Som studerende kan det lede til isolation og ensomhed at være anderledes end de andre på studiet.

Vores identitet bliver til gennem de historie vi fortæller og de historier der bliver fortalt om os i de sociale sammenhæng vi begår os i.

At være anderledes kan gøre, vi føler os usynlige som mennesker. Vi overskrider måske grænser, som vi normalt ikke vil overskride for at komme med i fællesskabet. Dette kaldes nogle gange at være offer for gruppepres.

At have et tilhørsforhold og blive accepteret i et fællesskab bliver mere værdifuld for os end at stå fast på vore principper og værdier.

At overskride vore grænser og give efter for gruppepres kan således ses i den sammenhæng at det at være med i en gruppe eller et fællesskab er vigtigt for vores identitet.

Den narrative coaching og terapi hjælper til at kortlægge hvilke værdier og principper vi har samt hvordan vi kan bevarer dem i de fællesskaber og grupper vi også gerne vil være med i.

I den narrative coaching og terapi får vi de historier frem, der klarlægger vores identitet og gør det muligt at være os selv med det vi står for sammen med andre.

Ring for en uforpligtende snak på 23397673 eller skriv til kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Som et ledd i psykologstudiene inngår en rekke rollespilløvelser. I disse dager er en av oppgavene å spille henholdsvis terapeut og klient et lite stykke ut i terapien (ca. 4. eller 5. time). Vi står fritt til å velge terapiretning. Dog er vår kunnskap om de ulike terapiretningene foreløpig ikke altfor utstrakt og i hovedsak av teoretisk karakter. Siden jeg de siste månedene har vært oppslukt i Carl Rogers sin bok “On Becoming a Person” har jeg konkludert med å forsøke meg på en form for klient/person-sentrert terapi. I mangel på litteratur som tar for seg terapien rent praktisk har jeg trålt YouTube for å finne praktiske eksempler på terapiformen. I den forbindelse kom jeg over noen klassiske videoer med Carl Rogers selv. Dette var visstnok første gang faktisk terapi (i motsetning til rollespill) med en reell klient ble filmet. Tre terapeuter, henholdsvis Rogers, Albert Ellis og Fritz Perls, ble gitt en halvtime hver med samme person, Gloria. Hun fikk senere velge hvilken av terapeutene hun ønsket å fortsette i terapi hos. Under følger klippene med Carl Rogers og Gloria.

Carl Rogers var grunnleggeren av klient-sentrert terapi, en av de viktigste teoretikerne innenfor humanistisk psykologi, og en av historiens mest siterte og anerkjente psykologer. Hans tenkning omkring relasjonens viktigheten i terapi har satt sine spor i veldig mange av de ulike terapiretningene som eksisterer i dag.

Du kanske märkt att debatten om metod har varit intensiv sedan socialstyrelsen rekommenderat KBT i första hand. Den som följt serien Piller eller prat på SvD Idag sida har lärt sig mycket om hur människor fungerar och hur psykoterapin har utvecklats.   Serien börjar med  “Den utåt sett lyckade och framgångsrika Anneli Ekström mådde så psykiskt dåligt att hon sökte hjälp.”

Vad hjälper bäst när psyket är i olag? I första hand psykoterapi, i andra hand piller, säger Socialstyrelsen. Och den terapiform som oftast rekommenderas är kognitiv beteendeterapi, kbt, som visat sig vara effektiv, bland annat vid olika former av fobier. Dagens artikel handlar om värdet av att använda evidensbaserade metoder. Ställer kravet på pratet själen i kläm?

Är detta relevant för chefer?

Ja, jag hävdar det. Därför att det finns personer som inte mår bra på arbetsplatsen. Det behöver inte betyda att de är psykiskt sjuka, vilket de kan vara och behöver tas om hand på ett bra sätt. Då behöver chefen kompetens att se detta i tid och ta steg för att sätta medarbetaren i kontakt med kompetetent hjäp. Och om de inte är direkt sjuka finns det en oerhörd outnyttjad potential som kan lockas fram på olika sätt.  Alla personer mår bättre av ökad självkännedom och självutveckling.

Var går gränsen för självutveckling och medarbetarutveckling?

Syftet är att utveckligen skall leda til att företagets eller organisationens mål uppnås. All utveckling förutsätter personlig utveckling. Så det finns alltså ingen vits med att sätta en gräns. Chefen är en resurs för medarnetarens framgång och i den denna framgång ingår givetvis målmående. 

Vem är då ytterst ansvarig för välmåendet?

Det skulle vara enkelt att svara att chefen är ansvarig för allt, men så enkelt är det inte. Den enskilda individen behöver vara ansvarig för sin självutveckling. Och chefen bidrar till att skapa förutättningar för att den kan ske. 

Vad anser du?

Vill du blir en bättre chef?

Når familie og barn/børn starter i terapi, skyldes det som regel, at barnets adfærd, følelser eller tanker, bekymrer forældrene eller andre omsorgspersoner.

Barnet kan f.eks. virke angst, aggressivt, styrende, gammelklogt, trist, tilknappet, overtilpasset eller tilbageholdende. Endvidere kan det være, at barnet ødelægger ting, nægter at gå i institution eller skole, opfører sig barnligt for alderen, er overansvarligt eller at barnet er usædvanligt optaget af seksuelle emner.

Forældrene skal kunne acceptere, at barnet kommer i terapi. Det indebærer flere ting:

At forældrene passer tider og melder afbud, hvis barnet er forhindret pga. sygdom.

At forældrene accepterer, at barnet har fortrolig kontakt med terapeuten.

Fortroligheden indebærer, at terapeuten ikke fortæller, hvad barnet siger og gør i terapien, og at forældrene (og andre) ikke spørger barnet herom. Hvis barnet selv fortæller, er det i orden.

Terapeuten orienterer med mellemrum om temaer i terapien og om udviklingstendenser (inden for rammerne af tavshedspligten).

At forældrene accepterer, at barnet fuldt ud kan orienteres om familiebegivenheder o.l.

Det kan være begivenheder, som forældrene hidtil ikke har fortalt barnet om, for at skåne barnet eller fordi de selv er pinligt berørte.

Det er vigtigt at de voksne samarbejder.

I pressede situationer kan forældre spørge sig selv og hinanden:

• Er der noget i vejen med vores barn?
• Hvordan snakker jeg med mit barn?
• Hvordan får vores barn det godt igen?
• Hvor kan vi få den hjælp vi ønsker?

Forældrene vil kunne tale med terapeuten en eller flere gange før terapien starter. Samtalerne drejer sig om forældrenes opvækst, deres liv og aktuelle situation, deres oplevelse af barnets vanskeligheder og deres tanker vedr. barnets udvikling fremover.

Herudover kommer spørgsmålet om, hvad det kan indebære for barnet og for forældrene selv – at barnet går i terapi.

Det er vigtigt, at barnet får bygget et tillidsforhold op til terapeuten, og der opstår en fortrolighed, der kan hjælpe barnet til bedre at forstå nogle af sine vanskeligheder.

Før terapiforløbet er startet og tilliden mellem barnet og terapeuten er etableret skal barnet normalt overvinde mange indre kvaler, før det bliver i stand til at erkende og acceptere sine dybere følelser.

Samtale er et vigtigt element i terapien. Men børn udtrykker sig også i høj grad gennem deres generelle adfærd. Endvidere er leg og tegning ofte velegnede udtryksmidler for børn.

Terapilokalet er med andre ord et rum, hvor tanker, følelser og handlinger skal have mulighed for at udfolde sig frit. Barnet vil som regel få mulighed for at udtrykke sig via både samtale, leg, tegning og visualiseringer.

Målet med terapien er, at barnet lærer sig selv at kende, forstår sine egne reaktioner og udvikler redskaber til at møde livets udfordringer på nye og mere hensigtsmæssige måde.
En gang imellem kan barnet være træt og stille efter terapitimen. Det skyldes som regel, at sindet arbejder i dybden. Her er det vigtigt, at forældrene giver barnet mulighed for at være alene og bearbejde tingene i fred og ro. Andre gange kan barnet være uroligt efter en terapitime. Her bør forældrene aktivt forsøge at skabe ro og rammer for barnet. Endelig vil barnet nogle gange strutte af selvtillid, når det kommer fra en terapitime.

Der kan være flere måder at bygge et terapiforløb op på, men det almindeligste er, at forældrene taler med terapeuten mindst én gang før terapien starter. Her får forældrene mulighed for at fortælle om familiens situation, barnets opvækst ligesom de bliver orienteret om, hvad det betyder for barnet (og for dem selv), at barnet går i terapi.

Ved døgnanbragte børn kan man som forældre havde brug for at have en at tale med. Det kan være svært at man ikke har sit barn hos sig og derfor er det vigtig at man har det godt når barnet er hjemme. Samtidig er der også den ensomhed, man kan føle når barnet er taget af sted igen.

Ring for en uforpligtende snak med Vita Brorly på 42341246 eller skriv til kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Børn og deres forældre kan få terapi og støtte hos Vita Brorly, Ballerup.

Vita Brorly har over 20 års erfaring med arbejde med børn og unge samt deres familier. Vita har arbejdet som familiekonsulent, personlig rådgiver og støttekontakt person i flere amter og kommuner på Sjælland.

Nogle af de problematikker børn kan have, der kan være godt at få talt om i terapi er bl.a.:

- Barnet er påvirket af forældrekonflikter
- Skilsmissebørn
- Tab og sorg i familien
- Enlig forældre og weekend forældre problematikker
- Sammenbragte familier sam stedfamilier
- Forældre – barn kontakten
- Forældrevejledning omkring forskellige syn på opdragelse m.v.
- Spiseforstyrrelse og cutting ved børn under 15 år
- Incest problematikker
- Voldramte familier
- Mobning
- Skoletræthed
- Pjækkeri fra skolen
- Barnet stjæler eller laver hærværk
- Barnet socialisering og opbygning af venskaber
- Barnet løber væk hjemmefra
- Mor – datter konflikter
- Teenager problemer

Vita Brorly arbejder ud fra den narrative tilgang til terapi, der er baseret på fortællinger. Endvidere adskilles barnet og problemet, således at det ikke er barnet, der er problemet, men problemet, der påvirker barnets væremåde.

En af metoderne at arbejde med børn på er f.eks. at tegne problemet. Endvidere tales meget i billeder og metaforer.

At bruge billedsprog sammen med barnet tager det ”farlige” ud af situationen og skaber tillid. Barnet er selv med til at fortælle historien og får endvidere nogle redskaber, det kan bruge imod problemet.

Et terapi forløb med børn foregår, som en kombination af samtaler med forældre og barnet sammen, forældrene alene samt barnet alene sammen med Vita. Vekselvirkningen af denne samtale form, gør at forældrene er med samt at barnet kan fortælle sin problematik på en måde, der så kan oversættes til forældrene, således at konflikter undgås.

Første time koster 375 kr for 1½ time og de efterfølgende gange koster 450 kr/1½ time.

Ring for en uforpligtende snak med Vita på 42341246 eller skriv til kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Ifølge Michael White og Alice Morgan er dokumentation og erklæringer med til at fastholde hvor langt en person er kommet i forhold til sit problem.

Når en person genforfatter sit liv og sine relationer til andre mennesker, kommer personens indsigt i problematikken og personens præferencer i livet til at stå skarpere.

Den dominerende histories indflydelse aftager, i takt med at nye og foretrukne historier kommer til syne.

Et dokument over et afsluttet forløb registrerer personens præferencer, viden og beslutninger, så personen altid har adgang til dem.

Denne reference er et terapeutisk dokument for et afsluttet coaching forløb hos Spirit and Mind ApS.

Hvordan vil du beskrive dit liv/din hverdag før forløbet hos Spirit and Mind ApS?
Min hverdag var fuldt med mange tanker og bekymringer og da det så nærmede sig eksamenstid, kunne jeg ikke både overskue en familie, der ikke hang sammen, et arbejdspres der krævede overarbejde og så også læse til eksamen. Det gjorde, at jeg sov meget og ikke kunne komme op om morgen og det gik også meget ud over min træning og den rytme jeg havde i det. Og da jeg har gået både til coach og psykolog før, havde jeg tænkt tanken at opsøge en af delene igen, men gjorde først noget ved det, da en veninde bemærkede, at jeg ikke helt var mig selv mere.

Har du gået i terapi/coaching før? Er der nogen forskel på den terapi/coaching og den narrative tilgang? Hvilken effekt har denne eventuelle forskel haft på dit forløb?
Ja, som sagt ovenfor, så har jeg gået hos både en coach og en psykolog før, jeg har også gået i noget gruppe terapi, så har hørt mange teorier, men aldrig ordet ”den narrative tilgang” før hos Inge. Måske har de andre brugt den, det skal jeg ikke kunne sige, men jeg har ikke hørt ordet før. Da jeg gennem mine forløb hos forskellige behandler har fundet ud af, at man skal være åben og motiveret for at arbejde med sig selv, syntes jeg, det er spænende med nye tilgange og perspektiver at se ens liv ud fra. Så jeg syntes, at det for mig har været en positiv oplevelse at bruge den narrative tilgang til tilværelsen.

Køn og alder?
Kvinde, 27 år (26 da jeg startede hos Inge)

Hvorfor valgte du Spirit and Mind ApS?
Jeg har en veninde, som er inde i min familie situation og jeg snakkede med hende om at det hele var ved at være lidt uoverskueligt igen, men havde ikke rigtig lyst til, at jeg skulle til psykolog igen. (Hun havde dog også sagt til mig, at hun godt kunne mærke, at der var en del som gik mig på). På hendes arbejde, havde hun fået en mail af nogle kollegaer til en coach. Hun sendte mig linket og efter et par dag kontaktet jeg Inge, som hurtigt svarede tilbage og så var mit forløb i gang, nok hurtigere end jeg selv lige havde regnet med.

Hvad tager du med dig fra forløbet?
En fornyet tror på mig selv, og at de handlinger, jeg gør her i livet, er i orden. Samt en tro på, at mine “kære” godt kan klare sig selv, uden at jeg skal være der og gøre tingene for dem.

Jeg skal til eksamen i morgen og indtil nu har jeg ikke været nervøs, men har de sidste par dage lavet en god blanding af at lave opgaver til eksamen, slappe af, flyttet for min bror og tage til træning. På den måde har jeg både lavet det jeg godt kan lide at lave samt fået læst, så jeg føler mig klar til i morgen. Noget har hjulpet, hvilket føles meget rart.

Hvad har været mest betydningsfuldt ved forløbet?
At jeg har accepteret, at jeg ikke kan rede mine kære, men at de selv må tage ansvar for deres handlinger. Jeg er her som en støtte, når de beder om hjælpen. Samt jeg har fået øjnene op for, hvor meget vi mennesker har at være glade for, selv små hverdagsting sætter jeg nu pris på, og det har gjort mig til en mere glad person igen.

Hvor lang tid varede dit forløb?
Tja, hos Inge en 3-4 måneder, men før det har jeg gået hos en anden coach, psykolog og gruppeterapi over 2 år.

Hvor effektiv vil du vurdere forløbet til at have været?
Syntes det har været effektivt og fået mig til at komme på rette kurs igen, da jeg var på vej ned i en ond cirkel. Måske det har gået lidt hurtigere end normal, da jeg jo har haft gået andre steder før og er kommet ind i rytmen med at arbejde med mig selv, for det er helt sikkert en proces, som alle skal lære, før at det virker.

Ville du anbefale Spirit and Mind ApS til andre?
Ja, det vil jeg helt sikkert, hvis der er nogle, som står og har noget de tumler med og gerne vil have en at snakke med om det.

Hvad var din problematik/problematikker?
Der var flere problematikker, men den største var, at de alle sammen var ved at kører sammen oppe i mit hoved op til eksamen. Så første problematik var min eksamensangst, som vi over telefonen fik gjort noget godt for. Så er der problematikker med min familie, min søster som i 2007 prøver at begå selvmord, en nytårsaften, som går i hat og briller og min søster kommer på Ballerup psykiatrisk afdeling men hjem dagen efter. I marts 2008 beskylder min søster min far for incest og vi tager handling og vi starter alle i terapi (min bror, søster mig og min mor). Min far har i en periode sin egen psykolog. Min bror mister sin elevplads og går lidt ned en mindre depression. Min søster bliver gravid og går først til lægen i 8 måned. Og så er mine forældre i gang med at blive skilt. Min søster skulle ikke først have barnet, men nu skal hun have det og har den sidste måned boet på et observationshjem.

Hvad effekt har forløbet haft for din hverdag?
Vil sige at det har givet mig mere overskud til at koncertere mig om mig selv, og det jeg gerne vil have tid til i mit liv. Og ikke tænke helt så meget på de andre.

Er der sket nogen ændring i dit forhold til andre mennesker?
Tror ikke der er sket det store i forhold til mennesker generelt. Der er sket en forskel i forhold til min familie, da jeg har accepteret, at de selv kan og skal tage ansvar for deres egne liv også selvom tingene går langsommere, end jeg måske syntes, de burde.

Er der sket ændringer på dit arbejde og i din fritid?
Givet mig mere overskud og gjort mig mere positiv. f.eks. på arbejdet, hvis der er noget som går mig på, så går jeg ind og spørger til det i stedet for at gå og mugge over det, for som oftest er der en fornuftig forklaring bag.

Er der sket ændringer på områder, der ikke umiddelbart har noget med din/dine oprindelige problematik/problematikker at gøre?
Ved en øvelse omkring hvad jeg var taknemlig for, blev jeg bevist om hvor heldige vi som mennesker er og hvor meget jeg har i mit liv, som jeg bare skal være glad for. Og nu hvor jeg har fået mere ro på selv, føler jeg mig også parat til at gå ud og finde “prinsen på den hvide hest”.

Hvis du skulle navngive det du tager med dig i et ord, hvad ville det så være?
Accept

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Personlig fiasko er desværre en fornemmelse, der kan følge i kølvandet på den vestlige kulturs individualisering af den enkelte.

Individualiseringen kan f.eks. være at man skal være ”selvsikker”, have det ”rigtige” job/studie og ”klare sig godt”, den ”rigtige kæreste” eller være kommet til det ”stadie i livet”, der stemmer overens med ens alder.

Man skal udleve sit ”potentiale” og nå ”sine mål”, dermed forstået, at man så også skal have nogle ”mål” og helst være godt på vej til at nå dem.

At skulle leve op til forventninger og normer omkring opførsel, tankegang og sociale relationer samt karriere eller studie kan opleves som en umulig opgave.

Følelsen af at ikke kunne leve op til egne og andres forventninger kan give følelsen af afmagt og opgivenhed.

Opgivenhed kan føre til følelsen af personlig fiasko på et eller flere punkter samtidig.

At give op kan lede til en trækken sig tilbage fra verden og føre til at man føler sig isoleret og bliver alene.

Aleneheden og ensomheden behøver ikke at betyder, at der ikke er mennesker omkring en, men måske forstår de blot ikke, hvordan man reagerer eller har givet op overfor en.
Personlig fiasko og opgivenhed kan føre til stress og et øget forbrug af stimulanser, som f.eks. cigaretter, alkohol, medicin m.m. samt eventuelt til selvskadende adfærd.

At tale, blive forstået og kunne give udtryk for sine meninger kan hjælpe til et bedre liv og måske kan være starten til en anden måde at se livet på.

Måske giver du dig selv skylden for, at du ikke kan leve op til det, du mener, du bør leve op til?

Ved narrativ terapi og coaching eksternaliserer vi problemet, så det ikke er dig, der er problemet, men problemet, der er problemet.

Eksternalisering gør det muligt at se på problemet og hvorledes det influerer på din tilværelse samt hvilken historie, der er bag problemet.

Ved narrativ terapi og coaching udforsker vi også dine mere foretrukne historier, som fortæller om hvordan du gerne vil leve dit liv, og hvad du har lyst til. Vi arbejder med hvordan de foretrukne historier kan blive mere tilstede og mere synlige i dit liv fremover.

I Spirit and Mind ApS tror vi ikke på, at ”det skal være skidt, før det bliver godt”, eller at genoplevelse af gamle traumer er nødvendigt for at kunne få det bedre.

Therapy and coaching in English is a possibility.

Priser:
250 kr for første time á 60 minutter. Efterfølgende timer 300 kr/time.
Der gives 20% rabat til studerende, efterlønsmodtagere og pensionister:
Første time 200 kr/time (60 min) herefter 240 kr/time

Henvend dig på 23397673 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Midtlivskrisen er betegnelsen for en overgangsperiode eller et vendepunkt i et livsforløb, ofte omkring 40-50 års alderen.

Krisen kan være udløst af karriere, samlivsforhold, kropslige ændringer eller sociale begivenheder.

Midtlivskrisen omfatter oftest dybt personlige refleksioner over det hidtidige livsforløb set i forhold til de muligheder, der ligger foran én.

I terapi og coaching taler vi sammen omkring livet og hvad krisen har af indflydelse på dit liv og din tilværelse. Vi belyser krisens historie og prøver at finde nye veje for dit fremtidige liv og de muligheder der er.

Kontakt os for en uforpligtende snak omkring terapi eller coaching på 23397673 eller kontakt@spiritandmind.dk

Terapi og coaching koster 250 kr for første time (60 minutter) og 300 kr for efterfølgende timer. Det gives 20% rabat til førtidspensionister og efterlønsmodtagere, prisen er da 200 kr for første time og 240 kr for efterfølgende timer.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Via Skype og video-opkald (med web-kamera) er det muligt for Spirit and Mind ApS at tilbyde landsdækkende coaching og individuel terapi.

Vi har gode erfaringer med at bruge Skype og videoopkald med web kamera. Skype er nemt at oprette. Du opretter en brugerprofil i Skype og får derved et kaldenavn. At oprette en bruger profil på Skype er gratis og opkald fra Skype til Skype er gratis.

En fordel ved coaching og individuel terapi over Skype er at vi kan se hinanden og at transporttid og udgifter er væk. Du kan sidde derhjemme og tale med os uforstyrret. Vi skriver under sessionen noter som efterfølgende scannes og sendes til dig som en pdf-fil, så du har et dokument bagefter, der indeholer hvad du talte om og de sammenhæng vi fandt.

Via Skype er det muligt at tale sammen hvor i Danmark du måtte befinde dig, idet det eneste det kræves er en computer med web kamera, hvilket alle nyere computer skærme har indbygget, en internet forbindelse samt at du opretter en gratis bruger profil på Skype.

Tider for Skype coaching og individuel terapi er meget flexible og ligger i eftermiddag- og aftentimerne på hverdage og eventuelt i weekenden.

Prisen er for en introtime er 200 kr/60 minutter hvis du er studerende ellers 250 kr/60 minutter. De efterfølgende timer koster 240 kr/60 min (studerende) og 300 kr/60 min.

Skype coaching and individual therapy is also possible in English all over Denmark.

For mere information om skype coaching og individuel terapi med web kamera ring på 23397673 eller skriv til kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Vi har alle sammen foretrukne historier omkring hvordan vi gerne vil leve livet og om hvordan vi gerne vil være.

Ved en foretrukne historie forstås en historie, der er i overensstemmelse med vores værdier, intentioner og overbevisninger. Hvis en person lever i et forhold, der er præget af psykisk vold, dominans og/eller magtanvendelse, kan personen blevet tvunget til at ændre sig i forhold til partnerens ønsker om, hvordan personen skal være, opføre sig, se ud eller reagere. Personen kan føle sig tvunget til at tilpasse sig disse krav, og måske mistes fornemmelse for hvad personen selv vil, mener og ønsker sig af livet.

Kommer en person for langt væk fra sin foretrukne historie mistes fornemmelse for sig selv og tilværelse bliver måske beskrevet som ”meningsløs, besværlig, frustrerende eller ikke værd at leve…” og personen kan komme til at føle sig isoleret og forkert.

Den narrative metode, baseres på, at mennesket er helt og ikke har en indre kerne, der skal ændres, tænkes anderledes eller føles i kroppen for at blive erkendt e.l.. Der er fokus på hvilke intentioner, overbevisninger og værdier personen står for, og hvordan disse ses i personens liv.

Den narrative metode har fokus på de historier vi fortæller om os selv, der typisk kan være dominerende historier. Ved en dominerende historie forstås en historie, der dominere personens opfattelse af sig selv, fx kan personen tænke ”jeg er intet værd, bare jeg ændrer mig så…, det er min skyld…osv.” De dominerende historier kaldes dominerende fordi de antages at beskrive hvordan personen er i alle sammenhænge og i alle situationer.

Et problem er aldrig 100%, det vil sige, at der er hændelser, der falder udenfor den dominerende historie. Ved at undersøge disse hændelser og hvilken effekt de har på personen og omgivelserne, kan der formes mere foretrukne historier.

Den narrative metode tager udgangspunkt i, at det ikke er personen, der er problemet, men problemet der er problemet. Personen bliver adskilt fra problemet, således at vi taler om problemet og ikke om personen værende fx uhensigtsmæssig. Derved opnås en afstand til problemet, der gør det mulig at se problemet udefra og undersøge hvordan problemet influere personens tanker, handlinger og beslutninger samt selvopfattelse.

En persons oplevelser og erfaring kan ikke fjernes, men der kan skabes andre forståelser af historierne, så de får en anden indflydelse på personens handlinger og væremåde. Samtidig kan der dannes nye og for personen mere foretrukne historier, der sættes i relation til personens handlinger, intentioner og væremåde.

Ved at danne mere foretrukne historier omkring sine handlinger og tanker forankrer personen sin fornemmelse af sig selv, hvorved der opstår en mere fyldestgørende forståelse af tanker, handlinger og meningsdannelse.

Spirit and Mind ApS tilbyder 20% studierabat på systemisk narrativ parterapi og familieterapi v. Vita Brorly og narrativ samtaleterapi v. Inge G. F. Larsen.

Spirit and Mind ApS har et intro tilbud på coaching og terapi på 250 kr/time.
Er du studerende, efterlønsmodtager eller pensionist 200 kr/time.
Efterfølgende timer 300 kr/time, studerende, efterlønsmodtagere og pensionister (inkl. 20% rabat): 240 kr/time

Par- og familie terapi, første 1½ time: 375 kr/90 minutter (300 kr/90 minutter hvis du er studerende, efterlønsmodtager eller pensionist).
Efterfølgende timer: 450 kr/ 90 min (360 kr/ 90 min for studerende, efterlønsmodtagere eller pensionister).

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Spirit and Mind ApS tilbyder individuel terapi og coaching på Fyn. Terapien eller coachingen foregår hos dig i dit eget hjem kombineret med samtale over telefon via Skype. Har du også Skype er opkaldet gratis.

Terapi og coaching i eget hjem kræver, at vi kan tale uforstyrret og alene, således at det er dig der er i centrum.

Inge G. F. Larsen fra Spirit and Mind ApS kommer til Fyn 1 gang per måned hvor samtalen finder sted i dit hjem. Samtalen følger vi op ved at tale over telefon inden næste møde.

Samtaletiden er 90 minutter og prisen er:

Individuel coaching, terapi, par- eller familieterapi 375 kr/90 min.
Er du studerende, efterlønsmodtager eller pensionist 300 kr/90 min.
Efterfølgende timer 450 kr/ 90 min, studerende, efterlønsmodtagere og pensionister (inkl. 20% rabat): 360 kr/ 90 min

Der er et transport tillæg, der afhænger af hvor på Fyn du bor, som eksempel kan nævnes:
Svendborg og omegn: 50 kr/session.
Langeland, Fåborg, Odense og omegn: 100 kr/session.

The therapy and coaching can also be in English

I Spirit and Mind ApS har vi specialiseret os indenfor følgende områder:
• Mobning og lavt selvværd og selvtillid
• Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi, overspisning)
• Selvskade
• Identitet
• Grænsesætning, at sige fra
• Angst og kriser
• Ensomhed og depression
• Vrede
• Dødsfald, tab, sorg og adskillelse
• Overgreb
• kærestesorger
• Familierelationer og samliv
• Seksualitet
• Voksent barn af alkoholiker
• Alkohol- og misbrugsproblematikker
• Kulturelle- og etniske problematikker
• Overgangsfaser i livet
• Den psykiske side at fysiske lidelser

For hver session skriver vi noter og noterne scannes ind til pdf-format og sendes til din e-mail, således at du har noterne fra vor samtale og kan se dem og genopleve sessionen efterfølgende. Det kan nogle gange være svært at huske hvad man sagde og talte om i samtalen, dertil er noterne er rigtig godt redskab.
Noter kan ligeledes bruges som et eventuelt udgangspunkt for næste samtale.

I Spirit and Mind ApS har vi tavshedspligt, hvilket betyder at vi ikke giver information videre om vore samtaler.

Ring på 23397673 eller skriv på kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

I de fleste par opleves før eller siden problemer i parforhold. De fleste gange kan man løse det selv, men nogle gange kan det være en god ide, at få en professionel udefra til at hjælpe med at løse op for problemerne. Det kan være sundt at se sit forhold ude fra.

Ved at se forholdet ude fra kan parret komme til at forstå hinanden bedre. Endvidere kan den enkelte komme til at forstå sig selv og sine reaktioner bedre, hvorved vi bedre bliver i stand til at tale med hinanden samt til at lytte.

Problematikkerne i parforholdet kan skyldes mange ting. Det kan blandt andet være dårlig kommunikation, manglende tid sammen, uenighed omkring forældreskab, utroskab, vold, uenigheder, seksuelle problematikker, familie eller økonomi.

Det er vigtig at få hjælpe så man kan skabe et rum, hvor samtalen er fremadrettet og konstruktiv.

Parterapien har først og fremmest fokus på at begge kommer til at forstå sig selv og den anden bedre og tydeliggøre den ønskede situationer og hvilke initiativer, der kan være med til at bringe begge til mere foretrukne handlinger.

Narrativ terapi har fokus på, hvordan problemer og vanskeligheder fjerner mennesker fra det liv de foretrækker at leve.

Spirit and Mind ApS tilbyder 20% studierabat på systemisk narrativ parterapi og familieterapi v. Vita Brorly og narrativ samtaleterapi v. Inge G. F. Larsen.

Vil du have par- eller familiterapi på dansk kontakt telefon: 42341246 eller skriv til kontakt@spiritandmind.dk
Do you prefer to have your coaching, therapy, couples or family therapy in English please call: mobile 23397673 or write to kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Drømmearbejde og drømmetydning er 2 forskellige ting og skal ikke sammenlignes.

Jeg vil ikke gøre mig klog på drømmetydning, da jeg ikke har nogen erfaring med dette. Drømmearbejde derimod vil jeg gerne gøre mig klog på.

Drømmearbejde arbejder ud fra 3 hypoteser, som skal anerkendes før arbejdet kan gå igang:

1. Drømmen er et billede på dit liv
2. Drømmen har et budskab fra dig, til dig
3. Dele af drømmen er dele af dig.

Det som vi arbejder med i drømmearbejde, er at finde dine resourser. Dette gøres ved at arbejde gestalt og oplevelsesorienteret mod at finde de muligheder du rummer i dig,

Hvis du syntes dette lyder spændende, og er interesseret i at høre mere, så kontakt mig endelig.
Du kan fange mig på 3132-4466.

/Carsten

Information bragte i dag – som del af en længere serie om det danske frisind – et interview med Maria Marcus, “Rend mig i frisindet“. Sexologen og forfatteren udtaler blandt andet, at “Jeg ved snart ikke, hvad frisind betyder længere. Det, jeg oplever i min terapi og på mine kurser, er nogle nysgerrige mennesker, der gerne vil udforske deres seksualitet, men ikke nødvendigvis i frisindets navn. Der er noget underligt generaliserende ved ordet frisind, som om det skulle være det samme for os alle sammen.”

Tilfældigvis – for sådan er verden – havde jeg lige forinden siddet og læst et essay af komponisten Morton Feldman, “The Anxiety of Art”, hvori han kommer med følgende, morsomme betragtning: “Earlier in life there seemed to be unlimited possibilities, but my mind was shut. Now, years later and with an open mind, possibilities no longer interest me. I seem content to be continually rearranging the same funiture in the same room. My concern at times is nothing more than establishing a series of practical conditions that will enable me to work. For years I said if I could only find a comfortable chair I would rival Mozart.”

Det har ikke så meget med frisind eller sex at gøre, umiddelbart. Men alligevel.

Men hvad jeg ville sige: Jeg er ikke frisindet. Jeg er vestjyde. Frisind er for københavnere. Og alligevel har jeg – førend både jeg selv og min blog blev kedelig – brugt gevaldig meget krudt på at skrive om og forsvare pornografi. For eksempel. Og jeg kender – i hvert fald virtuelt – en hel del såkaldt frisindede mennesker. Københavnere. Men jeg er ikke en af dem.

Eller måske er jeg. Alting er jo som bekendt relativt — men jeg bryder mig virkelig ikke om dét ord, “frisind”, ligesom jeg ikke bryder mig om ordet “tolerance”. Til gengæld kan jeg vældig godt lide ordet “respekt”. “Frisind” og “tolerance” lyder i mine øren INKLUDERENDE eller OMFAVNENDE på en alt-forfladigende måde, som jeg ikke kan identificere mig med. “Respekt” lyder derimod, synes jeg, helt anderledes distanceret. Borgerlighed og respekt. Og dét – tror og håber jeg – har hidtil været den røde tråd i mine skriverier om porno og deslige: At vi skal respektere hinanden som borgere, at vi skal respektere vores – andres – individuelle rettigheder som borgere, herunder retten til at være ulækker eller sjofel, og at vi skal respektere fornuften, som skal regere vores indbyrdes samtale. Også om sex. Vi kan ikke lade mere eller mindre tilfældige følelser eller fordomme diktere de spilleregler, der skal gælde for os alle.

At være frisindet er – implicit – bedre end ikke at være frisindet. Vistnok. Frisind er en positiv størrelse — og jeg er ærligt talt ikke noget specielt positivt indstillet menneske. Jeg er vestjyde. Det forekommer mig, at folk, som er SEKSUELT frisindede, ofte ligesom lader det implicit positive i deres eget frisind flyde over og ind i vores allesammens (indviduelle) seksualitet — som de fremstiller, følgelig, som noget rent positivt. Hvis vi bare allesammen ville give os fri og kaste de helt unødvendige hæmninger af os, al skammen og skyldfølelsen og frygten … og så videre. Så ville sex være en helt uproblematisk og livs-opfyldende nydelse. Den totale, vedvarende orgasme.

Men det er det rene Peter Pan. Jeg føler polemisk trang til i stedet at henvise til Feldman-citatet: Hvis vi dog bare kunne finde en god stol … Hvis vi dog bare kunne slippe af med seksualiteten, d.v.s. sublimere det hele, så ville vi ikke kun have én Shakespeare, én Wagner og én Rembrandt, men masser. Tænk på alt det vi kunne få præsteret, hvis vi ikke hele tiden forstyrrede skulle tumle rundt med de samme møbler. Dét sex-bøvl.

For sex ER jo noget bøvl. Det er meget muligt, at sex er noget fint og ædelt og smukt — men først og fremmest KALDER sex på det værste i os alle: Manglen på selvtillid, angsten, bevidstheden om egne hæmninger og begrænsninger, usikkerheden. Det hører altsammen med — og det er utopi at forestille sig andet. Sex uden negativitet må være forbeholdt, tænker jeg, folk, der er høje eller fulde, og psykopater.

Og også dét, at sex også er noget negativt, må vi respektere. “Respekt” – ordet – kan omfatte det hele, både det positive og det negative. Hvorimod “frisind” ofte har det lidt svært med elendighederne. Det er dårlig stil at sidde og hænge med sit eget næb, når man er frisindet. Så kommer man nemt til at virke lidt MISTÆNKELIG.

Spirit and Mind ApS tilbyder individuel terapi og coaching i Svendborg og omegn. Terapien eller coachingen foregår hos dig i dit eget hjem kombineret med samtale over telefon via Skype. Har du også Skype er opkaldet gratis.

Terapi og coaching i eget hjem kræver, at vi kan tale uforstyrret og alene, således at det er dig der er i centrum.

Inge G. F. Larsen fra Spirit and Mind ApS kommer til Svendborg ca. 1 gang per måned hvor samtalen finder sted i dit hjem. Samtalen følger vi op ved at tale over telefon inden næste møde.

Samtaletiden er 90 minutter og prisen er:

Første gang:
375 kr/ 90 min og 300 kr/90 min (studerende, efterlønsmodtagere og pensionister) samt transport tillæg (50 kr/session).

Efterfølgende timer:
450 kr/90 min og 360 kr/ 90 min (studerende, efterlønsmodtagere og pensionister)
Transport tillæg (Svendborg og omegn) 50 kr/session.

I Spirit and Mind ApS har vi specialiseret os i individuel terapi og coaching indenfor følgende områder:
• Mobning og lavt selvværd og selvtillid
• Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi, overspisning)
• Selvskade
• Identitet
• Grænsesætning, at sige fra
• Angst og kriser
• Ensomhed og depression
• Vrede
• Dødsfald, tab, sorg og adskillelse
• Overgreb
• kærestesorger
• Familierelationer
• Seksualitet
• Voksent barn af alkoholiker
• Alkohol- og misbrugsproblematikker
• Kulturelle- og etniske problematikker
• Overgangsfaser i livet
• Den psykiske side at fysiske lidelser

For hver session skriver vi noter og noterne scannes ind til pdf-format og sendes til din e-mail, således at du har noterne fra vor samtale og kan se dem og genopleve sessionen efterfølgende. Det kan nogle gange være svært at huske hvad man sagde og talte om i samtalen, dertil er noterne er rigtig godt redskab.
Noter kan ligeledes bruges som et eventuelt udgangspunkt for næste samtale.

I Spirit and Mind ApS har vi tavshedspligt, hvilket betyder at vi ikke giver information videre om vore samtaler.

Ring på 23397673 eller skriv på kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Mind-spin er tanker, der kører i ring, det er ikke klare tanker, men nogle tanker bliver ved og ved. Måske har du følelsen af, at du skal eller kan tænke dig igennem det – men det bliver bare ved.

Mind-spin kan opstå af stress, og er også i sig selv stressende. Mind-spin ses oftest lige før man sover eller i situationer hvor man føler sig handlingslammet.
Mind-spind kan have karakter af katastrofe tanker, som f.eks ”hvad nu hvis”-tanker, hvad hvis dette sker…og tit efterfølges dette at ”nej, det vil jeg slet ikke tænke på”.

Katastrofe tanker er meget dominerende tanker, der har ”tænkte” ubehagelige konsekvenser. Derfor kan katastrofe tanker lede til voldsom analyse af konsekvenser – hvilket også tit er del af mind-spinnet.

Katastrofe tanker kan også have mere tvangsmæssig og rituel karakter og også være koblet med selvskadende adfærd.

Igennem en kombination af coaching og terapi får du nogle redskaber, der lærer dig at mestre mind-spinnet og katastrofe tankerne, forstå hvad der aktivere dem og hvad du kan gøre når de er der.

Intro tilbud 250 kr/time (60 minutter), 200 kr/time (studerende, efterlønsmodtagere og pensionister). Efterfølgende timer koster 300 kr/time eller 240 kr/time om du er studerende, efterlønsmodtager eller pensionist.

Se mere på Spirit and Mind ApS, ring på 23397673 eller skriv på kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Når vi mister eller trues af tanken om tab, kan vi miste tilliden til verden.

Tab kan blandt andet være at miste ved dødsfald. Andre former for tab kan være skilsmisse, fyring, degradering eller alvorlig sygdom, som kan sætte livet i stå og give følelsen af meningsløshed og forladthed.

Gamle tab kan hindre livsudfoldelsen, forringe livskvaliteten og øge sårbarheden for kommende forandringer.

Tab og sorg kan bearbejdes individuel, ring på 23397673 eller skriv på kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Spirit and Mind ApS tilbyder individuel terapi og coaching over telefon via Skype. Har du også Skype er opkaldet gratis.
I Spirit and Mind ApS har vi specialiseret os i individuel terapi og coaching indenfor følgende områder:

• Mobning og lavt selvværd og selvtillid
• Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi, overspisning)
• Selvskade
• Identitet
• Grænsesætning, at sige fra
• Angst og kriser
• Ensomhed og depression
• Vrede
• Dødsfald, tab, sorg og adskillelse
• Overgreb
• kærestesorger
• Familierelationer
• Seksualitet
• Voksent barn af alkoholiker
• Alkohol- og misbrugsproblematikker
• Kulturelle- og etniske problematikker
• Overgangsfaser i livet
• Den psykiske side at fysiske lidelser

I Spirit and Mind ApS bruger vi web-kamera, således at vi kan se hinanden om du også har et web kamera på din computer.

For hver session skriver vi noter og noterne scannes ind til pdf-format og sendes til din e-mail, således at du har noterne fra vor samtale og kan se dem og genopleve sessionen efterfølgende. Det kan nogle gange være svært at huske hvad man sagde og talte om i samtalen, dertil er noterne er rigtig godt redskab.
Noter kan ligeledes bruges som et eventuelt udgangspunkt for næste samtale.

I Spirit and Mind ApS har vi tavshedspligt, hvilket betyder, at vi ikke giver information videre om vore samtaler.

Individuel terapi og coaching over telefon betyder, at det er hurtigt og nemt at få en tid til samtale – også selvom du ikke bor ved København eller Frederiksberg.
Terapi og coaching over telefonen: 250 kr for første time (60 minutter) og 300 kr for de efterfølgende timer.

Er du studerende, efterlønsmodtager eller pensionist får du 20% rabat og prisen er da: 200 kr for første time (60 minutter) og 240 kr for de efterfølgende timer.
Individuel terapi og coaching kan du få både over telefon eller på Frederiksberg eller Ballerup af Inge G. F. Larsen eller Vita Brorly.

Bestilling af tid foregår ved at du ringer på 23397673 eller skriver på kontakt@spiritandmind.dk. Betaling af terapi og coaching over telefon sker ved overførsel på reg nr. 3001 konto nr. 0010369789, hvorefter vi finder en tid til samtale.

Spirit and Mind ApS har også par- og familieterapi, dette foregår i Ballerup og er ikke muligt over telefon.

Er du interesseret så ring for en uforpligtende snak på 23397673.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

KBT (kognitiv beteendeterapi) är ett samlingsnamn för olika evidensbaserade former av psykoterapi. Det är en relativt ny och väldigt effektiv metod att bota olika former av depressioner, tvångssyndrom, fobier etc. När man har sett till resultat världen över har man kunnat se att det vanligtvis inte finns någon terapiform som fungerar bättre.

På många håll i världen har KBT en mycket stark ställning, och även om terapiformen är på frammarsch i Sverige så har det tagit tid. I många landsting är efterfrågan fortfarande mycket större än utbudet på detta revolutionerande sätt att bota psykiska åkommor, som skiljer sig ganska drastiskt från den klassiska psykodynamiska skolan. Man anser inte att fobier, tvångs- etc, har bakomliggande, omedvetna, och underliggande problem. Man fokuserar istället på att patienten ska blicka framåt, och förändra på vanor och tankar, vilket i förlängningen leder till mer positiva handlingar och levnadssätt.

En KBT-behandling inleds, enkelt förklarat, med en problemanalys, som ska utmynna i en teori om varför problemet upprätthålls, och utifrån den informationen väljer man i samråd med terapeuten en behandlingsform. Sedan sker en utvärdering, och är man inte nöjd med resultatet så gör man ett nytt försök.

Tonvikten i problemanalysen ligger i hur individen samspelar och interagerar med resten av omvärlden med tankar, känslor och beteenden. Fokus ligger på nuet och vart man vill i framtiden. I praktiken innebär terapin att man träffar sin terapeut från allt mellan 2-3 upp till 25-30 gånger under 45-60 minuter, beroende på vilket typ av problem man söker behandling för. Men en lika viktig del som själva terapisessionerna är det egna arbetet hemma med så kallade hemuppgifter, där man med tankeövningar väver in terapin i vardagen. Även om KBT blir en allt vanligare terapiform även i vår kommun, så kan köerna kännas långa för en ångestladdad person som ännu inte fått tid hos någon legitimerad psykoterapeut.

Därför tänkte jag här visa på några enkla råd och tekniker för självhjälp för er med panikångest/GAD som ingår i KBT-behandlingen.

Vad man ska tänka på är att ångest är själens smärtsystem som talar om att något är fel i vårt liv. Självhjälp för Panikångest:

Passa på när du mår psykiskt dåligt.

Inom en kvart har antagligen den obehagliga känslan försvunnit, och du har blivit medveten om vad du behöver göra för att börja lösa dina problem.

Vad man ska tänka på när man närmar sig sina känslor, är att ångesten kommer tillfälligt att kännas väldigt påtaglig, men om man inte blir rädd för de här känslorna, så kommer man gradvis att bli mindre rädd. Till slut kommer man att inse att det inte finns något att vara rädd för!

Självhjälp för GAD

Genom att skriva ner sina tankar och känslor kan man lättare få en översikt när ångesten och grubblerierna uppstår, och på så vis få en översikt över vad man kan förbättra, vilka situationer som triggar de negativa känslorna etc. Skriv även upp mål för vad du vill åstadkomma.

Jag har själv nyligen påbörjat min KBT-behandling, och känner redan nu efter bara några möten att det gett resultat. Själva ifrågasättandet av ångesten, dvs ”mottankar” är oerhört effektivt. Eftersom jag själv lider av bl.a. GAD så är ångesten oftast irrationell och svår att sätta fingret på, grubblandet och oron lägger sig som en dimma så man inte kan fokusera på här och nu.

Text: Kim Larsson

Læs KongKong Erecta Press’ spændende, nye PDF-udgivelse om “Discordiansk psykoterapi“.

12 % unge kvinder og 5 % unge mænd har været udsat for kærestevold. Det betyder, at næsten 28.000 kvinder og ca. 12.000 mænd i alderen 16 – 24 år hvert år udsættes for en eller flere former for kærestevold (kilde: DKR: Det Kriminal Præventive Råd).

Kærestevold er både fysisk, psykisk og seksuel vold. Det begynder tit med psykisk vold, hvor din kæreste kontrollerer og nedgør dig. Den psykiske vold kan udvikle sig til trusler og isolation fra venner og familie. Senere kan det udvikle sig til fysisk vold.

Alkohol og stoffer er ikke årsagen til vold i et kæresteforhold, men det kan være med til at øge risikoen for vold – og også gøre volden mere alvorlig.

Det er ALDRIG ok at bruge vold! Der er absolut ingen undskyldning for at bruge vold mod ens kæreste – heller ikke selvom man er sur eller irriteret.

Volden er som regel progressiv, dvs. at volden med tiden bliver mere alvorlig og sker oftere, hvis den ikke stoppes i tide.

Jalousi og kontrol er nogle af de mest almindelige advarselstegn på, at et forhold er usundt.

Kærester, der begår vold, kan komme fra alle samfundslag. Hvis man er vokset op i en familie med vold, er risikoen for, at man selv bruger vold eller bliver udsat for vold større.

Kærestevold kan give psykiske lidelser og et højere forbrug af medicin og beroligende midler. I værste fald kan det føre til selvmord. Den, der begår volden, risikerer fængselsstraf.

Der kan være mange forskellige grunde til, at man bliver i et voldeligt forhold. Det kan fx være frygt for ensomhed, lav selvfølelse eller en tro på, at kæresten vil ændre sig.

Spirit and Mind ApS har et intro tilbud på coaching og terapi på 250 kr/time.
Er du studerende, efterlønsmodtager eller pensionist 200 kr/time.
Efterfølgende timer 300 kr/time, studerende, efterlønsmodtagere og pensionister (inkl. 20% rabat): 240 kr/time

Par- og familie terapi, første 1½ time: 375 kr/90 minutter (300 kr/90 minutter hvis du er studerende, efterlønsmodtager eller pensionist).
Efterfølgende timer: 450 kr/ 90 min (360 kr/ 90 min for studerende, efterlønsmodtagere eller pensionister).

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

At udvise respektfuldhed og at være undersøgende omkring tematikkerne i samtalerne uden at fortolke, vurdere eller bedømme er yderst væsentligt i etableringen af en fortrolig og tillidsvækkende relation mellem terapeut/coachen og den person der har opsøgt terapeuten/coachen.

Som terapeut og coach kan en tillidsfuld relation til den person vi taler med kun etableres når vi respekterer personen og ikke fortolker, bedømmer eller vurderer det personen udtrykker verbalt (talte ord) eller non-verbalt (kropssprog, lyde o.l.)

At være respektfuld indeholder også at være undersøgende, det vil sige ikke at drage nogen konklusioner om personen, men at spørge således at historien afdækkes og uddybes.

Det er personen der er eksperten på sit eget liv. Det bliver derfor væsentligt at stille åbne ikke-konkluderende spørgsmål som terapeut og coach, således at personen inviteres til at uddybe sin historie (privat- eller arbejdsrelateret) og derved måske finde nye sammenhænge og forbindelser der kan undersøges.
At være etisk som terapeut og coach betyder også at indgå i supervision for løbende at forbedre sig selv og kunne diskutere sin professionelle væremåde med en supervisor.

I Spirit and Mind ApS har vi tavshedspligt, hvilket også vil sige at om du efter individuel terapi på et senere tidspunkt vælger at gå i parterapi vil vi ikke anvende den viden vi har om din historie fra den individuelle terapi, men spørge dig på ny i din partners påhør.

At holde sin viden opdateret ved videreuddannelse og studier er væsentligt for Spirit and Mind ApS. På vor hjemmeside kan du se vore udannelser og hvilke efteruddannelser vi har deltaget i.

Spirit and Mind ApS har et intro tilbud på coaching og terapi på 250 kr/time.
Er du studerende, efterlønsmodtager eller pensionist 200 kr/time.
Efterfølgende timer 300 kr/time, studerende, efterlønsmodtagere og pensionister (inkl. 20% rabat): 240 kr/time

Par- og familie terapi, første 1½ time: 375 kr/90 minutter (300 kr/90 minutter hvis du er studerende, efterlønsmodtager eller pensionist).
Efterfølgende timer: 450 kr/ 90 min (360 kr/ 90 min for studerende, efterlønsmodtagere eller pensionister).

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

At lytte åbent gør en forskel i forståelsen af sin partner. At lytte åbent er at høre det partneren siger og tillade sin partner 100% at sige sin mening. At bruge tid sammen er basis for at have tid til hinanden og lytte åbent til hinanden.

At lytte åbent betyder at respektere sin partner, ikke at afbryde og ikke at vurdere eller tolke på det partneren siger, men at lytte til de ord, der rent faktisk bliver sagt – og kun de talte ord.

At kunne sige sin mening i parforholdet er særdeles vigtigt for ens integritet og følelse af respekt i parforholdet. Om det ikke er tilladt at sige hvordan man har det, kommer meningen til udtryk i det skjulte, ved sarkasme, ironisk bemærkninger, jokes – der faktisk ikke er sjove omkring fx partneren udseende o.l, eller man taler nedvurderende omkring sig selv for at få opmærksomhed eller medlidenhed.

Det kræver mod at sige sin mening, og det kræver mod at turde høre sin partners mening. God kommunikation i parforholdet handler om mod til at sige sin mening og mod, vilje og respekt for sin partner til at høre dennes mening.

At være ærlige over for hinanden er grundstenen i et godt forhold, det at kunne være sig selv i forhold til hvordan man er, taler og opfører sig er vigtigt for ikke at blive stresset i parforholdet, men derimod få energi fra sit forhold.

At manipulere, at skændes og i værste fald at være utro er nogle af symptomerne på at forskellighederne i parforholdet ikke respekteres.

Forskelle i parforholdet er netop parforholdets styrke. At blive udfordret på sine holdninger og vaner er sundt. Forelskelse er en positiv projektion af sine egne egenskaber over i partneren. Således genkender man noget af sig selv i partneren og partneren har måske også nogle egenskaber, man gerne selv ville have mere af og nyder godt af.

At blive ved med at bruge tid på hinanden og sammen med hinanden er basis for at kunne lytte åbent til hinanden. Tiden skal bruges til at kommunikere med hinanden, både fysisk (massage, sex, berøring o.l.) og mentalt/psykisk (diskussion, at lytte og tale om musik eller andre fælles interesser, at gå en tur i naturen sammen m.v. ) – det kræver igen åbenhed og mod. Det er vigtig at have god tid, da det kræver tid at have tillid og få mod til at tale åbent og sige sin mening – det er ikke noget der opnås på en 5 minutters tur til indkøbscenteret. Ting tager tid.

Spirit and Mind ApS har et intro tilbud på coaching og terapi på 250 kr/time.
Er du studerende, efterlønsmodtager eller pensionist 200 kr/time.
Efterfølgende timer 300 kr/time, studerende, efterlønsmodtagere og pensionister (inkl. 20% rabat): 240 kr/time

Par- og familie terapi, første 1½ time: 375 kr/90 minutter (300 kr/90 minutter hvis du er studerende, efterlønsmodtager eller pensionist).
Efterfølgende timer: 450 kr/ 90 min (360 kr/ 90 min for studerende, efterlønsmodtagere eller pensionister).

Vil du have par- eller familiterapi på dansk kontakt telefon: 42341246 eller skriv til kontakt@spiritandmind.dk
Do you prefer to have your coaching, therapy, couples or family therapy in English please call: mobile 23397673 or write to kontakt@spiritandmind.dk

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Mange ældre mennesker er tilfredse med tilværelsen. Men samtidig er der også mange udfordringer ved at blive gammel. Det er ikke let at blive syg, at føle livets afslutning nært forestående, at have svært ved at opretholde et godt sexliv eller blive glemsom.

Det kan være svært at stå overfor et overgangsfase i sit liv, frygten for det uvisse, hvad er konsekvensen og hvordan kommer det til at påvirke mig?

Det uvisse i at ældres kan give stress, angst og i værste fald depression. Det er derfor vigtigt at få forholdt sig til de betingelser, der er i ens liv og samtidig finde ud af, hvad der er vigtigt og væsentligt for en, samt hvilke ting, der kan gøres noget ved og hvilke ting, der ikke kan influeres.

At komme ud af kampen kan være rigtigt svært, specielt hvis kampen er imod frygten for at blive gammel eller dø.

Spirit and Mind ApS har et intro tilbud på coaching og terapi på 250 kr/time.
Er du efterlønsmodtager eller pensionist: 200 kr/time.
Efterfølgende timer 300 kr/time og for efterlønsmodtagere og pensionister (inkl. 20% rabat): 240 kr/time

Par- og familie terapi, første 1½ time: 375 kr/90 minutter (300 kr/90 minutter hvis du er efterlønsmodtager eller pensionist).
Efterfølgende timer: 450 kr/ 90 min (360 kr/ 90 min for efterlønsmodtagere eller pensionister).

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside