De niño y de puberto, mientras viví en mi casa con mis papás recuerdo que de repente se metía algún ratón a la casa. El ratón que entraba a mi casa tenía sus días contados, bastaba que alguien lo viera de día o de noche para que todos en la familia nos transformaramos en cazadores de ratones, el area donde era visto se volvía zona de guerra, nos atrincherábamos y usábamos escobas para atacarlo, llamábamos a los perros, preparábamos agua caliente para lanzarle en los rincones y obligarlo a salir. Todo este rito para mi era a veces exagerado, recuerdo que a veces también llegué a pensar que mi mamá exageraba demasiado en su actitud hacia los ratones, pensaba “es solamente un ratón no es gran cosa”, posiblemente más de una vez también pensé que yo de grande no iba a ser así ni iba a ser tan obsesionado con la limpieza de mi espacio. Ahora no es tan diferente, traté de ser o mantener limpio el departamento donde vivo, pero cuando vives con otra persona que no apoya mucho prefiero dejarlo al olvido la mayor parte del tiempo en lugr de hacer corajes, sin embargo mi cuarto siempre está relativamente ordenado.

Vivo en un departamento en el primer piso, atrás del departamento hay muchas hojas árboles y un espacio bastante amplio entre donde termina el departamento y la barda de los condominios, un espacio valdío. Supongo que de allí alguna vez a algún ratón se le ocurrió que sería chingón meterse a mi departamento a buscar comida, por algún hoyo en alguna ventana, posiblemente entre un hoyo de las ventanas de mi cuarto que no tiene los mosquiteros completamente pegados al marco.

Una mañana me iba a meter a bañar y ví que algo corrió atrás de la taza del baño, y pensé “ya te cargó la chingada Mickey”, cerré el baño y fuí por una escoba; en un baño de 1.50 X 2m no hay mucho espacio donde esconderse así que el ratón murió en unos minutos por los escobazos que le metí, lo tiré a la basura y pude bañarame aunque un tanto intranquilo.

Tiempo después en mi cuarto estaba viendo una película en la computadora así que tenía la luz apagada, me agaché por un bote de agua que había dejado en el piso y recuerdo ver pasar algo como una pequeña sombra de un lado de mi closet, entre las puertas, a un espacio de una pulgada y media que existe en la división de en medio con el piso; “ese pinche Mickey le avisó a sus cuates y ahora Mr. Jingles anda en mi departamento”. Llamé al wey que vive conmigo y le dije “oye cabrón ayúdame a matar un pinche ratón que se metió a mi cuarto” y me dió cierto coraje cuando dijo “esque tienes hecho un mugrero”, el no es la persona más limpia que conozco así que mejor me callé y continué buscándolo, no lo encontré en el momento  y Beto iba a llegar para ver la pelea entre Pacquiao y Cotto (por cierto Pacquiao no tuvo rival), lleǵo Beto y echó la mano para buscarlo pero nel, el muy ojete no salió. Entre la búsqueda alcancé a ver que había un espacio entre la división de enmedio del closet y la pared, y pensé “acá anda este culero”, me fuí a ver la pelea y en la noche me fuí al “Mc” así que en ese día me olvidé del ratón.

Pensaba que la fobia de mi mamá a los ratones era exagerada hasta que al otro día me disponía a dormir y apagué todo, de pornto oigo unos rasguños en la tabla del closet “grrsshh grsshh” y pensé “este culero allí sigue”, me paré agrré la lámpara y busqué… ¡nada!, no salió, dejé prendida la luz pensando en que si la dejaba prendida no iba a salir y prendí la computadora para poner alguna película con tal de no oír los rasguños y poder dormir… no pude dormir.

La noche siguiente dormí con la luz apagada pero “viendo” una película hasta que dormí y así sucesivamente hasta el miércoles que fuí a comprar unas trampas para ratón, de esas con pegamento ycompré veneno en churritos. Las puse en lugares, según yo estratégicos pero pasó miércoles y jueves y ¡NADA!, el jueves en la noche moví todas las cosas y saqué unas maletas del closet, al sacarlas ví montones de basura y cacas de ratón debajo y supe que ese era el lugar para poner las trampas, antes había sacado las malentas para barrer y nunca había algo más que polvo debajo así que el ratón llevaba viviendo acá desde la primera vez que lo ví, dejé una trampa de pegamento, churritos de comida y volví a dormir con la luz prendida, fué la semana más larga que he pasado desde que llegué acá. El viernes desperté con la esperanza de que estuviera pegado a la trampa pero nada, me fuí a trabajar y fué un día largo por que también jugamos fut bol, luego fuimos a cenar ycuando regresé encontré una de las sorpresas más agradables que he tenido en estos días, un ratón pegado a la trampa. Había salido a comer unos de los churritos que le puse y se quedó pegado ¡muajaja, te cargó el payaso Mr. Jingles!, pensé en dejarlo pegado esa noche para sentir algo de satisfacción personal pero luego me arrepentí y ese mismo día lo saqué a la basura.

No todo terminó allí, ahora cada que oigo un pequeño ruido o a veces simplemente el crujir de la madera me hace pararme y prender la luz, revisar los rincones a ver si no hay caca de ratón o basura que pudiera haber puesto. Ahora siempre cierro bien la puerta y mantengo las ventanas completamente cerradas, está a toda madre ahora por que ya hace frío, me pregunto que chingaos voy a hacer con las ventanas cerradas cuando haga calor. Supongo que compraré silicón para sellar los marcos de la ventana con el mosquitero y podré dormir tranquilo, pero tengo un poco de tiempo para pensar en esa solución así que por el momento duermo mas o menos tranquilo y ya sin el enemigo.

Emmanuel

TENGO MIEDO

Hay sensaciones que percibe el ser humano y que tienen definiciones erróneas para referirse hacia ellas

¿Como nombramos a una persona que tiene miedo a los sapos por ejemplo?: Es miedo lo que siente la persona ante un sapo?, miedo a que el sapo lo ataque?, lo torture?, lo mate o se inmole? Fobia a los sapos, tampoco creo que seria la palabra adecuada para definirlo, mas bien fobia es sinónimo de miedo, pues es su nombre en griego.Creo que mas bien se debería llamar repulsión humana involuntaria. O enfermedad de Arata.
Siempre soñé con que una enfermedad lleve mi apellido sin que me afecte a mi…

Hay ciertos hombres que tienen este sentimiento pero sin sentir asco, como por ejemplo al ir a una ferretería, yo por ejemplo estoy nervioso, no entiendo absolutamente nada de ese mundo referido a quehaceres o trabajos domésticos varoniles, no se como se pide, un pedazo de alambre, un tornillo, o una agujereadora, no entiendo y no lo entenderé, entonces me pongo nervioso, trastabilleo tartamudeo, sudo y me pica el culo, creo que toda mi fachada de hombría se desmorona en un sitio para hombres tan duros, asi que generalmente la mando a mama, que como es mujer esta bien que no entienda nada y el ferretero la asesore, yo la espero afuera, por si el ferretero se hace el gato.
También hay gente que tiene miedo de ir a un cajero automático, le esquivan terriblemente, la posibilidad de que algo salga mal, sobrepasa su capacidades, miedo a que le roben en la salida, miedo de no saber manejar el aparato, miedo que se le trabe la tarjeta, miedo a que le encajen un billete trucho, miedo al encierro en el habitáculo con un vagabundo….
Hay cientos de sensaciones que tiene el hombre que no pueden encajarse a la fuerza en una palabra para resumir el trastorno especifico, no es miedo, no es fobia, ya lo dijo Charly García cada cual tiene un trip en el bocho, difícil que lleguemos a ponernos de acuerdo.
A que viene todo este articulo sin sentido?, a que si bien creo no tener un miedo especifico que solo pueda tener yo, si le tengo miedo, fobia, a las cucarachas.
Son la máxima degradación del animal junto al gusano, o el murciélago.
Son feas, patudas, con antenas que mueven locamente, siempre aparecen en películas lúgubres o asociadas algún tipo de homicidio, son escurridizas, te pueden caer del techo en la cabeza, si la pisas explota un liquido viscoso repugnante, soportan hasta la radiación, se la pasan cojiendo y reproduciéndose, le arrancas la cabeza y vive, aguantas un mes sin tomar liquido, te cagan la comida y los utensilios de cocina provocándote enfermedades, morfan absolutamente cualquier cosa, y si te descuidas puede comerte a vos también.
Si Dios creo a las cucarachas es un verdadero forro, y si fue la madre naturaleza, estaba con resaca y le pifio para la mierda

No se dejen comprar por película judías, las cucarachas no son asi de simpáticas, son unas verdaderas hijas de puta.

Llevate 5 PD al precio de 1:

PD1: El miedo a las cucarachas se denomina: ENTOMOFOBIA, aunque en realidad es la definición para el miedo a los insectos en general.
pd2: También le tengo miedo al bicho bolita, el bicho canasto, y el bichi fuertes.
pd3: No le tengo miedo a ningún roedor, a excepción de una nutria enojada.
pd4: No le tengo miedo a mi mama, si a mi tía.
pd5: Le tengo más miedo a la primavera que a la Gripe A.

No se si es bueno, si es malo, si me afectara, o si simplemente no será asi nunca, si pasara de aquí unos días , unos meses o unos años. No lo se  y tampoco se , si quiero saberlo.

Así, con esta reflexión , se sentó en el sofá, estiro las piernas encima de la mesa y dejo que su mirada se clavara en el techo….esperando que este se convirtiera en una pantalla de cine, como habitualmente pasaba y así tener una idea un poco mas clara de la situación… era como ver su propia vida desde  fuera.

Pero esta vez no paso nada, el techo seguía de su inmaculado color blanco y empezaba a sentir una extraña desazón en la boca del estomago. Sensación que no por extraña le era desconocida, ni muchísimo menos, no, no lo era.

Hacia unos cuantos años que había pasado ya por ello y ese recuerdo , que en otra ocasión le habría producido un pinchazo en el pecho, esta vez solo consiguió , sacarle una extraña mueca, parecido a una sonrisa , de sus labios. Sintió que algo había cambiado desde la ultima vez que había estado en este estado, sintió que ya nada era igual, que todo era nuevo, todo, las sensaciones, las ilusiones , incluso los dolores de cabeza…eran diferentes.

Todo era familiar y a la vez extraño.

Pero en el fondo, el sabia, cual era el motivo de este cambio.

Durante unos días lo ignoro, no quería verlo, ni saberlo, pero la verdad  acaba aflorando, tanto quieras, como no….y al final se había rendido a la evidencia….lo distinto esta vez es que el sabia el final.

En eso residía la diferencia esta vez. En el resultado final.

Estaba jugando un partido sabiendo el resultado final y eso que en otras circunstancias le habría servido para jugar, esta vez y sin saber muy bien porque, le impedía continuar en el juego.

Era su estabilidad mental, contra el pasado, contra el futuro y por que no, contra su propio presente.

Y eso para el ya era demasiado, nunca se había implicado tanto en una historia, nunca jamás,  y visto lo visto, no creía que lo volviera hacer nunca mas.

Nunca se había fusionado tanto con otra alma, nunca había entrado tan profundamente en alguien y eso , eso le estaba matando. Poco a poco.

Una muerte espiritual, lenta, agónica, oscura, pero muerte al fin y al cabo.

Y saber el final no era una ventaja, no, todo lo contrario . Es como darte cuenta que un dia morirás, eso lo sabemos todos, pero no sabemos ni como ni cuando… y salvando las distancias , el si que lo sabia.

Así que  había decidido abandonar, salir corriendo, esconderse y así salvar aunque fuera un poco de su alma, de sus sentimientos, de su mente.

Salvar lo imprescindible, para poder acabar su vida física en este mundo….lo justo para poder llegar el final de la meta, aunque solo fuera con lo puesto…… pero entonces , volvió a intervenir el destino y ella le dijo las palabras que el tanto temía.

Te necesito…..le dijo, y el volvió a sabiendas que estaba firmando  la sentencia de muerte… de sus sentimientos.

Escapar puede ser siempre una alternativa, aunque pueda parecer de cobardes. Tomar un avión para intentar olvidar el pasado, para evitar reencontrarse con aquello que nos asusta, nos inquieta, pero ¿realmente podemos olvidarnos de nuestro pasado? ¿Qué seríamos sin recordar de dónde venimos? ¿podemos cambiar de rumbo una vez que hemos partido?

En ocasiones, la vida nos plantea dificultades que no podemos esquivar. Tenemos que tomar una decisión: vivir inmerso en una rutina o salirse del rebaño para vivir una vida paralela, para vivir otra opción. Salir corriendo.

Siguiendo con nuestras pistas, les planteamos: ¿Donde habita el olvido?,  ¿Será en Gran Vía? ¿Será en nuestra cabeza? Quizá el olvido no existe. No podremos escapar de nuestros miedos, de la vida que hemos elegido. Nuestros personajes serán la consecuencia de sus acciones, de sus decisiones. ¿Cuál es la mejor opción para huir,  para ser feliz?

Ya queda poco para descubrirlo. O mucho. Según se mire. Porque aquí descubrirás decisiones tomadas por las protagonistas de nuestra docuficción, pero no existe ninguna clave de manual para ser feliz…

Escucha nuestra segunda promo de 20 segundos y después piensa si escapar es una buena opción…

Podrá parecer una auténtica locura hacer lo que yo hice, pero realmente me sirvió para superar y liberarme del sufrimiento que me producía la soledad.

Después de muchos años, regresé a Ibiza. Había perdido el contacto con mis amigas y amigos de entonces; algunos se habían casado, otros se habían marchado y el resto ya no frecuentaba los sitios donde nos encontrábamos siempre.

Acostumbrada a vivir en pareja, me encontré sola. Con dos hijos si, pero sin ningún adulto con el que hablar. Mis hijos además se fueron durante tres meses de vaciones con su padre a otra ciudad y ahí es donde me sentí más sola que nunca.

Hacía poco que había llegado y todavía no tenía amigos, no conocía a nadie y mis hermanos tenían su propia vida y yo además no soy demasiado familiar.

Me empecé a sentir muy mal, me desesperaba no comunicarme con nadie en todo el día o tener que coger el teléfono para hablar con alguien que no se encontraba en Ibiza. A partir de ahí, comencé a llorar, a tener ansiedad, a no dormir bien, a salir a la calle solo por salir y ver gente con la que no hablaba pués no conocía.

La soledad me abrumaba demasiado y me hacía sentir deprimida. No pertenecía a ningún tipo de círculo, más que a una asociación con la que ahora solo podía contactar vía email.

Los chats y esas cosas no son mi fuerte y siempre me pareció una falsa el conocer gente por ese medio así que tomé la firme decisión de aprender a estar sola.

Me marqué un tiempo, dos semanas. Fuí a comprar todo lo que iba a necesitar en esas dos semanas, comida, tabaco, etc y empezó mi curación.

Apagué la televisión, no encendí la radio, no puse música, no hablé con nadie por teléfono, era lo único que me hacía compañía y también lo eliminé.

Entonces, comencé a tener sentimientos aún peores que los que tenía, más tristeza todavía, para evitar sentirme así, dormía todo lo que podía, aunque a veces, por la noche no conseguía pegar ojo. Lo único por lo que me dejé acompañar, fue por varios libros que me distraían algo.

Los 4 primeros días, os reconozco que fueron horribles, un dolor increible que no se apartaba de mi, pero después, comencé a adaptarme, a estar con mi soledad y comenzó una de las mayores experiencias que haya tenido; estar conmigo misma. Comencé a escribir, a mi mente venían cosas, soluciones a mis problemas, motivaciones, sentimientos escondidos que logré ir sanando y el tiempo restante, se pasó rápido.

Pasadas las dos semanas, me asomé por la ventana y dije, bien, se estar sola, ahora, voy a bajar a la calle. Me había quedado sin tabaco además, así que mi primera parada sería la cafetería de abajo. Pero algo me pasaba, de repente me empezó a entrar un miedo increible a salir a la calle, algo que nunca me había pasado y tuvieron que pasar 6 horas hasta que me decidí a hacerlo.

Bajé por tabaco y una vez en la calle, me sentí mareada, extraña y volví a subir a casa todo lo rápido que pude.

¿Pero por qué me pasa ahora esto?, intento superar la soledad y ¿ahora me da miedo relacionarme?. Diossssss que he hecho.

Tenía que encontrar un antídoto a mi problema y lo logré. – Ani, ni una cosa ni otra deber ser, ya sabes lo que es estar sola y ya no te sientes sola porque estás contigo misma, pero tampoco has de convertirte en una antisocial chica- me dije a mi misma.

Verano y viernes noche, así que decidí salir, hacía años que no vivía las noches, ni de Ibiza ni de algún otro sitio así que me puse mona y di el primer paso, irse a un bar de copas, si sola, pero era mi forma de superar mi crisis.

Una vez allí, me pedí una copa (otra cosa que no hacía nunca, pero la hice) y comencé a relajarme. Primero, la verdad es que ver a la gente hablando con otra me hacía sentir ridícula; una mujer y sola, eso no suena bien, pero allí me quedé y dió la casualidad de que al cabo del rato entra alguien que yo conocía de hace muchos años y no había vuelto a ver y resultó ser el dueño de ese bar.

En poco rato y además gracias a casualidades, me encontré conociendo y hablando con un montón de gente. No me atreví en ese momento a seguir el ritmo de ellos, más bares y pacha, pero algo era algo y había encontrado el equilibrio, pero esa noche me llevó a conocer a alguien que después entró en mi vida de una forma muy especial para quedarse durante casi tres años…pero esa, es otra historia.

La soledad me llevó a atreverme a salir y a comunicarme con gente nueva eliminando mis miedos.

Ahora, después de 4 años de esta historia, estoy pasando por otro periodo de soledad, pero diferente porque ya no tengo miedo alguno y es una soledad elegida porque estoy en la búsqueda de volver a creer que la gente es buena depués de recibir demasiadas puñaladas traperas…eso también es otra historia.

Una sala amueblada en colores vivos, decoracion con objetos antiguos, dos personas un juego.

Solian amarse, o pretender que podian llegar a amanrse en algun momento eso no lo se, lo unico que veo ahora ahi donde hubieron palabras de cariño y caricias es un estupido juego.

Ella manda un mensaje “llamame”, suena el telefono corre como que el alma esta en juego

–Holaaa que taal!, como has estado…–

y ese tono, es lo que le molesta a el, el tono romanticon de conquista que ella usa, nadie sabe que hay aun entre los dos, quedan muchos restos de su pasado por todos lados, un hijo es uno de estos, y estan destinados a verse por siempre hasta que la muerte los separe, pero sin estar juntos, mas cruel no podia ser el amor, mientras los corazones se endurecen mas y juegan.

–Te cuidas adios — cuelga  y regresa Ana a la estancia con una sonrisa de satisfaccion y culpabilidad, lo mira, se rie sabe que ha logrado causarle un disgusto.

pero todo tiene dos caras –Que ondas maje…aay yo aqui estoy dond ana, pero vale que queres…., si ya sabes q todos aquellos quieren guaro si hasta la gloria me ha dicho que quiere ir …mi ex aquella te acordas..

Y ella, en la cocina, sabe que no puede darse esos lujos de salir por las noches, “el guaro” quedo en su vida pasada y que mencione a su ex es aun mas brutal.

El juego, a hacerse sufrir por que ninguno lo sabe solo actua quiza por dolor y por cierta medida sentirse un poco mejor, pero luego viene el enfrentamiento…

–no ves que todo el tiempo quiero llorar

– vos te lo buscas, que te consuele el otro…

Es razonable un poco de satisfaccion de la venganza en comparacion con el dolor de ver que alguien te hace lo mismo, la verdad no lo se, por mi parte mejor agarro el telefono y le envio un gran “te quiero” sin juegos a alguien que igual me correspondra…

No creo que el amor tenga que ver con dolor, al menos, estoy descubriendo eso, y esta historia, de la vida real…de mi contraparte…mi hermana…

Siempre que cruzo un parque que hay cerca de mi barrio tengo la extraña costumbre de pasar sobre una fila de adoquines junto al respiradero de un parking subterráneo. Hay unos diez sitios por los que atravesar el lugar, pero reconozco que cada vez que paso por allí soy incapaz de resistirme a mi ratito de funambulismo barato: un pie detrás del otro y en siete u ocho pasos estoy al otro lado.

El caso es que nunca he pegado un tropezón o me he bajado por un lateral antes de llegar al extremo; pero al margen del grado de estupidez de semejante tontería hay algo en lo que me puse a pensar ayer al hacer esto por enésima vez: ¿Qué ocurriría si en vez de estar al nivel del suelo esta fila de adoquines estuviera a muchos metros de altura? ¿Sería capaz de pasear sobre ellos con tanta naturalidad si fueran en realidad la cornisa de una azotea?

Pues en tal caso os aseguro que no me acercaría ni a diez metros del lugar, ya que sólo la idea de que una estrecha tira de piedra sea mi única salvación ante una caída al vacío no me resulta muy tranquilizadora que digamos. Y sé que habiendo pasado decenas de veces por el lugar que os digo sin que se me fuera un pie, debería ser capaz de pasar con la misma soltura aunque eso estuviera casi a la altura de la estratosfera; pero de verdad os digo que jamás de los jamases se me ocurriría ni tan siquiera asomarme al supuesto precipicio.

Yo creo que ahí es donde está el “truco” de los equilibristas, de los limpiacristales y de los que se dedican al mantenimiento del cableado de alta tensión: pensar que si eso mismo lo estuvieran haciendo a ras de suelo estarían tan campantes tarareando una canción de Joaquín Sabina y, por tanto, lo que hacen es ignorar la altura a la que se encuentran. Todo es cuestión de mentalizarse, ya que los miedos y las fobias no son otra cosa que nuestra propia interpretación de la realidad.

Nunca dejará de sorprenderme el control que la mente ejerce sobre el cuerpo, porque en situaciones como esta demuestra que por muchos músculos que tengamos un simple pensamiento es capaz de doblegar a cualquiera de ellos.

“Los psicólogos y los coachs constatan que hay dos formas antagónicas de enfrentar la existencia: el victimismo y el protagonismo. Es decir, los que ven la vida como un problema a resolver y los que la contemplan como una oportunidad para aprender. Los que creen que la vida está regida por la suerte, el azar y la casualidad, y los que saben por experiencia que existe la ley de la causa y el efecto, por la que uno termina “recogiendo lo que siembra”. Y en definitiva, los que piensan que será felices cuando la vida les sonría y los que han descubierto que la vida empieza a sonreírles cuando aprenden a ser felices.

Alex Rovira autor de La buena crisis opina:

Pregunta.

¿Que tiene de bueno esta crisis?

Respuesta.

Pues que va a servir de palanca de cambio para desenmascarar las falsas creencias y valores corrompidos del viejo paradigma materialista. Y esto va a generar muchas crisis existenciales individuales, provocando que las personas que basan su felicidad en aspectos xternos comiencen a cambiar su foco de atención, volviendo su mirada hacia el interior. Por más doloroso que pueda resultar, es un proceso tan natural como necesario. Pero debido a nuestro temor al cambio, solo nos atrevemos a cambiar cuando nuestro sufrimiento es mayor que nuestro miedo.”

Fuente:

Entrevista de Borja Vilaseca para El país; 15/11/09

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Leyendo la entrevista a Alex Rovira no puedo menos que relacionar esta idea de que solo se cambia desde la crisis más profunda, aquello de que “el punto más oscuro de la noche es justo antes del amanecer”, con  el concepto de resiliencia

que tan bien ha sido explicado por Cyrulnik observando a sobrevivientes  de campos de concentración, los niños de los orfelinatos rumanos y los niños de la calle bolivianos. Según este autor la idea de “algún día saldré de esto” ,  le da sentido al sufrimiento  y se transforma en narrativa que explica lo que sucede y que le dá salida .

¿Estás ante una catástrofe en tu vida?.

La catástrofe es un suceso desgraciado e inesperado a causa de algo violento . ¿Es el caso? Ciertamente no.  Sí, es probable que estés ante una debacle, esa palabreja tomada del francés para indicar un “suceso lamentable” una “cosa mal organizada” “algo con mal aspecto”.

“El desastre es el resultado de una situación de la que se ha perdido el control, de un proyecto que se viene abajo, de una batalla perdida.  Así lo que podría ser algo positivo como quitar todos los troncos y restos que ponen diques a la corriente, se convierte en caos y destrucción. La palabra debacle adquiere así la connotación de colapso, fiasco y fracaso. Es el resultado negativo de una acción o proceso iniciado para alcanzar un objetivo positivo.”

Pero quizás el problema estuvo en que la forma de plantear el proyecto era inadecuada, se saltaba pasos, simplificaba, recortaba alternativas. También puede que no hayamos controlado lo incontrolable: un problema de salud que se cronifica por ejemplo.

En ese caso la resiliencia psíquica aparece como una forma de superar los miedos a través de un proceso dinámico de varios pasos:

1. Defenderse y protegerse
2. Buscar equilibrar las tensiones
3. comprometerse con el cambio: no hay nada peor que anclarse a los flash backs
4. Superarse a uno mismo: descubrir nuevas fortalezas
5. Responsabilizándose: esta es una crisis de confianza en la que nadie se hace cargo de nada. Comienza por tu propia historia.
6. Ser creativo: se dice fácil pero cuesta dejar los viejos esquemas, es un entrenamiento que empieza por cosas pequeñas, cambios mínimos, pero la creatividad es un terreno que cuando se conquista solo brinda satisfacciones

Clínicamente se hace una diferencia entre las personas no resilientes y las que  lo son. Las primeras frente a situaciones de estrés post traumático tiene más fenómenos de call memory: están recordando más a menudo los episodios vividos, pensamientos intrusivos que paralizan el cambio.

Observa cuanto tiempo empleas en pensar cómo era ese trabajo del que te hecharon, cuanto gastabas con la tarjeta de crédito que te cancelaron, como era tu cuerpo antes de los embarazos y sencillamente concluye que o te inventas algo para seguir con lo que hay o lo m´s probable es que pierdas todo el trabajo realizado para construír ese fracaso con cara de nuevo comienzo.-

Fuente: http://resilnet.uiuc.edu/

http://resiliencias.com/index.html

http://www.addima.org/QueEsAddima.htm

Siempre se ha dicho que la risa es buena para el alma, e incluso sirve para ayudar a curar enfermedades (la famosa “risoterapia”). Incluso se escuchan frases como que la risa es la sal de la vida. Sin embargo, parece ser que hay que matizar estas afirmaciones, pues no siempre reír es tan positivo…

Reír mejora la salud. En algunos casos, sin embargo, puede suceder todo lo contrario. Un 2% de la población sufre gelotofobia o miedo a que se rían de ellos. Algunos de los síntomas son: sudoración, inseguridad, timidez, tristeza, mareo, temblores, preocupación excesiva, e incluso, aislamiento social o depresión.

Gelotofobia proviene del griego “gelos” (risa) y “fobos” (miedo). Se sabe poco de este nuevo concepto, que se refiere al miedo a la risa ajena. Se la considera una fobia extraña. Es difícil encontrar literatura acerca del tema, ya que los estudios se iniciaron en 2008. Esta fobia se nombró por primera vez en España, en el Simposio sobre “Humor y Risa: Teoría, Investigación y Aplicaciones”, en la IX Escuela Internacional de Verano celebrada en la Universidad de Granada el año pasado.

El problema de las personas afectadas de gelotofobia empieza cuando oyen a alguien reír. Asocian esta reacción con hacer el ridículo y la consideran un ataque. Esta sensación afecta al 2% de la población, sobre todo, personas jóvenes. Los principales efectos son: miedo social, inseguridad, timidez, tristeza y vergüenza. Incluso son posibles síntomas psicosomáticos como rubor, mareo, temblores, problemas del habla o pérdida del conocimiento.

Eludir situaciones vergonzosas

Las personas susceptibles llegan a sufrir ansiedad, por lo que evitan determinadas situaciones y su vida social se puede ver perjudicada. Un estudio publicado recientemente en la revista “Humor” se planteó encontrar un modo válido de evaluar el miedo a la risa ajena en diferentes culturas. La investigación, respaldada por profesionales de 73 países coordinados por la Universidad de Zurich (Suiza), dio con una solución.

El afectado evita determinadas situaciones que alteran su vida social

Los autores del estudio proporcionaron a 93 científicos un cuestionario (traducido a 42 idiomas) para conseguir una muestra de 22.610 personas. Con esta consulta se averiguó quiénes sufrían gelotofobia y la magnitud de las diferencias culturales, claves en cualquier tratamiento psicológico.

El análisis se centra ahora en descubrir el modo de evitar este miedo, que clasifica a las personas en dos grupos: quienes ocultan a los demás la falta de confianza en uno mismo o creen que son graciosos de manera involuntaria (reacciones de inseguridad) y quienes evitan situaciones que provocaron con anterioridad que se rieran de ellos.

Aunque este fenómeno se repite en todas las culturas, el estudio destaca ciertas diferencias. Los habitantes de Camboya y Turkmenistán experimentan, en su mayoría, reacciones de inseguridad. Por otro lado, en Irak, Egipto y Jordania se evitan situaciones en las que se sintió risa ajena. En España se tiende hacia el polo de la inseguridad, Finlandia es el país donde menos personas sufren esta fobia y el 80% de los encuestados en Tailandia confirmaron alguno de los síntomas.

Complejo de inferioridad

La gelotofobia se considera un fenómeno específico de la vergüenza, que se experimenta en fases tempranas (prelingüística) de la socialización. Como causa general del miedo a la risa ajena se consideran repetidas vivencias traumáticas, en referencia a la sensación de “haber hecho el ridículo” o “haber sido ridiculizado” durante la infancia o la adolescencia. Para quien las padece, son habituales durante el proceso de la formación de identidad.

Por este motivo, y porque la fobia se debe sobre todo a momentos vividos durante la infancia, es importante que los progenitores se fijen en algunos comportamientos. En el caso de los errores infantiles, estos no deben castigarse, por norma, a través de una humillación. Privarles de atención, cariño o burlarse de ellos de modo sarcástico puede llevar a sentimientos de vergüenza e inferioridad. El sarcasmo es un medio poderoso para castigar o controlar el comportamiento, pero algunos menores que son objeto de mofa o ridículo de forma constante desarrollan un comportamiento defensivo y tímido.

Una familia demasiado cerrada también puede dificultar la socialización de los hijos con grupos de amigos. La integración en estos grupos no se hace de forma natural y libre, por lo que se generarán situaciones difíciles en el proceso de adaptación. Estas dificultades se reflejan con momentos de estrés que se manifiestan en forma de torpeza, tensión y comportamiento ridículo.

OBJETO DE LA RISA

Una de las principales formas de cohesión en grupos de jóvenes es la risa. En esta edad, “lo diferente” da miedo, ya sea por ignorancia o por desconocimiento. El adolescente considerado “raro” es quien no sigue las normas del grupo, las características de unión. Los motivos son casi siempre los mismos, como las diferentes preferencias de música o vestir de un modo diferente al resto. Estos contrastes provocan la impresión de ridiculez en los miembros del grupo que conocen y siguen estas normas. La agradable sensación de satisfacción que provoca la pertenencia a la mayoría se exterioriza mediante la risa de quien no sigue las normas.

En situaciones extremas, cuando estas actitudes tienden a ser agresivas, intencionadas y repetitivas, culminan en el acoso escolar. La intimidación hará sentir a la víctima dolor, angustia, miedo o consecuencias devastadoras, como quitarse la vida.

Fuente:

Consumer Eroski

tengo pereza de tomar lapiz y papel pero bueno ensayemos lo q te (le..) voy a escribir

“hace un año, un poco mas, aun no sabia que regalarte, no sabia cual seria el regalo perfecto para alguien como tu, pero al final lo consegui no? y que regalo!!! aun recuerdo tus palabras, de vez en cuando se me viene a la cabeza…”el mejor regalo gracias” si asi exacto fue.
no recuerdo lo que pensaba justo cuando te vi, justo cuando subiste al carro, tome el carril para dar vuelta en u  y pense que va decir de mi  jaja y que mas sino gracias que rico estuvo, te quiero, nose q pensaba yo iba con algo de pena, osea a donde te llevaba, nose si las personas hagan cosas asi, jajaja a veces se siente bien de pelicula jajajajjaja ay no jaja imaginate mujer lleva a hombre a motel…en serio, lo que si se es que jamas a nadie mas podria darle algo asi de regalo
sos tu y toda tu forma de ser quien se merecia…y sigue mereciendo..un regalo de ese tipo, en un lugar asi, no iba por mi, iba por ti todo fue por ti, jamas pense que te gustara tanto..(no el sexo no) sino mi intencion ahora a mas de un año no me imagino el haberte dado ninguna otra cosa de regalo (bueno si lo hice pero eran extras el muffin y eso) pero aqui estoy, aqui estamos de nuevo un año mas de vida, que me dejas celebrar a tu lado, ya van dos…”

este es el punto donde comienzo a llorar releo esto y digo…aa q cursi se lee todo, hay no querra el saber todas estas cosas, bueno si ya las sabe pero querra un carta con todo esto. lo cierto es que mejor agarro el lapiz el papel de aquella libreta que solo para escribirle a mi amiga habia servido y te (le…) escribo sin divagar tanto e, simplemente felicitandolo, diciendole cuanto lo quiero, y lo hermoso que ha sido todo, y que es doble celebracion claro…

les gustara tanto a los hombres leer cartas de amor como a mi, o como a la mayoria de las mujeres…asaber, pero algo se, te (lo…) quiero mucho y es algo que me encanta hacer..escribirte (escribirle..) escribirlee el no conoce este blog jajja

Buscándote por internet me he topado con un curioso flashback…. Tu Blog.

Me ha recordado a cuando escribia cartas, para poder expresar lo que sentía…..  por aquel entonces no existian los blogs….. ni los foros, ni nada por el estilo….  En aquellos textos escribía lo que pensaba o sentía…. argumentaba porqué consideraba que el mundo estaba equivocado, y en algunas ocasiones reconocia mis culpas…. Era la unica manera hábil de hacerme escuchar aun no se bien por quién….. quizá pensaba que algún día mis padres encontrarían esos textos, y se darían cuenta de que su hijo no se encontraba bien…. o no esperaba que lo viera nadie, pero simplemente por el hecho de escribirlo me hacia sentir bien….

Dice mi amigo Jokin que Quien no comunica, Se Crucifica. La gente necesita expresar lo que siente por dentro…. Poco a poco las ansiedades van oprimiendo el pecho, hasta que llega un momento en el que no podemos respirar…. y dejamos de ser personas, para ser exclavos de nuestros miedos y temores.

Y es aquí donde entra el blog…. Hay cosas que no salen con la voz, y necesitan ser escritas…. Serían esas cartas o diarios, que escribimos con  nuestros sentimientos, y que expresarlas nos hacen sentir mejor. Quizá no lo lea nadie,o muchos, o sólo quienes nosotros queremos…. pero lo importante es nuestra necesidad de expresarnos.

los tiempos cambian….

Ya no se llama por teléfono, se chatea

Ya no se mandan cartas, se envian emails

y ya no se escriben diarios, se redactan BLOGS.

Bienvenidos a Itsasargi

Hubo un tiempo en que recuerdo no me resultaba tan complicado llegar y empezar una plática con una mujer que no conociera previamente; sin embargo, hubo un tiempo hace unos meses en que mi autoestima estubo demasiado bajo, tan bajo que llegas a pensar que no eres lo suficientemente bueno o atractivo para alguien, o que no tiene caso llegar y platicar con alguien que va  aver tal o cual defecto en ti. Un autoestima bajo es la razón por la que resultó más difícil volver a tomar confianza en mi mismo para poder empezar una conversación con una perfecta desconocida, y no es que vaya por la vida intentando hablar con desconocidas pero por cualquier razón a veces es inclusive hasta necesario, como por ejemplo cuando te presentan a alguien.

Ahora me sigue resultando un tanto incómodo o difícil pero creo que se han involucrado más factores a esta situación, se que “no todas las mujeres son iguales” pero parece que todas siguen un patrón parecido, por ejemplo,en Monterrey me he dado cuenta que las diferencias sociales y culturales son muy marcadas entre más distanciados están un lugar de otros, pero yo no hubiera pensado que fuera posible que las diferencias fueran marcadas dentro del mismo país.

He escuchado muchas veces el término “está saliendo con tal” o “va a salir con tal”, y este término muchas veces tiene significa que la mujer A va a salir con el hombre B con miras a entablar una relación sentimental (A+B ). Hasta donde yo entendía, salir con otra persona no traía un compromiso de otro tipo más que salir y pasar un rato con alguien. He oído casos por ejemplo de gente que sale con una mujer por que le cae bien y PUNTO, luego viene el hecho de que la mujer “pensó” que por que salían o llevaban mucho tiempo saliendo tenían cierto tipo de relación sentimental. También alguna vez oí que le preguntaron a alguien:

-¿estás saliendo con fulanita?

-¿saliendo? no, ¿por?

-pensé que sí, ese día estuvieron platicando bastante, deberían salir, ella es bonita

A lo que yo solamente pude hacer cara de “¿¡qué pedo!?”, me sorprendió el hecho de que una persona piense que por que dos personas platican mucho tiempo se gustan y deben salir para ver si después “andan”.

De estas cosas puedo deducir que las mujeres acá piensan que una salida es una cita (como en las series gringas) y que si todo va bien y se caen bien esa relación tiene un futuro sentimental, esa forma de pensar yo no la comparto. También me he dado cuenta que las mujeres quieren que uno haga cosas “bonitas, románticas”. De otra conversación:

- ¿saliste con fulana al cine?

-si

-¿qué te pareció?

-está bonita, no sé si vuelva a salir con ella

-¿por qué?…¡ay, conquístala!

¿Conquístala? con el debido respeto eso de “conquistar” se me hace demasiado pedir de parte de las mujeres, creo que si una relación va a funcionar funciona, solo por el hecho de que dos personas se entienden; es un acuerdo mutuo muchas veces no hablado, platican, se caen bien, se entienden y comparten cosas, de allí puede salir una relación fuerte. Al oír “conquístala”, no puedo evitar pensar en 1492 y Cristobal Colón la conquista, muerte, sangre, dominación que podría traducir en “me pongo loción, le compro cosas, le escribo caritas, le bajo el cielo y las estrellas” para conquistarla, para ganar su aprecio y cariño y para que después reclame “esque eras más lindo cuando me conquistaste”, ¡ja!, he visto casos en donde después de “conquistar” la gente muestra su verdadera cara y nunca resulta algo bueno de una relación así.

Otro hecho que me hace realmente dudar en hablarle o no a una mujer que no conoces es el hecho de que acá hay mucha gente pretenciosa y si, hay muchas mujeres y muchas muy guapas pero también muy quisquillosas (algunas) y fijadas en la cuestión económica (carro, casa, ropa, etc). Yo no tengo casa, no tengo carro y visto con playera, pantalón de mezclilla y tenis el 90% del tiempo, siendo sinceros de esas tres yo creo que la que me detiene un poco más es que me digan “si, vamos a salir, pasa por mi a tal hora en tal lado y vamos a ir a tal lado que está del otro lado de la ciudad”,  ¡mierda, yo no tengo coche y en taxi saldría en un varo!.

También vienen las cuestiones cursis, he visto bastantes coches con calcomanías que dicen “I <corazón> Fulano”, eso he visto que las mujeres se la regalan al novio, como un buen dueño le regala al perro una placa con su nombre. Es cagante (para mi) escuchar conversaciones cursis por teléfono, sobre todo por que muchas veces son palabras vacías, he escuchado conversaciones cariñosas pero suenan sinceras, y están las que suenan: “hoooooolaaaaa amoooooooor, ¿cómo te va bonitaaaa?” (con voz de Winnie Pooh, arcoiris y unicornios de colores en el aire) ¡aghhhh!, luego viene la dedicatoria del “mensaje personal” de Messenger: “8 months and loving you”, o “Gracias por estos maravillosos 8 meses mi bebé”, creo que es todavía más cagante cuando lo ponen en inglés, en fin.

Como conclusiones, aunado a mi miedo inicial por cuestiones de autoestima, vienen más razones por las cuales no hablarle a una mujer:

Va a querer salir en coche y yo no tengo (no todas, yo sé pero prefiero no perder el tiempo averigüando)

No voy a conquistar a una mujer (al menos no me ha nacido la motivación)

No soy cursi y no voy a empezar a serlo

No voy a salir con ella por que quiero algo a futuro o por que estoy pensando en eso, voy a salir con alguien por que me agrada y espero pasar un buen rato conversando.

Este soy yo, y son MIS puntos de vista.

Emmanuel

Es increíble cómo mi sexto sentido tiene ya absoluto control de mis decisiones. Me siento extraña haciendo caso a las corazonadas e ignorando lo que veo y lo que escucho porque por eso la gente piensa que hago locuras.

Sé que otros me hablan como se le habla a un cachorrito, acariciándole la cabeza y diciéndo: “ay, pobrecita, es tonta, pero es tan linda, me cae tan bien!”.

Yo misma a veces me sorprendo agarrándome de las greñas con mi sexto sentido porque él ha sido la causa de terminar relaciones, dejar amigos, cambiar de camino rumbo a casa, callarme secretos que me pesan, procurar un encuentro o rechazar un regalo.

Otras veces he vivido mucho tiempo al lado de alguien sin bajar la guardia, temiendo, porque a pesar de que esa persona es buena conmigo, sé quién es en el fondo, presiento su esencia, tengo un mapa de sus reacciones y sé que puede traicionar. Es algo que no puedo evitar y no puedo explicar precisamente cómo lo siento o por qué lo siento.

Es muy difícil vivir así.

Cuando ya eres tan “sensible” a las personalidades, cuando eres hábil para armar rompecabezas que implican los pasados y los presentes de las personas, resulta natural predecir o deducir qué es lo que va a seguir.

Ya empiezo a sentir que algo no va bien y pienso “chingadamadre, otra vez”.

Si me preguntaran cuál es uno de los miedos que más abundan en el ser humano, respondería, sin temor a equivocarme: El miedo a la soldad.

Pero, ¿a qué se puede deber ese miedo a la soledad?

Cada día es más frecuente encontrarme con amigos que están en relaciones sin sentimiento, por costumbre, o con un “Peor es Nada”…

Y les pregunto, si no estás a gusto en esa relación, por qué no la terminas?

- Claro que no! No quiero quedarme sola!!!

El miedo a la soledad es un gran impedimento en la construcción de la autonomía, porque desde muy pequeños y toda la vida se nos ha formado en el sentimiento de orfandad; porque se nos ha hecho profundamente dependientes de los demás y se nos ha hecho sentir que la soledad es negativa, alrededor de la cual hay toda clase de mitos. Esta construcción se refuerza con expresiones como las siguientes ¿te vas a quedar solita?, ¿Por qué tan sola?

Para el ser humano en el pasado era primordial pensar sobre sí mismo, explorar su interior, sus intuiciones, sus sueños, sus presagios y visiones, pero también sus pensamientos, su ética, sus reacciones, la esencia de su ser. Y… en cambio para el hombre de hoy es fundamental construir su apariencia, su estética, su entorno inmediato, su reputación y su éxito social. Esta es precisamente la gran explicación sobre por que es terrible e indeseable, antes que nada, la eventualidad a la soledad.

La soledad puede definirse como el tiempo, el espacio, el estado donde no hay otros que actúan como intermediarios con nosotros. La soledad es un espacio necesario para ejercer los derechos autónomos de la persona y para tener experiencias en las que no participan de manera directa otras personas.

¿Y qué hacer? En primer lugar, debemos aprender a vivir nuestra soledad. Todos necesitamos en algún momento, vivir nuestra soledad. Así sea por instantes. Debemos aprender a disfrutar de nuestra soledad. Claro, todo con medida. Tampoco es que van a preferir estar solos todo el tiempo.

Hay muchas cosas que se pueden hacer estando solos. Y claro, hay cosas que se deben hacer acompañados. Pero mientras no podamos estar acompañados, pues vivamos nuestra vida en soledad.

Para enfrentar el miedo a la soledad tenemos que reparar la desolación en nosotros y la única reparación posible es poner nuestro yo en el centro y convertir la soledad en un estado de bienestar de la persona.

La autonomía pasa por cortar esos cordones umbilicales y para lograrlo se requiere desarrollar la disciplina de no levantar el teléfono cuando se tiene angustia, miedo o una gran alegría porque no se sabe qué hacer con esos sentimientos, porque nos han enseñado que vivir la alegría es contársela a alguien, antes que gozarla.

Para algunos, el placer existe sólo cuando es compartido porque el yo no legitima la experiencia; porque el yo no existe.

Es por todo esto que necesitamos hacer un conjunto de cambios prácticos en la vida cotidiana. Construimos autonomía cuando dejamos de mantener vínculos de fusión con los otros; cuando la soledad es ese espacio donde pueden pasarnos cosas tan interesantes que nos ponen a pensar. Pensar en soledad es una actividad intelectual distinta que pensar frente a otros.

Uno de los procesos más interesantes del pensamiento es hacer conexiones; conectar lo fragmentario y esto no es posible hacerlo si no es en soledad. Otra cosa que se hace en soledad y que funda la modernidad, es dudar. Cuando pensamos frente a los otros el pensamiento está comprometido con la defensa de nuestras ideas, cuando lo hacemos en soledad, podemos dudar.

Tenemos que deshacer el monólogo interior. Tenemos que dejar de funcionar con fantasías del tipo: “le digo, me dice, le hago”. Se trata más bien de pensar “aquí estoy, qué pienso, qué quiero, hacia dónde, cómo, cuándo y por qué” que son preguntas vitales de la existencia.

Recuerda es hermoso estar enamorado, pero esto no quiere decir que tu vida no tenga sentido si no lo estás.

La soledad debería ser vista como una parte de nuestro propio ser, una certeza de nuestra existencia, un espacio que nadie puede invadir, un terreno de aprendizaje y crecimiento personal. A veces, una buena compañera.

Con las Técnicas de Liberación Emocional EFT impartidas ahora en Bilbao, podremos controlar la ansiedad, vencer miedos y eliminar fobias. Si necesitas ayuda para vencer la depresión o superar una crisis de angustia,  las “Emotional Freedom Techniques” te ayudarán a conseguirlo.

EFT se fundamenta en el desbloqueo de la energía de los meridianos que atraviesa nuestro cuerpo, sintetizando aspectos de la medicina china.

Una técnica revolucionaria sencilla y a la vez muy efectiva,  este método rompe todos los esquemas relacionados con la salud. El pionero de este extraordinario descubrimiento fue el psicólogo  Roger Callahan.  Tratando a una paciente durante varios años con miedo al agua, descubrió que dando unos golpecitos con los dedos debajo del ojo le desaparecía la aprensión  y se podía meter  en la piscina sin miedo, a partir de ahí fue investigando otros puntos y su relación energética con los meridianos. Hoy EFT se conoce en el mundo entero.

Mas de 8 años, de experiencia con EFT tanto en consulta y fuera de ella me han llevado ha creer y a seguir  practicando. EFT es una herramienta ideal para armonizar la energía y un apoyo eficaz para el desarrollo personal.

Lo que puede hacer por nosotros:

Puede eliminar  fobias,  miedos, adiciones, derrotismo, apatía, ansiedad ante los exámenes o la obesidad,  aislamiento, craving, dolores…

Mejoras que se pueden obtener:

Podemos conseguir mayor intuición, entusiasmo, claridad mental, autoestima, audacia, satisfacción profunda…

¿A quién va dirigido?

Dirigido a personas de cualquier edad, tanto para prevenir como para curar, asimismo para profesionales de la salud y de la enseñanza. Son clases fundamentalmente prácticas

Lugar,  día y horario

Hurtado de Amezaga, 10    Bilbao

Martes  de   14:00  a  14: 45 h

Precio: 88 € al mes

Los miedos

ah los terrores que nos visitan de noche
que no se ocultan del día
los que no inspira ninguna cosa grande
ningún desconocido continente pisado recién el
borde
ni tampoco un leal enemigo
francamente buscado en una tapia
ni el asombroso eclipse que deja el mediodía en
sombra
ni un terrible Señor de los Ejércitos
en desiertos abrasados por el sol de los pueblos
aventureros
ah los miedos los pequeños miedos de pequeños
hombres
no los miedos que eran a su modo honra de un
animal
desnudo en la enorme extensión de cosas que no
tenían nombre
no a estar solo y de pie
entre un inmenso campo y un inmenso cielo
no a la sombra adornada de ojos fosforescentes
a la muerte de noche
entre los dientes del animal más bello de la tierra
una muerte de hombre
no a la caída propiciada por el rayo
al torrente al alud al fuego de la tierra
ni al otro fuego prometido debajo de la tierra
ah los miedos que no origina
un dios terrible salido de la foresta
ni un pariente medieval con su cohorte de brujas
y de fetos
no el sudor frío frente a frente espada contra
espada
flecha contra winchester dardo contra lanza
ha cambiado la muerte de palabras
no es la certeza de una lluvia ardiente
ni el pronóstico que un insecto lleva entre raíces
al fin también una buena causa como la antigua
peste
ah los miedos que tú conoces
y que son los míos exactamente ésos
no se ocultan debajo de la cama
no precisan el crujir de la madera el aullido de
nada
pueblan nuestros sueños de rostros y de notas
ellos duermen y caminan con nosotros
beben se alimentan vuelven siempre.

Poemas de Luis Benítez

El miedo en los niños, es el tema que mas ha llamado la atención en mi blog. De hecho mi interés al abrir esta página comenzó como madre de una niña con miedo.

Pero mi hija ha ido creciendo y con ello ha ido disminuyendo sus miedos. Y es que los temores infantiles van disminuyendo según avanza la edad del niño.

Con el paso de los años, las habilidades cognitivas del niño van creciendo, lo que le permite una mejor comprensión de su entorno. De esta manera, los miedos infantiles evolucionan de miedos físicos a miedos sociales.

En los primeros años son frecuentes los miedos a animales, a ruidos fuertes, a la oscuridad, a seres imaginarios, como monstruos o fantasmas. Durante la adolescencia priman los miedos a equivocarse o no tener razón, al fracaso escolar y a la opinión de los demás.

No hay duda que los miedos son evolutivos y “normales” a cierta edad, cambiando el objeto temido a medida que el niño crece y su sistema psicobiológico va madurando. La tendencia natural será a que éstos vayan desapareciendo progresivamente.

Hoy quiero hablarles sobre los miedos en las diferentes edades.
a) Primera infancia

Los diferentes estadios de desarrollo conllevan asociados la preponderancia de un tipo u otro de miedos. Según algunos autores, los bebés no comienzan a manifestar el sentimiento de miedo antes de los seis meses de vida. Es a partir de esa edad cuando empiezan a experimentar miedos a las alturas, a los extraños y otros. Estos tres tipos de miedo se consideran programados genéticamente y de un alto valor adaptativo. De hecho su presencia denota un cierto grado de madurez en el bebé.

A esta edad también surge la ansiedad de separación de la figura de apego.

Entre el año y los dos años y medio se intensifica el miedo a la separación de los padres a la que se le suma el temor hacia los compañeros extraños. Ambas formas de miedo pueden perdurar, en algunos casos, hasta la adolescencia y la edad adulta, tomando la forma de timidez. Lo habitual es que vayan desapareciendo progresivamente a medida que el niño crece.
Es en esta etapa, cuando empiezan también a surgir los primeros miedos relacionados con pequeños animales y ruidos fuertes como pueden ser los de una tormenta.

b) Etapa preescolar (2,5-6 años)

Se inicia una evolución de los miedos infantiles. Se mantienen los de la etapa anterior (extraños, ruidos, etc.) pero van incrementándose los posibles estímulos potencialmente capaces de generar miedo. Ello va en paralelo al desarrollo cognitivo del niño. Ahora pueden entrar en escena los estímulos imaginarios, los monstruos, la oscuridad, los fantasmas, o algún personaje del cine. La mayoría de los miedos a los animales empiezan a desarrollarse en esta etapa y pueden perdurar hasta la edad adulta.

c) 6 a 11 años

El niño alcanza la capacidad de diferenciar las representaciones internas de la realidad objetiva. Los miedos serán ahora más realistas y específicos, desapareciendo los temores a seres imaginarios o del mundo fantástico.

Toman el relevo como temores más significativos el daño físico (accidentes) o los médicos (heridas, sangre, inyecciones).
Puede también presentarse, dependiendo de las circunstancias, temor hacia el fracaso escolar, temores a la crítica y miedos diversos en la relación con sus iguales (miedo hacia algún compañero en especial que puede mostrarse amenazador o agresivo).

El miedo a la separación o divorcio de los padres estaría ahora presente en aquellos casos en el que el niño perciba un ambiente hostil o inestable entre los progenitores.

d) Preadolescencia

Se reducen significativamente los miedos a animales y a estímulos concretos para ir dando paso a preocupaciones derivadas de la crítica, el fracaso, el rechazo por parte de sus iguales (compañeros de clase), o a amenazas por parte de otros niños de su edad y que ahora son valoradas con mayor preocupación.

Suelen también aparecer los miedos derivados del cambio de la propia imagen que al final de esta etapa empiezan a surgir.

Tabla de miedos según la edad del niño

Hoy lunes, no tenia clases… yupi!! Y weno me levante con muchas ganas de ir a caminar así q me bañé y baje a saludar, la seño luci me dijo q me llevaría a Paute (pueblo hacia medio nor oriente de cuenca) luego de almorzar… y asi fue, luego del almuerzo nos fuimos pa paute, q chvr ese sito y q chvr es el campo caray!! Cada vez mas amo mas todo aquello q este lejos de un centro comercial o de un súper mercado.

Saben, desde q llegue aquí he superado varias cosas, desde tomar un avión sola!! Si io odio volar… y lo hice sola, claro obvio no flato el miedo pero aun así lo hice… incluso hubo momentos en q lo disfrute jaja, hoy vencí bueno no lo vencí pero x lo menos fui detrás de ese miedo y a voluntad propia, cruce un puentote como de 100 metros creo! Siiiiiiii y sola!!! Me tome una foto pa q vean jaja

Bueno luego de eso fuimos a la casa de la mama del mejor amigo de Pedro… allí estuvimos realmente q hermosa finca, caminamos un poco, conocimos otro tanto y naa, nos regresamos, compramos una tortilla pauteñas de choclo y de trigo y volvimos…

Al volver, io me puse a ver tele, y weno la seño se fue con su amiga x un café, io me quede y luego me fui a lavar la boca y a dormir… x cierto mi mama mi llamo y un fenómeno extraño paso jaja la tarjeta no se acababa!! Jaja si señores hablamos como media hora!! feliz me dormí hoy gracias mami y papi y millones de éxitos a mi satal y seguir dándole duro!!!

La meditación guiada en conjunto con otras terapias como pnl, reiki y metamórfico es una terapia llamada por mi “terapia de no miedo”. A los que no sepáis lo que son las diferentes terapias anteriormente citadas os invito a que busquéis en Internet.

¿Que conseguimos con este tipo de terapia?
Lo que mayoritariamente buscamos con este tipo de terapia es buscar en el pasado y en la mente de la persona a la cual vamos a tratar buscando sus miedos ya sean infundidos, heredados o creados para de una forma u otra enfrentarlos a ellos o poderlos eliminar.

Como comente anteriormente en otra página, nuestro cuerpo delata cuales son los miedos que nos afectan, por eso, utilizando la proyección neurolingüística podemos averiguar que miedos son los que afectan a nuestro paciente. Luego utilizaríamos la práctica de metamórfico para ver si el miedo es heredado y una vez localizado ese miedo poder a través de meditaciones guiadas llegar al problema.

Todos sabemos que las diferentes religiones, han utilizado durante muchos milenios la represión como arma para controlar a los libres pensadores y a las personas que se han negado a participar de sus creencias, por eso su método de infundir temores es para mi la mejor muestra de que el miedo infundido es más peligroso que cualquier otra enfermedad.

Las religiones controlan nuestras mentes creándonos grandes dilemas y miedos internos causándonos grandes problemas mentales e incluso físicos.

Un ejemplo es la prohibición o negación a la posibilidad de la masturbación. Masturbarse libera tensiones y facilita que el cuerpo libere endorfinas. Otra prohibición de la iglesia es la práctica de sexo si no es para procrear, causando muchas enfermedades tanto psicológicas como físicas llegando a crear personas las cuales no han vivido una sexualidad plena, y viven cohibidas moral y psicológicamente.

También hay casos de personas que han llevado al extremo su sexualidad buscando experimentar lo que está prohibido.

Otra manera de miedo infundido es la creada por los padres. Un ejemplo de Alejandro Jodorowsky en su libro Psicomagia:
Un padre, cuando su hijo comienza a defecar y tiene constancia de ello le dice: ¡esto es caca!, y le corta la creatividad por que el crio piensa que defecar es algo creativo.

Casi cualquier tipo de prohibición se convierte en algo realmente atractivo para cualquier persona y esos son los miedos infundidos de los cuales religiosos y políticos han hecho su campo de abono.

Encontré este texto y quise compartirlo con ustedes:

Cuentan que un día un peregrino se encontró con la Peste y le preguntó
adónde iba: - A Bagdad – le contestó ésta – a matar cinco mil personas.
Pasó una semana y cuando el peregrino se volvió a encontrar con la Peste que regresaba de su viaje la interpeló indignado:
- ¡Me dijiste que ibas a matar a cinco mil personas, y mataste a cincuenta mil!
- No – respondió la Peste. – Yo sólo maté a cinco mil, el resto se murió de miedo.

¿Dónde te parece que viven tus miedos?
Si tuviera que ubicar los miedos en algún lugar diría que se encuentran en la conversación, en la autocharla que mantenemos con nosotros mismos. Los podemos encontrar con algunos de estos disfraces:

Esto no es para mí
Me resulta difícil
Me cuesta decidirme
Esto es mucho para mi
No voy a poder
Me van a decir que no
No me van a dar las fuerzas
No me atrevo
No entiendo
Lo dejo para después
No voy a lograrlo
Estoy cansado
Las circunstancias no me lo permiten
No tengo tiempo
Mejor lo pienso un poco más
No puedo comprometerme

¿Te hace sentido alguna de estas conversaciones internas ?

El miedo es una emoción que nos asalta y nos avisa de un peligro inminente. Como cualquier emoción, nos predispone de alguna manera para la acción. El miedo es de las emociones que nos frenan.

Existen circunstancias en las que el miedo funciona paralizándonos para protegernos de algo real que existe afuera y nos amenaza. Pero ¿Qué hay de esos momentos en que no hay nada afuera real amenazándonos y solo es nuestra ilusión?
Aprendimos a tener miedo cuando éramos niños. Nos enseñaron a tenerle miedo a las cosas nuevas o a aquello para lo que no teníamos explicación . En ese momento éramos muy pequeños para diferenciar entre lo peligroso y lo excitante.
Aprendimos el comportamiento y hoy lo seguimos empleando. Las circunstancias afuera cambiaron, nosotros tenemos muchos mas recursos que entonces, sin embargo el comportamiento está aprendido y funciona en automático.

“Nuestros temores suelen crear eso que tememos.
LO QUE EVITAS, INVITAS
Sam Kem”

Los miedos son ilusiones que vivimos como si fueran ciertas. A lo largo de mis cursos descubrí que hay cinco miedos básicos que son :

miedo a lo desconocido o a la muerte
miedo al abandono o a la soledad
miedo a fracasar o a equivocarme o al éxito
miedo a que me engañen o me traicionen
miedo a la pobreza o a la escasez

Si nos detenemos a pensar donde viven estos miedos podemos ver que muchas veces solo lo hacen en nuestra conversación interna en forma de creencias que vivimos como si fueran verdaderas o ciertas. Pensamos que el pasado es una buena fuente de información de lo que puede ocurrir en el presente y en el futuro y le damos a estos juicios validez como si fueran hechos sin darnos cuenta que son solo las explicaciones que creamos en un determinado momento. El momento cambió, nosotros cambiamos pero los juicios siguen vigentes en nuestro sistema de creencias y como tal los defendemos.

El verbo creer y crear se conjugan de la misma manera en la primera persona del singular.

YO CREO

y esto es porque de alguna manera cuando creemos en algo creamos eso para nuestras vidas.
¿queres crear ese espacio para vos?

Los juicios pertenecen a la categoría de los actos del habla que crean realidad al emitirlos. Por lo que podríamos decir que tener conversaciones de miedo o confianza crea esa realidad en nosotros Entonces veamos como podríamos cambiar esos cinco miedos básicos en conversaciones que nos apoyen en el logro de los objetivos :

Me atraen las cosas nuevas y los desafíos
Me siento bien conmigo mismo
Estoy aprendiendo
Este es un momento y una persona diferentes
Soy rico conectándome con lo que tengo

¿Cómo ves esta nueva forma de ver las cosas?
En las primeras te enfocas en el vaso medio vacío y en estas últimas en el vaso medio lleno ¿Quién tiene razón? Ambas y ninguna

De cualquier manera los juicios nunca son ni verdaderos ni falsos. Hablan más del observador que nosotros somos que de lo que está ocurriendo afuera.

Una vez escuché a un Coach que dijo Si vas a tener fantasías ¿ por qué no elegir aquellas positivas que puedan apoyarte a lograr tus metas?

Virgil Thompson decía: “Prueba algo que no hayas probado antes y hacelo por lo menos tres veces: una para sobreponerte al miedo, otra para averiguar cómo hacerlo y la tercera para ver si te gusta o no.”

El miedo es algo que necesita ser atravesado para crecer.

Aquello que tanto te asusta hacer es un claro indicador de la próxima cosa que necesitas emprender

Hacerlo lo hace!!!