Ikuisuusaihe, josta voi kiistellä loputtomiin. Yhtälö on loppujen lopuksi helppo. Liikutaan enemmän kuin syödään.  Toteutus vaan tuntuu olevan vaikeaa. Miksi?  Syitä voi etsiä vaikean lapsuuden kautta, hitaasta aineenvaihdunnasta aina painaviin luihin.  Yleensä suurin syyllinen löytyy sieltä jostain korvien välistä. Tarkoitus ei ole syyllistää. Ainoastaa herättää. Jokainen itse on vastuussa omasta painostaan, tuskin ketään on pakkosyötetty tai sidottu tuoliin kiinni niin että eivät pääse liikkumaan. Jokainen tekee omat valintansa. Lihavuus on valinta. Laihdutus on valinta. Elämäntapojen muutos on kokonaisvaltainen valinta loppuelämäksi.  Mikään kuuri ei laihduta, jos elämäntapoja ei muuteta pysyvästi.

Miten yleistä syöpään sairastuminen on? Länsimaissa yksi kolmesta ihmisestä saa syöpädiagnoosin ainakin kerran elämänsä aikana.  Hyviä uutisia on kuitenkin luvassa.  Alan asiantuntijat uskovat että  kaksi kolmasosaa syövistä voidaan ennaltaehkäistä.  Vain 5% syövistä on perinnöllisiä.  Suurin osa syövistä voidaan siis ennaltaehkäistä  muuttamalla elintapoja.  Otapa laskin käteen ja ala laskea omaa riskiäsi sairastua.

Alkoholi -  Nainen,  joka juo  yhden annoksen alkoholia päivässä lisää rintasyöpäriskiään 7%:lla.  Jos hän juo kaksi annosta alkoholia päivässä riski kasvaa 14%:lla, kolme annosta alkoholia ja riski on jo 21%.  Lisäksi vielä ihmisillä jotka käyttävät alkoholia on huomattavasti suurempi riski sairastua suolistosyöpiin kuin ihmisillä,  jotka eivät juo.

Foolihappo – Auttaa ehkäisemään suolistosyövän riskiä.  Jos syöt vähintään 367 mikrogrammaa foolihappoa päivässä  riski sairastua suolistosyöpään vähenee 40%.  Hyviä foolihapon lähteitä ovat appelsiinimehu, kokojyväleipä,  parsakaali, pinaatti, idut, vihreät vihannekset.

Imetys – Imetys ei ole hyväksi vaan vauvoille, vaan myös äideillä.  Rintasyövän riski laskee 4,3%  jokaista imetysvuotta kohti, eli mitä kauemmin imetät sen pienempi riski. Lisäksi naiset, jotka imettävät yli 2 vuotta laskevat rintasyövän riskiään 54%:lla.

Kohdunkaulansyöpäseulonnat - Naiset,  jotka osallistuvat kohdunkaulansyövän seulontoihin vähentävät riskiä sairastua kohdunkaulansyöpään 80-90%:lla.

Kuidut – Kiista käy kuumana siitä estävätkö kuidut suolistosyöpää.  Viimeisimpien tutkimusten mukaan pitäisi syödä sekä liukoista kuitua että kiinteää kuitua vähintää 35 g päivässä,  jotta syöpäriski pienenisi 40%.

Lihavuus – Ylipaino ei ole pahasta vain sydämelle. Ylipaino lisää kohdun syöpiä 40%:lla, munuaissyöpiä 25%:lla ja rintasyöpää 10%:lla.  5% painonpudotus alkaa jo laskea riskiä, joten laihduttaminen kannattaa.

Liikunta – Kaikki tietävät että liikunta auttaa vastustamaan sydän- ja verisuonitauteja sekä diabetestä. Liikunta auttaa myös ehkäisemään monia syöpätyyppejä.  30 minuuttia liikuntaa 3 kertaa tai enemmän viikossa, vähentää suolistosyövän kehittymistä 40-50% ja laskee rintasyövän riskiä 30%.

Solarium – Jos käyt solariumissa enemmän kuin kerran kuussa riskisi saada melanooma on 55%.

Stressi - Hieman stressiä on hyväksi, mutta liiallinen stressi lisää rintasyövän riskiä 50%:lla.

Tupakointi – Jos lopetat ennen kuin täytät 30-vuotta  vähennät riskiäsi sairastua keuhkosyöpään 90%:lla. Jos lopetat  keski-iässä vähennät riskiäsi sairastua keuhkosyöpään 50%.  Tupakointi ei altista vain keuhkosyövälle, vaan myös suu-, haima-, munuais-, virtsarakon  ja kohdunkaulan syövälle.

Tyydyttyneet rasvahapot -  Jos syöt paljon tyydyttyneitä rasvoja rintasyöpä riski kasvaa 20%.

Tyytymättömyys – Jos olet kroonisesti tyytymätön, riskisi sairastua mihin tahansa syömään kasvaa 50%:lla.

Vihannekset -  Naiset,  jotka syövät tuoreita vihanneksia ja hedelmiä vähintään 5 annosta päivässä vähentävät rintasyöpäriskiä 50%:lla.

Prosentit on  nyt ynnätty ja vähennetty, jos suoritit tehtävän.  Mihin tulokseen päädyit? Jos prosenttimäärä sairastua on korkea se tarkoittaa että saatat sairastua syöpään jossain vaiheessa elämääsi.  Jos taas prosenttimäärä puoltaa terveenä pysymistä, sinulla on mahdollisuus kuulua niiden joukkoon, jotka eivät sairastu.  5% on kuitenkin perimää,  eli jos suvussa on syöpää, riski on silti olemassa.

Jumalauta! Se saatanan läski sit on haastamassa mua käräjille jostain vitun tasa-arvoskeidasta! Ja henkisestä kivusta ja mielipahasta läädi läädi VITTU JOO! Perkele! Siis jumalauta tää on holhousyhteiskunta, pitäiskö tommosen lyllerön vaan antaa edesvastuuttomasti kulkee kauppaamassa itteensä töihin kuntosaleille, terveysalan firmoihin ja kai se johonki missikisoihinki itteensä ja ruhoonsa tunkee. Vittu tätä mä vähiten kaipaan kun nyt alkaa joulusesonki ja oon hukkumassa tähän kaikkeen ja pitäis lähtee vielä tappeleen lehterille jonkun syltyn kanssa!

Miten vitun hukassa ihmiset on ittensä kanssa. Voitteko kuvitella et BB-Justiinakin on mainostanut olevansa pieni ja pienirintainen. Siis se melkein 180-senttinen amatsoni, jonka astellessa tanner tömisee. Ja se marko on kyllä niin surullinen tapaus, se huohottaa koko ajan kun se on niin pahasti ylipainoinen, jo pelkkä tiskaaminen näännyttää sen. Se mies on varmasti sairas eikä yhteiskunta saisi rohkaista ihmisiä tekemään kropalleen kaikkea edesvastuutonta, kuten polttamaan tupakkaa, vetämään viinaa ja ylensyömään.

Hah, mä otan kasan nauhoitteita oikeuteen tuekseni. Näytän niille BB-Markoo ja onneks mulla on vielä tallessa Dr. Philin jakso, jossa oli äärettömän läskejä, kuoleman partaalla olevia lapsia, joiden vanhemmat eivät hennonneet laittaa niitä kuriin. Ja mun kaveripiiristä onneks löytyy oikeusoppineita vaikka millä mitalla, laardi tulee niin kympillä kyynelehtiin.

Vittu. Ees Leena Mörttisen, Mörttyliiniseni kuvien tsekkailu ei nyt lohduta.

Liikalihavuus itsessään ei aiheuta yleisempiä liikalihavuuteen liitettyjä sairauksia. Liikalihavuus ei ole sairaus vaan oire, joka useimmiten kertoo monille sairauksille altistavista elämäntavoista. Tietyt kehon toimintahäiriöt voivat altistaa liikalihavuudelle.