Välkommen till Umeyoga – din guide till yoga i Umeå!

Tanken bakom denna website är att presentera yogautbudet i Umeå för dig som är nybörjare eller van yogautövare. Målet är att samtliga yogaklasser och workshops skall gå att hitta på denna sida under respektive flik.

Vill du tipsa mig om yogaklasser eller workshops? Klicka på filken “kontakt”.

/Maria, yogautövare

Idag låg jag bakom en riktigt trött nybörjare i trafiken. Ett par km/h under hastighetsgränsen, och med ena foten på bromsen. Vad är det med trafikskolorna? Säg till ungarna att trampa på gasen lite grann. Eventuellt borde jag själv starta en intensivkurs för körkort.

Just nu så har jag palacerat mig halvliggandes i soffan med Macen i knät. Jag har varit ute på stan nästan hela dagen. Det började med att vi i ledningsgruppen för församlingen träffades på stan för att samtala och planera inför hösten, efter det så var det dags för att äta något gott, Francis och jag gick till en pasta vagn och beställde mat där. Maten var så där, jag beställde ädelostsås och kebab. Tyvärr så var det nästan inget kött och smaken av ädelost var nästan frånvarande. Men jag blev mätt och så behöver man ju lite energi. Tipps! Om du ska köpa pasta i Malmö så ska du inte köpa den vid lärarhögskolan i västra hamnen. Om du däremot vill äta en god pasta så får du bege dig till antingen Hässleholm eller Markaryd där har dom ”Pastavagnen” deras pasta rätter brukar va riktigt goda. Nu pratar vi alltså snabbmat inte fin restaurang, men det förstår ni säkert.

.

.

När jag var klar med maten så gick jag runt lite på stan, jag hittade en antik affär som heter Antik & Design. Jag hade inte sett den tidigare. Den ligger gömd någonstans på en gata bakom centralstationen i Malmö. Dom hade faktisk en massa Hans-Agne Jakobsson Lampor. Rätt roligt att se hur priserna såg ut. Snitt priset på en HAJ lampa låg runt 2000 kr. Dom hade även några LUXUS lampor och Johansson design stolar från 70-talet. Jag fick också se vad dom tar för olika teakbrickor, det var som jag misstänkte, för en liten bricka/fat 10×20 cm tog dom 150 kr. Nu har jag säkert upp emot 15 teakfbrickor/fat i varierande storlek hemma plus att jag har flera HAJ lampor som jag förmodligen kommer att sälja. Eftersom priserna i denna butik var så höga så köpte jag inget. Det är betydligt billigare att gå till Erikshjälpen och Myrorna.

.

.

Den senaste tiden så har jag haft för vana att ta med mig min kamera utifall jag hittar något som jag tycker är värt att fotografera. Det känns mest som jag försöker lära mig just nu. Jag tycker det är roligt och jag hoppas att jag kan bli bra på att ta riktigt fina bilder. Övning ger färdighet eller vad det är man brukar säga. Jag har edan börjat att lägga upp lite av dom bilder jag tagit. Som sagt jag är inget proffs men det är ändå lite roligt att visa. Så här kommer ett par bilder som jag tog idag.

.

.

.

Det får räcka med detta för idag. Jag återkommer med mer ifrån min vardag imorgon. Hoppas att du får en riktigt skön kväll. NU tänker jag bara slappa och ta det lugnt.

.

.

]]> http://emerentiall.wordpress.com/2009/08/30/heja-ifk-aka-fotbollsbloggen/ Sun, 30 Aug 2009 19:49:49 +0000 emerentiall http://emerentiall.wordpress.com/2009/08/30/heja-ifk-aka-fotbollsbloggen/

Det ska inte handa så mycket mer om fotboll Elsa, jag lovar, men idag måste jag bara skriva lite, lite till. IFK vann nämligen. Med 4-o. Det du. Det är fantastiskt.

Så idag. Jag har vart lite skakis, dels av sviterna från gårdagen men mest på grund av astmamedicinen. Jag blir så skakis av Bricanylen att jag vet inte vad jag heter. Dessutom dricker jag två hostmediciner som båda smakar äckelpäckel.

Ja igår då, vi var på fest i en gammal kyrka, Malin, Jonas, Frank och jag. Innan dess var vi på ett ställe som hette Mosaik, Malin förklarade det som Kungsholmens Carmen. Bredvid oss satt ett par som var på romantisk dejt, hon drack en cosmopolitan och han drack öl. Och de åt efterrätt från samma tallrik. Det såg lite äckligt ut tyckte jag, men så har jag ju problem med baciller just nu också.

Och Carl M Sundevall, jag ber om ursäkt, vi träffades inte alls på Kåken, det var en annan kille som bara var lik dig.

När jag precis fick min lägenhet för ungefär ett år sedan hittade jag inte så bra. Hittade ett bevis på det idag när jag städade.

En liten karta helt enkelt.

På måndag kl 17:15 och tisdag kl 17:30 hoppar jag in som yogainstruktör på Träningsvärkstan i Umeå. De ordinarie ledarna är sjuka, och eftersom jag är gravid blir det istället något som jag kommer att kalla för ett nybörjarpass i yoga vid båda tillfällena.

Det blir en inledande uppvärmning för fot- och handleder, en lätt modifierad solhälsning x 5, en massa sittande asanas som t ex skräddarställning och sittande triangel, en ryggradsvridning, en bakåtböjning samt ett antal avslutande liggande asanas och en härlig lång avslappning. Allt till skön stämningsfull musik och levande ljus.

Kom gärna och prova om du bor i Umeå-området! Drop in-priset för ett pass är endast 70 kr. Ett 10-kort kostar bara 450 kr. Det är finfina priser!
Träningsvärkstan drivs av Umeå Gymnastikförening.

Mer info om Träningsvärkstan: http://www.traningsvarkstan.nu

Jag har blivit tillfrågat att leverera ett seminarium för nybörjare inom fotografi. Har tänkt igenom detta och tycker att det ska bli jättekul!

Tänkte göra en test-körning med en bunt och sedan utveckla det vidare, svämmar över med ideer. Jag gillar verkligen att prata inför folk och dom som kommit till mej för att dom vill lära sej mer om fotografi har varit väldigt nöjda. Så detta kan man nog fixa. Att jag dessutom brinner för ämnet är ju till stor hjälp.

Så nu ska jag arbeta fram en agenda och räkna ut hur lång tid jag behöver för att kunna täcka den. Plats för seminariet har jag i stort sett redan…

Detta ska bli kul!

Har förstått att lördagens bana i Märsta har blivit smått beryktad. Egentligen vet jag inte om jag tycker den är så speciell i negativ bemärkelse. Visst den har lite annorlunda idéer, men det är bara roligt med nytänkande!

Svårigheten i banan tycker jag egentligen är starten och målrakan. Starten för att de här verkligen kommer ihop till hoppet efter första tunneln. Både däck och tunnel har den effekten på hundarna och gör att de inte riktigt orkar öppna upp över det hindret. Flera hundar rev just det hindret. Sedan att starten var däck däck var en svårighet i sig, men mer en svårighet i träningssynpunkt än teknik.

Målrakan var svår eftersom det just är sju hinder på rad. Höjden var 60cm på samtliga och jag mätte 4½-5½m emellan hindren. Det innebar att hundarna fick korta och länga sig och verkligen jobba för att komma upp och över. Som jag sa häromdagen så tyckte jag verkligen att Ozzkan jobbade sig igenom hela serien. På ett ställe kan jag se hur hon verkligen får runda upp sig för att sedan direkt efter länga sitt steg – mycket bra gjort! Nu orkade hon inte hela vägen, rent psykiskt utan stöd eller drag, men jag tror att om hon jobbat sig igenom så hade det gått hela vägen. Flera hundar som rev gjorde det för att de hade en viss bakvikt och blev “frågande” gentemot föraren som hamnade efter.

En sista intressant del av banan var ingången till slalom. Under banvandringen pratade vi om hur den skulle lösas och ja, Jo med Rally löste det helt klart snyggast med ett framförbyte så att hon hamnade på ovansidan. På det sättet fick hon en klockren ingången samt undvek en flick in mot slalom. Själv låg jag kvar i innerspår, vilket drog ner Ozzkan i banan, såklart så här efteråt. Valde detta för att jag inte ville trycka på henne för mycket i debuten utan låta henne jobba före och se hur hon hanterade situationen själv – nej det blev för svårt. Det jag kommit fram till efter loppet är att hon klarar mer påtryckning än jag tror…

Ja, vad tycker/tyckte ni om banan?

I torsdags började grabben, O, i skolan. Åh så spännande det var…  Och jag fick äran att vara med

Vi cyklade till skolan, och skolstarten kunde inte ha varit bättre. Precis i samma ögonblick som vi parkerade våra cyklar kom också hans “låtsasstorebror” och kompis J insvängande på skolgården. “Välkommen till skolan” hojtade han till O innan han rusade iväg för att leta upp sina egna kompisar.

Vilsna och nervösa stod de nya ettorna och deras föräldrar på skolgården. Klassföreståndaren gick runt och hälsade på oss och vi pratade. Insåg att jag inte var den mest nervösa av mammor, trots allt. Även om det är pirrigt!

Det ringde in och vi gick till klassen och vi vuxna satt tysta som möss längst bak i klassen medan lärarinnan och eleverna började på. De pratade om olikheter och likheter i jämförelse med förskolan. Samling i gymnastiksalen för hela skolan. Inspirerande och välgenomtänkt…

Rundvandring i skolan, rast (och lite rastläxor för föräldrarna), mer lektion och lunch för barnen. Vi vuxna fick kaffe och smörgåsar, som nog var behövligt – kaffet i alla fall – vid den tiden. Efter att barnen hade ätit lunch var deras första skoldag slut och vi gick vidare till eftis för att kolla in stället och bekanta oss med dem som jobbar där. Då klockan närmade sig tolv for alla hem.

Jag tog också med mig O hem – hade inte hjärta att lämna honom ensam på eftis redan första dagen – eftersom alla hans kompisar åkte hem. Deras mammor hade tagit ledigt från sina jobb med anledning av skolstarten! Något sådant hade jag inte ens tänkt på. Det är väldigt olika från skola till skola, har det visat sig…

Väl hemkomna plastade jag in den första boken, och fler lär det bli.

Som grädde på moset denna första skoldag blev det cirkus på kvällen. Alltså inte den vanliga hemmacirkusen utan en riktig CIRKUS!

“… den bästa dagen i mitt liv!” summerade O torsdagen den 13 augusti!

Alltså, HUR har jag missat att man måste ha läst upp till Tyska C för att komma in på kursen jag sökt till hösten? Det är ju nybörjartyska. Längre än så kan jag inte ha tänkt. Nybörjare, det är jag ju, jag kan inte tyska. Vad menas då med nybörjartyska på högskolan, undrar jag? Finns det inga kurser för folk som inte kan tyska? Måste jag läsa en kvällskurs på ABF eller låna hem en språkkurs på CD från bibblan?

Mitt andra val är litteraturhistoria och tredje valet är psykologi. Då är ju frågan om jag ska ta bort litteraturhistorian för att jag har mer nytta av att läsa psykologi eller inte? Nä, jag orkar inte ta några beslut. Åker ner och hänger på kajen istället. Köper mig nog till och med en glass med champagnesmak.

Vi har under våren haft en kurs i bokbinderi för nybörjare. Till hösten planerar vi ännu än nybörjarkurs. Är du intresserad så hör av dig till kursledaren, Ingegerd Torsander Beckman.

Har idag varit på en blöt men trevlig promenad med min granne. Vi träffades upp utanför kl 13 och tog en runda på ca 35 minuter. Var dock så regnigt  så det blev ingen lång promenad.  Men skönt att komma ut ändå!

Senare på dagen åkte jag och boysen till Nacka Forum för lite ärenden. Innan hade vi konstaterat att Niklas 30-år gamla symaskin fortfarande fungerade så jag bestämde mig fort för att gå in på bibblan för att kolla efter sömnadsböcker. Och det hittade jag! De kanske inte var dagsaktuella men kläderna är ju de samma, det är bara att poppa till dom med coola tyger.

Två av böckerna är väldigt komplicerat skrivna. Fick rena huvudvärken av att titta på mönsterarken. Alla plagg ligger huller om buller med olika färger. Men den mest dagsaktuella boken är helt överskådlig.

Gäller att ha huvudet på skaft!

Har nu hittat en body som jag ska försöka mig på:

Man kan själv välja vilken storlek man vill sy till. Jag börjar med storlek 50/56 tänkte jag.  Det står väldigt bra beskrivet hur man ska göra steg för steg. Pedagogiskt och bra för en nybörjare som jag.

Så nu har jag ett projekt för nästa vecka!

Fick en fråga om vilken kamera jag skulle rekommendera till en nybörjare.

Jag vet inte om jag är bästa personen att fråga igentligen, men jag gör väll mitt bästa för att svara…

Bästa tipset innan man skaffar en kamera är att om någon har en gammal analog kamera som inte längre används, plocka isär alla delarna och titta innuti. Det gör att man fattar bättre hur det hela funkar. Sen sätter man ihop den igen. Man behöver ju självklart inte göra detta, men det hjälpte mej i alla fall.

Sen beror det ju på om man vill ha en kompakt eller systemkamera. Personligen kan jag typ inget om kompaktkameror, så där får man fråga någon annan. Dock så vet jag att dom gör mycket av jobbet för en så det kan ju vara bra att börja med.

Om du vill börja med en systemkamera så rekommenderar jag Canon EOS 350D eller upp i den klassen 400D, 450D eller 500D. Jag skulle nog börja med 350D som också är billigast och som man definitvt kan ta bra bilder med. Då har du en kamera att växa i. Börja med att bara fota på hel-automatik, sen går du över till P och sen till dom lite mer kreativa funktionerna. Mitt tips är även att LÄSA MANUALEN. Där står jättemycket bra grejjer.

Jaha, det är mitt tips. Hoppas det är till någon hjälp.

Kram, Sofia

Det börjar att fyllas på med varor och tänk så spännande det är. Nu är det laddat med nattlampor till dom små, träbilar och trätåg till bebisen. Pussel, doftljus, servetter och annat kul. Jo, tavlor och affisher i nostalgisk look har också kommit. Mer kommer, jag lovar…

Här är kursprogrammet för våren och nedan följer lite info om vad man får lära sig på de olika kurstillfällena.

Motivstämpling: 150:-, 2 timmar inkl material och fika.
Scrapbooking: 250:-, 3 timmar inkl material och fika.
Decoupage: 250:-, 3 timmar inkl material och fika.
Secret Box: 250:- 3 timmar inkl material och fika.

Motivstämpling för nybörjare:
Hur man använder motivstämplar på kort. Gör egna bakgrunder, 3-d, embossing mm. Du har minst 3 kort med olika tekniker med dig hem.

Scrapbooking för nybörjare:
Vad är scrapbooking, bastekniker och hur man använder skärmaskin, vad är en fotomatta. Hur tänker man när man ska sätta ihop sitt fotocollage. Vi använder oss av foton och vill att du tar med dig 6 st foton, gärna i ett tema. (tex semester, fest, bröllop, dop osv…)

Secret Box:
Det är en liten låda som innehåller ytterligare fyra dolda lådor inuti själva boxen du gör, bild finns på hemsidan under fliken “kurser och workshops”. Du har ett lock ovanpå och en stänganordning på sidan om du vill. Jätterolig att göra!

Decoupage på kruka:
Gör en vacker vårkruka till din blomsteruppsättning. Vi använder oss av servetter denna gång. Det finns många sätt att utöva decoupage på men vi börjar enkelt. Du har krukan med dig hem och självklart kan du köpa med dig material så att du kan göra fler hemma. Otroligt rolig teknik som man kan använda på många underlag och med många detaljer.

Motivstämpling  forts 1:
Här fortsätter vi att utveckla tekniker och nu använder vi oss av blanka papper, snabbtorkande färger och får ett hissnande resultat. Denna teknik kan med fördel användas när man ska göra kort i vintagestil. Dessutom provar vi på att jobba med egna bakgrunder med hjälp av Mist och stämpelfärger. Kul som attan!!

Är du ny på Ubuntu? Var inte orolig, jag och många fler finns här för att introducera er till denna trevliga distribution av Linux.

Du har precis installerat Ubuntu, själv eller med hjälp av ett forum eller en kompis, och loggar in för första gången. Genast tänker du; “Oj, vad har jag gett mig in på?”

Räds icke. Allting ligger väldigt lättillgängligt, oftast bara en knapptryckning eller ett musklick från dig.

Vi börjar med de vanligaste programmen som en standardanvändare använder.

Pidgin – IM-klient

En alldeles utmärkt motsvarighet till Windows egna Windows Live Messenger som du säkert är van vid. Utseendet är något enklare och mindre grafiskt än WLM men jag tycker att det är lättare att få en överblick av den.
Den ligger i Program -> Internet -> Pidgin

Firefox – Webbläsare

Du kanske har använt Firefox i Windows? Då är du van vid hur den fungerar. För dig som inte använt den någon gång behöver du inte vara orolig, den har ett simpelt utseende och fungerar mycket bättre än Internet Explorer. Den ligger under samma kategorier som Pidgin.
Program -> Internet -> Webbläsaren Firefox

Rhythmbox – Musikspelare

En helt okej musikspelare följer med som standard när du installerar Ubuntu. Utseendet är simpelt och nybörjarvänligt. Den ligger under
Program -> Ljud och video -> Musikspelare Rhythmbox

Alla dessa program kan du starta med en väldigt simpel knappkombination, Alt+F2.

Den har fått en motsvarighet i Windows som heter Launchy om minnet inte sviker mig.

Lycka till!

Det här var verkligen ett nyttigt pass att köra! Min rygg känns väldigt otränad kände jag. Den tycker till och med det är jobbigt att sträcka lite på sig och bara sitta rakryggad. Lite yoga kanske då inte är alls fel! Skönt också att sträcka ut alla muskler och stretcha lite, inte ofta jag gör det faktiskt.

YOGA
45 minuter

DVDn jag köpte var för nybörjare och den var lugn och pedagogisk. Den var bra uppbyggd och jag lyckades till och med stå i “trädet” på första försöket efter de förebyggande övningarna. Dock var det inte så mycket fler riktiga yogapositioner med i programmet. Ska kolla på jobbet om jag ska köpa en till DVD kanske, fanns pilates också. Men det är nog inte fel alls att köra denna ett antal gånger till!

Det är alltid något speciellt när man skall starta upp något man inte gjort förut. Det tar tid och man är osäker och funderar på om man är synlig eller osynlig. Gör jag rätt eller blir det här nu fel.

När man sedan har hållt på ett tag så tänker man inte längre på “all vår början bliver svår….” Då går allt som på räls och vi funderar inte längre. Vi får se om jag fortsätter eller om jag lägger av redan nu.

Mmmmmm yummy det lukar riktigt gott från köket. Jag har lagat ugnsstekt potatis med tomater, lök, oliver, fetaost, timjan, rosmarin, peppar, salt och olja. När kärleken kommer hem från att ha haft en lång dag på jobbet plus möte utöver det efter arbetstid så kommer vi steka upp laxfilé och till det serveras en Smögensås. Ja jag tror den hette så. Den är för långt bort för att jag ska orka kolla vad den heter.

Det luktar verkligen ljuvligt. Smögensås tänker ni…. nej, precis det är inte särkilt judiskt. Jag kan bara hålla med er. Men jag är trots allt uppväxt på västkusten och har ätits en hel del skaldjur och äts fortfarande en massa fisk. Fisk är något jag verkligen älskar. Det är inte så himla lätt att vara judisk eller jag kanske borde säga att hålla kosher. Att alltså hålla en striktare mathållning enligt de judiska matreglerna. Jag kan tillägga att jag alltid sagt till mig själv att om jag känner att det inte blir en passion, att det inte är roligt att hålla kosher. När det blir alltför jobbigt- då jag inte orkar anpassa mig efter kosherreglerna, då är det dags att ta några andetag och säga till mig själv att jag får lov att bara slappna av. Jag har rätt att ta saker som de kommer och stegvis. Babysteps, var det ngn som sa. Det passar mig alldeles utmärkt då jag är nybörjare på att hålla kosher. Då jag är såpass ny i den här “branschen”, blir det då och då att jag pratar lite extra mkt uttömmande om just detta ämne med de få vänner jag har som håller kosher. För att dela med sig om tips och råd och få stöttande ord med sig i bagaget. En av dessa tillfällen berättade min kompis, vi kan kalla henne “H”, att pga det är såpass svårt att hålla kosher i Sverige beslutade hon och hennes familj sig för att hålla kosher strikt när de är hemma men att lätta på reglerna när de är utanför hemmet. Vilket jag tycker att de gjorde alldeles rätt i. Jag menar, om jag skulle hålla strikt kosher utanför hemmet så skulle jag bli tvungen att beodra kocken på restaurangen att steka min kyckling i olja i en ny stekpanna som aldrig vidrört en endaste liten mjölkprodukt och att steka den för sig och att dessutom tillreda allt som skall serveras till min kyckling vid sidan av allt annat i köket så att det inte ska vidröra mjölkprodukterna i köket. Som ni förstår är det mkt enklare att hålla kosher hemmavid. Då är det ju jag själv som styr och ställer.

Oj, oj, oj, nu luktar det ännu mer från ugnen. Jisses. Jag känner på matoset att detta blir rena lyxen idag. Som om det inte var det igår eller dagen innan. Ha ha! Det är kul, nästan alltid, att laga mat. Jag kan erkänna att det var ganska trist idag. Jag är fortfarande väldigt trött från att ha varit sjuk i några dagar och ännu tröttare blev jag efter att ha träffat en kompis och efter att ha promenerat lite grann och handlat mat. Det blir ju så efter att sjukdomen kickat in. Det är inte alltid det lättaste att repa sig, inte ens efter en enkel förkylning som det här var. Plus att det är så galet mörkt ute. Det hjälper ju knappast. Nej usch det är inget kul. När jag väl gick från köket så var jag riktigt trött i ryggen och jag känner nu hur mina ögonlock blir tyngre och tyngre. Egentligen väntar jag bara på att min kärlek ska komma hem. Vet inte riktigt varför då han kommer vara totalt utsjasad och inte särskilt rolig att vara med efter hans långa dag med arbete och möte. Men han är fin och jag kan inte låta bli att försöka pigga upp honom när han kommer hem. Han förtjänar det. Lite god mat, en kvinnas omsorg…. det gör susen. I alla fall när jag gör det !!

Ja jag kämpar med att få till en hemsida för mitt katteri – PIXIE FAY cornish rex , Men jag verkar vara trögare än trögast när det gäller hemside program. Just nu sitter jag med dreamweaver som ska vara så lätt och bara att skapa i och ladda upp – BAH skulle inte tro det!! Jag anser mig lättlärd när det gäller datorer och dataprogram, har ina som helst problem att sätta mig på ett nytt jobb med nya system och börja jobba, ge mig ett partimmar så kommer jag igång.. men hemside program *surar* jag har testat flera till och med för läääänge sedan skrivit upp mig på en Html kurs.. utan resultat, det går bara inte in!! jag saknar en million knappar typ som:

“ladda upp sidan till internet här”

“uppdatera knappen”

“merge frames to one”

“placera bilden där du vill”

“Skriv texten som du vill”

Jag är i upplösningstillstånd!! Jag har efter veckors påtande och igår timmars febrilt sökande ÄNTLIGEN lyckats få en hemsida att “go live” dock med det nesliga resultatet att bara en tredjedel syns den enda jag lyckades få ut på nätet var “topframe” . Leftframe och mainframe ( left för knapparna och main för text och bilder) ligger ouppladdade. Till och med jag förstår att jag bara kan ha en index sida.. och jag kan inte döpa alla tre frames till “index” Jag fattar bara inte hur jag skall få dessa tre frames att merga ihop till en frame som jag kan döpa till “index” *suck* Så för nu så har jag bara som ett visitkort på nätet så får resten komma när jag fattat vad det är jag håller på med (eller kryper tillkorset och ber någon annan göra den åt mig – fast jag vill verkligen försöka själv…)

Adressen till den “eminenta hemsidan” är: www.pixiefay.se

Kram!

Premiärdejten är avklarad. Och ja, jag hade jättetrevligt! Och ja, vi kommer att ses igen.

Tanken om dejten var att jag var grymt nervös. Hade sjukt höga förväntningar. Båda gjorde nog så att jag såhär dagen efter känner mig utpumpad och inte riktigt vet åt vilket håll jag ska gå. Jag tvekar, allt är så nytt. Att lära känna en ny människa som inte är en kompis är svårt och jag kan inte spelets regler. Jag har ju faktiskt inte dejtat på över 12 år, så ringrostig är jag minsann!