朝青龍は結局引退しましたね。

横綱が二人しか居ない今の日本相撲はかなり厳しい目に会っているようです。

朝青龍の不適切な行為や発言などが何回かありまして、日本相撲協会の選挙が終了した時期に、引退したのはただの偶然かもしれません。

確かにどう見ても朝青龍関は様々な違反がしたそうですが、朝青龍だけに責任を取ってもらうのはどうかなと、思います。親方や日本相撲協会にも責任があるのでは。。。

朝青龍の相撲を見ると、非常に激しくて、本人が言ったように、’土俵にあがると、鬼になる’のは間違いない。どうしても土俵に上がると勝つしか考えないでしょう。しかし、玉に、もう転びそうになった相手の相撲をさらに攻撃する場面もありますね。

朝青龍はどうしても、小さい頃から日本と違った環境で育てられて、教育や分化習慣などが日本とだいぶ違っていた国で人生を迎えました。そして、日本で活躍して、日本の分化や生活など全てを理解して、日本相撲協会や日本が求めた横綱にならないといけません。本人が頑張っているつもりでしょうが、よく失敗をしていたみたいですね。。。。

しかし、いろいろ厳しく違反されていて、もううんざりなってしまうかもしれませんね。。。

日本で活躍している外国人は当然日本のルールを守らなければなりませんが、一方日本人も外国人との違いがあるということも忘れてはいけないでしょう。これが異文化理解なんだろうかな、、、、

朝青龍の今後は気になりますね。

本当にお疲れ様でした。沢山のいい試合見せていただいて、感謝します。

Guest Blogger pertama kita adalah Omiyan (dibaca Om iyan kah? ), saya dapat nama beliau dari Pak Heri.
Setelah di postingan lalu saya Mengundang teman² untuk mengirimkan artikel atau cerita tentang merokok, ternyata Omiyan memberikan komen di artikel yg ini (klik).
Begini isinya:

Kalau saya alasan utama berhenti merokok karena anak dan istri saya tidak ingin uang yang saya tabung sekarang nantinya hanya untuk mengobati biaya perawatan sakit saya gara gara merokok dimasa muda

saya termotivasi ketika sahabat saya yang rajin beroalhraga tapi rajin juga merokok kretek akhirnya meninggal karena kebiasaan tersebut (rokok menjadi salah satu pemicu kanker paru-paru yang dialaminya)

Alhamdulillah ketika niat saya sudah bulat pas malam jumat, 2 jam saya bisa berhenti dan besok hari jumatnya (sekitar tanggal 27) saya bisa berhenti seharian dan hingga kini.

Niat adalah kunci utama ketika emang mau berhenti, intinya hanya dengan niatpun kita bisa berhenti … yakin deh

dan sekarang badan saya jadi sedikit gembur mas yang tadinya berat badan saya cuman 52 sekarang sudah 61

Olah raga saya sekarang Sepedaan agar jantung saya jadi makin kuat

Insya Allah dengan Niat kita bisa kok

Ok,
Coba resapi kisah diatas, dapat disimpulkan Omiyan telah melakukan Teknik Menghindari Kesengsaraan. Karena beliau membayangkan betapa sengsaranya jika meneruskan merokok dan MATI. Apalagi beliau juga lebih mementingkan keluarga daripada ‘Kesenangan Semu’ dari aktifitas merokok itu sendiri.

Kawan,
Tidak ada kata terlambat, masih bnyk waktu untuk memperbaiki diri, tapi tidak bnyk waktu untuk tetap merokok.
Ekstrimnya, Merokoklah dan MATI.

Rasakan, Resapi, Lihat, Bayangkan dan Dengarkan. Gunakan semua panca indera kita untuk menemukan ALASAN dan NIAT untuk kita dapat Hidup Lebih Baik.

Salam dan Selamat Hidup Sehat!
Senin, 8 Februari 2010

beberapa postingan2 saya belakangan ini terlalu absurb untuk dibaca. seabsurb pikiran dan hati saya. and i know things wont ever be the same again..

jika melihat tags dalam blog saya berikut ini:

angkot belajar bioskop blog change dosen facebook film holiday hollywood hujan indonesia industri ip ipk jepang jurusan kampus kerja praktek kuliah laporan laptop LG magang mahasiswa mall movie olahraga pabrik pemerintah pendidikan praktikum quote rokok singapur syndrome tidur tugas tugas pendahuluan uas ujian universitas uts video wordpress

dapat dilihat bahwa yang saya ceritakan adalah kejadian2 di kampus. kalau kata teman saya “seolah2 hidup kamu hanya untuk kuliah nad”. kalau kata teman saya yang lain, “kuliah pulang, kuliah pulang ya nad?”.

pada saat kedua teman saya berkomentar seperti itu, saya hanya mengelak, “yah itu kan yang gw ceritain aja.. yang ga gw ceritain kan juga banyak”. tapi kalau mau dipikir2 lagi dan boleh jujur, ternyata kehidupan saya memang seputar kampus dan rumah (dan angkot haha). bahkan saat masih sekolah, saya masih mengenal kehidupan di tempat les (yaelah.. sama aja hehe).

saya berolahraga. saya menonton film (bioskop ataupun dvd). lalu apalagi?

saya jalan? iya.. bersama teman2. and i thanked God to let me have such great times like those.

saya jalan2? tidak juga.. sejak pindah ke bandung, hanya dilakukan bersama keluarga dan itu pun saat libur nasional saja. liburan menarik terakhir kali ke Thailand dan itu dilakukan saat saya masih sekolah menengah pertama.

seperti pada judul postingan saya sebelumnya.. where have i been? tidak ada kegiatan (ekstra) menarik di luar dunia akademis yang telah saya lakukan. bukan berarti saya tidak mensyukuri saat2 yang saya habiskan bersama teman2 dan keluarga saya. tapi.. itu membuktikan bahwa saya terlalu berada dalam zona nyaman saya, terkungkung di dalamnya.

dan saya membenci diri saya untuk itu.

Dengan sedikit menitikkan airmata, Asashoryu sang Yokozuna (Yokozuna:Tingkat tertinggi dalam Sumo), mengundurkan diri dari Sumo. Asashoryu yang berasal dari Mongol merupakan salah satu dari 2 orang Yokozuna yang ada saat ini. Satu orang lagi bernama Hakuho dan juga berasal dari Mongol.

Dunia Sumo Jepang memang tidak melahirkan Yokozuna asal Jepang dalam 12 tahun terakhir.

Asashoryu yang mengundurkan diri akibat dari kasus pemukulan (kasusnya sedang diselidiki) yang khabarnya dilakukannya pada warga sipil beberapa waktu lalu pada saat di amabuk, memutuskan untuk mengundurkan diri sebagai rasa tanggung jawab terhadap kegagalannya menjaga nama baik Yokozuna sekaligus dunia sumo Jepang. Semua masalah HINKAKU.

Hinkaku artinya watak, perilaku, manner atau value seseorang.

Untuk menjadi seorang Yokozuna tidak hanya diperlukan fisik yang kuat dan menjuarai beberapa kejuaraan, tetapi juga harus memiliki akhlak yang mulia.

Disebutkan, kejadin terakhir yang membawa Asashoryu sampai keputusan mengundurkan diri bukanlah sebab utama. Karena selama ini ada beberapa kejadian yang dilakukan oleh sang Yokozuna dan tidak bisa diterima oleh warga jepang atau dunia sumo Jepang.

Misalnya, pada saat akan dimulainya suatu kompetisi beberapa waktu yang lalu, dimana sang Yokozuna harus hadir untuk melakukan demontrasi atau tour (巡業: Jungyou), dengan alasan cidera dia tidak mengikuti salah satu tour. Tetapi di saat yang sama si Yokozuna yang beralasan cidera, ketahuan bermain sepakbola di negara asalnya dan tersorot media Jepang.

Atau kejadian pada suatu kompetisi, dimana Asasoryu menjambak rambut seorang pesumo yang juga berasal dari Mongol di atas Dojo (area pertandingan sumo), sehingga didiskualifikasi.

Selain itu, suatu ketika disebutkan sang Asashoryu kalah dalam pertandingan, ketika turun dari dojo dan berjalan di hanamichi (jalan yang disediakan untuk para pesumo, aktor kabuki dsb yang terletak di antara para penonton), berteriak Chikuso! (sebuah kata makian dalam bahasa jepang).

Begitu berat menjadi seorang Yokozuna.

Ada beberapa pihak yang menyetujui pengunduran diri tersebut, mengingat Sumo merupakan olahraga tradisional jepang yang tidak hanya mengandalkan kekuatan tetapi merupakan suatu bentuk olahraga yang memiliki nilai-nilai luhur budi pekerti yang menjadi contoh bagi generasi muda.

Tetapi tidak sedikit juga yang menyayangkan pengunduran tersebut.

Mengingat tidak semaraknya dunia sumo jepang akibat sedikitnya pesumo yang mencapai tingkat Yokozuna. Atau ada juga yang menyalahkan Oyakata (pelatih) Asasoryu yang telah gagal membentuk watak atau mendidik sang Yokozuna agar mengerti dan mempraktikkan nilai-nilai yang dianut bangsa Jepang.

Sekarang, setelah mengundurkan diri akan kemanakah asasoryu?

Karena untuk tetap eksis di dunia Sumo baik sebagai pelatih atau sebagainya, haruslah memiliki kewarganegaraan jepang. Hal tersebut dilakukan oleh beberapa mantan pesumo asing yang memilih naturalisasi menjadi warga jepang. Asashoryu sendiri pada tahun 2009 mengajukan izin menetap selamanya （永住） yang menjadikan seorang warga asing tidak perlu melakukan perpanjangan visa lagi setiap tahunnya untuk menetap di Jepang, tetapi dia tidak melakukan naturalisasi.

Begitu dikonfirmasi, Asasoryu menjawab, ‘untuk saat ini saya ingin beristirahat’.

Dari luar negeri terutama Mongol sebagai negara asal sang Yokozuna disebutkan, media sana menganggap berhentinya Asashoryu dengan terpaksa sebagai awal kejatuhan dunia sumo Jepang. Asashoryu yang sudah dianggap bak pahlawan di negaranya, adalah seorang pesumo yang membuat rakyat Mongol bangga dan selalu mengelue-lukan setiap pertandingannya. Televisi-televisi Mongol selalu ramai ditonton apabila ada pertandingan yang menampilkan Asashoryu.

Akibat dari pengunduran diri tersebut, sebagian rakyat menyatakan tidak akan menonton Sumo lagi.

Memang, berat bagi Asashoryu untuk mengikuti pola hidup dan pola pikir orang jepang. Di dalam bahasa jepang ada peribahasa ‘Go ni ireba go ni shitagae’ yang artinya sama dengan di mana bumi dipijak disitu langit dijunjung.

Tetapi hendaknya masyarakat jepang juga tidak perlu menuntut kesempurnaan biar bagaimana pun juga Asashoryu bukan orang jepang, dan dibesarkan serta dididik dengan dunia yang berbeda.

Sehingga ada komentar yang menyebutkan, tidak hanya si Asashoryu tapi si Oyakata (pembina) dan Asosiasi Sumo Jepang juga harus ikut bertanggung jawab atas watak arogan si Yokozuna.

Sepertinya Sumo jepang ikut menelan pil pahit atas kejadian ini.

Otsukaresamadeshita!

Jakarta – Dua gol ke gawang Juventus merupakan tanda bahwa Ronaldinho telah kembali menemukan senyumannya, kepercayaan dirinya, serta antusiasme dalam bermain.

Ronaldinho menjadi aktor utama kemenangan AC Milan atas Juventus, Senin (11/1/2010) dinihari WIB. Ini sekaligus kemenangan pertama Rossoneri di kandang Juve sejak Maret 2004.

Kemenangan ini tidak hanya berharga tiga poin bagi Milan. Nilai tambah lain adalah kembalinya Ronaldinho.

“Saya gembira. Milan membuat saya dalam kondisi untuk bekerja dengan baik, jadi saya masuk ke lapangan dengan kepercayaan diri dan antusiasme yang tinggi untuk melakukan apa yang saya mau,” ujar Ronaldinho seperti dilansir dari Football-Italia.

Dari laga ini Ronaldinho bisa jadi sudah mulai melupakan kisah suramnya bersama Milan musim lalu, di mana eks pemain Barcelona ini berada dalam sorotan akibat penampilannya yang tak memuaskan.

“Ketika saya tak bermain, saya tidak gembira. Itu normal. Kini bersama Leonardo saya bermain reguler. Saya berada dalam kondisi terbaik, jadi semua akan berjalan dengan baik,” tambah pemain bernomor punggung 80 ini.

Seiring dengan kembalinya dirinya, Dinho pun mengungkapkan sejumlah target yang ingin dia capai musim ini. “Saya ingin melakukan yang terbaik, memenangi gelar bersama Milan, dan menolong rekan satu tim menjadi capocannoniere,” tuntasnya.

Fisik dan Mental

Sudah berolahraga dengan rutin? Jika Anda sudah melakukannya, pasti sudah banyak pula manfaat yang Anda rasakan selama ini. Baik yang dapat dirasakan secara langsung, maupun yang Anda alami dalam jenjang waktu tertentu. Semua manfaat tersebut, merefleksikan keseriusan dan usaha yang Anda lakukan dalam latihan rutin.

Namun lebih dari itu, banyak hal yang sebetulnya bisa Anda dapatkan dengan berolahraga. Tidak hanya terwujud pada kesehatan fisik dan kesegaran mental, tapi aktivitas ini juga memberikan kebanggan atas apa yang Anda jalani dengan tekun.

Misalnya, sebagai atlet yang memperoleh prestasi dalam kagiatan keolahragaan. Dengan demikian, timbul rasa senang dan tidak sedikit orang yang menjadikan olahraga sebagai hobby yang harus dipuaskan.

1. Untuk Kesehatan.
   Sudah pasti jika olahraga yang kita lakukan dengan baik dan benar dalam porsi dan prosedur latihan yang pas, baik yang secara langsung maupun tidak langsung, akan membawa hasil postif bagi kesehatan fisik juga psikis bagi pelakunya.Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak menimbun penyakit di kemudian hari akibat pola hidup yang tidak kita kontrol dan tidak diimbangi olahraga. Sesuai dengan anjuran para ahli, terlalu jarang bergerak tidak akan membuat tubuh kita merasa segar dan ini bisa berakibat pada labilnya keadaan struktur tulang.

   Jika demikian, ada kemungkinan tulang akan tumbuh tidak kuat. Mudah lemas dan kekuatan otot pun kurang maksimal.
   Akan berbeda keadaannya jika kita rajin berolahraga. Dengan aktivitas itu, secara perlahan tubuh kita akan memperbaiki keadaan strukturnya.

   Mulai dari otot-otot yang terjaga elastisitas dan kekuatannya, kondisi tulang yang kuat dan tidak mudah patah, serta metabolisme tubuh yang terus berkembang dan terjaga dengan baik.
   Akan tetapi, ada hal yang perlu dihindari. Porsi latihan yang berlebih juga tidak bagus bagi tubuh. Tiap-tiap orang memiliki batas gerak tubuh yang berbeda.

   Gerak otot dan tulang yang terlalu diforsir dapat menyebabkan cedera otot dan persendian juga. Jika sudah begini, fokus latihannya bukan lagi pada proses pembentukan kesehatan organ-organ tubuh pelaku, tapi lebih kepada proses penyembuhan dan terapi pemulihan tubuh dari cedera. Jadi sebaiknya, Anda lebih berkonsentrasi kepada bagaimana Anda berolahraga secara rutin dan aman bagi keadaan fisik Anda.

2. Untuk Prestasi.
   Apabila Anda seorang atlet, tentunya sudah menjadi aktivitas rutin untuk melakukan latihan fisik secara berkelanjutan. Sudah menjadi pekerjaan Anda juga untuk berolahraga dengan tujuan mendapat prestasi lebih pada cabang yang Anda pilih.Hal ini adalah manfaat ekstra yang dapat Anda miliki atas kerja keras dalam proses rutin yang mengharuskan Anda berdedikasi pada profesi yang ditekuni. Prestasi olahraga inilah yang memberikan kebangaan tersendiri bagi Anda yang telah berlatih keras dan mewujudkannya dalam berbagai perlombaan keolahragaan. Prestasi ini juga sebagai wujud pengakuan publik atas hasil olahraga yang Anda capai.

   Maka jelas bagi seorang atlet, olahraga dapat memberikan predikat dan prestasi yang baik untuk diunggulkan tidak hanya dalam lingkup global, tapi dalam kelas tersendiri.

3. Untuk Kesenangan/Prestise.
   Tidak berlebihan memang apabila sekarang kita memiliki hobby atau kesenangan baru yang menjadikan olahraga sebagai wadah bermainnya. Tidak sedikit dari Anda yang menemukan kesenangan batin dari berolahraga bersama rekan-rekan.Dalam hal ini lebih cenderung kepada permainan yang menyegarkan pikiran tapi secara tidak langsung menyehatkan badan.
   Banyak contoh dan manfaat olahraga sebagai ajang untuk menyenangkan suasana hati. Sebut saja salah satunya golf.

   Bagi Anda yang suka berolahraga santai dengan mengkoordinasikan tubuh bagian dan bawah serta merasakan sejuknya udara padang golf, tentu saja Anda akan dengan sengan hati ber-golf bersama kolega. Ada pula cabang olahraga catur dan memancing yang memfokuskan manfaatnya untuk melatih konsentrasi otak dan kesabaran bermain para peminatnya.

   Manfaat yang sangat terasa dari olahraga-olahraga permainan ini adalah lebih kepada ketenangan batin, kenyamanan berkomunikasi, da kesehatan secara rohani.

Renang (olahraga)

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Renang

Induk organisasi	Federasi Renang Internasional (FINA)
Data lengkap
Kategori	Akuatik
Dipertandingkan di Olimpiade	sejak 1896

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final.

Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia.

//

[sunting] Sejarah

Renang 100 yard di Olimpiade St. Louis 1904.

Artikel utama untuk bagian ini adalah: Sejarah renang

Perlombaan berenang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Sebagian besar perenang berenang dengan memakai gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya trudgen di lomba-romba renang setelah meniru renang gaya bebas suku Indian. Akibat ketidaksukaan orang Inggris terhadap gerakan renang yang memercikkan air ke sana ke mari, Trudgen mengganti gerakan kaki gaya bebas yang melecut ke atas dan ke bawah menjadi gerakan kaki gunting seperti renang gaya samping.

Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan sejak Olimpiade Athena 1896. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm 1912. Pada 1902, Richard Cavill memperkenalkan renang gaya bebas. Federasi Renang Internasional dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930-an. Pada awalnya, gaya kupu-kupu merupakan variasi gaya dada sebelum dianggap sebagai gaya renang tersendiri pada 1952.

Di Hindia Belanda, Perserikatan Berenang Bandung (Bandungse Zwembond) didirikan pada 1917. Pada tahun berikutnya didirikan Perserikatan Berenang Jawa Barat (West Java Zwembond), dan Perserikatan Berenang Jawa Timur (Oost Java Zwembond) didirikan pada 1927. Sejak itu pula perlombaan renang antardaerah mulai sering diadakan. Rekor dalam kejuaraan-kejuaraan tersebut juga dicatatkan sebagai rekor di Belanda.^[1]

Pada 1936, perenang Hindia Belanda bernama Pet Stam mencatat rekor 59,9 detik untuk nomor 100 meter gaya bebas di kolam renang Cihampelas Bandung. Pet Stam dikirim sebagai wakil Belanda di Olimpiade Berlin 1936. Persatuan Berenang Seluruh Indonesia didirikan 21 Maret 1951, dan sebagai anggota Federasi Renang Internasional sejak tahun berikutnya. Perenang Indonesia ikut berlomba dalam Olimpiade Helsinki 1952.^[1]

[sunting] Fasilitas dan peralatan

[sunting] Kolam renang

Artikel utama untuk bagian ini adalah: kolam renang ukuran Olimpiade

Panjang kolam renang lintasan panjang adalah 50 m sementara lintasan pendek adalah 25 m. Dalam spesifikasi Federasi Renang Internasional untuk kolam ukuran Olimpiade ditetapkan panjang kolam 50 m dan lebar kolam 25 m. Kedalaman kolam minimum 1,35 meter, dimulai dari 1,0 m pertama lintasan hingga paling sedikit 6,0 m dihitung dari dinding kolam yang dilengkapi balok start. Kedalaman minimum di bagian lainnya adalah 1,0 m.^[2]

[sunting] Lintasan

Lebar lintasan paling sedikit 2,5 m dengan jarak paling sedikit 0,2 m di luar lintasan pertama dan lintasan terakhir.^[2] Masing-masing lintasan dipisahkan dengan tali lintasan yang sama panjang dengan panjang lintasan.

Tali lintasan terdiri dari rangkaian pelampung berukuran kecil pada seutas tali yang panjangnya sama dengan panjang lintasan. Pelampung pada tali lintasan dapat berputar-putar bila terkena gelombang air. Tali lintasan dibedakan menurut warna: hijau untuk lintasan 1 dan 8, biru untuk lintasan 2, 3, 6, dan 7, dan kuning untuk lintasan 4 dan 5.^[2]

Perenang diletakkan di lintasan berdasarkan catatan waktu dalam babak penyisihan (heat). Di kolam berlintasan ganjil, perenang tercepat diunggulkan di lintasan paling tengah. Di kolam 8 lintasan, perenang tercepat ditempatkan di lintasan 4 (di lintasan 3 untuk kolam 6 lintasan).^[3] Perenang-perenang dengan catatan waktu di bawahnya secara berurutan menempati lintasan 5, 3, 6, 2, 7, 1, dan 8.

[sunting] Pengukur waktu

Dalam perlombaan internasional atau perlombaan yang penting, papan sentuh pengukur waktu otomatis dipasang di kedua sisi dinding kolam. Tebal papan sentuh ini hanya 1 cm.^[4]

Perenang mencatatkan waktunya di papan sentuh sewaktu pembalikan dan finis. Papan sentuh pengukur waktu produksi Omega mulai dipakai di Pan-American Games 1967 di Winnipeg, Kanada.^[5]

[sunting] Balok start

Di setiap balok start terdapat pengeras suara untuk menyuarakan tembakan pistol start dan sensor pengukur waktu yang memulai catatan waktu ketika perenang meloncat dari balok start.

Tinggi balok start antara 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air. Ukuran balok start adalah 0,5 x 0,5 m, dan di atasnya dilapisi bahan antilicin. Kemiringan balok start tidak melebihi 10°.^[2]

[sunting] Peraturan

Pada nomor renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start di atas balok start. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut sedikit ditekuk.

Pada nomor gaya punggung, posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start, sementara kaki bertumpu di dinding kolam, dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet.

Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Perenang berada dalam posisi start setelah aba-aba “Take your marks” diteriakkan oleh wasit start.^[6] Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba.^[7] Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan diam.

[sunting] Nomor perlombaan

Artikel utama untuk bagian ini adalah: Daftar rekor dunia renang

Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang (gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada). Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
• Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m
• Gaya punggung: 100 m, 200 m
• Gaya dada: 100 m, 200 m.
• Gaya ganti perorangan: 200 m dan 400 m
• Gaya ganti estafet: 4 x 100 m
• Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
• Marathon 10 km.^[8]

Federasi Renang Internasional mengakui rekor dunia putra/putri untuk nomor-nomor renang:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
• Gaya punggung: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya dada: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m
• Gaya bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m
• Gaya ganti estafet: 4×100 m.^[9]

Pada nomor gaya ganti perorangan, seorang perenang memakai keempat gaya secara bergantian untuk satu putaran, dengan urutan: gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Pada nomor renang gaya ganti perorangan 100 m, perlombaan diadakan di kolam renang lintasan pendek 25 m.

Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet, satu regu diwakili empat orang perenang yang masing-masing berenang 100 m. Perenang pertama memulai dengan renang gaya punggung, dilanjutkan perenang gaya dada, perenang gaya kupu-kupu, dan diakhiri oleh perenang gaya bebas.

Bola basket

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Sejarah perkembangan Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith., seorang guru Olahraga asal Indonesia yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith.Basket ball(sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

Mulai tahun pelajaran 2009/2010 Departemen Agama memberlakukan ujian akhir madrasah berstandar nasional (UAMBN), sehingga semua rumpun mata pelajaran Pendidikan Agama Islam (PAI) yanag meliputi :
1. Bahasa Arab
2. Qur’an Hadits
3. Akidah Akhlak
4. SKI
5. Fiqih
di buat oleh pusat.

Pemberlakuan UAMBN ini bertujuan memperkuat ciri khas madrasah sehingga perlu dilakukan penguatan pendidikan agama Islam dan bahasa arab di seluruh jenjang pendidikan madrasah.

Dengan adanya UAMBN ini, beban siswa madrasah menjadi lebih berat dibandingkan siswa sekolah umum. Sebab, selain dibebani dengan soal ujian nasional, seperti siswa sekolah umum, mereka juga harus berkonsentrasi pada mata pelajaran yang di-UAMBN-kan.

Mengenai soal Ujiannya tidak lagi dibuat oleh madrasah atau dikelola oleh lembaga pendidikan yang bernaung di bawah organisasi masyarakat. Tetapi dengan UAMBN ini soal dibuat oleh Pusat dengan melibatkan KKG untuk MI, MGMP untuk MTs dan MA.

bagi teman-teman guru yang belum punya kisi-kisi UAMBN bisa download disini.

Judul diatas hanya salah satu cara,
Apakah efektif dan efisien serta terbukti?
Simak dan baca kelanjutan artikel dibawah ini

Dulu diawal mau berhenti merokok, kata temen dan paklik serta bulik, saya disuruh mencoba mengganti rokok dengan permen. Tapi apakah itu efektif? Ah ternyata tidak, saya malah sakit gigi gara-gara hal itu. Ahirnya lanjutin lagi deh merokoknya ^^

Kawan,
Dari cerita diatas ada satu pelajaran yang bisa kita ambil, apakah itu? Ya, sebuah pola dimana saya mencoba menggantikan kenyamanan rokok dengan permen, yang ternyata malah membuat tidak nyaman.

Berarti?
Coba temukan pola kenyamanan anda yang bisa menggantikan rokok, misalnya olahraga, makan cemilan, minum air putih atau apapun yang bisa dilakukan seketika disaat anda sangat ingin merokok.
Mengapa?
Karena salah satu penyebab orang ingin merokok adalah ingin mencari kenyamanan atau menyamankan diri, jadi jika ada hal lain yang bisa menggantikannya pasti kebiasaan merokok bisa dikurangi atau berhenti sama sekali.

Sekian Tips kali ini,

Semoga bermanfaat dan Selamat Hidup Sehat

Social Bookmarking

MANFAAT DAN MUDARAT OLAHRAGA

Agustus 25, 2007 <!–antoix–>

Oleh: H.Y.S.Santosa Giriwijoyo

Pendahuluan
Olahraga menyehatkan! Inilah ungkapan masyarakat. Masyarakat meyakini benar manfaat olahraga bagi kesehatan. Tetapi bagaimana olahraga dapat menyehatkan dan berapa berat orang harus melakukan olahraga untuk menjadi lebih sehat? Inilah masalah yang perlu diperjelas bagaimana tata-hubungan antara olahraga dengan kesehatan, bagaimana cara melakukan olahraga untuk kesehatan dan berapa berat olahraga harus dilakukan agar orang menjadi lebih sehat. Perlu diketahui bahwa pada awal abad 21 usia harapan hidup diperkirakan mencapai 70 tahun. Hal ini akan meningkatkan jumlah orang usia lanjut, yang diperkirakan pada tahun 2005 ini mencapai jumlah 19 juta orang atau 8,5% dari penduduk (Dep.Sosial RI.,1996: 1 dan 6). Dari sudut pandang kesehatan masyarakat, kondisi ini perlu diantisipasi agar para usia lanjut ini tetap sehat, sejahtera dan mandiri, sehingga tidak menjadi beban berat bagi keluarga, masyarakat, bangsa dan negara.

• Rabu, 27 Januari 2010 12:01 wib

  Hartley Manfaatkan Peluang di Red Bull

  Red Bull Racing menunjuk pembalap Selandia Baru Brendon Hartley sebagai pembalap cadangan tim. Bergabung dalam tim papan atas Formula 1, Hartley mengaku gembira.

• Rabu, 27 Januari 2010 11:57 wib

  Mavs Sudahi Perlawanan Bucks

  Dallas Mavericks kembali mencatat kemenangan. Setelah menghajar New York Knicks habis-habisan, Dirk Nowitzki dkk menang tipis atas Milwaukee Bucks 108-107 di American Airlines Center.

• Rabu, 27 Januari 2010 11:20 wib

  Pedrosa Bertekad Kurangi Kesalahan

  Dani Pedrosa mengaku terlalu sering membuat kesalahan sendiri sepanjang balapan dua musim terakhir. Oleh sebab itu, Pedrosa bertekad menguranginya jika ingin meraih gelar juara MotoGP 2010.

• Rabu, 27 Januari 2010 10:53 wib

  Lakers Lanjutkan Tradisi Kemenangan Tandang

  Los Angeles Lakers lanjutkan tradisi kemenangan bermain di kandang lawan. Berlaga di Verizon Center, Rabu (27/1/2010), juara bertahan membungkam Washington Wizards 115-10

Olah Raga: Atletik (Athletics)

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Atletik berasal dari bahasa Yunani “athlon” yang berarti “kontes”. Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat.

futsal adalah olahraga yang sangat menyehatkan tubuh dan membakar lemak didalam tubuh.futsal sangat disukai oleh kaum cowok Eits…Eits… jangan salah cewek juga suka dengan olahraga ini.separti di Fakultas Ilmu Pendidikan khususnya jurusan Teknologi Pendidikan gencar-gencarnya main futsal untuk mendapatkan juara.kemarin tanggal20 mei 2009 Teknologi Pendidikan vs pendidikan luar sekolah yang hasil akhirnya 2-1 dimenangkan oleh Teknologi pendidikan.antusias kaum cewek dalam turnamen futsal membuat yang nonton dan pemainya senang dan deg-degan,tp puas sekali kalu sudah main dan memenangkan pertandingan itu.

Sejarah Permainan Basket

Permainan bola basket diciptakan oleh Prof. Dr. James A. Naismith salah seorang guru pendidikan jasmani Young Mens Christian Association (YMCA) Springfield, Massachusets, Amerika Serikat pada tahun 1891. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahragabaru ini ialah adanya kenyataan bahwa waktu itu keanggotaan dan pengunjung sekolah tersebut kian hari kian merosot. Sebab utamanya adalah rasa bosan dari para anggota dalam mengikuti latihan olahraga Senam yang gerakannya kaku. Di samping itu kebutuhan yang dirasakan pada musim dingin untuk tetap melakukan olahraga yang menarik semakin mendesak.

Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadari adanya gejala yang kurang baik itu dan segera menghubungi Prof. Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru yang dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari.

Dalam menyambut tugasnya itu Nasimith menyusun suatu gagasan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup yakni permainan yang tidak begitu keras, tidak ada unsur menendan, menjegal dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Langkah pertama, diujinya gubahan dari permainan Footbal, Baseball, Lacrose dan Sepakbola. Tetapi tidak satupun yang cocok dengan tuntutannya. Sebab disamping sulit dipelajari, juga permainan tersebut masih terlalu keras untuk dimainkan di ruangan tertutup yang berlampu.

Dari hasil percobaan yang dilakukan itu Naismith akhrinya sampai pada kesimpulan bahwa permainan yang baru itu harus mempergunakan bola yang bentuknya bulat, tidak menjegal, dan harus menghilangkan gawang sebagai sasarannya. Untuk menjinakkan bola sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper dengan tangan serta menggiring bola (dribbling) sebagai puncak kegairahan, gawang diganti dengan sasaran lain yang sempit dan terletak di atas para pemain, sehingga dengan obyek sasaran yang demikian pengutamaan tembakan tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak.

Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi berhubung waktu percobaan dilakukan yang ada hanya keranjang (basket) buah persik yang kosong, maka akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket ini kemudian permainan baru yang ditemukan Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan Basketball.

Perkembangan Bola Basket di Indonesia
Di tengah-tengah gejolak revolusi bangsa dalam mempertahankan kemerdekaan yang telah direbut itu, permainan Bola Basket mulai dikenal oleh sebagian kecil rakyat Indonesia, khususnya yang berada di kota perjuangan dan pusat pemerintahan Rakyat Indonesia, Yogyakarta serta kota terdekat Solo. Nampaknya, ancaman pedang dan dentuman meriam penjajah tidak menjadi penghalang bagi bangsa Indonesia untuk melakukan kegiatan olahraga, termasuk permainan Bola Basket.

Bahkan dengan dilakukannya kegiatan-kegiatan olahraga tersebut semangat juang bangsa Indonesia untuk mempertahankan tanah airnya dari ancaman para penjajah yang menginginkan kembali berkuasa semakin membaja. Terbukti pada bulan September 1948, di kota Solo diselenggarakan Pekan Olahraga Nasional (PON) Pertama yang mempertandingkan beberapa cabang olahraga, diantaranya Bola Basket. Dalam kegiatan tersebut ikut serta beberapa regu, antara lain : PORO Solo, PORI Yogyakarta dan Akademi Olahraga Sarangan.

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final.

Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia.

Pendidikan jasmani merupakan suatu proses seseorang sebagai individu maupun anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan dalam rangka memperoleh kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan, kecerdasan, dan pembentukan watak

Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional2. Tujuan Pendidikan Jasmani

1.Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih

2.Meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik

3. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar

4.Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi nilai-nilai yang terkandung di dalam pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan

5.Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggungjawab, kerjasama, percaya diri dan demokratis

6.Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan

7. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif.

Olahraga asli dari berbagai daerah di Indonesia, mungkin belum terkenal di tingkat nasional namun cukup populer di daerah asalnya. Khazanah budaya bangsa yang sebaiknya tetap diperhatikan dan di bina sebelum habis punah dilanda oleh arus globalisasi, terutama oleh permainan era digital dengan menggunakan perangkat komputer.