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La musculation

Salut tout le monde, aujourd’hui on va parler de la musculation, ce qui faut faire, ne pas faire etc…
Premièrement échauffez vous bien : étirement, petit jogging… 154 more words

Ne pas négliger la ceinture abdominale

Les exercices d’abdos sont souvent négligés, genre rapide en fin de séance. Pas bien.
Les abdominaux sont un groupe muscles a considérer comme les autres (biceps, triceps, pectoraux, dos, jambes) et doivent faire l’objet d’une partie de séance, en début. 123 more words

Musculation

Programme 8 semaines, force endurance cardio perte de gras.

Les exercices au nombre de 5 doivent être faits sous forme de circuit, 30 sec de travail 30 sec de recuperation pour commencer (le principe sera d’augmenter le temps de travail et diminuer le temps de récupération entre chaque exercice). 367 more words

Fitness