Um tempo atrás eu havia feito uma matéria comentando sobre procedimentos cirúrgicos que algumas pessoas se submetem afim de obter um corpo mais ‘’sarado” aqui.

E a partir de um comentário de um leitor que revelou ter colocado próteses de tórax e bíceps, pedi a ele que interagisse tambem com a galera do blog enviando fotos de como era e como ficou, pra galera (que como eu) tem curiosidade de saber como que fica, se fica muito artificial, se fica legal, etc.

O Denis enviou fotos, comentou sobre o que ele achou da cirurgia, se ficou satisfeito, e enumerou alguns contras (nem tudo é um mar de rosas) que na maioria das vezes é oculta pelas clínicas de estética que realizam tal procedimento. Compartilharei aqui com vocês agora.

O que Denis comentou:

Photo by Fernanda Sá

Deu para perceber que andei sumida, além do muito trabalho, mês de aniversário é uma agitação só: cuidar-se, comemorar, estar pronta para os demais compromissos e muito mais. Para completar neste mês ainda celebrei os aniversários de pai, avó, primos, além do nascimento de “sobrinhos”  e  casamento de amigos. Ufa! Nem acredito que acabo de conseguir parar um pouquinho. Primeiro final de semana do mês sem compromissos!

Para completar a agitação, fiz um curso durante dez manhãs deste mês, o que complicou ainda mais meus horários e o melhor, como disse no post anterior, voltei a malhar! Nossa Senhora, fico cansada só de pensar!

As idéias estão a mil, várias coisas para postar aqui, mas falta tempo. Tentarei me organizar nessas próximas semanas para falar de novidades na estética e muito mais, preparem-se. São mitos na alimentação, novidades para a beleza, vantagens da atividade física para o cérebro, dicas de alimentação e muito mais o que vem por aí!

Grande beijo e um ótimo finalzinho de setembro, mês que eu AMO! Afinal, é o mês que celebro mais um ano de vida!

Mais um pouquinho sobre aqueles que nasceram sob o signo de Virgem (23/08 a 22/09):

“Se filho tem a irritante mania de perfeição, de observar os mínimos detalhes do que você faz e fala? Com certeza é um virginiano!

A criança de Virgem é uma observadora nata, nada lhe escapa, pois sua mente está anotando tudo. Seu regente é Mercúrio, o planeta que rege a mente. Provavelmente é ela quem irá lembrá-lo, no supermercado, daquele produto que você pretendia comprar mas estava quase esquecendo.

Prática, adapta-se bem a diferentes situações. O virginiano tem como objetivo usar suas habilidades para algo que seja útil e sempre a serviço da comunidade e do outro. A criança de virgem sempre será muito exigente consigo mesma e aplicará este mesmo senso crítico na avaliação de terceiros.

Responsável desde pequena, costuma ir bem na escola e procura realizar todas as suas tarefas, sempre no melhor nível de qualidade. Na verdade ela costuma se sentir muito à vontade no ambiente escolar, pois este é o lugar onde encontra o conhecimento que busca sem cessar. Quando está muito preocupada com os trabalhos e provas, pode até sofrer de problemas no estômago e intestinos – seus órgãos mais vulneráveis à somatização – tamanho seu senso de responsabilidade.

Geralmente as crianças de virgem possuem uma característica de maturidade precoce, por isso é preciso incentivá-las a brincar sem necessariamente ter um objetivo específico (tarefa difícil para um virginiano!), mas pelo simples prazer da pura diversão, dando-se ao direito de sentir-se apenas uma criança.

Os virginianos gostam de agradar os amigos e a família e se empenham em ajudar os outros. Estão sempre muito atarefados, dedicam-se até mais do que o necessário a atingir seus objetivos. Extremamente produtivos e criativos, agem dentro de sua própria lógica e razão.

Falam e escrevem bem e, por serem muito críticos – consigo mesmos e com os outros – profissionalmente se destacam como jornalistas, investigadores, críticos e professores. Essa tendência julgadora, porém, tende a irritar certas pessoas à sua volta. Exageram nas cobranças sobre os outros e sobre si mesmos, oscilando entre o entusiasmo e o desânimo e entre a razão e a emoção.

Os pontos mais sensíveis dos nativos deste signo são os intestinos e seus órgãos auxiliares, como o fígado e o baço.

Os pais de crianças viriginianas devem orientá-las no sentido de estarem um pouco mais abertas a possíveis erros, já que nem tudo na vida pode ser perfeito. Lembre seu pequeno perfeccionista de que o ótimo é inimigo do bom. Uma tolerância maior para com as outras pessoas que não tenham a mesma rigidez também deve ser cultivada. Desta forma o virginiano aprenderá a não ser tão duro consigo mesmo e entenderá que a vida, de um modo geral, tem limitações”, (Retirado do site depende de nós, porém sem citação de fonte).

Muitos gordos falam: Eu não sou gordo; estou gordo. Se fosse em inglês, não faria muita diferença, já que I’m fat pode significar tanto ser quanto estar gordo. To be fat: ser/estar gordo. Pois então.

No meu caso, sempre fui gorda. Às vezes muito gorda (tipo atualmente), às vezes até próxima da faixa de peso normal. Mas sempre gorda. Efeito sanfona entre quase normal e muito gorda desde, sei lá, 10 anos de idade.

Me habituei às partes boas e ruins de ser gorda. Partes boas existem? Sim! Tenho peitão, coxão e bundão, e gosto disso. O problema é quando fica tudo tão ÃO que não cabe mais nas blusas e calças de outrora. Tipo atualmente. Nunca precisei ir em loja de roupa de gordo, mas não tô longe disso, não.

A parte ruim? Essa é fácil. É preconceito pra caralho. A pior coisa que já passei quanto a isso aconteceu ano passado, numa balada em Ilha Bela – litoral norte de São Paulo: um cara ficava toda hora me empurrando na pista de dança. Pensei que ou fosse débil mental ou queria me pegar. Mas encheu o saco: virei pra ele e falei numa boa: “Amigo, você pode ir um pouquinho mais pra trás? Você está toda hora relando em mim”. O cara respondeu: “a culpa não é minha se você é enorme de gorda e ocupa todo o espaço disponível”. Não pensei duas vezes: catei o copo de uísque cheio que ele  tinha na mão e taquei na cara/roupa dele. Olha, recomendo do fundo da alma essa experiência. É incrível. O cara ficou PUUUUUUUUUUUUUUTO. Bem próximo de me bater. Mas minhas amigas me tiraram de lá – a essa altura eu tava soluçando de chorar – e chamaram o segurança pra dar um jeito no cara.

Tenho facilidade para emagrecer: basta minha vida estar OK e alguma mínima motivação – alguma festança a vista, algum romancezinho, formatura, viagem… Se os dois pontos citados batem, consigo ter ânimo pra me matar de malhar, emagrecer quase 10 Kg em um mês e manter a dieta por mais 2, 3 meses. Mas se não tem o tal motivo… Bodeio de tudo e engordo tuuuudo de novo.

Porquê raios isso acontece eu não tenho a mais puta noção, e ainda nem discuti isso com a minha terapeuta. Mas como isso acontece eu sei: eu tenho um distúrbio alimentar fodido – uma compulsão alimentar grave. Nada de bulimia nem anorexia. O que eu faço basicamente é dosar períodos de severas dietas alimentares com outros de completa “orgia” alimentar (esse termo achei excelente!). Vivo em função da comida, planejando o que vou comer, quando e porquê, fazendo cálculos de calorias e, de repente, me deixo levar por uma tentação e a dieta vem a baixo. Aí penso: “perdido por um…” e como. Como, como, como… Eu resumo: “A compulsão alimentar ou episódios de comer compulsivo, por definição, consiste na ingestão de uma grande quantidade de comida em período curto de tempo. Essa quantidade é definida como definitivamente superior do que a maioria das pessoas conseguiria comer durante um período de tempo igual e sob circunstâncias similares.”

Me alimento sem sentir fome. Eu costumo dizer, por brincadeira, que não espero sentir fome para comer. Com medo da fome, me previno. Algo assim.

Esse é um problema que eu tenho desde os mais remotos tempos de infância. Os sites que andei lendo me chocaram. Se aplicam a mim como uma luva, sem tirar nem pôr. Minha auto-estima sempre foi nula (antigamente era pior, mas ainda sim me sinto deslocada do mundo “normal”.) Tenho certeza da minha falta atributos físicos – só físicos, pq intelectualmente eu me amo. E olha só essa frase: “A intensidade dos excessos é diretamente proporcional ao grau de comprometimento da auto-estima.”

Só que aí vem a pior parte, a que mais se encaixa comigo: “No ataque de comer a pessoa come muito mais depressa que o usual, praticamente sem mastigar ou mesmo sem fome. Come até estar desconfortavelmente empanturrada. Quem come compulsivamente sente-se constrangido com a quantidade de comida que ingere no ataque de comer. Muitas vezes come escondido ou da forma mais discreta possível. Em público mantém comportamento alimentar controlado, tendendo a ingerir produtos dietéticos. Reconhece os ataques de comer como anormais e depois deles sentem-se culpados, deprimidos, preocupados com as conseqüências em longo prazo, inclusive em seu peso e forma corporal. Sua dificuldade em controlar-se é vista como “falta de força de vontade” e é acompanhada de autodesvalorização e desamparo.”

Sou eu, sem tirar nem pôr. Agora eu entendo direito todas as minhas neuras com o meu corpo, os porquê de eu achar que sou sempre a mais gorda, feia, desajeitada e por aí vai, do recinto.

Quando descobri sobre isso, fui atrás de tratamento. Mas, surpresa: R$ 250 A SESSÃO. Ou seja: só rico tem direito a tratamento. Espero que a minha terapeuta, bem mais barata por sessão, consiga me ajudar nisso.

(Fonte: site http://www.tommaso.psc.br/html/alimentar/compulsao/comp10.htm)

Sim, sou toda problemática, eu sei e tento lidar com isso.

Quem se exercita recebe em troca mais e melhores anos de vida. Não é só questão de viver mais. É viver com qualidade. Um estudo publicado na revista científica “Medicine and Science in Sports and Exercise” mostrou que seus esforços não serão em vão. A pesquisa com 4.386 pessoas acima de 60 anos durou nove anos. Ela revelou que os sedentários apresentaram o dobro do risco de morte do que aqueles que mantinham uma atividade mínima recomendável (ao menos 30 minutos de exercícios diários, cinco vezes por semana). Segundo os autores do estudo, o sedentarismo é uma praga. Sozinho, tem mais impacto do que outros fatores de risco, como idade avançada, diabetes e doenças cardiovasculares.

A maioria das pessoas simplesmente não faz atividade regular alguma. Há ainda os malhadores de fim de semana, que se enganam ao pensar que pedalar ou correr no sábado e no domingo compensará cinco dias de sedentarismo. “As pessoas precisam encarar o exercício como uma forma de proteção. Um aliado confiável para ser saudável”

Isso é verdade para todo mundo e fundamental para quem está acima do peso. Pois, por mais que os preguiçosos queiram que não sejam assim, exercício é essencial para emagrecer.
Obviamente, não existe milagre. De nada adianta se matar de tanto correr e continuar a comer mais do que deveria. É uma questão simples de matemática: as calorias queimadas precisam exceder as consumidas. Mas não é só isso, malhar muda para melhor o nosso metabolismo e deixa o corpo mais esperto para processar os alimentos, disse  Sandra Mandic, na Universidade de Otago e coordenadora(Nova Zelândia)  dos trabalhos de pesquisas.

Fonte: O Globo

I spent the day at Malhar in the midst of 2000 odd juveniles. Detailed posts later. But a few highlights now.

I thought that this collage was very cool. Photos of the college and volunteers of the past, I guess. Well done.

Oh yes, Jhonny, I like the spirit. Reopen Rang Bhavan.

Used books were on sale. Good books. Good Prices. Among all of them, these:

Way to go, dude!

Oh yeah, Jill, I like the spirit.

Michael is always good.

Okay, now those of you who spent the day i.e. the Sunday of Malhar, at Malhar, there were these buggers who’d done this tribal dance like thing at around noon, at the Foyer. Malhar Volunteers? Know who I’m talking about? Got a number? I thought those tribal buggers were very natural &cool. Need to get in touch with them. Anybody?

And yeah, the sound was awesome. &I’m not saying that because all of the staff from PULZ &some of them from Roger Drego are close friends of mine.

Cool, get in touch if you know those buggers who’d done the tribal dance like thing. If you were a volunteer, leave a comment, maybe you could help me.

PEACE

]]> http://shirlay.wordpress.com/2009/08/23/alegria-de-treinar/ Sun, 23 Aug 2009 15:42:33 +0000 shirlay http://shirlay.wordpress.com/2009/08/23/alegria-de-treinar/

Malhar é muito bom, todos deveriam fazer o mesmo e etc.

Vc verá como sua vida mudará quando começar a praticar atividades físicas

Exercícios é vida.

Venha conosco

Boa Forma - Marcia Di Domenico – Foto: Caio Mello

“COM VÁRIAS DIETAS NA BAGAGEM E UM COMPUTADOR, AS MULHERES QUE VOCÊ VAI CONHECER NESTA REPORTAGEM DESCOBRIRAM UMA ATIVIDADE PARA LÁ DE EFICIENTE PARA EMAGRECER: TECLAR. ESCREVENDO AS EXPERIÊNCIAS DELAS
(E LENDO AS DAS COLEGAS) EM UM DIÁRIO VIRTUAL,
ELAS CONSEGUIRAM DELETAR OS QUILOS A MAIS
E CHEGAR MAIS PERTO DO PESO IDEAL”

“Quem sabe o que é brigar com a balança e vive experimentando as dietas da moda já deve ter ouvido falar que manter um diário alimentar, escrevendo o que e quanto come ao longo do dia, é uma ferramenta poderosa para emagrecer. Um estudo publicado em 2008 na revista American Journal of Preventive Medicine provou isso: “Você se torna consciente de onde vêm as calorias em excesso e passa a comer menos”,…” (Leia mais)

Okay…We have the H1N1 happening and we have the Mid day article here and a lost me sandwiched between a ballistic mom and a troubled coordinator.

I chose not to go for the event.

Peace.

Nem oito, nem 80. Já está mais do que comprovado que o sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças, como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio etc.  Porém, o exagero pode desencadear o  chamado overtraining – ou excesso de treinamento – e é um círculo vicioso.

Quem treina começa a perceber que não está obtendo o resultado desejado, acredita que está malhando pouco e acaba aumentando a dose, quando deveria descansar.  E, atrás da onda de “ser saudável”, praticar exercício virou febre pra muita gente . Se exercitam mais do que deveriam e estão pecando pelo excesso, sempre em busca da magreza.

Creio que seja o caso da Madonna. Além de exagerar na musculação – malha seis vezes por semana, com um treino pesado de duas horas de exercícios – mantém uma dieta rigorosa. O resultado chega a ser assustador!

A cantora Fergie declarou ao Daily Mail que está com todo gás para a turnê do Black Eyed Peas, emagreceu 8 quilos e ainda disse que, por enquanto, nada de filhos.

Para se preparar para a turnê do grupo, Fergie teve de malhar muito, adotou uma nova dieta e mais exercícios, tudo isso com a ajuda do maridão Josh Duhamel. “Perdi oito quilos para a nova turnê e não tem jeito fácil de fazer isso. Você tem que malhar e comer menos. Josh e eu malhamos juntos”, declarou Fergie ao jornal inglês Daily Mail.

Ainda questionada sobre a hipótese de filhos, ela declara: “É meio assustador, mas sei aonde vou nos próximos anos. Para mim é trabalho, trabalho e trabalho”. Conclui que nada de filhos por pelo menos dois anos.

Fonte: EGO

Crianças, o que adianta…salvo casos de estética corretiva mesmo…não para mostrar para sua amiga….operar a orelha e não ouvir, colocar silicone e não tirar o sutien, fazer lipo e não malhar, fazer chapinha e megahair e não se olhar do espelho depois do banho ou guardar os cachos…HAHHAHAHA Colocar silicone na bunda….fazer o nariz de Michael Jackson (olha o sem testosterona própria finado ai de novo..geeenteeein)…

NÃO

NÃO VAI ADIANTAR!

TUDO  I S S O NÃO VAI, NÃO VAI PASSAR PARA O SEU DNA!

OU SEJA, NÃO SE REPRODUZA NESSE CASO…

Porque você faz tudo isso para “usar” mais o aparelho reprodutivo???

Ou alimenta essa indústria milioária e superficialóide para se sentir menos careca?

Sim. Eu, Rafael Martins, voluntariamente me matriculei na academia. Particularmente eu já sabia que eu não pertencia aquele grupo de pessoas. Isso é fato. Mas, algo me dizia que eu iria viver momentos engraçados. Ainda não havia feito avaliação funcional, exame médico, e a fins. Estava com uma série provisória A e uma B. Então, fiz a listinha de coisas que achei interessante pontuar naquele ambiente:

1- Finja ser saudável. Esconda seu macinho de cigarro. Mesmo que você fume meio cigarro por dia, fumar na academia é um crime social.

2- Nunca fique olhando muito para algum aparelho. Logo surge um estagiário querendo te ajudar. Parece os vendedores daquelas lojas as quais você detesta entrar.

3- Mude LOGO o seu vocabulário. Irmão, lek, brother, e aí, tranquilo, etc., são palavras as quais você tem que conviver. Conviva sem medo de ser feliz.

4- Agradeça ao cara que teve a feliz idéia de numerar os equipamentos da academia. E mais ainda ao software inteligente que imprime tudinho. Você não precisa saber o que é supino, cadeira abdutora, etc. É só procurar o numerozinho em ordem. Enfim a matemática achou uma utilidade!

5- Agradeça a menina que sorri lindamente no quadro do alongamento. Ela te mostra como fazê-los, sem tomar tempo dos quinze mil instrutores que ficam procurando movimentos errados.

6- Não olhe NUNCA pro lado. Dói saber que aquela velhinha pega MUITO mais peso que você. No começo – acostume-se.

7- Aprenda as abreviações o quanto antes. B – banco, A – apoio, e assim por diante.

8- Vá o mais cedo possível. A tarde só tem vagabundo. A noite só os sarados gigantes que vão fazer você ficar mais magro do que realmente você já é.

Bem, é bem por aí.

Assim que tiver mais informações, volto aqui.

Todos nós sabemos que os carboidratos de baixo a moderado índice glicêmico (IG) são recomendamos na maior parte do dia até antes do treino, por ter uma absorção mais lenta, vai fornecer energia contínua e uma elevação mais estável e lenta do açúcar no sangue, o que já não acontece com os carboidratos de alto índice glicêmico, que são mais indicados para depois do treino, pois elevam o nível de glicose no sangue, aumentando a glicemia e fornecendo energia rapidamente, necessária para recuperar-se dos treinos, repondo o glicogênio muscular e aumentado à demanda de insulina, hormônio altamente anabólico e que além de tudo vai ajudar na absorção de nutrientes (proteínas, vitaminas, minerais…) nas células musculares.

Quem está atrás de um corpo bacana e de uma vida mais saudável conhece bem os efeitos do índice glicêmico em sua dieta neh brothers, por isso coloquei uma tabelinha aí para servir de referência na hora de modificar sua próxima dieta.

Abraços e até mais.