what day is it, what time is Chitty Chitty Bang Bang, and when do the sales start!) and also Welsh mountains. So I will do a heavy week, with lots of time in the cycling making the most of being at home for the week. I am then down south visiting my Dad and girlfriend while she is home for Christmas so will shift training back to swimming and running until I start work again in the New Year. I will then have a few weeks of lots of cycling, but tapering down towards the end of January for my training camp in January in Lanzarote and regular visits to/from my girlfriend until she goes back in February.

I want to absolutely run myself into the ground in Lanzarote and hope to make big gains in fitness over this week with all my time solely for training. We also have use of a 50m pool I think every morning, so depending on the training schedule provided, I am going to aim for an Epic Camp style training week, with swim, bike and run every day.

After the training camp, I will have a week and a half of recovery and then Ironman specific training starts and I get to experience the joys of juggling a job/life/training that almost every age grouper has to do. I miss being a student! I will follow a similar format to last year, though will shedule the week slightly differently. It will be a week of a long bike with run afterwards, a long run, 3-4 swims and filled in with yoga, weights and short runs and bikes. I will be out visiting Russia again in April so will have a big build and then use that week as a R&R week before beginning a final build.

I aim to make the most of living by the sea when it warms up with regular sea swims to get used to the wetsuit and will spend a lot of work on technique. Cycling will be all about volume, and running frequency for good form. So far the only other race next year I have planned it Weymouth Middle Distance, though I’m sure there will be a few more dotted about! Anyhoo, it is looking to be a good season hopefully, building upon everything I learnt last year and I am certainly looking forward to it, which is encouraging after the massive lack of motivation I have had at points over the last few weeks.

I did warn you it was going to be a long post! Next time won’t be as long and there won’t be as long a wait, promise!

Train safe,

Tim

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Foto: EcoDiario

Querida Aminatu Haidar,

 Si estuviera en Lanzarote, estaría contigo.

Y no porque sea también un militante separatista, como te ha definido el embajador de Marruecos, sino precisamente por todo lo contrario: creo que el planeta es de todos y todos tenemos derecho a nuestro espacio para poder vivir en armonía. Creo que los separatistas son los que separan a las personas de su tierra, la expulsan, tratan de desarraigarla para que, siendo algo distinto a lo que son, unos alcancen más poder y los otros pierdan su propia estima y acaben siendo engullidos por la sinrazón.

Marruecos con El Sahara incumple todas las normas de buena conducta.

Despreciar a los saharauis es la demostración de que la Carta de los Derechos Humanos no se ha instalado en la sociedad marroquí, que no protesta con lo que se le hace al vecino, y es, sobre todo, la evidencia de que Marruecos no se respeta a sí mismo: quien está seguro de su pasado no necesita expropiar al de al lado para expresar una grandeza que nadie nunca reconocerá. Porque si el poder de Marruecos acaba doblegando a los saharauis, ese país, admirable por otras cosas, habrá obtenido la más triste victoria, una victoria sin honor, sin brillo, levantada sobre la vida y los sueños de tanta gente que quería vivir en paz en su tierra y con sus vecinos para, todos juntos, hacer del continente un lugar más habitable.

Querida Aminatu Haidar,

Has dado un ejemplo valioso que el todo en mundo se reconoce. No pongas en riesgo tu vida porque te quedan por delante muchas batallas y eres necesaria. Tus amigos, los amigos de tu pueblo, tomaremos el relevo en los foros que sean necesarios. Al Gobierno de España le pedimos sensibilidad. Contigo, con tu gente. Ya sabemos que las relaciones internacionales son muy complejas, pero hace muchos años que se abolió la esclavitud para las personas y para los pueblos. No se trata de humanitarismo: las resoluciones de Naciones Unidas, el Derecho Internacional y el sentido común están de un lado, y en Marruecos y en España se sabe. Dejemos que Aminatu regrese a casa con el reconocimiento de su valor, a las claras, porque son personas como ella quienes dan personalidad a nuestro tiempo, y sin Aminatu todos seríamos más pobres. Aminatu no tiene un problema, lo tiene Marruecos. Y puede resolverlo, tendrá que resolverlo y no solo para una mujer frágil, sino para todo un pueblo que no se rinde porque no puede entender ni la irracionalidad ni la voracidad expansionista, propia de otros tiempos y de otro grado de civilización.

Un abrazo muy fuerte, querida Aminatu Haidar.

José Saramago. 22 de Noviembre de 2009

Vía l FiSahara: Saramago. Querida Aminatu

La Cámara de Comercio de Lanzarote organiza para el próximo jueves 26 de noviembre de 2009, en horario de 17 a 20 horas, esta Jornada gratuita.

Más información en el siguiente enlace: programa_jeconomiasocial

Cámara de Comercio de Lanzarote

Heute Morgen bin ich aufgewacht aus meinem Urlaubstraum. In meinem kuscheligen Federbett, die Decke bis zur Nase, hab einen Zeh prüfend rausgestreckt… brrr. Kalt.

Tja, da war er vorbei, der Urlaub.

Sonne, Palmen, Strand, Vulkanlandschaften, Fischerdörfchen, Bootfahren, im Meer planschen, Inselerkundungen, Kaffeetrinken, sich fallen lassen, Nase im Wind, Füße hoch, … 7 Tage sind fast nix dafür.

Was soll ich Ihnen erzählen? Ich lasse ein paar Bilder sprechen:

Da sehen Sie´s. Es war ein Traum vollgestopft mit wundervollen Erlebnissen, unvergesslichen Bildern aber auch vielen nachdenklichen Momenten und ein paar wichtigen Erkenntnissen…

Vollbremsung unmöglich - Ein Abbremsen des Alltags von 100 auf Null geht nicht einfach nur weil da “Urlaub” im Kalender steht. Ein paar Tausend Kilometer, eine andere Zeit- und Klimazone machen es schon leichter und trotzdem waren wir erst nach 4 Tagen wirklich angekommen. Erschöpfung machte sich breit und brachte eine gewisse Ruhe mit, das Gefühl den Tag nicht planen zu müssen, Zeit fließen zu lassen, anstatt sie verrinnen zu sehen – das fanden wir schwer und vermissen es nun schon wieder schmerzlich. Wie effizient das eigene Leben funktioniert fühlt man erst, wenn man es mal loslässt. Ich will mehr davon.

Wir Zweieinhalb –  Das war der letzte gemeinsame Urlaub zu zweit. Nur wir beide. Als Paar. Als Liebende. Bald ist die Püppi da und wird unser neuer Mittelpunkt sein. So sehr ich auf den Moment hin fiebere, so ein bisschen zwickt die Erkenntnis nie mehr allein zu sein. Schon jetzt ist Madame ständig präsent: sie macht mir Rückenschmerzen, wenn ich nicht genügend ausruhe, strampelt nachts, wenn sie tags nicht genügend Platz dafür hatte, hüpft und boxt in mir und sorgt für Aufmerksamkeit mindestens alle 3 Stunden. Als ob sie sagen wöllte “Vergiss nicht, Du bist nicht allein.” Ja, ich weiß. Und das ist ja auch gut so.

Home sweet home – So sehr ich die Wärme, das Meeresrauschen und das “alles-irgendwie-anders”-Gefühl vermissen werde, zu Hause ist es ja doch ganz nett… irgendwie.

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Playa Blanca, Lanzarote has enjoyed a reputation as an ideal family holiday resort for many years. Situated at the southern tip of Lanzarote, it enjoys the best weather on the island. What is more, this can be enjoyed all year round, this making Playa Blanca an ideal winder holiday destination as well. The start of many new flights from the UK since October 2009, thanks to Ryanair, Aer Lingus and Monarch, has caused a reduction in travelling costs to Lanzarote, and this helped to contribute to a 31% increase in passengers in October 2009 compared to the same month in 2008.

Playa Blanca has developed from its original fishing village roots, to become a thriving family resort, based around a the development of high quality, luxury holiday villas and apartments. There is also a wide choice of restaurants to suit all budgets. It offers beautiful views all around it. Out to sea, there is a spectacular view of Fuerteventura and Lobos, the two neighbouring islands. In the other direction, the mountains of Timanfaya and Femes provide a spectacular backdrop to this beautiful resort and also has some of the best beaches on Lanzarote, including several at Costa del Papagayo situated at the northern end of Playa Blanca, Playa Dorada (close to the stylish Marina Rubicon with its designer boats and yachts), the Town Beach, and Playa Flamingo at the southern end. In between, there is also the port of Playa Blanca, where ferries travel to and from Fuerteventura.

Holidays in Playa Blanca are best enjoyed at one of the many luxury villas in Playa Blanca, Lanzarote. These range in size from 2 bedroomed, semi-detached properties that are close to the centre, to 4 bedroomed, properties, many of which can be seen as you travel south from the town towards the lighthouse and Faro Park areas at the southernmost tip of the island. Many villas in this area enjoy great sea views of the Bocaina Straits, and the neighbouring islands of Fuerteventura and Lobos.

There are a number of Lanzarote specialist villa agencies, who tend to be more knowledgeable than the more international villa advertising sites. They can always help with advice about locations, the need for a car, local attractions, and so on, as well as also often knowing a lot about the individual properties themselves.

Luxury Villas

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Luxury Villas

Finalmente llegó el día de la travesía. La verdad es que fue tan rápida la decisión que tomó Joan Antoni, que ni me dio tiempo a asustarme un poquito (eso de estar de 5 a 6 días sin ver tierra….). Pues eso, teníamos la previsión para varios días y ya empezaba a soplar buen viento a nuestro favor para cruzar el estrecho,
así que fuimos corriendo a comprar algo y soltamos amarras a eso de las 11 de la mañana de un jueves que ya no recuerdo que día fue. La travesía del estrecho
fue calmada aunque muy lenta. La corriente de entrada desde el Atlántico era tan fuerte que con el motor a todo gas íbamos lentísimos (para los navegantes a un
nudo y medio), así que la navegación fue lenta pero tranquila. Al atardecer pasamos por delante de punta Tarifa

punta Tarifa

 y antes de que empezara a oscurecer, empezamos a cruzar el estrecho propiamente dicho. La verdad es que la transición  hacia el Atlántico fue tranquila y suave y ya tuvimos nuestra primera puesta de sol que realmente fue magnífica.

Por la noche tuvimos un buen vientecito durante un par de horas, pero luego ya despareció y así fue durante los dos días y medio que continuaron. Esto hizo que cambiaran los planes si el tiempo no cambiaba ya que llevábamos combustible para 3 a 4 días de autonomía y haciendo cálculos, salía que si continuaba así la cosa, tendríamos que ir a Agadir a repostar. Pero esta opción no nos apetecía para nada ya que la entrada a los puertos de Marruecos son un poco complicados. Complicados en el sentido de que te piden todo y más y la verdad es que no nos apetecía. Pero bueno, finalmente tuvimos viento toda una noche y al día siguiente continuó un poco más, por lo que pudimos llegar a Lanzarote. Y que contar de la travesía, pues que además de ser muy tranquila, me he dado cuenta que tendré que mentalizarme para hacer el Atlántico. Esto de estar tantos días sin tocar tierra y no poderme mover del barco me ha desesperado un poquito, pero bueno, espero que aprenda a tomarme las cosas con más paciencia.
Y eso, finalmente Lanzarote al amanecer….que maravilla de islas con todos sus volcanes. Ya al atardecer entramos a una marina que hay en el sur de la isla cuya entrada es bastante espectacular ya que es toda de piedra volcánica y muy lujosa (no había otra elección), así que atracamos tranquilamente y por la noche nos fuimos a cenar unas papas arrugás con un buen Grifo seco y bien fresquito que entra de maravilla.
En Lanzarote hemos estado aproximadamente dos semanas paseando por la isla, visitándola toda toda.

Vaya, que no nos hemos dejado ningún pueblecito. Y la verdad es que es una preciosidad. Para quién no la conozca, tenéis que venir ya que de aquí a poco estará destrozada por la especulación inmobiliaria y por el turismo. Teniendo en cuenta que estuve hace 4 años, y la diferencia que he visto ha sido increíble, de aquí a 4 más no quiero ni imaginármelo, pero bueno, de momento se aguanta.

Después de Lanzarote salimos rumbo a Gran Canaria ya que teníamos que reparar cosas del Talula que en Lanzarote no podíamos hacer, pero como el viento se nos puso otra vez en el morro (ha sido así durante 1200 millas), decidimos parar en Fuerteventura. Y aquí llegó mi primer y único día de playa….ooooohhh que gustito, os imagináis en el mes de noviembre, en unas dunas en pleno parque natural del Corralejo, dentro de un muro de piedras y en una playa nudista maravillosa… bueno, bueno, y con un buen libro, la verdad es que creo que ha sido el día más relajado de todo. Bicicleta, dunas, lectura, un buen baño en aguas transparentes y …..en fin, que más que más.
Lo único malo de la estancia de Fuerteventura es que en el puerto en el que estábamos (medio pesquero medio deportivo), llegaron un montón de veleros de Lanzarote que venían de regatas. Parece ser que nosotros estábamos ocupando el puesto de un barco que tiene amarre en este puerto para 6 meses y cuando nos vió, empezó a darnos gritos para que saliéramos de allá. Evidentemente, nosotros habíamos pagado y no teníamos intención de salir más que nada porque no había lugar para atracar. Pero bueno, ellos se pusieron en otro lugar que no entraban y luego, después de hablar con ellos, guardia de seguridad por medio, enseñando
factura etc,etc, decidimos cambiarnos aunque sabíamos que nosotros tampoco entraríamos. En fin, el tema acabó bien, tomando ron dulce con unos de los
tripulantes que iban bastante calzados. Total por la noche el puerto estaba a tope de niñatos pijos de Lanzarote bastante borrachos y nosotros decidimos ir a
cenar algo fuera. El tema es que ese día ganó el Barça al Madrid, así que cuando eran las 2 o 3 de la mañana me desperté ya que oía un golpe. Salgo, miro y no veo
nada. Me vuelvo al camarote y otra vez el golpe. Vuelvo a salir y veo que la proa del barco estaba encima del pantalán, así que bajo del barco y veo como nos habían soltado un amarra y de ahí venían los golpes. Total, que volvemos a colocar la amarra y luego por la mañana, vemos como nos habían tirado los
bañadores al agua, me robaron mi toalla y las pinzas que aunque parezca una tontería, busqué por media Barcelona esas pinzas ya que van muy bién
para colgar la ropa en cabos gruesos. En fin, con mañanero baño en un puerto, que no es lo más agradable del mundo, JA, pudo recuperar los bañadores, pero ya
os podéis imaginar con que mal rollo nos fuimos de allá. Después de habernos cambiado de sitio, sin tener la obligación de hacerlo, van y nos lo “agradecen” de esa manera, ya que el que te suelten una amarra es de una maldad extrema. Pero bueno, supongo que ser dos catalanes en medio de un montón de barcos canarios,
ayudó también para que nos hicieran lo que nos hicieron….en fin, cuenta borrada y ahora ya en Gran Canaria, llevamos una semana y media trabajando en el
Talula. Todavía no hemos visitado la isla y eso que tenemos gente conocida por aquí que nos están ayudando un montón y que disponemos de mucha información, pero es que cuando tenemos algo medio solucionado, se estropea
otra….es un no parar y además cosas muy importantes que no podemos dejar para otro día.
Bueno, bueno, bueno, creo que llevo ya una hora escribiendo y me da la sensación de que no estoy demasiado concentrada en la redacción. Estoy en
un salón recreativo y detrás de mí están jugando con maquinitas y hacen tanto ruido que me despisto.
Ser felices y hasta pronto,
Laura