Wiele jest publikacji opisujących cellulit, potocznie nazwany skórką pomarańczową. dzisiejsze trendy dotyczą tego problemu. Praktycznie każda firma kosmetyczna ma swój produkt ,który zapobiega cellulitowi. Tworzone są specjalne zabiegi działające na skórkę pomarańczową lub zapobiegające jej. Właśnie w ostatni weekend odbył się Międzynardowy Kongres Kosmetyczny w Krakowie. Poświęcono wiele uwagi wyszczupleniu,a tym samym działań przeciw antycellulitowi.

Warto więc pomyśleć nie tylko o doborze kosmetyku co zacząć od diety .To do niej wracali lekarze , kosmetyczki czy masażyści. To nie diety cud wpływają na kondycje naszej skóry ale zmiana nawyków żywieniowych.To co jemy pokazuje nasza skóra ,która jest zwierciadłem stanu naszych jelit. Zwróćmy więc szczególną uwage na dobór składników naszego pozywienia. Na to co jemy ,kiedy jemy i jak jemy .To początek zmian naszej tkanki i walki z cellulitem. 

Spójrzmy również na nasze życie. Siedzący tryb życia, praca siedząca ,jazda autem. Brak ruchu to kolejna przyczyna cellulitu. Niewłaściwe krążenie,brak spalania tkanki tłuszczowej , cóż więcej .Wiele razy zapewne słyszałaś ,że ruch to zdrowie. Banał ,powiesz. Ale czy aby na pewno? Nie będę przekonywać cię do ćwiczeń ,to już wiesz. Warto pomyśleć o manualnym masażu ,który rozszerza swe kręgi wśród kobiet .Masaż antycellulitowy to jeden z zabiegów podstawowych w walce z pomarańczową skórką .

Podsumowując ,to co widzimy nie zawsze jest cellulitem właściwym. Często ta nazwa uzywana jest gdy mamy do czynienia z nagromadzoną tkanką tłuszczową lub osłabieniem mięśni ale tymzajmnę się inym razem.

Właśnie zbliżamy się  w jeden z długich wekendów tego roku .Rozpoczęły się tym samym majówki.Czas odpoczynku dla wielu z nas. Zapewne i Ty masz zaplanowane te dni. Życzę więc ci nabrania sił do pracy codziennej.Spędzenia czasu z najbliższymi.Wykorzystania każdej chwili dla siebie.

Twój efektywny odpoczynek to klucz do sukcesu .Wykorzystaj więc  więcej czasu na zregenerowanie. Wypróbowane sposoby sa najlepsze,choć możesz próbować nowych. Może to być sen ,dobra ksiązka lub bardziej aktywne sposoby jak pływanie.Na pewno nie rób nic na siłę .Znasz siebie więc pójdż za głosem i zrób TO co najbardziej jest ci potrzebne.

Relaks to nic innego jak doładowanie baterii na długi czas.

Przygotuj swoje nogi na “gorący” czas.Zapewne znasz efekt zmęczonych nóg z własnego doświadczenie.To jak w bajce z Kopciuszkiem ,nie każda panna mogła włozyć swoją stópkę w złoty pantofelek .Co prawda twoja stópka nie może się zmieścic z innego powodu ,ale..

Warto juz dziś zadbać o nogi, które po całym dniu pracy są obrzmiałe i niesamowicie bolą.Warto pomyśleć i o  relaksie nóg. Przede wszystkim pamiętaj o higienie. Powiesz banalne ,zapewne. Ale czy wiesz ,że wystarczy przygotowąć orzeżwiającą kąpiel dla stóp ,aby odpocząć ? Serio.Tak nie wiele ,a jaki efekt.Dodaj  do niej  sól morską.Świetnie jesli  jest z mikroelementami,  to dodatkowy atut. Ale również dobrym sposobem jest dodać kilka kropel  olejku armaterapeutycznego. Doskonale sie nadaje z mięty pieprzowej . A jesli takowego nie masz, zaparz herbatkę ziołowa. Twoje stopy będą ci wdzięczne ,bo kąpiel stóp zamieni się w przyjemne doznanie.

Świetnym sposobem jest masaż stóp. W tym celu poproś męża lub miłą ci osobę jesli nie masz nikogo pod ręką nic nie szkodzi.Po prostu załóż nogę na drugą i rozpocznij powolnymi  ruchami głaskania masaż. Od palców w tronę pięty. Nie śpiesz się .Każde miejsce jest dotknij,poczuj swoją stopę .Odczujesz ulgę i odprężenie. Będziesz czuć napięcie lub ból to tym miejscom poświęć więcej uwagi.Wypróbuj nie ma nic przyjemniejszego niż relaks twoich stóp.Naturalnym masażem jest chodzenie po piasku .Nie zapomnij wybierając się na wakacyjne wojaże.

Pamiętaj też o butach .Jeśli dokuczają ci stopy zapomnij o obcasach a z pewnością je ogranicz.

Aby poczuć się jak Kopciuszek pamiętaj też o zdrowym stylu życia. Twoja dieta,czyli to co jesz -postaw na warzywa ,owoce oraz co pijesz-woda jako podstawa, ma szczególne znaczenie.Ale i nie zapominaj o ruchu ,a wię systematyczny ,może romantyczny spacer.

Ważnym elementem jest sposób siedzenia lub długo trwałe stanie. Staraj się więc nie zakładać nogi na nogę,to odciążysz  przepływ krwi w nogach

Wykorzystaj więc te sposoby ,a stopy na pewno będą ci wdzięczne .

Już wiesz ,że otoczenie-oprawa  są ważne aby się rozlużnić .To jednak nie wszystko. To tylko wstęp do głębokiego relaksu. A tego potrzebujesz,prawda? Idż wiec dalej. Zajmie ci to  zaledwie kilka minut ,a osiągniesz niesamowity efekt. To co proponuję to masaż , a może lepiej brzmi automasaż.

Spokojnie, to co chcę ci opisać i do czego namówić , jesteś w stanie zrobić sama. Poprzednio przybliżyłam znaczenie i walory gorącej wody. Świetnie jeśli już odczułaś  jej efekt .Woda wspomaga to co zaczniesz robić .Teraz zdradzę ci tajemnicę odprężenia twoich napiętych, przepracowanych mięśni.

Jesteś więc rozlużniona ,leżysz w wannie lub stoisz w kabinie. Na początek zacznij od oddychania. Zastosuj  więc kilka prostych ćwiczeń oddechowych.Ich czas to około 2 minuty. Podoba ci się? A zatem w drogę. Poczuj, jak znika napięcie i odczuwasz spokój.

Gdy jesteś w wannie połóż jedną rękę na klatce piersiowej,drugą na brzuchu w okolice łuków między żebrami.Wdech -Napełnij brzuch powietrzem i klatkę piersiową.Wydech -naciskaj delikatnie klatkę piersiową a następnie brzuch.

Gdy stoisz w kabinie ręce połóż na boki poniżej klatki piersiowej.kciuki ku dole.Wdech-nabierz powietrze ,czujesz jak brzuch rośnie.Wydech-wydychaj powoli .

 UFF.Dużo pisania a w praktyce to kilka minut.

Skoro jesteś zrelaksowana rozpocznijmy masaż. Zacznij od odnalezienia bolesnych miejsc .Tu zatrzymaj się .Palcami delikatnie uciskaj, zrób to do momentu aż poczujesz ,że ból zmniejsza się.Czas około 10-30 sekund. Na początku może trochę boleć ,ale to nic z tym ,że osiągniesz ulgę.

Teraz czas na rozlużnienie i poprawę krążenia w mięśniach. Całą powierzchnią płasko ułożonej ręki głaszcz mięsień. Tym ruchem obejmujesz większą powierzchnię. Wykonuj go w kierunku serca.

Wybierasz te miejsca ,które najbardziej dokuczają i czujesz,że są spięte.Jeśli w twoim przypadku to kark rozpoczij masaż od podstawy czaszki po bokach szyi,palcami lewej ręki.teraz zmień rękę i przesuń w kierunku ramienia.Czas na drugą stronę- wykonaj te same ruchy zmieniając jedynie ręce.

Jeśli odczuwasz napięcia w dolnej części kręgosłupa ręcę połóż na biodrach kciukami skierowanymi do środka kręgosłupa.To właśnie one będą pracować.Zataczaj kółeczka po obu stronach kręgosłupa i posuwaj się w dół.Jeśli chcesz możesz użyć innych palców.

Część środkową dasz radę przemasować za pomocą szczotki lub ręcznika zwiniętego w rulon .Wystarczy ,że umieścisz go z tyłu na plecach i będziesz przesuwać od dołu do góry.

I jak? Nasza droga zbliża się ku końcowi .Jednak chciałabym pokazać ci jeszcze wiele dróg ,które prowadzą do relaksu.Dlatego pozostań ze mną. 

Wiele jest sposóbów na dobry relaks. Zapewne o wielu słyszałaś ,wiele wypróbowałaś. Chciałabym przybliżyć ci naturalne sposoby ,które ułatwią ci relaks i nie zajmnął wiele czasu. A co najważniejsze masz je w zasięgu ręki .

A zatem, to  co powoduje odprężenie, jest przyjemne, miłe i bbbbardo gorące to woda. Sprawdza się szczególnie teraz kiedy za oknem mamy chłodne, wilgotne dni. Woda to nie tylko życiodajne narzędzie ale i terapeutyczne. Dzisiaj o jej właściwościach pod kątem gorąca.

Twoje ciało  reaguje na gorącą wodę w charakterystyczny sposób. Najpierw ogrzewa się skóra , potem krew i mięśnie. To ma szczególne znaczenie na twoje odczucia. A mianowicie ogrzana krew rozszerza coraz więcej naczyń i tym samym  przynosi kojące i relaksujące wrażenie. A  twoje napięte mięśnie zaczynają się rozlużniać . Ból , który odczuwasz oddala się. Ma to nie małe znaczenie dla twojego ciała i uzyskaniu relaksu.

Wyobraż sobie jak woda wpływa na przyspieszenie przemiany materii , zużycie tlenu, pracę serca i oddech. To własnie działanie terapeutyczne. Ale to nie wszystko .Wyobraż sobie ,że do tego ,z organizmu usuwane są toksyny.  Zaczynasz sie pocić , zwłaszcza  na twarzy. Podoba ci się? Oczywiście, przecież ma  to niebagatelne znaczenie dla poprawy twojego samopoczucia i relaks.

Gdzie zatem  korzystać z  kąpieli? .Oczywiście wybór pozostawiam tobie. Może to być prysznic lub wanna. Przy czym jeśli korzystasz z wanny możesz dodatkowo wzmocnić relaksujące działanie wody przez dodanie kilku kropel olejku eterycznego lub ziół . Wówczas zamienisz kąpiel w kapiel ziołową. A to już relaks  dla ciała i dla ducha. O tym napiszę innym razem.

Jednak muszę ci powiedzieć , że należy zachować ostrożność z zastosowaniem gorącej kąpieli. Dotyczy to takich  wypadków jak : ostra gorączka, powikłania sercowe, krwawienia, zakażenia skóry, choroby naczyniowe, nietrzymanie moczu, guz złośliwy.

Pamiętaj ,że czas kąpieli to także twoje bezpieczeństwo .A zatem wybór ciepła jest indywidualny. Gorąca woda ma bardzo silnie działa na organizm. Uważaj , aby po kąpieli nie zmarznąć i mieć czas na ochłonięcie. Możesz zaopatrzyć się także w szklankę z wodą-przecież będziesz sie  pocić. Warto mieć mokry ręcznik ,kórym powycierasz  twarz.

Goraca kąpiel to sposób na stres twoich mięśni a także stworzenie atmosfery  dla relaksu .Co na to sie składa to czytaj w następnym wpisie.

Rozpoczął sie czas odbudowy twoich sił witalnych i pozytywnego myślenia. Czas szczególny , aby pomyślec o sobie. A zatem ruszaj ze mna droga ku zdrowiu,młodości i harmonii.

Po pierwsze Najważniejsze, aby wyjść z ospałości i rozruszać swój organizm . Skorzystaj więc z najtańszej formy jaką jest  ruch.To twój sprzymierzeniec . Ma duży wpływ na krązenie , a więc poprawi w sposób istotny twoja kondycje.Skup się bardziej na systematyczności niż nagłym przesileniem własnego ciała. A zatem przyjmij zasadę ,że lepiej mniej a regularnie niż raz a “całodobowo”. Twój ruch ma związek z  wytworzeniem się “perełek ” sczęścia, czyli  endorfin. Ładnie brzmi a jakie mają znaczenie! To takie substancje ,które maja wpływ na odczucie szczęścia i radości. Już widze jak się uśmiechasz. Po długich ,szarych dniach przyda się nam ten promyczek szczęścia .Rozbudzi w nas wiosenny nastrój . 

 To nie jedyne  właściwości endorfin.Działaja również jak środek przeciwbólowy. Ma to szczególne znaczenie, gdy mając mało ruchu (masz pracę siedzącą) odczuwasz napiecia .Szczególnie narazone są takie miejsca  jak kark ,szyja ,czy lędżwie. Sposoby,które moga temu zaradzić : jazda rowerem, aerobik czy niezawodny spacer (najlepiej z mężem czy zwierzakiem ) lub bieg.

Po drugie Wykorzystaj moc masażu ,który jet dobry na codzień. Jeśli masz smutne dni ,najlepszym wyborem jest masaż relaksacyjny. Gdy dokucza ci ból  lub utrudniają żyć napięte mięśnie niezawodny okaże sie masaż  leczniczy. Warto abyś pamiętała o twarzy ,która jest twoja wizytówką .Czy znasz moc masażu twarzy? To po jego zabiegu twarz nabiera blasku i świeżości. Zaostrzone rysy łagodnieją . Wspaniałe odczucie .

Po trzecie . Jeśli korzystasz z masażu koniecznie w komplecie z aromaterapią .To najlepszy sposób  po ciężkim dniu. Masz dwa w jednym .Z jednej strony doznania cielesne ,z drugiej zapachowe.Pozwól sobie na chwile luksusu.Aromaterapia to dodanie olejku eterycznego z wyciągu roslin do oleju bazowego.Skóra podczas masażu jest bardzo chłonna i jest najszybszą drogą dostania sie olejku do organizmu.Możesz również poza zabiegiem masażu stosować olejki w kominku aromaterapeutycznym ,to zawsze dodatkowo ukoi twe zmysły

 Po czwarte . Dobrze przemyślana dieta. Lekka, nie drastyczna. A przede wszystkim regularna.Co w niej sie znajdzie to twój indywidualny wybór .Najważniejsze o czym musisz pamiętać to to ,żeby podzielić posiłki na stałe pory jedzenia. Jedz powoli , bez pośpiechu. Delektuj sie tym co jesz. Byc może przez tydzień , dwa będziesz odczuwać “ssanie’-To normalne. W końcu żołądek musi przyzwyczić sie do mniejszej ilości posiłku i systematyczności. Wytrzymasz. PrzekonaJ się ,że to działa . Zapomnij  o dietach cud. Spokój i chwila jedzenia to twoja podstawa lepszego samopoczucia.

Po piąte . Miałyśmy ruch, masaż, aromateapię, jedzenie ,a teraz…Twój sposób. Zapewne i ty masz wypróbowane sposoby na przesilenie wiosenne. Na dobry przygotowania się do lata.

Podziel się z nami .

Wiele czytam na temat rozpoczęcia biznesu, jego rozwoju, problemów jakie nas spotkają. I tak sobie myslę, że to świetny czas na rozwój. A jednak zastanawiam się gdzie jest moje w nim miejsce? Moja profesja wydawało by się, że nijak ma się do internetu. Siedzę więc i głowię się  jak to z tym jest. I wiesz. Mam. W dobie rozwoju różnych biznesów, szkoleń, warsztatów, bycia coraz lepszą , jest coś co tobie jest i będzie potrzebne . Z jednej strony to dobry wygląd . A to nie  moja działka. Z drugiej strony twój relaks.O,to już jest mi bliskie.

Jestem specjalistką od pozytywnej energii.I nie myśl, że jestem szamanką. O, nie. Jestem pasjonatką Magii Dotyku .Wykonuję na codzień masaże , które przynoszą zadowolenie moim klientom ale i mnie. Zapewne byłaś ,a jeśli nie to koniecznie idż ,na masażu.To czas ,który da tobie wiele ,nie tylko przyjemności ale i odprężenia.

Wiele można pisać o masażu ale to nie odda tego co czujesz.A właśnie to jest najważniejsze. Sama wiesz ,że gdy jesteś wypoczęta, odprężona to pracujesz o wiele lepiej.Potrafisz nie tylko zachować pogodę ducha ale i być bardziej efektywną. A to potrzebne jest ci aby osiągać szczyty .

Słyszałam ostatnio stwierdzenie “jestes zimna jak lód”. Czy to możliwe? Potrzebujesz czuć bliskość drugiej osoby.I to nie przez sex.To coś zupełnie innego.To bliskość, którą odczuwasz jako ciepło, miłość, radość.  Jest to mozliwe tylko w bliskich kontaktach . Ale…

No właśnie .Wykonując niektóre zawody kontak z drugim to nieodzowność. Przykładem tego jest masaż . Kontakt z klientem jest bardzo bliski. Wykonując ten zawód często słyszę pytanie ,czy nie brzydzę sie dotykać ciała drugiej osoby. Zwłaszcza kiedy nie jest to osoba młoda. Ja jestem bardzo zdziwiona. Brzydzić sie …?To niemozliwe. Kiedy masuję czuję , jak bardzo potrzebny jest dotyk drugiej osobie. Jest dawca i biorca. Obie potrzebuja siebie nawzajem .To jak symbioza.Fenomen dotyku jest czymś nie wyobrażalnym. Przeczytałam ostatnio ,że poprzez relację z inymi stajemy sie tym kim jesteśmy.Coś w tym musi być. Sam dotyk powoduje wiele reakcji w organiżmie . Reakcje na dotyk to nic innego jak odzew emocji uwięzionych w ciele. To nie samowite, a jednak prawdziwe i magiczne .Poczuj to sam wybierając sie na masaż

Jesteś zmęczona po świętach. I nie koniecznie pracami ,które wykonywałaś, ale jedzeniem. Nie jesteś sama!Poczytaj.

Opowiem ci relacje z poświątecznych dni. Zaczynam rano pracę i już od rana rozdzwoni sie telefon. Jedną z dzwoniących osób  jest pani Krystyna. Pilnie chce zapisac się na masaż i to nie z powodu bólu. O, nie. Jej problemem jest nadmierne spożywanie jedzenia w te świąteczne dni.Potrzebuje więc zabiegu cud ,który przywróci jej wymarzoną wagę i wygląd .

Jak sama wiesz zastawiony stół, przyjmowanie gości , chodzenie w gościnę jest charakterystyczny naszej polskiej gościnności. Zabiegane, na codzień czas świąt traktujemy jak czas wypoczynku. Nie koniecznie spędzony tak jak byś chciała. Przed świętami miałaś Wielkie plany. Po świętach zostało tylko wspomnienie. Rzeczywistość bowiem była brutalna. Mało ruchu. Siedzący tryb.To tylko elementy tego co sama przeżyłaś. Mimo obietnic ,że tym razem będzie inaczej…

Pozostały tylko słowa i nie spełnione marzenia. Być może ,tak jak Pani Krystyna ,zaczniesz szukać sposobów na lepszy wygląd i powrót do swojej wagi. Jej sposobem jest masaż .

A jaki jest Twój sposób? Podziel się ze mną Swoimi sekretami dobrego wyglądu i smukłej sylwetki.

Jesteś zmęczona po świętach.I nie koniecznie pracami ,które wykonywałaś.Ale jedzeniem.Nie jesteś sama!Poczytaj.

Opowiem ci relacje z poświątecznych dni. Zaczynam rano pracę i już od rana rozdzwoni sie telefon.Jedną z dzwoniących osób  jest pani Krytyna. Pilnie chce zapisac się na masaż i to nie z powodu bólu. O, nie. Jej problemem jest nadmierne spożywanie pokarmu w te świąteczne dni.Potrzebuje więc zabiegu cud ,który przywróci jej wagę i wygląd z przed świąt.

Jak sama wiesz zastawiony stół, przyjmowanie gości , chodzenie w gościnę jest charakterystyczny naszej polskiej gościnności. Zabiegane, na codzień czas świąt traktujemy jak czas wypoczynku. Nie koniecznie spędzony tak jak byś chciała.Przed świętami miałaś Wielkie plany.Po świetach zostało tylko wspomnienie.Rzeczywistość bowiem była brutalna. Mało ruchu. Siedzący tryb.To tylko elementy tego co sama przeżyłaś. Mimo obietnic ,że tym razem będzie inaczej…

Pozostały tylko słowa i nie spełnione marzenia. Być może ,tak jak Pani Krystyna ,zaczniesz szukać sposobów na lepszy wygląd i powrót do swojej wagi. Jej sposobem jest masaż .

A jaki jest Twój sposób?Podziel się ze mną Swoimi sekretami dobrego wyglądu i smukłej sylwetki

Wstajesz rano ,dzień masz zaplanowany .Tysiące spraw do załatwienia .Mimo szalonego wyścigu z czasem chcesz zachować piękny wygląd.Zastanawiasz się jak to zrobić?Wiele możesz.Zacznij  wizytą u kosmetyczki a może fryzjer?A może to co łączy przyjemność z pięknem,czyli masaż.Czy wiesz ,że to jedna z form ,która skutecznie usuwa napięcia ale i nadaje piękno twojemu ciału?Dzięki niemu możesz doświadczyć wiele przyjemności.