Voici 3 créations qui sont chics et simples à la fois , et qui je pense , pourraient se porter autant avec un col roulé en hiver et un décolté en été .

Pour le moment je les réserve pour le marché de noël . J’espère que cela plaira ???

A+                        Flohig

Originaire du Tibet, le goji est un fruit consommée depuis des siècles en Asie.
Le goji aide à lutter contre la fatigue, le vieillissement prématuré, et aurait d’autres effets protecteurs

Qu’en est il des couchers de soleil ?
Qu’en est il de la pluie ?
Qu’en est il de toutes ces choses
Que vous disiez que nous allions gagner ?
Qu’en est-il de champs de la mort ?
Existe-t-il un temps ?
Qu’en est-il de toutes les choses que
Que vous disiez être les vôtres et les miennes …

Vous êtes vous jamais arrêtés pour remarquer
Tout le sang que nous avons déjà versé ?
Vous êtes vous jamais arrêtés pour remarquer
La Terre qui pleure, les rives en larmes ?

Aaaaaaaaaah Aaaaaaaaaah

Qu’avons nous fait au monde ?
Regardez ce que nous avons fait
Qu’en est il de toute cette paix
Que vous promettiez à votre fils unique ?
Qu’en est il des champs en fleurs ?
Y a t il un temps ?
Qu’en est il de tous les rêves
Que vous disiez vôtres et miens…

Vous êtes vous jamais arrêtés pour remarquer
Tous les enfants morts de la guerre
Vous êtes vous jamais arrêtés pour remarquer
La Terre qui pleure, les rives en larmes ?

Aaaaaaaaaaah Aaaaaaaaaaah

Autrefois je rêvais,
Autrefois je regardais au delà des étoiles
Maintenant je ne sais plus où nous sommes
Même si je sais que nous avons dérivé loin

Aaaaaaaaaaah Aaaaaaaaaaaah
Aaaaaaaaaaah Aaaaaaaaaaaah

Hey, qu’en est il d’hier ?
Qu’en est il de la mer
Les cieux sont en train de tomber
Je ne peux même pas respirer
Qu’en est il de la Terre qui saigne
Ne pouvons nous pas sentir ses blessures ?
Qu’en est il de la valeur de la nature ?
C’est le sein de notre Terre
Qu’en est il des animaux ?
Nous avons réduit des royaumes en cendres
Qu’en est il des éléphants
Nous avons perdu leur confiance
Qu’en est il des baleines qui pleurent
Nous sommes en train de ravager la mer
Qu’en est il des pistes forestières
Brûlées malgré nos moyens
Qu’en est il de la Terre sainte
Déchirée par la croyance
Qu’en est il de l’Homme
Ne pouvons nous le libérer
Qu’en est il des enfants qui meurent
Ne pouvez vous pas les entendre pleurer
Où avons nous mal tourné ?
Que quelqu’un me dise pourquoi
Qu’en est il des bébés
Qu’en est il des jours
Qu’en est il de toute leur joie
Qu’en est il de l’Homme
Qu’en est il de l’homme qui pleure
Qu’en est il d’Abraham
Qu’en est il de la mort à nouveau ?

Difficile de faire plus pratique que cet aliment préemballé, d’autant que sa composition nutritionnelle est idéale. Pleine de fibres, la banane est un glucide idéal avant l’entraînement car, malgré son goût sucré, elle se digère lentement. Elle contient également de fortes quantités de potassium, un minéral crucial pour les bodybuilders. En effet, il est nécessaire aux contractions musculaires et c’est l’électrolyte principal à l’intérieur des cellules musculaires, dans lesquelles il attire de l’eau pour en augmenter le volume, facteur principal de l’hypertrophie.

Bon entraînement.

Ref.: Muscle & Fitness mai 2009

Les fossiles à Alnif (Maroc) sont de toutes beautés. Chaque paleontologue, qu’il soit amateur ou professionnel, trouvera du plaisir à fouiller cette région.

Je vous accueille avec grand plaisir. N’hésitez pas à me poser des questions sur ce site.

Au plaisir de vous rencontrer !

chambre d'échantillion et les détecteurs

Réduire un problème à ses plus simples expressions mène à une unique alternative : constater qu’il est soit presque impossible, soit extrêmement simple à résoudre. Lorsqu’un archéologue de Parcs Canada s’est adressé au Musée canadien de la nature (MCN) pour obtenir de l’aide afin de déterminer l’âge d’une épave trouvée sur la côte est du Canada, il espérait que cette deuxième possibilité se concrétiserait. Un seul élément, aussi vague soit‑il, suffit parfois à identifier des découvertes de ce genre, à éliminer des scénarios erronés ou à comprendre les événements malheureux à leur origine. Le spécimen à analyser était un éclat de verre bleu tiré de l’épave et remis à un des minéralogistes du MCN.

Les minéralogistes ont déjà découvert et décrit plus de 4500 minéraux, auxquels s’y ajoutent une bonne cinquantaine chaque année. La description est possible une fois qu’on a bombardé des cristaux à l’aide de particules d’énergie élevée afin d’en identifier chacune des composantes et de comprendre la manière dont elles sont structurées : un problème scientifique peut difficilement être plus simple. Cette méthode a été utile aux fins de l’étude de l’épave, car la couleur du verre est due à des éléments précis : pour être bleu, il lui faut contenir du cuivre, du fer ou du cobalt. L’analyse du spécimen se fait de la même façon que celle d’un cristal de source minérale.

Le cobalt a été découvert en 1735 par un professeur de chimie, le Suédois Georg Brandt. Son extraction, son raffinage, sa production et son utilisation ont ensuite gagné en popularité, notamment pour la fabrication de verre bleu. Lorsqu’un chercheur du MCN a analysé l’éclat extrait de l’épave, il a pu déterminer qu’il contenait 400 parties de cobalt par million, une information indiquant que le verre avait vraisemblablement été produit dans la seconde moitié du XVIII^e siècle, date qui s’est avérée pertinente dans l’étude visant à établir pourquoi le navire a sombré.

Notre capacité d’étudier et de comprendre l’univers des minéraux est donc parfois utile également pour résoudre des énigmes culturelles comme celle dont il est ici question, et peut en outre servir de multiples façons à faire progresser l’industrie et les procédés de fabrication.

Vous voulez en savoir plus sur les vitamines et les minéraux dans notre alimentation? En ce mois de la nutrition, le site Passeport Santé nous informe sur les fonctions et les meilleures sources  de vitamines et minéraux dans notre alimentation.

Nutriments et ostéoporose

Les minéraux

Le calcium
L’os minéral est constitué d’un complexe de sels de phosphate de calcium à 65%. Le calcium joue un rôle capital dans le processus de constitution de l’os. En effet, chez l’adulte, la densité minérale osseuse est corrélée aux apports en calcium pendant l’enfance. Pendant la ménopause, la baise des oestrogènes entraîne une réduction de l’absorption du calcium. Un apport supplémentaire de calcium freine la perte osseuse et diminue le risque de fractures. Il réduit la perte rapide d’os trabéculaire observé immédiatement après la ménopause et retarde la perte d’os cortical survenant quelques années après le début de la ménopause.

Le magnésium
Plus de la moitié du magnésium de l’organisme se trouve dans l’os. Une partie du magnésium est mobilisable en cas de déficit. Le magnésium intervient dans la croissance et la minéralisation osseuse. Il existe une relation entre le taux de magnésium osseux et l’ostéoporose : le contenu en magnésium dans les os et particulièrement dans l’os trabéculaire est réduit de 10 à18% en cas d’ostéoporose.

Le zinc
Le zinc joue un rôle important dans la multiplication cellulaire de l’os ainsi que la fabrication du collagène de la trame osseuse.

La silice
La silice est un élément structurel du tissu conjonctif qui enveloppe la trame osseuse et stimule sa minéralisation. La silice a également un rôle essentiel dans la formation du cartilage articulaire.

Les vitamines

• La vitamine B6 agit sur le collagène et contribue à la solidité des os.
• La vitamine K est indispensable à la fixation du calcium sur la trame de collagène. C’est un facteur protecteur contre la perte osseuse liée à l’âge.
• La vitamine C favorise la fabrication du collagène, support de fixation du calcium.
• La vitamine E naturelle et le bêta carotène associés à la vitamine C constituent une synergie anti-oxydante pour lutter efficacement contre les radicaux libres considérés comme les principaux responsables du vieillissement et de la dégénérescence cellulaire.

Les oméga-3
Les oméga-3 végétaux (ALA) et marins (EPA et DHA) sont des acides gras poly-insaturés impliqués dans le métabolisme du calcium. Une déficience en oméga-3 développe une sévère ostéoporose. Les oméga-3 améliorent les effets de la vitamine D, réduisent l’excrétion urinaire du calcium, augmentent la fixation osseuse du calcium et améliorent la solidité des os et la synthèse de collagène dans les os.

Chez la femme ménopausée, le choix d’un traitement hormonal substitutif ne suffit pas à supprimer les risques de survenue de l’ostéoporose. Des conseils nutritionnels adaptés doivent être suivis afin de maintenir la masse osseuse et d’en limiter la perte.

Des apports suffisants en protéines (équilibrer l’apport entre protéines animales et végétales) afin de ne pas gêner le processus de renouvellement de l’os. Les carences protéiques sont fréquentes chez les personnes âgées et peuvent constituer un obstacle à la conservation de l’intégrité osseuse. Une insuffisance d’apport protéique au cours du vieillissement accélère la perte osseuse et majore la fonte musculaire.

La consommation de fruits et légumes naturellement riches en vitamines et minéraux. Ils sont également intéressants pour leur forte teneur en sels organiques de potassium. Ces sels sont dotés d’un pouvoir alcanisant intrinsèque, évitant la fuite calcique.

Des apports suffisants en minéraux (calcium, magnésium, silicium, zinc ) vitamines (B6, C, D et K) et acides gras oméga-3.

 Chères amies du Bia Bouquet,

             A celles qui n’ont pu se joindre à nous et gardent des doutes sur le sérieux de notre activité de lundi dernier :

             Non ! Nous ne nous sommes pas endormies dans les vignes du Seigneur… Le seigneur du coin, Ph. Graffé, nous y attendait le sécateur à la main …n’oubliant pas toutefois de nous rejoindre avec son large sourire pour notre goûter gourmand aussi convivial que  bien arrosé, comme il se devait !

…Si bien que toutes, nous sommes prètes à recommencer l’expérience l’année prochaine. Aussi, celles qui n’ont pu venir cette fois-ci peuvent se consoler                  

              ….notre histoire viticole n’est pas clôturée !

En tous cas, un immense merci à Winnie qui ne manque décidément pas d’idées !  Car c’est elle aussi qui nous invite cette fois à découvrir une autre de ses passions, celle des minéraux…

Alors, en route pour Maredsous…Le conservateur du Centre Grégoire Fournier, Mr van Genabeke, ami de Winnie et de Marcel, nous y accueillera pour nous faire un petit exposé sur les époques de l’évolution terrestre à partir de minéraux archéologiques conservés entre les murs de l’abbaye… Aussi passionnant que passionné, il nous amènera sur les pas des premiers hominidés!

Organisation de la journée du Mardi 14 octobre 2008

10 h  45                 Arrivée au parking de l’abbaye face à la cafétéria

11 h                       Départ de là pour une petite promenade ( +ou – 1 h)

                              ( prévoir bottes…)

12 h 30                  Pique-nique ou petit lunch à la cafétéria     

                              (donc prévoir vos tartines en fonction du temps !)

14 h   – 15 h 30      Exposé de Mr.van Genabeke au Centre Grégoire Fournier

 16 h                       Goûter…( Les talents culinaires ne sont jamais en peine, apparemment!  Merci à toutes pour votre contribution si délectable)

Comme il sera peut-être difficile pour certaines de vous libérer toute une journée, vous pourrez rejoindre le groupe en cours de journée. Toutefois, signalez -le si possible !

Au plaisir de vous retrouver nombreuses le 14 octobre !

                    Monique Gillet

Les vitamines et les minéraux sont appelés micronutriments. Les quantités nécessaires sont bien moindres que pour les protéines, les matières grasses et les glucides mais ils sont indispensables à une bonne nutrition. Ils aident au bon fonctionnement et au bon état de santé de notre corps. Certains minéraux sont aussi partie constituante des tissus de notre corps : on trouve par exemple du calcium et du fluor dans les os et les dents, et du fer dans le sang.

Le fer est un des principaux composants des globules rouges et il est nécessaire au bon fonctionnement des cellules du corps. L’anémie due à des carences en fer est le problème nutritionnel le plus répandu dans le monde. Elle peut être très grave chez les enfants et les femmes en âge de procréer, particulièrement au cours de la grossesse, mais elle affecte aussi les femmes et les hommes âgés. Elle entraîne un état de léthargie (faibles capacités de travail), des difficultés d’apprentissage, des troubles de la croissance et du développement, une faible résistance aux maladies et un risque de décès maternel accru, principalement à l’accouchement.

Les meilleures sources en fer sont la viande, le poisson, la volaille, le foie et les autres abats. On trouve aussi du fer dans les légumineuses, les légumes à grandes feuilles vert foncé et les fruits secs, mais ce fer n’est pas aussi bien absorbé par le corps que celui contenu dans les produits animaux. On peut aider à une meilleure absorption et utilisation du fer en provenance des sources végétales en augmentant en même temps sa prise de vitamine C.

La vitamine A est nécessaire à la construction et au bon entretien des tissus du corps dans son ensemble, particulièrement les yeux, la peau, les os et les tissus des voies respiratoires et digestives. Elle est aussi très importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Les carences en vitamine A entraînent une mauvaise vision nocturne (cécité nocturne), de graves lésions oculaires et, dans les cas extrêmes, une cécité totale. Ceci touche principalement les enfants sous-alimentés, en particulier les enfants atteints de rougeole et d’autres infections.

La vitamine A ne se trouve à l’état naturel que dans les aliments d’origine animale, particulièrement dans le lait maternel, le foie, les œufs et de nombreux produits laitiers. Cependant, de nombreux fruits et légumes de couleur foncée contiennent des pigments, appelés carotène, que le corps peut transformer en vitamine A. Parmi les aliments riches en vitamine A on trouve les carottes, les patates douces jaune foncé et orange, les mangues et les papayes.

La thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B6, l’acide folique, l’acide pantothénique, la vitamine B 12 et la biotine appartiennent à ce qu’on appelle parfois le complexe de vitamines B. Les vitamines B sont nécessaires à la transformation des glucides, des matières grasses et des protéines en énergie ainsi qu’à la construction et la réparation des tissus du corps. Les carences en vitamines B peuvent conduire à des états graves: faiblesse musculaire, paralysie, confusion mentale, troubles du système nerveux, problèmes digestifs, peau craquelée, formant des écailles, formes graves d’anémie et crise cardiaque.

L’acide folique (ou folacine) est nécessaire au bon état des cellules sanguines. Les carences en acide folique entraînent fréquemment des anémies chez les femmes et les jeunes enfants. Un manque d’acide folique pendant la grossesse peut provoquer des malformations chez le nouveau-né. Il est important de veiller à une prise quotidienne adéquate de vitamines B. Les aliments riches en vitamines B sont les légumes vert foncé, les arachides, les haricots, les pois, les céréales, la viande, le poisson et les œufs.

La vitamine C est nécessaire à l’absorption du fer et à la fabrication du collagène (tissu connectif) qui lie les cellules du corps. Il sert aussi d’anti-oxydant. Une carence prolongée en vitamine C peut provoquer le scorbut. Les signes du scorbut sont le saignement des gencives et des articulations enflées et douloureuses. Il peut entraîner la mort. La plupart des fruits, en particulier les agrumes et les goyaves, ainsi que de nombreux légumes, y compris les pommes de terre, sont de bonnes sources de vitamine C. Il est important pour les adultes comme pour les enfants de manger des fruits et des légumes frais.

La vitamine D est particulièrement importante pour l’assimilation du calcium par le corps. On trouve la vitamine D dans les huiles de poisson, les œufs et le lait. Elle est aussi produite par le corps lorsque la peau est exposée au soleil. Une carence en vitamine D peut conduire à du rachitisme, maladie qui entraîne un ramollissement et une déformation des os chez les jeunes enfants.

Le calcium et le phosphore sont importants pour l’entretien du corps et pour la formation de dents et d’os sains et solides. Le lait et les produits laitiers sont d’excellentes sources de calcium et de phosphore.

L’iode est nécessaire à une bonne croissance et à un bon développement. Une carence en iode dans l’alimentation peut causer un goitre (grossissement de la glande thyroïde) et un retard mental. On trouve de l’iode dans les fruits de mer et dans des denrées cultivées sur des sols riches en iode. Dans les régions aux sols pauvres en iode, des mesures doivent être prises pour apporter un supplément d’iode au régime alimentaire, généralement par l’ajout d’iode au sel.

Le Quartz dendritique est une variété de Cristal de Roche dans lequel se sont développées des dendrites de manganèse formant d’élégants graphismes végétaux d’une rare beauté. Ces quartz contiennent également des traces ferreuses qui forment des sortes de nuages très subtils. Le mot dendrite provient du grec “dendron” qui veut dire “arbre”. Ses principaux gisements sont au Brésil, en Inde et aux Etats-Unis.

Aux propriétés habituelles du quartz s’allient les vertus protectrices de l ’oxyde de manganèse.

Appliquée sur la gorge, sa forte teneur en manganèse, renforce la thyroïde et sera bénéfique pour les poumons.

Les pierres nous appellent, plus je m’intéresse à elles et plus j’en suis persuadée. Tous les lithothérapeutes vous le conseilleront : lors de l’achat d’un minéral, laissez vous guider par votre intuition, soyez à l’écoute. Lorsque vous vous sentez attiré vers un minéral en particulier, si lorsque vous le prenez dans la main et que vous ressentez des picotements, comme si il “accroche”,  parfois vous le sentez même battre comme un coeur, c’est qu’il est pour vous, vous êtes entré en résonnance avec ce cristal, il correspond certainement à vos besoins. Pour cette raison il est préférable de toucher vos minéraux avant l’achat, plutôt que de l’acheter par correspondance.

Lundi matin, j’ai pensé à une boutique où je me rend occasionnellement, cela fait des mois que je n’y ai plus mis les pieds. Et une image m’est venue à l’esprit, d’une petite sphère en célestite. Je me suis dit pourquoi ne pas y faire un saut ? peut être qu’effectivement une pierre m’attend là bas. Effectivement, là bas je me dirige vers une vitrine, et non seulement la pierre en question est là, mais en plus deux cranes de cristal.

Voici les photos :

C’est un de mes minéraux préférés, j’ai eu comme un coup de foudre la première fois que j’en ai vu, c’est une des toutes premières pierres à arriver chez moi lorsque je me suis intéressée à la lithothérapie. Ses cristaux sont d’un bleu-gris très pale, une couleur très douce et apaisante, et c’est l’effet que produit cette pierre. Elle convient de ce fait très bien aux enfants en bas age et contribue à calmer leurs crises d’angoisse. Disposer une célestine dans la chambre à coucher y apporte une atmosphère de sérénité. C’est une pierre excellente pour la méditation. S’accorder avec elle permet d’élever la conscience et les perceptions. De par sa couleur elle correspond au chakra de la gorge et donc aide à résoudre les problèmes de communication. Sur le chakra sacré, elle aiderait à soulager les règles douloureuses.

Purification : à l’eau, l’encens, énergie reiki ou magnétisme, SURTOUT PAS DE SEL NI DE SOLEIL (elle perdrait  sa couleur bleue) c’est une pierre très fragile.

Rechargement : magnétisme ou amas de cristal

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