“Hogy az ember képes változtatni önmagán… és úrrá lenni sorsán – ezt minden elme tudja, amelyik felismerte a megfelelő gondolkodás hatalmát.”
(Christian D.)

Amikor megkezdtem az RKC rendszer megismerését, rögtön volt valami, ami megfogott. Ez pedig a tökéletes kivitelezésre való törekvés. Tökéletes kivitelezés, amely előrébb való a mennyiségnél. Ez volt az első pont, ahol azt éreztem, igen…Ez nem egy fitnesz vagy erőnléti rendszer.

Kis kitérő. Számtalan olyan fitnesz guru járja a világot, akik szemináriumokat tartanak erőnlét és erő növelés témakörben. Amiben Pavel fantasztikus, hogy ő az a “guru”, aki elmegy mások képzéseire, hogy a legjobbaktól tanuljon. Ahogy végigcsinálta a CK-FMS képzést, hogy ott volt a Zhealth képzésen is. És azért ez rengeteget mond el Pavelről. Sosem tanulnék olyantól, aki már nem akar tanulni.

Aztán belekerült az RKC oktatásba a korrekciós gyakorlatok és azt azt megelőző felmérések lehetősége. Ettől a pillanattól a kérdés már nem az volt, hogy erősebbé vagy fittebbé tudod-e magad, vagy a kliensed tenni. Hanem az, hogy megteheted-e? Ugye érzed a kettő közti különbséget?

Aztán az RKC nyitott az olyan hihetetlenül értékes rendszerek felé, mint az FMS és a Zhealth. Ami azért érdekes, mert mindkettő vezérkara és vezetői oktatói szinte kivétel nélkül RKC végzettséggel is rendelkeznek. És innentől kezdve 100%-ban tudom, hogy amit oktatok az nem csak egy dinamikusan fejlődő rendszer, de abban biztos vagyok, hogy amit mi RKC oktatók kínálunk, páratlan irány a fitnesz területén, ha egyáltalán mi még ebbe a kategóriába tartozunk.

Érdekes, hogy a közösségünk nem akart sosem versenyszerűen azzal foglalkozni, hogy ki mennyit szakít, ránt fel vagy lök. Valahogy ez sosem került előtérbe, mégis hihetetlen teljesítményeket láthatsz az RKC blogokon. Közben pedig számos RKC dolgozik elismert, a világ elitjéhez tartozó sportolókkal.

Ha össze kellene foglalnom, hogy mit csinálunk, talán ez lenne az a mondat: Mi a tökéletes mozgásra tanítunk, amelyen keresztül egészséges, fitt és erős lehetsz.

Ennyi. Az élet egyszerű.

John Brookfield elvtárs a minap szóba került a 10 perces teszten elért nem rossz 302 ismétlés kapcsán (ami egyébként nem most volt, de megvolt), hát aztán nagy nehezen leesett (miután Adam T. Glass is írt róla), hogy ő egy elég híres erősember, tép kártyákat ezresével, Pavel Főtitkár elvtárs is elég gyakran említi könyveiben, ráadásul meg ilyen huncutságokra is képes egy 52kg-os bellel:

Elég impresszív mi? Főleg, ha belegondolok, hogy az ezerszneccset is “kicsit” túlteljesítette, 1 óra alatt 1200 ismétléssel. 24 kilóval.

Mamám.

Ma reggel 7:04-kor, 3270gramm, 51 centi tömör gyönyörűség érkezett hozzánk. Azóta olvadok el.

Most kaptam…

Emlékszem mikor első alkalommal Toncs Petivel találkoztam. Péter judo mesteredző, egy igazán remek ember, iszonyatos erővel és minden elsöprő lelkesedéssel…

Az első alkalommal pár mondatot váltottunk csak, de azonnal megértettem, hogy Péter az RKC-t komolyan gondolja. Később elmesélte, hogy az első találkozásunk után azonnal abba is akarta hagyni az egészet, mert megnézte a videóimat, és arra gondolt, hogy ezt lehetetlen elérni.

Hadd menjek vissza ehhez képes vissza az időben pár évet. Éppen elhatároztam, hogy benevezek az RKC képzésre. Miért is ne, hiszen olyan remekül ment már a snatch a 16 kilóssal, és ugye ehhez képest a 24 kilós alig nehezebb…hm.

Aztán kaptam egy 24 kilós bellt, és majdnem lemondtam az RKC képzést. Nem viccelek, ez komoly. Arra gondoltam, hogy azért ez elég mókás lesz, mert az első 24 kilós snatch alkalmával majdnem estem egy hatalmasat…Ment is vagy 3-4 darab összesen…Életveszélyesen.

Amikor arra gondolsz, hogy feladod vagy el sem kezded, mert a többiek már annyival erősebbek nálad, bátran gondolj rám, meg az első snatchemre. Jövőre 40 éves leszek, és idén minden eddigi csúcsomat megdöntöttem.

Egy kifogás tehát kilőve. Van még?

2 és fél hónap van még hátra az évből. Ha terveztél erre az évre, akkor most már tudod, hol tartasz. Hadd adjak pár tanácsot.

Leírtad a terveid?
Ha nem írtad le, akkor az nem is terv. Ha nincs meg papíron, és nem látod naponta, az nem terv. Ha nem kerül a szemed elé naponta, az nem terv.

Megbeszélted a terved valakivel?
Ha a saját magad edzője vagy, akkor ennél rosszabb edződ nem is lehetne. Mert ez az edző nem objektív, nem látja kívülről a terved és rendkívül elnéző veled. Keress mindig valakit, akiben bízol és szaktekintélynek tartasz. Véleményezze a terved és hívja fel a figyelmed a gyenge pontokra.

Emlékezz vissza arra, amikor elkezdted. Hány swingre voltál képes? Mekkora súlyt tudtál kinyomni. Mennyi zsír és izom volt rajtad? Ezt már senki sem veheti el tőled, és képzeld el, hogy a helyes célt választva, okosan tervezve és a megfelelő elszántsággal hová juthatsz még…

Bármit is terveztél, 2 és fél hónapod van arra, hogy kipipáld. Ez nem fogyókúra, nem felgyúrom magam a strandra mentalitás. Ez életforma. Ha nem csinálhatnád, az nem is te lennél…

Az első HKC képzés már azért is speciális volt, mert ennyi magas szinten lévő RKC oktató még sosem volt egy képzésen, és gyanítom egy ideig nem is lesz…

A képzés utáni napon zárt megbeszélést tartottak Pavel vezetésével, és nem kis meglepetésemre én is meghívást kaptam. Óriási élmény volt az, hogy részese lehettem a kiértékelésnek és a HKC program finomításának. Ott hangzott el egy olyan mondat, ami talán kívülről patetikusnak hangzik, de valahogy nekem ma sem az. Az egyik master instruktor mondta ezt, amikor Pavel egyenként kérte, hogy egy mondatban foglaljuk össze a véleményünket: ” Büszke vagyok arra, hogy közétek tartozom, mert nálunk többet az emberek egészségéért azt gondolom nem sokan tesznek, és jó tudni, hogy ennek én is részese vagyok.”

Valahogy illik a mai videóhoz. Egy kedves ismerősünk testvérének az egyik lába 6 centiméterrel rövidebb, mint a másik. Ő ezt így fogalmazta meg:

“Az Úristen kompenzálja azokat, akiknek az egyik lábuk rövidebb. Például azzal, hogy a másik meg hosszabb…”

Ehhez nem tudok semmit hozzátenni…:)

Elkúsztam a patikába megmérni a címben szereplő tételt, meg úgy általában, legyen mihez viszonyítani:

Súly: 90kg (funny, 85 szokott lenni, de mondjuk sok ruha meg minden)
Magasság: 180cm (ez tényleg ennyi, nahát)
Testzsír: 22,8% (WTF!)

A testzsír-index szerint normál minden, testtömeg-index szerint gurulok. És elvileg van rajtam 20 kiló felesleg. Csak tudnám hol…

Önbecsülés romokban, úgyhogy most erre a kérdésre is ráfekszünk, mert ez így nem jó, a cél 15% közelébe lemenni, ott tábort verni, és nem haragszom, ha a 90 kiló marad annyi, amennyi (ugye ez nyers izomtömeg növekedést jelentene…)

Most nekiállok körülnézni kajailag, és berendeltem egy Omron kütyüt testzsírmérésre (nem, nem itthon 30e-ért…)

És neked mi a kifogásod?

Tessék nézni az új amifocis sapimat . Kár, hogy nincs rajta RKC vagy Kettlebell logo , de szeretnék . Állati, mert nem folyik az izzadság a szemembe!

Én én vagyok.

Nincs a világon még egy ugyanilyen ember. Egyes részleteket tekintve sokan hasonlítanak hozzám, de egészében véve senki. Ennélfogva bármit teszek, azt magamnak tulajdoníthatom, hiszen én magam választottam.

Én rendelkezem mindenemmel –

a testemmel és annak minden mozdulatával;

az elmémmel, valamennyi gondolatommal és ötletemmel;

a szememmel és a képekkel, melyeket észrevesz;

az érzéseimmel, legyen bár az harag, öröm, csüggedés, szeretet, csalódottság, vagy izgalom;

a számmal és minden szóval, ami elhagyja, akár udvarias, akár durva, kedves, helyénvaló vagy sem;

a hangommal, legyen az hangos vagy kellemes;

minden cselekedetemmel, függetlenül attól, hogy saját magamra vagy másokra irányul.

Magam birtoklom a képzeletemet, az álmaimat, reményeimet és félelmeimet. Az enyémek győzelmeim és sikereim, kudarcaim és balfogásaim.

Mivel a magam ura vagyok, tökéletesen megismerhetem magamat. Ezáltal minden részemhez bensőséges szeretet és barátság fűzhet. Minden porcikámat érdekeimnek megfelelően használhatom. Tudom, hogy akadnak bennem érthetetlen vagy számomra még ismeretlen vonások, de amíg barátsággal és szeretettel viszonyulok magamhoz, addig bátran és bizakodva kereshetem a rejtélyek megoldását és önmagam jobb megértésének lehetőségeit.

Akármilyennek tűnök, bármit mondok vagy teszek, gondolok vagy érzek egy adott pillanatban, az mind-mind én vagyok. Bármely időpontban hitelesen képviselem saját magamat. Ha később visszagondolok arra, milyennek mutatkoztam, szavaimra, cselekedeteimre, eszméimre és indulataimra, talán ez vagy az tőlem idegennek tetszik majd. Akkor elvethetem azt, ami nem hozzám való, megtarthatom azt, amit lényemhez megfelelőnek bizonyult, és kitalálhatok valami újat ahelyett, amitől elfordultam.

Érzékeim és képességeim segítségével megállhatom a helyemet, közel kerülhetek másokhoz, eredményeket érhetek el, értelmet és rendszert vihetek az engem körülvevő személyek és dolgok tömegébe.

Bírok magammal, tehát irányíthatom magamat.

Én én vagyok, és így vagyok jó.

(Virginia Satir)

Nem is írok sokat, jó volt találkozni egy példaképpel, de még jobb még többel.  Pavel egy roppant kedves, közvetlen ember, mikor még csak vártuk odajött, bemutatkozott, kezet fogtunk, pár perc múlva ugyanez megtörtént Lakatos Péterrel is, akivel szintén most először találkoztam. Remélem egyikükkel sem utoljára.

Volt ezen kívül rengeteg mindenki, akinek blogját olvasom egy ideje, jó volt élőben arcokat tenni a nevek mellé.

Most képregény, holnapra videó, rendhagyó könyvbemutató volt ugyanis, technikai bemutatóval fűszerezve:

Feri barátomnál több és jobb kép, melyet neje, Csíky Kata készített.

Nejemnek meg ismét hála és köszönet, kismamaként azért nem semmi, miket kibír a mániáimért

Update update: videókat kérésre levettem, szori