Stres tam bir seks düşmanı. Bir kadının orgazma ulaşabilmesi için, beynindeki korku ve kaygı merkezinin devre dışı kalması gerekiyor. Tüm hayatınızın iki haftasını öpüşmeye ayırdığınızı biliyor muydunuz? Veya aklınızı başınızdan alabilecek bir orgazmın yolunun tropik bir tatil yapmaktan geçtiğini? Sizi bu konuda aydınlatabilmek için aşk, seks ve ilişkiler konusunda ilginç gerçekleri derledik.

Bilim adamları, öpüşmemizi iyi bir sevgiliyi ayırt etme isteğimize bağlıyor. Öpüşme esnasında yüzler birbirine yaklaştığından, cinsel dürtüleri uyandıran feromon hormonları devreye giriyor. Bu da, nasıl bir çocuk dünyaya getirebileceğinize dair biyolojik bilgiler veriyor.

Kadınlar, bilinçaltı şartlanmalara bağlı olarak, bağışıklık sistemi güçlü erkekleri tercih ediyorlar. Bu şekilde yapılan eşleşme, hayatta kalma şansı yüksek sağlıklı çocukların dünyaya gelmesini sağlıyor. Çok bilimsel ve hiç de romantik olmayan bir bilgi, öyle değil mi?

En uzun öpüşme rekoru bir İtalyan çifte ait. Bu maceracı çift, 2004 yılındaki Sevgililer Günü’nde tam 31 saat, 18 dakika ve 33 saniye boyunca öpüşmüş. Kazandıkları yaklaşık 20 bin TL ile ise güzel bir düğün yapmışlar.

Küçük notlarda ya da mesaj iletilerinde kullanılan, karşı tarafa duyulan sevgiyi ifade eden X işaretinin temelleri Ortaçağ’a kadar uzanıyor. O yıllarda okuma yazmayı bilmeyen insanlar, birine mektup yazdırdıklarında X’i sevgi gösteren bir tür imza olarak kullanıyorlarmış.

Kimi kadınlar ve erkekler hiç dokunmadan veya dokunulmadan, kimi kadınlar ise sadece göğüslerine dokunulduğunda orgazma ulaşabiliyorlar.

Yanağa kondurulan bir öpücük yüzünüzdeki iki kası çalıştırırken, ateşli bir öpüşme tam 34 kası birden çalıştırıyor.

Amerika’da yapılan bir araştırma, erkeklerin çoğunun hiç öpüşmeden bir kadınla birlikte olabileceklerini gösteriyor. Kadınların ise sadece yüzde 14′ü öpüşmeden sevişmeyi kabul ediyor.

Yeni evli çiftler arasında yapılan bir an-1 ket, erkeklerin yüzde 20’sinin dizleri üzerinde evlenme teklif ettiğini, yüzde altısınınsa bu önemli teklifi telefonda yaptığı sonucunu ortaya koymuş.

Çok yaygın bir inancın ve bazı erotik filmlerin tersine, çoğu erkekte meninin vücuttan çıkışı dökülme şeklinde oluyor.

Beynimiz, karanlıkta birbirimizin dudaklarmı bulmaya yardımcı nöronlara sahip.

Hayvanların da kavga ettikten sonra biz insanlar gibi öpüşerek barıştıklarını biliyor muydunuz?

Şempanzeler ise kavga ettikten bir süre sonra birbirlerine sarılıyorlar.

Yunanca kökenli “Gymnazium” kelimesi, çıplak şekilde egzersiz yapmak anlamına geliyor.

Erkeklerin yüzde 50’si yatakta ateşli bir seansa geçmeden önce uzun uzun öpüşmeyi tercih ederken, kadınların bu konudaki yüzdesi ise 33′te kalıyor.

Seks, kişiyi mutlu etmenin dışında biyolojik bazı yararlar da sağlıyor. Düzenli seks hayatı olmayan erkeklerin spermleri çocuk sahibi olma aşamasında bazı anomalilere yol açabiliyor.

Uzmanlar, sperm üretiminin mastürbasyon ile rutin olarak tetiklenmesini öneriyorlar.

Eğer bir dakikalık öpüşme sırasında 109 kilo kalori kaybediyorsak neden boşu boşuna spor yapalım ki?

Suyun altında gerçekleşen en uzun öpüşme 2 Nisan 1980′de Tokyo’da olmuş ve iki dakika 18 saniye sürmüş.

İnsanların yaklaşık yüzde 10′u bırakın öpüşmeyi, yıllarca dudaklarını bile birbirine değdirmiyor!

O Erkeklerin yaklaşık yüzde 68′i iyi ö öpüştüğünü iddia ediyor. Kadınların ise sadece yüzde 56’sı kendine bu konuda güveniyor.

Orgazmdan hemen önce klitoris kendisini kasarak, adeta saklıyor.

Sağ elini kullanan erkeklerin çoğunluğunun sol testisi sağdakinden kısa.

Cilt testleri, öpüşmenin dermatit denilen ve kızarıklıklar ile bazı lekelere yol açan bir cilt hastalığına iyi geldiğini gösteriyor.

Sıcak havalar orgazmın gücünü artırıyor. Bu da, dünyanın tropik bölgelerinde sevişmenin insanlara neden cazip geldiğini açıklıyor.

Araştırmalar, kadınların orgazmı sırasında vajinalarında harekete geçen kasların sadece klitorise kan pompalamadığını, ayrıca partnerlerinin penisine giden bazı damarları da sıkıştırdığını gösteriyor. Bu da ereksiyonun uzamasını sağlıyor.

Aşk romanları okuyan kadınlar, hayatları boyunca okumayanlara göre iki kat daha fazla seks yapıyorlar.

Aynen parmak izi gibi, dudak izlerimiz de dünyada tek.

Seks sırasında kadının nefesi, erkeğin O menisine benzeyen özel bir koku yayıyor. Uzmanlar, bu özel kokunun erkekleri daha da heyecanlandırdığını söylüyor.

Bir insan hayatı boyunca yaklaşık olarak iki haftasını karşı cinsle öpüşmeye ayırıyor.

Sakal sevmiyorsanız önce erkek arkadaşınızın bu konuda ne düşündüğünü öğrenmeye çalışın. Çünkü erkeklerin yüzde 70′i kadınların sakallı erkeklerle öpüşmekten hoşlandığını düşünüyorlar.

Orgazmdan hemen önce klitoris kendisini kasarak, adeta saklıyor.

Bir filmdeki en uzun öpüşme sahnesi You’re in The Army Now (1949)’da gerçekleşti. Tam üç dakika beş saniye! sürdü.

Cinsel uyarım ve zevkin en yüksek noktası olarak tanımlanabilecek orgazm süresi kişiye göre değişiyor. Kadınlarda görülen orgazmlar alınan hazza göre şöyle sıralanabilir. Cüce orgazmlar: Genellikle çok kısa sürerler, fazla tatmin edici değildirler; birkaç saniye süren hafif kasılmalarla gelişirler. Sanki hapşırık biçimindedirler. Bazı kadınlar bunu fark etmezler bile! Alınan haz düşüktür. Normal orgazmlar: Yaklaşık 10-20 saniye sürer ve bazen bir tanesi bile yeterince doyurucudur. Eğitimle alınan haz ve süre arttırılabilir. Genellikle klitoral kaynaklıdır.Hiperseksüel orgazmlar: Hiperseksüel kadınlarda görülür. Genelde bir başladı mı bitmek bilmezler. 20-30 saniyelik orgazmlar bazen 30-40 dakika birbirini takiben devam eder. Üstelik orgazm sayısı arttıkça erkeklerdekinin aksine cinsel istek ve orgazma yöneliş de artar. Bunlar hem klitoral hem de G-Noktası kaynaklı “bileşke orgazmları” dır. Bu kadınlarda PC-kasının da çok gelişmiş olduğu bilinmektedir.

KONSANTRASYON ŞART

Orgazm için pozisyon kadın açısından korunmalıdır. Erkek açısından da kişisel deneyimler doğrultusunda değişiklik gösterebiliyor. Çünkü orgazm konsantrasyon yoğunluğunun en fazla yaşandığı nokta. Örneğin, bir hapşırık ya da bir ışık bile konsantrasyonun bozulmasına neden olabiliyor.

Kadının konsantrasyonu küçük dış etkenlerde çok daha çabuk bozuluyor. Bu nedenle de kadın açısından kadının orgazmı sırasında pozisyon ve ritim korunmalı ve sabit olmalıdır. Erkek ise kendi orgazmında pozisyonu ya da ritmi değiştirebilir. Ama kadın açısından bu söz konusu değil.

ORGAZM ANI NASIL ANLAŞILIR?

Uyarılma anından itibaren kan dolaşımı ve adrenalin hızlanır. Bu nedenle de seksin başından yani eylem başladığından bedensel hareketler ve sevişme başladığından itibaren terleme, olabilen ve görülen bir şey. Ayrıca yani belli araştırmalar göstermiş ki hormonlar terle birlikte belli farklı kokular da yaymakta.

Ritimden dolayı terlememiz çoğalıyor, orgazma yaklaştıkça da kalp bir kere ciddi bir taşikardik duruma geliyor, tansiyon değerlerimiz değişiyor, şeker değerlerimiz değişiyor ve sanki ağzımızda atıyormuş gibi hissettiğimiz bir kalp atış hızına varıyoruz

Seksin cildinizi düzelttiğini veya orgazmın uykuyu etkilediğini biliyor muydunuz?

İşte cinsellikle ilgili sizleri şaşırtacak bilgiler…

Öpüşme sırasında endorfin yükselir, bu da kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar.

Sevgiliniz seks sonrası uykuya mı dalıyor? Bu durumu kişisel almamalısınız. Orgazm, vücudun uyku ve dinlenme mekanizmasıyla ilgili ‘parasempatik sinir sistemi’ni etkiler.

Bazı kadınlar, aylık adet döngülerinin ortalarında (11-15. günlerde), cinsel anlamda bir hayli istekli olur. Bunun sebebi, salgılanan testosteron ve östrojen hormonları yüzünden daha duyarlı olmalarıdır.

20 dakikalık bir cinsel ilişkide 200 kalori yakmak mümkün. Bu da takriben yarım saat tenis oynamakla eş değer.

Hamileliğin libidoyu azalttığınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Pek çok kadın, hamileliğinin yarı dönemine kadar seks hayatlarının gayet hareketli olduğunu söylüyor.

Klitorisin uç noktasında tam tamına 8000 sinir ucu bulunur. Bu yüzden vücudun en duyarlı bölgesidir. Buna karşın, erkek cinsel organında yalnızca 4000 sinir ucu yer alır.

Seks cildinizi parlak yapar! Cinsel performans kan dolaşımını hızlandırıp, cildin daha fazla oksijenle beslenmesini sağlar. Aynı zamanda, terlemenize sebep olduğu için vücuttaki toksinler atılır. İşte bu nedenle seks sonrasında cildiniz pembemsi ve parlak görünür.

Cinsellik beyinde endorfin üretimini arttırır. Bu ise, dopamin ve serotoninle birlikte zevk hormonları olarak sakinlik verir ve tatmin hisleri yaratır. Yani endorfin cinsel ilişkinin keyif maddesidir ve coşku yaratır.

Cinsellik adeti düzenler. Düzgün bir cinsel hayat hormonal dengeyi korur ve adetin düzenli olmasını sağlar. Düzenli orgazm yaşan kadınlar kanlarındaki endorfin miktarından dolayı düzenli ve ağrısız adet görürler.

Cinsellik olumlu düşünmeyi sağlar. Orgazm sonucu serbest kalan enerji, olumsuz düşüncelerin ve takıntıların oluşmasını önleyip olaylara olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmayı sağlar.

Cinsellik bağırsakları çalıştırır. Cinsel ilişki sırasında karın kaslarının kasılması, derinlere kadar etkisini gösteren bir masaj gibidir. Bunun bağırsaklar üzerinde laksatif etkisi olur.

Seks stres atmanızı sağlar. Seks sırasında kadın vücudu ‘oksitosin’ denilen bir hormon üretir. Bu hormonun etkisiyle kan basıncı azalır, vücut gevşeme moduna girer. Seksin yatıştırıcı etkisini arttırmak için derin nefes alın ve hareket ederken partnerinizle uyumlu olun.

Orgazm sorunu yaşayan ve gizleyen çoğu çiftin işine yarayaak egzersizler.. Cinsel uyarılmadan sonra çoğunlukla orgazm olamamak ya da orgazmın gecikmesi, yapılan araştırmalara göre ülkemizde ki her yüz kadından 38’inde görülüyor. Daha da kötüsü pek çok kadın orgazm taklidi yapmak zorunda kalıyor. Ön sevişme süresinin kısa tutulması, kullanılan bazı ilaçlar ile klitoristeki bazı sorunların da nedenleri arasında bulunduğu orgazm güçlüğü sorununu çözebilecek egzersizler mevcut.

Kegel egzersizleri

Pelvik kasları (vajinal bölgesi kasları) hissetmek için tuvalette idrarınızı yaparken tutmayı deneyin. Bu sırada karın ve kalça kaslarınızı kasmayın. Pelvik kaslarınızı tanıdıktan sonra otururken ya da ayaktayken onları 5 saniye süresince kasın. Sonra gevşetip egzersizi günde 10 kere tekrar edin. Bu işlem sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı varsa hareketi yanlış yapıyorsunuz. 

Nefes egzersizleri

Sırt üstü yatıp, güzel bir cinsel birleşme anını hayal ederken tüm kaslarınız derin nefes alarak kasın ve hızla nefes verirken gevşetin. Bu işlem sırasında bel ve karın bölgesinde ağrı varsa pelvis kaslarınıza odaklanıp onları kasıp gevşetmeye özen gösterin.

Kavrama egzersizleri

Ucunda ip bulanan ping-pong topu boyutlarında hijyenik bir nesneyi vajina içine yerleştirin. Ayakta, dizlerinizi hafif kırarak vajen kaslarınızla topu kavramaya çalışın. Günde 10-15 dakika uygulamayı deneyin.

Hayatınızda bir değişiklik yapmak istiyorsanız, işe yatak odanızdan başlayabilirsiniz. Mutlu bir cinsel yaşam için biraz hayal gücünüzü zorlamanız, biraz da istekli olmanız yeterli olacaktır.

Yatakta mutlu olmanın yolunun nereden geçtiğini hâlâ çözeme-diyseniz, kaybolmaya mahkûmsunuz elemektir. İlk günlerdeki heyecanı geri döndürmek ve eşinizle heyecanlı günlere doğru adım atmak istiyorsanız, ne zaman nasıl davranmanız gerektiğini bilmelisiniz.

Cinsel yaşamdan zevk almanın ilk kuralı, istediğiniz şeye odaklanmaktır. Böylece zevk almanız kaçınılmaz olur. Eşinizle birlikte hep aynı rutinde birlikte oluyor ve farklı bir şeyler denemiyorsanız, artık yataktaki heyecanın geri dönme vakti geldi demektir. Bunun için yalnız başınıza kaldığınızda sizi heyecanlandıran şeylerin neler olduğunu bulmaya, eskiden nelerden hoşlandığınızı hatırlamaya çalışın. Daha sonra bu isteklerinizi eşinizle konuşun ve uygulamaya geçin.

SEKSİ OLUN

Erkekler utangaç kadınlardan hoşlanmazlar; bu nedenle yatağa girdiğinizde ışıkları kapattırma huyunuzdan vazgeçin. Erkekler fazla kilolarınızı sizin kadar takmazlar; en azından cinsel yaşamda bunu umursamazlar. Evliliğinizin ilk günlerinde giydiğiniz seksi iç çamaşırlarının yerini şimdilerde pamuklu pijama takımları ve sıradan çamaşırlar aldıysa heyecanın en azından sizin için yok olması doğaldır. Çünkü kadınlar cinselliğe erkeklerden daha fazla hazırlanırlar ve kendilerini güzel hissettikleri zaman cinsel ilişkiden zevk alırlar. Bu nedenle bir değişiklik yapın ve kendinize birbirinden seksi iç çamaşırları alın. Kendinizi güzel hissetmeniz sizi daha seksi yapacaktır.

KORKMAYIN

Ön sevişmeniz kısa sürmesinden şikâyet ediyorsanız kendinizi psikolojik olarak sevişmeye hazırlamanızda yarar var. Eğer birlikte olmadan önce eşinizle birlikte olduğunuz unutulmaz bir geceyi hayal eder ve gözünüzde canlandırırsanız, zaten onunla birlikte olmak için hazırlanmış olursunuz. Bunun anlamı da, yataktaki sıcak saatlerin asıl anlamı düşündüğünüz 2 saattir. Birlikte olmak için sadece yatak odanızı değil, farklı yerleri tercih etmelisiniz. Riskli yerler heyecanı artırır ve çabuk olsa da, buradaki yaşanan cinsellik yatak odasındaki hızlı yaşama benzemez. Bunun için fantezilerinizi gerçekleştirebilir, heyecanı kovalayabilirsiniz.

ÇOCUKLARİ DERT ETMEYİN

Eşinizle eskiye dönük bir başlangıç yapmak istiyorsanız, ilk olarak yatak odanızdan gelen sesleri çocukların duyacağı stresinden kurtulmalısınız. Bunun için uygun zamanı bekleyebilir ve çocuklar uyuduktan sonra harekete geçebilirsiniz. Eğer çocuklarınız zor uyuyorsa, o zaman yatak odanızda hafif bir müzik açarak sesin duyulmasını engellemiş olursunuz. Çocuğunuz küçük olduğu için sürekli yanınızda uyutuyor olabilirsiniz; fakat şunu unutmayın; bir anne, bir baba ve bir çocuğun buluştuğu yataktaki sonuç sıfırdır. Bu yüzden çocuğunuzu yatağında uyumaya alıştırın. Böylece eşiniz ve sizin yatakta çocuk bakmaktan başka yapacak şeyleriniz olabilir.

BENCİL OLUN

Yatakta eski arzularınıza kavuşabilmek için biraz bencillik yapabilirsiniz. Çünkü kadınlar özellikle çocuk doğurduktan sonra kendinden önce çocuklarını ve eşini düşünür. Normal hayatta bu böyle olsa da cinsel hayatınızda kendinizi düşünmeye başlayabilirsiniz. Eşinizle baş başa zaman geçirmelisiniz. Eğer çocuklar dışarı çıkmanızı engelleyen bir bahaneyse ailenizden ya da yakın arkadaşlarınızdan çocuğunuza bakmasını isteyebilir, siz de eşinizle sinemaya ya da yemeğe gidebilirsiniz. Böyle küçük kaçamaklar arzuları harekete geçirecektir.

ORTAMI AYARLAYIN

Cinsellikte dikkat edilmese de, aslında ortam çok önemlidir. Bu nedenle eşinizle özel bir gece geçirmeyi planlıyorsanız, ortamı önceden ayarlamanız gerekir. Her gün yattığınız odada bir şeyler yaşamaktansa romantik bir ortamda bir şeyler paylaşmalısınız. İlk olarak odanızdaki ışıklandırma çok önemlidir. Tavandaki ışığı kullanmak yerine, gece lambası kullanmanız çok daha iyi olacaktır. Çünkü loş bir ortam heyecanı ve merakı artıracaktır. Yatak odasındaki aynalar her zaman çiftleri heyecanlandırır. Bu nedenle eşinizle birbirinizi görebileceğiniz aynaları yatağınızın yakınına koyabilirsiniz. Çok önemli gibi görünmese de yatağa serilmiş güzel çarşaflar, örneğin ipek çarşaflar sizi daha çok heyecanlandıracaktır. Baştan çıkarıcı bir iç çamaşırı da kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak, aynı zamanda eşinizi de harekete geçirecektir.

Kimi eşinin yatakta kötü olduğunu düşünmemesi için, kimi ise yatakta kötü olduğu izlenimi uyandırmamak için orgazm taklidi yapıyor. Oysa ilişkide yapılacak ufak tefek bazı değişikliklerle kadının da bu zevki tatması mümkün olabilir…

Kadınların da orgazm olmaları için:

- Öncelikle erkeğin, orgazma ulaşması için geçen süreyi mümkün olduğunca uzatması gerekir. Çünkü kadınların için orgazm olabilmesi için gereken süre, erkekler için gerekenden çok daha uzundur. Kadının orgazm olma süresi, ilişkiye ruhsal ve fiziksel olarak ne kadar hazır olduğuna ve erojen bölgelerinin ne kadar uyarıldığına bağlıdır.

Kadınlar neden orgazm taklidi yapıyor?

Kimi eşinin, yatakta kötü olduğunu düşünmemesi için, kimi yatakta kötü olduğu izlenimi uyandırmamak için yapıyor bunu. Oysa ilişkide yapılacak ufak tefek bazı değişikliklerle kadının da bu zevki tatması mümkün olabilir…

Daha çok süre…

Öncelikle erkeğin, orgazma ulaşması için geçen süreyi mümkün olduğunca uzatması gerekir. Çünkü kadınların orgazm olabilmesi için gereken süre, erkekler için gerekenden çok daha uzundur. Kadının orgazm olma süresi, ilişkiye ruhsal ve fiziksel olarak ne kadar hazır olduğuna ve erojen bölgelerinin ne kadar uyarıldığına bağlıdır ve yapılan araştırmalara göre bu süre ortalama olarak 15 dakikadır.

Anahtar kelime: Klitoris

Bazı kadınların orgazm olabilmesi için direk klitoris uyarısı gerekir. Dolayısıyla çiftler, klitoris uyarısı için kendilerine en uygun pozisyonu seçmeliler. Kadın, en çok zevk aldığı pozisyonu eşiyle / sevgilisiyle paylaşmalı ve zevkin doruklarına birlikte ulaşmalılar. Klitorise yapılacak doğru bir temas, mesela erkeğin eliyle klitorisi yukarıdan aşağıya doğru ovması kadının orgazm şiddetini artıracaktır.

Önsevişme olmadan olmaz!

Kadınların ilişkiye hazır olmaları erkeklerden daha zordur. Kadınlar için “ön sevişme dönemi” çok önemlidir. Kadın yetirince hazır olunmadan ilişkiye başlandığında, ilişki kadın için tatsız bir deneyime dönüşür.

Erojen bölgelere dikkat!

Kadının uyarılması ve orgazm olabilmesi için diğer önemli nokta, erojen bölgelerdir. Bu bölgeler, kadından kadına değişmekle birlikte genellikle meme uçları, kulak arkaları, bacakların iç yüzleri bütün kadınlarda aynıdır. Kadın eşine önsevişme ve ilişki sırasında erojen bölgelerinin dokunulmasından hoşlandığı mesajını verebilmeli, erkek de bu konuda duyarlı olmalıdır.

Vajinal veya klitoral orgazm

Bütün kadınların vajinal yoldan orgazm olması beklenemez. Bazı kadınlar vajinal yoldan hiç orgazm olamazken, bazıları bazı ilişkilerde olurlar, diğerlerinde olamazlar. Bir kadının defalarca ilişkide bulunmadan vajinal orgazm yaşaması beklenmemelidir. Klitoral orgazm da bir orgazm çeşididir ve hiçbirinin diğerine üstünlüğü söz konusu değildir.

Penis boyu takıntısına son!

Penis boyu takıntısını terk etmelisiniz. Kadınlar, vajinalarının girişinden daha çok zevk aldıkları için erkeğin penisinin kısalığı veya uzunluğu kadının zevk almasına birebir etki etmemektedir. Penis uzunluğunun kadının “tatmin olmasıyla” hiçbir ilişkisi yoktur. Unutmayın, “uzun veya kısa olması değil” işlevli olması önemli olan!

Zevkin doruklarına doğru…

Kendinizi kasmayın, rahat olun; eşinizin / sevgilinizin kollarına bırakın ve zevkin doruklarına doğru yolculuk yapın… Orgazm olmak sizin de hakkınız, unutmayın bunu!

Mükemmel olmayan vücutlar da zevk alır!

• Seksin vücut görüntüsü ile alakası yok. Mükemmel olmayan vücutlar da seksten zevk alır, partnerine zevk verir. Burada tarafların karşılıklı olarak dürüst ve saygılı olmaları, cinselliği bu şekilde yaşamaları önemli.

• Tatmin edici seksi oluşturan pozitif faktörler seks sırasında cinsel istek, tarafların müsaade yeteneği, haklarını değerlendirme yeteneği, cinsellikle ilgili doğru bilgilere sahip olmaları, yeterli heyecanı hissetmeleri ve beyinsel konsantrasyon ile karşılıklı tensel kokunun birbirine çekici gelmesi olarak özetlenebilir.

Eğlenmek de mutlu seksin parçası

• Eğlenmek de seksin bir parçası. Kişilerin dilediğince özgür olması, fanteziler kurması, dürüstlük ve saygı çerçevesinde zevk aldığı şeyleri partnerine sunması, cinselliği ayrıcalıklı bir armağan olarak algılaması ve herkesin zevk almaya hakkı olduğunu kabullenmesi ile cinsel hayatlar renklenecektir.

Çok sık seks yapmak mı çözüm?

• Sekste sıklık önemli değil. Evli bir çiftin seks yapma aralıkları tamamen kişilere göre değişen bir durum. Hiçbir çift seks yapma aralığı az diyerek aşağılanmamalı.

• Ancak sürekli birlikteliklerde veya evliliklerde periyodik bir yaklaşımı öneriliyor. Özellikle karşılıklı sıcaklığı muhafaza etmek açısından periyodik aralıkları önemli. Belirli aralıklarla tatmin edici birleşmeler, aynı zamanda cinsel fonksiyonun devamı açısından da önemli.

Konuşmak önemli!

• Sekste çekincelere yer yok. Seksin korkutucu çekince içinde değil, samimi ve açık olarak konuşulması mutlu bir cinsel yaşam için bir gereklilik.

• Çiftler birbirine hoşlandığı şeyleri söyleyebilmeli, kendini seks sırasında iyi ve rahat hissetmeli, seksin bir performans gösterisi veya ‘normal’ olması gerektiğini düşünmemeli. Bu da ancak karşılıklı konuşarak mümkün.

Aile olunca seks biter mi?

• Çocuklu ailelerde seks bitmez. Çocuk sahibi olmak cinsellik açısından önemli bir faktör değil. Çiftler günlük yaşamlarına göre cinselliğe ayıracakları zamanı seçmeli ve bu zaman zarfında özellikle birbirlerine konsantre olmalı.

Sertleşme sadece psikolojik sorun değil!

• Sertleşme sorunu “tümüyle kafanızda yarattığınız bir sorun” değil. Son 25 yılda sertleşme sorunlarının tıbbi bir durumdan kaynaklandığı açıklığa kavuştu. Sertleşme sorununun çoğunlukla psikolojik bir yönü olsa da (depresyon, endişe ve stresin rolü olabilir), hemen her zaman fiziksel bir nedeni vardır.

Yalnızca yaşlı erkeklerde görülmez!

• Sertleşme sorunu yalnızca yaşlı erkeklerde görülmez. Bu durum 40 yaşın üzerindeki erkeklerde daha sık görülmekle birlikte, her yaştaki erkekte meydana gelebilir. Yapılan yeni bir çalışma, 40 ile 70 yaşları arasındaki erkeklerin yaklaşık yarısının zaman zaman sertleşme sağlama ve/veya sürdürmede sorun yaşadığını ortaya koyuyor.

• Sertleşme sorunlarının oranı yaşla birlikte artsa da, tek başına yaşlanma, sertleşme sorununun bir nedeni olarak görülmemekte. Sertleşme sorunlarının yaşlı erkeklerde daha sık görülmesinin nedeni, yüksek kan basıncı gibi yaşa bağlı hastalıklar.

Olgun çiftler cinsellikte kulvar dışı değil!

• Cinsel ilişki için çok yaşlı değilsiniz. Tüm yaşlardaki çiftler cinsel ilişkiyle ilgilidir. Cinsel yaşam sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçası. Gerçekten de, yapılan birçok araştırmada aktif cinsel yaşamın yaşlanmanın çok doğal bir parçası olduğu görülmüş.

Çekim gücü azalıyor mu?

• Çift karşılıklı çekiciliğini yitirmiş olsa bile tekrar elde edebilir. Önemli olan bunu hangi noktada kaybettikleri konusu. Çiftler birbirlerine karşı çekiciliklerini şu noktalarda yitirirler:

• Seks sırasında yetersiz olmaktan, anormal olmaktan çekinirlerse, seksle ilgili noktaları partnerleriyle konuşamazlarsa, seks hakkında hissettiklerini sözcüklerle ifade edemezlerse.

• Seks sırasında veya sonrasında partnerini yakın hissetmekle, birbirine dokunarak heyecanlanmayı beklemekle, fantezi ve arzularla ilgili suçluluk duymamakla ve erkek-kadın vücudunun nasıl çalıştığını karakterlerini değerlendirmekle tensel uyum ve karşılıklı çekicilik tekrar elde edilebilir.

Yatakta 5 farklı seks oyunu

Sevgilinizle uyumlu bir beraberliğiniz var. Ama ilişkinizde monotonluk ağına takıldı. İşte rutinden kurtulmanın yolları.

Tek kişilik şov

Bu sefer ışıkları kapatmasına izin vermeyin ve ona tek kişilik bir striptiz şov hazırlayın. Kıyafetlerinizi ağır ağır çıkarıp onun üzerine fırlatın ve hiç aceleniz olmadığını hissettirin.

Hassas seksin avantajı

Yavaş hareketler ve yumuşak dokunuşlar sayesinde çiftlerin erojen noktalarını bulma olasılığı yüksektir. Diğer taraftan seks terapistleri hassas seksin cinsiyete göre değiştiğini belirtiyor. Çünkü kadınlar duyduklarından, erkekler ise gördüklerinden daha fazla tahrik oluyorlar.

Şehveti uyarın

Hayat şartları, ekonomik krizler, işyerinden yaşanılan stres gibi faktörler içinizdeki ateşi söndürmüş olabilir. Ama kıvılcımları tekrar ateşe dönüştürmek elinizde. Hem de kolay bir yöntemle…

Öncelikle partnerinizle bir ya da iki hafta herhangi bir fiziksel temasta bulunmamak için anlaşma yapın.

Erotik içerikli filmler izleyin ama…

Birlikte erotik içerikli filmler seyredin, telefonlarınıza kışkırtıcı mesajlar gönderin, bakışlarınızla birbirinizi tahrik edin. Ama gece yattığınızda asla birbirinize dokunmayın. Bir ya da iki hafta sonra her şeyin çok farklı olduğunu göreceksiniz.

Masumiyet çağı

İnsanların birbirlerini ilk keşfetmeye başladıkları zamanki heyecanları ve birbirlerinin vücutlarını yeni tanımalarını, hissedilen cinsel arzunun en doruk noktaya ulaştığı anlardan biri olarak nitelendiriliyor.

Uzmanlar uzun süreli ilişkilerde o ilk günkü heyecanı ve keşfetme güdüsünü canlı tutabilmek için çiftlerin kafalarında birlikte paylaştıkları güzel anları canlandırmalarını öneriyorlar. Sınırları aşın!

Kendinizi zorlayan hedefler belirlemeyin: Pek çok kişi cinselliğin uzun sürmesini iyi performans olarak düşünür. Oysa iyi bir performans sadece süreyle belirlenmez. Önemli olan partnerinizle birlikte sizde mutluluk ve tatmin yaratan bir cinsellik yaşamanızdır. Bu nedenle kendinize fiziksel ve psikolojik olarak yıpratıcı hedefler koymayın. Ancak eğer erken boşalma sorununuz olduğunu düşünüyorsanız hekiminize danışın.

Tek seferlik başarısızlıkta hemen panik olmayın: Cinsel performansınız fiziksel sorunlar kadar uyku seviyeniz, stres düzeyiniz, duygusal durumunuz, ortam, partneriniz gibi pek çok faktörden etkilenir. Tek sefer başarısızlığı nihai sonuç zannetmeyin. Sorununuz devam ediyor ve cinsel yaşam kalitenizi azaltıyorsa doktorunuza danışın.

Cinsel sorunlar kader değildir: Her türlü cinsel sorununuzun bir tedavisi olduğunu sakın unutmayın. Önemli olan zamanında doktorunuza başvurmanızdır.

Seksi Akışına Bırakın: Cinselliği her zaman zaman, mekan ve koşulların uygun olduğu anda yaşayamazsınız. Çok yorgun olsanız da, kendinizi bakımsız hissetseniz de bazen kendinizi kendiliğinden gelişen karşılıklı istekler oluştuğunda bunun keyfini çıkarın.

Sağlık sorunlarınızı geciktirmeyin: Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, yüksek kolesterol, kanser, hormonsal dengesizlikler ve depresyon gibi sağlık sorunları erkeklerde sertleşme problemi, kadınlarda orgazm ve uyarılma sorunları başta olmak üzere çeşitli cinsel sorunlara yol açabiliyor. Bu açıdan, genç yaşlardan itibaren, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmanız sağlıklı bir cinselliğin anahtarı olacaktır.

Bel çevrenizi ölçün: Karın içi yağlar ve kilo fazlalığı hem hormonal dengesizlik yaratır, hem de tansiyon, şeker hastalığı, kalp-damar problemleri gibi sağlık sorunlarını sıklaştırarak cinsel performansı azaltır. Son yıllarda yapılan çalışmalar özellikle bel çevresi kalınlığının seks hormonlarının seviyelerini önemli ölçüde azaltarak, cinsel istek ve performansı olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Bu nedenle bu yıl bel çevrenizi kadınsanız 80 cm, erkekseniz 94 cm altında tutmaya gayret edin. Vücut kitle endeksinizi (boy/kilo²) de 25’in altına indirin.

Yatak odanıza stresi sokmayın: Yüksek stres düzeyi, gerginlik, endişe hali, öfke sertleşme sorunu, erken boşalma, cinsel isteksizlik gibi pek çok cinsel soruna zemin hazırlıyor. Cinsellikte hayatınızın streslerini bir kenara bırakmayı deneyin. Gerekirse bir stres yönetim uzmanından, yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerinden yardım alın.

Önce ilişkinize odaklanın: Kaliteli bir cinsel yaşam için öncelikle sevgi, saygı ve anlayışa dayalı, kaliteli bir beraberlik gerekir. Bu yıl önce ilişkinize, sevgiye, aşka odaklanın. Eşinize, sevgilinize, partnerinize duygu ve düşüncelerinizi açıklıkla ifade edin. Cinsellik esnasında sevdiğiniz ve tercih ettiğiniz davranışları partnerinize doğru bir şekilde aktarın. Eşinizin de ihtiyaç ve tercihlerini öğrenin. Ona sürprizler hazırlayın.

Ondan kaçmayın, konuşun: Cinsel bir sorununuz olduğunda bunu partnerinizle paylaşmaktan kesinlikle kaçınmayın. Cinsel sorunların çiftleri birbirinden uzaklaştırdığı biliniyor. Cinsel problemler bazen ilişki sorunlarının ana nedeni bazen de sonucu oluyor. Sebep ne olursa olsun onunla konuşun, paylaşın, anlatın. Cinsel sorununuzun sizi soğutmasına izin vermeyin. Gerektiğinde profesyonel yardım alın.

Dış görünüşe sadece gereği kadar önem verin: Yılların vücudunuza getirdiği değişimler ve ideal imaj takıntısı özgüveninizi zedeleyip sizi cinsellikten uzaklaştırabilir. Ancak zihinsel ve ruhsal çekimin en az fiziksel çekim kadar önemli olduğunu unutmayın. Dış görünüşünüze özen gösterin ancak aşırılıktan kaçının.

Sebep ilaçlarınız olabilir: Bazı tansiyon ilaçları, depresyon ve endişe ilaçları, uyku hali yaratan sedatifler ve bazı hormon ilaçları cinselliğinizi etkileyebilir. Yeni başladığınız bir ilaç sonrası cinsel performans ve istek sorunları yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşüp, ilacınızın böyle bir etkisi olup olmadığını öğrenin. Doktorunuz gerektiğinde ilaç değişikliğine gidecektir. Özellikle antidepresan ilaçlar alıyorsanız cinsel sorunlarınızı etkilediğini düşünerek ilaçlarınızı bırakmayın. Bu ilaçları kullanırken de cinsel performansınız arttıracak yöntemler vardır. Doktorunuza danışın.

Sigara bırakın, alkolü sınırlayın: Alkol ve sigara damar yapısına zarar verip cinsel organlara giden kan akımını azaltır. Bu sene kaliteli bir cinsellik yaşamak istiyorsanız sigarayı mutlaka bırakın. Kadınsanız günde 1, erkekseniz günde 2 kadehten fazla alkol almayın.

Sağlıklı yaşam hormonlarınızı düzenler: Sağlıklı yaşam alışkanlıkları sizi sadece cinsel sorunlara yol açan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden korumaz, hormonlarınızı da düzenleyerek cinsel performansınızı arttırır. Her gün 30-35 dakikalık hafif-orta tempolu yürüyüşler yapın. Bu yürüyüşleri eşinizle beraber yapıp ilişkinize keyif de katabilirsiniz. Tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol, trans ve doymuş yağ miktarını azaltın. Omega-3, meyve, sebze tüketiminizi arttırın. Akdeniz mutfağına ağırlık verin. Daha az kalori tüketmeye gayret edin.

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklara dikkat: Cinsel yolla bulaşan hastalıkları aklınızdan hiç çıkarmayın. Cinsel ilişkilerde korunmaya özen gösterin. Buna rağmen sorununuz olduğunda vakit kaybetmeden tedavi olun.

Yağ yakıyor, yatıştırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, ömür uzatıyor… Marifetlerin sahibi mucizevi bir ilaç değil, iyi bir seks.

Seks yapmak sadece iyi hissetmenizi sağlamıyor; aynı zamanda kalorileri yakıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hatta kanser riskini bile azaltıyor. Seks sonrasında vücut ‘mutluluk hormonuda denilen endorfin salgılıyor. Fiziksel açıdan egzersiz yapmak veya yüzmekten çok da farklı olmayan cinsel ilişki, kendine saygı ve değerli hissetme gibi duyguları da ortaya çıkarıyor.

Sonuçlar, Teksas ve Wilkes Üniversitesi araştırmacılarının çalışmalarından. Biological Psychology, British Journal of Urilogy adlı yayınlarda yer alan çalışmalar da bu tezi destekliyor. Çalışmalara göre, iyi cinsel deneyim kişileri anksiyete ve depresyondan da uzaklaştırıyor. Orgazm sırasında üretilen oksitoksinin uyandırdığı olumlu psikolojik ve fiziksel etkiler arasında uykuya geçişte kolaylık da var.

Orgazm, doğal yatıştırıcı

Cinsel tıp uzmanı Dr. David Delvin “Pek çok insan seksi uykuyu kolaylaştırmak için kullanıyor. Uyarılma ve orgazm sırasında salgılanan oksitoksin doğal bir yatıştırıcı işlevine sahip” diyor.

Seksin kazandırdıklarından biri de stresle mücadeleyi kolaylaştırması. Uzman grupların çalışmaları, seks yapmış kişilerin toplum önünde konuşma, matematiksel hesaplar yapma gibi stres senaryolarına daha olumlu tepki verdiklerini gösteriyor. Haftada bir veya iki kez cinsel ilişkiye girmek bağışıklık sistemini güçlendirip soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan koruyor. Psikoseksüel terapist Paula Hall’a göre iyi hissetmek hastalıklarla savaşmaya yardımcı oluyor.

Kanser riskini de azaltıyor

Düzenli seks erkeklerde ileri yaşlarda prostat kanserini önlemekte de etkili. 20’li yaşlarında haftada en az beş kere cinsel ilişkiye giren erkeklerde ileride prostat ortaya çıkması riski üçte birdan az. Ayda birden az sıklıkta cinsel ilişkiye giren kadınlardaysa göğüs kanseri riski daha fazla.

Seks sırasında salgılanan endorfin doğal ağrı kesici olduğundan migren, sırt ağrısı, artrit ve adet sancılarında ağrıyı azaltıyor. Cinsel ilişki kalori yakmaya da yardımcı. Yarım saatlik bir seks performansı en az 85 kalori yakıyor. İyi bir cinsel hayatın getirdiği güçlü ilişkiler ömrün uzamasına yardımcı oluyor.

“Ne nedir, neden olur? Peki niye öyledir?” gibi seksle ilgili îistil kapalı sorularınız mı var? İste size açık sorulara, açık yanıttan Aklınızda soru işareti kalmasın!

Cinsel yaşam, insanlığın en karanlık kalan yanlarından biri. Utanç duygusuyla korkuların birleşimi, cinselliğin her tür gerçek dışı söylentiyle birleşmesine neden oluyor. Kulaktan dolma bilgiler, uydurulmuş fantastik öyküler, cinsellik bir sır gibi fısıldandığı sürece, gerçeğin yerini alıyor.

İşte size gerçek bilgiler… Belki, merak edip soramadığınız, belki yalan yanlış bilgiler yüzünden yanlış bildiğiniz ilginç seks sorularını sizler için derledik.

G noktası nerededir?

Yüzyılın en önemli keşiflerinden birinin adı “G noktası”. 1940 yılında Alman jinekolog Dr. Ernst Granfenburg tarafından adı konulan bu nokta, daha doğrusu alanın, kadının en erojen bölgelerinden biri olduğu iddia ediliyor. Vajina duvarında olduğu iddia edilen bu bölgenin, orgazmı kolaylaştırdığı söyleniyor. Niye bir söylenti gibi aktardığımıza gelince; bu bölgeyi bulmak için, Kristof Kolomb”un Amerika”yı keşfederken harcadığı enerjiyi gözden çıkarmalısınız. Çünkü, Kutup Yıldızı”nın gökyüzündeki yerini bilmeniz, onu her gece gökyüzünde görebileceğiniz anlamına gelmez. Partnerinizle birlikte bu duyarlı bölgeyi bulmak için çeşitli pozisyonlar denemekten kaçınmayarak arayışınıza başlayabilirsiniz. Vajina içinde yaklaşık 5 cm derinlikte bulunan ve bir noktadan çok, bir alan diyebileceğimiz G noktasını bulmak için neler yapmalı derseniz; öncelikle kendi parmaklarınızı kullanmanızı öneririz. Kendi vücudunuzu keşfetmek için çocukken yaptığınız küçük deneyleri hatırlayın ve bunları daha da geliştirin.

G noktası sadece kadınlara özgü bir erojen bölge midir?

Erkek de kadının uyarıldığı bölgelerden uyarılabilir. Örneğin göğüs uçları, kulak içleri, ense, kadında da erkekte de ortak erojen bölgelerdir. Erkeklerde, kadınlardaki G noktasına karşılık gelen bölge, testislerle anüs arasında bulunur. Erkeklerin G noktasını bulmak kolaydır. Ancak, çoğu zaman erkekler anüslerine yakın dokunulmasından hoşlanmadıklarından, buna izin vermeyebilirler.

Penis, gerçek büyüklüğüne ne zaman ulaşır?

Erkek cinsel organları, 17 yaşında normal büyüklüğüne ulaşır. Erkekler, 10-13 yaşlarıda ergenlik dönemine girdiklerinde, penisleri de diğer organları gibi, gelişmeye ve büyümeye devam eder. Bu büyüme 17 yaşına gelinceye kadar sürer. Bir erkeğin ergenliğe girmesiyle, cinsel gelişimini tamamlaması aynı şey değildir.

Penisin normal büyüklüğü nedir?

İşte erkeklerin daha çok küçük yaşlardan itibaren cevabını aradıkları can alıcı bir soru. Bu normal ölçü arayışının başlıca sebebi, bu çıtanın altında mı, yoksa üstünde miyim kaygısı. Bu sorunun cevabı “Partnerini mutlu eden penis, normal penistir” diye verilebilir. Bütün penisler erekte olduğunda uzar. Ancak, daha matematik bir cevap istiyorsanız, 13-15 cm kadar diyebiliriz. Şimdiye kadar tıbbi kayıtlara geçen en uzun penisin 33,5 cm uzunluğunda ve 15 cm çapında olduğu belirtiliyor. Şunu söyleyelim; çok büyük penis insana sadece problem getirebilir. Neden derseniz; 1. Vajinadan daha uzun ve geniş bir penis, acı verebilir. 2. Penis büyüdükçe, ereksiyon zorlaşır.

Uzunluk mu önemlidir, genişlik mi?

Bunu siz söyleyin! Hangisi? Erkeklerin uzun penis takıntısını boşverin. Onların takıntısı var diye, sizin de takıntılı olmanız gerekmez. Seks Terapisti Julie Gole bakın ne diyor: “Eğer ideal bir penis tasarımı yapabilseydik, bu kapı tokmağı gibi, “kısa ve kaim olurdu.”

Prezervatif kullanırken bebek yağı kullanılmalı mı?

Kayganlığı arttırıcı yağlar prezervatifi olumsuz etkileyebilir. Yağ bazlı vazelin, el kremi, dudak parlatıcısı, ruj gibi maddeler, prezervatifi zayıflatabilir. Bu tip ürünler kullanmak yerine özel hazırlanmış ve prezervatifle kullanılabileceği belirtilmiş maddeler kullanın. Ya da en iyisi, ön sevişme süresini uzatın.

AIDS, oral seksle bulaşır mı?

Olabilir. HIV virüsünün bazı vücut sıvıları ve kanla bulaştığı herkesçe biliniyor. Oral seks sırasında ağzınızın içindeki mikroskobik kesikler, dişetlerinizdeki küçücük bir yara virüsün vücudunuza girmesine neden olabilir. Sadece HIV değil, herpes virüsü ve pek-çok cinsel hastalık, oral seks sırasında bulaşabilir. En iyisi henüz ülkemizde satılmayan ağız kondomlarından edinmek için yurt dışından sipariş vermeniz! Eğer işin meraklısıysanız!

Regl döneminde seks güvenli midir?

Hayır. Binlerce kez hayır. Hamile kalabilirsiniz. Yoksa siz vajina içinde spermin 5 gün boyunca canlı kalabileceğini hâlâ öğrenemediniz mi? Regl döneminin tehlikesiz olduğunu düşünüp hamile kalmak çok acı bir sürpriz olabilir. Unutmayın, bazı kadınlar, cinsel ilişki sırasında bile yumurtlayabilirler!

Bazen seks neden acı verir?

Vajinal sıvının yeterli olmadığı durumlarda, eğer bir kayganlaştırıcı da kullanmadıysanız, doğacak tahrişlerden ötürü seks acı verebilir. Seks sonrası küçük ağrılar genellikle problem yaratmayacak cinstendir. Ancak, ağrı sürekli hale geliyorsa ve her birleşme sırasında ve sonra yineleniyorsa, mutlaka doktora görünün. Çünkü bu tip ağrılar vajinal kistlerin ve yaraların habercisi olabilir. Birleşme sonrası kaşıntı ve tahriş yaşıyorsanız, belki de meni alerjiniz vardır. Siz siz olun, işinizi şansa bırakmayın ve doktora görünün.

Klitoris seksten sonra neden hassaslaşır?

Klitoris, bir aysberge benzer… Yani göremediğiniz tarafları, gördüğünüzden çok daha fazladır. Erkeklerdeki penise benzer bir yapısı vardır. Seks sırasında içindeki kılcaldamarlar kanla dolar. Dokunulmaya karşı duyarlılığı artar.

Orgazm sonrası kendimizi neden daha iyi hissederiz?

Orgazm, damarlarımızdaki kan akışını hızlandırır ve dolaşımı canlandırır. Meditasyon kadar etkili bir rahatlama yöntemidir. Bungee Jumping yapmış birinin yere ayak bastığı andaki rahatlama hissini düşünün. Orgazm, biraz da buna benzer.

Menide kalori var mı?

Evet. Bir boşalımlık menide yaklaşık 25 kilojul vardır.

Neden meni bazen koyudur?

Eğer partnerinizin menisi koyuysa buna sevinin. Çünkü bilin ki, kendisini size saklamıştır. Erkeğin ilişki sıklığına bağlı olarak menisinin kıvamı değişir.

Kadınlar da boşalır mı?

Bu da çok tartışılan ve cevabı çok merak edilen bir konu. Kimilerine göre kadınların yüzde 40″ı erkekler gibi boşalıyor. Ancak, bunun normal vajina sıvısı mı, yoksa G noktasının orgazma katkısı mı olduğu konusu henüz kesin değil. 1988 yılında Slovakya”da yapılan bir araştırmada, kadınların G noktalarına baskı uygulanmış, sonuçta bazı kadınlarda bir boşalma görülmüş. Önerimiz, çok merak ediyorsanız, kendiniz deneyin!

Neden penis bazen yana yatar?

Bazı durumlarda erekte olmuş penislerin, bir tarafa doğru yattığı görülür. Bu normal bir durumdur. Penisler de tıpkı diğer organlar gibi, her insanda farklı özellik gösterir. “Peyronie”s disease” adı verilen ve peniste nedeni belli olmayan hücre çoğalmasına sebep olan ağrılı bir hastalık da penisin çarpık durmasına neden olabiliyor. Bu durum onu rahatsız etmiyorsa, sizi rahatsız etmesi de gerekmez.

Penis kırılabilir mi?

Evet. Ereksiyon halindeki bir penis, baskı altında kırılabilir. Çok ağrı verici olan ve doktor müdahalesine gerek duyulan bu durum, erkekler için çok ciddi bir sorun olabilir. Bu tatsız durumu yaşamamak için, dikkatli olmanızda fayda var.

Erkekler orgazm taklidi yapar mı?

Evet, neden olmasın? Onun ereksiyon olması, ille de boşalacağı anlamına gelmez. Hatta belki başı ağrıyordur, çok yorgundur ya da havasında değildir. Sadece sizi kırmaktan çekindiği için, sizi geri çevirememiştir. Orgazmdansa orgazmı taklit etmeyi tercih edebilir. Niye anlatıyoruz ki, bu sebepleri siz daha iyi bilirsiniz!

Seks sırasında komik sesler mi çıkıyor?

Üzülmeyin, kimi zaman böyle şeyler olabilir. Hatta gaz kaçırmak da mümkün. Bunu seksin doğal sürecinin bir parçası olarak kabul edebilirsiniz. Dert etmeyin!

İspanyol seksi nedir?

“French Kiss”ten sonra bu da ne oluyor?” demeyin. Çok özel bir tarafı yok. Normal bir ilişkiden farkı, erkeğin, kadının göğüsleri üzerine boşalması. Her duruma isim takmak ve bir millet patenti vermek isteyen bazı dış mihrakların koyduğu öylesine bir isim kısacası.

Penis neden mavileşir?

Yüzüstü pozisyonda, penise daha fazla kan gitmesi, penisin mavileşmesine neden olabilir. Boşalma sonrası ya da ereksiyonun sona ermesi halinde, penis tekrar gerçek rengine döner. Eğer çok rahatsız oluyorsanız bakmayın. O rahatsız oluyorsa, bir doktora görünsün. En azından içi rahat eder.

Sevişmeye başlarken kadınların erkeğini kendi eliyle soymasının yatakta yaşanacak mutluluğun anahtarlarından biri olduğu ortaya çıktı..

Erkeklerin çoğunun kıyafetlerinden kurtulmak için çok fazla ikna edilmesine gerek olmasa da seks sırasında partnerini yavaş yavaş ve şehvetli bir şekilde soymak kadınlara yatak odasında büyük bir ödül olarak geri dönebilir. Buna göre eğer baştan çıkarmayı hızlandırmak istiyorsa bir kadının ilk yapması gereken erkeğini havaya sokmak olmalı. Bunun en etkili yolu ise tercihen daha önce özenle bir Atmosfer hazırlamak ve yatak arkadaşınıza çeşitli yollardan kur yapmak olacaktır.Artık kadının yatakta pasif olduğu günlerin sona erdiğini kabul edelim. Buna göre de kadının kontrolü zaman zaman ele alıp erkeğin giysilerini ağır ve seksi bir yol kullanarak çıkartması idealdir. Erkeğini soymanın kadınlar için birçok faydası var. Kadınlar bu yolla erkeğe yataktaki rüşdünü ispat edip onu kendi ihtiyaçlarına yönlendirebilir. Ayrıca bu yolla çiftlerin kendi kendilerine soyunarak başlattığı Mekanik sevişmeler de engellenmiş olur.Uzmanlar da eşlerin birbirini soymasının seks öncesi dokunuşları artırarak vücutlar arsındaki Elektrik alış – verişini başlatacağını belirtiyor. Bu temaslar sonucunda çiftlerin daha fazla uyarılacaklarını ifade eden uzmanlar böylece kadınları “orgazm olmama” sorunun da önlenebileceğinin de Altının çizmekten kaçınmıyorlar. Uzmanlar arzu ve ihtiyaçları konuşmanın hala bir tabu olduğu ülkemizde erkekler kadar cinsellikten haz almaya hakkı olan kadınların bu tür yollarla cesaret kazanabileceğini de söylüyor.

Tarafların mutluluğu buna bağlı…

Her iki tarafı da mutlu eden, her açıdan tatmin eden cinsel ilişki, mutlu bir birlikteliğin en önemli unsurlarından biridir. Mutlu bir cinsel yaşam, çiftleri daha çok birbirine bağlar, yakınlaştırır, bütünleştirir.

Oysa Türkiye’de pek çok çift cinsel yaşamlarında yeteri kadar memnun olamadıklarını, pek çok sorun yaşadıklarını dile getirmektedir.

Erkeği de olumsuz etkiliyor

Çiftlerin en çok karşılaştığı sorun ise kadınlarda görülen orgazm bozukludur. Kadının orgazm olmaması kadın kadar erkeği de olumsuz etkilemekte ve bu durum ilişkilerine de yansımaktadır.

Orgazm bozukluğunu tanımlamadan önce orgazm ne olduğunu açıklamak gerekir.

Orgazm Nedir?

Kadınların en çok yönelttiği sorulardan bir tanesi ”Orgazm nedir, orgazm olduğumu nasıl anlayabilirim?’ ‘Cinsel ilişkiden çok zevk alıyorum ama orgazm olup olmadığımı bilmiyorum.’sorusudur. Aslında bu sorunun pek çok bayan tarafından sorulması ne kadar çok orgazm yaşamayan bayanın olduğunu göstermektedir. Çünkü orgazm kadın tarafından ayırt edilebilecek bir deneyimdir.

Orgazm normal bir vücut fonksiyonudur. Eğer kadın orgazm yaşamıyorsa ilişki sonrası kendini huzursuz hissedebilir. Çünkü pelvik organlarda toplanan kan rahatsızlık yaratabilir.Bazı yayınlarda orgazm yaşamadan cinsel ilişkiyi bitiren kadınlarda bel ve sırt ağrılarının görüldüğü bildirilmektedir.

Peki nasıl tanımlanır orgazm?

Orgazm tamamiyle vücutla beyinin bir arada hareket etmesi ile ilişkili bir olaydır. İnsan beyni cinsel uyarıları duyu organları vasıtası ile alır (görme, işitme, koklama,duyma..), bunları işler ve daha önceki deneyimler çerçevesinde de gövdenin cevap vermesini sağlar.

Orgazm cinsel heyecanın aşırı yoğunlaştığı bir anda kişinin bütün dış gerçeklikten koptuğu ve nesnelerin kaybolduğu kısa süreli bir bilinç sislenmesidir.

Orgazmın fazları

Masters ve Johnson adlı bilim adamları yaptıkları çalışmalarda orgazmı dört fazda ele almışlardır.

1-Uyarılma fazı:

Kadında cinselliği yaşama ihtiyacının ortaya çıkarmasıyla başlayan bu fazda;

• Memelere ve genital organlara giden kan miktarında artma olur. Bu sayede vajina girişindeki Bartholin salgı bezleri faaliyete geçerek vajinal kaygan sıvı salgılanmasında artış ve 10-30 saniye içinde ıslanma meydana gelir.

• Vajinanın alt kısmı genişler

• Rahim ağzı ve rahim yukarı doğru çekilir

Labialar(dudaklar) düzleşir ve araları açılır

Küçük dudaklar büyür

• Klitoris büyür, kabarır.

• Meme uçları kasların kasılması sonucu dikleşir. Memelerin boyutları büyür.

• Kalp atışları hızlanır ve solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir, boyunda ve göğüste kızarmalar meydana gelir.

2-Plato yani gerilim fazı:

• Cinsel arzularda artış iyice belirginleşir .

• Cinsel gerginlik ve erotik duygular yoğunlaşır.

• Kan birikimine bağlı olarak vajinanın dış kısmı iyice şişer. Vajinanın dış 1/3 kısmındaki kan miktarında artma nedeniyle şekli değişir, iyice şişer ve üst kısmı balonlaşır ve bu esnada vajinada hafif bir ağrı olabilir.

• Klitoris iyice şişer. Rahim uyarılma fazındakinden daha yukarıya doğru çekilir, klitoris daha da belirginleşir ve küçük dudakların rengi koyulaşır ve normalin 2-3 katı büyür.

• Dudakların açılması ile vajina girişi daha belirgin hale gelir

• Memelerin uç kısmındaki koyu renkli alan belirginleşir. Kalp hızı artar ve ateş basması olur(%50-70 kadında ateş basması olur ).

• Bacaklarda ve kalçalarda kasılmalar olur. Eğer uzun sürerse vajinal ıslaklık azalabileceği bu fazın sonlarına doğru kadının vücudu tam bir cinsel birleşmeye hazır hale gelir.

• Emzirmemiş kadınlarda meme boyu %25 artar.

• Emzirenlerde bu artış olmayabilir .

• Bu fazda bir önceki evrede büyümüş olan klitorisin küçülme eğilimi göstermesi ve orijinal boyutunun yarısına kadar küçülmesi orgazmın yaklaştığını gösteren önemli bulgulardan biridir.

• Bu fazın süresi kadından kadına hatta bazen aynı kadında bir cinsel eylemden diğerine belirgin değişiklikler gösterebilir. Bu faz esnasında vajinanın dış 1/3 kısmındaki kan göllenmesi nedeni ile vajinanın şekli değişir buna orgazmik platform adı verilir.

3-Orgazmik yani doyum fazı:

• Daha önceki evrelerde artmış olan gerginliğin boşaltılması olarak algılanabilecek bu fazda ateş basması tüm vücuda yayılır

• Vücutta bulunan kasların çoğu kasılır ve tam zirve noktasında vücut kaskatı kesilir. Bu durum kadının yüzünde sanki acı duyarmış gibi bir görüntü yaratabilir.

• Rahim, vajina ve anüste eş zamanlı, ritmik düzenli kasılmaların olduğu en kısa süren fazıdır. 0.8-1 saniye aralıklarla gerçekleşen bu kasılmalardan kadında bir orgazm esnasında 3-15 kasılma olur.

• Kadının burnu hafiften sulanmaya başlar, başparmağı dik duruma geçer, göz bebekleri büyür, boğazı kurur ve yutkunma gereksinimi duyar, göğüsleri arasındaki deri hafifce kızarır, ayakları da oynar.

4-Çözülme yani gevşeme fazı:

• Daha önceki fazlarda gerçekleşen değişimlerin normale dönme sürecidir. Tüm bu geri dönüş süreci 5-10 dakika sürer.

• Klitoris ve meme uçları hassaslaşır ve ağrıya duyarlı bir hal alır.

• Ateş basması kaybolur.

• Hızlı soluk alıp verme ve terleme görülür. Kalp hala daha hızlıdır.

• Eğer bu fazda seksüel uyarı devam ederse kadın daha fazla sayıda orgazm yaşayabilir.

• Kadınlar beyinden orgazm esnasında salgılanan endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının etkisiyle gevşer ve kendilerini iyi hissederler.

• Kadınların çoğunda orgazm sonrası klitoris ve meme uçları hassaslaşır ve ağrıya duyarlı hale gelir.

• Kadınlar erkeklerden farklı olarak cinsel uyarı devam ettiği sürece ard arda orgazm olabilirler. Oysa erkeğin yeniden orgazm olabilmesi için yaklaşık 30 dakikalık bir süreye ihtiyacı vardır.

Anorgazmi (Orgazm Olamama) nedir?

Her kadın orgazm olabilir, bunun ilk şartı haz almak için kendisine izin vermesidir. Kendi bedenini tanıyan, uyarım noktalarını keşfeden, nasıl uyarıldığını bilen kadın kolaylıkla orgazm da olabilir.

Anorgazmi; kadının hiç orgazm olamaması, çok geç orgazm olması veya yeterli uyarıya rağmen orgazma ulaşmanın çok güç olmasıdır. Bu durum anksiyeteye (içsel sıkıntılara) yol açar ve sonuçta kişinin kendi kendine olan saygısı yitirmesi ve depresyon ile sonuçlanabilir.

Bu problemi yaşayan bir kadın cinsel olarak uyarılır; ancak odaklanma, yoğunluk ve süre yeterli olduğu halde orgazma ulaşamaz. Yaşam boyu orgazm bozukluğundaki bir kadın bir eşle ya da masturbasyon ile hiç orgazma ulaşamamıştır.

Bu durum normal cinsel yaşamı olan kadınların hayatının herhangi bir döneminde de gelişebilir.

Yapılan araştırmalara göre; kadınların yaklaşık % 5′i hayatının hiçbir döneminde orgazma ulaşamamıştır. Çoğu kadın da ancak klitoris uyarısı ile orgazm olabilmektedir.

Kadınların yaklaşık yarısından fazlası da ilişki sırasında “klitoris uyarısı” olmadan orgazma ulaşamamaktadır. Klitoris bir kadının en duyarlı olduğu, sinir yapılarından en zengin olan anatomik bölgedir.

Her ilişkide orgazm yaşanacak diye de bir kural yoktur. Zaman zaman orgazm olmaması son derece normal bir durumdur.

Orgazm sorunları ve bozukluklarının tipleri

1-Anorgazmi:

Hiç orgazm olamama durumudur. Bu durum iç sıkıntısı, kişinin kendi kendine olan saygısı yitirmesi ve depresyon ile sonuçlanabilir.

2-Rastgele anorgazmi:

Zaman zaman orgazm yaşanamaması durumudur.

3-Koital anorgazmi:

Cinsel birleşme ile orgazm olamama ancak mastürbasyon vb. gibi ile orgazm olma durumudur.

4-Erken orgazm:

Çok nadir olarak görülür.

Orgazm problemi ile ilgili olarak bilinmesi gereken iki nokta vardır. Birisi “orgazm olma hazzı ve şekli” kişiden kişiye değişir. İkincisi ise kadının cinsel birleşme yoluyla orgazm olamamasının kadında bir sorun olduğu şeklindeki bir düşüncenin yanlış olduğudur.

Orgazm sorunları ve bozukluklarının nedenleri fizyolojik nedenler:

Kadınlarda orgazm bozukluğun nedenlerine bakıldığında %5 ten daha az bir oranda fizyolojik faktörlerin etkili olduğu görülmektedir. Bu fizyolojik faktörleri sıralarsak:

* Diyabet,

* Alkolizm,

* Nörolojik bozukluklar ve nörolojik ilaç

* Aşırı kilo

* Doğum travması sonucunda yırtıklar oluşması ve bu yırtıkların yeterli tedavi edilememesi

* Menopoza ilişkin östrojen azlığı

* Hamilelikte ilk birkaç ay

*Vajinal akıntılar,

*Vajinanın geniş olması

Psikolojik nedenleri:

* Ön sevişmenin eksik ve aceleye getirilmesi,

* Partnerin erken boşalma, ereksiyon sorununun olması,

* Depresyon gibi psikolojik bir rahatsızlığın varlığı,

* Çocukluk döneminin problemli geçirilmesi,

* Düzenli ve sağlıklı bir aile yaşantısının olmaması, ailede maddi manevi sıkıntılar, eşin ailesiyle yada kendi ailesiyle problemler yaşanması,

* Ergenliğe geçiş döneminde problemli ve travmatik cinsel deneyimlerin yaşanması,

* Cinsel kimlik çatışmaları,

* Sosyo-kültürel yasaklamalar. Bu sosyo kültürel yasaklamalar, öğretici olabilecek masturbasyon veya diğer şekil cinsel deneyimleri de engeller.

* Bilgisizlik, Seks ve cinselliğe ilişkin bilgi eksikliği, normal cin-sel gelişmeyi önemli ölçüde engeller.

* Aşırı dinsel inançlar. Din adamlarının önerilerinin ötesinde dinsel inançlar taşıyan kadın veya erkekler, cinsel açıdan da-ha az aktif olabilirler

* Cinsel isteksizlik ve disparonia gibi başka cinsel sorunların yaşanması,

* Cinsel taciz veya tecavüz yaşamak,

* Eş tarafından aldatılmak ,

* Eşin tepkileri, eşler arasındaki iletişim,yakınlaşma sorunları

* Hamile kalma korkusu,

* Partnere güvensizlik, kızgınlık, öfke gibi olumsuz duygular

* Cinsel ilişkiye zorlanmak,

* Duyarlı, bilgili, sıcak, yaşamı seven bir kadının nasıl olduğuna ilişkin yeterli rol modelinin bulunmayışı,

* Cinsellikle ilgili gerçek dışı beklentiler

* Güvenilir, emin, sosyal açıdan kabul edilebilir ve özel bir atmosferde, ödüllendirici ve destekleyici koşullarda bir cinsel deneyime girişme olanağını bulamama vb.

* Eşe karşı ilgi kaybı .Bu tür kişiler genelde başka bir partner veya mastürbasyon ile orgazma ulaşabilirler.

* Orgazma ulaşmanın kötü bir şey olabileceği düşüncesi

* Kontrolü kaybetme korkusu ,

* Birleşme ve orgazmın başlıca amaç haline gelmesi ,

* Etkin olmayan cinsel teknikler. Bazen kadın ve/veya cinsel eşi etkili bir şekilde uyarmayı beceremez.

Orgazm bozukluğunun tedavisi

Orgazm bozukluğunun tedavisine yönelik yaklaşımların cinsel isteksizlik bozukluğunda olduğu gibi dört temel aşması vardır:

1-Fiziksel nedenleri ortadan kaldırma ve etkisizleştirme,

2-İşlev bozukluğunun görünen nedenini ortadan kaldırma ve etkisizleştirme,

3-Derindeki nedenlerini ortadan kaldırma ve etkisizleştirme,

4-Başarılı cinsel deneyimler oluşturma.

Anorgazminin nedeninin saptanması tedavinin ilk aşamasıdır. Öncelikle kadının tek başına yada eşi ile birlikte , orgazm olmasını önleyen faktörlerin belirlenir. Orgazm bozukluğuna yol açan bir hastalık yada bir ilaç kullanımı ise o zaman ilk olarak hastalığın düzeltilmesi yada ilaç kullanımın bırakılması tedavinin ilk basamağını oluşturur.

Eğer kadının orgazma nedeni eşiyle arasındaki ilişkide bulunan bir sorunsa, evlilik danışmanlığına başvurmak veya başka bir terapi tavsiye edilir. Yada orgazm bozukluğunun nedeni eşte bulunan bir cinsel işlev bozukluğu (erken boşalma, ereksiyon olmama vb..) ise o zaman tedaviye önce eşle başlanır.

Tedavide ilk hedef önce kadının kendi başına yada eşinin yanında cinsel birleşme olmadan orgazma ulaşmasını sağlamak, daha sonra cinsel birleşmeyle orgazma ulaşmasını sağlamaktır.

Orgazm bozukluğun tedavisinde kadının bu konuyla ilgili endişeleri azaltılmaya çalışır, cinsel konularla ilgili olarak duygu düşünce isteklerini belirtmesi kısaca kendini ifade etme yeteneğinin geliştirilmesi sağlanır, kendi duygularına önem vermesi gerektiği, orgazm olmayı bir amaç haline getirmemeleri gerektiği anlatılır.

Çiftlere, kadın ve erkeğin cinsel organlarının yapısı ile ilgili, erojen (duyarlı) bölgelerle vb. konularla ilgili detaylı bilgiler verilir. Daha sonra çifte hem cinsel iletişimlerini arttırmak amacıyla hem aralarında sevgi ve yakınlığı güçlendirmek amacıyla cinsel ödevlere geçilir. Ödevler sırasında vajina kayganlaştırıcı maddelerin kullanımı önerilebilir.

İlk olarak erojen bölgelere yoğunlaşma ödevi verilebilir. Bu ödevde eş kadının meme ucu, klitoral bölge, boyun ve bacaklar vb. bölgelere yoğunlaşır. Burada en çok çiftlere Masters ve Johnson’un Beş Aşamalı Duyu Odaklı Yaklaşımı tekniği öğretilir.

Kegel egzersizleri olarak bilinen ve vajinanın dış üçte birlik kısmındaki adaleleri (zevk alma duyularıyla ilgili olanları) geliştirmeye yardımcı olabilecek, vajen kaslarının duyarlılığını artıran basit çatı kaslarını çalıştırma egzersizler önerebilir.. Bu egzersizler en çok klitoral uyarı ile orgazm olan ancak cinsel birleşme sırasında orgazm olmayan kadınlara önerilir.

Orgazm tedavisinde önemli faktörlerden biri cinsel birleşme pozisyonudur. Bazı pozisyonlar işi kolaylaştırırken bazıları zorlaştırır. Kadının üstte olduğu gibi, klitorise daha çok baskı yapan pozisyonlar, orgazmı kolaylaştırır. Bu pozisyon klitorisin penis tarafından daha çok uyarılmasına ve kadının hareketlerini daha iyi kontrol edebilmesine olanak sağlar.

Orgazm bozukluğu tedavisinin en önemli yanı belki de hastaların başarılı seksin ne olduğu sorusuna verecekleri cevabı bulmaları konusunda yardımcı olmaktır.

Orgazm problemi yaşayan kadınların bunu gurur meselesi yapmadan ilgili merkez ve kişilere müracaat etmeleri hem kendilerini hem de partnerlerini memnun edecek sonuçlar doğurabilecektir.

Psikolog Eylem Ayrancı

Tek orgazmla yetinmektense defalarca orgazma ulaştığınız sevişmeler hayal değil!

Aramızdan bazıları hiç orgazm olmadan seks hayatını sürdürüyor, bazıları ise çok nadir orgazma ulaşıyor. Ama şanslı olanlarımız zincirleme orgazm yaşayarak zevkin doruklarına ulaşıyor. Bunu yaşamayanların, “Nasıl olur?” demesi normal. İmkansız gibi görünse de bu bir gerçek. Doğası gereği bunu herkes, her kadın yaşayabilir aslında.

Erkekler için hayat her zaman, kadınlar için olduğundan daha kolay, daha konforlu olsa da söz konusu olan zincirleme orgazm ise kadınların daha şanslı olduklarını söylemekte fayda var. Zira bir erkek, bir sevişmede sadece bir kere orgazm olduktan sonra, bir diğerini yaşayabilmesi için, yeni bir sevişmeye kadar bir süre dinlenmesi, yeni bir ereksiyon için enerji biriktirmesi gerekir. Oysa bir kadın aynı sevişmede defalarca orgazma ulaşabilir.

En güçlüsü ilk orgazm

Ancak şunu belirtmekte yarar var, defalarca orgazm olsanız da hiçbiri ilkinin yerini tutamaz. İlk orgazm, 10-20 saniye, hatta bazen 30-40 saniye gibi bir süre ile hem daha uzun hem de daha doyurucudur.

Bu orgazma cinsel birleşme esnasında ulaşırsanız, aynı pozisyonla devam ettiğiniz sürece zevk almaya devam edebilir, arka arkaya kısa ve küçük orgazmlar yaşayabilirsiniz. İlk orgazmı olduktan sonra sevişmeyi bir an önce sonlandırmaya can atacağınıza, partnerinizin boşalma süresini uzatmasını isteyin ve bunu kulağına fısıldayın.

Mastürbasyon ile zincirleme orgazm

Kadınların zincirleme orgazm yaşaması, orgazm sırasında vücutta meydana gelen fizyolojik değişiklikleri kaydeden laboratuvar cihazları tarafından da bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Buna inanarak, bu zamana kadar yaşamadıysanız egzersizlere başlayın.

Mastürbasyon, zincirleme orgazmı tatmak için seçilebilecek, vücudunuzu test edebileceğiniz yegane yol. Bir mastürbasyonda, bitap düşene kadar 10 kere bile orgazma ulaşabilirsiniz. Ancak yine birleşme esnasında olduğu gibi, mastürbasyonda da ilk orgazm, daha güçlü yaşanır. Sonraki orgazmlar ilki kadar vurucu olmasa da sizi zevkten uçurabilir.

Partnerin rolü

Sevişme esnasında vajinal orgazma ulaşmakta güçlük çekenlerdenseniz, zincirleme orgazmı tatmak için partnerinizin yardımıyla önce klitoryal orgazma ulaşıp ardından vajinal orgazmı yaşamak için partnerinizle iletişim kurabilirsiniz.

Hep söylediğimiz gibi, cinsellikten zevk almanın başlıca kuralı, utanma duygusunu bir kenara bırakıp rahat olmak ve zevk aldığınız şeyleri partnerinize gerek hareketlerinizle gerekse de sözlerinizle anlatmak. Hem unutmamak gerekir ki, eşini defalarca orgazma ulaştıran bir erkek de bu durumdan zevk alır ve kendini daha güçlü hisseder.

Seks, tatlı bir çıkar ilişkisidir aslında. Zevk vermeyen, zevk de alamaz. İşte bu nedenle zevk verdiğini, üstelik defalarca zevk verdiğini hisseden bir erkek, bunu her sevişmede tekrarlamaktan da hoşlanacaktır.

Ne kadar sevişme, o kadar orgazm

Zincirleme orgazm, bütün kadınların sevişme tecrübesi kazandıkça öğrenebileceği bir yeti. Bunun için boşalma süresini kontrol altına alabilen bir partnere de ihtiyaç olduğu bir gerçek. Zamanla tensel uyumun doruğa ulaşması, eşlerin birbirlerini ve birbirlerinin vücutlarını, zevk noktalarını iyi tanıması ve erkeğin boşalma süresinin uzamasıyla birlikte kadınların zincirleme orgazm yaşama olasılığı artar.

Sevişmeye başlarken, beyninizi, bir kere orgazma ulaştıktan ve partnerinizin de boşalmasından sonra sevişmenin biteceğine değil, defalarca zevk alma isteğine odaklarsanız, zincirleme orgazmı tatmamanız için hiçbir neden yok!

Kadınlarda görülen orgazmları alınan hazza göre şöyle sıralayabiliriz:

Cüce orgazmlar: Genellikle çok kısa sürerler, fazla tatmin edici değildirler; birkaç saniye süren hafif kasılmalarla gelişirler. Sanki hapşırık biçimindedirler. Bazı kadınlar bunu fark etmezler bile! Alınan haz bayağı düşüktür.

Normal orgazmlar: Yaklaşık 10-20 saniye sürer ve bazen bir tanesi bile yeterince doyurucudur. Eğitimle alınan haz ve süre arttırılabilir. Genellikle klitoral kaynaklıdır.

Hipers eksüel orgazmlar: Hiperseksüel kadınlarda görülür. Genelde bir başladı mı bitmek bilmezler. 20-30 saniyelik orgazmlar bazen 30-40 dakika birbirini takiben devam eder. Üstelik orgazm sayısı arttıkça erkeklerdekinin aksine cinsel istek ve orgazma yöneliş de artar. Bunlar hem klitoral hem de G-Noktası kaynaklı “bileşke orgazmları” dır. Bu kadınlarda PC-kasının da çok gelişmiş olduğu bilinmektedir.

Statüs orgazmus: Bu genellikle 20 saniyeden başlayıp bir kaç dakikaya kadar uzayabilen süreğen orgazm halidir. Bilinern orgazmın fizyolojisine tam olarak uymamaktadır. Kadınlara büyük haz ve yorgunluk verebilir.

Hiç elektronik doyumlar yaşadınız mı?

Ünlü seks terapisti Helen Sdinger Kaplan”a göre Pompei devirlerinden bu yana cinsellikle ilgili olarak icat edilen en değerli aletler, vibratörler. Vibratörler orgazm olma güçlüğü çeken kadınlar üzerinde etkili olarak kullanılabilmektedir. Normal cinsel tepkileri olan kadınlar eğer vibratörün titreşimlerini aşırı mekanik bulmazlarsa bu etkiyte dayanabiliyorlar. Vibratörler lateks bir dildonun (suni penis) içine bir masaj aleti motoru koyulmasıyla elde edilebiliyorlar. Aletlerin çoğu pille çalışıyor. Elektrikle çalışanların ise elektrik kaçağı yapma durumu sözkonusu bile değil. Vibratörlerin titreşimi saniyede 60 ile 150 arasında değişiyor. Normal cinsel tepkileri olan bir kadının vibratörden zevk almama olsaılığı çok düşük. Kayganlığı arttırıcı kremlerin ise vibratörün uygulanması sırasında alınan hazzı artırdığı söylenmektedir.

Kısa süreli cinsel arzu eksikliği normal bir durumken, üç ayı aşarsa, tedavi edilmesi gereken bir cinsel işlev bozukluğuna dönüşür.

Her üç kadından birinde görülen cinsel isteksizlik, cinsel arzunun azalması ya da tümüyle ortadan kalkması anlamına gelir. Ancak şunu iyi bilmek gerekir: Bir kadında cinsel ilişkiye karşı istek olmasa da sevişme erkek tarafından başlatıldığında kadın uyarılabilir ve orgazm da olabilir. Bu nedenle arzu azalması ile uyarılma ve orgazm bozukluğu ayrımını yapmak gerekir.

Evlilik çatışmaları cinselliğin düşmanı

Cinsel isteksizlik, sıklıkla normal bir cinsel yaşamı takiben erişkinlikte ortaya çıkar. Hastalığın ileri durumlarında kadın kendini tümüyle her türlü cinsel içerikli eylemden uzaklaştırarak kendi içine kapanabilir. Cinsel arzu bozuklukları en çok evlilik çatışmaları ve eşler arası uyumsuzluğa bağlı olarak meydana gelir. İş stresi, kişisel stres, aile içinde hasta bir bireyin varlığı, maddi problemler, çocuğu olanlarda çocukla ilgili problemler de isteksizliğin ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir. İlaç kullanımı, hastalık, depresyon, stres, uyuşturucu kullanımı, yaşlanma ve hormonal değişiklikler de cinsel arzunun azalmasına neden olan diğer durumlardır. Menopoz, doğum sonrası dikiş yerlerinin iyileşmesi ya da diğer nedenlere bağlı olarak ilişki esnasında ağrı oluşması uzun süre devam ettiğinde, cinsel arzunun azalmasına neden olabilir.

Hamile kalma korkusu isteksizlik yaratabilir

Dini inançlar, obsesif kompulsif kişilik bozuklukları, maskalenmiş farklı cinsel eğilimler, hamile kalmaktan ve cinsel yolla bulaşan hastalık kapmaktan aşırı korkma, gizli kalmış (bilinçdışı) homoseksüellik, kendine güvensizlik, başarısızlık korkusu, insanlarla yakınlık kuramama, cinsellikten suçluluk duyma, çocuklukta ya da daha sonra cinsel tacize uğramış olma, kontrolü kaybetme korkusu nedeniyle baskılama, daha çok uyarılma ve orgazm bozukluğuna neden olmakla beraber, cinsel arzunun azalmasına da yol açabilir. Gebeliğin ilk üç ayı ile son üç ayı da isteğin fizyolojik olarak azaldığı bir dönemdir.

Cinsel isteksizlik nasıl giderilir?

Cinsel isteksizlik, normal seyrinde süren bir seks hayatında da karşılaşılabilecek bir sorun. Bir gün ya da bir hafta sürmesi normal algılanabilirken, üç ay süreyle cinsel isteksizlik yaşanması, bunun ciddi bir sorun olduğu anlamına gelir. Cinsel isteksizlik tedavisi en zor cinsel işlev bozukluğudur. Bazen ilaç tedavisi uygulansa da bunlar genellikle deneysel çözümlerdir. En doğru tedavi psikolojik olarak uzman desteği ile gerçekleşir. Tabii tedavide eşlerin birbirleriyle sağlıklı iletişim kurmayı becerebilmeleri de önemli. Öyle ki iyi bir cinsellik için siz eşinizden ne istediğinizi ona söyleyebilmeli, eşinizin de sizden istediklerini açıkça ifade etmesine izin vermelisiniz.

Polonyalı rahip Ksawery Knotz, cinsellik ve mutlu evlilikle ilgili verdiği vaazlarla katolik dünyasını karıştırdı. Knotz iyi seksi ve hazzı cennetle özleşleştiriyor. 

Katolik Kama Sutra’nın başrahibi olarak adlandırılan rahip Ksawery Knotz, 2000 yılından beri verdiği vaazlarda, evli çiftlere mutlu bir cinsel yaşamın önemini anlatıyor ve bu konuda taktikler veriyor.

43 yaşındaki rahip, amacını, “Evli çiftlere iyi ve mutlu bir cinsel yaşam için dua etmelerini öğütlemek. Çünkü seks insanların Tanrı’ya yakınlaşmalarını sağlayacak bir yoldur” diye anlatıyor.

Bir din adamı olarak ele aldığı konular yadırgansa da o vaazlarının konusunu çok doğal buluyor: “Eğer Tanrı’ya inanıyorsanız, Tanrı’nın hayatın her parçasında olduğuna da inanırsınız. Elbette aşkta, evlilikte ve cinsellikte… Cinsellik hakkında konuşmam ve bu konudaki tabulara karşı çıkıyor olmam çok doğal.”

Cinsel haz cennete yaklaştırır.

Koyu Katolik olarak tanınan Polonya’da, Knotz’un vaazlarını üç binden fazla kişi takip ediyor. Ancak rahip Knotz görüşlerini sadece vaazlarıyla açıklamıyor. 2004 yılında yayınladığı “Evlilik Sanatı” adlı kitabı Lehçe ve İngilizce olarak yayınlandı. Aynı yıl kitapta yer alan görüşlerine yer verdiği internet sitesi ise yoğun ilgi gördü.

Orgazm cennete gitmeye benzer!

Sitede yer alan “orgazmın teolojisi” başlıklı bölümde Knotz, mutlu cinselliğin cennete gitmeye benzediğini yazıyor: “Evli çiftlerde cinsellikle ifadesini bulan aşk, insanı cennete yaklaştırır. Cinsel ilişki sırasında alınan haz ile ebedi yaşam arasında bağlantı vardır.”

Orgazm için teknikler.

Knotz, sitesinde yer verdiği öğütlerinde çiftler arasındaki iletişimi vurguluyor. İşte birkaç örnek:

- “Erkekler, eşlerini tatmin etmek için zaman ayırmalıdır.”

- “Hayat arkadaşları arasındaki iyi ve açık iletişim, iyi orgazm için en iyi tekniktir.”

- “Eğer bir kadın tahrik olmuşsa, haz duyacağı deneyimler yaşamayı erkek kadar ister. Tahrik edilmiş ama tatmin olmamış bir kadın için içinde bulunduğu durum büyük fiziksel ve duygusal acılara neden olur.”

- “Evli çiftler arasındaki ilişki, hayat arkadaşlarına Tanrı ile karşılaşmanın mutluluğunu anlamak hakkında ipuçları verir.”

- “Cinsel birleşmenin yalnızca fizyolojik boyutuna konsantre olmak, işin en önemli parçasının değerini azaltır.”

Sadece evli çiftler için!

Knotz, Katolik Kilisesi’nin cinsellikle ilgili çoğu şeyi suç saydığını ya da bunları birer tabuya dönüştürdüğünü kabul ediyor ama yaptıklarının kilise öğretisiyle çelişmediğini düşünüyor.

“Bu konu bir tabu ve günah olarak görüldü” diyor ve ekliyor: “Benim öğretilerim Kilise’nin öğretilerine ters değil,. Verdiğim vaazlar sadece evli çiftler arasındaki cinsel hazlar konusunda.”

Papa Jean Paul’den etkilenmiş.

Rahip Knotz verdiği vaazların temelini iki şeye dayandırıyor. Bunlardan ilki, yetiştiği açık çevre. Knotz çocukluk yıllarında ailesinin ve çevresinin tutucu olmadığını anlatıyor.

İkincisi de aslen Polonyalı olan Papa II. Jean Paul’un 1960 yılında yayınlanan “Aşk ve Sorumluluk” adlı kitabı. Knotz bu kitaptan çok etkilendiğini söylüyor.

Knotz, Papa Jean Paul’un etkisini şöyle açıklıyor: “Kutsal babamızın yayınladığı kitabı ile ‘bedenin teolojisi’ adlı makalesi ve diğer teoloji ve felsefi çalışmaları, evlilikteki cinsel yaşamı derinlemesine analiz eden çalışmalardır. Benim tek yaptığım bu kompleks çalışmaları ortalama bir Katolik’in anlayacağı biçime çevirmek.”

Cinsel perhiz yeminine ne oldu?

Knotz’a yöneltilen en büyük eleştiri, Katolik rahiplerin görevleri gereği cinselliğe yeminli olmaları gerektiği halde cinselliği savunuyor olması. Knotz, yeminli bir papazın cinsellik hakkında nasıl bu kadar çok konuşuyor olabileceğine şaşıran dini çevrelere şu sözlerle cevap veriyor: “İyi bir kardiyolog olmak için enfarktüs geçirmek gerekmez.”

Kendisine yöneltilen eleştirilere rağmen Knotz seks üzerine vaaz vermeye devam ediyor, internet sitesi “tıklanma rekoru” kırıyor…

Erkeklerin en çok etkilendiği sevişme öncesi ‘cilve’lerini biliyor muydunuz? 

Yapılan bir araştırmada kadınların 13 dakika, erkeklerin ise 18 dakikalık ön sevişmeleri ideal buldukları ortaya çıkmış. Yaşadığınız seksi daha ateşli hale dönüştüren ön sevişmeler için sizlere birkaç ‘yaramaz’ önerimiz var! İşte erkeklerin en çok etkilendiği ön sevişme cilveleri…

Yavaş yavaş soyunun

Giysilerinizi çıkartırken hep yavaş hareketlerle bunu yapmanız onu çıldırtacaktır. İç çamaşırlarınızı kıyafetleriniz üzerinizdeyken çıkarın, ardından gömleğinizin düğmelerini çok yavaş hamlelerle birer birer açın. En son olarak da siyah külotlu çorabınızı bacaklarınızın tamamına dokunarak yavaş yavaş çıkarın. Onun ise tüm bu süreci ‘sadece’ izlemesine izin verin.

Dansa kaldırın

Onun sevdiği bir parçayı açın. Bu çok romantik bir şarkı olmak zorunda değil; çok eğlenceli ve hareketli bir müzik de olabilir. Müziği açabildiğiniz kadar yüksek bir seste açın ve onu elinden tutup dansa kaldırın. Hatta dans esnasında yavaş yavaş birbirinizi soymaya başlayın. Bu dans bir sonraki adım için partnerinizin sabırsızlanmasına neden olacaktır.

Alışverişi beraber yapın

Ona durup dururken iç çamaşırı almak istediğinizi ve o ne isterse onu alıp bu akşam giyeceğinizi söyleyin. Hatta mağazada onun seçtiği iç çamaşırlarını denerken ona da kabinden gösterip fikrini sorun. Gittiğiniz mağaza bir de Agent Provocateur olursa gerisini artık siz düşünün.

Masa altından dokunan ayaklar

Bu birçok filme konu olmuş, birçok fantezinin başlangıcı olmuş bir oyundur. Başbaşa veya kalabalık bir arkadaş grubuyla gittiğiniz bir akşam yemeğinde masanın altından ayaklarınızla onun ayaklarına yapacağınız küçük dokunuşlarla onu çılgına çevirebilirsiniz. Bunu bir yandan arkadaşlarınızla konuşurken veya hiçbirşey yokmuş gibi yemeğinizi yerken yapmanız çok daha etkileyici olacaktır!

Beraber duş alın

O duşa girdiğinde çıkıp bornozunu giyip yanınıza gelmesi beklemeyin. O tam duşa girdiğinde banyonun kapısını açın ve ona hiçbirşey sormadan siz de onun yanına, suyun altına girin. Birlikte alacağınız bir duş veya yapacağınız küvet dolusu keyifli bir banyo şehvetli bir gecenin sinyalidir.

Erkek gözüyle çıplakken seksi görünmenin yolları… Erkek işte! dedirten türden…

Bir erkeğin gözünde seksi görünmek için ‘çıplak’ olmanın yeteceğini düşünebilirsiniz, düşünün.

Ancak yanılırsınız, yetmez!

Düşünmek iyidir mutlaka ama yanılmak için de düşünmek ve düşmek şarttır.

Madem yanılıyorsunuz, bu durumda başka şeyler düşünmelisiniz.

Doğruya giden yolda, çıplaklığınızı karşınızdaki erkeğe bir ‘nimet’ olarak sunarken şunları unutmamalısınız:

1: ALKOL!

Aşağıdakilerin hepsi zordur ayıkken ve yukarılar için alkol gerekir bazen.

Ya içersiniz bir kaç kadeh…

Ya da boşverip her şeye, güvenirsiniz göğüslerinize…

2: IŞIK!

Işıktır resimi resim yapan, karanlık değil! Bırakın artık karanlıklarda soyunmayı, görünmez olmayı. Bir mum alevinde şahane görünen kadın olun bir akşam…

Ya da koca memeli bir kadın…

3: MÜZİK!

Müzik, sessizliği giydirir siz soyunurken ve bütünler manzarayı. Müzik, gönüllüdür ortamın gerginliğini almaya. Varken elinizde böyle bir güç, ya çalın güzel bir şeyler…

Ya da, ya da sallayın göğüslerinizi sessizliğe!

4: YARDIMCI KAYNAKLAR!

Soyunma borusu diyorlar ‘strip-bar’a, herkesin evinde olmasa da… Ah! Keşke olsa!.. Ne kadar renklenir evler oysa.

Sizde de yoksa, çok takmayın.

Koca memelerinizin arkasına saklanın!

5: FAZLASIZLIK!

Malûm, her şeyin fazlası zarar.

Ve konu: çıplakken seks-beninizin yüksek olmasıysa eğer, fazla kilolarınızın olmaması öncelikle size yarar!.. Burada da fazlasızlık iyidir, size yazar!

Ya bedeninizi örten kumaşlardan sıyrıldığınızda, fazlalığı olmayan ince bir vücudunuz olmalı, ki erkek sonsuz bir manzarada kaybolup nereye bakacağını şaşırmasın.

Zayıf ve zarif bedeninizde onu büyüleyen hatlarınızı kolayca ezberlesin.

Zayıf olmalısınız, zayıf ama sağlıklı…

Ya da göğüsleriniz büyük olmalı!

6: BAKIM!

Bakımsız Jane olup şansınızı ötelemek yerine, 7/24 bakımlı gezmek daha akıllıcadır, daha kadıncadır. Zor gelebilir, ama erkeğin ne zaman, nerede ve ne şekilde karşınıza çıkacağını bilemezsiniz. Hazırlıklı olmak iyidir.

Ya mani-kür, pedi-kür, kıl-kür, tüy-kür, her-kür şeklinde tam kür’lü olursunuz her daim…

Ya da koca memeli!

7: BAKIŞ!

Çıplak ya da giyinik, bakışlar önemlidir. Erkeğe bakışınızdır aslında konuya bakışınız ve konuya bakışınızdır esasında kendinize bakışınız. Siz siz olun, erkeğe de, konuya da, kendinize hep iyi bakın.

Örneğin, hazır soyunmuşken… Ya tek kaş havada, bir çarpık tebessümle, ya kirpiklerin arasından bakan kısık gözlerinizle “Az sonra esas ‘ben’ seni…” bakın.

Ya da… o koca memelilerden biri olun!

8: KOKU!

Karşınızdaki bir Patrick Süskind karakteri, köpek-burun bir tip olmasa da, siz güzel kokun. Çünkü, tenin özgürlüğe kavuştuğu o çıplaklık anlarında ya güzel kokunuz sizden önce gider karşı bünyeye ve şükrettirir o bünyeyi bulunduğu yere…

Ya da göğüsleriniz yayılır geceye!

Seks yaparak da güzelleşmenin mümkün olduğu kanıtlandı.

Güzel olmak için yalnızca krem kullanmak, masaj yaptırmak, spor yapmak yada bakım uygulamak gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Kadınların seks yaparak da güzelleştiği kanıtlandı. Yapılan araştırmalar cinsel yaşamından memnun olan ve uzun yıllar seks yapan kadınların genç ve güzel kaldığını ortaya çıkarttı.

Seks sırasında kan basıncının artması, kasların çalışması ve mutluluk hormonunun aşırı derecede salgılanması kalıcı güzellikte önemli etkenler arasında. Haftada 3 defa seks yapan kadınlar, en az 10 yaş daha genç ve güzel görünüyorlar.

İyi bir cinsel hayatın, beyin için de yararı büyük. Bunun sebebi ise beynin cinsel ilişki sırasında normalden çok daha fazla çalışıyor olması. Üstelik seksle birlikte başağrısı, stres gibi sorunlar da son buluyor. Kısacası, hem genç ve güzel kalmak hem de sağlığınızı korumak için uzmanlar seksi öneriyor.

Seksi olmak için ne giymeli, ne sürmeli? İşte ‘şehvet çeyiziniz’de bulunması gerekenler…

Kendinizi seksi hissettiğini zaman karşınızdakine seksi görünürsünüz. Biz de sizin işinizi kolaylaştırmak için ‘şehvet çeyiziniz’de bulunması gerekenleri listeledik.

Dantel iç çamaşırı

Dantel, beyaz bir elbisede nasıl masum gözükürse, siyah bir iç çamaşırında da o kadar tehlikeli görünür. Siyah veya kırmızı dantelli bir iç çamaşırı, gecelik veya jartiyer dolabınızda mutlaka bulunmalı.

Şeytan stiletto giyer

Ayaklar, bilekler seksi görünümün temel noktasıdır. Hele ki bu ayaklar bir de kırmızı ve ince topuklu bir stiletto’nun içindeyse… Ortamı daha da ateşlendirmek isterseniz partnerinize bir kural koyun: bu gece stiletto’lar ayaklardan çıkmasın!

Kırmızı oje

El ve ayaklar genelde erkeklerin ilk baktığı noktalardır. Her zaman bakımlı olmalarının yanı sıra, şehvetli gecelere hazırlık yaptığınızda da oje tercihinize dikkat edin. Buram buram tutku kokan kırmızı bizim size önerimiz.

Seksiliğin sembolü jartiyer

Jartiyer kesinlikle seksiliğin ve dişiliğin sembolü. Özellikle siyah dantelli bir jartiyer seçerseniz onu çılgına çevirebilirsiniz. Hatta şöyle bir oyun oynayın. Gece boyunca jartiyerinizi onun görmemesini sağlayın ve yatağa girmek üzereyken sürprizinizi yapın!

Parfümünüzle provoke edin

Adı üstünde Agent Provocateur… Baştan çıkarıcı bu seksi parfümün tanıtımındaki şu cümleleri aynen iletiyoruz, başka da bir şey demiyoruz: “Çıplak teninize değen tül gibi hafif bir okşama, dağınık çarşafların arasından esen meltem, şiddetle parçalanmış narin bir kumaş gibi.”

Saten nevresim

Kimi insan huylansa da emin olun satenin erkeğin tenine değmesi bile onu etkilemeye yeter. Bir de saten nevresimlerin içinde geçen bir geceyi düşünün o zaman…

Siyahların gücü

Siyah mini bir elbise, siyah iç çamaşırı, siyah bir gecelik, siyah bikini, siyah topuklu ayakkabı… Özetle siyah! Siyah nerede olursa olsun seksi bir hava estirir.

Buğulu bakışlar

Seksi bakışlara sahip olmanın sırrı siyah bir eyeliner’den geçer, unutmayın. Gözünüze bu buğulu makyajı uyguladığınızda, aynaya bir bakın. Fazla söze gerek yok…

Ruju onun karşısında sürün

Kuşkusuz her filmin ‘seksi’ sahneleri yaklaştığında kadın kahramanın eylemidir bu. Dudaklarınıza kıpkırmızı bir ruj sürerken, tüm dikkati oraya çeker ve karşınızdaki erkeğin başını döndürebilirsiniz.

Leopar desen

Bir iç çamaşırı, bir bikini veya askılı bir gecelik. Eğer leopar veya zebra desenlerine sahipse “Ben seksiyim” anlamına gelir. Ayrıca bunları giydiğinizde siz de kendinizi daha seksi hissedersiniz.

Eşiniz kovalamaktan yorulduysa ve buna hiç niyetli görünmüyorsa ne yapmalısınız?

Şunu bilmemiz gerekiyor ki erkekler için zaman zaman cinsel isteği kaybetmek normal bir durum. Onu geri kazandırmaksa elimizde! Bugüne dek hemen hemen her sevişmeyi eşiniz başlattıysa, biraz zorlanacaksınız, ama minik seks oyunlarıyla sevişmeyi başlattığınızda emin olun, daha çok zevk alacaksınız.

Çekingenliği bir kenara bırakmayı öğrenmelisiniz. İstekli olduğunuzu göstermek, karşı tarafı da ateşleyecektir.

Giysiniz seksapelinizi yansıtsın

Erkekler, kadınlara göre görsellikten daha fazla etkilenip uyarılabiliyorlar. Ne giydiğiniz, nasıl oturduğunuz, bakışlarınız onu baştan çıkarmak için önemli. Örneğin üzerinizdeki mini elbisenin içinde seksi iç çamaşırınız kendini belli etmeli. Oturuşunuza seksapel katmayı ihmal etmemeli, eşinizin gözlerinin içine uzun bakışlar fırlatmalısınız.

İç gıcıklayıcı bir parfüm, seksin en güçlü ateşleyicisidir. Rüzgarınızın güzel bir etki bırakması için parfümü tüm vücudunuza yayarak sürün. Ancak eşinizin eve girmesine az zaman kala değil, daha önceden sürün ki, keskinliği azalsın.

Bu gece sevişmeye kesin kararlıysanız, işe güzel bir yemek hazırlamakla başlayın. Ancak yemeği siz de eşiniz de fazla kaçırmamalı. Zira yemek sonrası üzerinize bir ağırlık çöküp de uyku basınca, bütün gün kurduğunuz ateşli gece hayalinizin suya düşmesi işten bile değil.

Yemekten sonra loş bir ortam yaratın. Eşiniz kokuya karşı duyarlı biriyse, kokulu mumlar yakın. Fonda hafif bir müziği es geçmemelisiniz. Tüm bunlar, sizin her şeyinizle seks istediğinizin sinyallerini verecek karşı tarafa.

Kışkırtıcı tensel temas

Tensel temasa, onun vücuduna hafifçe dokunarak, okşayarak başlayın. Ayak parmağınızın ucuyla ayaklarına dokunmak, işaret parmağınızı kulağının çevresinde ve arkasında yavaşça gezdirmek, yüzünüzü ona yaklaştırarak, nefesinizi hissetmesini sağlamak tahrik edici olabilir.

Tamamen çıplak olmaktansa yarı çıplaklık ya da giyinik bir halde kıyafetin altından tensel temas her zaman daha erotiktir. Gömleğini tamamen çıkarmak yerine üstten bir ya da iki düğmeyi açık bırakmayı tercih edin. Aynı durum sizin giysileriniz için de geçerli.

Bugüne dek iyi giden bir seks hayatınız olduysa, eşinizin erojen bölgelerini tanıyorsunuzdur. Ya da yenilerini keşfetmek niyetindeyseniz elleriniz bu arayışınıza cevap bulacaktır. Boyun, omuzlar, kulak memesi, dudak köşesi, göğüs, minik öpüşlerinizi kondurabileceğiniz hassas bölgeler. Saçlarınızı göğsünde gezdirmeyi deneyin bir de. Bazı erkekler, sesten de tahrik olabilirler. Kulağına yavaşça erotik sözler fısıldamaktan çekinmeyin.

Tahrik edici bir film

Henüz amacınıza ulaşmadıysanız, içinde tahrik edici sevişme sahneleri barındıran güzel bir film seçin. Tabii ona filmin içeriğinden bahsetmeyin. “Hadi, film izleyelim” teklifinde bulunun sadece. Wayne Wang imzalı “The Center of the World” adlı filmi size bu konuda yardım edebilir.

Unutmayın, sevişmeyi başlatmanın bin yolu varsa, en önemlisi, onu karşı tarafa hatırlatmayı sağlayacak yolu bulmak! Yüzde yüz samimiyet varsa, küçük bir bakış bile yeterli aslında.

Yorgun olmak, stresli günler geçirmek seksten uzaklaşmanın en basit nedenleri. Bunlar sıradan ve geçici evreler olarak kabul ediliyor. Eşinizle aranızda böyle bir durum varsa, gerçekten büyük bir sorun olmadığı konusunda içinizi rahat tutun.

Ancak düzenli bir seks yaşamınız varken, eşiniz aniden ve hiçbir neden olmadan sekse ilgisini yitirdiyse, çabalarınız sonuç vermiyorsa ve sekssiz geçen süre altı ayı buluyorsa, temelde yatan bir tıbbi problemden şüphelenmelisiniz. Problem bir süre devam eder ve eşinizle bundan kaynaklanan tartışmalar başlarsa, bir danışmanla görüşüp, konuyu nasıl açacağınız konusunda destek isteyebilirsiniz.

Bu 5 yiyeceğe dikkat! Yatakta sizi unutulmaz bir geceye hazırlıyorlar…

Yediğiniz yemeklerin cinsel yaşamınıza doğrudan etkisi olabiliyor. Emin olun ağır yemekler yiyip, sağlıksız beslendiğinizde seks hayatınızda olumsuz gelişmeler olabiliyor. Tam tersine afrodizyak yiyecekleri menünüze eklediğinizde ise şehvet dolu geceler yaşayabiliyorsunuz. Kadınlarda orgazmını hızlandıran 5 sürpriz yiyecekten bahsedelim…

Bal

Sıkı bir bor kaynağı olan bal, vücudun kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen üretmesini ve metabolize etmesini sağlıyor. Bal aynı zamanda kadın ve erkeğin orgazma ulaşmasında en etkili hormon olan testosterondaki kan seviyesini de artırıyor.

Sebze ve cevizlerin yağı

Sebze ve cevizlerden alınan yağ vücudun kolestrol üretmesini sağlar. Kolestrol de bütün seks hormonlarının kaynağıdır. Tamamen yağsız bir beslenmeniz olduğunda seks yaşamınız tüm canlılığını kaybedecektir. Bu yağ gereksinimini sebze ve cevizden aldığınızda ise libidonuzdaki yükselişi fark edeceksiniz.

Tahıl

Kanda var olan testosteron hormonunun artmasını sağlar. Kendinizi şehvetli bir geceye hazırlamak isterseniz, haftada birkaç kez bir kase yulaf ezmesi yemeniz yeterli olacaktır. Ayrıca, bir kavanozun dörtte birine yulaf, kalanına kaynar su koyup dört saat bekleterek hazırlayacağınız karışım da etkili olacaktır.

Çikolata

Cinsel yaşamın en lezzetli dostu kuşkusuz çikolatadır. Heyecan, mutluluk, cazibe, tatmin; kısacası capcanlı bir seks için gerekli olan her şeyi harekete geçiren çikolatanın dokusu, rengi ve kokusu bile sizi muhteşem geçecek bir gecenin moduna sokmaya yetecek.

Yumurta

Yumurtanın içeriğinde bulunan B6 ve B5 vitaminleri hormon düzeylerini dengeler, enerji seviyelerini düzene sokar, vücudun stresle başa çıkmasını sağlar ve sizi çılgın bir geceye hazırlar