Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de molho de tomate
• 2 tomates picados
• 1 kg de frango inteiro Sadia em pedaços médios
• 2 dentes de alho amassados
• Quanto baste de sal
• 4 batatas em pedaços pequenos
• 2 cenouras em rodelas
• 1 xícara (chá) de arroz cru
• 1 cebola fatiada
• Quanto baste de pimenta-do-reino branca
• 90 g de mandioquinha picada
• 1 xícara (chá) de abóbora japonesa em cubos médios
• 2 tabletes de caldo de frango
• Quanto baste de espinafre em pedaços médios
• 2 xícaras (chá) de couve-flor
• 3 colheres (sopa) de óleo de soja Sadia
• Quanto baste de queijo ralado

Modo de Preparar:

• Numa panela grande refogue a cebola e o alho juntamente com o óleo, acrescente o frango e deixe dourar um pouco.
• Acrescente o arroz e misture para não grudar, logo após doure um pouco o arroz.
• Acrescente as batatas, a abóbora, a cenoura, o caldo de galinha, o molho de tomate, o sal e a pimenta.
• Misture mais um pouco e acrescente aproximadamente 2 litros de água fervente.
• Tampe e deixe cozinhar em fogo médio.
• Antes de levantar fervura retire com uma escumadeira a espuma que se forma sobre a sopa, volte a tampar a panela e deixe cozinhando.
• Quando o arroz estiver bem cozido,formado quase uma papa, acrescente a mandioquinha e a couve flor, verifique o sal e coloque mais água caso precise.
• Quando todos os legumes e o arroz estiverem cozidos acrescente o espinafre cortado com as mãos, espere mais um minuto e desligue.
• Salpique queijo ralado e se gostar coloque molho de pimenta vermelha.

Fonte: http://www.moo.pt – Portugal

Ingredientes:

• 1/2 kg de inhame
• 1/2 kg de batata
• 1 colher (sopa) de óleo ou manteiga
• 1/2 alho poró em rodelas
• 1 dente de alho (facultativo)
• 1 colher (sopa) de salsa picadinha
• 1/2 l de caldo
• Sal a gosto

Modo de Preparar:

• Descasque os inhames e as batatas, parta-os em pedaços pequenos e coloque-os para cozinhar em água fervendo com um pouco de sal.
• Depois de 30 minutos junte o alho poró, o dente de alho e a salsa, refogados na manteiga ou óleo.
• Cozinhe por mais 15 minutos.
• Passe tudo por uma peneira ou passador de legumes, junte o caldo de carne, tempere com sal a gosto.
• Leve ao fogo para esquentar.
• Sirva muito quente com torradas.

Fonte: http://www.receitasdopovo.com.br

Óleos para crescimento localizado (Esiclene, Synthol e ADE)
Paulo Gentil
03/05/2004
Praticamente todo freqüentador de academia tem algum grupamento muscular que deseja desenvolver de maneira prioritária. Pode ser o bíceps, que poderia ser um pouco maior; a panturrilha, que não acompanha o desenvolvimento da coxa; ou a coxa, que se mostra desproporcional em relação ao tronco.
Tais desequilíbrios, via de regra, são originados por falhas no treinamento, limitações genéticas e/ou problemas psicológicos, como a dismorfia muscular. No entanto é difícil que se tenha humildade e sabedoria para reconhecer os problemas e corrigi-los de forma saudável e eficiente. Ao invés disso, tem ocorrido uma busca irracional pela “hipertrofia localizada”, que culminou com a injeção de óleos dentro de determinados grupamentos musculares. Apesar de ser perigosa e não ter nenhum suporte técnico, ou ao menos explicação supérflua. Essa prática tem se tornado assustadoramente comum, produzindo sérios efeitos lesivos e, dentre os sobreviventes, verdadeiras aberrações.

Dentro os óleos injetados localmente três merecem destaque:

Esiclene (formebolone, hubernol)

Das drogas usadas para se obter crescimento localizado, está é provavelmente a mais antiga, sendo produzida pela primeira vez na Itália, no final da década de 60. A Esiclene não promove aumento volumétrico em longo prazo, mas sim uma violenta inflamação aguda no local da injeção, que é removida após poucos dias, levando o inchaço a desaparecer totalmente em 2 a 3 semanas.

O treino correto e a alimentação disciplinada são meios valiosos não só de se obter benefícios estéticos, mas principalmente para se alcançar melhoras que atingem a saúde e outros aspectos qualitativos da vida. No entanto, as práticas saudáveis estão sendo substituídas por frascos de óleos. Usar artifícios que não trazem ganhos reais e, ainda prejudicam seriamente seu organismo é ignorância e não tem nada a ver com esporte, saúde ou com uma atitude racional e coerente.

Fonte: http://www.bf2brasil.com/forum/showthread.php?p=868446#post868446

Ingredientes:

• 2 xícaras (chá) de arroz Tio Urbano
• 1/3 xícara (chá) de óleo
• 6 dentes de alho picados
• 1 cebola grande picada
• ½ xícara (chá) de vinagre de vinho branco
• 1 colher (sopa) de alecrim
• 1,5 kg de suã (vértebra inferior do lombo do porco), cortada em pedaços
• 3 xícaras (chá) de água
• 2 tomates, sem pele, picados
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparar:

• Em uma panela de pressão, com óleo, adicione o alho, o vinagre, o alecrim e a suã.
• Refogue por
• 15 minutos tampe a panela e cozinhe por mais 35 minutos.
• Retire do fogo, deixe sair a pressão.
• Destampe, junte o arroz Tio Urbano, a água e o tomate.
• Tempere, tampe novamente a panela e cozinhe por mais 10 minutos depois de ferver.
• Sirva logo.

Fonte: http://www.urbano.com.br

Ingredientes:

• 3 xícaras (chá) de arroz Tio Urbano
• 1 colher (sopa) de óleo
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 4 tomates
• 1 colher (sopa) de salsa picada

Para o recheio:

• 100 g de presunto picado
• 200 g de lingüiça em rodelas
• 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• 1 lata de ervilhas
• 2 ovos
• 1 gema
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 2 colheres (sopa) de leite

Modo de Preparar:

• Frite a cebola e o alho com o óleo.
• Junte os tomates e refogue por 10 minutos.
• Adicione a salsinha e cozinhe por 3 minutos.
• Coloque o arroz Tio Urbano, cubra com água e cozinhe por 20 minutos.
• Unte um refratário com manteiga e forre com uma camada de arroz.
• Polvilhe com queijo e arrume por cima uma camada de ervilhas e uma de presunto.
• Cubra com uma camada de arroz e polvilhe com queijo ralado.
• Arrume as camadas: a lingüiça, rodelas de ovos cozidos e azeitonas.
• Cubra com arroz Tio Urbano e pincele com a gema, misturada com manteiga e leite.
• Enfeite com azeitonas doure no forno brando.
• Desenforme e sirva quente.

Fonte: http://www.urbano.com.br

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de arroz Tio Urbano
• 4 colheres (sopa) de óleo
• 8 metades de peito de frango sem pele e desossado
• 6 cebolinhas (as partes verdes e brancas, picadas separadamente)
• 1 dente de alho amassado
• 1 colher (chá) de sal
• Suco de 1 limão
• 2 xícaras (chá) de caldo de galinha
• 4 pimentões japoneses
• 1 tomate sem pele e cortado em pedaços
• ¾ xícara (chá) de coentro em pedaços grandes

Modo de Preparar:

• Esquente o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
• Junte o frango e frite até que fique dourado dos dois lados.
• Retire o frango e reserve.
• Junte o arroz Tio Urbano na mesma frigideira, mexendo constantemente até que o arroz Tio Urbano fique com uma cor amarelada.
• Junte a parte branca das cebolinhas e o alho; cozinhe por 1 minuto.
• Junte o sal e o caldo.
• Deixe ferver; mexa 1 ou 2 vezes.
• Baixe o fogo.
• Coloque o frango por cima do arroz Tio urbano e coloque 3 pimentões inteiros em diferentes partes do arroz Tio Urbano.
• Tampe e deixe cozinhar em fogo brando por 15 min. ou até que o arroz Tio Urbano fique macio e solto.
• Enquanto isso, esquente 2 colheres restantes de óleo em uma frigideira pequena.
• Junte a parte verde das cebolinhas e frite em fogo médio por 1 minuto.
• Junte o tomate e o pimentão restante bem picado; cozinhe por 1 min. Junte o coentro e cozinhe por mais 1 minuto.
• Tire do fogo e junte o suco de limão.
• Misture a cebolinha verde ao arroz Tio urbano e mexa levemente.
• Sirva mediatamente, com feijão, se desejar.

Fonte: http://www.urbano.com.br

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de arroz Tio Urbano cozido
• ¼ xícara (chá) de cenoura ralada
• ¼ xícara (chá) de cebolinha verde picada
• ½ xícara (chá) de peixe frito desfiado
• ½ xícara (chá) de broa de milho esmigalhada
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 1 colher (sopa) de tempero da Jamaica
• ¼ colher (sopa) de pimenta-do-reino (grão)
• 1/3 xícara (chá) de leite
• 1 ovo separado
• ¼ a ½ colher (chá) de molho de pimenta
• 250 g de filé de peixe limpo e cozido
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 1 colher (sopa) de óleo

Modo de Preparar:

• Frite as cenouras e a cebolinha na manteiga, em uma frigideira pequena, em fogo médio, até que fiquem crocantes; reserve.
• Misture o peixe desfiado, a broa esmigalhada, o fermento em pó, o tempero da Jamaica e a pimenta em uma tigela grande.
• Misture o ovo e o molho de pimenta vermelha; junte o arroz Tio Urbano, o peixe, a mistura do leite, e os ingredientes secos.
• Bata a clara em ponto de neve.
• Misture com delicadeza.
• Esquente o óleo em uma frigideira grande em fogo médio à quente.
• Forme bolinhos com uma colher de sopa e frite.
• Enxugue o excesso de gordura em papel toalha.

Fonte: http://www.urbano.com.br

Ingredientes:

• 1 ½ kg de patinho
• 2 Colheres (sopa) de óleo
• 1 Cebola
• 4 Tomates sem pele e sem sementes
• 1 dente de alho 
• Sal
• 1 kg de aipim (mandioca)

Modo de Preparar:

• Cortar em dados o patinho e refogar no óleo com 1 cebola, 4 tomates sem pele e sem, sementes, picadas, 1 dente de alho esmagado e sal.
• À parte, descascar e cortar a mandioca, também em dados, e acrescentar, na panela, misturando bem a carne.
• Adicionar água sempre que necessário par que a mandioca fique no seu ponto ótimo de cocção.

Fonte: http://www.ranchovirtual.kit.net

Ingredientes:

• 1 ½ kg de tatu (lagarto)
• Vinha d’ alho
• 2 colheres (sopa) de óleo
• 1 cebola inteira
• 6 batatas inglesas

Modo de Preparar:

• Temperar com vinha d’ alho um bom peso de tatu, deixando-o neste tempero de véspera para que a carne fique mais saborosa.
• Fritar a carne em gordura quente, deixando dourar todos os lados.
• Depois que a carne estiver dourada, acrescentar 1 cebola inteira e um pouco de água para que se inicie a cocção.
• A água deve ser colocada aos poucos e sempre que houver evaporado até a carne amaciar, criando um molho relativamente grosso.
• Servir com batatas inglesas (inteira) frita na panela, mandioca, moranga, quibebe, etc.

Fonte: http://www.ranchovirtual.kit.net

Ingredientes:

• Aipo
• Óleo
• Creme de leite
• Suco de limão
• Sal

Modo de Preparar:

• Ralar finamente os bulbos de aipo e misturar com óleo, creme de leite, suco de limão e sal, ou então, juntar maionese.

Fonte: http://www.jesusvoltara.com.br

Ingredientes:

• 1 maço de agrião
• 1 cebola
• 1 colher (sopa) de óleo
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• Sal

Modo de Preparar:

• Limpar e lavar bem o agrião, aproveitando para a salada só as folhas e pontas.
• Deixar de molho em água de sal e vinagre para desinfetar.
• Antes de usar, lavar mais uma vez.
• Arrumar em uma travessa e enfeitar com tomate e ovo cozido.
• O tempero de suco de limão, cebola ralada, óleo e sal devem ser colocados somente antes de servir.

Fonte: http://www.jesusvoltara.com.br

Ingredientes:

• 100 g de abóbora verde
• 100 g de aipo
• 1 colher (sopa) de óleo
• 10 g de nozes picadas
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• 1 cebola
• Salsa picada
• Sal a gosto
• 1 dente de alho esmagado

Modo de Preparar:

• Ralar o aipo e a abóbora em ralo meio grosso.
• Misturar os outros ingredientes e juntar à abóbora e aipo.
• Antes de servir enfeitar com pedaços de azeitonas pretas e salsa picada.

Fonte: http://www.jesusvoltara.com.br

Em tempos de chuva, férias chegando, todo cuidado é pouco no trato com seu carro. Cuidar dele é demonstrar respeito a você mesmo, a sua família e a quem passa por você nas ruas e estradas do país.

Matéria-prima: perigosa poça de óleo de um descuidado.
Fotografada em: outubro de 2009, no estacionamento onde paro meu carro.

Ingredientes:

• 1 kg de farinha de trigo
• 1 copo de leite
• 30 g de fermento biológico
• 2 ovos
• 1 1/2 copos de água
• 1 colher ( sobremesa) de açúcar
• 1 colher (sopa) de margarina
• Sal a gosto

Recheio:

• 1 cenoura
• 1 abobrinha
• Talos diversos
• Mussarela ralada
• 1 cebola
• 1 dente de alho
• 1 colher (sopa) de óleo

Modo de Preparar:

• Dissolva bem o fermento no leite, misture todos os ingredientes e adicione a farinha aos poucos até formar uma massa lisa.
• Faça pequenas bolinhas e deixe crescer por 2 minutos.
• Abra a massa e ponha para assar até ficar dourada e crocante.
• Faça um refogado com os ingredientes do recheio (exceto a mussarela), coloque o recheio na massa e cubra com mussarela ralada e pedacinhos de tomate.
• Polvilhe com orégano.
• Leve ao forno para derreter o queijo.

Fonte: http://www.receitinhas.com.br

Tela tamanho Original: 50X70 cm
Técnicas Utilizadas: guache, grafite, pastel a óleo e hidrocor.