Curah hujan yang cukup tinggi membuat sejumlah kabupaten di Riau banjir. Akibatnya, ribuan rumah di enam kabupaten tergenang air.

Data Dinas Sosial Provinsi Riau, Selasa (5/1/2010), sebanyak 27 kecamatan di 6 kabupaten memang selalu dilanda banjir setiap musim hujan. Ketinggian air bervariasi antara 20 cm sampai satu meter.

Sejumlah desa yang dilanda banjir ini, sebagian besar berada di bantaran sungai. Sehingga setiap kali datang hujan air meluap ke pemukiman warga. Namun banjir ini biasanya segera surut.

Data Dinas Sosial Provinsi Riau, menyebut, 6 kabupaten yang terkena banjir itu adalah, Kabupaten Indragiri Hulu (Inhu), Kabupaten Kuansing, Rokan Hulu, Kampar dan Kabupaten Pelalawan.

Di Kabupaten Inhu banjir merendam 5.661 rumah penduduk, kabupaten Kuansing 4.085 rumah penduduk, Rokan Hulu 1.050 rumah, Kampar 2.950 rumah, dan Kabupaten Pelalawan 3.211 rumah. Di kabupaten ini banjir juga melanda 27 unit sekolah. Akibatnya proses belajar mengajar di sejumlah sekolah itu sempat diliburkan sementara.

“Kita sudah menyalurkan bantuan 17 ton beras, serta kebutuhan pangan lainnya. Bantuan langsung kita sampaikan ke masing-masing daerah,” kata Kepala Dinas Sosial Riau, Lukman.

sumber : Berita Terkini

BMKG memperkirakan hujan lebat disertai angin kencang dan petir akan melanda Jabodetabek. Cuaca ekstrem ini akan terjadi pada 5-7 Januari 2010.
?
Dalam rilisnya, Selasa (5/1/2010), BMKG menyatakan, cuaca ekstrem juga diperkirakan melanda pesisir barat Sumatera,? Sumatera bagian utara, tengah dan selatan, Kalimantan bagian barat dan timur, sebagian besar Pulau Jawa, Sulawesi bagian selatan dan tenggara,?? Bali dan Nusa Tenggara, Maluku bagian utara dan Papua bagian tengah.

Fenomena ini terjadi? karena adanya tekanan rendah di beberapa wilayah Indonesia yaitu di Laut Timor sebelah Tenggara NTT dan Samudera Hindia sebelah barat daya Lampung.

Selain itu juga timbul pusaran angin tertutup di perairan sebelah barat Sumatera bagian utara yang mempengaruhi pertumbuhan awan hujan di Indonesia.

Pumpunan angin yang memanjang dari Sumatera bagian selatan hingga ke Laut Banda juga mendukung pertumbuhan awan-awan hujan di sekitar wilayah itu.

Kondisi suhu muka laut di perairan Indonesia yang masih cukup hangat juga mendukung suplai uap air di beberapa wilayah Indonesia. Tingginya? aktivitas konvektif terkait dengan temperatur yang cukup tinggi pada siang hari juga mendukung aktivitas atmosfer berskala lokal.

Hal ini akan memberikan peluang bagi pertumbuhan awan-awan konvektif yang berpotensi menimbulkan hujan lebat yang disertai angin kencang dan petir dalam waktu yang tidak terlalu lama.

sumber : Berita Dalam Negeri

Ada gerangan apakah ini ? Baru beberapa hari memasuki tahun 2010, tapi beberapa kejadian sudah memberikan efek yang cukup mengganggu kegiatan awal tahun. Entah karena kecapaian setelah pergi liburan atau justru kebanyakan hari libur yang didapat, kondisi kesehatan penghuni rumah sempat anjlok. Tidak hanya 1 orang, tetapi 5 orang sekaligus. Diawali oleh sang buah hati yang terserang batuk dan pilek, serta orang dewasa yang terkena radang tenggorokan dan batuk sekaligus serta masuk angin yang berkepanjangan. Belum mendapatkan kabar gembira bagi para penderita ini, muncul lagi kabar yang cukup mengkhawatirkan ketika suara berat memberi kabar melalui telpon mengabarkan kalau ayahanda dirawat di salah satu rumah sakit swasta di Bekasi.

Resolusi awal yang harus diperjuangkan sepertinya masalah kesehatan. Sehat itu mahal, sakit apalagi. Mendingan mahal untuk sehat dari pada mahal untuk sakit bukan ? Salah satu cara yang ditempuh antara lain berolah raga. Menyiasati mood diri sendiri akan olah raga, pilihan jatuh kepada olah raga yang sejalan dengan hobi dan kalau bisa membangun network dan menambah teman baru. Sepeda !Yup, olah raga yang sempat digandrungi pada jaman-jaman SMA sekitar tahun 1991 ketika booming sepeda santai di seantero Indonesia. Dengan modal awal sepeda Federal CityCat ‘91 yang cukup melegenda, bisa membuat kram bagian kaki dan nafas yang terengah-engah serta detak jantung yang terus berpacu.

Dengan hadirnya anggota keluarga baru yaitu United Patrol ‘09 semakin menambah semangat niat untuk selalu gowes di waktu luang. Beberapa rencana pun sudah diatur untuk mengunjungi beberapa trek yang sering dinikmati oleh para goweser. Namun untuk menjaga stamina untuk selalu fit ketika gowes yang lebih banyak dilakukan di akhir pekan, olah raga alternatif pun dilakukan. Demi mendapatkan kebugaran yang lebih dari biasanya, slogan sehat itu mahal pun ( walaupun ada sehat itu murah ) terpaksa dilakukan demi penggunakan peralatan-peralatan olahraga di sebuah wahana olahraga modern. Hanya ikut-ikutan teman ? Ada, tapi alasan itu menjadikan porsi yang sangat kecil sekali. Alasan utama adalah agar tubuh selalu bugar.

Semoga resolusi untuk masalah kesehatan dan kebugaran di tahun 2010 ini memberikan hasil yang  melebihi expetasi yang sempat dicanangkan di akhir tahun 2009.



OMA - Juventus dikabarkan tengah meminati gelandang Lazio Cristian Ledesma. Namun, rumor ini langsung dibantah chief Lazio Igli Tare.

Krisis yang tengah dialami Juventus memang memaksa manajemen klub melakukan perubahan. Dari sejumlah pemain yang menjadi incaran, konon, kubu La Vecchia Signora memprioritaskan Ledesma sebagai target utamanya di bursa transfer. Ketertarikan Juve kepada Ledesma memang tak lepas performa buruk gelandang Brasil Felipe Melo.

Beberapa waktu lalu, kubu Juve yang diwakili direktur anyar Roberto Bettegga kabarnya telah mengajukan penawaran kepada Lazio. Mereka kabarnya tak ingin menunggu hingga akhir musim untuk bisa mendapatkan jasa Ledesma secara gratis karena kontraknya akan berakhir, akhir musim ini.

Namun, kabar di atas ternyata hanya isu belaka. Pasalnya, Tare menegaskan pihaknya sama sekali belum menerima tawaran apapun dari kubu Si Nyonya Tua.

“Kami belum menerima penawaran dari Juventus. Saya kira, ini adalah pemberitaan yang salah, karena saya sama sekali belum tahu mengenai hal ini. Lagipula, ini bukanlah tipikal saya untuk berbicara tentang suatu hal yang belum terbukti kebenarannya,” jelas Tare sebagaimana dikutip Tribalfootball, Sabtu (2/1/2010).

“Apakah mungkin Ledesma akan kami lepas seperti yang terjadi pada (Goran) Pandev? Saya tak tahu…,” tambah mantan pilar Lazio di era 2005-2008 ini. (acf)

Putaran final Piala Dunia 2010 akan dimulai dalam 203 hari lagi. Pada 11 Juni 2010, dunia akan terkena sihir sepakbola di mana 32 negara yang lolos akan berusaha untuk menjadi yang terbaik di tanah Afrika Selatan.

32 negara yang lolos adalah yang terbaik dari 200 negara yang ikut serta dalam babak kualifikasi. Di bawah ini adalah daftar negara yang masuk dalam grup elit 32 negara tersebut.

Negara yang Lolos:
Tuan rumah
Afrika Selatan

Asia/Oceania
Australia
Jepang
Korea Selatan
Korea Utara
Selandia Baru

Zona CONCACAF
Amerika Serikat
Meksiko
Honduras

Eropa
Denmark
Swiss
Slovakia
Jerman
Spanyol
Inggris
Serbia
Italia
Belanda
Portugal
Yunani
Prancis
Slovenia

Amerika Latin
Brasil
Chile
Paraguay
Argentina
Uruguay

Afrika
Ghana
Pantai Gading
Kamerun
Nigeria
Aljazair

Sepak bola merupakan olahraga yang dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Bukti ilmiah yang bisa didapat adalah adanya permainan semacam sepak bola di negeri Cina. Kala itu, dinasti Han melatih tentara menggunakan “tsu-chu” untuk latihan fisiknya, yaitu latihan menendang bola kulit memasukkan ke dalam jaring kecil yang diikatkan pada batang-batang bambu panjang. Pemain membidikkan bola ke dalam jaring kecil menggunakan kaki, dada, punggung, serta bahu sambil berusaha menahan serangan dari lawan.

Di Jepang dikenal pula permainan semacam “tsu-chu” sekitar 500 – 600 tahun kemudian yang bernama Kemari, meskipun tidak kompetitif seperti di Cina. Yunani dengan “episkyros”, Romawi (Italia) dengan “haspartum”, dan Perancis dengan “choule” bisa memperpanjang daftar yang membuktikan sepakbola adalah olah raga yang berusia sangat tua.

Ada dugaan bahwa orang-orang Romawi membawa permainan itu ke Inggris. Tapi masih disangsikan apakah haspartum merupakan pendahulu sepak bola yang sekarang dikenal ini, sebab penduduk Celtic di Cronwall juga sudah mengenal permainan yang serupa yang disebut “hurling”. Waktu itu jelas belum ada peraturan yang baku. Orang boleh bermain tanpa jumlah yang pasti dan bukan hanya kaki, tetapi tanganpun boleh ikut memainkan bola. Bahkan boleh menendang tulang kering serta membawa lari bola.

Banyak teori tentang siapa yang mula-mula melaksanakan permainan sepak bola ini, tetapi yang pasti, Inggrislah yang mulai menyempurnakan sehingga perkembangannya halus seperti sekarang ini. Prakarsanya di mulai pada tahun 1863, tepatnya pada tanggal 26 Oktober, ketika sebelas perkumpulan di London mengadakan pertemuan untuk menjernihkan kekacauan dengan membuat serangkaian peraturan fundamental untuk mengatur pertandingan-pertandingan selanjutnya. Pertemuan ini berhasil membentuk Football Association (FA) yang pertama walaupun berbuntut keluarnya kelompok Rugby dalam rapat karena menolak peraturan yang melarang penginjakan, penendangan tulang kering dan melarikan/membawa bola. Akhirnya pada tanggal 8 Desember 1863, Rugby resmi mengurdurkan diri dan keduanya berjalan sendiri-sendiri.

Setelah 6 tahun Football Association berjalan, permainan sepak bola semakin mendekati kesempurnaan, terutama setelah adanya keputusan yang melarang setiap pemegangan bola (bukan hanya melarikan). Di tahun kedelapannya (baca: FA), selain anggota yang bertambah menjadi 50 perkumpulan, kompetisi sepak bola yang pertama juga mulai digelar di bawah naungannya. Pertumbuhan sepak bola melaju begitu pesat di seantero jagat bahkan pada tahun 1879 sudah dikenal langkah-langkah sepakbola profesional di Darwin, yaitu dua pemainnya: John Love dan Fergus Suter, dilaporkan sebagai orang-orang pertama yang menerima bayaran dari bakatnya bermain sepakbola.

Setelah Football Association, segera menyusul di Nederland, the Scottisch FA (1873), The TA of Wales (1875), dan The Irish FA di Belfast, Selandia Baru (1891), Argentina (1893), Chili (1895), Swiss dan Belgia (1895) Italia (1898), Jerman dan Uruguay (1900), Hongaria (1901), dan Finlandia pada tahun 1907.

Pada tahun 1907, berdirilah Federasi Sepakbola Dunia (FIFA) di Paris, Perancis atas prakarsa 7 negara, yaitu Perancis, Denmark, Belanda, Spanyol, Swedia dan Swiss. Dari tujuh anggota berkembang menjadi 36 pada tahun 1925, dan setelah diselingi Perang Dunia II, FIFA sudah diikuti oleh 73 anggota pada perebutan Piala Dunia II. Saat ini FIFA mempunyai anggota sebanyak 146.300.000 klub, 200.000 di antaranya berada di Eropa dengan sekitar 680.000 tim dan 22 juta pemain yang aktif.

Karena peminat olahraga ini sangat banyak (bahkan terbanyak di seluruh dunia), maka pengembangan olahraga ini dilakukan sangat pesat agar bisa menjadi olahraga yang sempurna, tidak ada kecurangan dan frekuensi cedera pemain kecil atau bahkan tidak ada sama sekali. Karena ada yang bilang bahwa sepak bola adalah olahraga “teraman” ke-5.

Manajemen Arema membutuhkan dana segar Rp 1,7 miliar untuk melunasi sisa uang muka kontrak pemain hingga akhir Januari 2010.
Menurut Direktur Utama PT Arema Indonesia, Gunadi Handoko, kebutuhan anggaran itu diketahui setelah menghitung seluruh biaya kontrak. “Itu kewajiban yang harus kami tunaikan seperti yang mereka tuntut,” kata Gunadi kepada Tempo, Rabu (30/12).
Dari Rp 1,7 miliar, sebanyak Rp 230 juta untuk membayar sisa uang panjang kontrak duo asing Pierre Njanka (Kamerun) dan Landry Poulangoye (Gabon). Sisanya untuk pembayaran uang muka kontrak Chmelo Roman (Slovakia), tiga asisten pelatih, dan seluruh pemain lokal.
Hingga sekarang manajemen masih mengandalkan dana sponsor dari Bentoel, bekas pemilik Arema. Setelah melepas Arema pada awal Agustus lalu, Bentoel menyanggupi membantu Singo Edan sebesar Rp 7,5 miliar. Pembayarannya dicicil.
Sekarang manajemen mengharapkan pencairan Rp 1 miliar dari Bentoel. Uang ini akan dipakai untuk membayar gaji awak tim (pelatih, asisten pelatih, pemain, dan ofisial) dan biaya operasional tim lainnya. Rata-rata dalam sebulan manajemen merogoh kocek Rp 1 miliar.
“Sisanya dicarikan dari pendapatan penjualan tiket tiga pertandingan selama Januari nanti, termasuk super big match melawan Persema (Minggu, 10 Januari 2010),” kata Gunadi.
Pertandingan melawan Persema digelari sebagai “Pertandingan Rp 1 Miliar 10-1-10”. Dari pertandingan ini diharapkan ada pemasukan Rp 1 miliar dengan pendapatan bersih sekitar Rp 800 juta. Sedangkan dari partai kandang melawan Persiba Balikpapan (Minggu, 24/1) dan PSM Makassar (27/1) diharapkan pemasukan bersih minimal Rp 600 juta.
Untuk memenuhi target, panitia pelaksana pertandingan menaikkan harga tiket ekonomi dari Rp 20 ribu menjadi Rp 25 ribu, misalnya. Menurut Abdul Harris selaku Ketua Panitia Pelaksana, sebenarnya harga tiket ekonomi tidak naik. “Yang Rp 5 ribu itu untuk sumbangan saja,” kata Harris.
Kritisnya keuangan Arema mendorong Aremania (penggila Arema) menggelar aksi penggalangan dana “Gerakan 10.000 Aremania untuk Arema” yang dikoordinir Yuli Sugianto alias Yuli Sumpil, dirigen Arema. Aksi damai penggalangan dana dilakukan mulai Senin (28/12).
“Kami tak ingin Arema gagal di Liga Super gara-gara duit dan konflik di tubuh manajemen maupun pengurus,” kata Yuli.
Yuli lantas membuka rekening untuk menampung dana bantuan di Bank Rakyat Indonesia (BRI) Martadinata dengan nomor rekening 0344-01-002873-53-8. Hingga laporan ini ditulis, uang yang masuk sudah berjumlah lebih dari Rp 3 juta. Kebanyakan uang yang masuk sumbangan dari Aremania di luar Malang.
Selain itu, hampir seharian pada Rabu ini Yuli dan kawan-kawannya berkeliling mengamen untuk mengumpulkan duit. Hasil mengamen sekitar Rp 1,1 juta ditambah uang di rekening BRI dipakai untuk menyewa satu board dengan biaya Rp 3,5 juta untuk sekali pertandingan.
Konsep dan isi di board masih harus dirundingkan bersama. Tapi Yuli memastikan konsep dan isinya nanti bebas dari unsur anarkisme, diskriminasi, atau rasialis untuk menunjukkan Aremania adalah suporter yang tahu adat dan adab.

Mengakhiri  tahun 2009, dunia perbulutangkisan Indonesia kembali terkesima dengan rencana pengunduran diri pemain Ganda Putra terkuat Indonesia sekaligus peraih medali emas Olimpiade Beijing 2008 Markis Kido dan Hendra Setiawan. Surat telah dilayangkan ke PBSI namun belum ada tanggapan serius atas Surat pengunduran diri pemain terbaik yang dimiliki pelatnas saat ini.  Markis Kido beralasan pengunduran dirinya adalah agar ia dapat bermain secara professional, sedangkan alas an Hendra setiawan, pengunduran dirinya dari pelatnas adalah karena ia masih ingin berpasangan dengan Markis Kido yang memang sudah dipasangkan sejak lama. Keduanya merasa cocok, dan Hendra merasa kesulitan untuk mencari pendamping baru dan belum tentu cocok.

Tentu saja bagi Hendra akan kesulitan untuk berdampingan dengan Markis Kido jika masih berada di pelatnas, sementara patnernya berada di luar pelatnas. Keputusan Markis Kido/Hendra Setiawan untuk mengundurkan diri dari pelatnas patut di apresiasi meskipun prestasi mereka masih yang terbaik saat ini bagi Indonesia. Apalagi keduanya juga berencana untuk tetap menggunakan nama Indonesia setiap kali bertanding dan siap apabila sewaktu-waktu di butuhkan untuk membela Negara.

Sebenarnya keputusan untuk bermain secara professional merupakan keputusan yang terbaik, karena dengan demikian mereka akan lebih termotivasi untuk dapat meraih kejuaraan. Hal ini juga telah dilakukan oleh pendahulunya Taufik Hidayat yang memilih bermain secara professional dan tidak menghuni pelatnas. Toh selama ini Taufik juga masih menggunakan bendera Indonesia dalam setiap pertandingan.

Memang benar, patut disayangkan apabila pemain Indonesia tersebut mengundurkan diri dari pelatnas, karena dengan demikian kedudukan pemain Indonesia akan timpang dan kekuatannya menurun. Apalagi pelapis dari Markis/Hendra juga belum menunjukkan hasil yang bagus . Namun demikian, seharusnya ini menjadi cambuk bagi PBSI untuk lebih memacu prestasi pemain sehingga tidak kalah dari para pemain-pemain Negara lain seperti China dan Korea Selatan. Sudah seharusnya PBSI mampu mendongkrak kembali bulutangkis Indonesia yang dulu pernah ditakuti oleh Negara-negara lain.

Jika menilik prestasi-prestasi pemain-pemain bulutangkis Indonesia selama 2009 masih belum sesuai harapan public. Di beberapa ajang super series bahkan Indonesia tidak mampu menempatkan wakilnya di final.

Mengawali tahun 2009 Nova Widianto/Lilyana Natsir berhasil meraih juara di Malaysia Super Series setelah mengalahkan unggulan kedua asal Korea Lee Yong Dae/Lee Hyo Jung dengan 21-14 dan 21-19. Sementara itu ganda putra Indonesia hanya berpuas diri untuk menjadi runner up melalui Alvent Yulianto/Hendra A Gunawan yang bermain secara professional.  Korea menjadi Negara terbanyak yang menempatkan wakilnya di final.

Selain Malaysia Super Series, Indonesia hanya meraih gelar super series di Jepang Super Series bulan September melalui ganda putra Markis Kido/Hendra Setiawan yang mengalahkan rekan senegaranya Yonathan Suryatama Dasuki/Rian Sukmawan dengan 21-19 dan 24-22.  Sementara itu Taufik Hidayat yang melaju hingga ke final gagal meraih gelar setelah takluk dari Bao Chun Lai (CHN) dengan 15-21 dan 12-21. Bulan Berikutnya Indonesia meraih gelar di Denmark Super Series melalui tunggal putra Simon Santoso yang berhasil meraih gelar setelah menaklukkan Marc Zwiebler (GER) dengan 21-14 dan 21-6. Marc  melangkah ke final setelah mengalahkan tunggal putra Indonesia Sony Dwi Kuncoro di semifinal.

Prestasi juga diraih pemain Indonesia melalui ajang Prancis Super Series melalui pasangan ganda campuran Nova Widianto/Lilyana Natsir setelah mengalahkan Hendra A Gunawan/Vita Marissa dengan 21-7 dan 21-7, serta ganda putra Markis Kido/Hendra setiawan yang menekuk musuh bebuyutannya Koo Kien Kit/Tan Boen Heong (MAS) dengan 15-21, 21-15 dan 21-14. Peluang lainnya gagal ditorehkan Taufik Hidayat setelah takluk dari Lin Dan (CHN) dengan skor telak 6-21 dan 15-21. Selanjutnya Indonesia tidak meraih gelar di ajang super series lagi.

Bahkan ketika menjadi tuan rumah Djarum Indonesia Super Series, Indonesia kembali tidak meraih gelar satupun seperti tahun 2007 silam. Ini kali kedua Indonesia tidak meraih gelar di negerinya sendiri sejak pertama kali kejuaraan Indonesia open di gelar.

Prestasi-prestasi pemain Indonesia di ajang dunia kian terpuruk seiring meratanya kekuatan pemain lawan, sehingga bukan tidak mungkin dengan mundurnya Markis Kido/Hendra Setiawan dan juga Nova Widianto yang tidak akan dipasangkan dengan Lilyana Natsir, prestasi Indonesia di tahun 2010 akan semakin buruk.  Di nomor tunggal putri, masih belum ada yang bisa menjadi harapan untuk bisa berbicara di ajang internasional.

Tahun 2010 ada even besar yang harus diikuti terutama perebutan piala Thomas dan Uber yang akan berlangsung di Thailand. Di nomor beregu putra, perolehan buruk ditorehkan di Jakarta tahun 2008 silam setelah ditekuk Korea, dan China masih sebagai pemegang Piala tersebut. Sementara itu di nomor beregu putrid, Indonesia meraih prestasi gemilang setelah Maria Kristin dkk mampu menembus final sebelum takluk dari China dengan 0-3. Akankah 2010 prestasi Indonesia akan membaik?

Harapan pecinta bulutangkis tanah air tentu saja prestasi Indonesia akan lebih baik di tahun 2010, tentu saja tetap waspada dengan kekuatan Negara lain yang lebih menggeliat.

Meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh dengan cara memanfaatkan sumber cadangan energi tubuh (Chakra) dan sumber Prana.

Apa itu Chakra ?

CHAKRA adalah kumparan energi dalam tubuh.

Chakra merupakan pusat energi spiritual yang ada dalam tubuh manusia yang berperan dalam : Penyerapan energi (sumber prana) dan mendistribusikan energi tersebut keseluruh tubuh. Mengendalikan, memberi energi dan bertanggung jawab atas berfungsinya seluruh tubuh dan organ tubuh. Mempengaruhi fungsi kerja kelenjar endokrin yang bertugas dalam menjaga agar tubuh, pikiran dan jiwa tetap dalam kondisi yang seimbang dan harmonis.

Chakra terletak dalam kanal sushumna nadi (dalam rongga tulang punggung) hingga ke ubun-ubun. 7 Chakra utama dalam tubuh manusia :

1. Muladhara, (dalam bahasa Sansekerta “dasar” atau “akar pendukung”) adalah chakra dasar yang berhubungan dengan daya tahan fisik, berkaitan dengan kemauan untuk bertahan hidup dan mempengaruhi vitallitas. Chakra ini mengendalikan dan memberi energi pada otot dan sistem kerangka, tulang punggung, kelenjar adrenal, produksi dan sifat darah yang dihasilkan. Chakra ini, juga mempengaruhi dan memberi energi pada organ seks.
   Gangguan fungsi chakra ini akan bermanifestasi pada penyakit radang sendi (artritis), gangguan tulang punggung, gangguan pertumbuhan, vitalitas yang rendah, gangguan darah, kanker, leukemia, alergi dan lambatnya penyembuhan luka dan tulang, dll.
2. Svadistana, (“tempat tinggal diri”) adalah chakra sacral atau seksual terletak di tulang panggul, sekitar dua inchi dibawah pusar, berkaitan dengan kepuasan dan gairah diri. Tugas utama dari chakra ini adalah yang berhubungan pada penyerapan/ distribusi prana dan organ kemih.
   Gangguan fungsi chakra ini akan berakibat pada menurunnya fungsi daya sexual dan kandung kemih.
3. Manipura, (“kota permata”), adalah chakra daerah perut. Berhubungan dengan kekuasaan, kekuatan fisik, dan berkaitan dengan kemauan keras. Tugas utama dari chakra ini adalah mengendalikan dan memberi energi pada organ-organ pencernaan diantaranya diafragma, pankreas, ginjal, hati, lambung, usus besar, usus halus, usus buntu, dan mempengaruhi kualitas darah.
   Gangguan fungsi chakra ini akan bermanifestasi sebagai penyakit diabet melitus, tukak lambung, radang hati, penyakit jantung dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan organ-organ tersebut.
4. Anahata, (“suara yang tak dibunyikan”) adalah chakra jantung. Berkaitan pada rasa cinta, kasih sayang, sosial dan persatuan. Tugas utama dari chakra ini adalah mengendalikan dan memberikan energi pada jantung, kelenjar timus, paru-paru dan sistem peredaran darah.
   Gangguan fungsi chakra ini akan bermanifestasi sebagai penyakit jantung, penyakit system peredaran darah, paru-paru seperti asma, TBC, pneumonia (radang paru-paru) dll.
5. Visudhi (“murni”) adalah chakra tenggorokan, berkaitan dengan komunikasi, kreativitas dan ekspresi diri. Tugas utama dari chakra ini adalah mengendalikan dan memberikan energi pada tenggorokan, kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid dan sistem getah bening.
   Gangguan fungsi chakra ini akan bermanifestasi sebagai penyakit tenggorokan, asma, gondok dll.
6. Ajna (“Perintah” atau “otoritas”) adalah chakra dahi atau mata ketiga, berkaitan dengan imajinasi dan intuisi. Tugas utama dari chakra ini adalah mengendalikan dan memberikan energi pada kelenjar hipofisis, pineal, kelenjar edokrin dan otak.
   Gangguan fungsi chakra ini bermanifestasi sebagai penyakit yang berkaitan dengan kelenjar endokrin seperti gondok, diabet melitus dll.
7. Sahasrara (“ribuan kelopak”) adalah chakra mahkota terletak di ubun-ubun yang berhubungan dengan ilmu pengetahuan, edukasi diri, kesadaran dan berkaitan pada spiritual dan budi luhur. Tugas utama dari chakra ini adalah mengendalikan dan memberikan energi kepada kelenjar pineal, kelenjar pituitary, otak serta seluruh kepala dan merupakan salah satu tempat masuk parana utama.
   Gangguan fungsi chakra ini akan bermanifestasi sebagai penyakit fisik maupun psikologis.

Chakra / energi spiritual ini berkaitan erat dengan ketujuh endrokrin utama dalam tubuh yang mempengaruhi kesehatan, kebugaran serta keseimbangan psikologi seseorang lewat pengeluaran hormon.

Hormon adalah suatu zat yang diproduksi oleh kelenjar endokrin yang langsung dimasukkan kedalam pembuluh darah. Kelenjar endokrin adalah suatu kelenjar yang tidak mempunyai saluran. Dengan berlatih yoga secara teratur maka kelenjar endokrin yang dihasilkan akan berkualitas baik. Kadar hormon yang dihasilkan oleh kelenjar endokrin berpengaruh terhadap keadaan fisik kita menjadi seperti ini, mengatur metabolisme, mempengaruhi suasana hati (emosi), pola tidur, tingkat energi, selera makan, seksualitas dan inteligensia.

Apa itu Prana?

Prana adalah sumber energi utama yang mempertahankan kehidupan dan kesehatan tubuh. Tiga sumber utama energi prana adalah matahari, udara, dan bumi (gravitasi bumi).

1. Prana yang berasal dari matahari bermanfaat untuk memperkuat seluruh tubuh dan membentuk tubuh yang sehat.
2. Prana yang berasal dari udara diserap oleh paru-paru kita melalui proses pernapasan dan diserap cakra tubuh.
3. Prana yang berasal dari bumi diserap oleh tubuh melalui telapak kaki khususnya telapak kaki yang tidak beralas.
4. Air berasal dari prana matahari, udara dan bumi.

Hatha dalam bahasa Sansekerta adalah  Ha artinya matahari, Tha artinya bulan. Matahari dan bulan merupakan dua sumber kekuatan alam yang berbeda.

Hathta Yoga adalah   suatu   sistem    pelatihan yang  menggunakan  berbagai      teknik  membentuk     sikap   tubuh (asana) disertai  dengan  teknik pernapasan  (pranayama) guna   mencapai   suatu    keseimbangan  antara    dua kekuatan  yang  berbeda di dalam tubuh, seperti tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah, tubuh bagian kiri dan tubuh bagian kanan, tarikan napas dan hembusan napas, energi positif dan energi negatif, dst.

Dengan berlatih hatha yoga secara teratur, maka kita akan terbebas dari stress tubuh, pikiran negatif dan emosi. Juga akan memberikan dorongan pada keseimbangan hormonal untuk perbaikan mental, spiritual dan kesehatan secara maksimal.

Hatha yoga terbagi menjadi banyak cabang, tetapi pada hakikatnya Hatha yoga memfokuskan pada teknik-teknik :

1. Asana (bentuk postur tubuh).
2. Pranayama (teknik pernapasan).
3. Bandha (kuncian/pemurnian).
4. Mudra (segel).
5. Relaksasi.
6. Meditasi

Sebagian besar aliran dan berbagai bentuk Hatha Yoga mengacu pada unsur dasar yoga yang sama yaitu pada ilmu/ajaran Ashtanga Yoga (delapan tahap untuk memurnikan tubuh serta pikiran) yang dapat diikuti oleh seseorang praktisi yoga untuk menuju ke dalam suatu pencerahan. Tahap-tahap ini diuraikan secara terperinci dalam Kitab Yoga Sutra yang dirancang oleh seorang ahli yoga terkenal bernama Pantanjali, yaitu :

1. Yama (Pengekangan diri/ mengendalikan diri) merupakan pelajaran etika moral yang menjadi dasar bagi perkembangan spiritual yang harus dipatuhi. Yama ini dibagi lagi menjadi lima aspek yaitu : Ahimsa (tanpa kekerasan), Satya (jujur), Asetya (tidak mencuri), Brahmakarya (menjaga kecucian/ tidak mengumbar nafsu), Aparigraha (tidak rakus, tidak berlebihan, selalu dalam kesederhanaan).
2. Niyama (Ketaatan moral/ displin) merupakan prinsip etika yang harus dilakukan oleh para praktisi yoga. Niyama ini dibagi lagi menjadi lima aspek yaitu : Svadhyaya (belajar), Tapa (menjaga indra), Saucha (kemurnian), Santocha (kedamaian), Isvara pranindhana (berserah diri pada Tuhan-nya).
3. Asana (Postur tubuh) bertujuan untuk memurnikan dan memperkuat tubuh serta pikiran.
4. Pranayama (Olahan napas) bertujuan untuk memperpanjang kehidupan.
5. Pratyahara (Penarikan diri) menarik indra dari objek indrawi.
6. Dharana (Konsentrasi) memusatkan pikiran.
7. Dhyana (Meditasi) konsentrasi yang lebih mendalam.
8. Samadhi (Kesadaran tertinggi) peleburan antara diri dengan Tuhan-nya.

Yoga terus berkembang dan tumbuh menjadi berbagai macam aliran seiring dengan perkembangan jaman. Di jaman sekarang banyak terdapat aliran-aliran dalam cabang Hatha Yoga, tetapi aliran-aliran tersebut tetap mengacu pada satu tujuan utama yaitu penyatuan antara tubuh pikiran dan jiwa, hanya ada sedikit perbedaan pada cara penekanan pengajaran dan latihan.

Empat aliran besar Hatha Yoga yang umum dipraktekkan :

1. B.K.S. Inyengar dipopulerkan oleh (Bellur Krishnamachar Sundararaja Inyegar). Inyengar mengibaratkan yoga seperti batang pohon, yang disebut pohon yoga dan memberikan perhatian khusus pada hubungan antara yoga dengan anatomi, physiologi dan patologi. Dikenal dengan pretisi dinamis dan banyak memakai alat bantu.
2. Sivananda dipopulerkan oleh (Sri Swami Vishnu-devananda). Sebuah yoga klasik yang dikembangkan berdasarkan pada system lima aspek (5 prinsip yoga) yang dapat membantu seseorang untuk mengembangkan kesehatan fisik, mental dan spiritual.
3. Ashtanga dipopulerkan oleh Sri Tirumlai Krishnamacharya dan Sri Krishna Pattabhi Jois. Disebut juga dengan Power Yoga. Terkenal dengan Vinyasa (“aliran yang tidak tersela” atau mengalir (Sansekerta)) dibarengi dengan pernapasan psikis “Ujjayi” menerapkan “Bandha” = kuncian, yaitu moola bandha dan uddiyana bandha. Moola kuncian untuk otot anus dan otot kemaluan, uddiyana kuncian untuk daerah perut yang biasa dilakakan pada latihan Suryanamaskar.
4. Kundalini : penyatuan melalui pembangkitan energi kundalini shakti.

Pemilihan Rektor Universitas Sumatera Utara (USU) yang akan berlangsung bulan depan menimbulkan tanda tanya di banyak benak sivitas akademika USU saat ini. Siapakah yang akan menakhodai universitas tertua di Pulau Sumatera ini setelah 18 tahun dipimpin orang yang sama? Ya, sebuah kepempinan panjang, kalau tidak ingin disebut sebuah rezim, dari Prof. Chairuddin Panusunan Lubis.

Banyak hal tentunya yang telah dilakukan guru besar Fakultas Kedokteran tersebut selama tiga periode menjabat. Seperti peningkatan fakultas di USU hingga 13 fakultas dan program studi salah satu diantaranya. Selain itu ia juga menepati janjinya untuk tidak menaikkan uang kuliah, meskipun hal tersebut tidak berlaku bagi mahasiswa D3 yang mengalami kenaikan uang kuliah hingga lebih dari seratus persen pada tahun 2007. Pada masa kepempinannya pula USU dua kali mengalami perubahan status, dari Perguruan Tinggi Negeri (PTN) ke Badan Hukum Milik Negara (BHMN) hingga kemudian Badan Hukum Pendidikan (BHP), meski ditentang oleh sebagian besar mahasiswa.

Kepempinan yang panjang ini sebenarnya bertentangan dengan PP Nomor 60 tahun 1999 Pasal 40 Ayat 1 dan 2 yang menyebutkan masa jabatan rektor ialah empat tahun dan boleh diangkat kembali dengan ketentuan tidak lebih dari dua periode. Hal tersebut bertentangan dengan kenyataan Chairuddin telah bertahta sebagai pucuk pimpinan USU selama tiga periode berturut-turut. Meskipun beberapa pihak beranggapan perubahan status USU dari PTN ke PT BHMN menjadi alasan tidak berlakunya aturan tersebut.

Maret 2010 nanti masa jabatan Chairuddin sebagai rektor USU akan mencapai titik akhir. Pasal 22 ayat 2 PP Nomor 56 Tahun 2003 yang menyebutkan rektor diangkat untuk jabatan lima tahun, menyebabkan ia tak lagi dapat mencalonkan diri. Apalagi ia juga akan segera memasuki masa pensiun. Sesuai Pasal 49 ayat 1 Anggaran Rumah Tangga (ART) USU, pemilihan rektor diselenggarakan selambat-lambatnya tiga bulan sebelum masa jabatan berakhir. Sayangnya hingga akhir Desember pemilihan tak kunjung dilakukan dengan alasan belum turunnya SK Majelis Wali Amanat (MWA) USU periode 2009-2013 dari Mendiknas, sehingga kemungkinan pemilihan baru akan digelar Januari nanti.

Bursa Rektor Ramai

Beberapa akademisi USU dikabarkan tertarik dan sudah mempersiapkan diri menduduki kursi USU 1. Beberapa nama telah bersileweran dikalangan mahasiswa, dosen, maupun kalangan sivitas akademika lainnya. Baik yang berlatar belakang pendidikan sosial maupun eksakta.

Sebut saja Prof. Moehammed Nawawiy Loebis yang secara terbuka menyatakan akan kembali maju ke meja pencalonan. Sebelumnya pada pemilihan rektor 2005 lalu ia juga telah mencalonkan diri, namun mantan Dekan Fakultas Teknik ini hanya meraih 17 suara dari 75 suara yang memilih.

Selain Nawawiy ada juga Prof. Bismar Nasution, anggota MWA USU periode 2009-2013. Guru Besar Fakultas Hukum ini juga dikabarkan akan bertarung pada pemilihan rektor nanti. Dari kalangan muda muncul nama Prof. Subhilhar, Pembantu Rektor II USU saat ini. Pria berusi 47 tahun ini kabarnya mendapat dukungan penuh dari fakultas asalnya Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik.

Fakultas Kedokteran yang selama dua dekade ini menempatkan alumnusnya sebagai pucuk pimpinan USU, kabarnya juga akan menempatkan wakilnya pada pencalonan rektor nanti. Prof. Syahril Pasaribu digadang-gadang juga akan maju mencalonkan diri.

Nama yang mencuat terakhir adalah John Tafbu Ritonga, Dekan Fakultas Ekonomi saat ini. Beberapa bulan terakhir ini ia aktif mempersoalkan perbedaan syarat minimal pendidikan rektor pada Peraturan Mendiknas RI dengan ART USU. Dalam Permendiknas RI Nomor 67 tahun 2008 Pasal 4 disebutkan pendidikan rektor minimal Strata Dua (S2), hal itu berbeda dengan ART USU Nomor I Tahun 2005 yang menyebutkan minimal Strata Tiga (S3). Kalau ART USU yang menjadi dasar saat pemilihan rektor nanti, jelas jalan John akan terhenti karena tidak memenuhi syarat tersebut.

Saatnya Orang Sosial

Nama-nama di atas tentu bukan jaminan akan benar-benar maju saat pencalonan nanti. Bisa berkurang tapi juga bisa bertambah. Para calon tentu akan menghitung-hitung peluangnya untuk terpilih. Apakah akan terus maju, menjalin kesepakatan dengan pasangan lain, atau memilih tidak terlibat sama sekali. Deal-deal politik diperkirakan akan semakin memanas menjelang pemilihan nanti.

Sudah 16 tahun selama masa Chairuddin ditambah 8 tahun masa Prof. Jusuf Hanafiah menjadi rektor, total 24 tahun USU dipimpin orang berlatarbelakang pendidikan kedokteran atau eksakta. Bukan bermaksud membeda-bedakan, hanya saja sudah saatnya ada perubahan dalam gaya kepempinan. Apalagi selama masa Chairuddin, posisi pembantu rektor yang memiliki spesifikasi masing-masing, seringkali dijabat oleh orang yang tidak sesuai dengan latar belakang ilmunya.

Kalangan mahasiswa saat ini seringkali mengeluhkan gaya kepempinan yang kaku dari rektor atau marah ketika di kritik. Bahkan tak jarang mahasiswa USU mengaku tak kenal ketika ditanya siapa rektornya. Rektor yang dekat dengan mahasiswa, tidak sulit ditemui dan terbuka menerima aspirasi, tentu menjadi harapan gaya kepempinan rektor kedepan. Paling tidak dari latarbelakang pendidikan, juga mempengaruhi cara berpikir dan caranya berkomunikasi.

Kecemburuan selama ini yang kemudian menimbulkan idiom adanya ‘fakultas depan’ dan ‘fakultas belakang’ diharapkan tidak lagi terjadi. Siapapun orangnya sudah saatnya ada rotasi latarbelakang pendidikan sehingga dapat memberikan warna baru bagi kepempinan USU kelak. Saatnya orang sosial memimpin USU.

TAK perlu disampaikan lagi, bahwa bersepeda adalah salah satu cara berolah raga.
Namun, bersepeda yang dilengkapi dinamo alias sepeda listrik adalah dua hal yang bisa diraih. Satu, keutamaan berolah raga, khususnya bagi yang tidak terlalu kuat mengayuh untuk jarak jauh. Sepeda listrik yang dilengkapi sensor pedal alias PAS akan membantu kayuhan, jadi selain berolah raga sepeda, kayuhan juga dibantu. Kelelbihannya, jarak tempuh lebih jauh, juga durasi pemakaian dinamo meningkat dibandingkan dengan mengandalkan putaran dinamo 100%.
Kedua, berkendara yang tidak menghasilkan emisi gas karbon monoksida. Dalam nyaris kensenyapan, selain tidak membuang asap, dinamo sepeda listrik juga tidak menghasilkan polusi suara. nah mau apa lagi???

Sepeda Listrik dan Olahraga

Kemerosotan di bidang perekonomian, terutama penurunan performa dunia usaha, membuat dukungan pada pengembangan prestasi olahraga melalui sponsorship berkurang drastis. Inilah yang dirasakan induk-induk organisasi olahraga lebih dari satu dekade terakhir. Mereka kesulitan mendapatkan dana untuk menggelar berbagai turnamen berskala nasional. Padahal, turnamen menjadi kata kunci untuk menggairahkan pembinaan di daerah-daerah.

Kurangnya dukungan dana dari dunia usaha juga membuat induk-induk organisasi olahraga kesulitan untuk mematangkan atlet mereka melalui pemusatan latihan nasional (pelatnas), terutama para atlet yang baru menapak dari jenjang junior ke senior. Dalam upaya pematangan mereka, para atlet juga perlu di kirim ke berbagai turnamen internasional. Tanpa pengalaman bertanding di arena internasional, sulit didapatkan atlet yang tangguh.

Minimnya kesempatan bertanding tersebut akhirnya tercermin pada hasil yang didapat dalam satu decade terakhir di berbagai multievent yang diikuti Indonesia seperti Seagames, Asian Games dan Olimpiade.

Pada arena multikejuaraan tertinggi Olimpiade, prestasi Indonesia belum juga membaik dengan meraih masing-masing satu medali emas melalui cabang bulutangkis pada Olmpiade Sydney 2000, Olimpiade Athena 2004, dan Olimpiade Beijing 2008.

Demikian pula di arena yang lebih rendah, Asian Games, prestasi Indonesia selama lebih satu dekade terakhir masih sangat memprihatinkan. Pada Asian Games XIII di Thailand 1998, Indonesia menempati peringkat ke-11, kemudian Asian Games XIV di Busan, Korsel, 2002 kontingen Indonesia menempati peringkat 14, sedangkan pada Asian Games XV di Qatar 2006, Indonesia menempati urutan ke-22. Di bawah negara-negara Asia Tenggara lainnya, seperti Vietnam, Filipina, Singapura, Malaysia, dan Thailand.

Bahkan di level Asia Tenggara, negara kita juga kini tak berkutik. Pada SEA Games 1999 di Brunei Darussalam, Indonesia menempati peringkat ketiga, SEA Games 2001 di Malaysia, kontingen Indonesia kembali menempati urutan ketiga daftar pengumpulan medali, di bawah Thailand, dan Malaysia. Pada SEA Games 2003 di Vietnam, Indonesia lagi-lagi menempati urutan ketiga, di bawah Vietnam, dan Thailand. Pada SEA Games 2005 di Filipina, kontingen Indonesia terperosok lebih dalam di urutan kelima, sedangkan pada SEA Games 2007 di Thailand, kontingen Merah Putih di urutan keempat, di bawah Vietnam, Malaysia, dan Thailand.

Sinergi Pendidikan dan Olahraga

Menyiasati minimnya dana tersebut kita bisa memanfaatkan pendidikan dalam melakukan pembinaan. Berbicara soal olahraga dan pendidikan, kita harus mengacu pada Pasal 17 UU Sistem Keolahragaan Nasional, yang membagi olahraga dalam tiga kategori: sebagai pendidikan, rekreasi, dan prestasi. Pembinaan ketiga bidang itu seharusnya bersambung, meskipun dilakukan terpisah-pisah.

Olahraga sebagai sebuah pendidikan masuk dalam level terbawah, yaitu kebugaran jasmani pada siswa sekolah. Menurut pasal 20 UU Sistem Pendidikan Nasional, peserta didik harus memiliki kebugaran jasmani bagus. Setelah itu baru siswa bersangkutan dapat masuk pendidikan olahraga. Di sekolah-sekolah umum, olahraga masuk pendidikan jasmani. Pendidikan jasmani menyangkut tiga unsur: disiplin, kerja sama, dan sehat.

Kalau kita bicara soal olahraga sebagai pendidikan, cukup berhenti sampai di situ: disiplin, kerja sama, dan sehat. Begitu kita bicara soal olahraga yang sesungguhnya, kita akan berbicara soal prestasi. Itu bedanya dengan olahraga sebagai pendidikan karena dalam olahraga akan dikenal istilah berlatih dan prestasi. Di Indonesia memang pembagian tugas untuk ini masih rancu.

Pemerintah seharusnya memfasilitasi atlet bulutangkis yang berprestasi mendapat beasiswa pendidikan dan diberikan kemudahan dalam proses belajar mengajar. Sebab, jelas tidak fair memberikan jatah waktu belajar yang sama antara atlet dan non atlet. Sebagai atlet yang dituntut latihan pagi dan sore, serta mengikuti kalender pertandingan secara rutin, jelas harus ada format khusus dalam sistem ajar di bangku sekolah.

Hal ini penting karena akan memunculkan rasa kebanggaan dari si atlet atas dukungan dari pemerintah bahwa pendidikan formal mereka difasilitasi. Selain itu atlet dan orang tua atlet tidak lagi dibebani hal-hal lain di luar berlatih. Simbiosis mutualisme akan muncul antara pendidikan formal dengan pembinaan, yang banyak diyakini terutama di negara maju, bahwa seorang atlet yang hebat juga memerlukan pendidikan yang memadai. Mungkin tidak untuk mencari prestasi akademik tetapi di bangku pendidikan formal, bisa banyak hal dipelajari terkait dengan olahraga yang ditekuninya, seperti pola hidup sehat.

Sedangkan secara makro, bekal pendidikan formal akan menjadi modal atlet saat terjun sebagai makhluk sosial ditengah masyarakat, apakah akan menjadi pegawai (profesional), entrepreneur atau profesi lain yang tidak terkait dengan bulutangkis. Hal ini menunjukkan sinergi pendidikan formal dan berlatih bisa saling mendukung dan melengkapi.

Kita juga bisa berkaca dari negara-negara maju, dimana perekrutan atlet selalu dilakukan di sekolah-sekolah dan universitas. Sehingga sejak usia dini, pendidikan olah raga sudah sangat maju di tiap sekolah. Kita pun sebaiknya seperti itu, menanamkan nilai-nilai dan prestasi olah raga sejak usia SD. Cina bahkan sudah menikmati hasilnya dengan menjadi juara umum Olimpiade Beijing 2008

Namun ditinjau dari berbagai aspek, hingga saat ini keberadaan pendidikan olah raga di sekolah-sekolah masih sangat tertinggal dibanding mata pelajaran lain. Hal itu tampak juga dari tidak banyaknya jumlah guru pendidikan jasmani di seluruh Indonesia. Mata pelajaran olahraga dianggap tidak penting dibanding pelajaran lainnya. Pelajaran olahraga bagi sebahagian besar siswa hanyalah hiburan yang membuat mereka bisa bebas memainkan olahraga yang mereka senangi.

Bahkan pengalaman penulis saat duduk di bangku sekolah lalu, saat jam olahraga sang guru lebih banyak membebaskan siswa. Sehingga tak jarang siswa putra lebih memilih bercengkrama dengan siswi putri, sementara sebahagian lainnya melakukan curhat dengan guru olahraga, yang memang masih muda sehingga dikenal dekat dengan siswa.

Belum efektifnya pendidikan olahraga di sekolah-sekolah seharusnya membuat pemerintah memaksimalkan peran Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar atau PPLP bagi pembinaan atlet sejak usia dini. Bakat-bakat olahraga yang bagus pada siswa sekolah seharusnya diarahkan untuk masuk ke lembaga pendidikan tersebut.

Dari hasil PON Kaltim lalu, terbukti bahwa 40 persen peraih medali di PON adalah mantan didikan PPLP maupun yang masih tercatat sebagai siswa PPLP. Di PPLP memang dianut pembagian 60 persen latihan dan 40 persen belajar. Jadi memang kemampuan olahraga yang dituntut lebih tanpa mengesampingkan kemampuan intelektual. Selain itu juga perlu diaktifkan lagi sekolah-sekolah khusus olahragawan selain PPLP. Dahulu kita mengenal Sekolah Guru Olahraga dan Sekolah Menengah Olahraga Atas, SGO dan SMOA.

Sinergi pendidikan dan olahraga memang mendesak dilakukan. Bukankah dengan daya pikir yang cerdas, peluang seorang atlet untuk lebih unggul di lapangan semakin besar? Apalagi bagi sebagian besar masyarakat kita, olahraga hanyalah keberhasilan jangka pendek dan belum menjanjikan masa depan yang cerah di Indonesia. Semoga dengan semakin membaiknya kondisi perekonomian negeri ini serta munculnya kesadaran seluruh elemen masyarakat akan pentingnya olahraga, akan muncul kembali nama-nama sekaliber Mardi Lestari, Susi Susanti, Rony Pattinasarani, serta banyak lagi yang kelak akan mengharumkan kembali nama negeri ini. Hari Olahraga Nasional (Haornas) ke-26, yang jatuh 9 September 2009 ini seharusnya menjadi momen positif membenahi dunia olahraga Indonesia. Semoga!

12. Gabriel Batistuta
Ia menolak pindah ke klub lain meskipun Fiorentina degradasi ke Serie B Italia pada musim 1992/93. Namun pada tahun berikutnya, striker Argentina yang kerap disapa Batigol ini membawa klubnya kembali ke Serie A. Dari Newell’s Old Boys hingga gantung sepatu di Al Arabi, Batigol mengemaskan total 254 gol dari 441 kali main. Setelah 9 musim bersama Fiorentina, ia dijual ke AS Roma dan menjadi sumber inspirasi utama Giallorossi untuk meraih scudetto ke-3 dalam sejarahnya.

11. Thierry Henry
Kala membela Arsenal, Henry menjadi topskor Liga Primer Inggris sebanyak empat kali (2002, 2004, 2005 dan 2006) dan menjadi pemain tersubur The Gunners dengan 226 gol dari semua kompetisi. Ia juga meraih dua gelar penting bersama timnas Prancis, yakni Piala Dunia 1998 dan Euro 2000.

10. Roberto Baggio
Sayangnya, Baggio lebih diingat dengan kegagalannya mengeksekusi tendangan dari titik putih sehingga Italia kalah adu penalti melawan Brasil di final Piala Dunia 1994. Tapi, tanpa penampilan Baggio yang gemilang sepanjang turnamen itu, Azzurri tak mungkin mencapai final. Ia menjadi anak emas sepakbola Italia sejak bergabung dengan Fiorentina pada 1985, sebelum rekor transfernya ke Juventus menjelang Piala Dunia 1990. Dikenal dengan sebutan “The Divine Ponytail” karena rambut kuncir dan ketaatannya menjalankan agama Budha, Baggio meraih scudetto dua kali – bersama Juventus pada 1994/95, dan AC Milan pada musim berikutnya. Pemain Terbaik Dunia versi FIFA pada 1993.

9. Alessandro Del Piero
Juventus forever, per sempre, selamanya! Itulah si Pinturicchio yang sudah lima kali scudetto bersama Bianconeri dan menjadi ikon klubnya dengan 500 penampilan lebih. Sama halnya dengan Batigol, ia pun menolak keluar dari klubnya yang degradasi pada 2006 akibat kasus Calciopoli. Titel U-21 Eropa pada 1994 dan 1996 disandangnya, ditambah lagi gelar juara Piala Dunia 2006. Loyalitas adalah emas!

8. Marco van Basten
Torehan 218 gol dari 280 penampilan bersama Ajax dan AC Milan bukan prestasi yang mudah diraih. Ia juga mengoleksi hattrick gelar pada 1992 – Pemain Terbaik Dunia versi FIFA, Pemain Terbaik Eropa, dan Pemain Terbaik Dunia. Marco van Basten menjadi pemain yang sukses mengikuti jejak Johan Cruyff, sekaligus memimpin Belanda juara Eropa untuk pertama kalinya pada 1988. Bersama AC Milan, ia meraih Piala Eropa pada 1989 dan 1990. Sayangnya, cedera pergelangan kaki memaksanya pensiun lebih dini. Meski demikian, Van Basten tetap berkiprah dalam dunia sepakbola. Ia melatih timnas Belanda pada 2004-08 dan kini mengasuh Ajax.

** Sayang, dia pensiun dini

7. Ronaldo (Ronaldo Luiz Nazario da Lima)
Sang fenomena sudah dua kali meraih hattrick gelar Pemain Terbaik FIFA, Eropa dan Dunia. Nama Ronaldo mulai bangkit ketika melesatkan 58 gol dalam 60 pertandingan di awal karirnya bersama Cruzeiro pada. Setelah dua musim yang gemilang bersama PSV Eindhoven, ia bergabung dengan Barcelona pada 1996 dan membukukan 34 gol dalam 37 laga untuk menjadi topskor. Bersama Inter Milan, Ronaldo ‘mengejek’ gaya pertahanan klub Italia lainnya. Alhasil, 25 gol dikemasnya, sekaligus membawa Inter juara Piala UEFA – semuanya dalam musim pertamanya. Ia juga meraih topskor pada dua musim pertamanya bersama Real Madrid. Duka kekalahan 3-0 dari Prancis pada final Piala Dunia 1998 terhapus, ketika Ronaldo membawa Brasil juara Piala Dunia berikutnya. Ia menjadi topskor dengan 8 gol, dan dua di antaranya dicetak di final melawan Jerman.

6. Bobby Charlton (Sir Robert Charlton)
Inilah salah satu pemain terbaik Inggris sepanjang masa. Bobby Charlton meraih 106 caps dan 49 gol bersama timnas Inggris. Sebagai bagian dari “Busby Babes” yang selamat dari tragedi Munich 1958, Charlton sepuluh tahun kemudian membawa Manchester United menjadi klub pertama Inggris yang juara Piala Eropa. Charlton juga membantu tuan rumah Inggris meraih Piala Dunia 1966. Perlawanan Charlton kontra Eusebio di semifinal melawan Portugal dikenang sebagai pertandingan terbaik Inggris sepanjang masa.

** Salah satu legenda sepakbola yg gue hormati
5. Alfredo Di Stefano
Ketika membela Real Madrid, Di Stefano mengoleksi delapan titel Liga Spanyol dan memenangkan lima edisi pertama Piala Eropa. Ia juga melesatkan gol dalam setiap pertandingan final. Kepemimpinannya di lapangan ditambah skill menakjubkan membuat Di Stefano menjadi faktor utama Real Madrid mendominasi Eropa pada akhir 1950-an. Namun, Di Stefano gagal di tingkat internasional. Ia pernah memperkuat timnas Argentina, Kolombia dan Spanyol, tapi tak satupun gelar Piala Dunia direbut. Ia selalu dikenang ketika menciptakan hattrick saat Real Madrid membantai Frankfurt 7-4 untuk mengangkat trofi Piala Eropa kelima kalinya beruntun.

4. Ferenc Puskas
Inilah striker yang kualitasnya akan sulit ditemui lagi di Hongaria. Bersama timnas, ia mencatat rekor 84 gol dari 85 caps. Tubuhnya pendek, dadanya rata, tapi kekuatannya terletak pada kaki kirinya yang mampu melepaskan tembakan secepat kilat. Setelah meraih medali emas Olimpiade 1952 sekaligus mengakhiri dominasi Inggris di Eropa, timnas Hongaria menjadi favorit juara Piala Dunia 1954. Tim berjuluk “Mighty Magyars” melesakkan 17 gol dalam babak grup sebelum menyingkirkan Brasil dan Uruguay. Meskipun cedera berat, Puskas memaksakan dirinya tampil di final, bahkan mencetak gol sebelum kalah secara menyakitkan oleh Jerman Barat.

3. Eusebio (Eusebio da Silva Ferreira)
Pemenang Sepatu Emas di Piala Dunia 1966 ini mencetak sembilan gol buat Portugal sebelum tersingkir di semi-final oleh tuan rumah Inggris, yang kemudian keluar sebagai juara. Eusebio menjadi pemain Afrika pertama (kelahiran Mozambique) sehingga dikenal sebagai “Pele versi Eropa” – dan hingga kini masih dinobatkan sebagai pemain terbaik Portugal sepanjang masa. Dari Benfica hingga Sporting Lisbon, nama Eusebio bersinar di usia 19, ketika mencetak hat-trick ke gawang Santos (yang kala itu diperkuat Pele) pada Turnamen Paris 1961. Eusebio menjadi topskor Liga Portugal tujuh kali dan meraih Pemain Terbaik Eropa pada 1965. Dua golnya ke gawang Real Madrid membantu Benfica meraih Piala Eropa untuk kedua kalinya pada 1962. Sayangnya, ia cedera lutut dan terpaksa gantung sepatu pada umur 32 tahun. Ia menorehkan 41 gol dari 64 caps internasional.

2. Johan Cruyff
Inilah master of total football. Kapten Cruyff memimpin Belanda di Piala Dunia 1974, dengan mencetak dua gol baik ke gawang Argentina maupun Brasil, sebelum dikalahkan Franz Beckenbauer dan Jerman Barat di partai puncak. Johan Cruyff merupakan nama paling terkenal dalam sejarah sepakbola Belanda. Ia menjadi pemeran utama dalam dominasi Ajax di kancah Eropa pada era 1970-an. Ia mendominasi Belanda dengan delapan titel domestik bersama Ajax ditambah satu lagi di Feyenoord. Tiga gelar Piala Eropa berturut-turut diraih pada 1970 hingga 1973 sebelum hijrah ke Barcelona. Ia pensiun menjelang Piala Dunia 1978, dan selanjutnya sukses melatih dua bekas klubnya.



Pelatih Brasil, Carlos Dunga, menilai Juventus telah salah menempatkan Diego Ribas dan Felipe Melo dalam tim. Menurutnya, hal itulah yang menjadi penyebab kedua pemain tersebut tak berkembang.

“Jika kita boleh membicarakan seseorang yang disalahkan, maka tidak boleh hanya para pemain Brasil itu. Mereka korban, bukan tersangka,” jelas Dunga kepada Corriere dello Sport.

Juventus berhasil memboyong kedua pemain tersebut pada bursa transfer lalu. “Si Nyonya Tua” membeli Diego dari Werder Bremen seharga 24,5 juta Euro. Kemudian, Melo dibeli dari Fiorentina seharga 25 juta Euro.

Pada awal musim, penampilan mereka cukup meyakinkan. Baik Diego maupun Melo cukup tampil konsisten di setiap laga. Namun, kedua pemain tersebut menjadi sorotan saat Juventus gagal lolos ke babak 16 besar Liga Champions. Sorotan makin tajam tertuju kepada dua pemain asal Brasil tersebut saat Juventus dikalahkan Bari dan Catania dalam duel lanjutan Serie-A. Kedua pemain tersebut menjadi sasaran caci-maki dari pendukung Juventus (Juventini). Mereka menilai, Juventus hanya membuang uang untuk membeli pemain seperti Diego dan Melo.

Dunga tak sependapat dengan hal itu. Ia berpendapat, Diego dan Melo memiliki kemampuan yang luar biasa dan Juventus telah melakukan keputusan yang tepat untuk membeli kedua pemain tersebut. Dunga menilai, sumber masalah kedua pemain tersebut tak berkembang karena strategi yang diterapkan pelatih Ciro Ferrara.

“Ketika Melo tampil untuk tim nasional, ia selalu bermain bagus . Sulit mengatakan apakah ia akan bisa melewati periode krisis ini atau tidak,” jelas Dunga.

“Mereka harus dimainkan di posisi mereka sebenarnya. Melo butuh seseorang yang dekat dengannya, seperti Riccardo Montolivo di Fiorentina. Sementara Diego adalah trequartista, yang harus selalu membantu striker dengan mengirim bola, seperti yang terjadi di Werder Bremen,”  bebernya (Sumber Kompas)

Glycogenolysis ialah proses dimana glycogen yang disimpan di hati dan otot badan dipecahkan atau dihuraikan (hydrolyzed) untuk menghasilkan ATP (glukos) yang diperlukan semasa senam dengan cepat. Walau bagaimanapun  proses glycogenolysis yang dipengaruhi oleh hormone Plasma Epinephrine akan menghasilkan laktik dan ion hydrogen yang dipercayai akan menyebabkan atlet cepat penat/letih dan seterusnya menyekat prestasi atlet tersebut.

Pengeluaran Kardiak ialah jumlah darah yang dipam keluar oleh ventrikal kiri dalam masa satu minit. Biasanya ditulis dalam unit liter seminit atau milliliter seminit. Ia mencerminkan kapisiti system kardiovaskular untuk memenuhi keperluan aktiviti-aktiviti  fizikal  pada masa rehat dan latihan. Pada masa rehat jantung mengepam purata 3 hingga 5 liter darah,  sementara semasa senam atau aktiviti fizikal jumlah pengeluaran kardiak akan meningkat/bertambah untuk menyokong keperluan/bekalan oksigen untuk otot-otot bekerja.

Keluaran kardiak  dapat diukur dengan menggunakan rumus berikut:

Q  =  KDJ   X  SV

[ Keluaran kardiak  = Kadar Dengutan Jantung dalam satu minit  didharab dengan

Isipadu  Strok ]

Oleh itu, keupayaan untuk meningkatkan pengeluaran kardiak boleh dicapai melalui peningkatan kadar nadi  jantung atau isipadu stroke atau kedua-duanya