Manter o foco num objectivo que desejamos é talvez uma das tarefas mais difíceis para o ser humano.

Habituado à agitação mental, a pensar em muitas coisas ao mesmo tempo, o ser humano honra a sua facilidade de manter a mente ocupada com várias tarefas ao mesmo tempo. A sua inteligência é ainda medida pela capacidade de coisas que consegue fazer, e os seus sucessos avaliados pela quantidade de coisas que consegue atingir e obter.

Acalmar a mente, não pensar nos ditos problemas, é algo ilusório e mesmo uma tarefa impensável de se fazer.

Então, quando a mente decide que quer atingir um objectivo, decide também conjecturar em milhões de pensamentos sobre esse mesmo objectivo. Os muitos porquês e consequências, dificuldades, facilidades, loucuras, desventuras, desculpas e sei lá mais o quê.

Somos seres pensadores, mas nem sempre usamos o pensamento a nosso favor!

Isso é a grande aventura da vida, usar a nossa capacidade e poder interior para sermos felizes!

E somos felizes quando estamos em paz interior.

E estamos em paz interior quando somos íntegros e congruentes entre o que pensamos, dizemos e fazemos.

Queremos ser felizes?

Será que pensamos pensamentos de felicidade?

O nosso discurso é a favor da felicidade? Sempre?

E fazemos aquilo que o nosso coração diz ser o melhor para a nossa felicidade? Ou seguimos os passos comuns e “aceites” pela sociedade e por aqueles que esperamos que nos aprovem e amem?

Tudo são escolhas!

E a escolha de ser feliz é aquela que exige uma sinceridade única e profunda dentro de nós mesmos. Os outros, nada têm a ver com isso e nada podem fazer para nos ajudar, enquanto nós não nos ajudarmos a nós mesmos, POR DENTRO!

Imagem: Google

Nós não imaginamos o poder que as imagens da nossa mente possuem.

Aquilo que vemos no nosso mundo físico, foi antes de mais, imaginado na mente de alguém.

Isso significa que a fonte de tudo aquilo que vivemos, vemos e sentimos está na nossa mente.

Isso significa que temos o poder de criar no mundo físico aquilo que queremos, através das imagens que emitimos continuamente na nossa mente.

Queres uma vida fantástica? Imagina-a, visualiza-a primeiro na tua mente!

Visualiza a tua vida como gostarias que ela fosse!

Visualiza o teu dia como gostarias que ele fosse!

Deixa a tua imaginação e criatividade voarem muito alto, não te limites com nada… voa! Voa muito alto!

Aquilo que a mente pode conceber, o mundo físico pode manifestar!

Todos os dias, reserva alguns minutos para te dedicares a desenhar e retocar o teu futuro na tua mente!

]]> http://mentallux.wordpress.com/2009/11/17/quadro-de-visualizacao/ Tue, 17 Nov 2009 12:12:56 +0000 mentallux http://mentallux.wordpress.com/2009/11/17/quadro-de-visualizacao/ http://mudancacriativa.com/2009/11/17/quadros-de-visualizacao/ Tue, 17 Nov 2009 11:34:25 +0000 mudancacriativa http://mudancacriativa.com/2009/11/17/quadros-de-visualizacao/

Uma das formas de focar a nossa mente nos nossos objectivos e desejos é usando quadros de visualização (vision boards).

São super divertidos de fazer e ajudam a elevar a nossa vibração e foco!

Todos os dias podemos olhar para os nossos quadros e imaginar a nossa vida como desejaríamos que fosse, e imaginando que já é AGORA!

A nossa mente funciona através de imagens e porque não usar a nossa criatividade e inteligência a nossa favor, criando as imagens daquilo que desejamos?

Podem fazer os vossos quadros com recortes de revistas e jornais, ou podem usar o computador e fazer em programas específicos para isso ou num simples powerpoint.

Usem a vossa criatividade, deixem os vossos desejos ser o vosso foco e uma ou duas vezes por dia ofereçam toda a vossa atenção a eles.

E ao longo do dia, mantenham a vossa Presença no momento presente, com o coração cheio de amor e aberto a novas e maravilhosas oportunidades!

Um excelente dia!

Imagens: Google

INTRODUÇÃO AO ENSINAMENTO DA MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL
A meditação organizada em história, evolução, práticas, exercícios, benefícios, objetivos, experiências e conexão.

Artigo # Whataheal University
Publicado – Domingo, 15 de novembro de 2009.

De toda a criação do universo, desde o primeiro instante, nós somos apenas uma fagulha. Cada um dos seres humanos que vivem hoje na Terra, está à procura de saúde, paz, conhecimento, prosperidade, harmonia, e acima de tudo, buscamos uma vida feliz por completa, cheia de alegrias e muito pacificada em todos os tempos e situações.

Cada pessoa e todas tentam, arduamente, atingir este estado mas, pode ele ser realmente alcançado?

Sim, pode ser atingido.

Muitas pessoas já ouviram falar em meditação, mas pouca gente sabe exatamente do que se trata. Este artigo irá guiá-lo para dentro do mundo da meditação, você aprenderá a meditar, entenderá para que serve a meditação, quais os objetivos e benefícios desta antiga prática de concentração, e irá se surpreender ao descobrir o potencial da sua mente.

EMENTA

Objetivo: Este curso pretende estudar os fundamentos, história, práticas, exercícios e diversas técnicas utilizadas na meditação transcendental.

Nível do Curso: Básico.

Pré-Requisitos: Nenhum.

Obrigatório: Este curso é obrigatório para todos cursos relacionados á Meditação na Whataversity.

ÍNDICE

Introdução / Definição

O Que É Meditação Transcendental?

O Que Eu Ganho Com A Meditação?

Será Que Eu Consigo?

Benefícios Comprovados Cientificamente

O Que A Meditação Transcendental Não É?

Fundamentos Da Meditação Transcendental

História Da Meditação

Escolas De Meditação

Conclusão

Avaliação Final

O Top Secret mental para os números sorteados.

Treinamento coletivo, um projeto da Neuirodinâmica (tecnologia de estimulação mental da Nasa)

Venha participar!

http://numerosdopoder.ning.com

Uma das coisas mais importantes na nossa vida é estar em PERFEITO ALINHAMENTO COM QUEM SOMOS DE VERDADE.

E quem somos de verdade é bem maior do que imaginamos, é muito mais perfeito, amoroso, saudável, feliz, alegre, abundante e harmonioso do que pensamos.

Muitas vezes, senão todas, os desconfortos interiores, as situações da nossa vida, apenas nos reflectem o esquecimento que habita dentro de nós, de quem realmente somos.

Esquecemos com frequência o Ser Brilhante e Sábio que existe dentro de nós, e muitas vezes, colocamo-lo a uma certa distância, pedindo apenas a sua ajuda, e esquecendo que Somos essa ajuda, que Somos esse Ser.

O Poder que existe no nosso interior é ilimitado, todos, absolutamente TODOS, temos a capacidade de despertar para a realidade Sábia e Amorosa dentro de nós.

Não precisamos sofrer, ter dores, passar por situações difíceis. Não precisamos.

Simplesmente podemos ter a Força, a ALEGRIA, o AMOR e o Poder nas nossas mãos e reconhecâ-la.

Podemos tudo aquilo que quisermos, pois não existem dificuldades na Mente Universal. Nós somos os criadores de tudo aquilo que vivemos, mesmo daquilo que não gostamos.

Os nossos pensamentos têm uma força abismal e o nosso corpo, a nossa vida, a nossa realidade exterior mostra-nos o que andamos a fazer com o nosso poder. De que forma estamos a direccionar a nossa energia criadora divina.

Existe um momento em que temos que PARAR!

Temos que parar de batalhar contra a VIDA, contra NÓS MESMOS!

Nós não lutamos contra mais ninguém, não temos medo de ninguém, além do nosso próprio PODER!

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness, that most frightens us. We ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented, and fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small doesn’t serve the world. There’s nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We are born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us, it’s in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”

Marianne Williamson

Não vale a pena fugir ao nosso brilho e poder.

Um dia, todos vamos retornar a casa. Todos vamos descobrir que isto tudo não passou de um sonho, e que este sonho até pode servir para crescermos, evoluirmos, aprendermos e acima de tudo, amarmos mais e mais.

Nunca fez sentido para mim o sofrimento. Quando era criança sonhava com uma vida perfeita, relacionamentos simplesmente perfeitos e pessoas maravilhosas.

E hoje, depois de tanto aprender, e com tanto ainda para viver e aprender, sei que isso é possível. SEI! Simplesmente SEI que a VIDA é para viver, e também sei que precisamos reconhecer algo muito importante: O NOSSO PODER INTERIOR!

“EU RECONHEÇO O MEU PODER INTERIOR!”

]]> http://mudancacriativa.com/2009/09/19/problemas-um-outro-modo/ Sat, 19 Sep 2009 16:25:00 +0000 angvieira http://mudancacriativa.com/2009/09/19/problemas-um-outro-modo/

Normalmente acreditamos profundamente nos nossos problemas.

Aliás, eles são “nossos” e não é raro encontrar pessoas que “disputem” pelos problemas mais difíceis: “Ah mas o problema que eu tenho é muito maior.”.

Quando estamos “dentro” da situação ela parece assustadora, sem solução e as emoções que desperta são de facto aterrorizadoras.

Até ao momento em que acordamos.

E esse momento é apenas uma decisão. A decisão de não sofrer mais e de encontrar um outro modo.

Aprendi que existe sempre um outro modo de ver as situações e de resolver o que quer que seja.

Pode parecer algo fácil de se dizer, mas que quando se passa pelas situações é bem diferente. Mas não é assim.

Só aprendemos que existe um outro modo, quando experimentamos realmente esse outro modo. A nossa mente tem um poder infinito, que possivelmente nunca teremos a capacidade de o descortinar por completo nesta experiência. E esse poder abarca também a contrução e resolução de problemas.

Como Einstein dizia, um problema não pode ser resolvido no mesmo nível em que foi criado, ou seja, são zonas da mente distintas que criam e resolvem os problemas.

No entanto, ambas as zonas estão na nossa mente. Sim, é verdade, a um nível inconsciente, somos nós os bons e os maus da fita na nossa vida.

E isto porque somos nós que temos o poder dentro da nossa mente, somos nós os pensadores da nossa vida.

E quando temos um problema podemos facilmente observar os pensamentos que temos sobre o mesmo… e que tivemos no passado. O problema só apareceu porque pensamos algo, sentimos algo, que desencadeou o problema.

Na minha opinião, não vale a pena tentar descobrir quais foram os pensamentos que criaram a situação, mas vale a pena SENTIR o que o problema traz para sentirmos. Nesse momento, tomamos consciência daquilo que queríamos sentir inconscientemente, tomamos consciência que o nosso inconsciente apenas criou algo que precisava para alimentar um campo de dor.

E nesse momento, abrimos a nossa mente e o nosso coração a uma liberdade sem precedentes, a um novo modo de viver a vida.

Experimente… pode pensar que não pode ser tão simples, que não é assim… experimente apenas.

Os padrões em que o nosso mundo vive não parecem resolver os problemas, pelo contrário, vivemos num mundo que parece criar problemas por si só. Será que uma nova forma de encarar esta dita realidade não será bem vinda?

Também fomos teimosos quando alguém disse que a Terra era redonda e não plana, mas acabamos por aceitar.

Quando tempo terá a humanidade que sofrer até aceitarmos que somos Aqueles que têm o poder dentro de si para mudar?

Hoje é o fim do meu desafio pessoal de 30 dias!

Amanhã começo outro… desta vez mais longo, de 100 dias!

O balanço foi muito positivo, estando alguns objectivos no caminho de se concretizarem e outros concretizados!

O mais importante deste desafio, foi mostrar a mim mesma o poder da intenção.

Gosto imenso de ajudar as pessoas, e ia fazendo sempre um trabalho interior. Mas acho que nunca me tinha decidido verdadeiramente a ALTERAR profundamente algumas situações de vida. Agora a mudança está a acontecer! E bastou uma intenção!

Com este desafio atraí as soluções que precisava, desde sessões de coaching, sessões de libertação emocional, a livros, vídeos e recursos com informações importantes.

Acho que é uma forma de confiar cada vez mais no meu trabalho, e de conseguir ir mais longe nos serviços que ofereço às pessoas!

Acredito que TODOS podemos ir mais longe, podemos estar melhor e melhor a cada dia!

Um desafio ajuda-nos a ganhar motivação, a escrever, a dissolver crenças fortes inconscientes, a ir em frente com um objectivo MAIOR – um desafio para connosco.

Quando nos abrimos a novas possibilidades, quando deixamos que o coração se ligue à Energia Criativa Universal, tudo pode acontecer e aprendemos a confiar com mais força e alegria.

Todos os dias são revelações, todos os dias trazem novos desafios, acrescentam força e alegria, todos eles são reveladores de uma paz sagrada que habita o nosso interior.

As lições de Um Curso Em Milagres também são muito poderosas e, mesmo quando não nos apercebemos bem como, alteram as nossas perspectivas de tudo aquilo que vemos no nosso exterior.

Sempre adorei a palavra Simplicidade, e o que ela significava para mim. Hoje, compreendo a Simplicidade de uma outra forma, sabendo no fundo de mim, que a Simplicidade é a base de tudo.

Complicamos muitas vezes o que é simples, apenas porque não confiamos. Mas tudo são processos, evoluções… e o mais importante é aquilo que aprendemos, partilhamos e crescemos.

O pensamento do tempo é apenas isso! E esta jornada que estamos a empreender é apenas para nos mostrar a nossa beleza interior!

Todos os dias a minha intenção é viver a vida com alegria, com amor, aproveitando ao máximo tudo o que a vida tem para me oferecer! O meu desejo é colocar a minha intenção em tudo aquilo que desejo, e abrir o meu coração ao mundo.

E dessa forma empoderar o maior número de pessoas a descobrir o seu potencial e criatividade interior, ajudar as pessoas a reconhecer o seu poder pessoal e a viverem a vida que desejam e merecem!

Às vezes pensamos que temos que fazer muito, trabalhar muito, criar através de esforço, lutar com a vida para obter o que queremos.

Há muito tempo que sei que não é assim, mas nem sempre me deixo ir com a corrente. O mais interessante é quando me apercebo do que está a acontecer e abro mão do controlo, abro mão do esforço e liberto.

Quando libertamos, muitas vezes ficamos uns dias sem saber o que fazer, sabendo apenas que seremos guiados no melhor caminho.

Outras vezes é simplesmente instantâneo.

Na minha opinião, é extremamente importante definir intenções e objectivos.

Intenções que se podem abrir, intenções feitas com o coração e a mente abertas a algo melhor e muito mais perfeito para nós. Intenções livres…

Elas possuem a força da mente que as cria! É preciso começarmos a compreender isso, pois dessa forma conseguimos compreender como o Universo responde aos nossos pedidos!

Ou melhor, como nós respondemos a NÓS mesmos!

A nossa mente é mais poderosa do que imaginamos, e como diz Um Curso Em Milagres, mover montanhas é pouco comparado com aquilo que podemos fazer.

Então, estamos a usar o nosso poder interior para quê?

Não vale a pena lutar, remar contra a maré. Definir intenções, eliminar as tensões interiores e navegar ao ritmo da vida, traz-nos tudo aquilo que possamos pedir, TUDO e muito mais!

Desenvolva o poder da sua mente!

Imagine como seria bom se pudéssemos transformar em realidade tudo o que desejamos? Conseguiu mentalizar isto? Então é possível.

Desde o nascimento do primeiro ser humano uma poderosa e avançadíssima técnica tem sido utilizada: a técnica da mentalização. A mentalização nada mais é do que a “ação mental”, a capacidade que só o ser humano tem de criar projeções mentais, moldando ações futuras. Por exemplo, quando queremos abastecer o carro, imaginamos um posto na rua, ou, quando queremos falar com alguém, imaginamos esta pessoa ligando, ou até mesmo quando queremos comprar uma casa e sempre que passamos em frente a ela visualizamos-nos morando lá. Essas imagens mentais são em sua maioria inconscientes, para tornar realmente eficaz nossa capacidade de transformar desejo em realidade é necessário que essas visualizações sejam conscientes e constantes.

Antes de realizar qualquer coisa criamos em nossa mente um arquétipo, um molde, uma forma daquilo que desejamos. Somente então é possível transformar qualquer coisa em realidade. Mas, entre a mentalização e a transformação dela em realidade há muito trabalho a fazer. É preciso treinar nossa capacidade mental de gerar imagens sem dispersão, focando estritamente naquilo que desejamos. Um arquiteto faz um desenho mental nos mínimos detalhes de como ele deseja o imóvel, a partir disto passa para o papel e transforma o projeto em realidade.

Este invcrível poder da mente  é algo intrínseco do ser humano totalmente natural e biológico porém a ciência ainda não consegue explicar de forma satisfatória seu funcionamento, por mais que já tenha tentado.  Utilizar a mentalização a nosso favor é algo extremamente simples, porém, que demanda muita dedicação e disciplina. No mundo real uma casa se constrói tijolo por tijolo, e precisa do trabalho continuo, colocando cimento, argamassa e tudo o mais até que ela fique pronta. Na mentalização não é diferente, precisamos criar imagens em nossa mente, tornando-as cada vez mais nítidas, reforçando-as todos os dias, com mais detalhes, mais cores, mais intensidade e foco. Não adianta hoje mentalizar  que você arranja um emprego, amanhã que você compra uma casa e depois de amanhã que você está emagrecendo. Escolha um só objetivo, visualize-o com riqueza de detalhes e mantenha esta mesma visualização por muito tempo, até ela tornar-se realidade. Simples assim!

Na prática do Yôga Pré-Clássico, SwáSthya Yôga, a mentalização é algo essencial e treinamos sua execução de diversas maneiras. Dentre as oito partes da prática (ashtánga sádhana), nas oito é possível utilizar mentalizações. Os yôgins possuem uma capacidade de transformar suas mentalizações em realizações exponencialmente maior do que o normal. Isso pois o yôgin, que incorporou esta filosofia em sua vida, possui seu treinamento diário, não somente de mentalização mas também de concentração e meditação. Quanto mais treinarmos nossa mente, mais forte e poderosa ela se tornará, e, proporcionalmente será maior a capacidade dela transformar imagem mental em realidade.

Faça da mentalização um hábito, algo rotineiro; ao andar, comer, estudar, trabalhar, namorar etc. Treine sua mente assim que acordar fazendo uma pré-programação mental do seu dia; mentalize tudo o que você tem que realizar, e algo que você queira que aconteça. Mas faça isso todos os dias, saturando a mente. É claro que junto com o treino de mentalização você precisa treinar o de ação, ou seja, não espere que tudo caia no seu colo, levante-se e faça alguma coisa. Ao mentalizar qualquer coisa você produz ondas características, e o universo começa a conspirar a seu favor. Mas você pode facilitar a realização de suas aspirações, sincronizando suas mentalizações com ações efetivas. Com o tempo de prática, você vai perceber o quão forte é está simples técnica. E vai perceber também que você torna-se uma pessoa mais realizada e feliz, afinal tudo o que você mentaliza se realiza.

Mas, cuidado com o que você mentaliza daqui para frente pois tem grande chance de se realizar!

———*——–

Quer saber mais sobre as técnicas milenares do SwáSthya Yôga? Assista gratuitamente as Web Classes ministradas pelo Mestre DeRose.

http://www.uni-yoga.org/cultura_entretenimento.php

]]> http://mudancacriativa.com/2009/08/07/calma-interior/ Fri, 07 Aug 2009 08:31:53 +0000 mudancacriativa http://mudancacriativa.com/2009/08/07/calma-interior/

Imagem: Google

Não estamos habituados a olhar para o nosso interior. Quando escolhemos ter calma, simplesmente procuramos no nosso exterior por momentos calmos, tentamos parar o que estamos a fazer… mas não paramos o nosso pensamento.

Ouvi uma vez que não existe stress, existem pensamentos stressantes.

Desse ponto de vista, também não existe calma, existem pensamentos calmantes.

E se o nosso mundo exterior é um reflexo do nosso mundo interior, será que existe calma interior quando desejamos calma?

Estamos habituados a viver ao contrário, procurando soluções exteriores para nos sentirmos melhor.

Às vezes resulta, porque colocamos todo o nosso Ser focado na solução e começamos logo a imaginar, mesmo inconscientemente, como será ter o momento que realmente pretendemos.

Mas na maioria das vezes, as coisas parecem mudar apenas por um período de tempo e depois regressa tudo ao mesmo. Porque será que assim é?

Porque os pensamentos continuam os mesmos. Porque os pensamentos continuam associados ao mesmo tipo de emoções.

Para obtermos mudanças satisfatórias, em qualquer nível da nossa vida, os nossos pensamentos sobre isso têm que mudar. As nossas emoções têm que melhorar de qualidade.

Se os outros não mudam, se vivemos rodeados por pessoas chateadas, e ficamos chateados por causa disso, não estamos a ser melhores. Estamos a ser, no mínimo, IGUAIS.

Se o problema não se resolve, e passamos o dia a remoer sobre ele, a queixarmo-nos do problema e da vida, de tudo e de todos, estamos a criar ainda mais problemas.

A nossa mente possui um poder ilimitado, que talvez ainda seja difícil para nós, e por mim falo, compreender e conseguir atingir na totalidade.

No entanto, cada vez mais é possível ir descobrindo esse poder. Observar o mundo em que vivemos e simplesmente experimentar essa poder.

Mudando o nosso interior, o nosso mundo exterior muda.

Ninguém diz que a mudança vai ser rápida ou lenta. Gradual ou instantênea. Na realidade, vai ser o que o nosso inconsciente permitir que seja, o que NÓS PERMITIRMOS que seja!

Aprender mais sobre o poder da mente, sobre a lei da atracção, sobre as nossas emoções e experimentar, nem que seja em pequenas coisas, é um dos primeiros passos para alcançar a verdadeira liberdade!

Por Julia Gil

O poder da mente é realmente fantástico. Na semana passada, li um artigo que dizia ser possível emagrecer até 30 quilos usando, apenas, o  pensamento. Isso soou meio absurdo, no começo. Mas juro que tem um pouco de fundamento. Vou explicar o porquê utilizando o meu caso:

Eu me encaixo no perfil #gordinhacaradepau. Como, não só por fome, mas por prazer de comer. Tô triste? Como. Tô feliz? Bora comemorar em uma cantina italiana e comer até explodir. Nada pra fazer? Ah, vamos comer! Comer só um pedaço de chocolate? Impossível. Devoro até o último farelo. Entro em uma espécie de transe, sem freio, que só tem fim junto com a comida. Depois? Brutal sentimento de culpa mode ON.

Eu estou acima do peso e boa parte é fruto desse comportamento compulsivo. Decidi colocar um ponto final nessa história há poucos dias, quando realizava uma organização geral nos guarda-roupas de casa. Fiz as contas e cheguei a conclusão que 70% das minhas calças não servem mais. Destas, 40% são novas em folha, com menos de 2 anos. O quão desanimador é isso? O suficiente.

Respirei fundo e procurei por antigas fotos minhas. Óbvio que não vou me espelhar nos meus 17 anos, não é tengível, tampouco viável. Escolhi uma de 2007, estava pesando uns 53 quilos na época. É ridículo e clichê, mas colei a dita cuja na geladeira. Olho pra ela todos os dias e admito que a tática já me fez perder a gula-fome muitas vezes.

Minha balança oficial é uma calça jeans 38 da Zara, propositalmente pendurada no armário, que não visto desde Maio de 2007. Meu objetivo está longe de perder  30 quilos ou voltar a ter os 46 quilos dos meus 18 anos. Só quero me sentir bem e ter minhas roupas de volta! Pô!

Voltemos à técnica de emagrecimento mental:

Segundo a orientação do especialista em QI Control (pronuncia-se qui control), você tem que se imaginar no “shape” sempre. Isso ajuda a controlar os impulsos.

Tudo que você imagina está na realidade, diz o médico. Por isso, não adianta fazer dietas e exercícios para emagrecer, se a pessoa não consegue se imaginar magra. Segundo ele, quem está acima do peso precisa mentalizar o corpo ideal. “Só não vale pensar, por exemplo, quero perder 10 quilos em 1 mês”, destaca. O médico informa que o cérebro não entende números. O ideal é imaginar-se magro numa situação futura, como uma festa ou aquela viagem já planejada.

A mente trabalha com a imagem e não com o peso”, explica. Para facilitar, ele ensina uma técnica: se você já foi magro, escolha uma foto em que está com o corpo ideal, aquele que gostaria de voltar a ter. Olhe a foto, feche os olhos e crie a sua imagem magra. Transfira essa realidade para o momento presente até o ponto de, ao abrir os olhos, olhar-se no espelho e conseguir se enxergar magro.

Quando nos imaginamos em forma, antes de repetir um prato por gulodice ou beliscar alguma coisa, de alguma maneira ativamos nossa consciência e isolamos a impulsividade. É um meio de provarmos à nós mesmos que, no fundo, sabemos que a satisfação não está escondida em doses cavalares de comida.

Testem e me digam depois como foi!

Com informações da revista Dieta Já

… e bem sucedida!

Não adie as tarefas de hoje. Também não adie suas decisões. Faça isso por você. Evite acumular afazeres, pois alguns tentam dedicar-se a muitas coisas ao mesmo tempo, além de estressante é um convite para o fracasso.

O termo placebo costuma estar popularmente associado a feitiços, magia ou, quando não, a elevado grau de histeria. Porém, o efeito placebo, suas repercussões e sua fisiologia, começam a ganhar o respeito de muitos cientistas. Se o que interessa ao médico e ao paciente é o alívio e a cura, não importa conquistar esse objetivo às custas do efeito placebo.

Por definição, placebo é uma substância inerte, sem propriedades farmacológicas, administrado a uma pessoa ou grupo de pessoas, como se tivesse propriedades terapêuticas. Na medicina os objetivos do placebo são, principalmente, para trabalhos científicos onde se quer testar a eficácia de medicamentos através de comparações. Ministra-se o medicamento para um grupo de pacientes com determinada doença e o placebo para outro grupo com a mesma doença, depois se comparam os resultados.

Durante esses estudos, chamados de duplo-cego, nem os pacientes e nem os médicos sabem quem está em uso do placebo ou do medicamento. Após o período de avaliação o pesquisador (que sabe quem toma o placebo e quem toma o medicamento) compara os resultados.

O propósito desse artigo, aqui, em um site de psiquiatria, é ilustrar de maneira científica o grau de sugestionabilidade das pessoas, bem como a importância do psiquismo nos sintomas orgânicos. Para se ter uma idéia do fenômeno placebo, Cindy Seiwert cita que a proporção de pacientes que respondem positivamente aos placebos pode ser de 20% a 100%, dependendo do tipo de distúrbio e sintoma a ser tratado. 

O placebo é o resultado de uma ação que não está vinculado à farmacologia do medicamento em si. 
Por ex: tomo uma pilula de açúcar para curar um cancer e o fato de saber que estou tomando um medicamento para me curar (embora não tenha nada de cura na pilula) posso realmente apresentar uma melhora no meu estado de saúde. 

O efeito placebo tbm é chamado de terapia da mentira e é ministrado a um paciente pelo seu possível ou provável efeito benéfico.

Em desenvolvimento.

Às vezes eu me pergunto se isso é mesmo possível.
Se, quando voce quer muito uma coisa, ela acontece, apenas por você querer.
Ou se, subconscientemente você quer muito algo, e isso acontece.
Mas e se você, bem lá no fundo, quer muito uma ciosa, mas não quer querer isso?
Porque você sabe que por mais prazeroso que seja pra você, no momento em que isso acontecer, as coisas vão mudar. A longo prazo, isso vai acabar te matando.
Talvez você queira muito isso, e queira não querer, porque sabe o mal que vai te fazer, mas mesmo assim você quer.
Porque, eu disse e repito, somos masoquistas. Queremos a dor. Por mais que queiramos não querer sofrer, o que nós queremos mesmo, antes e depois de tudo, é a dor.
A dor te inspira, te dá aquele calor quase queimando no fundo do peito, e é isso o que você quer. Se sentir vivo. Porque, se dói, é sinal de que existe.
Mas, se você quer não querer sofrer, e o que você quer originalmente é a dor, o poder que a sua mente tem vai te fazer sofrer? Ou você vai querer se anestesiar, ficar em estado dormente até que você esqueça o que você realmente quer? Isso, é claro, até acontecer algo que te lembre do que voce primeiramente queria.
O ser humano é realmente fascinante.
Eu apenas prefiro querer não querer nada, e quero que isso abafe o que eu realmente quero, porque eu sei que vai me matar lá na frente, assim como já me matou antes. Claro, até que aconteça outra coisa que vai me lembrar disso, recomeçando esse ciclo vicioso.

1) Encontre uma razão

A maioria das pessoas desiste facilmente porque na verdade não tem umarazão séria para continuar. Se quiser atingir seus objetivos, encontre umarazão para aquilo. Um motivo tão forte, tão motivador, tão contagiante, quetodas as dificuldades que surgirem parecerão pequenas. Quando parecer quelhe faltam forças, é porque na verdade está faltando um motivo. Encontre umaforte razão, e força é o que nunca mais lhe faltará.

2) Dedicação e persistência

Se você parar para pensar, com certeza vai se lembrar de alguma vez quetentou alcançar um objetivo que parecia impossível, mas com muitapersistência e determinação, você conseguiu. Mas só porque você levou aquiloa sério e realmente se dedicou. Ao tomar a decisão de alcançar um objetivo,leve isso muito a sério.

3) Identifique onde pode melhorar

Faça uma lista de livros que deveria ler, cursos que deveria fazer, pessoas quedeveria conhecer, experiências que deveria ter. E comece a eliminar, uma poruma, as barreiras entre você e seus objetivos. Todos os dias ao acordar vocêtem duas escolhas a fazer: continuar com os hábitos destrutivos que você tem,ou livrar-se deles e começar a melhorar imediatamente. Ninguém faz essaescolha por você.Qual dessas escolhas você vai fazer hoje?

4) Cuide-se

Muitas vezes vemos pessoas tão obcecadas atrás de seus objetivos, queesquecem de cuidar da sua saúde física e mental. Muitas pessoas não dão100% de si simplesmente porque não conseguem? Sentem-se tão mal que asimples idéia de um esforço, sejam físico ou mental, já é por si só cansativa.Mente sã e corpo são, com certeza, ajudam muito a atingir objetivos. Melhorainda, permitem que você desfrute o sucesso de forma mais agradável (do queadianta ter sucesso e estar doente, ou morto?).

5) Pensamento Positivo

Otimistas conseguem mais, e ainda por cima aproveitam melhor a viagem!Na dúvida, seja um otimista. Se você vai pensar alguma coisa, que sejapositiva e encorajadora. Faça com que seus pensamentos enriqueçam suavida, não o contrário. É você quem escolhe o que vai pensar, então porque nãoescolher coisas boas?O copo está metade cheio, ou metade vazio? Está metade cheio, e dechampanhe! E se estiver vazio, encha-o e faça um brinde!

6) Papo Positivo

Ao falar com você mesmo, use termos positivos. Muitas vezes seu pior inimigoé você mesmo !Aquela vozinha interior dizendo “Vai dar errado! Não vai funcionar! Você éburro mesmo! Você já tentou e não conseguiu – desista!”.Essa repetição constante acaba criando correntes mentais? Barreirasimaginárias que nos impedem de alcançar objetivos. Então quando conversarcom você mesmo, seja um guru sábio, otimista e paciente, não um chatonegativo e cobrador, como muitas vezes fazemos.

7) Ação Positiva

Depois de tudo isso, só falta agir! Não existe sucesso somente compensamento positivo. Você tem que fazer algo. Você já tem o objetivo, já sabeo que tem que fazer. Agora faça! Uma sensação de urgência, de pressa, é oque diferencia as pessoas de sucesso do resto.Elas agem. Fazem. Erram!E aprendem, e voltam e fazem de novo, só que desta vez melhor.As outras seis dicas não servem para nada se você não colocar esta sétima em prática.

(Raúl Candeloro)

Veja no vídeo o dia a dia do Nick. Até as coisas mais simples para ele poderiam ser impossíveis, não fosse a sua enorme força de vontade e paixão pela vida. Inspire-se nele e liberte seu gigante interior