Anda Butuh Lemak Untuk Fungsi Otak Proper, Tapi Yang Kind?

Sel-sel otak Anda sel-sel yang menentukan kecerdasan Anda detak jantung gerakan otot bawah sadar dan kesadaran yang seluruhnya terbuat dari lemak. Dalam beberapa tahun terakhir telah ada banyak fokus pada jumlah lemak kita harus makan dan apa bentuk lemak harus mengambil. Pada -an banyak orang mengarahkan diet mereka terhadap makanan yang sangat rendah atau tidak ada lemak. Namun bila Anda menurunkan kadar lemak dari makanan Anda biasanya kehilangan rasa kecuali jika Anda menambahkan gula. Selama era ini industri makanan keluar dengan ribuan bebas lemak makanan dan dalam beberapa kasus yang bebas lemak memiliki kalori makanan yang lebih dari versi penuh lemak karena gula tambahan. Studi yang dilakukan dalam jangka waktu tersebut menunjukkan bahwa kejadian obesitas meningkat meskipun jumlah besar bebas lemak makanan.

Pihak yang paling gizi sekarang berfokus pada jenis lemak dalam makanan kita dan menekankan peningkatan konsumsi lemak sehat yang sebagian besar jatuh ke dalam kategori omega- asam lemak. Di antara lemak jahat bahwa kita harus mengurangi asupan kami adalah trans-fatty acid yang dihasilkan selama proses kimia. Studi menunjukkan hubungan antara jumlah trans-fatty acid tertelan dan risiko penyakit jantung. Mereka juga diduga menyebabkan peradangan dan berkontribusi terhadap kerusakan sel otak seperti yang kita usia.

Lainnya lemak jahat termasuk omega- asam lemak yang terdiri dari persen dari total asam lemak dalam minyak jagung. Minyak jagung dan minyak omega- sayuran tinggi ditemukan di seluruh pasokan makanan Amerika dalam makanan seperti margarin mayones sebagian besar makanan olahan makanan yang digoreng dan minyak nabati.

Omega- asam lemak atau lemak baik ditemukan pada tanaman dan ikan. Mereka adalah anti-inflamasi dan dengan demikian membantu melindungi jantung dan otak.

Orang Eskimo Inuit di utara Kanada dan Greenland memperoleh hingga dua pertiga dari kalori harian dari lemak dengan makan makanan tradisional ikan dan segel lemak. Tingginya tingkat lemak omega- dalam makanan ikan mereka melindungi mereka terhadap penyakit jantung. Lebih penting daripada jumlah persisnya lemak omega- dalam makanan adalah kebutuhan untuk menyeimbangkan jumlah omega- dengan jumlah lemak omega- . Diet Inuit tradisional mengandung sekitar porsi lemak omega- untuk setiap porsi lemak omega- dibandingkan dengan satu porsi makanan khas Amerika terhadap omega- untuk setiap bagian dari omega- . Diet sehat tradisional seperti Diet Mediterania memiliki rasio omega- dan omega- dari sekitar sampai . Minyak zaitun memiliki tingkat yang sangat rendah Omega- dan merupakan sumber yang kaya asam lemak tak jenuh tunggal. Sementara minyak ini adalah otak yang sehat masih menambah kalori untuk diet sehingga Anda harus berhati-hati dengan berapa banyak yang Anda tambahkan ke makanan Anda. Otak Anda akan senang dengan minyak zaitun karena akan membantu menjaga rasio omega- dengan omega- asam lemak yang rendah dan itu adalah rasio yang paling penting dalam mengendalikan peradangan di otak.

Selain itu beberapa studi telah menemukan bahwa orang-orang dari bagian yang berbeda dari dunia yang mengonsumsi diet rendah lemak hewani memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan hipertensi kolesterol diabetes tinggi dan demensia. Ini adalah kasus untuk negara-negara Afrika tertentu di mana orang makan diet yang terdiri dari ubi kelapa sawit dan sejumlah kecil ikan bila dibandingkan dengan Afrika Amerika yang makan diet hewani tinggi khas Amerika lemak.

Beberapa diet karbohidrat populer tinggi protein / rendah seperti Diet Atkins mempromosikan asupan yang cukup dari daging dan produk hewani lainnya yang bisa sangat kaya omega- asam lemak. Cara di mana lemak ini secara negatif mempengaruhi fungsi otak diyakini melibatkan kombinasi pengaruh pada sirkulasi otak peradangan dan pengembangan sel dan regenerasi.

Kesehatan ilmuwan dan ahli diet menunjukkan bahwa dengan memotong kembali pada keseluruhan buah biji-bijian dan sayuran Diet Atkins membatasi sumber penting dari mineral vitamin dan serat dan negatif dapat mempengaruhi kesehatan kolesterol dan jantung.

Bahaya dari diet tinggi omega- lemak adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan radang otak kronik mekanisme yang mendasari mungkin dalam penyakit Alzheimer dan gangguan neurodegenerative lainnya. Asam lemak omega- juga dapat merusak memori melalui mempengaruhi mereka pada hormon insulin. Laboratorium hewan yang diberi makan lemak omega- mengalami kesulitan yang lebih besar belajar dan mendapatkan melalui labirin. Selain itu sel-sel otak mereka menunjukkan sedikit atau cabang dendrit.

Makan lemak omega- juga meningkatkan risiko resistensi insulin-insulin menjadi kurang efektif dalam mendapatkan glukosa ke dalam sel menempatkan orang pada risiko yang lebih besar untuk gangguan memori yang terkait dengan diabetes. Untungnya berhubungan dengan diet resistensi insulin dapat dibalik dan diabetes mengontrol dengan diet penurunan berat badan atau obat-obatan dapat meningkatkan daya ingat serta kemampuan belajar.

Manfaat lain dari asam lemak omega- adalah bahwa hal itu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dan membantu menjaga otak-sel membran yang lembut dan fleksibel. Omega- asam lemak berasal dari makanan seperti laut-menangkap ikan udang kerang dan lobster. Buah-buahan dan sayuran secara alami rendah lemak tetapi memiliki rasio yang baik dari omega- dengan omega- asam lemak. Anda dapat menambahkan omega- asam lemak dengan mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak atau Anda dapat mengambil kapsul minyak ikan suplemen. Karena kita umumnya mendapatkan cukup omega- lemak dalam makanan kita tantangannya adalah untuk makan lebih banyak omega- untuk otak ditingkatkan dan kesehatan umum.

Secara umum menggantikan lemak omega- untuk omega- lemak tidak hanya melindungi otak tetapi dapat membantu kita untuk mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. Telah ditemukan bahwa orang yang mencelupkan roti dalam minyak zaitun makan roti lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang menyebarkan mentega pada roti mereka. Hal ini karena minyak zaitun cenderung untuk memuaskan kita lebih dan ini menyebabkan roti kurang karbohidrat yang dikonsumsi. Selain membantu kita menurunkan berat badan juga sehat bagi otak kita.

Mendengarkan musik

Agar lima fungsi kognitif otak utama tetap tajam, lakukan stimulasi berikut seperti disarankan Dr Bernard Croisile, neurologis dari Neurological Hospital of Lyon, Perancis, seperti dikutip situs Happy-neuron ini.

- Ingatan

Dengarkan musik. Tidak hanya menimbulkan rasa senang, dengan memilih lagu yang belum kita kenal lalu mengingat-ingat liriknya, kadar asetilkolin, zat kimia yang membantu membangun otak akan terdongkrak. Kemampuan ingatan juga bakal membaik.

Tantangan lain yang bisa dilakukan adalah mengenakan baju tanpa penerangan atau gunakan tangan yang berbeda saat menggosok gigi. Bagi yang kidal, cobalah dengan tangan kanan. Begitu sebaliknya.

- Perhatian

Ubah rutinitas. Ganti rute berangkat dan pulang kerja, atur ulang meja kerja atau ruangan di rumah. Hal itu akan membangunkan otak dari kebiasaan sebelumnya. Anda juga bisa menggabungkan aktivitas mendengarkan buku audio sambil lari santai.

- Bahasa

Kalau Anda terbiasa membaca koran khusus bagian olahraga saja, cobalah membaca artikel bisnis sedikit mendalam. Anda akan mendapat kata-kata baru yang akan lebih mudah dipahami ketika membaca sesuai konteks. Cara ini akan membantu mengembangkan kemampuan bahasa.

- Visual spasial

Coba masuk ke satu ruangan dan pilih lima benda beserta letaknya. Saat ke luar ruangan, ingat kembali kelima benda tersebut dan posisinya. Kalau terlalu mudah, tunggu selama dua jam dan cobalah mengingatnya kembali.

- Fungsi eksekutif

Bermain video games. Selain memerlukan strategi, Anda juga harus bisa menyelesaikan masalah untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Sumber : Kompas

Adalah istilah “muscle memory” yang dipercaya dapat memberikan penjelasan tentang hal ini. Mengutip kata-kata C. Subah Packer, Ph.D., “Muscle memory” is the terminology used by muscle physiologists to describe the phenomenon of skeletal muscle activity that is learned and becomes essentially automatic with practice. Terjemahan bebasnya kira-kira “istilah yang digunakan untuk menjelaskan fenomena di mana otot-otot rangka pada tubuh mempelajari aktivitas tertentu dan pada akhirnya dapat melakukan aktivitas tersebut secara otomatis”. Lalu bagaimana sel-sel otot dapat “mempelajari” aktivitas tertentu? Saya belum menemukan penjelasan yang memuaskan tentang hal ini, dan sepertinya hal ini juga masih dalam perdebatan.

Meskipun demikian, ada teori yang mungkin mendekati kebenaran (jika memang teori ini tidak benar). Fungsi pembelajaran dimiliki –dan hanya dimiliki– oleh otak. Ketika mempelajari sesuatu, otak akan membentuk sinaps-sinaps (hubungan antarsel saraf) yang memungkinkan informasi yang diterima disimpan dalam otak, dan dapat diingat lagi sewaktu-waktu. Semakin banyak sinaps yang terbentuk, informasi yang disimpan bisa bertahan semakin lama dan bisa diingat lagi dengan lebih mudah. Hal yang sama juga terjadi pada aspek pembelajaran motorik yang melibatkan gerakan otot. Jika mengacu pada teori ini, mungkin istilah “muscle memory” adalah istilah yang kurang tepat, dan lebih tepat bila disebut sebagai “motoric memory”.

Muscle memory tidak hanya milik para atlet dan profesional belaka. Mari kita ambil contoh di kehidupan sehari-hari. Apakah kita harus berkonsentrasi penuh bila ingin berjalan kaki? Tidak perlu bagi orang dewasa normal, tapi perlu bagi bayi yang baru belajar berjalan. Perlukah kita harus berkonsentrasi saat bersepeda? Tidak perlu bagi yang sudah bisa, tapi sangat perlu bagi yang baru belajar bersepeda. Perlukah kita bekonsentrasi saat memasukkan makanan ke dalam mulut? Perlukah kita fokus untuk mandi? Itu semua adalah kebiasaan sehari-hari dan itu semua menggunakan muscle memory.

Kesimpulannya, muscle memory didapat karena biasa dilakukan.

The Power of Shadow

Kembali ke topik semula. Bagaimana seorang jago silat bisa mengelak dan menangkis semua serangan lawan-lawannya? Jawabannya adalah karena para jago silat memiliki muscle memory untuk mengelak dan menangkis semua serangan lawan-lawannya. Dan para jago silat ini berhasil mendapatkan muscle memory-nya karena terbiasa melakukannya.

Jadi, jika kita ingin jadi jago silat, kita harus dipukuli, begitu? Hmm, mungkin, mungkin tidak. Dipukul dan belajar menangkis pukulan jelas sangat membantu. Tapi untuk selalu HARUS dipukuli, tidak selalu. Bagaimana? Dalam hal ini ada istilah “shadow practice”, latihan bayangan. “Shadow practice” yaitu melakukan suatu teknik tertentu secara berulang-ulang untuk menguasai teknik tersebut. Efektif? Mark Andrew Flores et al dalam penelitiannya yang berjudul “Effectiveness of Shadow Practice in Learning the Standard Table Tennis Backhand Drive” (diterbitkan oleh ITTF) menyimpulkan bahwa shadow practice bisa seefektif latihan rutin untuk menguasai teknik tertentu. Hal ini berlaku juga untuk semua hal. Ayo ambil contoh lagi. Pernah menonton “Team Medical Dragon”? Di film ini ditayangkan bahwa sang ahli bedah jantung tingkat dewa, Asada Ryutaro, sering melatih teknik bedahnya dengan melakukan latihan imajiner. Walaupun film itu sendiri adalah fiksi, tentunya hal ini bisa dijadikan pertimbangan bahwa shadow practice adalah metode latihan yang dapat digunakan untuk mendapatkan skill tertentu.

Meskipun demikian, shadow practice ternyata bagaikan pedang bermata dua. Shadow practice akan sangat bermanfaat bila yang dilakukan dan diulang-ulang adalah teknik yang benar. Sebaliknya, shadow practice akan menjadi tidak bermanfaat bila yang dilakukan adalah hal yang salah. Bukan hanya akan menghambat kemajuan, melainkan juga karena hal ini akan sulit sekali diubah. Untuk mengubahnya, dibutuhkan tahap untuk “melupakan” (to unlearn) apa yang sudah dipelajari dan baru kemudian memulai lagi dari awal. Mengingat hal ini, mungkin sebaiknya latihan “shadow practice” tetap harus dikombinasikan dengan latihan sungguhan, supaya bisa mengetahui output dari teknik yang dilatih.

Jadi, siap mempelajari jurus baru? Let’s do the right things right!

Apa Anda termasuk seseorang yang menikmati karya seni, atau senang menghasilkan karya seni Anda sendiri? Membuat karya seni tak hanya bisa meningkatkan kreativitas sebagai seniman, namun juga sangat berguna untuk otak Anda.

1. Meningkatkan kemampuan kognitif dan ingatan

Berdasarkan penelitian, sekitar 70 persen pasien Alzheimer dan demensia yang mengikuti kelas seni menunjukkan peningkatan dalam hal kognitif dan ingatan.

2. Mengurangi stres dan depresi

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa fokus pada hal yang Anda sukai seperti melukis dan menghasilkan karya seni bisa meningkatkan produksi endorfin dan mengurangi stres. Membuat karya seni menghilangkan rasa cemas dan khawatir dalam otak Anda. Tak hanya itu, tekanan darah juga akan menurun.

3. Fokus pada masa kini

Membuat karya seni berarti Anda mencurahkan semua pikiran Anda pada hal tersebut. Ini membuat Anda tak lagi sering melamun yan sia-sia dan malah membuat otak Anda penuh dengan hal-hal tak penting. Membuat karya seni membuat pikiran Anda fokus dan semakin produktif.

4. Merangsang imajinasi

Anda menganggap diri Anda adalah orang yang selalu praktis dan tipe otak kiri? Anda bisa mengubahnya sekarang. Membuat karya seni akan membangunkan otak sebelah kanan Anda dan meningkatkan kreativitas serta imajinasi. Ini tak hanya akan berpengaruh pada karya seni Anda, tetapi juga cara Anda melihat dunia.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Ketika melihat hasil karya seni buatan Anda sendiri, pasti Anda akan merasa bangga. Ini menunjukkan pencapaian sekaligus meningkatkan rasa percaya diri.

6. Meningkatkan kemampuan mata

Seberapa sering Anda mengamati dan berhasil menemukan perubahan di sekitar lingkungan Anda? Leonardo da Vinci mengatakan bahwa melukis akan meningkatkan kemampuan mata seseorang untuk membedakan 10 hal, gelap, terang, tubuh dan warna, bentuk, lokasi, jarak dekat dan jauh, serta benda bergerak dan diam. Menghasilkan karya seni akan membuat Anda semakin memperhatikan detail dan lebih perhatian pada lingkungan.

7. Penyelesaian masalah

Tak ada jawaban yang tepat dalam karya seni. Untuk itu, membuat karya seni akan meningkatkan sisi kreatif Anda. Ujungnya, Anda akan mudah menemukan penyelesaian dan jalan keluar yang out of the box. Sekali menggunakan otak dengan kreatif, Anda akan kaget dengan pemikiran Anda saat menghadapi dan menyelesaikan masalah.

SOURCE

Apa yang perlu diingat?

Ingat! Otak kita terlibat dalam hal apapun yang kita lakukan, segala keputusan yang kita buat, setiap gigitan makanan yang kita makan, setiap rokok yang kita hirup, setiap kali muncul pikiran khawatir, setiap kita melewatkan latihan, setiap minuman alkohol yang kita minum dan hal lainnya. Otak bertanggung jawab atas  moment-by-moment yang terjadi dalam diri kita. Atas apa yang kita pikirkan, rasakan, makan, keinginan untuk berolahraga hingga seks.

Pengaruh otak kita pada tubuh sangat krusial terlepas dari hal-hal yang telah disebutkan. Otak adalah pusat pengatur kesehatan dan gaya hidup. Apakah kita akan memiliki hidup panjang dengan kondisi tubuh yang bugar, atau justru sebaliknya dengan menderita penyakit, otak kita adalah pusat dari semua itu.

Para peneliti dari Universitas Cambridge, Inggris, meneliti bahwa ketika seseorang membuat sebuah keputusan yang salah dengan dipengaruhi otak mereka, hal tersebut dapat memperpendek usia hidup mereka menjadi 40 tahun lebih singkat. Seseorang yang sering minum minuman beralkohol, merokok, tidak berolahraga, dan memiliki pola makan yang tidak sehat di usia 20an memiliki resiko kematian yang sama dengan mereka yang berusia 47 tahun. Keputusan yang dibuat oleh otak dapat mempersingkat dapat pula menambah tahun kehidupan Anda! Oleh karena itu be wise with your brain.

Para peneliti telah mampu belajar banyak fakta menarik tentang karakteristik psikologis manusia, tapi tak sedikit juga yang tidak cukup mengerti banyak hal yang berkaitan dengan pikiran itu.

Mengutip geniusbeauty.com, ternyata ada empat fakta menarik tentang pikiran manusia:

1. Orang ternyata sering lalai

Ketika mereka dihadapkan pada beberapa tugas, manusia bahkan menjadi buta terhadap apa yang baru saja terjadi di bawah hidung mereka.

2. Orang hanya bisa menjaga 3-5 hal dalam pikiran mereka secara bersamaan.

Karenanya seseorang tidak bisa menyimpan lebih dari lima sampai sembilan potongan informasi dalam pikirannya pada saat bersamaan. Informasi hanya bisa disimpan tidak lebih dari 20 atau 30 detik, ini karena memori jangka pendek.

Kebanyakan orang dapat menyimpan sekitar tujuh digit dalam pikiran mereka dalam waktu singkat sementara untuk 10 digit hampir semua orang tidak bisa.

3. Di antara banyak warna, warna biru dan merah paling sering diabaikan.

Ketika dipaparkan banyak warna, warna merah dan biru seringkali luput dari perhatian. Ini disebabkan efek dari chromostereopsis yaitu efek bahwa warna-warna tertentu dapat dirasakan sementara lainnya akan dihapus dan menyebabkan iritasi mata dan kelelahan. Efek ini seringkali timbul pada kombinasi warna merah dan biru atau merah dengan hijau.

4. Orang akan fokus pada suatu hal tidak lebih dari 10 menit

Menurut para peneliti, bahkan ketika topik yang disajikan menarik dan dipaparkan dengan cara yang menarik juga, periode terpanjang Anda untuk menyimaknya adalah tujuh sampai 10 menit saja. Meski tetap memberikan perhatian, ini pasti lebih lemah dan butuh istirahat untuk dapat fokus.

SOURCE

Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda….????

Berikut ini  makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.
8. Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
9. Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin  banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.
10. Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.  Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Kunjungi Blog saya

Silakan anda cek sendiri banyak tulisan asal warga Malaysia (silakan googling dan cek) seperti itu yang intinya negative campaign yang isinya kebohongan publik. Jangan terpancing… karena banyak yang tidak suka jika Indonesia kompak dengan Malaysia. Jadi tidak mengherankan jika banyak upaya adu domba. Sejenak kita lupakan kelirumologi yang tidak mengenakkan ini.

Mari kita mulai bahas tentang Pengembangan Otak saja.

Otak adalah organ tubuh yang luar biasa peka dengan jenis makanan yang kita konsumsi.

It’s no accident, says Dr. Crawford, that our greatest ancient civilizations arose in areas where humans had access to food from the water—the Nile, Tiber, Euphrates, Ganges, Yangtze (Chang). His contention: Eating seafood with omega-3-type fat was the nutritional stimulus needed to produce huge jumps in brain size and brainpower, tripling brain weight to the current three pounds. With it came a new rush of human achievements.

Makan Ikan Laut dan Suplemen Omega 3 maka Brain Size dan Brain Power naik drastis. Berat otak naik menjadi tiga kalinya dari posisi normal 3 pounds (48 ons). Sebaliknya, penelitian membuktikan jika tidak, maka kapasitas otak akan menurun.

Jadi selain anak rajin belajar untuk mengisi otak. Anak perlu kapasitas otak, kapasitas otak sendiri sangat ditentukan oleh makanan. Untuk sementara kita abaikan faktor diluar makanan, tulisan ini fokus pada bagaimana cara Brain development dengan mengatur pola gizi makanan.

Menurut NORMAN ROSENTHAL, National Institute of Mental Health, Scientific Evidence yang baru membuktikan bahwa kita bisa memberdayakan Makanan dan Suplemen untuk Kekuatan Otak, meningkatkan daya ingat, memperbaiki mood, meningkatkan IQ dan meningkatkan Kreatifitas. Selain itu juga memperlambat penuaan dini.

Maximize Your Brainpower – Boost Your Memory – Lift Your Mood – Improve Your IQ and Creativity
Prevent and Reverse Mental Aging
“A dazzling achievement . . . fascinating reading that will give hope and comfort to millions of people.”
—NORMAN ROSENTHAL, National Institute of Mental Health

Berikut disarikan Tips Brain Boosting yang mengacu pada Jurnal Medis.

10 Cara Memberikan Makan Otak dengan gizi yang paling penting untuk Otak (terutama untuk anak)

1. Jadikan buah-buahan dan sayuran menu utama diet anda.
2. Makan unggas tanpa kulit atau daging yang sangat ramping (bebas lemak).
3. Makan semua jenis kacang-kacangan kering, termasuk kacang tanah, sebaiknya tanpa garam.
4. Makan kacang-kacangan, terutama kenari dan almond.
5. Makan ikan berlemak (salmon, sarden, makarel), kerang
6. Batasi lemak omega-6 (terutama minyak jagung), minyak sayur hidro genated dan asam lemak trans.
7. Batasi gula dan natrium.
8. Batasi makanan olahan.
9. Konsumsi suplemen vitamin-mineral, karena tidak mungkin untuk benar-benar meniru diet jaman batu yang kaya dengan nutrisi walaupun saat itu tanpa tambahan suplemen.
10. Konsumsi kapsul minyak ikan, terutama jika anda tidak makan ikan beberapa kali dalam seminggu.

Sekilas Fakta Baik dan Fakta Buruk Lemak.

KONSUMSILAH Lemak yang bersifat Melesatkan Otak Manusia:

• DHA: adalah bagian dari omega 3, jenis lemak untuk otak bagaikan Top Gun unggulan. Kita bisa mendapatkannya dari makan makanan laut, atau asupan suplemen.
• EPA: adalah lemak bagian dari omega 3 lainnya yang berpotensi tinggi, juga yang di dapat dari makan ikan atau asupan suplemen minyak ikan.
• Linolenat: Rantai pendek omega-3, yang tubuh kita harus mengubahnya ke rantai panjang, bermanfaat bagi otak Anda. Anda mendapatkannya di sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji rami.
• Lemak tak jenuh tunggal, seperti dalam minyak zaitun: Berisi beberapa antioksidan, tidak meningkatkan ancaman vaskular, dan telah ditemukan untuk manfaat memori.

HINDARI Lemak yang melemahkan Otak Manusia:

• Lemak Jenuh Hewani: Daging, susu, segala jenis mentega, keju.
• Lemak Nabati Terhidrogenasi: Margarin, mayones, makanan olahan. Periksa labelnya.
• Trans fatty acid: Margarin, makanan olahan, fast food yang digoreng, seperti kentang goreng.
• Lemak Nabati Omega-6 yang berlebihan: Makanan olahan, minyak nabati dari jagung, minyak safflower (Carthamus tinctorius L.) dan minyak bunga matahari.

Mengagetkan ternyata yach… beberapa makanan yang selama ini kita kira bagus untuk otak ternyata malah ada yang melemahkan otak (contoh: lemak jenuh hewani: daging, susu, butter, keju). Karbohidat, gula simple dan segala jenis gula pasir/aren sangatlah berbahaya untuk performansi otak. Batasi penggunaannya.

Strategi yang benar: Omega 3 melesatkan Otak dan juga batasi makanan “racun otak” jangan mengkonsumsi racun otak terlalu over. Terus beralih-lah lebih banyak mengkonsumsi ikan laut. Selain volume dan kinerja Otak, Membran otak dengan mengkonsumsi ikan laut akan elastis, sedang dengan daging merah akan kaku.

Catatan tambahan:

• Trigliserida benar-benar merusak otak. Jadi jangan heran jika mengganggu kerja kita terutama jika kerjanya mengandalkan Otak. Terapi makan ikan laut akan menurunkan trigliserida secara drastis juga.
• Antioksidan juga bagus untuk merawat otak, contoh Coklat/Cocoa.

Kapan kapan kita bahas bagaimana budaya orang Yahudi (yang meniru amalan Nabi Muhammad) menjaga pola makanan yang ternyata memakai prinsip tulisan ini yang melesatkan otak mereka. Dimana kita tahu berkat otak nya yang handal, mereka “menguasai dunia”.

Juga sangat kita pahami yach, kenapa masyarakat Jepang yang gila makan ikan itu adalah masyarakat yang cerdas, dan masyarakat cerdas menjadikan negaranya makmur! Di lain pihak, pemerintah Jepang sangat care dengan controlling peredaran makanan yang bisa menyebabkan bangsanya tidak unggul.

Bayangkan apa yang terjadi JIKA penduduk Indonesia yang terbanyak no 4 di dunia diasup dengan mayoritas makanan ikan laut kaya omega 3 dari lautan Indonesia yang sangat luas.

Untuk Ayah dan Bunda yang Peduli dengan memaksimalkan Strategi Brain Development anak anak kita, silakan bergabung dan bahu membahu pada Online Community: “Brain Development Indonesia”. Tulisan SUMBER makanan dengan kandungan Omega 3 terbaik di dunia saya posting pada website Brain Development Indonesia. See you there…

Komunitas ini invitation only, silakan request dengan menyebut email anda melalui comment di bawah ini untuk request bergabung. Kami akan mengirim invitation ke email anda tsb.

Beberapa waktu lalu, saya sekeluarga, pergi ke KBS. Kalo bisa sih, wisata dengan anak diusahakan seminim mungkin ke mall, tapi sayangnya pilihan untuk selain mall memang tak banyak. KBS pun kayaknya juga mau gulung tikar, binatangnya kurus dan tak terawat. Ada buaya ompong, beruang yang gelisah, harimau yang kelaparan. Bahkan waktu anak saya pengen naik gajah dan cari singa, kami tak berhasil menemukannya. Sementara itu, pengunjung dengan seenaknya memberi makan para hewan dengan alasan kasihan. Si monyet dapat es krim, gerry wafer, dan sejenisnya. Tampak lahap sih, tapi entah apa efek sampingnya. Malesnya lagi, di pintu masuk dan keluar, kami sudah dihadang dengan pedagang mainan dan makanan yang seringkali setengah memaksa, apalagi jika lihat anak-anak sebagai mangsa empuk yang bisa bikin orang tuanya tak tega. Si penjual balon kartun mendekat dan menawarkan, Uma sudah mengangkat tangan akan meraihnya, refleks saya bilang, “Nanti aja pulangnya,” Uma menurut dan tak jadi mengambil balon. Saya segera berlari masuk menghindari penjual lain. Waaa, ganasnya PKL Surabaya.

Karena siang itu agak mendung, jalan-jalan di KBS terasa cukup nyaman, out of the animal scent of course. Menjelang ashar, kamipun pulang. Lagi-lagi harus berlari karena kembali dihadang oleh para pedagang tanpa ampun. Si penjual balon rupanya mengingat apa kata saya, berhubung saat itu cukup sepi pengunjung. “Lho katanya pulang beli, lha kok mangkir gitu…” celotehnya dengan kecewa. Saya tersenyum kecut, menyadari betapa bujukan dan rayuan pada anak menunjukkan seberapa konsisten perkataan kita.

Seharusnya sih, saya membiasakan ngomong apa adanya, karena toh lambat laun mereka mengerti sebab akibat dengan baik tanpa perlu bujukan dan rayuan yang tak jelas.

“Kita naik motor, Uma. Kalo bawa balon sampe rumah, nanti terbang dibawa angin,” saya buru-buru menerangkan padanya, meski Uma masih merajuk. Bisa dibayangin kan bagaimana jika kami menuruti kemauannya untuk membeli balon dan membawanya melawan angin di jalan. Toh, bisa beli di tempat lain.

“Nanti kita beli di rumah aja,” kata saya menjanjikan. Again, saya lupa, tidak konsisten jenis selanjutnya. Padahal entah anak mengerti atau tidak, konsisten harus dibiasakan sejak dini, supaya anak juga paham bahwa orang tuanya berusaha berkata dan mendidik mereka dengan serius. Merayu dan membujuk boleh, asalkan sesuai dengan kenyataan. Seperti ketika mereka tidak menurut dan bermain di tempat gelap.

Buat sebagian orang dengan mudahnya mengatakan, “hayoooo, ada hantu lho disitu…” Berhubung para hantu akan datang dengan sendirinya pada orang yang mereka pilih, maka saya lebih suka mengatakan sebuah pilihan yang lebih masuk akal,”gelap lho, sendirian lho, bunda ga mau nemenin lho…” Toh, sebagai si otak spons, si anak akan tanggap apa yang mesti dia lakukan jika gelap dan sendirian serta si ibu tak bersedia menemani. Uma kemudian akan terbirit menghampiri saya. Bahkan ketika akhirnya dia takut dengan hantu, bukan karena efek psikologis yang saya kenalkan, tapi karena dia pernah lihat sendiri. Hehehe, anak-anak masih punya mata batin yang jernih kan.

Dan untuk Ken yang bandel, belum ngomong, dan bermasalah dengan pendengarannya, saya lebih suka menggunakan efek kejutan, menampilkan wajah marah, lalu pura-pura lari kebingungan dan terbirit-birit. Konsisten itu susah tapi harus terus dilatih, apalagi mumpung anak-anak masih kecil, yang masih belum banyak menuntut. Kalo bilang maen, ya maen beneran. Kalo ga main, ya bilang alasannya kenapa. Susah, pasti. Repot, pasti. Saya juga belum tahu apa hasilnya kelak. Saya hanya menghargai, bahwa mereka juga memiliki otak yang berhak dilatih berpikir, kapan pun itu.

*fokus* buat kalian yang ingin tau otak yang cenderung kalian gunakan bisa coba cara” seperti berikut semoga bermanfaat )

TES SEDERHANA : OTAK KIRI ATAU OTAK KANAN !?

TES (A)

Genggam tangan seperti orang berdoa. Jika ibu jari tangan kiri berada di bawah ibu jari tangan kanan maka kamu cenderung menggunakan otak kiri. Sebaliknya, jika ibu jari tangan kanan berada di bawah ibu jari tangan kiri artinya otak kanan

TES (B)

Lipat tangan di depan dada. Jika lengan kanan di depan / di atas lengan kiri maka kamu cenderung menggunakan otak kiri dan jika lengan kiri di depan / di atas lengan kanan kamu cenderung menggunakan otak kanan.

HASILNYA?

(A) Kanan + (B) Kiri (Seimbang cenderung kanan)

Sangat perhatian, konvensional, berbelit-belit, cepat akrab dengan orang lain, waspada, pengalah, stabil.

(A) Kanan + (B) Kanan (Dominan otak kanan)

Suka tantangan dan bersikap apa adanya, cepat bertindak, imajinasi kuat, selalu ingin tahu dan suka tantangan, ceroboh dan nekad, jarang mendengarkan pendapat.

(A) Kiri + (B) Kiri  (Dominan otak kiri)

Berdedikasi, cuek, perfeksionis, logis, selalu merasa benar, bisa dipercaya, kaku, memiliki banyak hal yang membanggakan, lawan yang tangguh.

(A) Kiri + (B) Kanan (Seimbang cenderung kiri)

Suka mengurusi orang lain, berbakat jadi pemimpin, pandai berbicara dan menyiasati situasi, tenang, perhatian, bertanggung jawab, selalu berhati-hati dalam penampilan.

kalau aku aku aku yang bold merah + italic  hehe

Jadi, manakah otak yang lebih cenderung kamu gunakan?

Around 150 years our ancestors were involved in a constant war for power and resources. In fact this has not changed at all. Our world is still at war but the name tags has been changed. In the past we called the opponents enemies, now we call them terrorists. But wars have been the source to develop new technologies. Most of the new communication we have is developed thanks to the military work. Another thing we thank to the military is the conservation of food. Solders had to have good food on the battle field. In the past many soldiers died of starvation until we found ways to keep food in a good shape for a long period of time. Transportation is also important to us. During war time transportation is vital for an army so lots of different ways to transport troupes have been developed. So much for the mass developments.

On the individual level the developments were more spectacular. Our minds and bodies have been changed in a never seen speed in human history. Our lifespan is increased from yet 40 to an expected 80 years. In many cases we become 2x older than 150 years ago. The elderly amongst us have seen the first phone develop into an android phone and saw a slow moving car change into a speed monster. Food we bought at the local market was only from our neighborhood but now we buy in supermarkets food from all over the world.

Our mind has gone through tremendous developments. Generations have seen the changes coming and change again, there was no and will be no stop to that. These changes needed adaption of our lifestyle. For example in the past we went to the public toilet and washroom in our living area. It was normal to share with others the place we did wash our clothing. These places were for common meeting sharing of news, mainly amongst women. Men went to a local bar or tea house to chat and spend time together in a social network. Currently we cannot even imagine to share the bathroom with another family or share our washing facilities. Our children will surely refuse to do so, for them it is crossing a line, an invasion of privacy, even in our current Chinese society. The children start to stop sharing and caring, the me is important ideology has become the prime behavior.

Are these changes only from behavior or the learned factor or are these changes embedded in our body or soul ? In the past we believed that we are born with genes on our chromosomes fixed with information that would not change during our whole life. But currently we know that all our genes are able to learn, to change and adapt to a new environment. A sample will explain this. People from around 35 years can go around well with the mobile phone and computer. Children of around 10 do go around with a mobile phone much faster than these 35-ers. How is it possible they understand even the most complicated technology so much easier than the 35-ers do ? The hypothesis is that their parents did learn their genes the information and they pass these through to their children without knowing this. With other words they thought their genes and these genes opened up in their children. These “pre-learned” genes give the advantage to the children.

We seem also to teach our genes the lifestyle we live. Do we live unhealthy, are we smoking, using drugs or special medicines, how much we drink and how often all these and so much more are registered in the database of our genes. Some selected information is burned into the genes others stay environmental and nurtured. Addiction is something that is burned into the genes practically always. One of our major disasters is alcoholism . Most children are born with a need and desire of alcohol but we dare to call it “tradition” . Smoking is something that is proven to damage DNA on our genes and due to that it is believed that cancer got a serious root to go from generation to generation. Our health will influence that of our (future) children and surely their brain capacity.

We all want to stay young, healthy, clever and attractive but our genes are the source of this. If our parents where poor , in bad health, not clever and not good looking we have the chance to suffer the same faith. BUT as the genes are learning over the borders of time it is possible that when the parents changed their lifestyle for the better during your youth they are able to reprogram the information in you so the next generation can be more healthy but your life will suffer the consequences of your parents. This is not as dramatic as it sounds, you do have a lot of influence on your own health and environment when you really make a job of that.

You probably ever heard the phrase “mind over matter”. Actually it is exactly like that. You are able to reprogram your genes by the power of your mind. By implementing a new lifestyle, creating new regular habits , change the current environment or adjust all to a certain level you influence the chemical programming of your own DNA / genes.

Arnaud van der Veere

Peranan hati (emosi) terhadap manusia: Pandangan Gregg Braden

Dari segi fizik, tenaga mempunyai 2 bahagian iaitu elektrik dan magnet. (elektromagnetik.) Hati manusia mengeluarkan tenaga elektrik dan magnetik yang paling kuat dalam anggota manusia. Lebih kuat daripada otak. Hati mempunyai medan magnet (magnetic field) sebanyak 100 hingga 5000 kali lebih kuat daripada otak. Hati mempunyai peranan untuk menukar medan magnet dan elektrik pada sesuatu atom atau anggota manusia melalui emosi yang diwujudkan oleh hati dan otak.

Perasaan (emosi) yang kita wujudkan dalam hati boleh mengubah arah hidup kita, cita-cita dan aspirasi.

Otak, bisa dibilang otak itu pusat kehidupan tubuh kita ya.. Otak merupakan pusat konntrol yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan.

Nah, berikut adalah 11 tips yang bisa saya berikan:

1. Membaca

Membaca dapat menentukan otot-otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia.

2. Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan

Lakukan tugas dengan tangan nondominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.

3. Belajar Bahasa Asing

Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

4. Ubah Rutinitas

Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

5. Latihan Fisik

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari akan emntransfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

6. Hidup Sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani hidup sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

7. Menikmati Musik

Selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti menedengarkan musik dan mencium bunga.

8. Bermain Puzzel atau Teka-Teki Silang

Teka teki silang, puzzle, tebak kata, dan jenis puzzle lainya, dapat melatih otak khusunya otak kiri.

9. Bermain Permainan Setrategi

Permainan setrategi seperti catur, monopoli, atau game komputer lainya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

10. Mencari Hobi Baru

Tatang otak untukbelajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kiita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

11. Enyahkan Pikiran Negatif

Pikiran negatif yang datang secara otomatis dapat melukai area otak yang bertanggung jawab terhadap kecemasan. Pikiran negatif juga meningkatkan produksi hormon stress, yang bisa membunuh sel-sel otak. Jadi, setiap kali pikiran negatif merasuki kepala anda, tuliskan di selembar kertas dan susunlah strategi untuk mengoreksinya.

]]> http://domplang.wordpress.com/2013/02/27/potensi-otak-bawah-sadar-manusia/ Wed, 27 Feb 2013 18:06:34 +0000 syauqialsunni1996 http://domplang.wordpress.com/2013/02/27/potensi-otak-bawah-sadar-manusia/ Cara kerja otak manusia terbagi menjadi dua,Concious(alam sadar) dan Unconcious(alam bawah sadar).Sejatinya,otak manusia itu di ibaratkan dengan fenomena gunung es,alam sadar manusia diibaratkan bagian permukaannya,dan alam bawah sadarnya diibaratkan bagian bawah/fondasi dari gunung es tersebut.

Maka dari itu,alam bawah sadar manusia mengambil peranan vital akan kinerja otak dan tubuh kita.Sebagai contoh,alam bawah sadar kita mengatur sistem kerja jantung,pernapasan,bahkan gerak refleks yang tanpa kita sadari.mari tes diri kita,coba kita pikirkan,kita rasakan bagaimana kalau kita selalu berfikir sebelum mengambil nafas,maka kita tidak akan mungkin mengerjakan hal lain dengan mudah.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Sigmund Freud(seorang ahli psikoanalisis pada abad ke-20),alam bawah sadar manusia(unconcious) mengendalikan sebagian besar perilaku yang ada di dalam diri manusia.

So guys…jadi dari pada berpanjang panjang mengenai teori,coba kalian lakukan belajar secara rutin,jangan sampai terlewat satu hari pun,apalagi yang masih sekolah.Karena sesuatu yang dilakukan secara rutin,akan membuat set otak bawah sadar kita berubah.

SEMANGAT!!

Kanker otak dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Penyebabnya bisa satu atau lebih, dan secara umum dapat dibagi menjadi dua kategori:

1. Faktor dari DalamMerupakan faktor yang datang dari dalam diri sendiri. Yang utama adalah faktor keturunan / genetik. Jika ada sanak saudara yang punya riwayat menderita kanker otak, berarti peluang Anda terkena kanker otak lebih besar daripada mereka yang keluarganya tidak ada penderita kanker otak. Faktor kedua yang dapat memicu terjadinya kanker otak adalah riwayat benturan (jika kepala Anda pernah terbentur). Benturan ini dapat menyebabkan trauma pada jaringan otak, sehingga bisa jadi penyebab tumbuhnya jaringan abnormal dalam otak (yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker otak).
2. Faktor dari LuarMerupakan faktor yang datang dari luar tubuh, pada umumnya berupa makanan dan radiasi. Obat-obatan tertentu yang diminum secara terus-menerus berpotensi menyebabkan kanker. Faktor-faktor lainnya:a) Pola hidup yang kurang sehat: misalnya merokok, makanan berlemak, kurang serat, dsb.

   b) Bahan karsiogenik: minyak goreng yang dipakai berulang-ulang, bahan kimia yang termakan

   c) Radiasi: paparan radiasi dalam gelombang tertentu dapat memicu berkembangnya sel kanker

Gejala dan Ciri-ciri Kanker Otak

Setiap bagian otak bisa terkena tumor/kanker. Walaupun tumor jinak, tapi karena tumbuhnya di otak, bisa menjadi sangat berbahaya. Tumor tersebut dapat mengganggu fungsi dan merusak struktur susunan saraf pusat, karena terletak di dalam rongga yang terbatas (rongga tengkorak). Seiring dengan berkembangnya tumor tersebut, jaringan otak akan semakin tertekan. Padahal volume rongga tengkorak sangat terbatas dan tidak mungkin bertambah besar. Inilah yang menjadikan sakit kepala / pusing sebagai gejala awal kanker otak.

Adapun ciri-ciri awal kanker otak sangat bervariasi, tergantung pada bagian otak mana yang terserang. Misalnya kepala pusing atau terasa mual. Berikut gejala kanker otak yang patut Anda waspadai:

• sakit kepala disertai mual sampai muntah yang menyemprot
• daya penglihatan berkurang
• penurunan kesadaran atau perubahan perilaku
• gangguan berbicara
• gangguan pendengaran
• gangguan berjalan / keseimbangan tubuh
• gangguan saraf
• anggota gerak melemah atau kejang
• pada bayi biasanya ubun-ubun besar menonjol

Daftar di atas hanya merupakan gejala kanker otak. Walaupun Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas, belum tentu Anda terkena kanker otak. Untuk memastikan, Anda harus diperiksa langsung oleh dokter ahli syaraf serta menjalani pemeriksaan lanjutan seperti CT scan, MRI, angiogram, myelogram, spinal tap dan biopsi.

Cara Mencegah Kanker Otak

Pada penyakit kanker, sel mengalami perubahan/mutasi sehingga sel membelah secara tidak terkendali, menyerang jaringan di sekitar sel abnormal tersebut, dan bisa juga berpindah ke jaringan tubuh yang lain melalui sirkulasi darah (metastasis). Sampai saat ini belum ditemukan metode untuk “menyembuhkan” sel abnormal, jadi satu-satunya cara adalah membuang jaringan abnormal dari tubuh agar bagian tubuh lain tidak tertular. Pada jenis kanker tertentu, misalnya kanker payudara, jika sel abnormal tersebut dideteksi sejak dini maka jaringan yang bermasalah dapat diangkat/dibuang. Tapi pada kanker otak, jika sel kanker sudah menyebar ke bagian otak yang vital maka tidak ada cara untuk membuang sel abnormal tersebut.

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau menghindari kanker otak

1. Jangan sampai kepala Anda terbentur atau mengalami trauma. Hindari aktivitas yang berisiko tinggi seperti tinju. Selalu gunakan helm saat naik sepeda motor.
2. Perbanyak makan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti kurma, jeruk, kismis, strawberry, buah plum dan anggur merah. Zat antioksidan akan melancarkan peredaran darah dari dan ke otak sehingga mencegah terjadinya penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah.
3. Jangan merokok.
4. Perbanyak makan makanan berserat, jauhi makanan berlemak.
5. Hindari bahan karsiogenik, misalnya minyak goreng yang dipakai berulang-ulang.
6. Jauhi benda dengan kadar radiasi tinggi karena paparan radiasi dalam level tertentu dapat memicu perkembangan sel abnormal. Jika menelepon menggunakan handphone, gunakan handsfree agar ada jarak antara ponsel dengan kepala (otak) sehingga mengurangi kadar panas dan radiasi.
7. Gaya hidup sehat. Tidur yang cukup. Rutin olahraga agar ada sirkulasi darah ke otak.

Cara Mengobati Kanker Otak (Atasi Kanker Otak Tanpa Operasi)

Dengan metode gamma knife, pengobatan kanker otak bisa dilakukan tanpa operasi, cukup dengan pancaran 200 sinar radiasi. Metode pengobatan ini juga lebih akurat serta minim risiko dan biaya.

Kehadirannya yang susah dideteksi, membuat penyakit ini susah diantisipasi secara dini. National Cancer Institute memperkirakan, setiap tahun ada sekitar 22.000 pasien baru kanker otak di seluruh dunia. Tingkat kematiannya juga cukup tinggi, yakni 13.000 kasus per tahun.

Berdasarkan definisinya, kanker otak adalah tumor ganas yang tumbuh di sel otak, baik berasal dari sel otak sendiri (primary brain cancer) maupun dari organ lain yang menyebar ke otak (secondary atau metastatic brain cancer). Tidak seperti jenis kanker lainnya, kanker otak jarang menyebar ke jaringan lain sehingga penggolongannya hanya didasarkan pada seberapa cepat pertumbuhan sel kanker.

Pembedahan adalah pengobatan yang paling umum untuk kanker otak. Tujuannya untuk mengangkat sebanyak-banyaknya kanker dan meminimalkan sebisa mungkin peluang kehilangan fungsi otak. Operasi untuk membuka tulang tengkorak disebut kraniotomi, yang dilakukan dengan anestesi umum.

Namun, kini prosedur operasi kanker otak dapat dilakukan tanpa pisau bedah dan tidak membuka tulang tengkorak, yaitu dengan menggunakan teknologi radiasi sinar gamma (gamma knife). Cara ini dapat menghancurkan sel-sel otak yang sakit, sementara menjaga selsel lainnya yang masih sehat. Dalam operasi ini, dipancarkan sebanyak 200 sinar radiasi yang difokuskan ke tumor atau target lainnya.

“Dengan menggunakan gamma knife, pengobatan kanker otak dapat lebih akurat, tanpa efek samping, serta mengurangi biaya dan waktu perawatan pasien,” terang Prof Dr dr Eka J Wahjoepramono SpBS, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan (FK UPH) dalam acara temu media di Kampus UPH, Karawaci, Tangerang, beberapa waktu lalu.

Menurut Eka, setiap pancaran sinar gammayang digunakan pada operasi ini mempunyai dampak kecil terhadap sel otak yang dilaluinya, namun memiliki dosis radiasi yang cukup besar pada lokasi target, di mana semua pancaran- pancaran sinar bertemu. Keakuratan gamma knife hampir tidak menyebabkan kerusakan pada sel-sel yang berada di sekitar target penyinaran.

Dalam beberapa kasus, hanya menyebabkan sedikit efek samping dibandingkan dengan perawatan radiasi biasa. “Sebelum operasi, program dalam mesinnya di-setting khusus terlebih dahulu, bergantung penyakit pasien, sehingga target penyinaran jelas dan tepat. Tidak ada efek samping yang signifikan usai operasi,” ujar dia.

Apalagi, lanjut dia, pasien tidak akan menerima perawatan lanjutan setelah operasi. Dengan demikian, beban biaya yang dikeluarkan pasien juga bisa lebih ditekan.

“Operasi bedah saraf konvensional umumnya lebih mahal karena pasien akan masuk ruang ICU usai operasi dalam beberapa bulan dalam rangka pemulihan. Dengan gamma knife tidak perlu, bisa langsung pulang,” tandas Eka.

Dampak dari operasi dengan menggunakan teknologi ini, kata Eka, dapat terlihat seiring dengan berjalannya waktu. Lesi atau tumor yang bersemayam pada otak pasien akan hancur atau mengecil secara berkala dan pada akhirnya akan menghilang atau tidak akan mengalami pertumbuhan.

”Umumnya, beberapa tahun kemudian bisa terlihat perubahan tumornya mengecil atau hilang. Secara berkala selalu dimonitor,” ujarnya.

Menurut Eka, teknik gamma knife mulai dikembangkan oleh Prof Lars Leksell dari Swedia sejak awal 1970-an. Sejak saat itu, metode ini mulai menjalar ke seluruh dunia dan menjadi alternatif pengobatan bagi kanker otak. Negara-negara seperti Jepang, Amerika Serikat, Singapura, Malaysia, Thailand, dan Vietnam sudah lebih dulu menikmati keandalan mesin modern ini.

Saat ini, edisi terbaru mesin gamma knife adalah Leksell Gamma Knife Perfexion yang diklaim sebagai yang tercanggih. Rencananya, Siloam Hospitals, Lippo Village, Karawaci, Tangerang, akan menghadirkan alat ini secara efektif mulai tahun depan. Alat senilai USD6 juta tersebut akan menjadi satu-satunya yang berada di Asia Tenggara.

Dr Lutfi Hendriansyah MD, spesialis bedah saraf di Siloam Hospitals, Lippo Village, Karawaci, Tangerang, mengatakan bahwa sejumlah tim dokter dan staf sudah disiapkan untuk dapat mengoperasikan alat ini.

Mereka, lanjut dia, sudah dibekali dengan serangkaian pembekalan dan pelatihan yang memadai oleh para dokter yang kompeten. Memang, kata Lutfi, tidak semua penyakit di otak dapat ditangani dengan mesin ini. Di antaranya yang bisa adalah tumor otak, kelainan pembuluh darah, dan yang sedang dikembangkan adalah pengobatan untuk epilepsi, parkinson, dan kelainan gerakan fungsional saraf. Untuk kanker otak pun, ujar dia, mesti memenuhi persyaratan tertentu.

Dear Brain,

Apa kabar kamu? Lagi capek ya?

Sebenernya apa sih yang terjadi dengan kemampuanmu untuk melihat dan mengingat? Dulu kamu ngga pernah gagal deh rasanya membantu mencatat setiap nomor telfon yang perlu saya hafal dan mengingatnya kembali sehari kemudian. Dulu kamu selalu bisa mendukung saya dengan cepat menyerap semua memory yang perlu diingat dan mempertahankan setiap detailnya sampai berbulan-bulan kemudian.

Sekarang, cuma buat sebuah multitaksing sederhana aja kamu harus berjuang mati-matian. Sama sekali ngga bisa mengingat suatu hal yang penting sementara kamu membuat tangan saya mengerjakan hal yang lainnya. :|

Sekarang kamu juga ngga bisa menetap di satu fokus, malah berputar-putar secara konstan ke hal-hal yang saya ngga mau ingat sementara saya harus berkonsentrasi pada hal lainnya. :|

Hey brain, kamu sedang tidak mencoba menyabotase saya kan? Atau memang cuma capek aja? Perlu istirahat yang panjang gitu?

Saya sudah mencoba menghentikan siklus ini lho ya… Tapi kamu tetep aja mengejar-ngejar saya dengan hingar bingar ketika apa yang saya cari adalah ketenangan.

*sigh*

Please brain.. pay attention to one thing at a time, yes? And please stop making me swing out of control. 

Capek tauk!

Sincerely,
Your Beloved Soul.

2.Makan kunyit
Kunyit merupakan jenis bumbu yang biasa Anda temukan di masakan tradisional India dan Thailand. Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang juga bisa menurunkan risiko terkena demensia.

3.Ikut Tae Kwon Do
Selain olahraga bela diri ini, Anda bisa coba untuk mengikuti kelas tari atau bermain squash. Yang penting cari aktivitas yang bisa meningkatkan denyut jantung dan memerlukan banyak koordinasi. Jenis olahraga seperti tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga otak.

4.Tonton Al Jazeera
Jangan menutup diri Anda dari ide-ide baru. Sebuah penelitian di 2009 menunjukkan bahwa penonton Al Jazeera English memiliki pemikiran yang lebih terbuka dibandingkan dengan mereka yang hanya menonton CNN International atau BBC World.

5.Buang Smartphone (ponsel pintar Anda)
Secara konstan mengecek apakah ada email masuk di ponsel dapat membuat Anda tidak fokus dalam mengerjakan tugas. Sesekali biarkan ponsel Anda dalam keadaan offline atau blokir akses internet Anda.

6.Tidur yang banyak
Curi waktu untuk tidur siang sesaat lalu biasakan tidur malam lebih cepat. Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa otak terus memproses memori bahkan saat tidur, nantinya Anda bisa mengingatnya lebih baik saat bangun.

7.Unduh aplikasi TED
Orang-orang dengan pemikiran terbaik berkumpul secara rutin di dalam konferensi TED (Technology, Entertainment, Design) untuk membahas isu-isu penting terkini. Anda bisa mengikutinya dengan mengunduh aplikasi TED untuk iOS dan Android.

8.Datangi festival literatur
Banyak negara-negara yang menggelar festival literatur secara rutin. Anda bisa mencari informasi tentang festival tersebut secara online, lalu pesan tiket untuk berjalan-jalan ke negara tersebut saat festival berlangsung. Dengan begitu Anda bisa belajar banyak dari para penulis yang hadir di festival itu. Jika tak ingin jauh-jauh, coba cek komunitas literatur di kota Anda. Di Jakarta, misalnya, ada komunitas Utan Kayu yang juga biasa menggelar festival dan diskusi literatur.

9.Buat sebuah ‘istana memori’
Salah satu trik untuk mengingat cepat adalah dengan mengasosiasikan apa yang ingin Anda ingat dengan sebuah gambar jelas. Anda mungkin tak punya kesabaran untuk membangun sebuah ‘istana memori’ tapi setidaknya dapat gambaran tentang teknik tersebut dengan membaca buku Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything karya Joshua Foer.

10.Belajar bahasa
Belajar bahasa baru memberikan semacam olahraga kepada prefontal cortex, yaitu bagian otak yang mempengaruhi pengambilan keputusan dan emosi.

11.Makan cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam mungkin tidak langsung mendorong peningkatan IQ Anda dalam semalam, tapi cokelat ini mengandung flavonoid yang dapat mempertajam memori.
Selain makin pintar, latihan otak juga bisa mempertajam ingatan Anda. Berikut adalah cara melatih otak yang bisa dengan mudah Anda lakukan.

12.Belajar merajut
Jangan menganggap kegiatan ini hanya untuk orang lansia. Anda bisa mencoba merajut atau menjahit karena dengan mengasah kemampuan motorik, sekaligus bisa meningkatkan kemampuan kognitif.

13.Hapus senyum sesaat
Sejumlah eksperimen menunjukkan bahwa tindakan sederhana seperti mengerutkan dahi atau cemberut bisa meningkatkan kemampuan analitik dan membuat Anda lebih waspada.

14.Main video game
Bermain video game, terutama yang bertema kekerasan, bisa melatih otak Anda. Sejumlah penelitian menemukan bahwa video game jenis ini bisa mempercepat reaksi, meningkatkan kemampuan multitasking, dan mengurangi rasa kesal akibat stres di pekerjaan.

15.Ikuti mereka di Twitter
Ini adalah beberapa orang yang bisa Anda ikuti di media sosial Twitter
Nouriel Roubini (@Nouriel): ekonom jenius yang sering membagi info tentang ekonomi manajemen.
Jad Abumrad (@JadAbumrad): siaran radionya yang berjudul “Radiolab” merupakan panduan paling cerdas untuk lebih mengerti tentang sains dan filosofi.
Colson Whitehead (@colsonwhitehead): novelis yang sering menulis kalimat penuh makna dan bahkan lucu melalui Twitter.

16.Makan yogurt
Probiotik baik untuk perut Anda, tapi sejumlah penelitian juga mengatakan bahwa yogurt sama baiknya untuk otak. Dalam penelitian yang melibatkan tikus, setelah mengonsumsi yogurt, binatang tersebut dapat mengatasi rasa cemas lebih baik dan terlihat peningkatan di otak terutama bagian memori dan emosi.

17.SuperMemo
Menjadi pelupa, pastinya tidak menyenangkan. Coba gunakan program SuperMemo di komputer yang dapat membantu Anda menyusun katalog tentang data-data baru yang Anda butuhkan.

18.Nonton drama Shakespeare
Membaca kisah drama Shakespeare dapat membuat otak semakin aktif, begitu pula jika Anda berkesempatan untuk menonton teater dari kisah tersebut.

19.Kenali cara berpikir
Otak memiliki dua cara berpikir menurut Daniel Kahneman penulis buku Thinking, Fast and Slow. Sistem pertama adalah berpikir cepat dan otomatis, lalu sistem kedua adalah berpikir lebih pelan dan butuh banyak usaha. Dengan memahami kedua cara berpikir tersebut, Anda bisa mendeteksi rasa malas dan menentukan pilihan yang lebih baik.

20.Hidrasi
Mungkin Anda sudah mendengar aturan agar minum air banyak tiap harinya. Tapi ini memang benar, karena dehidrasi bisa menyebabkan otak bekerja lebih keras dan bisa menumpulkan kemampuan perencanaan.

21.Cek iTunes U
Walaupun Anda bukan mahasiswa dari universitas Ivy League, seperti Princeton atau Harvard, bukan berarti Anda tidak bisa tahu pelajaran mereka. Biasanya sekolah-sekolah top tersebut meletakkan bahan perkuliahan  mereka secara online di iTunes U.
Ada banyak cara melatih otak supaya bekerja lebih maksimal dan meningkatkan kemampuan ingatan. Daftar berbagai cara melatih otak agar makin pintar dan cerdas.

22.Kunjungi museum
Kunjungi museum yang menampilkan lukisan dan karya seni lainnya. Melihat karya seni telah terbukti menurunkan kadar stres sekaligus membuat Anda fokus pada hal-hal yang lebih penting.

23.Mainkan alat musik
Jika Anda tidak bisa memainkan alat musik, cobalah untuk belajar satu alat musik tertentu. Dengan memainkan atau belajar alat musik mampu meningkatkan IQ serta membuat otak bekerja terutama di bagian yang mengatur ingatan dan koordinasi.

24.Menulis dengan tangan
Terlalu sering mengetik di komputer? Cobalah lebih sering menulis dengan tangan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menulis dengan tangan lebih memungkinkan otak kita lebih bekerja dibandingkan dengan mengetik. Akui saja, Anda akan lebih mengingat apa yang Anda tulis jika dilakukan dengan tangan.

25.Teknik Pomodoro
Ini merupakan metode manajemen waktu yang sama sekali tidak berhubungan dengan pasta. Tapi metode ini adalah melakukan pembangian waktu bekerja dengan melakukan istirahat sejenak tiap 25 menit bekerja. Dengan melakukan istirahat sekitar lima menit dalam pekerjaan dapat meningkatkan ketangkasan mental Anda.

26.Biarkan pikiran berkelana
Saat tidak sibuk, biarkan pikiran Anda berkelana keluar dari masalah-masalah yang membuat stres. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan membiarkan pikiran tersebut keluyuran entah kemana, bahkan jika tidak Anda sadari, dapat membantu otak untuk berpikir jernih.

27.Minum kopi
Wanita yang meminum empat gelas kopi sehari terbukti memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu gelas seminggu.

28.Menunda kepuasan
Ada sebuah studi menemukan bahwa anak-anak yang mampu menahan keinginan makanan marshmallow di depannya, beberapa tahun kemudian, ternyata memiliki nilai tinggi dibandingkan dengan anak yang tak bisa menahan diri. Karena dengan menunda kepuasan, Anda bisa memfokuskan perhatian ke hal-hal lain, misalnya menyanyikan lagu.

29.Menjadi ahli
Kuasai satu tugas tertentu yang Anda minati dan otak akan bekerja lebih efisien. Keahlian bukan bakat bawaan, tapi harus diasah terus-menerus agar makin sempurna.

30.Tulis ulasan secara online
Siapa saja bisa menjadi kritikus di dalam dunia maya dan Anda juga bisa mencobanya. Ketika Anda suka atau benci akan sesuatu, coba saja buat ulasan tentang hal tersebut, entah di Amazon atau situs lainnya. Dengan menulis opini pribadi akan membantu Anda untuk lebih memahami cara berpikir diri sendiri.

31.Pergi ke luar kota
Hidup di dalam kota besar bisa menimbulkan banyak gangguan. Berada di dalam kerumunan atau tempat yang ramai bisa mengganggu kontrol diri dan memori, karena otak berusaha mencerna semua gerakan. Jadi tak ada salahnya merencanakan akhir pekan di mana Anda bisa menikmati suasana dan pemandangan alam.

Sumber

• Belajar Online Gratis

Saya kemarin baca di blognya Jari Manis Indonesia tentang komunikasi alam bawah sadar. Ada yang bikin saya tertarik. Seseorang bisa diketahui kadar kedekatannya dengan orang lain apabila sudah saling mengerti tanpa harus berbicara. Contohnya nih kita sama teman baik bisa aja pas lagi ngobrol tiba-tiba terdiam dan ketawa cekikian berdua padahal kita lagi gak ngomongin sesuatu yang lucu. Gak ada yang ngerti apa yang kita ketawain  kecuali kita dan si sahabat ini. Istilahnya seperti pikiran kita dan dia “nyambung” lewat alam bawah sadar. Contoh lain adalah ketika kita baru kenalan dengan seseorang tapi rasanya kok omongannya ngalir banget kayak udah lama kenal. Ini yang disebut resonansi energial (Jari Manis Indonesia, Komunikasi alam bawah sadar).

Nah untuk urusan cinta-cintaan, Salah satu hal aneh  yang melibatkan urusan hati itu adalah love at first sight atau cinta pada pandangan pertama. Wih…Baru ketemu langsung jatuh cinta.. Saya sih gak pernah ngalamin ya. Well tertarik sama orangnya iya tapi gak sampe tahap sejauh itu :/

Menurut saya cinta pada pandangan pertama itu gak ada ya. Mungkin yang ada “ketertarikan” antara kedua belah pihak. Seperti halnya radio, kita menyamakan frekuensi radio kita dengan stasiun pemancar. Kalo gak cocok ya bunyinya kayak radio rusak, kalo cocok sukses deh kita dengerin stasiun radio yang kita tuju.

Sama dengan radio, menurut saya seseorang itu cocok atau enggaknya sama pasangan tergantung dengan frekuensi antara kita dan dia. Bisa ngobrol lama, ketawa-ketawa, curhat panjang itu udah klop banget frekuensinya. Sementara yang hanya ngobrol dikit-dikit pas ketemu dan cuma saling menanya kabar tanpa pernah berbagi cerita menurut saya terlalu maksain untuk dapetin frekuensi yang nyambung tapi tetep aja gak bisa.

Jadi yah…cinta itu memang gak bisa dipaksakan. Kalo orangnya udah pindah ke lain hati ya kitanya gak bisa juga tiba-tiba nyelonong motong frekuensi dia dan pasangannya yang sekarang. Bisa juga pas pasangan udah bosan, kita gak bisa maksain untuk nimbulin lagi rasa itu karena ya… semua harus terjadi alami dan apa adanya. Sesuatu yang dipaksakan itu gak ada bagus-bagusnya deh! *kok curcol? hihihi*

Oke saya masih juga gak paham soal cinta. Gak akan pernah. Tapi ada satu yang selalu saya inget, cinta itu bagaikan radio yang saling terhubung dengan stasiunnya. “Frekuensi yang sama”. Sampai sekarang saya masih mencari stasiun saya yang hilang. Frekuensi saya masih memancar ngalor ngidul gak tentu arah karena bingung si “dia” masih entah dimana :p

*Terimakasih banyak mas untuk bacaan-bacaan yang sangat menarik di blognya terutama yang “KOMUNIKASI ALAM BAWAH SADAR” tulisan ini sangat terinspirasi dengan tulisan mas Jari Manis Indonesia kalo ada yang penasaran sama postnya, ini linknya monggo dibaca keren banget! KOMUNIKASI ALAM BAWAH SADAR*

Herbal untuk otak, peredaran darah, sel otak, autisme

Untuk konsultasi, pemesanan, pembelian, daftar jadi agen obat herbal, peluang bisnis syariah dll. Hubungi distributor resmi PT K-LINK NUSANTARA Tuan BADRUDIN Nomor Distributo EID 1332711 HP: 085227044550 Tlp: 021-91913103 SMS ONLY: 081213143797