mit der Notwendigkeit frühs etwas im Magen zu haben, habe ich mich nach einer neuen Bemmenbüchse umschauen müssen und bin in diesem Zusammenhang auf Bento gestoßen.

Bento ist die japanische – sehr liebevoll dekorative Art- Mahlzeiten in winzige Brotboxen zu packen. Es gibt wahnsinnig schöne Boxen und unendlich viele Rezepte, jede Menge Zubehör um solche Boxen schön herzurichten.  Nun ja  ich denke ich habe auch eine neue Bemmenbox gefunden und zeige bei Gelegenheit auch gern mal eine gefüllte.

Bilder von gefüllten Bentoboxen kann man hier siehen

There’s a big hype about Barefoot Running at the moment. I have to admit i’m kinda on it as well, but first things first.

Why am I writing about this?

I’m reading the book: Born to Run at the moment.

I’m running in Newtons

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So far throughout my running carreer i was lucky to stay away from big long injuries. By reading the Book and also going through the Blog Posts from Joe Friel:
Part 1, Part 2 i found out the reason why. I’ve always believed and wanted to run in a fast and very lightweight Running Shoe. So consequently i shied away from buying those overpronated shoes. This has so far been my blessing. While reading Paula: My Story So Far i also bought a pair of Nike Free to train my foot muscles. I neglected this a little bit when i started with triathlons and ended the season with an injury. While treating the injury i found out, that all my shoes had been wrong up to that point, i was using shoes with slight support for pronation. Looking at high speed videos i found out, that i didn’t need this support. So consequently throughout the last year i traded all my shoes for Neutral ones.

Now just a few days ago this new study was revealed. I haven’t had the time to go through it yet. But everything these day points in the direction that we as human beings are basically equipped with the right equipment (our foot) to support our bodyweight while running and instead of buying shoes that will correct our muscular deficencies we should rather work on them and try to build up the muscles.

So what’s in it for me: I will dust of me Nike Free, get rid of all other shoes except Newton and focus more on running on my mid / Forefoot.

What`s there to learn?
The part that finally convinced me is in the book when they go back to the 1970’s and Nike’s invention of Running shoes and Joe Friel’s comments on the topic. People who have been in the sport for ages (not me obviously) have known all along, that running in thick oversupportive shoes, will rather cause an injury instead of preventing one.

A Man Got His Privates Stuck in This For Three Days

A man in Newport Beach, CA thought putting his penis in a steel barbell weight would be a good way to make his private part longer. Instead, it swelled up to about five times the size and got stuck. For three days.

The man refused treatment until he was told the flesh around the weight would begin dying unless it was operated on.

This sort of thing used to happen to me all the time when I went to the gym. That’s why I started carrying a tub of vaseline in my gym bag.

Bin zur Zeit in Vrsar und erwarte die Stunden bis zum Wechsel ins Jahr 2010.
Geniesse Bier und Sarma.
Feiere heute multikulturell.
Wir sind eine Truppe aus Sizillianern, Deutschen, Oesterrreichern, Slowenen und Kroaten!

Werde demnaechst, nach Bier und Wein, evtl. mehr schreiben!!!!

…und es ist sehr viel passiert!!!

Mein persönliches Jahr 2009:

Anfang des Jahres 2009 war für mich vielleicht der schlimmste Augenblick meines bisherigen Lebens: Bei einer routinemäßigen Arztkontrolle wurde bei mir eine Herzmuskelentzündung festgestellt. Sofort wurde ich ins Herzzentrum überwiesen und musste einige Nächte dort residieren (Details erspare ich euch mal ). Das Ende vom Lied: Ich war ca. 6-8 Monate ausser Gefecht, das bedeutete keine mittlere bis schwere körperliche Anstrengung in jeglicher Hinsicht. Bettruhe, gute Freunde, Twitter, diverse Soap’s und viele Gedanken, die in meinem Kopf rum schwirrten, halfen mir dennoch diese schwere Zeit zu meistern.

Nach dieser unfreiwilligen (Zwangs)Ruhepause hatte ich erhebliche Probleme wieder ein normales Leben zu führen. Viele alltäglichen Dinge des Lebens haben mich einfach körperlich, wie auch seelisch überfordert. Ich bedanke mich nochmals bei meinen Freunden, die mich in dieser schwierigen Zeit nicht im Stich gelassen und mir sehr geholfen haben: Vielen Dank!!!

Aber es waren auch schöne Momente im Jahre 2009: Freunde haben geheiratet, ich habe das Kite-Surfen ausprobiert und es hat mich gefesselt, ich wurde wieder Onkel und ich habe sehr interessante und witzige Menschen kennengelernt.

Auch beruflich hat sich bei mir einiges getan. Ich hatte sehr viel Zeit, um meine Gedanken zu sortieren. Seit Anfang November habe ich mit meinen damaligen Leidensgenossen aus dem Studium – mittlerweile sehr guten Freunden und langjährigen Arbeitskollegen – die Galaxy Cats IT Consulting GmbH gegründet. Ein schwieriger Schritt, gerade wenn man aus dem bequemen Angestelltenverhältnis kommt. Aber wir haben in unserem Freundeskreis und engeren Business-Netzwerk sehr viel positives Feedback erhalten, was uns sehr aufgebaut und unser Vorhaben dadurch gestärkt hat.

Und? Wie war das Jahr 2009 aus Sicht der Liebe?

Es war sehr erkenntnisreich!!!

Fazit: 2009 war voller Überraschungen mit Höhen und Tiefen, ich denke 2010 wird ein sehr herausforderndes Jahr und ich freue mich sehr darauf!!!

For my english friends, an almost perfect google translation: http://bit.ly/7AYhIs

Krank sein ist nie schön, krank sein führt in der Regel zu nicht so berauschender Laune. Und dann ist auch noch keine Besserung in Sicht!?!? Morgen auch noch ein Date!?!?! Da kommt viel zusammen!

Okay, wir werden Euch wohl kaum sagen können, wie man schneller wieder gesund wird, dafür ist Euer Doc zuständig, aber glücklicher sein hilft bestimmt auch beim Heilungsprozess… und das auch noch Rezeptfrei und ohne Praxisgebühr!

Hier unsere Tipps:

1) Schlafen: Im Schlaf hat man garkeine Möglichkeit unglücklich zu sein

2) Unterhaltung zum Lachen: Wir empfehlen seichte Unterhaltung. Hier unsere Vorschläge

a) Serien: Simpsons, 2 and a half men, King of Queens, Spongebob, Family Guy, American Dad

b) Filme: Nackte Kanone etc., the hangover, Disneyfilme,

c) Comedy: Je nachdem, was einem gefällt!

3) Pflegen lassen: Leiden kann auch Spaß machen. Lass dich von deinem Umfeld ein bisschen verwöhnen, du bist immerhin schwer krank und kannst dir selbst nicht helfen. Also heißt es (je nach Krankheit) vielleicht eine Massage oder leckeres Essen….

Ihr habt mehr Ideen? Her damit!