Intreaba orice tip obisnuit din orice sala obisnuita ce sa faci sa-ti dezvolti muschii, si ai toate sansele sa primesti exact un astfel de raspuns: o multime de serii si repetari dintr-o multime de exercitii, care se suprapun ca efect. Dar daca il vei privi mai bine, vei observa ca toate acestea nu prea functioneaza nici macar pentru el. Mai rau, iti vei da seama ca tu faci deja un antrenament similar cu al lui, si nici la tine nu functioneaza.

Experienta celor care se ocupa cu antrenamentul sportivilor de elita a demonstrat ca vechile metode nu se potrivesc celor mai multi dintre cei care vin la sala de fitness pentru a-si dezvolta masa musculara. Vestea buna este ca exista o cale mai rapida si mai eficienta de a deveni mai mare, mai suplu si mai puternic. Citeste cu atentie urmatoarele cinci principii si straduieste-te sa le aplici la antrenamentele tale.

Foloseste greutati mai mari daca vrei sa cresti

Cu cit ai la activ mai multi ani de tras de fiare, cu atit trebuie sa folosesti greutati mai mari ca sa obtii rezultate. Dintr-un anumit punct de vedere, aceasta afirmatie este de-a dreptul banala – bineinteles ca, pe masura ce devii mai puternic, trebuie sa folosesti greutati mai mari. Dar nu asta era ideea.

Cind esti incepator, poti observa progrese in privinta dimensiunilor si a fortei daca greutatile pe care le folosesti reprezinta cel putin 60% din greutatea maxima cu care ai putea face o singura repetare. Este vorba despre o greutate cu care poti face 15-20 de repetari pe serie. Cu alte cuvinte, o chestie chiar usoara.

Concentreaza-te pe numarul de repetari per exercitiu, nu pe numarul de serii.

Acest procent creste odata cu experienta. Cei mai multi barbati care merg la sala in mod regulat au nevoie de cel putin 80% din repetarea maximala pentru a obtine o dezvoltare reala. Acum vorbim despre o greutate cu care poti face 8 repetari pe serie – o noua repetare corecta nu mai este posibila.

Fii cinstit: folosesti greutati suficient de mari? Daca faci mai multe serii de 8-10 repetari pentru fiecare exercitiu, nu te incadrezi. Ca sa folosesti 80% din maxim pe 3-4 serii, fiecare serie ar trebui sa fie alcatuita din 5-6 repetari. De aici inainte, nivelul de dificultate creste. Daca ai trecut de nivelul intermediar, probabil ca vei avea nevoie de 85-90% din repetarea maximala pentru a vedea rezultate.

La un antrenament normal, cu serii multiple pe fiecare exercitiu, vorbim de 2, 3 sau 4 repetari pe serie. Problema? Nimeni nu poate ridica greutati aproape maximale la fiecare exercitiu si la fiecare antrenament. Risca fie supraantrenamentul, fie accidentarea, si acest tip de antrenament nu va dura mult. Din fericire, exista si alte cai.

Ridica rapid daca vrei sa cresti

Stii ca ar trebui sa ridici greutatile printr-o miscare lenta si controlata. Nu avem nici o problema cu aspectul “controlat” al miscarii – e absolut necesar pentru o forma corecta de executie. Insa trebuie sa discutam in legatura cu… “lentoarea”. Cu cit ridici greutatile mai repede, cu atit vei obtine rezultate mai bune.

Daca incerci sa-ti dezvolti masa musculara, executiile rapide iti vor activa mare parte din fibrele musculare care au potential de crestere. Daca incerci sa te definesti, ridicarile rapide iti vor mari frecventa cardiaca – si astfel rata metabolismului va fi mai mare. Iar daca urmaresti sa devii mai puternic… ei bine, cite probe de forta care sa fie executate lent ai putea enumera?

Chiar si cind ceva pare lent privit din exterior, poti fi sigur ca persoana care face miscarea respectiva incearca din rasputeri sa o execute cit mai rapid posibil. Orice ridicare e bine sa fie facuta rapid, dar ai grija sa poti controla greutatea si sa nu ajunga sa te controleze ea pe tine. Asta inseamna ca vei cobori greutatea ceva mai lent decit o ridici. Nu trebuie sa o cobori la un anumit tempo, ci doar sa te asiguri ca o poti aduce la pozitia initiala fara sa o scapi si fara sa iti modifici pozitia corecta a corpului.

Renunta la timp

Atunci cind executi rapid exercitiile si folosesti o greutate mare, utilizezi mai multe fibre musculare decit atunci cind faci miscari mai lente cu greutati mici. Insa aceste fibre musculare mari si puternice vor iesi din joc repede – de obicei in 15 secunde. Cind nu te mai poti baza pe ele, iti ramin doar acele fibre care nu sint potrivite pentru aceasta solicitare. Corpul tau are doua metode sa-ti taie din avint:

1. Viteza de executie a repetarilor se reduce;
2. Forma se modifica, si fie vei ajunge sa iti micsorezi amplitudinea miscarii, fie va trebui sa trisezi ca sa faci miscarea completa. Ajuns in acest punct, mai bine te opresti decit sa continui cu forma sau viteza compromise. Pina la urma, daca obiectivul tau este sa faci serii de cite 8 repetari, iar viteza de executie scade pe la a 6-a repetare, e nevoie de disciplina pentru a termina o serie inainte ca efortul sa te doboare. Si functioneaza numai daca esti dispus sa aplici Principiul 4.

Nu te speria de seriile mici

Aproape toate metodele vechi de antrenament includeau recomandari privind numarul de serii si de repetari: un numar fix de serii la fiecare exercitiu si un numar fix de repetari la fiecare serie. Daca aplici Principiul 3 si intrerupi seria atunci cind viteza scade sau forma se modifica, nu vei putea face intotdeauna un numar fix de repetari.

Noile principii spun altceva: concentreaza-te pe numarul total de repetari al fiecarui exercitiu si nu te crampona de fiecare serie in parte. Sa spunem ca urmezi un program in care ti se sugereaza sa faci 5 serii a cite 5 repetari. Sa presupunem ca vrei sa respecti aceste principii si sa faci repetarile perfect: s-ar putea sa rezulte 6 serii in loc de 5, ca sa ajungi la un total de 25 de repetari. Recompensa este un antrenament mai bun, deoarece iti vei solicita mai intens fibrele musculare mai mari si mai puternice.

Gindeste la scara mare

Daca vrei intr-adevar sa te dezvolti, trebuie sa pui accentul pe grupele musculare mari si sa lasi pentru alta data exercitiile care tintesc grupe musculare mici sau izoleaza o singura grupa musculara. Antrenamentele vor trebui sa inceapa si sa se termine cu exercitii dedicate celor mai mari grupe de muschi. Fiecare antrenament se va axa pe un exercitiu pentru trenul inferior – genuflexiuni, indreptari, fandari – si doua exercitii pentru trenul superior, unul din ele constind intr-o miscare de tragere si altul intr-o miscare de impingere.

Nu lucra exercitii precum extensia picioarelor sau pentru flexia bratelor! Daca te intrebi cum vei reusi sa iti dezvolti bratele fara ajutorul flexiilor, iti dam o tema simpla: prinde-te de o bara fixa si incearca sa te tragi fara ajutorul bicepsilor. Imposibil, nu? Deci daca poti sa iti antrenezi bicepsul cu ajutorul tractiunilor, al ramatului la helcometru cu priza in pronatie sau cu ajutorul oricarui alt fel de ramat, de ce ai mai avea nevoie de flexii?

Cu ce te-ar ajuta mai mult o flexie a bratelor decit o tractiune sau un ramat? Ca bonus, vei consuma mai multe calorii atunci cind vei antrena grupe musculare mai mari. De mirare nu este faptul ca aceste noi principii iti aduc atit de multe beneficii in mai putin timp, ci, mai degraba, faptul ca metodele vechi au supravietuit pina acum.

Cel mai inteligent antrenament din lume

Se spune ca, daca vrei sa-ti construiesti un corp frumos, trebuie sa fii mai degraba inteligent, nu puternic. Aplica aceste cinci noi principii, si tot ce trebuie sa faci sint 3 exercitii, de 3 ori pe saptamina.

Luni

1. Impins de la piept
2. Tractiuni
3. Indreptari

Executa in total 25 de repetari din fiecare exercitiu, folosind o greutate cu care poti face 4-6 repetari, inainte ca viteza sa scada sau forma sa se modifice. Odihneste-te un minut intre serii.

Marti: Pauza

Miercuri

1. Impins deasupra capului cu o gantera
2. Ramat cu un brat
3. Fandari cu gantere in miini

Executa in total 40 de repetari din fiecare exercitiu, cu fiecare brat sau picior, folosind o greutate cu care poti face 10-12 repetari. Fa toate repetarile din fiecare exercitiu inainte sa te opresti. Fa 45 de secunde pauza intre serii.

Joi: Pauza

Vineri

1. Ramat cu haltera
2. Flotari la paralele
3. Genuflexiuni

Executa in total 15 repetari din fiecare exercitiu, folosind o greutate cu care poti face 2-3 repetari. Odihneste-te 90 de secunde intre serii.

…nein, korrekt muss es heißen “Muschi guckt Porno“:

Die Wortwitze dazu dürft ihr jetzt in die Kommentare schreiben!

Mic ghid de supravietuire sub-urbana.

Sambata trecuta pe "jumatatea" din dotare o rodea sa faca o tura de cumparaturi. Si, desi am incercat sa-i explic ca ne vom intalni acolo cu toti locuitorii Bucurestiului, a ales pentru asta Real Cotroceni (ala nou din mall-ul la fel de nou). Trecusem dimineata pe langa el, vazuse parcarea plina si stiam ca la orice mall nou e plin de gura-casca, de oameni care cred ca acolo gasesc marfa gratis, de pitipoance si cocalari care vor sa-l bifeze ca sa se poata lauda la caminul cultural din sat.
Dar "jumatatea" nu si nu.
Cum n-avea sens sa stric weekend-ul in dezbateri despre supermarketuri am zis hai.
Am parcat copilul, am luat masina si am purces.
La intrare, parcarea exterioara era plina iar un paznic indruma masinile catre cea interioara. Am intrat si am ochit la parter, pe dreapta, un loc liber in care am strecurat masina. Am memorat si locatia scrisa pe stalpi (0 de la parter, cred, si L de la Left, desi era pe dreapta).
Am intrat pe usa cea mai apropiata, am strabatut in viteza "aleea" cu magazine sclipitoare si am ochit Real-ul.
La intrare aceeasi problema, iti trebuie moneda de 50 de bani ca sa iei carut si, ca de obicei, nu e niciuna prin buzunare. Si nimeni nu-ti schimba. Dar asta e peste tot in Romania, m-am obisnuit deja.
Am cumparat deci ceva de la magazinele din jur cu grija sa ramana rest 0,5 lei, am luat carutul si…la lupta.
Hai sa luam fructe si legume. Daca ajungem la ele, caci la raion era o mare de oameni care le studiau cu grija. Le luau pe rand din lazi, le miroseau, le pipaiau, se mirau si apoi le puneau la loc. Cred ca toti pictau apoi acasa naturi moarte cu mere si rodii.
Asa ca trebuie sa aplicam tehnica portavionului: eu ma invart prin zona cu carutul, iar "jumatatea" face aprovizionarea.
Tehnica este, de altfel, vitala in acest magazin pentru ca rafturile sunt prea apropiate pentru a te putea strecura cu carutul ( ca si la Brasov, se pare ca asta e reteta universala Real). Iar admiratori de marfa sunt peste tot.
Dupa multe zeci de minute pierdute pentru cateva alimente "jumatatea" s-a gandit ca e momentul sa-si improspateze si rezerva de vopseluri pentru fata asa ca am sters-o rapid din zona lasand-o sa-si faca damblaua.
M-am plimbat pana m-am plictisit si am decis ca ar fi momentul sa o recuperez. M-am intors la raionul de maglavaisuri convins fiind ca e inca acolo. Nu, nu era si nici n-a aparut acolo decat dupa 15 minute. Trebuise sa plateasca pe loc cosmeticalele la casa speciala, care nu functiona (nu functionase, de altfel, niciodata), asa ca statuse la coada la o casa normala, pazita de vanzatoarea de la raion.
Deja pierdusem o groaza de timp degeaba, asa ca am mai insfacat cate ceva in fuga si ne-am asezat la rand la casa.
Pana sa ne vina randul "jumatatea" a incercat sa-si potoleasca setea din sticla de suc aflata in cos.
N-a apucat sa desfaca dopul ca s-a infiintat o doamna paznic (1.50m si vreo 100kg) care, cu ochii injectati, a racnit: va rog sa ma urmati imediat la casa pentru a plati alimentele consumate ilegal in magazin.
Am incercat sa-i explicam ca ne aflam LA CASA, ca sa platim tot ce e in cos, inclusiv sticla de suc.
A plecat pana la urma cu aerul ca ne face un mare favor.
Am platit si ne-am indreptat catre masina. Pe alt drum caci paznicii nu-ti dau voie sa mergi cu cosul printre magazilele lucitoare. Ne-am trezit deci in cealalta parte a parcarii, in fata unor usi manuale, impingand un carut greu. (Astia de la Real n-ar trebui sa fie nemti? De-aia care gandesc bine lucrurile?)
Noroc cu "jumatatea" care a deschis usa sa pot iesi ca altfel si acum eram acolo.
Odata usa deschisa…surpriza, tot n-am putut iesi pentru sa podeaua parcarii era la cativa centimetri mai sus decat cea a magazinului. Nu multi, suficient cat sa nu poata urca rotile carutului.
Am profitat iar ca eram doi si am luat utilajul pe sus ca sa trecem hopul.
Atunci am constat ca eram in zona 0 R, iar masina noastra era undeva in zare, in capatul opus al parcarii.
Drept pentru care am luat-o la pas (printre masini, caci trotuar nu exista) catre locul cu pricina.
Unde masina se afla parcata cu fata catre alee si cu spatele catre celalalt rand de masini, ca doar asa am putut sa o strecor.
Singura posibilitate de acces la portbagaj era pe la capatul sirului, printre cele 2 randuri de masini, unde….supriza…erau niste instalate trainic niste borduri de vreo 12 cm, cu un petec de asfalt intre ele.
Asa ca am luat iar pe sus utilajul incarcat ca sa trecem parleazul.

Am plecat jurand in barba ca n-o sa mai calcam pe-acolo.

Morala:
1. Nu mergeti singur la Real. Daca aveti sotie/prietena miniona lasati-o acasa si luati amanta sau colegii de la sala. Se va bucura (sotia).
2. Incercati sa nu intrati cu carutul, cautati un cos mic.
3. Nu va atingeti de alimentele din cos, e ilegal.
4. Nu cumparati cosmetice caci veti sta de 2 ori la rand la casa.
5. Luati vitamine, mergeti la sala daca aveti de luat cateva baxuri de apa. Va trebui sa le ridicati cu tot cu carut de mai multe ori.

Technorati Tags: Real, cumparaturi, parcare, supermarket

Ich versah meinen Grundwehrdienst und wir hatten überraschenderweise ab 16 Uhr
Ausgang, weshalb ich die gewonnene Zeit nützte und einen wichtigen Brief aufs Postamt trug.
Meine Gedanken waren unentwegt geile, denn Joachim, unser Zimmerkommandant und
Ältester, erzählte tagaus tagein nur Fick-und-Blas-Geschichten. Er hatte schweinische Lektüre
in seiner Sporttasche und zeigte auch stolz Fotos her, auf denen er in eindeutiger Stellung
mit allen möglichen und unmöglichen Weibern abgebildet war. Oft gab es große
Versammlungen in unserem Zimmer und man lauschte Joachims Schilderungen von
saugeilen Frauen, die alles, wirklich alles, machen wollen. Wir glaubten ihm gerne, auch
wenn unsere Freundinnen allesamt recht prüde waren.

So ging ich von der Kaserne heim und weiter aufs Postamt. Es war ein grauer, farbloser
Tag, aber es war Frühling und das spürte man, vor allem im Schwanz. Ich schaute den Mädels
noch mehr nach als sonst und Joachims Geschichten gingen mir nicht aus den Kopf. Bei
jeder Braut dachte ich mir: “Ist das jetzt so eine, die den Mann auffordert es russisch zu
machen (also zuerst griechisch und dann französisch)?” Ich zweifelte am Wahrheitsgehalt der
Geschichten, dann aber zweifelte ich wieder nicht. Ich war hin und her gerissen in meinen
Gedanken, der Schwanz grüßte anschwellend in der engen Hosen und die Mädels auf den
Straßen wirkten brav und lieb, nie geil und versaut.

Vor dem Schalter hatte sich eine Reihe gebildet. Ich stellte mich hinten an und kramte den
Brief aus meiner Brusttasche. Vor mir war eine junge Frau, die an sich nichts Besonderes
darstellte. Ich beachtete sie nicht weiter, wäre sie nicht kurz aus der Reihe gegangen um
einen Kugelschreiber zu holen und hätte sie mir beim Zurückgehen nicht einen flüchtigen aber
tiefen Blick zugeworfen. Was mich fesselte, kann ich nicht sagen. O.k., ihre Lippen waren
dick und formschön, aber das allein konnte es nicht gewesen sein. War es das
Kaugummikauen?

Ich stand ganz dicht hinter ihr, auch wenn ich der Letzte in der Reihe war. Im linken Ohr
hatte sie sieben oder acht Ohrringe hintereinander gestochen, im rechten etwas weniger.
Das Haar war künstlich rot und wirkte eher ungepflegt, ihre Lederjacke duftete nach nichts.
Ich roch nichts an ihr, gar nichts, und so rückte ich noch näher heran. Sie verbreitete einen
sehr charakteristischen Duft, ganz dezent. Es war ein unweiblicher Duft, frei von allen
Parfums und Deodorants. Mir war klar, daß dieses Mädel, die Fleischwerdung Joachims
Geschichten darstellte.

Meine Gedanken kreisten nur noch um sie. Ich war wie ferngesteuert und als sie weg war
und ich das Porto am Schalter zu zahlen hatte, stellte ich mich an wie einer der zum
erstenmal Geld in Händen hält. Schnell verließ ich das Gebäude, besessen von der Idee, sie zu
verfolgen. Sie war nach links gegangen und ich erspähte sie sofort. Unverzüglich nahm ich die
Verfolgung auf, keine Idee, warum und wieso. Jetzt erkannte ich, daß sie wirklich keine

6 Am Postschalter

aufregende Schönheit war. Sie hatte ein recht breites Becken und irgendeinen orthopädischen
Fehler, so daß sie sehr unrund ging. Redete ich mir ihre Geilheit nur ein? War ich schon so
wirr von Joachims Erzählungen, daß ich die Realität nicht mehr erkannte?

Sie stand vor einem Fußgängerübergang und hatte rot. In diesem Augenblick schossen mir die
Worte eines Schwulen ins Bewußtsein. Dieser meinte auf die durchaus berechtigte Frage, wie
er denn Seinesgleichen erkenne, wenn er nicht gerade in einem Gay-Lokal ist: “man spüre
das eben”. Ja, auch ich spürte es eben und so kam auch ich zur roten Ampel, blieb stehen, ihr
leicht zugewandt und wartete.

“Ihr habt nicht viele Frauen bei Euch…”, bemerkte sie, nachdem sie mich erblickte und
offenbar wiedererkannte. Ich war nun mitten drin in der Realität und erst jetzt begann das
unvermeidliche Herzklopfen und Schwitzen, das Rot- und das Weißwerden. “Nein”, war
meine dürftige Antwort. Es wurde grün. Wir gingen rüber, sie schräg vor mir. Was nun?
Verdammt, was nun? Sie war gut fünf Jahre älter als ich und sie war eine geile Sau, ja, so
richtig unverschämt geil war sie, aber das wußte nur ich, denn rein optisch wies nichts darauf
hin und auch ihre Art zu Reden verriet es nicht.

Ich folgte ihr noch zwei, drei Minuten, bis sie vor ihrem Wagen stand, den Schlüssel in der
Hand, sich zu mir wandte und das Mini-Gespräch von vorhin fortsetzte: “Kann ich dich
irgendwohin mitnehmen?” Ich war nun etwas lockerer und zudem recht kühn: “Ja, gerne, ich
bin schon den ganzen Tag auf den Beinen.” So nahm ich platz neben ihr. Der Wagen, eine
Großraumlimousine, war geräumig und gehörte offenbar ihr, nur ihr, denn die Atmosphäre war
die eines typischen Frauenfahrzeugs (so es das überhaupt gibt). Wir fuhren los, dabei war
das Ziel der Fahrt noch gar nicht bekannt. Bis jetzt hatten wir uns nur angeschwiegen.

Das Schweigen unterbrachen wir zeitgleich. Ich wollte ihr den Weg zu meiner Wohnung
mitteilen, doch aus Höflichkeit machte ich den Mund zu als sie zu sprechen begann. Sie
erzählte mir, daß Uniformen Männer unglaublich gut kleiden und sie gestand gleich eingangs,
wie sie Offiziere liebt wegen der Macht die diese ausstrahlen und wie sie Rekruten liebt
wegen ihrer jungen Hilflosigkeit und wie sie all die Soldaten liebt wegen der Stärke und
Manneskraft. Schweiß rann über meinen Rücken, ich machte das Fenster einen Spalt auf.

Wir fuhren eine lange Gerade, sie schaltete vom 4. in den 5.Gang und legte ihre rechte
Hand zwischen meine Beine, genauer gesagt auf die Ausbuchtung, die durch meine Eier und
den Schwanz die Hose männlich formte. Nun war alles klar. Wir sprachen dieselbe Sprache
und die Wegbeschreibung zu mir war nebensächlich, weshalb ich auf ihre deutliche Geste
reagierte: “…ich hab aber keinen Gummi”. Sie öffnete das Handschuhfach, in dem eine volle
Schachtel Präservative waren, schloß das Fach wieder, legte ihre Hand auf mein
Liebeszentrum und verwirrte mich ein wenig: “die werden wir nicht brauchen…”

Sie habe die Regel, meinte sie weiter, und eine Uniform dürfe nicht beschmutzt werden. Das
geile Miststück kannte sich aus. Den Blick konzentriert auf die Straße, setzte sie fort: “wir
werden etwas Besseres machen” und faßte mich etwas härter an. Ob mein Schwanz gewaschen
sei, wollte sie wissen. “Natürlich.”; “Na, dann kann man auch nichts machen”, war ihre
Antwort. Was wollte sie damit sagen? In meiner Hose wurde es fürchterlich heiß, in erster
Linie aber eng, und so machte ich mich unten frei und ließ meinen Knüppel raus. Unverzüglich
nahm sie die Sache in die Hand.

So angenehm wurde ich noch nie angefaßt. Weder vor diesem Erlebnis noch nach diesem
hatte mich eine Frauenhand so gut angefaßt. Sie nahm den Luststengel amateure schlampen nicht zu locker und
nicht zu fest und es war so als berührte sie ihn auf seiner ganzen Länge, was mittlerweile aber

nicht mehr möglich war. Er war zum Bersten. Ich schloß die Augen und ließ mich fallen. Wie
gut mußte das Weib erst sein, wenn es vom Straßenverkehr nicht abgelenkt würde? Sehr bald
schon wußte ich es.

Knapp vor dem Stadtrand fuhr sie zu einer Garageneinfahrt, hielt an, stieg aus und öffnete
das Tor, dann stellte sie den Wagen rein und verschloß das Garagentor hinter sich. Es war
eine von vielen Garagen, die nebeneinander auf einem großen und wohnhausleeren
Grundstück standen. Das Licht, das durch das Dachfenster fiel, reichte aus um alles zu sehen,
war aber zu schwach um Details zu erkennen. Klar war, daß es außer dem Garagentor keine
Türe gab, also sollte dies der Ort unserer Fickerei sein. Wir stiegen aus und sie machte nicht
länger ein Geheimnis aus ihrem Vorhaben. Ich solle sie mit dem Abschleppseil fesseln und
dann mit ihr machen, was ich wolle und sie schlug mir auch vor, was ich wollen sollte,
nämlich sie brutal in den Arsch ficken und wirklich schmerzhaft fesseln.

Das war Neuland für mich und als das Seil herausgenommen, und die Heckklappe wieder zu
hatte, bückte sie sich zu meinem wieder abgeschlappten Freund und saugte ihn sich in den
Mund. Schnell wurde er härter und nach einer halben Minute hatte er seine endgültige Länge
und Dicke erreicht. Ich blickte amateur transen runter zu ihr und traute meinen Augen nicht. Mein ganzer
Schwanz hatte in ihrem Mund platz gefunden. Täuschte ich mich aufgrund der Dunkelheit?
Nein. Ein Griff überzeugte mich. Von meinem Schwanz war nichts mehr im Freien. Nach
dieser kurzen, dafür umso überzeugenderen Vorstellung, gab sie mir recht, was den
gewaschenen Zustand des Knüppels anlangt und meinte, er würde schon noch schmutzig
werden.

Ich folgte ihr durch die seitliche Schiebetüre in den Wagen. Mit ein paar Handgriffen baute
sie den Innenraum um. Einer der Sitze wurde zu einem Hocker und neben diesen machte sie
ein Seilende am Gurtsystem fest, dann machte sie ihren Unterleib frei und kniete sich zum
Fesseln hin. Die Stellung war, dank des Sitz-Umbaus, genial, denn ich hatte zu allen Löchern
besten Zutritt. Beim Fesseln gab sie mir genaue Anweisungen und es war klar, daß sie dies
schon dutzende Male gemacht haben mußte. Schließlich verknotete ich das Ende des Seils mit
dessen Anfang. Ich war mir nun sicher, daß dieses Seil nie zum Abschleppen konzipiert war,
denn es war gut 50 Meter lang und half mir so, ihre Beine, Arme und den Hals ortsfest zu
machen.

Dank der offenen Schiebetüre brannte die Innenbeleuchtung des Wagens und ich konnte ihr
beim Blasen zusehen. Wieder verschlang sie meinen Schwanz. Da sie ihre Hände nun nicht
einsetzen konnte, machte ich die Wixbewegungen, sehr bald aber erinnerte ich mich an die
Tiefe ihrer Kehle und fickte sie in den Mund. Der Kopf konnte nicht ausweichen und so war
es ein geiles Gefühl, sie so lange ich wollte in den Mund ficken zu können. Nie werde ich
vergessen, wie mein Schambein an ihre Nase donnerte und zugleich die Eichel in ihrem Hals
gestaucht wurde. Jetzt aber wollte ich ihren Wunsch erfüllen und sie von hinten nehmen. Sie
heischte nach Luft. Offenbar hatte sie die letzten Minuten zu wenig atmen können.

Die Gleitcreme war im Fach der Mittellehne und wohl genauso zufällig dort wie das lange
Seil es war. Ich drang recht zügig in ihren Arsch. Sie zeigte sich nahezu unbeeindruckt,
weshalb ich stieß so fest ich konnte und ganz bewußt schob ich, als ich voll drinnen war, noch
weiter an um ihr Schmerzen an den Fesselungspunkten zuzufügen. Nun hatte ich sie dort wo
sie sein wollte und knallte rein so tief und fest ich konnte. Als sie jetzt leicht seufzend zu
stöhnen begann, wurde ich noch geiler und ich drückte sie seitlich weg um auf diese Weise die
Seilspannung zu erhöhen. Mit der Zeit wurde die gebückte Haltung zur Qual, aber es bot sich
keine Alternative an.

Wie sie heisse, wollte ich wissen. Sie verriet es nicht. Mag sein, daß dies Teil des Spiels war.
Ich knallte fester und fester in sie und immer wieder fragte ich nach ihrem Namen. Sie
wurde nachgiebiger und schließlich hatte sie ihn auf den Lippen, brachte aber nichts raus, da
in diesem Augenblick der Schmerz zu groß war und sie aufschrie. So wollte sie es von Anfang
an haben und nachsetzend schrie sie: “Brigitte!”. Ich hatte ihr ein Geheimnis entlockt. Die
ganze Zeit über war ich geil wie noch nie, doch interessanterweise kribbelte es mich nie. In
der Kaserne gab es gelegentlich ein Wett-Wixen, wo es nur um Schnelligkeit ging – und ich
war gut in dieser Disziplin. Wirklich komisch, daß ich unter diesen Umständen so schwer kam.
“Brigitte, also”, wiederholte ich. “Fick mich doch!”, forderte sie mich auf und ich sammelte
meine letzten Kräfte, verkrallte mich in ihren Arschbacken und donnerte rein was nur ging.

Nach nur wenigen sehr heftigen Hüben entleerte ich mich in ihr und es schien als wären wir
gleichzeitig gekommen. Eine derartige Explosion hatte ich noch nie erlebt und erledigt
sackte ich zusammen und setzte mich auf einen der Sitzplätze. Ihr Arschloch war sehr
geweitet und sie keuchte noch mehr als ich. Eine halbe Minute verging. Eine halbe Minute
lang geschah nichts, gar nichts. Mein Schwanz lag müde auf einem meiner Schenkel. Er war
teilweise braun eingefärbt und mir war klar, daß da noch etwas kommen würde. Nicht umsonst
betonte Brigitte immer wieder, wie sie seine Sauberkeit bedauere. Momentan war mir aber
nicht nach einer Fortsetzung. Ich war erledigt.

Brigitte hatte sich indessen von einer Fessel befreit und schlüpfte nach und nach aus dem
gesamten Seil-Wirrwarr. Ich hätte wohl einen recht tüchtigen Knüppel, meinte sie, sei aber kein
guter Soldat; und bei dem Wort “Soldat” hatte sie einen unwirklichen, abwesenden und
zugleich entschlossenen Blick drauf. Sie würde mir zeigen, wie man richtig fesselt und dann
erfülle sie mir jeden Wunsch. Ich folgte ihren Anweisungen und es war nicht die Neugier, die
mich trieb, sondern die Ungeduld, endlich all meine Wünsche erfüllt zu bekommen. Die Tiefe
ihrer Kehle fiel mir wieder ein und das gefühlvolle Anfassen meines Schwanzes. Mein tüchtiger
Stiel füllte sich sofort.

In Windeseile war ich gefesselt und ihr hilflos ausgeliefert. Sie hatte die mittlere Sitzreihe in
Liegestellung gebracht und ich lag nun auf dieser Bank am Rücken und hatte den Kopf
beinahe ohne Unterstützung schwebend zwischen den Reihen. Kunstvoll hatte sie mich
festgebunden. Ich konnte mich unter Zuhilfenahme sämtlicher Kräfte nicht befreien, zugleich
aber taten die Seile nicht weh. Brigitte schien eine große Meisterin des Fesselns sein. Sie
entblößte sich komplett. Aufgrund meiner zwanghaften Lage sah ich alles verkehrt. Zum
erstmal sah ich ihre Brust. Beide Warzen hatten Ringe durchgestochen und ihre
Schamlippen trugen auch Silberschmuck. Ja, wer an einem Ohr acht Ringe hat, hat auch
sonst viel zu bieten.

Die Brüste hatte ich noch nie berührt, nicht einmal durch ihr Sweatshirt hindurch, das sie bis
jetzt angehabt hatte und ihre Muschi kannte ich auch nur vom Hörensagen. Ich hatte mich
nur ihrem fickgeilen Arsch gewidmet und nun, wo ich mich um den Rest kümmern wollte
waren mir die Hände gebunden, nämlich wirklich. Eine Schwanzlänge vor meinen Augen
machte sie es sich selbst und bearbeitete geschickt und hingebungsvoll ihren Kitzler. Sie
hatte gar nicht die Regel. Das gab sie nun auch noch zu, dieses dreckige Stück versauter
Frau. Immer näher kam sie und für Bruchteile einer Sekunde konnte ich sie mit meiner Zunge
berühren. Immer öfter kam sie zur Zunge und schließlich setzte sie sich mir auf das Gesicht und
ließ mich arbeiten. Die Muschi war unglaublich feucht und schmeckte herrlich. Ihr Kitzler

war einer der recht großen Sorte und ich bearbeitete ihn zungenumspielend.

Aus ihrem Poloch entschwand langsam der von mir eingebrachte Saft und es ließ sich nicht
vermeiden, daß er auf meine Stirn tropfte. Ich konnte nichts dagegen tun und wahrscheinlich
paßte das genau in ihre Inszenierung. Während ich intensiv hoffte, nichts ins Aug zu
bekommen, rieb sie sich an meinem Mund und ich saugte und leckte ihren Kitzler. Ihr
Gestöhne spornte mich an und schon bald vergaß ich den braunen Saft auf meiner Stirn. Mein
Schwanz war inzwischen knapp vor dem Zerreißen. Brigitte berührte ihn aber nicht und das
machte mich halb wahnsinnig. Sie hielt sich an meinen Hüften an und wetzte ihre Muschi an
meiner Nase und an meinem Mund bis sie nicht mehr konnte.

Durch die Kopfüber-Lage stiegen mir alle Geilheitseindrücke noch mehr ins Hirn. Ihre glatten
Schamlippen verließen meinen Mund. Brigitte nahm ein Papiertaschentuch und säuberte
notdürftig meine Stirn. Dann sanken ihre Lippen langsam auf die meinen und sie überzeugte
mich auch im Küssen. Sanft begann sie ihre Lippen über die meinen streifen zu lassen. Die
Küsse wurden immer heftiger, immer tiefer und immer feuchter. Die Ungelduld meines
Schwanzes nahm mit jeder Sekunde zu.

Was machte sie nun? Sie beendete das Küssen jäh und kramte in der Mittelarmlehne. Sie zog
das Verbandszeug heraus, nahm ein großes Pflaster und klebte mir den Mund zu. Jetzt war
ich ihr vollkommen ausgeliefert und ich harrte der Dinge, die auf mich zukommen sollten.
Nun stieg sie aus dem Wagen, ging zum Garagentor und öffnete dieses. Anschließend öffnete sie
auch die Heckklappe, setzte sich hinters Volant und fuhr den Wagen etwa zwei Meter aus
der Garage. Hell war es hier, verdammt hell. Vor allem aber waren wir hier sehr öffentlich,
zu öffentlich eigentlich, und ich kann nicht behaupten, mich in dieser Lage wohl gefühlt zu
haben. Ihr taugte dies aber.

Schnell nahm sie ihre Position ein und rammte sich meinen mittelharten Schwanz in den
Mund. Ich spürte sie fast gar nicht. Sie schlang mit unglaublich weit geöffnetem Mund. So
lange hatte ich darauf warten müssen und jetzt spürte ich so wenig. Sie hätte ihre Zähne
einsetzen sollen und brutal daran saugen. Leider konnte ich ihr dies aufgrund des
Riesenpflasters nicht sagen, auch konnte ich nichts deuten. Nichts konnte ich; nur abwarten
und werken lassen. Mein Lustspender war trotzdem sofort hart und die Tatsache, daß sie ihn
sauber gelutscht hatte, spornte mich nur mehr an.

Entweder konnte sie Gedanken lesen oder wußte sie um die Mechanismen männlicher Geilheit
bestens Bescheid, jedenfalls wurde ihr Mundspiel flotter und spürbarer. Ihr Mund glitt von
der Eichel bis zum Haaransatz, während sich ihre Hände liebevoll und zärtlich den Eiern
widmeten. Immer stärker wurde das Saugen und wenn sie seine ganze Länge im Mund hatte, biß
sie leicht zu oder drückte mit der Zunge. Die ganze Zeit über befand sich ihre Muschi direkt
vor meinen Augen. Bald schon begann sie, es sich mit einer Hand selbst zu machen. So rieb
sie sich den geilen Kitzler und saugte unbeirrt an meinem knallharten Schwanz. Mit der
noch freien Hand erhöhte sie die Hautspannung schwanzweiber meines Spritzfreundes, indem sie die Vorhaut
aufs Äußerste spannte und mit dem Mund weiterhin ihre Arbeit verrichtete.

Ich signalisierte durch Nasenlaute meine Erregtheit. Zum Glück spannte sie mich nicht mehr
auf die Folter und wixte zusätzlich mit der Hand. Auch sie schien erregt zu sein, wohl auch
durch die geschickte Kitzlermassage, und stöhnte leicht, ebenfalls durch die Nase. Bis ich
tatsächlich zum Abspritzen kam dauerte es lange. Vermutlich war ich zu irritiert von der
Öffentlichkeitsarbeit, die wir leisteten, aber ihr Blasen war so gut, daß mir die Umgebung egal
war – außerdem waren wir die ganze Zeit über ungestört. Sie brauchte die Frischluft zum

Mundfick. Bald steigerte sie sich ganz gewaltig. Ihren Kitzler brachte sie fast um und
meinen Schwanz wixte sie bis zur Rotglut und ließ ihn nicht aus dem Mund. Sie stöhnte immer
lauter und ich spritzte eine volle Ladung in ihren spermageilen Mund. Als sie das letzte
Aufbäumen meiner Samenschleuder spürte und den ersten Schub im Mund hatte stöhnte sie
unnachahmlich laut und schrill auf, immer noch durch die Nase. Es war ein sehr hoher und
intensiver Ton und sie steckte meinen Schwanz noch tiefer rein und pumpte mit der Zunge.

Immer noch stöhnte sie und Schwanz und Sperma versperrten ihren Hals. So verharrte sie ein
paar Sekunden und besorgte es sich zweihändig. Das Stöhnen war nicht mehr so laut und
plötzlich, einen Finger hatte sie tief im Arsch stecken, pinkelte sie mich an und jauchzte auf,
kitzelte wie verrückt und ließ meinen Schwanz im Stich. Mein Gesicht war vollgepinkelt und
das meiste davon rann in die Nase. Sie riß mir das Pflaster runter und küßte mich, wobei sie den
verbleibenden Teil meiner Ladung in mich preßte, dann leckte sie mir das Gesicht.

Daß sie mich vollgepinkelt hatte war schon verziehen, denn sie hatte ihn mir geblasen wie
keine zuvor und keine danach. Jetzt wollte ich mich revanchieren und sie anständig lecken,
denn zu mehr war ich nun nicht mehr imstande. Sie öffnete ihre Feige und ließ mich werken.
Scheinbar war dies genau wonach sie sich sehnte, denn sie gab sich mir voll hin. Ich
umspielte mit der Zunge ihren Kitzler, versuchte mit der Zunge so tief als möglich
reinzukommen und nuckelte immer wieder am hervorstehenden Kitzler. Sie war sehr feucht
und schmeckte verdammt gut. Mir waren, wie ich immer wieder feststellte, die Hände
gebunden, und das Zungenwerk war auf die Dauer sehr mühsam. Es war sie, die mich
aufforderte, die Finger zu gebrauchen. Gleichzeitig fiel ihr aber ein, daß diese ja außer
Gefecht gesetzt waren. An Entfesseln war aus ihrer Sicht nicht zu denken und so fuhr sie
sich beidhändig mit vier Fingern in den Arsch und ließ mich weiterlecken.

Erneut kam sie und nun pißte sie ganz gewaltig und schrie auch richtig auf. Instinktiv öffnete
ich meinen Mund sehr weit und versuchte, alles Urin zu erhaschen. Das war völlig neu für
mich. Urinspielchen hatte ich noch nie gemacht, doch diese geile Sau brachte mich auf den
Geschmack. Vollkommen erledigt nahm sie neben mir Platz. Den Urin ließ ich aus meinem
Mund seitlich ausrinnen und schloß die Augen.

Brigitte zog sich an, schloß die Heckklappe und fuhr los. Ich war immer noch halb nackt und
fest an den Wagen gebunden. Sie sprach kein Wort. Was sollte jetzt noch kommen? Bringt
sie mich etwa zu drei geilen Freundinnen? Bringt sie mich gar zu einem stark behaarten
Schwulen? Nichts war auszuschließen. Ich wußte nicht wovor ich mich mehr fürchten sollte, vor
dem Schwulen, vor Passanten oder vor einem möglichen Autounfall. Meine Ängste verlagerten
sich und ich dachte nur an einen Unfall oder an eine starke Bremsung, die eine Erwürgung
zur Folge haben könnte. Brigitte hielt an und öffnete die Heckklappe. Wir waren auf einer
Freilandstraße. Sie nahm meine Stiefel und meine Hose und schmiß sie ins Feld, dann befreite
sie mich und “schmiß” mich ebenfalls raus. Ich konnte kaum stehen, da ich so lange in eine
ungemütliche Stellung gezwängt war. So gut es ging bewegte ich mich zu meiner Hose.
Unterdessen stieg sie wieder in den Wagen, leckte sich mit der Zunge über die Lippen und
meinte: “Mach`s gut! Rekrut!”. Dann drehte sie um und fuhr weg. Ich stand nun da, inmitten
der Landschaft, angepinkelt, womöglich braun auf der Strin und dreckig, wie sich ein Soldat
in Friedenszeiten nie zeigen darf. Ob ich die unglaubliche Brigitte hassen sollte oder nicht
war mir nicht klar, jedenfalls machte ich mich zu Fuß auf den Heimweg.

Nach etwa 20 Minuten kam mir ein VW-Bus des Bundesheeres entgegen. “Shit!”, dachte ich,
“auch das noch”. Er hielt an. Ein Vizeleutnant aus meiner Kaserne saß darinnen, ganz

alleine. Er grinste über das ganze Gesicht und ließ mich einsteigen. Noch bevor ich ihm
irgendeine Geschichte vorgaukeln konnte um meinen Zustand zu rechtfertigen, erzählte er, daß
er von Astrid angerufen worden sei um einen armen Rekruten zu holen und der Vizeleutnant
wollte die ganze Geschichte hören. Er bot mir das Du-Wort an und ich konnte bei ihm
duschen. Wir erzählten einander unsere Erlebnisse, die frappante Ähnlichkeiten aufwiesen
und waren uns sicher, daß unsere Sex-Fee weder Brigitte noch Astrid heißt…

Ca sa va mai delectati ochii am facut o selectie de baieti dupa care ar visa orice fata )

Ieri am trecut pe langa gara. In viata mea n-am avut flash-uri asa multe in acelas timp. Niciodata n-am realizat cate amintiri am legate de gara. Nu am de gand sa mai detaliez. Sunt multe, de la vremurile cand mergeam saptamanal, pana la baut bere acolo. De la plecat la Azuga, pana la plecat la mare.

P.S. Am o nostalgie scapata de sub control. Am niste dorinte ciudate. Am niste vise cam deplasate. E ceva foarte neinregula cu mine. Probabil. Si instinctul imi zice ca e bine. Dar nu mai stiu ce imi doresc. Sau stiu, dar nu accept. Sunt debusolata. Toti suntem, de fapt.

Senzatia cea noua a internetului, baiatul roman care are decat 6 ani si care poate sa te rupa cu bataia.

Pustiul e deja recordman atestat de Guinness. Cartea de recorduri, nu berea.

Later edit: Cand va creste mare va fi un Moroshanuuu perfect, nu?

Wird die arglose Frau von der Monstermöse verschlungen?

Dass jene Mächtigen, die nicht davor zurückscheuen, uns mit Chemtrails zu verdummen und uns die Schweinegrippe auf den Hals hetzen, auch vor entsetzlichen Mutationen und Genversuchen nicht Halt machen, das dürfte auch den naivsten  Schwachkopf nicht verwundern.  In verschiedenen Fußgängerzonen wurden neuerdings monströse Geschlechtsteile gesichtet.  Was es damit auf sich hat, ist noch unklar. Wollen die teuflischen Illuminaten, dass wir von gewaltigen Schniedelwutzen erschlagen werden? Planen die Bilderberger, uns alle von überdimensionalen Muschis verschlingen zu lassen? Man weiß es nicht. Denkbar ist jedenfalls ein Szenario, wie es der kritische Filmemacher Woody Allen bereits  in den 70-ern skizziert hat:

I just now revisited an old piece of mine. Completely on a whim.

Compare the difference -

Old version:

Newer version:

A bit dry? Try this one:

Io quand’ero piccola tagliavo le mosche a metà sui vetri, le tagliavo con le forbicine con la punta tonda che ero piccola e non mi lasciavano usare quelle appuntite che se no mi facevo male.

Quand’ero piccola mi piaceva l’aspirina per bambini quella rosa alla fragola e mi piaceva tanto ma tanto tanto che una volta me ne sono mangiata due scatole e mi han portato al pronto soccorso dove si con fatti una risata alla faccia di mia mammma preoccupata e le han detto che al massimo mi sarebbe venuto un raffreddore che poi non mi è venuto.

Quand’ero piccola volevo fare la biologa e passavo le giornate calde di maggio a fissare i muschi microscopici delle aiuole in giardino con la lente d’ingrandimento.

Quand’ero piccola a me e mia sorella (quella dei calcoli che va a operarsi a Cuneo che c’è gli amici chirurghi e son convenzionati anche se poi lei dice che le stanze son fatiscenti) io e mia sorella appena avevamo mille lire in due correvamo alla cartoleria sotto casa a comprare una scatola di lego e certe volte compravamo tipo una locomotiva e la cartolaia ci diceva ci vogliono i binari ma noi sorridevamo e lasciavmo le mille lire e uscivamo con la locomotiva.

Quand’ero piccola ogni sera mettevo a letto tutte le bambole e i babasci che avevo e li mettevo tutti uno sdraiato accanto all’altro e ci mettevo una coperta sopra e dicevo buonanotte a tutti che io pensavo che se non lo facevo poi si alzavano la notte e mi venivano a far paura o peggio.

Io adesso sono grande ma tu mi fai voglia di essere piccola e tagliare le mosche, mangiare l’aspirina rosa, fissare i muschi, giocare con i lego e farmi cullare la buonanotte tra le tue braccia.

Ein Brummi hat deine Muschi überrollt.

În localităţile şi instituţiile deconcentrate controlate de PNL a început de câteva zile, underground, o campanie de strângere de semnături pentru susţinerea candidatului partidului – George Crin Laurenţiu Antonescu.

Dar George Crin Laurenţiu Antonescu n-are nevoie de semnături pentru a candida la preşedinţie, nefiind un candidat independent.

Singura explicaţie a acestei operaţiuni este aceea că domnul Crin vrea să demonstreze cât de puternic îi este parfumul.

Iar dacă se zvoneşte că Traian Băsescu vrea să adune 1.000.000 de semnături, este de presupus că domnul Crin se gândeşte la cel puţin 500.000 de semnături pentru susţinerea sa:

„Eu n-am nevoie de semnături, dar chiar şi aşa am adunat o jumătate de milion!”

Mai putem presupune că dacă nu va reuşi să strângă un număr mare de semnături, va renunţa să se laude cu ele.

Fără să vreau străbat meleaguri,
Ţări, munţi şi abia luminând pustiuri,
Pentru a-ţi întâlni acea privire…
Ce se arată numai mie în vise.

Nu-mi doresc decât să rămân lângă tine,
Pentru a petrece timp cu tine,
Dar ştiu că n-are nici un rost;
Timpul a trecut şi totul a fost…

Prin drumuri rătăcite în loc necunoscut,
De iederă bătrână de muşchi acoperit,
Vis ce se strecoară în suflet pustiit
El la lumina zilei ar sta ca un pribeag…

Eclipse dulci de apă, obraz întunecat.
Eu rătăcesc să caut ceva frumos şi straniu,
Şi prin tămâia-albastră de veşted cer subţire,
Visarea-mi cu tristeţe mă tortura plăcut.

Tot rasfoind blogosfera am gasit aici un articol interesant. Este vorba despre un aparat cu care iti poti antrena muschii creierului, puterea gandului etc. Practic iti pui o casca pe cap si cu ajutorul ei, prin semnale transmise de creier, poti sa controlezi o minge. Cam greu de crezut la prima vedere, nu? Dupa ce veti urmari fimuletul sigur va veti convinge ca e adevarat. Si e chiar mai ieftina decat o bicicleta medicinala. Iata filmele:

Se pare ca s-a inventat si un gadget pentru a antrena muschii creierului. Este vorba de Mindflex produs de cei de la Mattle. Ce trebuie sa faceti? Va puneti o casca pe cap si apoi cu ajutorul mintii trebuie sa controlati o minge. Este de-a dereptul uimitor. Si partea cea mai frumoasa este preul: 79.99$. Urmariti filmuletul pentru mai multe detalii.