De que manera se le puede explicar a una persona que sus estrategias no están funcionando como planean, si no que al contrario, resultan BENEFICIOSAS en mi constante crecimiento personal.

Simple, no lo dices.

¿Por qué quejarme de lo mucho que me irrita, me molesta, me ENFERMA?

Porque el odio, la intolerancia y la represión son mis mayores motivaciones. Porque sólo a través de la revoltura de mis intestinos entiendo que para hacer un cambio debes reconocer la naturaleza visceral de los conflictos, y después de pensar con detenimiento comprendo que los sentimientos son la conexión más íntima con la razón.

Y así, llego a la conclusión de que los enemigos son la parte más elemental de este camino, y a pesar de que sus trampas estén constantemente torturándome y extremando mi cordura; sin ellos no habría meta en el primer lugar.

And I’ll be able to go to bed everyday thinking:   ‘In your face’

Rompo el silencio, sentando las bases de mi quehacer cotidiano. Es cierto, este blog, en gran medida depende de aquellas cosas que de modo ordinario leo y pienso. No se trata de una fundamentación sistemática y académica. Se trata de ofrecer un conjunto de verdades de claridez y sinceridad argumental a fin de ofrecer una vía alternativa para el actual estado del pensar.

Y precisamente pensando sobre esto he llegado a la conclusión de que todos deberíamos leer y pensar filosóficamente, es decir, de forma abierta y con vistas a crecer. Pues yendo desde la misma noción de vida a la principal característica de la persona (su ser racional) se puede afirmar que pensar es la acción que más nos libera, más nos hace nosotros mismos.

Y entrando en una noción puramente lingüística o si se prefiere de la filosofía del lenguaje encontramos el valor de la propia lengua.

El hombre racional se expresa, su definición biológica permite que tanto el cráneo superior como la mandíbula generen sonidos que inteligibles de forma deliberada, es decir, aprobada por un conjunto social (primariamente en la familia, que es donde se aprende a ser persona de modo original), permiten la comunicación.

Pero y qué hay de la lectura y la escritura. ¿Cómo se ha inventado esta forma, canal, del lenguaje? ¿bajo qué necesidad se suscita la grafía y su decodificación?

Pienso que es la necesidad de dirigir la palabra hacia la eternidad, la existencia de un espíritu que trascienda el mero presente la que nos ha gratificado con la escritura.

Así bien, es también el pensar el que nuevamente -como el propio lenguaje hablado- nos da la pista. Y se trata de un pensar que trasciende, por que cuando leemos, interpretamos algo que está fuera de lo material de lo escrito. Cuando escribimos trascendemos nuestro escribir, pues este tiene sentido, un sentido que no reside en las meras letras escritas sino que requiere de un espíritu trascendente, un espíritu humano que le confiera significado.

Y es que el significado de las palabras es algo que entra de lleno con lo que la filosofía viene diciendo. Necesitamos usar el lenguaje para comprender, queremos comprender para usar mejor el lenguaje.

Estaba decidido. Iba a tener un día genial. Pese a mi jefe y el haberle regalado ya ocho horas de ese día estupendo. Pese a que me daba miedo consultar mi saldo en el cajero, con el corazón congelado un segundo mientras el monstruo decidía si podía permitirse o no —si podía permitírmelo yo— darme ese billetito de veinte que sospechaba mi última oportunidad de vivir como un ser digno un día más —sólo un día más, por favor, mañana cobraré la miseria de todos los meses y comenzará una nueva oportunidad para mí; pero prometo llevar una vida sencilla, austera; sólo te pido mis veinte euros, que no me digas que no puedes por un miserable céntimo, más miserable que yo mismo—. Pese a la lluvia desganada en la caída y el viento, muy frío ya, arrojando las solapas de mi gabardina contra mi cuello y obligándolas a susurrar el deseo de la limpieza en seco que nunca llega como no llega mi sueldo a fin de mes. Y, pese a todo, digo, un día magnífico, como los anuncios de navidad, lleno de lucecitas reflejadas en todas las vidrieras en las que contemplaba caminar, con paso decidido por alcanzar la gloria, a ese hombre que se siente rico porque se ha levantado de buen humor y ha sabido enamorar al grotesco expendedor de fortunas automático y le ha hecho el amor por una miseria. Viva el amor barato. Viva el sexo electrónico.

Cuando alcanzo la última vidriera, la que hace esquina y queda a sólo unos pasos de mi casa, la puerta no ha terminado de cerrarse tras la entrada del último cliente. Me llega una vaharada cálida cargada del aroma de la cerveza, el vino, el brandy y demás licores a los que nunca fui tan aficionado como mi imagen de trascendente conversador y adicto a todo lo que es placentero en esta vida, amigo de la noche cosmopolita, me exigió. También huelo el humo de cigarrillos y puros que escapa por la rendija al umbral del local y se queda ahí por un segundo, formando una nube densa e indecisa antes de ser desterrada por el viento y la humedad y convertirse en lo mismo que se convierte mi deseo por un trago al recordar mi precaria situación económica: nada. Pero, eh, quién necesita un trago en un día como este; me tomaré un café bien cargado y disfrutaré del confort que mi pequeño apartamento proporciona aunque sólo sea por cuestiones de rutina.

No obstante, aclarado el asunto, sopesados pros y contras, mi cautela vencedora, echo un vistazo a través de los cristales algo más oscuros que un escaparate convencional —no deben sentirse quienes buscan entretenimiento para los momentos de ocio expuestos mientras se lo procuran— y la veo allí. La veo por un segundo sólo antes de que se dé la reciprocidad. Creo que me ha dado tiempo a pensar que, sin duda, sus ojos sobre mí resultan más nocivos que los míos sobre ella. Mi ella. Bueno, mi ex.

Giro sobre mis talones para alcanzar la puerta que aún no ha terminado de cerrarse y aprovecho para plantearme algo tan profundo como el sentido de la vida y la relatividad del tiempo, convencido de lo singular de mi última experiencia vital: he estado un año entero plantado delante de —ahora sí— el escaparate que me ofrece el objeto en el que empeñé toda mi codicia y en ese año, en esos largos doce meses, doce lustros —la precisión carece aún de importancia en este mi nuevo cuantificador existencial— sólo un hombre con sed indeterminada ha pasado al interior del bar creando las altas presiones que ahora me facilitan el acceso a ese que acaba de convertirse en su reino. Siempre le gustó mandar, lo recuerdo.

Mi pie izquierdo ha alcanzado casi el escalón que forma mi descenso a ese ambiente recargado con el lujo de la despreocupación; despreocupación por el precio de las copas, por la tarde gris que se torna negra, muy despacio, tan lentamente como transcurren las conversaciones susurradas en números pares hasta la hora en que nos esperan en casa con la cena lista —a mí no me espera nadie— cuando deshace ella a velocidad de vértigo los últimos pasos que he dado y que parecen haber consumido toda una vida. Soy consciente entonces, en el momento en que ella está plantada ante mí, con su gesto más afable y su media sonrisa cautelosa, de que está acompañada por un tipo de aspecto interesante —estoy seguro de que su valor mejor cotizado y el único en el que ella repara para prestarle a comparación se esconde, fláccido, encogido en este momento, en su bragueta. Pero ahora todo tiene sentido.

¿Por qué le protege?, me pregunto; es cierto que me la follaría, a la voz de ya, aquí mismo, sobre la barra, delante de todos estos señores bien pagados y con corbata, y si no me corriera en pocos segundos sería por la distracción de sus rizos de ese tono jengibre tan falso y que, chocantemente, resulta ser su color natural, empaparse en los redondeles de cerveza agria que el camarero ha olvidado limpiar al presentir que sí, que si digo que sí es que sí y que aquí mismo me la follo. En fin, que sí, que, como iba diciendo, me la tiraría cuando fuera pero no me partiría la cara por ella. Y ella lo sabe. Pero él no. Y, claro, nos da la espalda; incómodo él; confiada ella. Me protege a mí. Sí que es verdad que le gusta mandar, lo recuerdo.

—Hola, Gonzalo. ¿Cómo estás?

—¡Cómo estás tú!

—Ya veo que conservas tu sentido del humor.

—Mi casa, mi coche y alguna baratija más las tienes tú; pensé que debía quedarme con algo.

Se le entristecen los ojos. A veces pienso que sí es una persona y no uno de esos cajeros automáticos disfrazado de humana. A veces me da miedo.

—Bueno, ya que nos hemos encontrado… Quería pedirte un favor. Espero que no te importe.

—Para ti todo cuanto necesites— creo que al final lo expreso en tono neutro, sin sarcasmo.

—¿Podemos subir a tu piso para hablarlo?

—¿Y tu acompañante?

—Le he dicho que espere. Sólo será un momento.

Adivino inmediatamente que no nos hemos encontrado por azar. Realmente necesita algo y viene preparada para negociar. Quisiera estar yo también preparado; me encantaría salir ganando por una vez.

En mi piso me permite que le retire el abrigo largo y lo cuelgue en la percha, ilusionado con la idea de que quizás la visita no dure sólo un momento. Me imagino al pobre desgraciado que la acompaña, el que espera abajo, en la barra, bebiendo sin sed, fumando sin ganas, suponiendo que me va a pagar bien cualquier favor que tenga que pedirme.

Preparo café después de que ella mencione que toda la casa huele al que yo hacía tan rico por las mañanas. Me siento en el mismo sofá que ella, sin esperanzas; se trata sólo de una fuerza mayor: sólo hay un sofá en mi apartamento porque sólo cabe uno; además, es mi cama. Tenerla allí sentada como está, las piernas juntas, asomando sólo por su falda desde la rodilla donde se apoyan sus muñecas, los largos dedos buscando algo en el aire con lo que jugar —algo a qué agarrarse— me produce la impresión de que alguien ha dejado caer una muñeca tamaño natural en mi trinchera de soldado falto de consuelo. No calculo antes de preguntar:

—El tipo ése del bar, ¿es tu novio?

—Sí. En cuanto se termine de tramitar el divorcio nos casaremos.

—¿Cómo se llama?— finjo interés porque en el fondo soy buena persona —¿A qué se dedica?, ¿cómo os conocisteis?

—Vamos, Gonzalo, ¿qué más te da?

—Creía que… No sé… Que como vas a pedirme un favor podríamos ser amigos y los amigos se hacen preguntas y se cuentan cosas, ¿no?

—Es periodista.

—Vaya, un reportero intrépido. Estarás contenta…

—Claro. Mucho.

—Y, bien, ¿qué puedo hacer por ti?

—Como te he dicho, en cuanto los trámites de divorcio finalicen, nos casaremos. Será una boda rápida, nada tradicional. Necesito que te quedes con el perro mientras estamos fuera, de luna miel, ya sabes.

—Qué morrazo tienes, Carmela. Pídeselo a tu familia.

—Sabes bien que no me hablan desde que te presenté en el cumpleaños de mi sobrino y le tiraste los tejos a mi cuñada.

—Eso fue cosa del alcohol y del ambiente festivo, ya lo hemos hablado muchas veces.

—Gonzalo, casi te la tiras encima de la mesa; o sea, encima de la tarta de cumpleaños.

—En cualquier caso, eso fue un desliz mío, nada de lo que tú seas responsable salvo en la parte de haberme tenido a dos velas toda la semana previa y llevarme a la fiesta a conocer a tu maravillosa familia más salido que el pico de una mesa.

—Bueno, ya sabes cómo son en casa. Mi madre, tan tradicional, no perdonó que saliera con un borracho miserable como tú.

—¡Vaya por dios! Sabía yo que al final me lo echarías en cara. Bonita forma de pedir un favor. Y seguro que crees que va a funcionar, que estoy dispuesto como siempre a complacerte.— Supe entonces, lo vi clarísimo, que cedería. Siempre cede, ahora lo recuerdo —Tendrás algo con lo que satisfacer mi buena voluntad, claro.

—¿Qué necesitas? ¿Dinero? ¿Cuánto?

—Con mil me apaño. Y quiero follar.

Es entonces cuando ella, con prisas y energía, hace aparecer un talonario del bolso —siempre me pareció destacable su habilidad para mantener ordenados todos los contenidos de su bolso, al contrario que la mayoría de las mujeres. Algo maquinal y frío, ¿no?—. Y luego, tras extender el cheque por la cantidad acordada y después de que yo lo coloque en la mesita del café, como si no tuviera ninguna importancia, como si no me considerase salvado por treinta días —duraría bastante menos pese a reunirse en mi cuenta con mi cochino sueldo—, y esta vez muy despacio, se pone de pie, se levanta la falda dejándome ver el encaje que decora la banda elástica de sus medias, tira hacia abajo de sus bragas, también de encaje negro —no sé cómo se las apaña para no pillar una cistitis tapándose tan poco en días como éste— se pone frente a mí, avanza su rodilla derecha y la coloca al lado de  mi cadera izquierda en el sofá, y lo mismo con la izquierda hasta quedar sobre mí a horcajadas. No me mira en ningún momento. No le agrada la situación pese a lo mucho que le gustó siempre ceder, si no recuerdo mal.

Huelga decir que no necesito más de cinco segundos para desabrochar el botón de mi pantalón y bajar la cremallera pese al poco espacio de maniobra que ella me deja. Sé que otros se habrían entretenido rozando y acariciando. Yo no. Esto es una negociación. Follar por negocios es la mejor forma de joder que se me ocurre. Y a ella me la follo yo, pese a que está sobre mí, porque no le doy ocasión de sentir ningún placer; está pagando por un favor, ¿no?

Cuando acabamos, unos dos minutos después de comenzar, ella se va al baño, a limpiar las pruebas. En algún momento sale del apartamento diciendo sólo: —Te llamaré unos días antes de que nos vayamos para darte el perro. Espero que lo cuides, Gonzalo.

Yo apenas me doy cuenta de que ella ya no está aquí. Disfruto pensando en el mes de diciembre que me voy a pasar con los mil extra que acabo de ganarme y, lo confieso, con la fantasía de que cuando ella haya regresado al bar se haya encontrado con el reportero intrépido sumergiendo la nariz entre las tetas de alguna golfa disfrazada de mujer respetable de las que frecuentan todos los bares de esta ciudad. ¿Miserable? Ya he comenzado diciendo que sería un día ejemplar. Además, veo que al final no se ha tomado el café que tanto le gusta. Por quedar por encima. Cuánto le gusta mandar.

“Bertrand Russell decía: ‘un optimista y un pesimista son dos tontos. Ninguno sabe la realidad, pero, mientras un pesimista es un tonto antipático, un optimista es un tonto simpático’.”

Mi colaboración de los lunes en Clicmetrics.

Cuando decidimos emprender un negocio o incluso cuando nos “alejamos del camino marcado” es frecuente que encontremos voces que tratan de disuadirnos, que creen que haríamos mejor en hacer-lo-que-hace-todo-el-mundo. Mira este vídeo:

Nunca dejes que nadie te diga … seguir leyendo

¡COMBATE EL FANTASMA DEL PARO CON OPTIMISMO!

Una actitud proactiva para afrontar el desempleo abre puertas a la hora de encontrar un lugar en la sociedad

El telediario se hacía eco estos días de la impotencia de un alto índice de la población española de clase media en el desempleo a la hora de querer acceder al cobro del famoso “subsidio de desempleo de los 420€” para los parados a partir de enero de 2008. Muchos de los entrevistados se lamentaban de sentirse marginados y excluidos socialmente por no ser “lo suficientemente ricos para vivir de las rentas, en estos momentos de vacas flacas, ni lo suficientemente pobres para vivir de la teta del estado”.

Una pregunta que gira en las mentes del inconsciente colectivo de los parados sin acceso a prestaciones por no cubrir alguno de los requisitos básicos es “¿Por qué a mí no?”… La realidad es que hay demasiadas peticiones y pocos fondos para repartir.

La opinión generalizada de muchos de los desempleados entrevistados, que habían hecho colas interminables desde la aprobación del subsidio a mediados de noviembre, es que “si no vives en condiciones precarias, prácticamente debajo de un puente, te quedas fuera del abanico de ayudas sociales, en territorio de nadie”… lo que nos lleva a plantearnos cómo se están gestionando las arcas del estado, no solo en España, sino a nivel internacional, en cuanto a vivienda de protección oficial, asilos de ancianos, ayudas para personas con familiares enfermos, educación, sanidad y un largo etcétera… Sin duda, uno de los asuntos que más ampollas levantan en estos momentos de crisis mundial, es el desmesurado gasto en defensa y los sueldos de los políticos que deberían ser reducidos y reconducidos a asuntos sociales.

Si estar en el desempleo ya genera una sensación de exclusión social en si misma, ésta se agudiza al descubrir, muchas veces al solicitar la tarjeta sanitaria europea, que a los tres meses sin prestación por desempleo hay que obtener la tarjeta sanitaria para persona sin recursos, salvo que uno se acoja a la de un familiar. Si no se procede así, se podría facturar la prestación de servicios sanitarios como hospitalización y tratamientos caros y duraderos, lo que ha provocado protestas en las diferentes comunidades autónomas.

Una realidad tangible es que el índice de personas deprimidas y desmotivadas, muchas de baja por depresión, está subiendo tanto o más que el índice de desempleados, a nivel mundial. El sentimiento de desprotección por parte de la sociedad si estás parado y por tanto, no contribuyendo al patrimonio nacional es notable entre los parados que viven un sentimiento de pertenencia a la sociedad o de exclusión.

Por tanto, es fundamental hacer un esfuerzo colectivo por salir no sólo de la crisis económica, para salvar al sistema financiero mundial a costa del dinero de los contribuyentes, sino combatir la crisis emocional y vital que está apagando el ánimo de las personas acostumbradas a vivir, muchas veces, por encima de sus posibilidades, a golpe de visa…

Hago una llamada de atención a afrontar no sólo cómo se van a pagar las hipotecas de casas, coches y pisos en la sierra y en la playa… sino cómo se va a lidiar con la sensación de fracaso y de frustración que provoca en muchas personas el ver que ahora ya no cuentan con los ingresos que sin saber por qué han dejado de estar ahí en plena madurez de su rendimiento personal y profesional. ¿Cómo pudo caerse su sueño profesional así de un plumazo y sin avisar?

Antes de salvar bancos, ni gobiernos, hay que salvar el corazón de las personas, la auto-estima de las personas. Quizás esta crisis nos vuelva a todos más humanos a la hora de asumir que nuestros padres y abuelos podían tener más calidad de vida con muchos menos ingresos.  Sin duda vivimos tiempos que invitan a reflexionar sobre hacia dónde va la sociedad mundial. Sería conveniente tomar conciencia de que cada uno de nosotros es responsable de ese destino, con nuestras elecciones marcamos la historia del mundo, reconduzcámosla hacia un presente más pleno para todos.

MARIA CICUÉNDEZ

www.mariacicuendez.webs.com

 Numerosos artículos afirman que, ya desde bebés mostramos empatía y a través de estudios se comprueba que un niño llora cuando oye a otro llorar, o balbucea y ríe cuando escucha que otro emite sonidos alegres. A los tres años de edad, muchos niños hacen un mínimo esfuerzo por abrazar o consolar a otra persona cuando intuyen que ésta parece estar molesta o triste. 

Es la empatía una competencia tan importante en las personas que las teorías incluso apuntan a que un niño sin ella no podrá ser un esposo o padre cariñoso cuando crezca. Y está tan relacionada con un ambiente agradable que se afirma que, para practicar empatía es condición indispensable que el estado de ánimo de la persona sea positivo, nunca deprimido o triste.

Por desgracia, me temo que a medida que maduramos como si de lastres se tratara, las personas nos deshacemos de competencias y rasgos de personalidad innatas tan valiosas como son la compasión, la inocencia, el altruismo o la empatía.

Existen muchas evidencias de la influencia de la educación y la cultura como claros culpables de esta fatal pérdida de empatía en las personas, y especialmente en los menores. Los medios de comunicación, las películas o los videojuegos enseñan de forma magistral a los niños a ser competitivos y agresivos, mostrando violencia y permitiéndoles practicar el ignorar sus sentimientos empáticos. Incluso, no es raro escuchar hoy en día a padres de familia declarar a la salida del cole, “Yo no quiero que mi niño sea un debilucho, tiene que saber defenderse de los fuertes”.

En la actualidad, si existen profesionales expertos en esta materia (la falta de empatía), esos son los jueces encargado de juzgar casos de delincuencia en menores desafortunadamente cada vez más frecuentes.

Emilio Calatayud Pérez es un magistrado español, juez de menores de Granada conocido por sentencias tan curiosas como ejemplares tales como:

• Impartir 100 horas de clases de informática a estudiantes a un joven que había crackeado varias empresas granadinas provocando daños por 2000 €.
• 100 horas de servicio a la comunidad patrullando junto a un policía local por haber conducido temerariamente y sin permiso.
• 50 horas dibujando un cómic de 15 páginas, en el que cuenta la causa por la que le condenaban.
• Visitas a la planta de traumatología de Granada por conducir un ciclomotor sin seguro.
• Para un joven que circulaba borracho, visitar durante un día entero a parapléjicos, hablar con ellos y sus familias para eleborar más tarde una redacción.
• Trabajar con los bomberos por haber quemado papeleras.

Recomiendo los vídeos colgados en su web oficial o su libro publicado en 2007 titulado “Reflexiones de un juez de menores“, combina exquisitamente humor y verdades como templos respecto a este problema social. 

Rescato una de las perlas llenas de sentido común de este gran sabio y conocedor de esa especie tan habitual en nuestras días con diferentes denominaciones (El Síndrome del Emperador, El pequeño tirano…) e igual característica:  “Falta de Empatía”.

Comience desde la infancia dando a su hijo todo lo que le pida… así crecera convencido de que el mundo entero le pertenece… no se preocupe por su educación espiritual; póngase de su parte en cualquier conflicto que tenga con profesores o vecinos…. piense que todos ellos tienen prejuicios contra su hijo y que de verdad lo que quieren es perjudicarle……Si seguimos estas pautas es facil que hagamos en casa un pequeño tirano que con el tiempo se pueda convertir en un auténtico chorizo.”

Universidad Pompeu Fabra. Barcelona, 12 y 13 de noviembre de 2009. Acogida de un prestigioso certamen publicitario para universitarios: el Drac Novell Internacional.

Jueves, 12:50h. Cambio del paradigma: hacia dónde vamos. Conferenciante: Philipp Fürst, Director de Zenith Media en Cataluña. La consecución de notoriedad y persuasión está en revisión. Estamos inmersos en un cambio de paradigma. Se cuestionan las acciones “push”, parece imparable el modelo “pull” y se asoma el modelo participativo. Anunciantes, agencias y profesionales ante un nuevo modelo de comunicación. La situación vista por un planificador de medios.

De entre todos los ejemplos planteados durante el coloquio, me voy a centrar en uno: Coca Cola, Un encuentro sobre la felicidad. Pasados nueve meses, me doy cuenta de que mi interacción fue ínfima, ridícula; me convertí en una mera “espectadora” de lo que ocurría. Quizás con una mentalidad excesivamente above the line, me emocioné de forma aislada, sin involucrarme en la campaña.

Una noticia del diario El Mundo me refresca la memoria. Adaptarse o morir. En un momento de crisis, anunciantes y agencias deben desarrollar su astucia y picardía, su inteligencia y creatividad para motivar a unos consumidores tristes, decepcionados, impotentes, recelosos. Hace falta levantar el ánimo. Publicidad emocional. Y en esto es especialista un refresco que despierta una sonrisa en cualquier rincón del mundo, un refresco para los altos, para los bajos, para los flacos, para los gordos, una marca para todos que ha logrado cultivar alegría, bienestar y positivismo, dando sentido a la La Chispa de la Vida: Coca Cola.

En esta ocasión, el spot reúne a Josep Mascaró, mallorquín de 102 años, y Aitana Martínez, una bebé madrileña recién nacida. Pero también “se sugiere a los consumidores que participen. Ya no son sujetos pasivos, se les invita a ser activos. Interacción”. ¿Cómo? Coca Cola llega a un acuerdo de colaboración con los Hospitales Nisa “para que, bajo el consentimiento de los padres, se pueda poner una webcam con una pantalla en las cunas de los bebés, de tal manera que los internautas en tiempo real, puedan ver a los recién nacidos en sus primeras horas y enviarles un mensaje de optimismo”.

Actualmente, plantearse una campaña que incluya tanto a los medios convencionales como a los no convencionales ya no es una visión interesante, sino necesaria. Porque nos encontramos delante de un consumidor más experto, más informado y mucho más selectivo, exigente. ¿Prensa, radio y televisión? No son suficientes.

Me uno a la iniciativa. Es mejor tarde que nunca. Ahí va mi “multimensaje”:

“Haz realidad lo que más desees, elige con el corazón, lucha por tu bienestar, imagina un mundo mejor, confía en ti mismo, intimida las preocupaciones, saborea las oportunidades, arriésgate… y, sobretodo, vuelve a sonreír” (:

Decidido. También me registro en Happing, la comunidad de todos aquellos que nos atrevemos a ser felices, de todos aquellos que queremos “relajarnos, acomodarnos y disfrutar del buen rollito”. Hoy ya he sonreído, ¿y vosotr@s?

Cambiemos nuestra forma de vivir,
vivamos sin pensar qué pasará,
miremos al mañana sin oir,
las voces deprimentes,
gritando en nuestra mente.

Sabemos que el mal rollo hoy no vendrá,
pasamos de saber el qué dirán,
un tipo inteligente disfruta lo que tiene,
y trata de buscar felicidad.

Hoy todo vuelve a sonreir
lo estás logrando
no hay momentos malos
y nada vuelve a ser igual
mi canción optimista
suena sin prisas
te miro y encuentro el sentido de la vida.

Cerremos hoy los ojos al sentir,
que el universo gira entre tú y yo,
millones de personas pueden ser,
un bloque de energía,
latiendo en sintonía.

El tiempo es un regalo sin abrir
la historia la que tú quieras contar
el juego del destino fue elegir
tus ojos de repente,
brillando entre la gente.

Hoy todo vuelve a sonreir.

Indras

Quizás hoy sea uno de los muchos días que un estudiante tiene en el que no para. Primero levantarse corriendo para ir a clase, intentando ser lo mas puntual posible. Después te reciben para darte los buenos días unas horribles clases que sino fuera porque lo intento adornar con un poco de ilusión se me haría mas cuesta arriba de lo que ya se me hace de forma habitual. Después corriendo a la academia. Cuando la profesora nos da permiso para liberarnos de la tanda matutina de clase, ¡ya son las tres y cuarto pasadas!. ¡Pero si tengo clase en la otra punta de la ciudad a las cuatro y media!. ¿Como puedo hacerlo para no morir de una taquicardia o atragantado por la comida?. Pues simplemente a veces hay que arriesgarse en la vida. Corre, no mires el reloj, date prisa, mi mente manda yo obedezco impasible. Hago la cola de rigor en el supermercado para que me atienda la dependiente mas feliz del mundo, pero eso si, la mas lenta también. Después subo la cuesta que lleva a mi casa y por fin puedo correr pero esta vez del pasillo a mi habitación, de mi habitación al baño, de la cocina al comedor, del comedor a la cocina, de la cocina a mi habitación y finalmente de la habitación al baño, tuerzo a la izquierda y salgo por donde hace quince minutos entre. Después salgo corriendo dirección casco histórico a través de la larga y contaminada avenida Champagnat. Corre, corre que no llegas. Por fin veo la puerta de la bonita facultad de ciencias, me encuentro con dos simpáticas compañeras de camino, finalmente entramos y como siempre esperamos los diez minutos correspondientes a que llegue el profesor. ¿No dicen que llegar tarde es signo de clase?. Hay personas con mucha clase, yo soy una de ellas. Pero soy alumno no profesor, hay esta la diferencia. De todas formas se lo perdonamos porque explica bien y no se pone nervioso si no nos leemos la practica antes de hacerla. La práctica resulto ser entretenida y monótona, no revestía ninguna complicación, así que terminamos rápidamente.

Cuando mi día lectivo ya ha llegado a su fin me dirijo hacia el centro para coger el bus que me dejaría en la puerta de casa. Sobra decir que no me apetecía andar mas. Cuando llego a la parada me coge la duda de si tendré dinero en mi bono bus. Miro la marquesina: 14 minutos línea 2. Bueno por no esperar viendo pasar a la gente voy a acercarme al cajero a sacar dinero. Introduzca tarjeta, numero secreto, seleccione cantidad, debido a causas ajenas a nosotros se le cobrara una comisión por los servicios prestados: SI o NO. Primero pulso NO, me devuelve la tarjeta y yo tan ingenuo pienso "Bueno el cajero se habrá equivocado". ¡Pero que tonto!. Las maquinas nunca se equivocan, lo genial de esto es que si en mi propio banco quería sacar dinero tenia que pagar una comisión. Vaya pues si lo se no me ando toda la Rúa para nada, lo saco en el banco mas cercano y ya esta. Después de sentir a ver dado la vuelta a lo tanto, vuelvo a la parada del bus, otros cinco o diez minutos andando. Por lo menos cuando llego el bus todavía no había llegado. Entro en la oficina de transporte urbano de salamanca y recargo mi tarjeta con diez euros. Cuando miro el ticket vi que tenia un saldo de cuatro euros y algo. Resumen: debería de estar mas atento, así ahorraría suela de zapato. Subo al bus y pago a un autobusero bastante poco simpático. Me gustaría saber que opina la señora que casi tiene que sacar a su bebe de entre las puertas del bus por la inútil prisa del autobusero por salir siete segundos antes.

En el bus se respira un ambiente cargado. Olor a rancio y a perfume que se mezcla con olor a gente, a mucha gente. Detrás de mi se sienta una señora que cuenta a otra, supongo que seria conocida suya porque hoy ya se sabe que cualquiera se te pone a hablar de lo mas inesperado, que tiene a su marido y a su hijo en el hospital. Al primero algo grave le ocurría pero le operaron y ya se encuentra mejor, de hernias iba la cosa. Al segundo le operaron del tabique nasal porque lo tenia desviado, también le quemaron los cornetes. Pensé en voz baja que hoy era mi día de suerte. Detrás de mi se sentó una señora que decía que a su hijo le habían operado de los mismo que me operaran a mi en un futuro. La señora que ya iba con los nervios crispados por el incidente con su bebe cuando subió al bus se disponía a bajar en la parada donde me bajaba yo hace un año para ir a mi antigua casa. No se como hay personas tan torpes y que aprenden tan poco de sus errores. Parece ser que al autobusero no le sirvió de nada el toque de atención que le dimos todos al gritarle que no cerrara la puerta y en particular la madre cuando fue a pagar el billete. Cuando la nerviosa señora se disponía a bajar vio con cara de impotencia y rabia como nuevamente otra vez el buen conductor cerraba las puertas dejando entre medias el carricoche en el que se encontraba su hijo. Como era de esperar esta vez ya no se callo y dijo todo lo que se la paso por la cabeza y con razón. Para quedarse pasmado.

Llego a casa y hablo con mis compañeros de piso. Uno de ellos esta malo porque tiene cálculos renales y por lo visto debe de ser bastante doloroso. Me siento frente al ordenador y termino mi parte de la practica de OBI que teníamos que juntar mis compañeros y yo mañana. Hablo agradablemente un rato por el messenger, compruebo los correos y miro el tuenti. Intento no perder mucho el tiempo con internet. Ceno panga con pimientos y friego la cacharrada que tenia atrasada de la semana pasada mas los de hoy. Saco tiempo para volver a mi habitación y actualizar el blog.

Sin duda lo mas importante no es todo lo que hasta ahora he escrito. Esto solo ha sido la mecánica del día. Los sentimientos van por otro lado. Aunque van inseparablemente unidos, los sentimientos siempre son mucho mas importantes que los quehaceres diarios.

Una persona muy importante en mi vida ha pasado el día en el hospital porque el tratamiento que le puso el medico esta provocando efectos secundarios importantes. Esta persona ha tenido que esperar cinco largas horas para obtener el veredicto final de unos análisis y de un medico. Menos mal que contaba con la compañía de su madre porque sino podría haber echado raíces en el nuevo hospital. Esta es la parte importante del día. Que una persona tan importante para mi lo este pasando mal por esos dolorcitos, por llamarlos cariñosamente de alguna forma, y yo me vea embebido en mis quehaceres diarios sin mas remedio me cabrea. Pero me cabrea porque no debería de ser así. La vida debería de tener un ritmo mas pausado, se que todos marcamos el ritmo en nuestras vidas. Sin embargo, ¿como saber el limite que existe entre el ritmo que nosotros podemos fijar y el que las obligaciones nos autoimpone?. Lo que tengo claro es que desde que me lo conto por teléfono cuando salí de las practicas de OBI pensé mucho en ello. Y no puedo dejar de preguntarme cuando puede sonreír la suerte para esta persona. Porque ya es hora de que la vida sonría del todo para esta persona. Porque pese a que aguante día si y día también mis constantes altibajos reconozco en cada momento su entereza y paciencia por seguir a mi lado después de todo y mas después de todo lo que tiene encima, que no es poco. Reconozco su valor y la alegría con la que mira a la vida sabiendo que esta no es fácil para esta persona y su familia y no puedo sino admirar la esperanza que albergan sus miradas. Pero esa persona estuvo en el hospital y yo estaba en Salamanca, intentando pensar mientras la vida me deja. Intentando sacar tiempo para arreglarme a mi y dar a esa persona el tiempo que también necesita. Sin embargo me encuentro con que el día tiene 24 horas, ¡solo 24 horas!. Y el tiempo pasa y la monotonía se asienta en mi y lo demuestra en mi cara. No tengo cara original sino cara de todos los días. Creo que la primera idea original en mucho tiempo ha sido crearme este ciberespacio y solo el tiempo sabrá si tengo la suficiente constancia para no desistir en actualizarlo. Confió en que eso no ocurrirá.

Se que debería de estar mas implicado mucha mas de lo que estoy y solo puedo prometerte que lo intento y lo intentare cada día con mas fuerza. Porque me resigno a ser derrotado por las circunstancias y a quedarme con cara de todos los días. Eso no puede ser así. No, porque tu me has enseñado a ver lo que valgo y eso precisamente es lo que hace que ahora mas que nunca sepa lo que tengo entre manos, aunque a veces tenga dudas. Solamente podría decirte para acabar esta larga entrada que:

TE QUIERO.

¡Hasta la próxima!.

Hoy ha sido un día para coger fuerzas. Realmente me hacia falta organizar ideas y sentimientos, aunque me ha llevado unos días, estoy satisfecho con el resultado. Creo que ahora me encuentro mas tranquilo y mejor conmigo mismo.

El día ha sido del todo normal. Por la mañana, como todos los buenos hijos, he comprado el pan y el periódico. Después comí y ayude a recoger, como es costumbre, y me fui a dormir una larga siesta. Cogí el tren para volver a Salamanca y mientras esperaba a uno de los dos buses que tengo que coger para llegar a casa me dije a mi mismo que no existen los lugares horribles y que el agobio no es producido por la ciudad sino por mi mismo. Llegue a la conclusión de que todo en la vida nos afecta en función de lo que dejamos que nos afecte. Si tenemos un mal día tendemos a verlo todo gris, sin embargo, esa visión no es real sino que esta condicionada por lo que en ese momento ocurre. Pues en este caso pasa algo parecido. Ante todo tengo que decir que, pese a todo, para mi Salamanca no es una ciudad agradable. No solo por no ser lógicamente la ciudad en la que vivo sino por otra serie de cosas que algún día seguro que contare aquí.

Por tanto, después de coger el bus, llegar a casa, saludar, deshacer la maleta y estudiar un rato la organización de los plastos en las plantas vasculares, me siento y escribo en el blog lo que he sentido a lo largo del día. Tomo aire y suspiro. No con melancolía, solo para sentirme mejor. Creo que si finalmente decido ir a Madrid debo de estar mejor de lo que ahora estoy, sino definitivamente será un error o, mas bien, una decepción.

Pero yo sigo intentando ser optimista. Que por eso no quede. Intento organizar día a día mis sentimientos, entenderme mejor y también ir conociéndome un poquito mejor en cada momento, en cada situación. No puedo dejar de pensar en aquella persona que siempre esta a mi lado, escuchándome e intentando entenderme, aun cuando se que comprenderme es muy complicado. Por todo eso y mucho mas que no podría explicar con palabras: GRACIAS. Definitivamente el mejor momento para escribir es al final de un largo día.

¡Hasta mañana pues!.

El día 12.11.09, el Diario Clarín publicó en un suplemento, un especial de Noticias Positivas.
Noticias + es un extrordinario bálsamo periodístico que nutre el intelecto y la emoción.

Comparto con ustedes el artículo principal de dicho suplemento. Para pensar, para sentir:

Optimismo inteligente: sostener el proyecto humano

 ¿Quién hace qué para cambiar el mundo y qué puedo hacer yo? Quien se haya hecho alguna vez una de estas dos preguntas es un potencial agente de cambio y tiene claro por lo menos dos cuestiones: que las cosas no están bien, y que es necesario y posible reinventar nuestra forma de vida de manera tal de poder sostenerla. De eso se trata la sustentabilidad: ni más ni menos que del equilibrio del hombre con la naturaleza.

Por supuesto que esto no es nuevo: en 1987, el Informe Brundtland lo definió como “la satisfacción de las necesidades actuales, sin el sacrificio de la capacidad de las futuras generaciones de satisfacer sus propias necesidades”. Lo que sí es nuevo es que el tiempo para actuar es ahora.

Para lograr este objetivo –que en este momento histórico, atravesado por el cambio climático (por nombrar una variable), se relaciona directamente con la calidad de supervivencia del hombre en la Tierra–, el optimismo inteligente es una herramienta fundamental.

¿Quiénes son los optimistas inteligentes? Aquellos que tienen la habilidad de identificar aspectos positivos de la coyuntura sin dejar de ser realistas, sin negar los problemas, reaccionando con propuestas. Se trata de una especie de estado superador al de la queja, que conduce a un camino de acción proactiva.

Optimistas hay… pero ¿se notan?

Carmelo Vázquez, catedrático de Psicopatología de la Universidad Complutense de Madrid y miembro fundador de la International Positive Psychology Association (IPPA), aseguró a N+ que el tejido de la humanidad está compuesto fundamentalmente por gestos positivos, pero que son prácticamente invisibles “tal vez porque estamos más preparados para prevenir lo malo”, y que la responsabilidad social y corporativa de los medios debe contemplar la transformación social resaltando lo posible y las actitudes transformadoras.

En el mundo en general, y en la Argentina en particular, eso es lo que ocurre, y la desesperanza, que paraliza, critica e impide el cambio constructivo, es percibida con mayor fuerza que la posibilidad de una construcción positiva. “Pero no menos cierto es que en la comunidad global ya se siente con fuerza la voz de los ciudadanos y de los colectivos que no se instalan en la desesperanza, sobre la cual no tenemos ninguna capacidad de control, y que apuestan al optimismo –dice también Vázquez–. Yo creo que con esta decisión nos estamos jugando el futuro. Los optimistas son los únicos capaces de transformar la realidad”.

La teoría del vaso lleno

Hay dos lugares en donde pararse para analizar una situación: el del optimista y el del pesimista. Si se trata del flagelo global de la pobreza y el hambre, por ejemplo, hay voces que aportan palabras esperanzadoras.

Referente internacional en temas de biodiversidad y seguridad alimentaria, con más de una década de trabajo de campo en la recuperación de cultivos autóctonos en extinción de la región andina, la ingeniera jujeña Magda Choque Vilca no habla de disminución de la pobreza sino de la generación de desarrollo “de y desde las personas”, y de la imperiosa necesidad de construir una sinergia endógena capaz de crear riqueza.

“Si te parás en el discurso de que vamos a terminar con el hambre en el mundo, estás en un lugar desalentador; en cambio, si pensamos en crear desarrollo a partir de lo micro, nos estamos parando frente a un mundo de posibilidades, de oportunidades para que estos nuevos espacios sean la plataforma del cambio. La reducción de la pobreza como objetivo se puede dar de diferentes formas: con subsidios, con cajas de comida, pero no hace al desarrollo de esos sectores. Prefiero hablar de crear desarrollo y de que una sinergia endógena haga que poco a poco aquellos actores que están con márgenes de pobreza importantes puedan ser protagonistas de su propio desarrollo. Si no, vamos a seguir generando parches”, afirma Choque Vilca.

Ser el cambio

Hay una gran devaluación del valor de las pequeñas acciones positivas en el día a día. En la creencia de que “igual no es suficiente”, se tiende a no innovar. Sin embargo, los científicos de todo el mundo insisten en lo que decía Mahatma Gandhi y que está inscripto en innumerables grafitis, remeras y publicidades en los cinco continentes: “Sé tú mismo el cambio que quieres ver en el mundo”.

El argentino Osvaldo Canziani es uno de los científicos integrantes del Panel Intergubernamental sobre Cambio Climático (IPCC), que en 2007 fue galardonado, conjuntamente con el ex vicepresidente norteamericano Al Gore, con el Premio Nobel de la Paz. Físico, meteorólogo y filósofo, con toda una vida dedicada a la investigación del clima, Canziani dijo a N+ que “el esfuerzo del día a día es urgentemente necesario y suficiente en tanto se ahorre energía; por ejemplo, hay que aprender a caminar más y a ahorrar recursos en general. En los residuos urbanos. hay montones de riquezas que se arrojan a la basura diariamente, cuando hay gente que se muere de hambre en la Argentina, porque no se sabe cómo usarlos”.

Por su parte, desde Paraguay, la emprendedora social Elsa Zaldívar propuso una solución sostenible para paliar la escasez de vivienda en su país utilizando materiales reciclados compuestos de desechos vegetales y plásticos, idea por la que fue distinguida con el Premio Rolex 2008 a la Iniciativa. Su visión respecto de cómo contribuir a solucionar el grave problema de la falta de vivienda abre otra puerta al mundo de la creatividad y de las oportunidades desde el lugar de los hechos.

“Mi sueño es poder recuperar y mantener este planeta más allá de todos los pronósticos; quiero encontrar formas de soluciones al gran consumo de energía, al gran uso de todos los materiales no renovables, quiero encontrar oportunidades y dignidad para la gente, quiero que las mujeres sean reconocidas en su rol. Quiero mucha armonía y la recuperación total del medioambiente. Y creo que es posible”, afirma Zaldívar entusiasta a N+.

Consultor especialista en procesos de cambio y negociación y coautor del libro Nuevos líderes. Conductas que están transformando la realidad, Enrique Fernández Longo asegura que “éste es un momento único porque estamos dejando atrás la Edad Media del capitalismo y entrando en un nuevo Renacimiento, que tenemos que construir. Los más viejos necesitamos juntarnos con los jóvenes, contarles sobre nuestros errores y fracasos, intercambiar ideas con ellos y ayudarlos a construir nuevos paradigmas. Hay una palabra en guaraní, que es arandú, y que podríamos traducirla muy libremente al español como «sabio». Pero también podemos traducirla literalmente como «el hombre que entiende su tiempo». Y eso es lo que necesitamos: personas que entiendan el tiempo que estamos viviendo, que estamos construyendo; ahí tenemos que centrar nuestra actividad”.

Cada uno de nosotros puede, desde el lugar que ocupa, ser parte de un cambio; es más, hasta puede llegar a liderarlo. Por más pequeño que nos pueda parecer al principio, será el primer paso en esa nueva dirección, la del tiempo que nos ha tocado vivir.

Gracias por haberme sonreido ayer,

por dirigir tu voz a mis oidos,

por mirarme por primera vez a mis ojos…

por reir de las tonteras que he dicho…

Por fin llegó el día que tanto deseaba…

y eres aún mas tierna y coqueta de cerca…

ojalá nada de eso se pierda…

igual… gracias por dejarme pensando en ti toda la noche…

Gracias

“Llegó el momento de luchar por cumplir sueños que había dejado aparcados y de “engañarme” con ilusiones como dicen algunas personas. Si la jodo, al menos podré mirarme al espejo y saber que, al contrario que ellos, no habrá habido cobardía que me prive de intentarlo. Se acabó el dejarlo para mañana…”

Esto lo escribía yo hace unos días en un maratoniano “status” en mi cuenta de FaceBook – sí, soy usuario- antes de irme a dormir.

Hay veces en que surjen ciertas cosas o ves ventanas entreabiertas con ciertas oportunidades que te motivan a retomar ambiciones, sueños y demás con más ganas que nunca. Momentos en que sientes que es un “ahora o nunca” y estás dispuesto a emprender acciones cargado de una total positividad y de entregarte a ellas con total entusiasmo.

La gente que tienes alrededor suele alegrarse, unos sin pararse a preguntar los motivos por que dan más importancia al estado de ánimo en sí y otros, por supuesto, que en su afán de cotilleo preguntan. Pero existe un segundo grupo, que es el grupo envidioso en muchos casos, escéptico, pusilánime, inseguro y en definitiva cobarde que te planta el NO en la cara sin haberte arriesgado…

Y yo pregunto y de paso contesto a quien actúe así: ¿Quien eres tú para juzgar mis ganas de arriesgarme? ¿Acaso depende de ti mi éxito o mi fracaso? Tampoco conozco a nadie con el don de la clarividencia… así que ya me dirás. Si yo no me echo el freno, te garantizo que no vas a ser tú quien lo haga. He demostrado aptitudes más que bastantes, hace mucho que me gané mi arrogancia y mi ego en cuanto a ellas se refiere y siempre estoy muy seguro de mi mismo. Ahora si te apetece llámame iluso, imprudente, gilipollas, lo que te apetezca… Sigue con tu mierda de moral que yo me quedo con la mía.

Las reglas se infringen, las leyes se violan y los tratados se rompen, no hay nada escrito. Está bien ser realista, pero esto no es muestra de realismo, es de negatividad absurda. De no querer arriesgar y basar todo en la linealidad. Permitid que os diga que quien no arriesga no gana, que jugársela es lo que nos define y lo que hace que se logren las hazañas en la vida.

Si realmente estoy montando castillos en el aire basándome en un éxito que no sabré si tendré o si esta determinación me llevará de cara contra un muro será solo cosa mía y no está en mi ánimo arrastraros. Me parece mucho mejor haber arriesgado, haber invertido energía, tiempo y dedicación a algo que al final pueda fracasar que no intentarlo. Hay que caer y levantarse y nunca ver el “no” de entrada. Acabe como acabe va a valer la pena hacer ese viaje, no solo por lo que se puede conseguir, sino también por las emociones que se viven. Jamás diré que para ello es tarde, que además lo mire como lo mire, rima con cobarde.

La vida me dice que lo intente. Sé que tengo lo que hay que tener, sé que tengo compañeros en este viaje que compartirán esa ilusión y puedo asegurar que salga lo que salga; Ya he ganado.

No olvidéis que el consejo puede ser bueno, pero si se hace a modo de imposición se convierte en coacción. Así pues digan lo que digan voy a seguir teniendo confianza en alcanzar mis metas, voy a seguir participando en retos imposibles, voy a seguir enamorándome de quien no me va a corresponder, voy a seguir quedando como un idiota si me apetece y, de proceder, voy a seguir ahostiándome contra el muro… Sé que no hay nada imposible.

Y ¿Por qué? Por que PUEDO.

Quien se la juega tiene la posibilidad de perder, quien no se la juega no pierde pero tampoco vive. “No pain no game” decían ¿no?

¡Contagiaros un poco, coño!

JM

El trabajo de Martin Seligman en Psicología Positiva nace gracias a su intensa preocupación por la depresión, tras 25 años de trabajo con esta patología, comenzó a cuestionarse por qué algunas personas optaban por ser felices. Cansado de trabajar desde las debilidades de las personas, va surgiendo la psicoterapia positiva que funciona como una “estrategia de amortiguación”, donde el foco del tratamiento se basa en trabajar desde las fortalezas de las personas a la vez que se busca aumentar las emociones positivas. Comprendió que las habilidades para disminuir la infelicidad no son las mismas que esas habilidades que nos permiten ser feliz y comprometernos. Al contrario de la creencia popular de que el dinero o una prestigiosa carrera nos asegura la alegría, el secreto en realidad radica en la calidad de los vínculos emocionales que compartimos con los demás.

La teoría de felicidad que Seligman maneja nos plantea que un primer acercamiento a la felicidad es la  vida placentera, la cual está relacionada con las emociones positivas. Se refiere al bienestar nacido por el disfrute de cosas superficiales y efímeras como un buen almuerzo, una noche de sexo, ir al cine. Es inmediata, hedonista, y se mantiene por unos breves momentos. Puede funcionar como una droga donde obtenemos una satisfacción en pocos minutos pero luego sobreviene la desilusión. Seligman recomienda utilizar métodos para disfrutar mejor de estos placeres, como el hecho de compartirlos con los demás, recordarlos, describirlos. Si bien debemos de disfrutar de estas pequeñas delicias, tenemos que tener en cuenta que con este nivel no es suficiente, hay capas más profundas que debemos develar para poder alcanzar un estado de alegría pleno.  Si siempre estamos tomando atajos fáciles para obtener el disfrute vamos descuidando otros aspectos importantes como lo es el desarrollo personal.

Un nivel intermedio de felicidad es el de la buena vida, podría ser comparado con lo que Aristóteles denomibaba eudaimonia. Este nivel es el dejarse llevar por una actividad que realmente disfrutamos hacer y en la cual sentimos que somos excelentes. Teniendo en claro cuáles son nuestros talentos podemos compenetrarnos en una actividad, donde parecerá que el tiempo se detiene al estar absortos en lo que hacemos. Es aprender a armonizar con nuestras habilidades y aplicarlas en cada aspecto de nuestra vida siempre y cuando sea posible.

El nivel más importante de todos y al que podríamos llamar verdadera felicidad es el de la vida con sentido. Es un estado de felicidad que podemos mantener a lo largo del tiempo y se basa en formar parte de algo más grande que nosotros mismos, ser altruista, brindar nuestras virtudes para formar parte de una gran causa. Nuestra vida va adquiriendo valor relacionandonos con el mundo que nos rodea, sentimos la saisfacción del proceso en el cual estamos inmersos y no solamente nos concentramos en los resultados.

Para ser felices es importante que nos demos el permiso de serlo y una manera de acercarnos a la felicidad es siendo optimistas. El optimismo es un hábito que puede ser aprendido, mediante en trabajo en nosotros mismos gracias a la psicoterapia. El verdadero optimista no es ingenuo, entiende la realidad de un sentimiento o una situación negativa, pero en lugar de quejarse hace algo al respecto. Gracias al autoconocimiento podemos descubrir las razones inconcientes que nos toman por sorpresa y nos hacen actuar de maneras que no logramos comprender del todo, debemos descubrirnos a nosotros mismos y hacer algo con ese conocimiento. Debemos aprender a cuestionar lo irracional de los pensamientos negativos, los cuales tienden a exagerar la realidad, y se van creando por ideas infundadas surgidas en algún momento de nuestra vida, inspiradas quizás por una situación dolorosa.

Entre las técnicas que existen para pensar de un modo más positivo, encontramos que es necesario que hagamos un cambio de perspectiva. No podemos ser rígidos en nuestros pensamientos, desechemos la mentalidad “todo o nada”, aprendamos a ver la complejidad de cada situación, potenciemos lo bueno y entendamos que cada una encierra un aprendizaje que puede sernos muy útil a lo largo de la vida, a pesar de que todavía no podamos comprenderlo. No hay que centrarse siempre en lo malo, disfrutemos de las pequeñas alegrías que nos rodean y hagamos oídos sordos a las críticas que los demás a veces utilizan en nuestra contra. No exageremos las dimensiones de un problema ni caigamos en la trampa de menospreciar lo que podemos hacer para enfrentarlo. Debemos ser responsables de nuestra felicidad, si bien los factores externos pueden ejercer una importante influencia en nuestro estado de ánimo, aprendamos a estar bien con nosotros en nuestro mundo interno.

La felicidad es un proceso más que una búsqueda, es un camino que debemos transitar con paciencia y amor, un descubrimiento de cada día. Conocernos a nosotros nos permitirá ser concientes de las herramientas que ya poseemos para seguir adelante y de lo que carecemos, descubriremos cuáles son nuestros puntos fuertes y cómo podemos hacer que la experiencia de vivir se convierta en algo placentero, como debe ser.

Gracias a Noga por compartir este video en Facebook!

¿Quién dice que la creatividad no puede aprovecharse del pesimismo?

La primera fase del viaje la valoro muy positivamente; de hecho, podría afirmar que he redescubierto mi pasión por la danza, aunque no quiero adelantar acontecimientos, quedan un par de fases por delante, y cada una muy diferente al resto. He conseguido relacionarme muy bien, la gente estaba en un punto muy agradable y he podido estar tranquilo cuando lo he necesitado, eso sí, debo admitir como excepción algunas muestras de extremo y falso cariño que sortosamente han sido breves.

El viaje en AVE, la llegada al hotel, el contacto con un grupo de gente muy heterogéneo que representaba a la escuela de teatro, el gran polvo (uno de los mejores hasta el momento), las conversaciones con Mathilde (que nunca sabes hasta qué punto está diciendo simplemente lo que quiero escuchar), etc. Lo que más destaco, después del polvo, claro está, es la clase con Jeanne en el CND2. Ella sabe lograr una de las versiones más bonitas de la danza que he experimentado nunca, favorecida además por una atmósfera discernida,  agradable y de trabajo.

De la actuación que iba a ser el motivo principal del viaje, yo personalmente, al contrario que mis compañeros, he disfrutado, no mucho, pero creo que ha valido la pena.

Cristina Llagostera
[Psicóloga española. El País, España, 8 de noviembre de 2009]

Ocuparse de algo antes de que ocurra da sensación de control a algunas personas. Sin embargo, puede generar estrés y no mejora la capacidad para afrontar las dificultades.

Siempre sufriendo por lo que pueda pasar, siempre pensando en posibles peligros o problemas: para algunas personas, la preocupación constituye una compañera permanente que les impide vivir de manera relajada. Se sienten nerviosas con facilidad y pueden incluso tener dificultad para conciliar el sueño o concentrarse. Su mente está siempre alerta, dando vueltas alrededor de los temas que en ese momento les inquietan.

La palabra preocupación significa justamente ocuparse con insistencia de algo antes de que suceda, lo que causa desasosiego o temor. Pero, ¿tiene sentido angustiarse por lo que todavía no ha ocurrido? Las personas para las que preocuparse supone un hábito necesitan esa actividad mental para hacer su vida más predecible. Si no se agobian, si no piensan en las múltiples posibilidades, especialmente las más negativas, no sienten que dominan la situación.

La preocupación produce una ilusión de control. A menudo se considera que esa estrategia permite estar más preparado para cualquier contrariedad o revés del destino. Sin embargo, la realidad suele ser bien distinta: preocuparse por anticipado no sólo no mejora la capacidad para afrontar las dificultades, sino que genera estrés a través de la imaginación, lo cual tiene idénticas repercusiones físicas, mentales y emocionales que una situación real.

La ilusión de control
“El hombre tiene sus preocupaciones en todos los rincones de la Tierra” (Confucio)

Nuestro cerebro es una máquina de anticipar. A lo largo del proceso evolutivo ha incrementado paulatinamente su capacidad para predecir, utilizando analogías con el conocimiento acumulado de experiencias anteriores, tanto propias como de los ancestros. Según el escritor y filósofo José Antonio Marina, no existe especie más miedosa que la humana. Es el tributo que hemos de pagar por nuestra inteligencia privilegiada.

Por un lado, esta facultad para ser previsores constituye una ayuda inestimable para la supervivencia, dado que permite evitar el peligro incluso antes de que se manifieste. También es un recurso para aprender, así como para planear proyectos y crear medios con que lograr metas futuras. Pero esta habilidad también causa alguno de nuestros fallos más evidentes.

Precisamente la capacidad de anticipar es lo que atrapa a muchas personas en círculos viciosos de preocupación. Al vivir entre el recuerdo y la imaginación, entre los fantasmas del pasado y el futuro, se reavivan antiguos peligros o se inventan amenazas nuevas. Resulta fácil entonces confundir la fantasía con la realidad, y sufrir terriblemente por la incertidumbre de lo que pueda pasar.

¿Una cuestión de carácter?
“Al hombre sólo le gusta contar sus problemas, pero no cuenta sus alegrías” (Fiódor Dostoievski)

Hay personas que se definen como sufridoras. Consideran la preocupación como un rasgo de su carácter. No sólo se atormentan a sí mismas con esta exagerada aprensión, sino que también suelen desplazar este temor a las personas de su entorno. Piden, o a veces exigen, recibir noticias constantes para lograr su propia tranquilidad y, sin darse cuenta, pueden hacer sentirse a los demás responsables de su sufrimiento.

A nivel social, preocuparse por el bienestar ajeno se considera signo de interés y entrega hacia los demás. Posiblemente por este motivo quienes se identifican con esta cualidad la proclaman incluso con orgullo: “Soy así, no puedo evitarlo”.

En parte esta afirmación resulta acertada. Si se intenta eliminar de la mente una preocupación a menudo se obtiene el resultado contrario: el pensamiento se torna todavía más presente o se intensifica. Se debe al efecto paradójico de la evitación, pues cuando se pretende no pensar en algo, en ese mismo momento ya está ocupando la mente.

Intentar suprimir las ideas que generan angustia, por tanto, no supone una verdadera solución. Por eso al final la persona cree que la inquietud es algo irremediable y superior a ella.

Adiestrar el pensamiento
“Las cadenas de la esclavitud solamente atan las manos: es la mente lo que hace al hombre libre o esclavo” (Franz Grillparzer)

Quizá no se pueda evitar que aparezcan preocupaciones, pero sí decidir conscientemente qué hacer con ellas. De ese modo, en vez de crecer e invadir gran parte del espacio mental, pueden definirse de manera más concreta y dar pie a acciones productivas.

Sabemos que los pensamientos influyen directamente en el estado anímico y encierran por ello un gran poder. Pero pocas veces se señala que al pensar bien también se aprende, lo cual a menudo ni surge de manera natural ni resulta fácil. Si se deja que la mente vague libre, es posible que la persona se sienta perdida a causa de un pensamiento desbordado y fuera de control.

Para empezar, conviene ser cuidadoso con los calificativos que se utilizan al hablar de uno mismo, especialmente si se trata de etiquetas limitantes que cierran posibilidades de cambio. Las personas tenemos ciertas tendencias de carácter, pero lo valioso es utilizar esta materia prima -sea una predisposición ansiosa, perfeccionista, extrovertida…- para sacarle el máximo partido en vez de que se transforme en algo problemático. La clave es aprender a tratar las preocupaciones como lo que son: ideas sobre el futuro pero no el futuro en sí. De hecho, en cuanto aparece una inquietud se puede decidir entre alimentar el temor o ponerle límites.

Una cosa son los pensamientos que surgen y otra la persona que los experimenta, que puede observarlos y elegir cómo actuar ante aquello que ocupa su mente. Realizar esta diferenciación permite adquirir mayor dominio sobre los propios pensamientos, aprendiendo a valorarlos, a comprobar su veracidad o a definir la probabilidad de que lo que se teme realmente suceda. De este modo, en vez de estar a merced de las propias preocupaciones, se adquiere la libertad para escucharlas o no según convenga.

Percepción distorsionada
“Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias” (John Locke)

La preocupación mantiene a la persona en un continuo: “¿Y si…?”, que se traduce en un estado de alerta y tensión, nerviosismo e incluso irritabilidad. Viene a ser como si todas las alarmas estuvieran encendidas.

Podemos imaginar lo que implica sostener a lo largo del tiempo un estado de tensión de este tipo. La preocupación excesiva se vincula a trastornos de ansiedad y produce un importante desgaste físico y mental. El sufrimiento de quien se preocupa excesivamente es real, aunque el principal artífice sea su propia mente y no las circunstancias.

La psicología nos advierte sobre las distorsiones cognitivas. Consisten en modos de interpretar la realidad que resultan desacertados o extremos y conducen a emociones y estados anímicos desagradables. En la preocupación resulta evidente que las cosas no nos afectan por lo que son sino por cómo las vemos.

Las personas que se angustian más de la cuenta suelen sobrevalorar el peligro e infravalorar su capacidad para afrontarlo. Su atención se dirige especialmente a lo que resulta más negativo o amenazador, haciendo caso omiso de las demás señales.

De entrada, no hay que creerse al pie de la letra el mensaje que surge desde la preocupación, dado que probablemente se trata de una información distorsionada que es preciso contrastar con la realidad.

Tolerar la incertidumbre
“La dicha humana reside en dos cosas: estar libre de enfermedades del cuerpo y libre de preocupaciones del espíritu”(Lin Yutang)

Quien tiende a preocuparse suele tener una asignatura pendiente: aprender a tolerar mejor la incertidumbre.

Es precisamente la dificultad para aceptar lo incierto lo que conduce a utilizar la preocupación como una estrategia de control. Ante una situación, se imaginan todas las posibles eventualidades, con el fin de obtener una respuesta adecuada para cada una. Mantener la mente ocupada alivia la inquietud del “no saber”.

Sin embargo, a pesar de proporcionar esta ilusión de control, sufrir por anticipado no varía la probabilidad real de que algo suceda. Es más, vivir con el alma en vilo conlleva un alto coste: sentirse mal y angustiado durante todo el proceso.

Reorganizar la mente
“Hay dos tipos de preocupaciones: las que usted puede hacer algo al respecto y las que no. No hay que perder tiempo con las segundas” (Duke Ellington)

Si nuestra mente pudiera compararse a una pantalla de ordenador sería útil observar cuántos archivos con temas preocupantes están en danza en este momento. Cuando existen demasiadas carpetas abiertas el sistema va más lento, dado que las preocupaciones consumen memoria operativa. Y en ocasiones aparece un tema principal que ocupa toda la pantalla.

Siguiendo con el símil del ordenador, al observar las preocupaciones que aparecen en la pantalla conviene valorar si merecen que se les dedique cierto tiempo, si es preferible resolver esas cuestiones definitivamente y cerrarlas o si ha llegado el momento de arrojarlas a la papelera y eliminarlas para siempre del escritorio.

Por supuesto, no toda preocupación resulta nociva; a menudo, ante sucesos difíciles, es irremediable y humano sentir inquietud. Entonces puede ser útil preguntarse: ¿estoy mentalmente en el momento presente o más bien en el futuro? o ¿qué puedo hacer ahora para mejorar la situación? Diferenciar lo que está en nuestras manos y lo que no permite vivir un presente más libre de preocupaciones.

Libros que dan calma

‘Adiós, ansiedad’, de David Burns. Ediciones Paidós.

‘Es fácil dejar de preocuparse’, de Allen Carr. Editorial Espasa Calpe.

Seis formas de exagerar los peligros

La preocupación crónica se nutre de una serie de distorsiones cognitivas que acrecientan la sensación de amenaza:

1. Magnificación. Se exagera el peligro que entraña una situación dada.

2. Adivinación. La persona cree que sus pensamientos negativos van a hacerse realidad.

3. Etiquetar. Hablar de uno mismo como “una persona sufridora”, algo muy difícil de cambiar.

4. Filtro mental. Se detectan los aspectos amenazantes mientras se pasan por alto los que no lo son.

5. Generalizar. Un hecho negativo aislado se generaliza al resto de la persona o de la situación.

6. Deducción emocional. Se tiende a sacar conclusiones a raíz de sensaciones o emociones negativas. “Me siento angustiado; seguro que irá mal”.

© El País, España, 2009