Dettagli. Cura maniacale dei dettagli. Certosinità (neologismo in licenza Creative Commons, utilizzate pure). Come rifare il letto alla perfezione, stirare i calzini, piegare il tovagliolo di carta a triangolo per la cenetta veloce del lunedì sera a casa. Roba italiana. Il mondo ce la invidia - dicono - ma forse perchè non ci convive ogni giorno. Vorrei vederlo, uno di quegli amanti della Toscana inglesi, uomo pacato, istruito, di una certa caratura, ripreso da un gruppo di scatenate mamme italiane: ‘Ma ti sei messo la maglia di lana?’, ‘Hai mangiato abbastanza?’, ‘Non è che così sudi?’, ecc… Tornerebbe nel Kent di filata, Chianti o non Chianti. Cura del dettaglio e attenzione, perizia e metodo sono senza dubbio buone cose, se dosate nella maniera giusta. Qui da noi spesso si esagera. Ecco alcuni consigli per una vita meno controllata e probabilmente più felice, di certo più spensierata. Se è vero che la verità sta sempre nel mezzo e che il buon senso esiste. Ve li elenco a vostro specifico benificio, perchè per me ormai è troppo tardi: la mia battaglia quotidiana contro il pragmatismo nordeuropeo incuneatosi in famiglia ha estremizzato le italianità, sia volontarie che istintive. Ora piego vestitini per bambole in continuazione e controllo la chiusura della porta 3/4 volte a sera, quando va bene. E non ridete. Potrebbe succedere anche a voi, un domani. Italiani che non siete altro.

-non siate così ordinati e precisi nelle file davanti a uno sportello, e così distanti dal bancone quando tocca a quello prima di voi.

Ah no, scusate. Ho preso la lista di consigli sbagliata, evidentemente… per un’altra nazionalità… Ecco sotto quella giusta:

-le equazioni sono uno strumento prettamente matematico, che non si può applicare tout court alle questioni legate al tempo atmosferico e relativo abbigliamento necessario. Cioè: canottiera + polo a  maniche lunghe + giubbotto imbottito non è detto che sia uguale a canottiera + maglioncino di frescolana + giacca di velluto. Ditelo a chi vi rimprovera la scelta del vestiario di oggi, sottolinendo che ieri (o stamattina) eravate più coperti. E in ogni caso questi tentativi di ‘equazione tessile’ non aiuta a evitare i malanni di stagione. Smettiamola di stabilire a priori, fino alla pazzia, che combinazioni di capi indossare per un tipo di microclima. Di preoccuparci se un orecchio rimane scoperto per 15 secondi netti. Il corpo umano è in grado di reggere situazioni di vario tipo, sopravvivere a qualche grado di troppo o in meno rispetto alla tabella della buona mamma italiana. Altrimenti come farebbero le rosse ventenni irlandesi ad andare in discoteca a Dublino in febbraio con vestiti sexy e senza collant, senza morire in coda davanti all’ingresso? Non voglio prenderle a modello (gli anglosassoni sono anglosassoni), ma forse si può essere un pò più rilassati nella scelta del vestiario qui da noi. Un pensiero in meno, un pizzico di avventura in più.

-si possono anche indossare occhiali da sole, o altri accessori, e parlare con telefoni cellulari che non siano il meglio in assoluto sul mercato e l’articolo più costoso del negozio. Funzionano lo stesso, se si perdono in spiaggia o si rompono calpestati da noi stessi non ci si rode il fegato per mesi come invece accade di norma, e inoltre ci si dà un tocco di elegante disinteresse materiale che in questi anni di Yoga, agricoltura biologica e fonti di energia rinnovabile funziona. Provateci. Cheap is the new posh. E vedrete che tra poco ci penserà un brand famoso a rifilarvi ’sto concetto, a prezzi appena più bassi, ovviamente.

-si è ciò che si mangia, siamo d’accordo. Bisogna mangiare bene, in modo bilanciato, senza esagerazioni, riducendo anzi certi tipi di cibo che fino a ieri – in verità – ci hanno quasi obbligato a mangiare con bombardamenti mediatici e sociali di ogni tipo, come la carne e le proteine e i grassi di origine animale. Ma il vento è cambiato, dicevamo, e un buon italiano sa TUTTO di cibi e cucina. Pure troppo. Solo che anche qui ci vuole misura e buon senso: così come la marijuana, poveretta, da sempre demonizzata e vietata, ha attirato, attira e attirerà milioni di… sorridenti e pacifici consumatori, anche l’hamburger o la schifezza confezionata rischiano di fare questa fine da martiri. E badate bene, non sto difendendo l’hamburger o la merendina. Bisogna educare, convincere. Ma vietare provoca di solito l’effetto contrario. Al massimo bisogna suggerire in modo robusto. Anche perchè noi stessi abbiamo speso pomeriggi interi della nostra personale era dei brufoli e della voce strana seduti in qualche Burghy, con acconciature improponibili e vestiti che per la verità adesso li trovi nelle vetrine a prezzi da non credere. Ad averlo saputo li avrei tenuti tutti… Quindi, corretta alimentazione, cura del dettaglio a tavola, tabelle nutrizionali, diete, apporti, quello che volete, ma senza superare il limite che determina la schiavitù.

E adesso scusatemi, ma devo rivedere il post una cinquantina di volte ancora prima di pubblicarlo: aggiustare bene le virgole, provare diversi font, capire come meglio spezzarlo in paragrafi… Chi l’ha detto che il blog è un medium diretto e spontaneo?

Persoanele care renunţă definitiv la pâine sau la alte tipuri de carbohidraţi în favoarea proteinelor, riscă să sufere de depresie, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii australieni.

Specialiştii au explicat că dietele care impun lipsa carbohidraţilor în alimentaţie în favoarea proteinelor este extrem de periculoasă, având urmări pe termen lung în ceea ce priveşte starea de spirit şi funcţia cognitivă a individului respectiv, potrivit telegraph.co.uk. Lipsa carbohidraţilor determină o scădere a serotoninei, cunoscută ca hormonul fericirii.

Medicii au monitorizat mai multe persoane supraponderale şi obeze timp de un an de zile. Acestea au reuşit să slăbească circa 13 kilograme cu ajutorul dietei Atkins, care încurajează renunţarea la carbohidraţi, dar au devenit mai deprimaţi decât erau la începutul cercetării.

Pâinea nu trebuie exclusă din alimentaţie atunci când vrem să slăbim, au declarat nutriţioniştii. Una-două felii de pâine de secară sunt recomandate în orice dietă. În plus, pâinea ne poate inhiba pofta de dulce.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, voici en exclusivité le prochain sac à dos Kanye West en authentique cuir de chèvre, collection 2010, dispo au shop Louis Vuitton de Dakar.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, la conscience professionnelle de cette voyageuse qui se fond littéralement dans la ligne 13 du métro parisien mérite toute votre attention. Surtout si vous êtes fan des personnages de SNK.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, voici en exclusivité le protoype de caddie chinois testé actuellement à Pékin. Une version deux places de 35 cm de large est également en cours de développement.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, Pascal aussi a le droit à son moment de gloire et de répit. Même si ça le distrait et que deux petits sont en train de s’embrouiller derrière lui sans qu’il s’en aperçoive.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, voici en exclusivité la publicité censurée du jeu vidéo “Alone In The Dark“, jugée raciste. Je vois pas pourquoi, mais bon.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, j’ai voulu rendre hommage aux hommes de l’ombre, en l’occurrence au cuisinier personnel de Mariah Carey, que lui avait suggéré Eminem à l’époque. Un orfèvre de la cuisson comme on en fait plus.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, voici en exclusivité la prochaine veste King Kong par A Bathing Ape, collection 2010, dispo au Marché des Voleurs de Hong Kong.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, les gâteaux d’anniversaire de la petite Brenda, 3 ans, fan inconditionnelle de Paris Hilton qui pousse le mimétisme jusqu’à adorer elle aussi les chevaux, méritent largement (et longuement) leur place.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, voici en exclusivité les images de la sextape du frère jumeau de Chris Brown, qui date d’avant son régime protéiné qui lui a fait perdre 45kg. Ouh, sexy.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, j’en profite pour vous faire découvrir ce pyjama Bob l’Eponge, que j’ai trouvé super mignon.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, voici en exclusivité la grande gagnante du “Concours International des Fans des Simpsons – Edition 2009“, couronnée pour son amour inconditionnel de la série. Bravo mademoiselle.

Parce qu’il n’y a pas que les cainris connus qui méritent leur Yellow Carpet, je n’ai pas pu résister à l’envie de vous faire partager le tournage de l’émission Spéciale Afrique de “Pascal le Grand Frère”, sur lequel TF1 m’avait invité en tant que Grand Consultant en Stylisme et Expert en Sapologie Européenne. Habituellement, j’aime pas me vanter mais bon, une fois n’est pas costume.

L’équipe de chercheurs d’Alvaro Rendon vient de découvrir une nouvelle protéine dont le rôle est plutôt inattendu. En effet, Les scientifques étaient conscients que l’absence de dystrophine Dp71 était à l’origine de nombreuses maladies mais, ils viennent de découvrir que celle-ci peut être, dans certain cas à l’origine de cécité. Il est bon de saovir que ces maladies de la rétine, qui affectent 30 000 à 40 000 personnes en France, sont incurables.

Sources : techno-science. (consulté le 13/11/09) Vie et terre [en ligne] (il manque juste le lien pour cette source)

Fondation recherche médicale. (consulté le 13/11/09) Tout savoir sur la recherche [en ligne]

d’apres un article de gido 03 (modifications et mots clefs ajoutés par gido 20)

Nüsse sind nicht nur für Eichhörnchen gut, nein, auch für Menschen sind die harten Früchtchen etwas Feines, auch wenn sie gerne als Kalorienbomben geschmäht werden.

Nun ja, etwas Wahres ist da schon dran. Nüsse haben einen recht hohen Fettanteil, das gibt ihnen einen hohen Brennwert. Aber die Fette der Nüsse haben ihr Gutes, sie enthalten nämlich zu einem großen Teil ungesättigte Fettsäuren, die zum Beispiel die Leistung unseres Gehirns steigern können. Deshalb sind sie auch im Studentenfutter.

Aber sie enthalten auch jede Menge Proteine, Spitzenreiter sind die Erdnüsse mit 25%. Die Proteine sind der Baustoff unseres Körpers, sie sind wichtig für die Enzyme, jene Moleküle, die alle lebenswichtigen Reaktionen im Körper erst ermöglichen. (Na ja, im thermodynamischen Sinne sind sie auch ohne Enzyme möglich, man muss nur lange genug warten. „Lange genug“ kann dann aber schon mal „unendlich lange“ bedeuten.) Proteine sind mit etwa 20% nach Wasser die Hauptbestandteile der Muskeln. Sie brauchen ständig frische Proteine aus der Nahrung um sich zu erhalten und zu wachsen. Auch mit Vitaminen und Mineralstoffen können Nüsse aufwarten, sie enthalten vor allem Vitamin E und Magnesium.

di Noemi Azzurra Barbuto

Cambiano i tempi, cambiano le mode e con essi cambiano anche le diete. Abbiamo avuto quella del gelato, quella della banana, la dieta iperproteica, quella del minestrone, la dissociata, quella del limone, dell’uva, della pasta. Tutte, in fondo, poco bilanciate sotto il profilo nutrizionale, dal momento che dare ampio spazio a un unico alimento comporta inevitabilmente togliere spazio ad altri cibi importanti, favorendo in tal modo delle carenze nutrizionali, che alla lunga possono costituire un grave danno per la nostra salute.

Se queste diete portano a risultati, questi non saranno probabilmente duraturi, visto che i chili persi in modo sbagliato e troppo velocemente si recuperano con altrettanta rapidità. Inoltre, spesso capita che le privazioni, a cui questi regimi alimentari ci costringono, spingano il nostro stomaco offeso a riscattarsi dalle sofferenze patite non appena l’esigenza diventa incontenibile.

Il dimagrimento provocato da questo tipo di diete deriva non dalla qualità delle stesse, bensì dal fatto che ci si è nutriti a lungo principalmente di un unico alimento.

Possiamo ingannare la nostra mente, ma difficilmente riusciremo ad ingannare il nostro corpo. Ed ecco che a un lungo digiuno esso risponde e reagisce con l’accumulo di grasso, utile come riserva nei periodi più “magri”, tutto questo chiaramente a discapito della nostra linea e della nostra salute.

Il digiuno risulta particolarmente pericoloso anche perché può alterare il nostro rapporto con il cibo.

Si tratta di meccanismi legati alla sopravvivenza, perché il nostro corpo è come una macchina perfetta, complessa ed efficiente, che si autoregola e tende a preservarsi.

Ecco perché molti nutrizionisti sostengono che nella scelta degli alimenti da mangiare dovremmo affidarci più all’istinto che alla moda del momento, perché il nostro corpo conosce ciò di cui necessita maggiormente in un dato momento.

Insomma, se un giorno abbiamo voglia di latticini, probabilmente questo succede perché il nostro corpo ha carenza di calcio o di altre sostanze contenute nel latte.

Dunque, se non mangiare fa ingrassare, a causa del rallentamento del metabolismo, dovrebbe essere vero il contrario, cioè mangiare fa dimagrire.

Sì, proprio così, per rimettersi in forma, occorre mangiare di tutto, ma non tutto insieme. Fondamentale è combinare bene i cibi tra loro, variando il più possibile, per fornire al nostro organismo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno.

Le parole chiave per una corretta alimentazione sono: varietà e combinazione. E’ questo ciò che ritengono numerosi medici e nutrizionisti.

Esistono alcune regole basilari e semplici da seguire che ognuno di noi dovrebbe applicare quotidianamente e che ci permettono di abituarci a uno stile alimentare sano ed equilibrato, perché la dieta, così come la intendiamo e la facciamo un po’ tutti, è qualcosa di occasionale e di triste, che spesso iniziamo lunedì e abbandoniamo mercoledì a causa delle gravi rinunce a cui ci sottopone, ma uno stile alimentare è anche uno stile di vita, che, una volta acquisito, difficilmente perderemo.

La prima di queste regole è quella di bere molta acqua, fin dal mattino, possibilmente lontano dai pasti, perché bere tra un boccone e l’altro rallenta la digestione a causa della diluizione dei succhi gastrici. Importante poi è mangiare molte verdure, perché sono ricche di vitamine e di sali minerali; inoltre, costituiscono un’ottima fonte di fibre, che favoriscono il raggiungimento del senso di sazietà. E’ utile sapere che le verdure sono cibi “neutri”, cioè possono essere combinate liberamente con altri alimenti (carboidrati, proteine).

Altre regole basilari sono: fare una buona prima colazione, possibilmente a base di cereali integrali, frutta, latte o yogurt; fare due spuntini tra i pasti principali, per evitare di arrivare troppo affamati al pasto successivo e per tenere allenato il metabolismo; ridurre il sale, che provoca ritenzione idrica e occlude le arterie, e ridurre il condimento; infine, masticare a lungo i cibi. La masticazione, infatti, facilita la digestione e ci fa sentire rapidamente sazi.

E’ bene sfatare un mito particolarmente diffuso nella società occidentale, un germe nato negli Stati Uniti, si tratta dell‘errata, spesso isterica, convinzione che per dimagrire occorra consumare tante proteine ed eliminare i carboidrati.

Questi ultimi, invece, dovrebbero essere alla base della nostra alimentazione, perché ci forniscono energia. Sarebbe opportuno piuttosto introdurre una quantità giusta di carboidrati per garantire una corretta metabolizzazione delle proteine e per alimentare i muscoli e il cervello.

Per quanto riguarda le proteine, occorre sottolineare che anch’esse sono fondamentali, perché costruiscono i tessuti e riparano quelli danneggiati o invecchiati. Ma un eccesso proteico può affaticare gravemente gli organi interni, in particolare i reni, dal momento che la metabolizzazione delle proteine comporta la produzione di tossine.

Le proteine non fanno dimagrire, quelle in eccesso si trasformano in tessuto adiposo, soprattutto quando nell’alimentazione c’è una carenza di carboidrati.

Abbiamo rivolto alcune domande al Dott. Leonardo Pentivolpe, medico-chirurgo di Treviso, coordinatore della Società Scientifica di Ossigeno Ozono Terapia.

Dott. Pentivolpe, qual è la prima regola per una sana alimentazione?
“Una regola di primaria importanza è che ad ogni pasto ci sia la presenza dei tre macronutrienti (carboidrati, proteine e lipidi). Fondamentale poi è non saltare mai i pasti”.

Quali sono le combinazioni alimentari da evitare?
“Bisogna evitare di introdurre nello stesso pasto proteine animali di diversa origine, ad esempio: carne e formaggi; carne e pesce; uova e pesce, e così via”.

Una dieta fai-da-te molto diffusa è quella dissociata, che prevede il consumo di carboidrati in un pasto e di proteine nel pasto successivo. E’ più opportuno consumare le proteine a pranzo o a cena?
“Le proteine andrebbero consumate sia a pranzo che a cena in piccole quantità, combinate con carboidrati e lipidi”.

Il calcolo delle calorie è utile nel controllo del peso corporeo?
“Si tratta di un discorso complesso, però possiamo dire in generale che, per realizzare il dimagrimento, occorre che il numero delle calorie introdotte sia inferiore a quello delle calorie consumate”.

Infine, non dimentichiamo che per dimagrire non basta seguire una dieta, per quanto corretta questa possa essere; occorre anche intervenire sul metabolismo, stimolandolo attraverso l’assunzione di determinati alimenti che lo accelerano, ma soprattutto attraverso il movimento, ovvero un’attività fisica che sia costante, moderata e prolungata.

A volte una dieta può farci stranamente riscoprire il piacere del cibo e questo può portarci a sua volta a riscoprire anche il gusto della vita.

1)Lavare troppo spesso i capelli fa male
Non è vero. ‘Dipende dai prodotti che usi’. ‘Se lavi tutti i giorni i capelli con uno shampoo che li aggredisce, oppure se usi uno shampoo che non è adatto al tuo capello, allora sì che si rovinano. Se invece utilizzi uno shampoo delicato per lavaggi frequenti adatto, allora puoi lavare i capelli anche tutti i giorni.
Anzi, se il prodotto usato è ricco di proteine e altre sostanze utili, i capelli ne potrebbero addirittura trarre benefico dai lavaggi frequenti. Visto che non è vero che lavare frequentemente i capelli fa male?

2)Se si tagliano regolarmente, i capelli crescono più velocemente
Mica vero. ‘Il capello, quando fuoriesce dalla cute, è morto’.. La vita del capello è all’interno della cute, tutta intorno al bulbo, al follicolo, alla papilla. I capelli non hanno un sistema nervoso, né circolazione sanguigna. Infatti, perché se tagli un capello non fa male?, ma prova a tirare i capelli dalla cute, prova a strappare un capello e senti male, perché il capello strappato traumatizza l’interno della pelle, lì dove nasce e vive il capello. Dunque sapendo che quando fuoriesce dalla pelle il capello è morto, sarà facile capire che tagliare spesso i capelli non ne stimola la crescita. Ma un buon massaggio alla cute giornalmente(almeno 3 minuti), migliora la micro circolazione sanguigna, e ne favorisce una crescita più veloce.

3)Le doppie punte si possono curare
Non è vero. C’è soltanto un rimedio contro le doppie punte: le forbici. Esistono dei prodotti che l’incollano’, li fanno apparire sani perché li avvolgono in una pellicola rendendoli apparentemente sani, ma appena li lavi riappariranno. ‘Ovviamente puoi provare a migliorare la qualità dei capelli per combattere le doppie punte’, utilizzando i prodotti giusti e di qualità e prestando attenzione anche alla cura del cuoio capelluto. Le doppie punte possono essere poi anche la conseguenza di trattamenti troppo aggressivi,quali tinture, decolorazioni, ecc. ecc. o possono essere causate dalle piastre troppo calde. In tal caso è meglio sospendere questi trattamenti o cambiare la tecnica di styling.

4)Bisogna cambiare regolarmente lo shampoo
Dipende da cosa ci si aspetta da uno shampoo, c’è chi ha la sensazione che il capello dopo un po’ si abitua allo shampoo e non reagisce più come prima. C’è chi ama le profumazioni e ama cambiarlo per questo motivo con una certa regolarità dal melone al cocco, ai fioridi bach ecc. ecc.. È dunque una questione molto personale. Ma se trovi uno shampoo che soddisfa le tue esigenze, allora puoi usarlo anche tutta la vita. Basta che sia adatto ai tuoi capelli.

5)Togliere un capello grigio ne fa ricrescere sette
I capelli grigi compaiono quando diminuisce la produzione della melanina alla radice dei capelli. Viene a mancare la pigmentazione del capello che contestualmente segue il normale ciclo della crescita. Dunque sembra strano che togliendo un capello grigio, ne ricrescano sette, se cosi fosse non esisterebbe più la calvizie

Sonntagabend. Es ist jetzt noch genau eine Woche bis zum Marathon. Und wie man ja allerorten nachlesen kann, kommt es in der letzten Woche vor dem Lauf vor allem darauf an, sich mit einer möglichsten großen Menge an Kohlenhydraten zu mästen. Ziel ist es, den Glykogenspeicher bis zum Rennen möglichst weit aufzufüllen, sodass der potentielle ‘Mann mit dem Hammer’ – also die einsetzende Ermüdungsphase – tendenziell eher spät bis gar nicht auftritt. Ausschließlich viele Kohlenhydrate zu verspeisen ist aber auch nicht zielführend, darum orientiere ich mich an den Empfehlungen aus ‘Ultra Marathon Man’ von Dean Karnazes. Er empfiehlt explizit, die Ernährung nur zu 70 Prozent auf Kohlenhydratbasis umzustellen und zusätzlich ausreichend Proteine und gesunde Fette zu sich zu nehmen. Ich habe mir daraus jetzt mal konkret folgendes gebastelt:

1) Ab morgen werde ich bis zum Lauf jeden Tag mindestens – deleted: 750 Gramm Kohlenhydrate – 750 Gramm hauptsächlich kohlenhydrathaltige Nahrung wie von Müsli, Brot, Nudeln oder Reis zu mir nehmen. Damit sollte die Anforderung des allgemeinen Status Quo erfüllt sein.

2) Auf Zucker möchte ich in reiner Form ganz verzichten, ich reduziere mich auf den Fruchtzucker aus Äpfeln, Bananen, Birnen und so weiter. Deshalb will ich am Tag zwei Portionen Obst essen – zum Beispiel eine Birne und einen Apfel.

3) Um mich mit Proteinen zu versorgen, steht jeden Tag Fisch (ca. 200g) auf dem Speiseplan. Der Vorteil: Fisch enthält auch besonders viele gesunde Fette.

4) Ein absolut wichtiger Punkt: Ich werde jeden Tag mindestens 3 Liter Flüssigkeit (Wasser oder Tee) aufnehmen. Glaubt man zum Beispiel den Autoren von ‘Maximum Fitness: The Complete Guide to Navy SEAL Cross Training’ stellt Wasser den wichtigsten Faktor unserer gesamten Ernährung dar. Darauf kann in diesem Trainingsbuch gar nicht oft genug hingewiesen werden. Kaffee zählt bei meinen 3 Litern natürlich nicht zur Flüsigkeitsversorgung. Wobei die Meinungen bezüglich Kaffee und Flüssigkeitshaushalt ja immer noch stark auseinander gehen. Auf Alkohol verzichte ich verständlicherweise auch.

Dieser Ernährungplan soll durch ausreichenden Schlaf ergänzt werden. Das ist bei mir immer so eine Sache. Gerne darf es da am Wochenende mal Nachmittag werden, bis ich aufstehe, aber vor allem unter der Woche handhabe ich meine Schlafenszeiten eher unregelmäßig. Mindestens 7 Stunden pro Nacht sollten es aber schon sein. Im Laufe der Woche werde hier noch darauf eingehen, womit ich mich während des Rennens versorge. So long.

In functie de mancarea pe care le-o dai pestisorilor tai este si nivelul lor de sanatate. Pestii au un mod propriu de a se hrani si tu trebuie sa preintampini acest lucru. Astfel, va trebui sa folosesti acelasi tip de mancare, la anumite ore si intr-o anumita maniera.

Ai posibilitatea sa alegi din multe tipuri de mancare pentru pesti. Acestea sunt special concepute, in functie de dieta.

In functie de speciile de pesti pe care le ai in acvariu, va trebui sa alegi mancarea adecvata, care sa satisfaca necesitatile  nutritionale. Proteinele sunt cele mai necesare. Ele sunt  “caramizile” pentru celule, tesuturi si muschi. Aproape jumatate din necesarul caloric al pestilor trebuie sa provina din proteine. Pentru energie si  crestere trebuie ca mancarea sa fie bogata in carbohidrati. Pentru a deveni puternici si a-si mentine un nivel de sanatate optim, acizii grasi, vitaminele si  mineralele vor trebui incluse  in mod regulat in meniul lor.

Fulgi pentru pesti

Acestia pot fi folositi pentru toate tipurile de pesti. Poate fi cumparata de la orice  pet shop. Sunt mai multe tipuri de fulgi, in functie de nevoile pestilor. Sunt fulgi care ajuta la evidentierea culorilor pestilor, care imbunatatesc cresterea sau care vindeca anumite boli. Pestii care se hranesc la suprafata apei, vor prefera acest tip de mancare, deoarece ea pluteste penru o perioada. Dar, daca majoritatea pestilor sunt din categoria celor care se hranesc la suprafata, atunci peletele vor fi o alegere mai buna decat fulgii, deoarece stau mai mult timp la suprafata apei.

Timpul pentru hrana

Sunt pesti care mananca ziua, si acestia sunt intr-o masura mai mare, dar sunt si pesti care mananca noaptea. Pentru cei care mananca noaptea, va trebui sa  se stinga luminile pentru a se putea hrani si ei.

Congelat sau natural?

Ambele tipuri de mancare pot fi folosite pentru a hrani pestii. De obicei, mancarea inghetata se constituie din creveti, bloodworms(chironomide), purici de apa, larve de tantari. Mancarea naturala este o buna alegere pentru a-si practica  indemanarea de a vana. Se pot pune in  acvariu creveti vii, viermi.

Ein Grund mehr für Hirnchirurgen, ihre Instrumente zu sterilisieren: Alzheimer kann infektiös sein, zumindest wenn man Beta-Amyloid aus Alzheimer-Plaques ins Gehirn überträgt. Ob jedoch eine Therapie gegen Beta-Amyloid reicht, um die Krankheit zu verhindern, wurde auf dem DGN-Kongress von Experten bezweifelt.

Von Thomas Müller

Schon lange geistern Hypothesen durch die Literatur, nach denen ein Großteil der neurodegenerativen Erkrankungen – oder zumindest die dabei auftretenden, klumpen- und fibrillenförmigen Ablagerungen im Gehirn – durch fehlgefaltete Proteine verursacht werden, wie es derzeit für Prion-Erkrankungen gut dokumentiert ist. Nach dieser Hypothese zwingen einzelne Proteine mit einer schädlichen dreidimensionalen Konformation andere Proteine in eben diese zu kippen und lösen damit eine Kettenreaktion aus, an deren Ende unlösliche Aggregate stehen, die den Hirnzellen den Garaus machen.

vollständige PM: aerztezeitung.de

A innebunit lumea. (Nu ca ar fi o noutate.) Tot mai multe reviste, inclusiv cele de exceptie din Romania, promoveaza curele de slabire bazate pe diminuarea drastica a caloriilor din mancare. Tot mai multe reviste agata de paginile lor sclipicioase imagini cu o farfurie „plina” cu o felie de rosie, trei de castraveti, o mana de marar si o frunza de salata verde, asezata deasupra unui cantar ce indica -16 kg.Cu alte cuvinte, da, stai linistita, ajungi sa ai kilogramele cu minus daca mananci sub forma aceasta.

Nu pretind ca eu as fi o aschie sau ca nu pun strop de dulce sau de gras pe limba, dar recomand cel putin sa incercati sa aveti grija cum slabiti si dupa cine va luati! Sau poate ca v-ar placea sa va imbolnaviti, incercand sa aratati bine. Poate ca v-ar placea ca in loc de muschi sa aveti cateva grame de grasimi, care oricum de pe fese nu dispar (vedeti celulita).

Repet, nu sunt un medic de specialitate, dar sunt femeie. Am facut si eu destule greseli in alimentatie, si spun cu mana pe inima ca atat timp cat mancati legume si fructe din plin, combinati proteinele cu carbohidratii dimineata, iar in restul zilei va hraniti numai cu proteine, carbohidrati in limite si grasimi din peste, alune, ulei de masline  si altele, pe care vi le voi spune in urmatoarele texte, si mai faceti si miscare (de orice fel!, cu conditia sa nu fortati, ceva lejer), veti avea placerea ca in cateva luni sa aratati sanatoase si fresh! Veti avea nu doar un corp tonifiat, ci si un organism tonifiat.

Spuneti-mi va rog, la ce bun o cura de slabire care te ajuta sa scapi intr-o saptamana de 50 de kg daca dupa ce incetezi in a o urma, pui 100 kg ? La ce bun sa incerci sa slabesti, daca asta te imbolnaveste si aproape ca te omoara incet, dar sigur ?

P.S.1: Nu va asteptati sa slabiti 5 kg intr-o saptamana, pentru a pune apoi 10 kg in 2 luni dupa ce incheiati o cura de slabire.

P.S.2: Asteptati-va sa slabiti 1 kg in saptamana, dar bun! Care sa va asigure un organism sanatos si puternic! Si un metabolism in stare sa realizeze ce noi toti ne dorim:  sa arda grasimile care ne distrug modul de viata.

P.S.3: Nu exista cura minune! Nu exista o cura de slabire care sa te ajute sa slabesti intr-un timp atat de scurt incat sa nu-ti afecteze sanatatea!

P.S.4: Acesta este un program de viata sanatos. Nu este o dieta inventata de mine. Si sper sa va ajute!
Voi reveni cu detalii! Pana atunci… aveti grija de voi!

Abitua il tuo fisico a un’alimentazione equilibrata e ricca di proteine, inizia a fare esercizio fisico per potenziare i tuoi muscoli e scopri come migliorare il tuo corpo in maniera del tutto naturale!

Di Umberto Miletto

http://www.autostima.net/shopping/prodotto.php?id_prodotto=291&pp=94020

Renunţaţi la cosmeticele scumpe. Pielea are grijă de ea însăşi.

Aşa ar putea suna un anunţ (anti-)publicitar dacă descoperirea descrisă mai jos nu va fi  folosită în medicina regenerativă. Cercetătorii de la Rockefeller University au identificat două proteine care activează celulele stem din piele cu rol în regenerarea acesteia. Grupul de cercetătorii a descoperit că şoarecii de laborator cărora le-a fost inhibată activitatea proteinelor TCF3 şi TCF4 din nucleul celulelor stem epidermice au pierdut capacitatea de a întreţine pielea. Practic, pielea şi-a pierdut capacitatea de regenerare.

Remarcăm încă o dată proiectarea inteligentă a corpului uman: aceste proteine asigură regenerarea pielii, opunându-se, cel puţin pe moment, “descompunerii”. Se ivesc totuşi şi câteva întrebări: Dacă ar fi să ne referim la vârstele patriarhilor biblici, aceste proteine ar fi trebuit să fie mult mai eficiente ca în prezent – există oare dovezi că acest lucru s-ar fi putut întâmpla? Sau pielea se degenera mai lent? Şi o chestiune mai subtilă: aceste proteine ar fi funcţionat şi în Grădina Edenului, şi-ar fi dus la bun sfârşit rolul în regenerarea pielii. Dacă celulele epidermice era înlocuite prin acest proces, putem vorbi de moarte în Eden? Moarte înainte de Cădere?

Sursa: Rockefeller University (2009, September 28). Two Proteins Enable Skin Cells To Regenerate. ScienceDaily. Retrieved September 28, 2009, from http://www.sciencedaily.com­ /releases/2009/09/090927152828.htm

Photo: PBB Protein TCF7L2 (Wikipedia)